11 känslor man går igenom efter att ha blivit lurad

Sprid så fler får veta :)

Det här stycket kommer direkt från den passage av mitt hjärta som jag hade blockerat efter ett år av sorg och lidande. Jag släpper ut en del av den viktiga informationen från det avsnittet så att du inte känner att du är ensam om detta. Livet efter att ha blivit lurad är aldrig detsamma eftersom det förändrar dig. Känslorna efter att ha blivit lurad av man/hustru/partner/make kommer att göra dig förvirrad och nervös.

En av de första känslorna jag upplevde i omfattning var domningar. Det var som om min kropp var förlamad. Jag minns att jag var stel dagarna i sträck. Om det finns något i den här världen som jag inte skulle önska någon, så är det att vara i mottagandet av en partners otrohet.

Det som följer efter domningar är en ström av känslor som är intensiva och själskrossande. Du vill acceptera verkligheten men ditt hjärta fortsätter att säga till dig att din partner inte kan göra något fel eftersom du litade på dem med allt du hade och för att de en gång påstod att de älskade dig mer än något annat i den här världen. Allt du trodde på har varit en lögn. Din värld är häftig och du hänger kvar i luften.

Känslor efter att ha blivit lurad - vad går man igenom?

Innehållsförteckning

Du blir kär i någon. Din kärlek är lika återgäld. Du är så glad att du till och med har bestämt dig för att det här är personen du ska gifta dig med och tillbringa resten av ditt liv med. Du föreställer dig ett hem med dem med en plantskola inomhus och några barn. Då, bam! Mattan dras under dina fötter och du faller med ansiktet först på ett hårt betonggolv.

Du inser att ditt hem bara var ett korthus som nu har rasat samman på grund av en persons otrohet. För att uttrycka det milt, att bli bedragen är det värsta och hur man läker efter att ha blivit bedragen är inte lätt. Traumat kommer alltid att sitta i ditt knä som ett behövande spädbarn som behöver tas om hand dygnet runt. Fortsätt läsa för att lära dig mer om någons känslor efter att ha blivit bedragen och hur man hanterar dem.

1. Chocken kommer att bedöva dig

De första stadierna av känslor efter att ha blivit lurade är fulla av chock. Sanningen om personen du älskade kommer att chockera dig. Du litade på den här personen och du var sårbar med dem för att du trodde att de inte skulle skada dig. Nu fick du reda på att allt var lögn. Du är chockad bortom ord. Du stammar, svettas och skakar. Chocken kommer att bedöva din kropp och hjärna. Du kommer inte att kunna tänka rakt.

En sak jag insåg efter att jag återhämtat mig från chocken är att jag glömde för ett ögonblick att min tidigare partner bara var en annan människa som också hade dåliga egenskaper. När vi älskar någon har vi våra rosa glasögon på och vi försummar deras dåliga egenskaper. Det är här nästa känsla blir väldigt viktig att ta itu med.

Relaterad läsning: 15 chockerande saker fuskare säger när de konfronteras

2. Den stora förnekelsen

I linje med föregående punkt är en av de vanliga känslorna man har efter att ha blivit otrogen förnekelse. Man kommer att vägra acceptera sanningen eftersom man aldrig sett dem i ett dåligt ljus. Man var så upptagen med att bli kär att man glömde att stanna upp en sekund och analysera deras dåliga egenskaper. Förnekelse är ett av de stadier i ett uppbrott som alla går igenom.

Anledningen till att jag hela tiden förnekade sanningen var för att jag inte trodde att han skulle göra något sånt här för att skada mig. Jag såg honom som den trevligaste människan på jorden som inte kunde göra något fel. Jag satte honom på en piedestal bredvid änglar. Kanske var det därför jag hela tiden förnekade hans otrohet.

Förnekelsestadiet är inte långt men det är där du måste vara stark. Det avgör om du ska ta tillbaka dem i ditt liv eller inte. Om du fortsätter att förneka sanningen och de ber om ursäkt för sitt misstag, så finns det chanser att du kan förlika dig med fuskaren. Eller de kanske till och med drar fördel av ditt förnekelsestadium och gör hö medan solen skiner. De kommer helt att förneka sanningen och de kommer att få det att se ut som om de är oskyldiga och inte har gjort något fel. Fall aldrig för detta.

3. Du inser att du har blivit förrådd

När du har kämpat mot ovan nämnda känslor efter att ha blivit otrogen, sjunker allt äntligen in. För att uttrycka det rakt ut – ditt livs kärlek spelade dig. De lekte med dina känslor. De har brutit sina löften. De har utnyttjat ditt förtroende och din tillit till dem. De tog din värld och bombade den. Nu står du mitt i spillrorna av ett trasigt hem. Otrohet är också ett av tecknen på bristande respekt i ett förhållande . Så de var inte bara otrogen mot dig, utan de visade dig också att de inte har någon respekt för dig och förhållandet.

