15 tips om hur man slutar dejta en gift man

Att vara i ett förhållande med någon annans man känns inte rätt – du känner det i dina ben. Du har antagligen tillbringat otaliga timmar, sömnlösa nätter på att säga till dig själv att du kommer att sätta stopp för det. Sedan kommer han runt, och alla dessa känslor kommer rusande i förgrunden, alla långa tal du hade förberett i ditt huvud försvinner, och alla de sunda resonemang verkar irrelevanta. Än en gång finner du dig själv oförmögen att lista ut hur du ska sluta dejta en gift man.

Denna onda cirkel kan fortsätta upprepas i en slinga, vilket gör att du känner dig maktlös. Även om det kanske inte känns så har du makten att göra dina egna val i livet. Hur svårt det än är kan du komma på hur du ska avsluta affären. Det första steget i den riktningen är att möta en hård verklighet med att dejta en gift man:

• Oavsett hur perfekt han verkar eller hur bra ni är tillsammans, kommer hans äktenskap att ha företräde framför er relation
• Du måste hålla relationen hemlig, vilket kan göra att du känner dig som hans smutsiga lilla hemlighet
• Du kan inte räkna med att han finns där för dig när du behöver honom som mest, på grund av vilket det aldrig kan bli en hel, tillfredsställande, hälsosam relation du förtjänar
• Med all sannolikhet är det ett förhållande utan framtid. Forskning föreslår att mindre än 25 % av fuskarna lämnar sina primära partner för en affär. Och endast 5 till 7% av affärerna leder till äktenskap

Om du inte är okej med att bli behandlad som en eftertanke i ditt livs mest intima förhållande, är det i ditt bästa intresse att gå bort. Vi vet att det är lättare sagt än gjort men vi är här för att hålla din hand igenom det.

Varför blir kvinnor involverade i gifta män?

Innan vi berättar hur man avslutar ett förhållande med en gift man, är det viktigt att förstå varför kvinnor faller för gifta killar. Oavsett om du är singel eller gift är det ingen hemlighet att denna komplicerade ekvation är receptet på en katastrof som väntar på att utvecklas (såvida han inte har hållit sitt civilstånd hemligt - vilket är en helt annan rörig affär som måste hanteras separat) . Du har förmodligen aldrig sett dig själv dejta en gift man och tjäna taggar som den andra kvinnan och hemförstöraren, och bereda dig själv för en massa vånda och känslomässiga kaos.

Ändå, här är du, mitt i en berusande affär, och hittar ett sätt att rationalisera dina val. Och du är inte ensam. Enligt a studera90% av kvinnorna är intresserade av män som tas, jämfört med endast 59% som vill dejta män som de visste var singlar. Varför? Här är några anledningar till varför så många kvinnor slutar dejta gifta män:

• Kompis tjuvjakt: Enligt forskning, kan den ökade attraktionskraften hos män som är gifta kopplas till den inneboende instinkten för tjuvjakt som gör att honor av vissa arter föredrar män som har parat sig med andra tidigare
• Lågt underhållsförhållande: Med tanke på att en gift man redan har ett fullt liv, kommer hans krav och förväntningar från affären sannolikt att vara mycket mindre än en ensamstående man som är fullt investerad i förhållandet. Detta låga underhållsförhållande kan verka attraktivt för kvinnor som vill ha en intim koppling utan att gå all in
• Öka självkänslan: Uppmärksamhet från en kille som redan är engagerad för livet kan vara extremt smickrande och en enorm boost för självkänslan
• Den förbjudna frukten: Lockelsen av den förbjudna frukten har fått mänskligheten att passera alla möjliga gränser, från Adams och Evas tid. Detta är inte annorlunda. De hemligt förhållande kan utlösa mörka fantasier på grund av spänningen och bråttom. Med tanke på hur bra det kan kännas kanske det inte verkar som att du slösar tid på en gift man
• Bevisad förmåga att engagera sig: Med tanke på att han redan är gift, finns det solida bevis för att han inte är en som drar sig för engagemang, vilket kan vara ett riktigt dragplåster som får dig att känna att du äntligen har hittat dig själv som en riktig man
• Sexuell tillfredsställelse: Erfarenheten han har skaffat sig genom åren betyder att han verkligen kan sin väg runt en kvinnas kropp. Det häpnadsväckande sexet med en gift man, förstärkt av spänningen som tillförs av inslaget av sekretess, kan göra dig blind för det faktum att dejta en gift man är ett slöseri med tid

Någon av dessa skäl är tillräckligt för att hålla dig fast. Det faktum att de ofta finns i tandem kan göra det så mycket svårare att motstå dejting, att bli kär och ligga med en gift man. Hur som helst, det ändrar inte det faktum att denna relation är full av komplikationer, och trots brådskan och spänningen ofta ouppfyllande. Det är därför det är bäst för dig att bestämma dig för att lämna en gift man, ju förr, desto bättre.

