Å ena sidan har du en magkänsla av att något inte står rätt till. Å andra sidan säger en röst i ditt huvud att du kanske bara övertänker och är paranoid. Tja, du behöver inte nödvändigtvis superkrafter för att veta hur du ska se om din partner ljuger om otrogen. Du kan identifiera en liggande partner genom att upptäcka några uppenbara tecken.
Du kanske har miljontals frågor – Hur får du reda på om din partner pratar med någon annan? Finns det någon ny anledning till att de jobbar senare än vanligt nuförtiden? Är fusk ett mönster? Varför erkänner inte fuskare sina överträdelser? Låt inte dessa bekymmer orsaka förödelse för ditt förstånd. Fusk i relationer är utbrett. Enligt a studera utfört av Institutet för familjestudier rapporterade omkring 20 % av gifta män och cirka 13 % av gifta kvinnor att de var otrogna mot sina makar.
Eftersom otrohet är så vanligt är det naturligt att du i slutändan känner dig som Sherlock Holmes och försöker undersöka och analysera varje rörelse som din partner gör. Låt oss idag vara din Watson för att hjälpa dig ta reda på om din partner ljuger om otrogen. För att belysa de saker som fuskare ljuger om pratade vi med coach för emotionell välbefinnande och mindfulness Pooja Priyamvada (certifierad i Psychological and Mental Health First Aid från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad på rådgivning för utomäktenskapliga affärer, uppbrott, separation, sorg och förlust, för att nämna några.
Hur vet man om din partner ljuger om fusk? 9 experttips
Innehållsförteckning
Filosofen Friedrich Nietzsche sa en gång: "Jag är inte upprörd över att du ljög för mig, jag är upprörd över att jag från och med nu inte kan tro dig." Vita lögner i relationer bryter inte bara förtroende och tro utan är också svåra att fånga i första hand. Som pooja påpekar, "Pokeransikten är ofta rutinerade lögnare. Det är nästan omöjligt att fånga den typen av lögnare som ljuger rakt i ansiktet.”
Du har kommit till rätt plats idag om du känner att det finns goda skäl för dig att tvivla på din partner. Låt oss vila saken i dag. Hur kan du ta reda på om din partner ljuger om otrogen? Här är några experttips:
1. Deras kroppsspråk är undvikande
Enligt Pooja, "Undvikande kroppsspråk är ett säkert tecken på tvångsmässigt fusk och lögn. En ljugande partner kommer att undvika ögonkontakt, pilla, fumla och försöka komma med några ursäkter.” Människors läppar blir bleka och deras ansikten blir vita/röda när de ljuger. Trots all deras låtsades lätthet kommer deras kroppsspråk att ha en annan historia att berätta.
Gör det här snabba frågesporten för att berätta om din partner ljuger om otrogen:
- Märker du tveksamhet i din partners tal? Ja Nej
- Blinkar de snabbt eller svettas de när de försöker komma på en trovärdig historia för att täcka deras spår? Ja Nej
- Har du sett dem överdriva en enkel berättelse eller använda vita lögner? Ja Nej
- Upplever du ofta att din partner undviker för mycket ögonkontakt när du pratar med dig? Ja Nej
- Går de runt och försöker ljuga om var de befinner sig? Ja Nej
- Tycker du att de är rastlösa eller pirriga när de pratar med dig? Ja Nej
- Tillbringar de inte tid med dig längre? Ja Nej
- Har de en historia av att ljuga om småsaker? Ja Nej
Om du har svarat jakande på tre eller fler av ovanstående frågor är chansen stor att du har en liggande partner som är otrogen mot dig. Var noga uppmärksam på deras kroppsspråk (som att deras röst plötsligt spricker eller blir högljudd). Eller om de har undvikit för mycket ögonkontakt i allmänhet.
Relaterad läsning: 13 Sure-Shot-tecken att någon ljuger för dig över text
2. De ger för många eller vaga detaljer
Din make kan ljuga om otrogen genom att försöka skapa en smidig berättelse. Tja, lögnare kan vara bra berättare. De kommer att måla upp en utarbetad bild åt dig och överväldiga dig med små detaljer om sina berättelser. De kommer att beskriva allt så noggrant att det blir outgrundligt för dig att förstå att de kan ljuga så detaljerat.
Å andra sidan blir vissa fuskare riktigt vaga om detaljer i ett försök att dölja sitt bedrägeri. De kan undvika frågor eller byta ämne. Om din partner blir defensiv när du ställer frågor som "Var har du varit?" det kan vara ett av tecknen på att han ljuger när han konfronteras eller så är hon undvikande för att undvika att fastna.
