Dark Empaths kommer att bryta data från din hjärna. Här är hur!

Sprid så fler får veta :)

Hemma kanske du har att göra med en person som förstår dig så väl att de nästan läser dina tankar. Men det betyder inte att du känner dig "förstådd" i positiv bemärkelse, dina behov tillgodosedda eller dina känslor värderade. Det är möjligt att du är i ett förhållande med en mörk empat och inte har en aning om att du är i ett våldsamt förhållande.

Men, empati och mörk? Låter som en paradox, eller hur? Hittills har vi förstått empati som en egenskap hos känslomässigt intelligenta, högkänsliga människor som ville förstå din smärta och glädje och vara till stöd. Skriv in termen "mörk empath" och vi blir förvirrade.

Ofta kallad den farligaste personlighetstypen, mörk empath är en ganska ny term som härrör från nyare forskning. Och det skulle vara omöjligt att förstå det utan ingripande av en specialist. För att hjälpa dig att få bättre insikt i begreppet mörk empati konsulterade vi Dr Karan Dhawan (MD, Psychiatry), grundare av Healing Soul Clinic, som är specialiserad på de-adiction, personlighetsstörningar, humörstörningar och könsdysfori. Från vår experts skrivbord direkt till dig, här är din steg-för-steg-guide för att förstå vad som är en mörk empati och hur man hanterar en mörk empati i ett förhållande.

Vem är en mörk empat?

Innehållsförteckning

Vi förstår att narcissister är de man ska vara försiktig med. De är själviska och manipulativa. Tvärtom, i en typisk empati vs narcissist Däremot är empater offren med ett patologiskt behov av att vara snäll och givande, ge efter för en narcissists själviska krav. Men nu lär vi oss att även en empat kan ha en illvillig mörk kärna. Hur är det mojligt?

Detta studera beskriver mörka empaths som människor som "uppvisar ett kluster av mörka personlighetsdrag (de mörka triadegenskaperna) i kombination med förhöjda nivåer av empati." Dr. Dhawan förklarar, "En mörk empati har kognitiv empati, dvs förståelse för andras känslor, tillsammans med manipulationsexpertis, själviskhet och samvetslöshet. Och det är så du har en mästermanipulator på händerna!”

Relaterad läsning: Relationsmobbare – vad är det och 5 tecken på att du är ett offer

Vad är den mörka triaden?

Forskare har klubbat en trio av negativa personlighetsdrag som kallas "Dark Triad", eller ibland "energivampyrerna". Dessa personlighetsdrag är:

Narcissism: Associerade egenskaper – själviskhet, arrogans, storslagenhet, en överdriven känsla av självvikt
Machiavellianism: Associerade egenskaper – frånvaro av moral, manipulation i relationer, egenintresse och exploaterande tendenser
Psykopati: Associerade egenskaper – brist på ånger, asocialt beteende, impulsivitet

Det enda som är gemensamt för alla tre är att de alla saknar empati. Den mörka triaden är därför en kombination av "låg empati + höga mörka egenskaper". Vad som händer vid mörk empati är att den kombinerar dessa mörka egenskaper med höga nivåer av empati. För att sammanfatta det visuellt:

Mörk triad = Låg empati + Höga mörka egenskaper
Mörk empati = Hög empati + Höga mörka egenskaper

Hur denna fruktansvärda kombination slutar med att skapa den utan tvekan farligaste personlighetstypen, vi ser härnäst!

Vad gör Dark Empath till den farligaste personlighetstypen?

För att förstå betydelsen av mörk empati måste vi först titta på empati. De American Psychological Association definierar empati som att "förstå en person utifrån hans eller hennes referensram snarare än sin egen, eller ställföreträdande uppleva den personens känslor, uppfattningar och tankar". Men den empati du ser är av tre slag, en leder till nästa:

Kognitiv empati: Att veta vad den andra personen tänker och hur de känner. Till exempel, "Jag vet att du har hemlängtan."
Emotionell empati: Att känna hur den andra känner. Till exempel, "Jag känner mig ledsen för att du känner dig ledsen när du har hemlängtan."
Medkännande empati: Empati leder till handling med en vilja att hjälpa. Till exempel, "Vad kan jag göra för att du ska känna dig mer hemma?"