Relaterad läsning: Frågor att ställa dig själv när du faller för en gift man

15 tips för att sluta dejta en gift man

När den första rusningen av att dejta en gift man börjar slå sig ner, kan du börja se de röda flaggorna. Och det är då man börjar undra hur man tar avstånd från honom. Kanske har du försökt ta dig ur det här förhållandet ett tag nu men dina känslor för honom och hoppet om ett lyckligt liv står i vägen. Eller kanske, varje gång du säger till honom att du vill ut, han manipulerar känslomässigt att du skjuter upp beslutet.

Du kan se detta förhållande med en gift man gå ingenstans, men han ber om en sista chans, lite mer tid, eller säger till dig att din kärlek är det enda som håller honom igång. Här är några saker han kan säga när du försöker gå därifrån,

• Jag älskar dig och bara dig. Min relation med min fru har varit död sedan länge och du vet det
• Jag skulle ha gått bort för att vara med dig i ett pulsslag om det inte varit för barnen. Snälla förstå. Om du inte gör det, vem gör det?
• Om jag kunde, skulle jag spendera all min tid med dig, men du vet att jag har tvång. Vad kan jag göra?
• Att vara med dig är det enda guldkanten i mitt annars dystra liv. Snälla, ta det inte ifrån mig
• Förstör inte den lilla tid vi har tillsammans genom att tänka över framtiden
• Låt oss bara njuta av det vi har här och nu

När han ber dig att stanna, kan ditt hjärta smälta till en pöl. Men den kalla, hårda verkligheten med att dejta en gift man är att när det kommer att knuffas, kommer han att välja sin familj/sitt äktenskap framför dig, vilket lämnar dig i en värld av smärta. I slutändan måste du ta reda på hur du slutar dejta en gift man och låter honom gå. Varför fördröja det oundvikliga? Varför ge honom makten att dra ur kontakten? Gör valet att sluta dejta en gift man och fokusera på att gå vidare med hjälp av dessa 15 tips:

1. Ge dig själv en verklighetskoll

Hur kan man sluta älska någon som är gift, undrar du? Det är dags att ge dig själv en verklighetskontroll om komplikationer av en affär med en gift man. Hur ser ditt liv ut sedan du kom in i det här förhållandet? Vi kan göra en kvalificerad gissning:

• Du känner dig ensam eftersom han inte finns där för dig när du behöver honom
• Du känner dig skyldig över att förstöra ett äktenskap
• Du kommer på dig själv säga, "Jag älskar en gift man och det gör ont"
• Du lider av hjärtesorgen av att vara den andra kvinnan

Allt som allt får ditt förhållande dig att känna dig ledsen, orolig och på spetsen, pepprad med några ögonblick av glädje och belåtenhet. Du kanske intalar dig själv att dessa flyktiga ögonblick är värda all smärta du utsätter dig för. Men det finns en liten röst i ditt huvud som håller dig vaken på natten. Det är förnuftets röst. Lyssna på det. Tänk på vad ditt liv var och vad det har blivit.

Är du glad inifrån? Är det så här äkta kärlek känns? Kan du verkligen hitta ditt lyckliga i alla sina dagar med en man som är gift med någon annan? Om svaret på dessa frågor är nej, vet du vad som är rätt att göra. Det kanske inte är lätt men det är i alla inblandades intresse. Erkänn detta faktum. Om det behövs, påminn dig själv om det om och om igen tills acceptansen kommer in.

2. Tro på dig själv

Många kvinnor kommer in i relationer med gifta män och tror att det är vad de förtjänar. De tror omedvetet att de inte kommer att hitta någon annan och försöker nöja sig med brödsmulorna av uppmärksamhet och tillgivenhet som deras affärpartner har att erbjuda. Det kan göra det så mycket svårare om det är därför du hamnade i den här affären, från början.

Det har du kanske varit singel för länge och fann det svårt att motstå den charmiga gifta mannens utspel. Kanske, mannen du trodde var ditt livs kärlek gifte sig med någon annan men du kunde inte knäppa ackordet eftersom du är övertygad om att du inte kan bli kär igen, inte med samma intensitet och passion. Eller så har du fastnat i ett otillfredsställande förhållande och hamnat i en känslomässig affär med en gift man.