Relaterad läsning: Undvikande anknytning: orsaker och hur det påverkar relationer
3. Ett sätt att identifiera en ljugande partner är att titta på hur de skyddar sina enheter
Cherly Hughes skriver i sin bok, Älskare och älskade, "Det riktigt läskiga med oupptäckta lögner är att de har en större förmåga att förminska oss än de som är utsatta." Men hur kommer man till dessa oupptäckta lögner i ett romantiskt förhållande? Hur vet man om din partner är otrogen och ljuger om det? Här är några tecken att se upp för:
- De börjar helt plötsligt lösenordsskydda sina enheter
- Om de har ljugit om att ha fuskat till dig kommer du att märka hur deras telefon alltid hålls nedåt
- De går till ett hörn för att ta upp några samtal/Ta inte upp samtal när du är i närheten
- De blir defensiva och säger argt: "Hur vågar du titta på min e-post?"
- I stället för att bekänna otrogen mot sin partner, gömmer de sina textmeddelanden
- De bär sina enheter runt som en lem, så att du inte råkar ut för något de inte vill att du ska göra
Om din partner har visat de flesta av dessa tendenser, finns det en god chans att du hamnar i den tjocka av lögner som fuskare berättar. Fuskare är inte bara skyddande om sina enheter utan även om vissa platser. Till exempel "Du ska inte bara dyka upp på min arbetsplats" eller "Hej, det här är min man/kvinna-grotta. Rör ingenting här och respektera min integritet”.
4. Hur vet man om din partner är otrogen och ljuger? De tänder gas på dig
Vilka är tecknen på att han ljuger när han konfronteras eller när hon lagar ännu en historia för att hindra dig från att komma till sanningen? En liggande partner kommer att få dig att känna att det är något fel på dig. Eller kommer att anklaga dig för att vara paranoid och säga saker som: "Det är otroligt! Varför är du så osäker? Varför kan du inte bara lita på mig?” Tyvärr är gaslighting något som följer med fusk och lögn i ett förhållande.
De får dig att känna skuld för deras handlingar. Som ett resultat börjar du ifrågasätta ditt förstånd, eftersom du är osäker på om de talar sanning. De kommer att manipulera dig till en sådan grad att du börjar tvivla på dig själv. Gaslighting i relationer är en klassisk taktik som används för att dölja tvångsmässigt fusk och lögn.
5. Det finns udda tidsluckor i deras rutin
Pooja ger råd: "Här är mitt lömska tips om hur du kan se om din partner ljuger om otrogen. När människor ljuger i relationer kommer det att finnas mycket tid som saknas i deras schema. För att undvika att behöva förklara var de befann sig under den här tiden skulle de antingen agera avlägset eller överösa dig med dyra presenter utan någon anledning.”
För att ta reda på om din aning om att din partner ljuger för dig har någon förtjänst, fråga dig själv:
- Har din make plötsligt ett mer hektiskt schema utan tid att spendera med dig?
- Hör du ofta klagomål på ökad arbetsbelastning eller stress från andra arbetsuppgifter?
- Har deras kontorsmöten blivit utdragna till långt in på natten?
- Finns det några plötsliga, oförklarliga försvinnande handlingar?
- Har de alltid ärenden att göra?
- Har ditt sexliv blivit sämre på sistone?
Om du ser dem arbeta övertid eller komma hem sent nästan varje kväll för att de "hjälpte en kompis i kris", kan det vara en av de klassiska fraserna som fuskare använder för att ljuga för sina partner. Om detta beteende är nytt eller nyligen, så är det definitivt något skumt på gång.
Relaterad läsning: 12 tecken på en lögnaktig make
6. Hur vet man om din partner ljuger om otrogen? Förändrat beteende
Du kanske märker att de har börjat säga "jag älskar dig" oftare eller skickat töntiga sms till dig. Att plötsligt överösa dig med presenter eller romantiska texter är ett sätt för en lögnaktig make att avleda din misstanke. Men ljuger han om fusk? Har hon något att dölja? Hur kan du ta reda på det? Hur upptäcks de flesta affärer?