En empatisk person vet inte bara hur du känner, utan de känner också din smärta och har instinkten att hjälpa dig. Men något är fel med mörka empater. Du ser inte i dem en komplett brist på empati utan istället det som kallas "fractured empathy" eller nedsatt empati. De har bara kognitiv empati, vilket betyder att mörka empater helt förstår hur du känner, men det är där det slutar. Denna kunskap utan en önskan att vara snäll är farlig i deras händer.

Mörka empater kan använda denna kunskap för att nästan utvinna data från din hjärna för att manipulera dig till deras fördel. Eftersom de har en karta över ditt sinne kan de förutsäga dina tankar, ditt beteende och din reaktion och agera därefter. De kan dölja sina illvilliga avsikter så bra att det blir nästan omöjligt att upptäcka deras kränkande beteende och veta vad de håller på med.

Så, kommer vi att förvandlas till damm inför dessa Goliater av manipulationer och bedrägeri? Kan vi ta ner dem? Eller kan vi, där det behövs, lära oss att hantera dem, leva med dem och vidta åtgärder för att skydda oss själva snarare än att falla offer för deras vägar? Det första steget är alltid att identifiera själva problemet.

5 tecken på en mörk empati

En mörk empati är söt men ändå manipulativ. De är charmiga, men ändå fientliga. De försöker visa att de förstår dig, men släpper dig inte in i deras inre tankar. Mörka empater är extremt komplexa och därför svåra att upptäcka. Att vända på bordet och använda sin taktik mot dem kan vara vår bästa insats. Låt oss läsa deras tankar för att förstå deras distinkta mörka empatiska egenskaper och upptäcka deras dåliga beteende. Här är några tecken på en mörk empati i relationer:

relation med en empat — Mörka empater kan läsa dina tankar men släpper inte in dig i deras inre tankar

1. Deras trevlighet känns fejk

En mörk empat vet precis de rätta sakerna att säga. "De är vanligtvis extroverta och charmiga och kommer ofta att skämma bort dig kärleksbombar dig, säger Dr Dhawan. De vet hur de ska bete sig mot dig. När ska man vara snäll, när man ska berömma dig, när man ska ge ett lyssnande öra, när man ska klappa ryggen. De kanske frågar dig hur din dag var, lyssnade verkligen på din ventilering, gosade dig efter sex. Tittar på dig när du känner dig nere och berättar hur vacker du är.

Men deras komplimanger värmer inte ditt hjärta. Något med deras trevlighet känns störande för dig. Det är som om det kommer att följas av ett "men" eller något de kommer att be dig i gengäld.

I sådana fall är din största tillgång ofta din intuition. Du kan och bör lita på din intuition. Om din magkänsla säger dig att de inte menar vad de säger eller gör, är det högst troligt att de bara fejkar sin uppriktighet för att försöka manipulera dig till att få något de vill ha, om inte direkt, så någon gång i framtiden.

Relaterad läsning: Hur man skiljer mellan kärleksbombning och genuin vård

2. De är mästare i gaslighting och guilt-tripping

"Dark empaths är experter på att använda andra människor för deras fördel", säger Dr. Dhawan. Men de använder indirekta former av aggression mycket vanligare än direkta. Eftersom de måste upprätthålla fasaden av att vara din förtrogna och din bästa kompis, förlitar de sig inte på direkt aggression eftersom det skulle blåsa skyddet. Två av deras favorit manipulationstaktik är gaslighting och skuldbesvär (tillsammans med kärleksbombningar och spöken).

En mörk empati lägger effektivt grunden med dig genom att säga saker som du vill höra. De förstår dina sårbarheter och vet exakt vad som pågår i ditt huvud. När du är redo att tro vad de än säger, tänder de på dig. Att skicka en skuldresa till dig fungerar på liknande sätt. De kommer att välja på din svaga punkt och få dig att känna att du alltid har fel.

Om din våldsamma partner som du tror också är din mest förstående partner får dig att känna dig skyldig för varje liten sak och om du inte litar på din version av saker mycket oftare och mycket lättare, har du förmodligen att göra med en mörk empat som har dig i deras kontroll.