Hur det än är så är nyckeln till att bryta sig loss från detta förhållande att ta kontrollen över ditt liv igen och tro på dig själv. Säg till dig själv att det bästa är kvar och du behöver inte kompromissa. Din framtid kommer att bli ljusare än du tror – du behöver bara vara redo för det.

Att göra slut med en gift man kan bli lättare om du arbetar med dina egna begränsande övertygelser och verkligen lär dig att tro att du förtjänar bättre. Du förtjänar att vara någons högsta prioritet och inte en eftertanke. Så nöj dig inte med vad det än är som en gift man kan erbjuda dig i kärlekens och ett förhållandes namn.

3. Sätt dig själv först

Du måste prioritera dig själv. Istället för att bygga ditt liv runt honom, tänk på din framtid och vilken typ av liv du vill ha för dig själv. När allt kommer omkring, varför skulle du göra honom till fokuspunkten i ditt liv när du finns någonstans i hans periferi?

Hur ser din vision ut? Vill du ha en familj? Barn? En partner du kan kalla din egen? Fråga dig själv nu, kommer mannen du har en affär med någonsin att kunna ge dig ditt drömliv? Om inte, är det dags att acceptera att detta är en återvändsgränd förhållande. Det spelar ingen roll om han är den mest perfekta mannen du någonsin träffat eller hur överhuvudtaget kär du är, eller om du dejtar en gift man som är olycklig i sitt äktenskap.

Om han inte kan vara en del av det liv du vill ha och förtjänar, kommer relationen att bli full av förbittring, förr eller senare. Förbittringens bagage är tillräckligt tung för att dränka även de starkaste banden. Kom ihåg att den framtid du föreställer dig kan utvecklas bara om du låter den. Att vara uppmärksam på detta faktum kan hjälpa dig att ta de första stegen mot att ta reda på hur man slutar dejta en gift man.

4. Leta efter tomrummet inuti

Nyckeln till att avsluta ett förhållande med en gift man kan ligga i att ta reda på vad som drog dig in i det från början. Ibland kommer människor in i relationer för att fylla ett tomrum i deras liv. För att kunna gå vidare från denna känslomässigt dränerande relation måste du först identifiera tomrummet som äter upp dig på insidan.

Dessutom, att göra det inre arbetet för att skapa självmedvetenhet hjälper dig att se att du räcker till på egen hand och att du inte behöver utstå smärtan av att vara den andra kvinnan bara för den flyktiga valideringen du får varje gång din partner väljer dig framför sin make.

5. Fokusera på vad relationen saknar

Alla har vi vissa relationsförväntningar från våra partners. Uppfylls din? För att sluta dejta en gift man måste du sluta blunda för det uppenbara röda ögat och börja erkänna de behov som din "partner" inte kan möta. Ta en penna och papper och lista upp de uppoffringar du har gjort för att hålla det här förhållandet flytande när du inte behöver det. Fråga dig själv,

• Är han där när du behöver han eller när det passar honom?
• Anstränger han sig för att tillbringa åtminstone en del av semestern och helgerna med dig eller är de reserverade för den här familjen?
• Får du kontakta din partner när han är med sin fru?
• Är du lämnad ensam medan han njuter av sitt sociala liv med sin fru?
• Kan han ta dig ut på dejter eller helgdagar eller är din relation begränsad till väggarna på din plats eller ett hotellrum?
• Kan du lita på att han är vid din sida när du går igenom en svår situation?
• Är han där för att fira dina vinster och framgångar?

Återbesök minnena från alla sömnlösa nätter du tillbringade med att färga din kudde med tårar medan han förmodligen hade det mysigt med sin fru. Skulle du fortfarande göra dessa uppoffringar om du dejtade en singel man? Dessa just där är farorna med att dejta en gift man och just varför du behöver ta ett steg tillbaka.

6. Inse det - Du är en älskarinna för honom

Det här är ett svårt piller att svälja men om du verkligen menar allvar med att avsluta affären måste du tvätta ner det här omedelbart. Här är en verklighetskontroll: Du är hans älskarinna. Du är det tredje hjulet i ett gift pars liv. Du är den andra kvinnan. Även om han kan ha fått dig att tro att dejta en gift man som är olycklig i sitt äktenskap eller att hans äktenskap är kärlekslöst/dysfunktionellt/olyckligt och du är hans livs kärlek, är den obehagliga verkligheten att chansen att du tar plats för hans fru är smala till ingen.

Han kommer aldrig att göra ett hem med dig. Eller ha barn med dig. Heck, han kommer inte ens offentligt att erkänna din existens. Om du någonsin stöter på honom medan han är ute med sin familj, kommer han att se rakt förbi dig som om du bara vore ännu ett konstigt ansikte i mängden. De psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan kan lämna en permanent buckla i din mentala hälsa, ditt välbefinnande och din självkänsla. Fundera på om det är värt att förlora dig själv. Inga? Arbeta sedan mot att acceptera det faktum att det är i ditt bästa intresse att avsluta detta förhållande.