Du kommer att börja hata den personen. Du kommer att börja tappa dina känslor efter att ha blivit lurad. Kärlek förvandlas till hat nästan omedelbart. Eller kanske kommer kärlek och hat samexistera för dig och förvirra dig ytterligare. Insikten om deras otrohet kan skaka dig på ett häpnadsväckande sätt. Det känns som att du äntligen har vaknat efter år av djup sömn. Du inser att du har ljugits för, manipulerats och möjligen fått gas. Var inte rädd. Det här är normalt, och det finns en väg framåt härifrån.

4. Förnedring och ilska är några av känslorna efter att ha blivit lurad

När jag blev förrådd kände jag mig förödmjukad och generad. Mina vänner, min familj och mina kollegor visste om mitt förhållande. Jag hade till och med berättat för mina föräldrar att det här är personen jag ska gifta mig med. Det finns många sätt som att bli otrogen förändrar en . Att känna sig generad är ett av dem.

När jag fick reda på sanningen skämdes jag över att gå och berätta för dem att jag valde en fegis som en älskare. Om du upplever samma förnedring, snälla vet att det är en av de vanligaste känslorna efter att ha blivit lurad, även om du inte har något att skämmas över alls. Att du litar på någon är inte fel, det är att de bryter det förtroendet.

Denna förnedring och förlägenhet kommer att ge upphov till mycket ilska. Här är ett bevis på din uppriktiga författare – jag kan aldrig visa min ilska. Jag flaskar upp den och den stannar i mig tills den är redo att brista ut. Om du är arg, håll den inte inne. Prata med dina nära och kära om det. Visa din ilska. Gråt högt och skrik ut lungorna. Gör allt du kan för att hålla dig frisk.

5. Otrolig sorg

Ditt nya liv efter att ha blivit bedragen för med sig mycket sorg. Sorg är oundviklig. Du kommer att gå igenom alla sorgens stadier efter ett uppbrott . Du kommer inte bara att sörja slutet på ert förhållande. Du kommer också att sörja döden av en person du älskat så länge. Du kommer att känna dig maktlös och hopplös. Personen du blev kär i finns inte längre. Dina känslor kommer att tömmas och du kommer att känna dig illamående efter att ha blivit bedragen.

Ta dig tid och vältra dig i din sorg om det är vad du vill eftersom ingen kan pressa dig att må bättre. Men om den sorgen övergår i depression, sök professionell hjälp. Sorg är, tyvärr och ärligt talat, ett av känslornas stadier efter att ha blivit lurad, och det tar väldigt lång tid att lämna om jag ska vara ärlig.

6. Du kommer att tro att du inte var tillräckligt bra för dem

Det här är en av de normala känslorna man har efter att ha blivit otrogen. Du kommer att ifrågasätta om du inte var en tillräckligt bra partner. Kanske saknades något hos dig, att du inte uppfyllde några av deras känslomässiga eller sexuella förväntningar. Istället för att fokusera på de dåliga saker din partner gjorde, kommer du att ifrågasätta och tvivla på dig själv. Det är inte en hälsosam reaktion men det är en mycket vanlig sådan och du behöver lista ut hur du kommer över osäkerheter efter att ha blivit otrogen.

Jag gick lite före de flesta och började hata mig själv. Jag såg mig själv som en dåre som inte såg tecknen på fusk. Detta självförakt var för mycket att hantera och det gjorde att min självkänsla gick i sjön. Jag insåg senare att det inte var något fel på mig. Jag förtjänar en kärlek som är oförfalskad och ren. Om du har fastnat i något av känslornas stadier efter att ha blivit lurad, ifrågasätt eller hata aldrig dig själv för någon annans handlingar. Det är det mest orättvista du kan göra mot dig själv.

Relaterad läsning: 15 tecken på att han aldrig älskade dig – och hur man kommer över det

7. Du kommer att vilja ta reda på varje liten sak om affären/affärerna

Efter all sorg och ilska övergår känslostadierna efter att ha blivit bedragen till smärtsam nyfikenhet. Du lämnas kvar med detta nyfikna behov av att ta reda på allt om affären. Det finns många typer av affärer och du kommer att vilja veta allt om dem. Vilken typ av affär var det? Var träffades de? Var gjorde de det? Hur många gånger gjorde de det? Är de kära eller bara skojar de? De mödosamma frågorna tar aldrig slut. Detta är en av de saker jag var besatt av. Jag fixerade mig hela tiden vid detaljerna i affären.

Jag ville veta allt som hände och var det hände. Jag tänkte att alla detaljer kanske skulle hjälpa mig att navigera i situationen bättre. Jag trodde att allt skulle vara vettigt men när jag fick reda på svaren förstärktes alla mina känslor. Uttryck dina känslor efter att ha blivit lurad, men leta inte efter svar. Ibland är okunnighet verkligen en lycka.

8. Du kommer att jämföra dig med personen de bedrog dig med

Den här typen av beteende kommer att ha en till stor del negativ inverkan på din självkänsla. Är han snyggare än jag? Är hon snyggare än jag? Är den personen bättre än jag i sängen? Har de en bättre kropp än jag? Det här är giftiga tankar och vanliga känslor efter att ha blivit otrogen av make/fru/partner/make. Du behöver veta hur du tar dig ur jämförelsefällan eftersom dessa tankar kommer att såra dig lika mycket som otroheten har gjort.