3. De kämpar med låg självkänsla

Ja, mörka empater är manipulativa och själviska, men i sin kärna kämpar de med låg självkänsla och frågor om självförtroende och självvärde. Dr. Dhawan säger, "En motsägelse till en narcissist som har en uppblåst känsla av ego och jag, en mörk empat är självmedveten och vet vad de gör." (Detta har också en fördel som vi kommer att se senare).

Du kommer att märka detta manifest på flera sätt i en mörk empati:

De kommer inte att kunna ta kritik från andra väl
De är för självkritiska och ägnar sig ofta åt självförakt
De lider ofta av psykiska problem såsom ångest och depression och är medvetna om det
De söker validering från andra

4. De har ett sarkastiskt och illvilligt sinne för humor

Freud har kallat skadlig eller fientlig humor destruktiv till sin natur. Psykologer har noterat att det är ett annat verktyg som mörka empater ofta använder eftersom även detta är en mindre direkt form av aggression. "Eftersom mörka empater är hämndlystna, bittra förlorare och inte kan hantera kritik på ett bra sätt, kan de använda humor som en försvarsmekanism för att komma tillbaka på dig", säger Dr. Dhawan. Mörka empater kan dra ett skämt på din bekostnad och du skulle inte ens veta det. Du kanske till och med skratta åt det helt förvirrat, inte säker på varför det fick dig att känna dig hemsk.

Använder din partner sarkasm för ofta, skrattar på andras bekostnad eller använder ett skämt för att förmedla något till dig som de helst borde ha gjort artigt? Känns det dessutom svårt att påpeka vad de gjorde fel för att kunna konfrontera dem? Akta dig, du kanske har att göra med en mörk empati.

Relaterad läsning: Vad är ett torrt sinne för humor? Intelligens vs humor vs sarkasm

5. De är känslomässigt intelligenta men ändå avlägsna

Tack vare sin förmåga till kognitiv empati kan mörka empati berätta hur du mår. De är trots allt empater och uppvisar därför hög emotionell intelligens. Men detta betyder inte att de kommer att tillåta sig själva att vara sårbara och visa sina verkliga känslor för dig.

En mörk empat kommer att vara väldigt hemlighetsfull när det kommer till sina egna känslor. De kommer att försöka behålla status quo genom att se till att du inte får se deras dåliga mentala hälsa och dåligt självförtroende.

Faktum är att du kanske tycker att din partner är alltför snäll för att fokusera all sin uppmärksamhet på dina problem och dina problem ensam. Är ni båda bara fixerade vid era problem, och de får rida sin höga häst och posera att allt är bra med dem? Det här kan vara ett kraftdrag! Det kan hjälpa att gå bort en sekund och lägga märke till om de gömmer sitt verkliga jag för dig med en baktanke.

Så, är du i ett förhållande med en mörk empat? Gör det här frågesporten

Dessa tecken bör vara tillräckligt för att känna igen din partners beteende som kränkande eller fientligt och med illvilliga mörka empatitendenser. Men om det fortfarande förvirrar dig, kan detta mörka empatitest visa sig vara användbart. Svara Ja eller Nej på följande frågor för att ta reda på sanningen om din partner.

Berättar din partner för dig hur du känner när du är upprörd istället för att fråga dig om det? J/N
Drar din partner på sin version av hur du känner snarare än vad du bekänner som din sanna känsla? J/N
Säger din partner ofta till dig "Jag känner dig bättre än du känner dig själv!" att vinna ditt förtroende? J/N
Har de ett mörkt sinne för humor som får dig att känna dig arg eller förnedrad? J/N
Äger din partner ofta med att skvallra för att må bättre med sig själv? J/N
Har din partner svårt att ta kritik och feedback från dig? J/N
Har du lätt för att bli tänd på gasen av din partner? J/N
Försöker din partner ofta att utsätta dig för skuldkänslor eller engagera sig i skuldförskjutning? J/N
Undviker din partner samtal om sig själv eller sina inre tankar? J/N
Tror du att din partner håller tillbaka med att vara sårbar inför dig eller andra? J/N

Var och en av dessa frågor kan i sig tillämpas på alla våldsamma relationer som hålls samman på skakiga grunder för manipulation och kontrollerande beteende, men när de ses tillsammans kan de hjälpa dig att identifiera en mörk empati. Om du svarade Ja på de flesta av dessa frågor, särskilt de som visar att din partner verkar ha tillgång till hur du tänker, kanske du har att göra med en mörk empati i ditt förhållande.