7. Sök professionell hjälp

Om du har försökt att bryta banden med honom tidigare men du har så starka känslor för din affär partner att du finner dig själv dra tillbaka till honom, kan du söka professionell hjälp göra det möjligt för dig att förstå de underliggande problemen som underblåser denna anknytning och se varför du inte kan avsluta förhållandet. Kanske, det du missar att vara kärlek är ett ohälsosamt anknytningsband som bildas av psykologiska problem som,

• Osäkerhet
• Dåligt självförtroende
• Osäker anknytningsstil
• Barndomsskada

Att söka rådgivning eller gå i terapi kan hjälpa dig att se dessa underliggande mönster tydligt och arbeta med att fixa dem. När du väl har tagit bort grundorsakerna som underblåser detta förhållande blir det lättare att ta reda på hur man slutar dejta en gift man. Om du funderar på att få hjälp, kunniga och erfarna rådgivare Bonobologys panel är här för dig.

8. Prata om framtiden

Att lära sig känna igen de tecken som en gift man använder kan du stärka din beslutsamhet att gå därifrån. För det behöver du klarhet i var du står i hans liv. Så istället för att berätta för honom att du vill ut, säg till honom att du vill ha en framtid med honom. Att du är trött på att hålla förhållandet nere, och ju mer du blir kär i honom, desto mer vill du bygga ett liv med honom. Fråga honom om han är redo att lämna sitt äktenskap för att vara med dig. Hans reaktion kommer att berätta allt du behöver veta. Om inte hans svar är ett otvetydigt ja (vilket det med all sannolikhet inte kommer att vara), måste du dra ur kontakten och sluta ligga med en gift man.

Relaterad läsning: 7 sätt att hantera en gift man som flirtar med dig

9. Sluta ta avstånd från dina nära och kära för honom

En av farorna med att dejta en gift man är att du känner dig som hans snuskig liten hemlighet. Med tanke på att hans äktenskap står på spel, skulle han inte vilja att du berättar för folk att du dejtar honom. Glöm honom, du skulle inte känna dig bekväm med att prata om din relation till någon, inte ens dina nära vänner och personer i din inre krets, på grund av den typ av bedömning som det sannolikt kommer att locka.

Eftersom du inte kan prata med dina nära och kära om en av de viktigaste relationerna i ditt liv, kan du sluta dra dig ur dem för att undvika frågor om ditt kärleksliv. Detta kan få dig att känna dig extremt isolerad och ensam. Varför sätter du så mycket på spel för ett förhållande som inte har någon framtid? Om du inte vill bli deprimerad över en gift man, är det dags att komma ut ur kokongen du har skapat för dig själv och återuppväcka kontakten med de personer som står dig närmast.

10. Ha uppbrottssamtalet

Istället för att fundera över hur man slutar dejta en gift man, ta bara uppbrottet med honom. Med tanke på att du fortfarande har känslor för honom och han för dig, kommer det förmodligen inte att vara lätt att ha det sista samtalet med avsluta affären. Så länge du inte förlorar ur sikte varför du gör det, kommer du att kunna ta dig igenom det. Här är några saker att tänka på när du berättar för din affär att du vill gå vidare:

• Gör det helst personligen; inte via sms eller telefonsamtal eftersom det är lätt att meddelandet försvinner i översättningen. Speciellt om du har berättat för honom att du ville ut tidigare men inte gick igenom det, kanske han inte tar dig på allvar över ett samtal eller sms
• Berätta för honom bestämt men försiktigt att du är klar
• När du berättar för honom varför du vill göra slut, använd "jag"-uttalanden så att han inte känner sig anklagad eller klandrad. Dessutom, om du gör det om dig själv, kommer han inte att kunna få dig att ändra dig med höga löften
• Ge honom en chans att säga sitt men låt inte det påverka dig
• Förläng inte uppbrottskonversationen, så att det inte leder till passionerat hämnd och ångande uppbrottssex – det vill du undvika till varje pris
• När du har sagt vad du behöver och det har han också gjort, gå därifrån innan känslorna tar över

11. Ta ingen kontakt med den gifta mannen du dejtar

Nu när du avslutade affären behöver du inte ta kontakt med den gifte mannen du har dejtat med och avbryta honom helt. Nej "är du uppe?" sms klockan 2, ingen stalking av hans sociala medier och vridning i smärta och titta på hans glada bilder med sin make, inga "en sista" telefonsamtal. Om du inte stänger kontaktfönstret, finns det en god chans att du kommer att bli tillsammans igen, bara för att finna dig själv att vilja bryta upp, vilket utlöser en ohälsosam cykel av på-igen-av-igen förhållande.