Ett sätt att se om din partner är oärlig är att märka förändringar i deras beteende. Klär han sig bättre som för att imponera på någon? Eller håller hon på att bli avskild när det kommer till din familj och dina vänner? När du misstänker att din partner är otrogen, se upp för dessa tecken:
- Oförklarliga beteendeförändringar
- Avledningar i en konfrontation
- Överdrivet söta/romantiska gester
- Att ljuga om småsaker
- Undvikbara argument
- Ingen oro för ditt välbefinnande
Relaterad läsning: Hur man återvinner förtroendet efter fusk: 12 sätt enligt en expert
7. Det har också skett en förändring i beteendet hos deras vänner eller familj
Det finns många saker som fuskare ljuger om. Men chansen är stor att någon i sitt liv är insatt i allt de har försökt dölja för dig. Kanske anförtror de sin bästa vän för att klara av fuskarens skuld som överväldigar dem. Eller kanske deras syskon eller kusin täcker för dem när det behövs.
Hur kan man fånga en partner som ljuger om otrogen? Lägg märke till beteendet hos deras nära vänner eller familjemedlemmar.
- Behandlar de dig annorlunda?
- Blir de obekväma runt dig?
- Undviker de dig eller visar de negativa känslor mot dig?
- Blir de allt mer likgiltiga för dig?
- Tycker du att de frigör eller tar avstånd från dig?
Om svaret är ja, kan det bero på att de känner sig obekväma av sanningen.
8. Din partner har börjat uttrycka missnöje med förhållandet
För att förstå fusk måste vi förstå hur fuskare känner om sig själva. Så, vad är psykologin bakom fusk och lögn? Pooja svarar, "Psykologin bakom fusk och lögn är att ha min tårta och äta den också. Att hålla relationen stabil och att ha något på gång." Kanske är de goda delarna av ditt förhållande så bra att din partner inte kan lämna men när det kommer till de svåra fläckarna hittar de sätt att fly.
Förutom att vilja ha det bästa av två världar, kan känslan av ouppfyllelse i förhållandet vara en av anledningarna bakom deras fusk. För att ta reda på om din partner ljuger om otrogen, leta efter några indirekta tecken. Innan du gnäller: ”Min fru ljög om att hon pratade med en annan man. Det är otroligt. Hur kunde hon göra så här mot mig?" introspektera om du har slagit dövörat till hennes klagomål om vissa relationsfrågor.
9. Se det i de små lögnerna
Du vet att din make ljuger om otrogen när dina konversationer är fyllda med till synes ofarliga lögner. De små lögnerna är de första röda flaggorna i ett förhållande som du inte bör ignorera. Snabbare än du inser förvandlas de till synes triviala lögnerna ofta till stora lögner. Sa han till dig att han inte tittar på porr men du fångade honom göra det en vacker dag? Eller sa hon till dig att hon slutade röka men att du kunde lukta det på hennes skjorta när du tvättade?
Om du märker små fall av oärlighet, kom ihåg att de inte är så små. Dessutom, vad ska man göra när sådana små avvikelser blir stora lögner, som fusk? Pooja säger: "Konfrontera dem med sanningen. Det är det enda sättet att hantera detta. Gör också anteckningar. Falska historier motsäger sig ofta när din partner ljuger och är otrogen mot dig.”
Relaterad läsning: Bekänna fusk mot din partner: 11 experttips
Vad ska man göra om din partner ljuger om fusk?
Nu när du har gått igenom den svåra insikten är det dags att fundera på vad du ska göra härnäst vid denna tidpunkt i ditt förhållande. Just nu kanske du känner att du står vid ett vägskäl. En del av dig vill lämna, och den andra vill att de ska tycka synd och gottgöra med dig. Att ljuga om en affär kan ta en stor mental belastning på er båda. Men även om du plågas av allt, är det här vad du kan göra:
- Konfrontera dem: När du konfronterar en fuskare, se till att du väljer rätt tid och plats. Se också till att du har bevisen på plats och närma dig dem på ett lugnt och neutralt sätt. Var dessutom mentalt förberedd på att de kommer att förneka dina anklagelser. I äktenskap är det ibland lättare för män eller fruar som är otrogna och ljuger att bli renare än i relationer
- Erkänn dina egna misstag: En sådan konversation kommer att kasta upp en hel del relationsargument om andra saker. Om de skyller på dig för att de ljugit om fusk, låt dem inte lägga sitt misstag på dig. Men om det har gått fel i ditt förhållande, ta ansvar för dina fel också
- Berätta för dem att du känner dig respektlös: När en man fuskar och ljuger för sin partner, eller en kvinna har en utomäktenskaplig affär, mer än något annat, känner sig den andra personen i förhållandet respektlös. Se till att din partner inser hur undervärderad eller använd du känner dig. Låt dem veta att de inte ska missrespektera dig igen på ett sådant sätt
- Håll dig till ett beslut: Ta dig tid att bestämma vart du vill gå därifrån. Vill du arbeta med saker, eller vill du gå ifrån dem? Låt dem inte påverka dig, och låt detta vara ett helt personligt beslut om vad du vill göra med ditt liv
- Testa parrådgivning: Om du har bestämt dig för att den här personen är din livskamrat och du är villig att förlåta dem, kommer rådgivning hjälpa er två att komma på rätt spår och bli av med eventuella kvarvarande spänningar eller känslor. Försök att ta hjälp av en terapeut och arbeta med din relation
Även om det är väldigt svårt att genomgå en episod av otrohet i ert förhållande, betyder det inte att du och din partner inte kommer att ta sig till andra sidan. Om du tror att de äntligen talar sanning, kan allt bli bra snart. Ta dig tid och låt dem reparera förtroendet, om du är fast besluten att vara med dem. Om inte, då är det ingen skada att vara singel ett tag.