Observera: Denna form av screening är inte avsedd att vara ett diagnostiskt verktyg. Endast en legitimerad terapeut eller mentalvårdspersonal kan ge dig en diagnos och hjälpa dig att ta reda på de näst bästa stegen för dig.

Relaterad läsning: 20 Gaslighting-fraser i relationer som är svåra att ropa ut

Undrar du "Är jag en mörk empat?" Gör det här frågesporten

Om den här artikeln har fått dig att tro att du kanske känner till en sådan person ganska nära faktiskt, att det faktiskt kan vara du som har empatisk förmåga men känner "Hur tjänar jag på det?" och kallas ofta a kontrollfreak, ta det här frågesporten Am I a dark empath för att ta reda på det och söka hjälp för att lösa ditt beteende. Se hur mycket dessa uttalanden resonerar med dig.

Jag vet precis vad andra tänker. J/N
Det är en stor färdighet och jag kan använda den för personlig vinning. J/N
Det är lätt att förmedla mitt förakt mot andra om jag drar ett skämt om det. J/N
Jag förstår vad en annan person känner men det rör mig inte känslomässigt. J/N
Jag litar på att jag förstår andras känslor bättre än de själva förstår. J/N
Folk säger ofta till mig att jag har en trevlig, sällskaplig och extrovert personlighet. J/N
Att hålla mina känslor för mig själv är viktigt. Att vara känslomässigt sårbar är en farlig sak. J/N
Jag har förmågan att berätta för folk vad de borde tro på och de slutar alltid med att hålla med mig. J/N
Jag gillar inte när andra kritiserar mig eller pekar på en brist för att jag tror att de har rätt. J/N
Jag känner mig orolig och osäker på mig själv. Jag tror att jag kan vara deprimerad. J/N

Återigen, om du svarade ja på de flesta av dessa frågor, särskilt de som visar att du är bra på att veta vad som händer med andra människor och känner att det är något du kan dra nytta av, kanske du lider av hög empati och mörka drag i din personlighet, vilket möjligen gör dig till en mörk empat.

Vänligen notera: Denna form av screening är inte avsedd att vara ett diagnostiskt verktyg. Endast en legitimerad mentalvårdspersonal kan ge dig en diagnos och hjälpa dig att ta reda på de näst bästa stegen för dig.

Hur man svarar på en mörk empati när man är i ett förhållande med en

Mörka empater är bra på att särskilja sina känslor. De är också medvetna om sitt dåliga beteende men har ett sätt att rättfärdiga det i sina sinnen. Du måste svara med ett liknande razer-precisionsfokus när du har att göra med en mörk empati. Låt självbevarelsedrift vara ditt primära mål och glöm inte bort det målet. Låt oss nu titta på hur man bäst hanterar en mörk empati i ett förhållande:

1. Sätt och hävda personliga gränser

Gränser är viktiga. Gränser är avgörande! För att alla relationer ska stanna i den friska zonen. Och som fallet är med de flesta våldsamma relationer, rekommenderar vår expert att du sätter personliga gränser för dig själv, förklarar dem tydligt för din partner och ser till att du håller din partner ansvarig när de struntar i dem.

Berätta till exempel för din mörka empatiska partner att du inte uppskattar deras mörka humor, särskilt när du inser hur skadlig humorn är. Skratta inte åt deras dåliga beteende nu när du kan upptäcka det. Dr. Dhawan säger: "Sätt på plats sunda relationsgränser och ta itu med frågor där du känner att du blir manipulerad istället för att uthärda det.”

2. Bygg tro på din intuition

Det är din intuition som säger till dig när något känns fel. När din partner ljuger för dig, ger en ouppriktig komplimang, tänder på dig till att tro något som inte är sanningen, eller försöker smutskasta dig, är det din magkänsla som kommer att berätta för dig att det inte kändes rätt för dig. Att du inte upplevde sann glädje, sann ånger eller verklig insikt om ditt fel.