Dessa jämförelser är inte bara ohälsosamma, dessa tankar hindrar din utveckling mot helande. Du låter negativ energi ta plats i ditt huvud. Förstå att du inte kan bli någon annan och de kan inte vara du. Det är det fina med individualitet. Du ska bli älskad och hyllad för att vara den du är.

9. Du kommer att vilja vara ensam

Livet efter att ha blivit otrogen kommer inte att vara detsamma. Du kommer att vilja vara ensam för det mesta. Du kommer att undvika att umgås med vänner eftersom du inte vet hur du ska hantera deras frågor om uppbrottet. Du kommer att vägra att lämna ditt hems bekvämlighet. Hantera ensamhet efter ett uppbrott på rätt sätt genom att hitta stöd hos vänner och familj.

Du kommer att känna dig ensam, men det är här du befinner dig igen. Du kan återgå till en gammal hobby. Du kan binge-titta på dina favoritprogram. Du kan börja träna. Yoga, gym, Zumba, eller vad det nu är som hjälper dig att må bättre. Men om du inte kan stå ut med ensamheten, sök professionell hjälp.

10. Du kommer att ha svårt att lära dig att lita på igen

När du väl har gått igenom ovanstående känslostadier efter att ha blivit otrogen kommer du att få stora förtroendeproblem . Om du har lyckats komma tillbaka till dejtinglivet igen kommer du att ha svårt att lita på de människor du möter. Du kommer att ifrågasätta deras handlingar, avsikter, beteenden och till och med äktheten i deras ord.

Under lång tid kommer det att vara svårt för dig att lita på någon. Du kommer att ifrågasätta om du någonsin kommer att ha en hälsosam och kärleksfull relation. Sådana känslor efter att ha blivit lurade är väldigt naturliga. Om du är i detta skede, ta all tid du behöver för att reparera ditt band med världen. Du har trots allt fått ditt förtroende brutet en gång. Ingen ska skynda på dig, tvinga dig eller pressa dig att lita på dem för tidigt.

11. Du kommer att känna dig stark igen

Acceptera och uttryck dina känslor efter att ha blivit otrogen på rätt sätt, så hittar du ljus i slutet av tunneln. Du kommer att känna dig stark igen. Du kommer att bli kär igen . Du kommer att kämpa emot. Med tiden kommer du att läka. Du kommer att sluta bry dig om personen som utsatte dig för allt detta. Allt du behöver göra är att tro på dig själv. Du kommer äntligen inse att en enda person inte kan bestämma din lycka.

När jag kämpade med känslorna efter att ha blivit bedragen, vände jag mig mycket till Harry Potter . Albus Dumbledores citat var det första steget jag tog mot att bli bättre. Han sa: "Lycka kan hittas även i de mörkaste tider, om man bara kommer ihåg att tända ljuset." Livet kommer att fortsätta kasta kurvbollar på dig. Det är upp till dig att leta efter ljuset och så småningom vara hoppfull, optimistisk och lycklig.

Hur hanterar du känslor efter att ha blivit lurad?

Du har fått höra (eller fått reda på) en själskrossande sanning. Du upplever en virvelvind av känslor för tillfället. Du är rasande ena stunden och krossad nästa. Hantera dina känslor på ett hälsosamt sätt. Arbeta igenom dem. Inse att dina känslor är normala. Förlika dig med otroheten. Nästa viktiga steg till helande är att inte skylla dig själv för någon annans handlingar. Acceptera den.

Acceptera att du har blivit förrådd. Berätta det för din bästa vän. Gå till en terapeut. På Bonobology erbjuder vi professionell hjälp genom vår panel av licensierade rådgivare som kan hjälpa dig att påbörja en väg mot återhämtning. Gör din mentala hälsa till din högsta prioritet. Omge dig med positiva människor och agera aldrig utifrån dina upphöjda känslor.

Vanliga frågor

1. Vad gör dig mentalt att bli lurad?

Att må dåligt psykiskt efter att ha blivit lurad är en av sakerna som händer. Det skadar din självkänsla och får dig att ifrågasätta ditt självvärde. Det skadar din mentala hälsa genom att invadera din frid och förstånd. Ilskan, frustrationen och sorgen kan till och med orsaka ångest hos människor.

2. Hur lång tid tar det att må bättre efter att ha blivit lurad?

Ingen kan sätta dig på en timer och förvänta dig att du läker innan den tiden tar slut. Du kan inte instruera din hjärna att glömma det och gå vidare. Det tar tid. Vanligtvis tar det två år men allt beror på effekterna av ditt trauma.

3. Hur påverkar det ditt liv att bli lurad?

Det påverkar dig på många sätt. Du kommer att tvivla på dig själv, du kommer att tvivla på andra människors avsikter, och du kommer att tänka två gånger innan du blir kär. Ditt självförtroende kommer att få en törn.

23 frågor att ställa till ditt ex efter ett uppbrott

Vad är en seriell daterare? Skyltar att hålla utkik efter och tips att hantera

Hur man skiljer mellan kärleksbombning och genuin vård

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.