Nyckelpekare
- För att upptäcka tecknen på en lögnare och fuskare, måste du lägga märke till de minsta beteendeförändringar hos din partner
- Sättet din make pratar till dig på, deras kroppsspråk, deras tonfall, deras ögon och att inte få för mycket ögonkontakt med dig kan alla vara döda giveaways av deras lögner
- Du kan till och med ta reda på hur du avgör om någon ljuger om att fuska över sms
- Att spela skuldspel, ta upp slagsmål, hitta på oändliga historier, ge dig mindre tid och uttrycka missnöje med förhållandet är några av tecknen att se upp för
- Istället för att ignorera eller bagatellisera problemet, prata ut det med din partner
Slutligen, otrohet är traumatiserande och det kan lämna en allvarlig buckla på din självkänsla och besvära dig med förtroendeproblem för livet. Att klara av något sådant kräver helande på ett djupare plan. Att söka professionell hjälp blir tidens behov i sådana fall. Vår rådgivare från Bonobologys panel, liksom Pooja Priyamvada, kommer att hålla din hand genom denna resa.
Den här artikeln uppdaterades i juli 2023.
Vanliga frågor
Att undvika ögonkontakt, pilla med saker, röra vid ansiktet, täcka munnen kan vara några av de ickeverbala uttrycken som betecknar att ljuga. Dessutom, om de använder färre personliga pronomen som "jag" eller "vi", är detta också ett undermedvetet tecken på att de kan dölja något för dig.
Detta kan variera från att bli absolut aggressiv till att vara i fullständig förnekelse. Några av chockerande saker som fuskare säger när de konfronteras are: Det var bara fysiskt, inte känslomässigt. Jag var ingenting. Det betydde ingenting för mig. De lockade mig.
Inte riktigt, att lura i ett redan rörigt förhållande fungerar inte. Du kan dock konfrontera dem med fakta som bilder, konversationsprotokoll, möten etc. om du har dem.
Hur man kommer över fusk – 15 vettiga sätt att stänga kapitlet
Ska jag konfrontera den andra kvinnan? 6 experttips som hjälper dig att bestämma
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Utvalda
Vad Leo Man ogillar hos en kvinna och vad han gillar
Hur man ökar kärleken i ett förhållande: 11 tips från en terapeut
11 tecken på att någon gömmer något på sin telefon
10 saker att titta efter när du snokar genom en telefon
Ska jag bryta med min flickvän? Frågesport
Magkänsla att han fuskar men inga bevis
Drömmar om fusk med maka – vad de betyder och vad du kan göra
Hur man ber om ursäkt för fusk – 11 experttips
De 7 typerna av fuskare – och varför de fuskar
De 3 typerna av män som har affärer och hur man känner igen dem
Vad är hämndfusk? 7 saker att veta
Hur man slutar tänka för mycket efter att ha blivit lurad – experten rekommenderar 7 tips
10 smarta sätt att straffa en otrogen pojkvän känslomässigt
11 fysiska tecken på att han är otrogen mot dig
15 tecken på att din affär är över (och för gott)
17 psykologiska fakta om fusk – slå hål på myterna
Hur man får en otrogen pojkvän att må dåligt – 11 säkra sätt
15 obestridliga tecken på att din partner älskar dig
Hur man slutar fuska i ett förhållande – 15 experttips
Expert listar ut 9 effekter av fusk i ett förhållande