Det krävs mycket självförtroende för att lyssna på den inre rösten. Och ännu mer när du har att göra med en mörk empat som kommer att få dig att känna att de känner dig bättre än du känner dig själv. Du måste ta aktiva steg för att bygga en bättre relation med dig själv. Några steg av själv kärlek och egenvård kan inkludera:

Meditera för att lära dig att vara i linje med dina känslor
Ta chanser och följ dina instinkter oftare
Försök att undvika att övertänka underliga saker
Registrera dina tankar för att lära dig känna igen dina känslor

Relaterad läsning: 13 vackra sätt att dejta dig själv

3. Sök hjälp från en professionell – både för dig själv och med din partner

När du känner dig tillräckligt säker kan du överväga att prata med din mörka empatpartner om din observation. Dr. Dhawan föreslår, "Du kan försöka dra deras uppmärksamhet på dessa personlighetsdrag och se om de är öppna för att få hjälp eftersom det kommer att gynna båda parter."

Med en mörk empat är detta en verklig möjlighet, eftersom de flesta mörka empater kommer att ha självmedvetenhet att veta vad de har gjort och att deras beteende är skadligt. De flesta mörka empater lider (och vet att de gör det) av psykiska problem som t.ex depression och ångest och kan vara öppen för att träffa en mentalvårdsrådgivare.

Dr. Dhawan tillägger, "Om din partner är ovillig, är det ganska svårt att ändra beteendet hos en mörk empat. Så om du känner dig överväldigad och utbränd är det aldrig en dålig idé att själv söka hjälp.” Att söka stöd och vägledning från en specialist på kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig att identifiera kränkande beteende, avläsa negativa föreställningar om dig själv, återuppbygga självkänsla och hävda dina gränser.

4. Tappa inte perspektivet när du "diagnostiserar" din partner med "mörk empati"

När vi lär oss att leta efter röda flaggor, det är lätt att överdriva. Vi kan feldiagnostisera oss själva om vi är för självkritiska eller för att må bättre av vårt beteende. Vi kan feldiagnostisera våra partners för att känna oss överlägsna dem eller för att undvika personligt ansvar. Därför är det viktigt att inte tappa perspektivet.

Glöm inte att mörk empati är ett ganska nytt begrepp och det finns mycket vi inte vet om det. Att förstå egenskaper och upptäcka tecken kan vara det första steget för att upptäcka skadliga beteenden. Men personlighetsstörningar är extremt komplexa, alltid på spektrumet. Det är därför ingripande av en läkare för mental hälsa är ett måste för en korrekt diagnos.

Om du tror att du är i ett förhållande med en mörk empat, eller en person med mörka drag, kontakta en professionell rådgivare för att bestämma din handlingssätt beroende på din unika situation. Skulle du behöva den hjälpen, Bonobology's expertpanel är här för att hjälpa dig.

Nyckelpekare

Mörk empati är människor som "uppvisar ett kluster av mörka personlighetsdrag (den mörka triaden) i kombination med förhöjda nivåer av empati"
Mörka empater har bara kognitiv empati, vilket betyder att de förstår vad som pågår i andras sinnen. Men de känner inte hur du känner eller känner sig rörda att hjälpa
En mörk empati i relationer är manipulativ. Deras snällhet känns ofta falsk och de ägnar sig åt indirekta former av aggression och manipulativt beteende, som att slänga i luften, tycka om kärleksbombningar, etc.
Mörka empatiska drag inkluderar också ett skadligt sinne för humor där de använder sarkasm för att framföra sin poäng eller dra skämt på andras bekostnad. De skvallrar och mobbar också av samma anledning.
Mörka empater lider av låg självkänsla och psykiska problem som depression och ångest
På grund av sin höga känslomässiga intelligens är de självmedvetna om sina handlingar och kan vara öppna för terapi.

Det är inte lätt att upptäcka eller diagnostisera en mörk empat, eftersom betydelsen av mörk empat är komplicerad. Mörka empater kommer att förvirra dig med sin charm och deras uppvisning av förståelse. Men glöm inte att om du utnyttjar poolen av resurser som är tillgängliga för dig, inklusive din vilja och din magkänsla, kan du inte bara identifiera en mörk empat utan också bli en mästarhanterare av mästermanipulatorn!

Att göra slut med en narcissist: 7 tips och vad du kan förvänta dig

13 tecken på att du kan vara i ett påtvingat förhållande – och vad ska du göra

Din guide till att hantera en arg person i ett förhållande

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.