12. Sörja din förlust

Ditt förhållande kanske inte hade den sociala stämpeln av legitimitet, men det betyder inte att dina känslor var mindre verkliga. Du älskade den här mannen av hela ditt hjärta. Kanske älskade han dig tillbaka också. Att avsluta detta förhållande kan kännas som att någon har sträckt sig ner i halsen på dig, vridit din mage och dragit ut dem. Känn hela omfattningen av din smärta, oavsett hur jobbig den verkar, och sörja din förlust på det sätt som känns mest lindrande för dig.

• Vill ligga kvar i sängen en vecka och lyssna på hjärtekrossande sånger? Gör det
• Vill du kasta pilar på en bild på din man med sin fru? Gör det
• Vill du bränna allt som påminner dig om honom? Gör det

Sök bara inte en flykt från smärtan på ohälsosamma sätt som att finna tröst på botten av en flaska eller genom rebound-sex. För såvida du inte utsätter dig för den här vridaren, kommer den förträngda smärtan och känslorna att hitta tillbaka, och i deras lopp kommer du att finna dig själv att nå ut till honom igen.

13. Berätta för din bästa vän

Bästa vänner finns för att hjälpa dig att studsa tillbaka när det känns som att du har nått botten. Och gör det utan att döma eller en heligare-än-du-attityd. Som Meredith säger om Christina i Greys Anatomy, ”Hon är min person. Om jag mördade någon är hon den person jag skulle ringa för att hjälpa mig att dra liket över vardagsrumsgolvet.”

Så, nå ut till din bästa vän, ring dem och släpp ut magkänslan till dem. Att anförtro sig till din bästa vän och vara öppen med dina känslor kommer att få dig att känna dig lätt. Berätta hur engagerad du är att avsluta saker för gott och be dem om hjälp. Be dem kontrollera dig med några dagars mellanrum så att du inte ger efter för dina frestelser. Precis som med alla andra uppbrott behöver du känslomässigt stöd för att avsluta ett förhållande med en gift man. Din bästa vän är den enda som kan erbjuda det.

Relaterad läsning: Jag hade en affär med en gift man och jag hoppades på en någonsin efter...

14. Gå tillbaka till ditt gamla liv

Nu när du framgångsrikt har listat ut hur du ska sluta dejta en gift man, är det dags att se till att du går vidare i livet och inte hänger på honom. För att kunna göra det måste du återta ditt gamla jag och ditt liv. Här är några sätt du kan göra det:

• Återanslut med nära vänner och familj. Tillbringa tid med dem för att påminna dig själv om att du är älskad och omhuldad
• Gå ut och shoppa med dina flickvänner och köp en klänning som får dig att se sexig ut och må bra med dig själv
• Återbesök gamla hobbyer som du kanske försummat för att få tid för ditt förhållande
• Prioritera egenvård. Ät hälsosamt, träna, skriv dagbok, ta hand om dig själv

Att leva ett fullt liv och inse att du räcker kommer att bana väg för dig att acceptera att du förtjänar en partner som gör dig till en prioritet och inte en fotnot.

15. Återta ditt kärleksliv

När det har gått ett tag sedan du avslutade saker med den gifta mannen, är det dags att återta ditt kärleksliv. Om du är gift, använd denna möjlighet för att återuppliva din relation med din make och anstränga dig för att vårda det bandet. Om du är singel är det dags att göra det börja dejta igen. Registrera dig på en dejtingapp, träffa män på gammaldags sätt – närma dig det som du vill men ställ ut dig själv.

När du hittar någon som får ditt hjärta att hoppa över ett slag, ge allt för att skapa en kontakt med dem. Och innan du vet ordet av kommer smärtan, skulden och skammen av att dejta en gift man vara så långt efter i livets bakåtblick att du kan se det som en lektion utan att rysa eller slå dig själv för det.

Avslutande tankar

Till en början kan det verka omöjligt att komma över dina känslor och avsluta saker med en man du älskar så djupt men som tyvärr råkar vara gift. Men när du väl lär dig att flytta fokus från honom till dig själv, kommer vägen till att frigöra dig att börja varva ner inför dig. Motta mod att ta det första steget så hittar du vägen, vi lovar.

Hur kommer man över en gift man som dumpade dig?

Vad du ska göra om du blir kär i en gift man

Blir du kär i en gift man? Så här ljuger du för dig själv!

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka