Undrar du vad du ska göra om din pojkvän är otrogen mot dig? Det finns aldrig ett enkelt svar på denna fråga. Jag upplevde detta på egen hand när jag försökte hjälpa min bästa vän, Sarah, att ta itu med otrohetsslaget. Sarah hade varit i ett förhållande med sin pojkvän, Alex, i tre år. Hon trodde att de hade en stark koppling, men på sistone hade en tjatande känsla slagit rot i hennes sinne. Alex hade blivit avlägsen, smög ofta iväg för att ta emot samtal och spenderade mindre tid hemma.

En dag snubblade Sarah över ett misstänkt sms på hans telefon, vilket bekräftade hennes värsta farhågor. Hennes värld rasade när hon insåg att Alex hade varit otrogen mot henne. I det ögonblicket kände Sarah en ström av motstridiga känslor: svek, ilska och hjärtesorg. Hon kände sig vilsen och visste inte hur hon skulle hantera en otrogen pojkvän. Allt jag kunde göra var att finnas där för henne, som en axel att gråta på, en stark stödpelare. Smärtan och ångesten var hennes att uthärda.

När jag såg hennes prövning på nära håll insåg jag att även om det är förödande att upptäcka otrohet, med rätt tillvägagångssätt kan du hitta klarhet och bestämma den bästa vägen framåt för ditt välbefinnande. För att förstå vad det rätta tillvägagångssättet är pratade jag med psykolog Anita Eliza (MSc i tillämpad psykologi), som är specialiserad på frågor som ångest, depression, relationer och självkänsla. Läs vidare för att lära dig vad du ska göra om din pojkvän är otrogen mot dig och fatta välgrundade beslut om ditt förhållande.

Hur man berättar om din pojkvän är otrogen: 9 berättartecken 

Såvida du inte har tagit din pojkvän på bar gärning eller hans otrohet är i det fria, innan du tar upp frågan om vad du ska göra om din pojkvän är otrogen mot dig, måste du vara säker på att otrohet spelar in. Magkänsla att han fuskar, men inga bevis att backa upp det kan vara en plågsam plats att vara på. Du går ständigt på äggskal, med en knut i magen, för du vet inte vad som är sant och vad han gör för att dölja sina spår. 

Konfrontera honom utan konkreta bevis, och du riskerar att dina misstankar ogiltigförklaras och avfärdas direkt. Dessutom, om han är otrogen kommer dina misstankar och förfrågningar att ringa varningsklockan och tala om för honom att vara mer försiktig. Å andra sidan, om han inte fuskar och du har missuppfattat situationen helt, kan anklagelserna orsaka allvarlig skada på din obligation. 

Nu är frågan, hur man vet om din pojkvän är otrogen mot dig? Anita delar med sig av 9 tecken på en otrogen pojkvän i ett förhållande att se upp för: 

Relaterad läsning: Expert listar ut 9 effekter av fusk i ett förhållande

1. Det finns ett plötsligt känslomässigt avstånd 

Den där magkänslan, "min pojkvän är otrogen mot mig", som du har brottats med härrör troligen från känslomässigt avstånd du har känt. Anita säger: "Du kan känna hur det känslomässiga avståndet kryper mellan dig och din partner även om du inte kan sätta fingret på det." 

Nu kan en person agera känslomässigt distanserat på grund av faktorer som stress eller problem i sitt yrkesliv eller privatliv. Dessa saker diskuteras dock i ett förhållande. Om det inte finns någon rimlig anledning bakom denna förändring i detta beteende, kan det att vara känslomässigt distanserad vara ett av tecknen på en otrogen pojkvän i ett förhållande.

2. En förändrad relation till sin telefon 

Hur vet du om din pojkvän är otrogen mot dig, frågar du? De största ledtrådarna till otrohet är ofta gömda i en persons förhållande till sin telefon. Att vara överdrivet beskyddande och beroende av sin telefon är ett tydligt tecken på fusk. Här är vad mobiltelefon fusk tecken kan se ut så här: 

• Han har med sig sin telefon vart han än går, även om det är för att svara på dörren 
• Om ni bor tillsammans kanske du märker att han tillbringar större delen av sin fritid med att sms:a istället för att uppmärksamma dig 
• Om du inte gör det kan du hitta hans telefon upptagen dygnet runt 
• Eller märk att han är online, men inte sms:ar dig eller ens svarar på dina sms 
• Ändrade lösenord, lösenordsskyddande av vissa appar eller låsning av vissa chattar är också röda flaggor som du inte får ignorera 

3. Han är irriterad och kort med dig 

Om din pojkvän alltid är på humör, irriterad och redo att knäppa, oavsett hur hårt du försöker jämna ut saker och ting, kan det bero på att kaoset med att leva ett dubbelliv börjar drabba honom. Han kanske slingrar sig under otrogen skuld eller kämpar för att komma på en väg framåt – ska han komma rent till dig, ska han avsluta affären eller ska han avsluta saker med dig för att vara med den andra kvinnan? När allt kommer omkring är det inte lätt att genomföra två relationer och hålla det hela på botten.  

4. En oförklarlig förändring i rutin 

I alla intima relationer känner partner varandra ganska väl till varandras rutiner. Även om ni inte bor tillsammans, skulle du veta vilken tid din pojkvän vanligtvis vaknar, han går till jobbet, går till gymmet, fikar, duschar, äter sina måltider och så vidare. Kanske fanns det en tid då ni delade bilder och uppdateringar med varandra under hela dagen. 

"Även om det är naturligt att frekvensen av utbyten avtar när du blir mer fast i ett förhållande, är partner fortfarande medvetna om vad som händer i varandras vardag och liv och kan med rättvis noggrannhet förutsäga vad den andra måste hitta på vid en given timme. Det är en tecken på intimitet i ett förhållande, förklarar Anita. Nu, om hans rutin plötsligt har blivit så oförutsägbar att du inte har någon aning om var han är eller vad han håller på med i timmar (eller dagar) i sträck, är det en bländande röd flagga som indikerar att din pojkvän är otrogen. 

5. Han är hemlighetsfull 

Så, vad är nytt i din pojkväns liv? Vem har han umgåtts med? Hur har jobbet varit för honom? Vilka arbetskamrater kommer han överens med nu för tiden? Om du inte vet svaret på de här frågorna för att han är överdrivet hemlig och svarar på dina frågor med vaga svar som "Åh, jag var ute med bara några vänner" eller "Drack drinkar med folk från jobbet", har rätt att vara orolig. Oron om "min pojkvän är otrogen mot mig" tar inte fäste i ett vakuum. 

Relaterad läsning: Hur man får en otrogen pojkvän att må dåligt – 11 säkra sätt

6. Du har fångat honom i en lögn

Om din pojkvän fortsätter att komma på ursäkter för varför han inte kan göra något eller spendera tid med dig eller varför han var incommunicado och hans berättelser inte stämmer, är det troligt att han har ljugit för dig. När en person talar sanning förblir deras version av händelserna konsekvent. Men om de ljuger för att dölja sina spår är chansen stor att de kommer att glömma vissa detaljer och erbjuda nya versioner av historien varje gång du tar upp den. Om du har fångat honom i en liknande lögn, inte en gång utan flera gånger om, är det en av de talande tecken på en otrogen pojkvän i ett förhållande. 

7. Han blir defensiv när han förhörs 

När du fångar honom på en lögn eller ställer frågor till honom om en viss situation om och om igen, kommer en otrogen pojkvän att bli defensiv och komma med repliker som, 

• "Jag kan inte fatta att du inte litar på mig."
• "Du beter dig galet. Jag kommer inte att stå ut med det." 
• "Hur kan du tvivla på mig?"
• "Varför skulle jag ljuga?"

Detta, för honom, är det enklaste sättet att slingra sig ur att svara på svåra frågor som kan avslöja hans fuskande, lögnaktiga sätt. 

Relaterad läsning: 11 känslor man går igenom efter att ha blivit lurad

8. En förändring i libido 

Ja, det är helt naturligt för sexuell lust att ebba ut och mönster av sexuell intimitet att förändras i ett förhållande. Dessa förändringar är dock gradvisa och känns organiska. Om det å andra sidan sker en plötslig och drastisk förändring i din pojkväns libido – han verkar inte få nog av dig på några dagar och sedan inte visar något intresse av att vara intim på dagar eller veckor, kan det vara eftersom dynamiken i hans andra förhållande påverkar hur han beter sig med dig. 

Du kanske till och med märker att det finns tillfällen när du är fysiskt intim men han känner sig så avlägsen och distanserad. Så om du vill veta hur du kan se om din pojkvän är otrogen, var uppmärksam på hur ni båda ansluter i sovrummet.  

9. Du är inte längre en prioritet

En framgångsrik relation bygger på premissen att båda parter anstränger sig för att prioritera varandra. Ja, det finns tillfällen då arbete, sociala engagemang och hushållsansvar kommer i vägen, men du hittar ett sätt att ta dig ur det och återknyta kontakten. Men om din pojkvän är otrogen mot dig kanske han inte längre anstränger sig. Istället kanske du märker att han prioriterar allt och allt över dig. Han är alltid för upptagen för att träffas eller prata för att 

• Han har varit upptagen på jobbet 
• Han spenderar mer tid på gymmet 
• Han måste umgås med killarna 
• Han besöker sin familj under helgen
• Han går på sin kollegas kusins ​​barns bar mitzvah

Faktum är att han är otillgänglig eftersom han behöver lägga ut mer och mer tid att spendera med den andra kvinnan. En del av dig vet det. Det är därför det finns en röst i ditt huvud som inte kommer att sluta säga, "Han är otrogen mot mig."  

Vad du ska göra om din pojkvän är otrogen mot dig: 7 terapeutgodkända saker att prova

"Han var otrogen mot mig. Vad ska jag göra?" Låt oss hjälpa till. Att upptäcka att din pojkvän är otrogen mot dig kan vara en av de mest smärtsamma och förödande upplevelserna i ett förhållande. De svek trauma och känslor av sårad och förvirring kan vara överväldigande, vilket gör att du brottas med tankar som vad du ska göra om din pojkvän är otrogen mot dig eller hur du kommer över en otrogen pojkvän.

Det är dock viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och att det finns steg du kan vidta för att hantera den här situationen och gå vidare hälsosamt. Från att hålla sig lugn och tänka igenom saker till att söka stöd och sätta gränser, nedan är sju strategier som kan svara på din fråga, "Han är otrogen mot mig. Vad ska jag göra?":

Relaterad läsning: Känslomässigt äktenskapsbrott: Jag är otrogen mot min fru, inte fysiskt utan känslomässigt

1. Håll dig lugn och tänk igenom

"Min pojkvän var otrogen mot mig. Jag vet inte vad jag ska göra." Kan du inte komma på hur man handskas med en otrogen pojkvän? Tja, det är naturligt att känna en rad känslor när du misstänker eller upptäcker att din pojkvän är otrogen mot dig. Du kan känna dig arg, sårad, förrådd eller till och med vara i förnekelse. Det är dock viktigt att ta ett steg tillbaka, erkänna och bearbeta dina känslor och bedöma situationen innan du reagerar.

Du förtjänar att känna dig trygg, respekterad och värderad i ditt förhållande.

– Anita Eliza, rådgivande psykolog

Var uppmärksam på din magkänsla och eventuella röda flaggor som kan ha varit närvarande i förhållandet. Om du har betong bevis på otrohet, till exempel meddelanden eller kvitton, samla det på en säker plats. Innan du fattar något beslut är det viktigt att se till att dina misstankar om "Han är otrogen mot mig" är baserade på fakta. Enligt Anita, nedan är några tecken på att din pojkvän var otrogen mot dig:

• Beteendeförändring: Plötsliga förändringar i beteende som att vara överkänslig eller avlägsen kan vara en röd flagga
• Brist på transparens: Om han plötsligt vaktar sin telefon, e-post eller sociala mediekonton kan det tyda på att han döljer något
• Ökad sekretess: Han kan börja gå ut oftare utan att ge en tydlig förklaring eller bli defensiv när han frågas om var han befinner sig
• Brist på intresse: Han kan tappa intresset för aktiviteter eller ämnen som brukade vara viktiga för er båda, vilket visar att han inte är engagerad i förhållandet
• Emotionell distans: Ditt förhållande kan vara mindre intimt med färre uttryck för tillgivenhet eller intresse för att tillbringa tid tillsammans
• Oförklarliga utgifter eller gåvor: Du kanske märker okända avgifter på kontokortsutdrag eller hittar föremål som ser ut som gåvor från någon annan
• Förändringar i utseende: Att plötsligt ägna mer uppmärksamhet åt att sköta, klä sig annorlunda eller bära parfym kan vara ett försök att imponera på någon annan

Om du tycker att dessa tecken är relaterade kan du kämpa med dilemmat vad du ska göra om din pojkvän är otrogen mot dig. Anita säger: ”Ta ett djupt andetag och försök att inte få panik. Erkänn och acceptera dina känslor av sårad ilska och sorg utan att döma. Tillåt dig själv att känna och bearbeta dessa känslor. Ta dig tid att analysera relationen och identifiera eventuella varningstecken eller underliggande problem som kan behöva uppmärksamhet för personlig tillväxt.”

Det är viktigt att närma sig hela denna "han lurade mig och jag är urskuren" situation med ett klart huvud för att undvika att ta förhastade beslut som du kan ångra senare.

Relaterad läsning: Smärtsamt meddelande till en otrogen pojkvän: 50 briljanta idéer

2. Prata om otroheten

När du har samlat dina tankar och bevis är det dags att ha ett ärligt samtal med din pojkvän. Välj en tid då du både känner dig bekväm och lugn och kan tala öppet utan avbrott eller distraktioner. Var ärlig om dina känslor utan att vara anklagande. Undvik skuldspelet. Även om din pojkväns handlingar var felaktiga, kommer fokus på självbeskyllning eller hämnd inte hjälpa dig att läka.

Till de som undrar, "Han är otrogen mot mig. Hur konfronterar jag honom med det?”, tipsar Anita, ”Ta ett snack med din pojkvän om vad som stör dig. Var ärlig och försök förstå varandras känslor utan att skylla på." Enligt henne är det här hur och vad du ska säga:

• Uttryck hur du känner genom att använda "jag" uttalanden, som "Jag känner mig djupt sårad och förrådd av det som har hänt."
• Undvik skuldförskjutning eller framföra anklagelser, och istället fokusera på specifika beteenden som har höjt röda flaggor
• Uttryck dina bekymmer och känslor och effekten av hans handlingar på relationen
• Var beredd på hans reaktion - förnekelse, ilska eller en tårfylld bekännelse är alla möjligheter

Det här samtalet kanske inte ger alla svar, men det är ett avgörande steg mot helande och framåt. Se också till att du ger din pojkvän en chans att förklara. Att lyssna kan ge insikt i deras beteende och hjälpa dig att förstå hela bilden. Detta ursäktar inte fusk, men det kan ge klarhet i underliggande problem i relationen.

Relaterad läsning: 10 smarta sätt att straffa en otrogen pojkvän känslomässigt

3. Få stöd

Om du fortfarande undrar hur du ska hantera en otrogen pojkvän, så finns det ett enkelt svar - luta dig mot ditt supportnätverk. Går igenom smärta av otrohet kan vara isolerande och överväldigande, varför det är viktigt att ha din bästa vän eller nära och kära i närheten.

Till exempel säger Sarah att bara att jag var där för henne, att jag hörde henne och gav henne ett säkert utrymme att ventilera, hjälpte henne att känna sig mindre ensam och vilsen. Anita håller med och ger råd: ”Försök att prata med någon du litar på som en vän eller en familjemedlem om vad som händer. Nå ut till dem för tröst, validering och perspektiv under denna svåra tid.” Vi instämmer. Det är viktigt att:

• Inte flaska upp dina känslor. Försök att skriva journaler för att bearbeta dina känslor
• Nå ut till ditt supportsystem eller nätverk av betrodda vänner eller familjemedlemmar som kan ge känslomässigt stöd och ett lyssnande öra
• Överväg att gå med i en stödgrupp för personer som blivit lurade
• Gå med i onlinecommunities eller -forum för att få kontakt med andra som har ställts inför liknande situationer

När du försöker ta reda på vad du ska göra om din pojkvän är otrogen mot dig, överväg att dela din erfarenhet med dem som bryr sig om dig. "Det kan hjälpa till att släppa känslor av förbittring och ilska mot din pojkvän för din sinnesfrid och ditt välbefinnande", tillägger Anita.

4. Sätt gränser

"Jag blev lurad av min pojkvän. Vad ska jag göra?”, ”Min pojkvän är otrogen mot mig. Hur ska jag hantera det?" Ställer du dig själv hela tiden sådana frågor? Tja, först och främst, sätt upp några regler och gränser. Om du bestämmer dig för att stanna i förhållandet är det viktigt att sätta tydliga gränser för återuppbygga förtroendet och se till att båda parter förstår varandras förväntningar framåt. Anita säger: "Bestämma vad du vill och inte kommer att tolerera i ditt förhållande. Låt din pojkvän veta vad du behöver av honom för att må bättre.”

Att fastställa gränser kan se ut så här:

• Öppen och ärlig kommunikation
• Transparens med telefoner och sociala medier
• Regelbundna incheckningar om känslor och relationsdynamik
• Avtal om acceptabelt beteende och deal-breakers
• Begränsad eller ingen kontakt med affären partner

Det är också viktigt att fastställa konsekvenser om dessa gränser överträds. Kom ihåg att du har rätt att känna dig trygg och respekterad i ditt förhållande.

Om du bestämmer dig för att avsluta förhållandet

Men om du bestämmer dig för att gå ur förhållandet kommer gränserna att skilja sig, men hur som helst är det avgörande för ditt nervsystem och ditt allmänna välbefinnande att etablera detsamma. Anita förklarar, "Det kan ge utrymme för den oskyldiga partnern att få klarhet, återuppbygga sin självkänsla och skydda sig från ytterligare känslomässig skada. Däremot måste de kommunicera sina gränser assertivt och hålla sig till dem för sina psykisk hälsa. "

I det här fallet måste du också ta reda på hur du kommer över en otrogen pojkvän. För det rekommenderar Anita starkt att du upprättar en kontaktfri regel med din otrogna partner. Hon säger: "Tänk på att ta avstånd från din ex-pojkvän för att ge dig själv utrymme att läka och gå vidare. Detta är särskilt viktigt i de inledande stadierna av separationen för att möjliggöra bearbetning av känslor och helande utan ständiga påminnelser om sveket.”

Relaterad läsning: 7 tips för att förlåta en otrogen pojkvän

5. Ta hand om dig själv

"Jag blev lurad av min pojkvän. Jag vet inte vad jag ska göra!" Tja, att ta hand om sig själv är förmodligen det viktigaste tipset om hur man kommer över en otrogen pojkvän. En otrogen partner kan utlösa känslor av självtvivel och osäkerhet, vilket skadar din mentala hälsa. Du kommer definitivt att förlora förtroendet för honom. Under denna svåra tid är det avgörande att prioritera ditt välbefinnande. Anita rekommenderar att öva själv kärlek och engagera sig i egenvårdsaktiviteter som ger dig glädje och tröst. Fokusera på:

• Äta hälsosamma måltider
• Återansluta med nära och kära
• Utforska hobbyer du tycker om
• Motion
• Meditation och mindfulness
• Tillbringa tid i naturen

Hon säger, "Flytta ditt fokus mot att sätta nya mål, sträva efter din passion och föreställa dig en ljus och tillfredsställande framtid för dig själv." Undvik ohälsosamma hanteringsmekanismer, som överdrivet alkoholkonsumtion eller riskfyllda beteenden, för att klara av den känslomässiga turbulensen av svektrauma. Fokusera istället på ditt övergripande välbefinnande. Att engagera sig i aktiviteter som främjar självkärlek och egenvård kan hjälpa till med helande.

Relaterad läsning: 11 tecken på låg självkänsla i ett förhållande

6. Sök professionell hjälp

Kämpar du för att komma på vad du ska göra om din pojkvän är otrogen mot dig? Terapi kan hjälpa. Oavsett om du bestämmer dig för att stanna eller gå vidare kan individuell terapi vara oerhört fördelaktigt. En licensierad äktenskaps- eller relationscoach kan ge ett säkert utrymme att utforska dina känslor och hjälpa dig att navigera mellan dina motstridiga känslor och fatta beslut om att gå vidare.

Anita förklarar, "En kvalificerad terapeut kan erbjuda ett säkert och icke-dömande utrymme för individen att utforska sina känslor, bearbeta sveket och få klarhet om sina behov och värderingar. Terapi kan hjälpa dem att förstå effekten av otroheten på deras självkänsla, förtroendeproblem och framtida relationer. Dessutom kan det vägleda dem att sätta sunda gränser, hantera sorgen och förlust, utveckla motståndskraft och ge dem befogenhet att fatta välgrundade beslut om sin framtid.”

Om du bestämmer dig för att stanna i förhållandet rekommenderar hon att du konsulterar en parterapeut för att "hjälpa er båda att prata om dina känslor och ta reda på hur du ska gå vidare". En relationscoach kan hjälpa er båda att arbeta igenom de underliggande problem som kan ha bidragit till otroheten. De kan underlätta konversationer som kan vara för utmanande för att navigera ensamma och hjälpa till att återställa det förlorade förtroendet om ni båda väljer att stanna tillsammans.

Vår expert delar med sig av ett verkligt exempel på hur terapi kan hjälpa en person att komma över sin otrogna pojkvän

Mira, en ung kvinna från Bengaluru, blev chockad när hon upptäckte att Ron, hennes partner, hade haft en affär med en kollega. Som en kvinna djupt rotad i sitt värdesystem och sin religion kämpade Mira till en början med känslor av skam och pinsamhet över situationen, fruktade att döma sin familj och sin gemenskap.

Men med ledning av en känslig terapeut som förstod hennes kulturella bakgrund och religiösa kopplingar, fann Mira tröst i hennes tros lära, som betonade vikten av förlåtelse och medkänsla. Efter att ha hämtat styrka från sina religiösa skrifter valde hon att konfrontera Ron med hans otrohet och söka avslutning för sig själv.

Genom självreflektion gav sig Mira ut på en resa av helande och självupptäckt. Idag omfamnar hon sin identitet som en stark och motståndskraftig kvinna som förstår och vet hur man lever självständigt.

Relaterad läsning: Att förlåta min partners otrohet för att återta mitt liv

7. Bestäm vad som är bäst för dig

Här är ett avgörande tips om vad du ska göra om din pojkvän är otrogen mot dig - tänk på vad du vill. Anita förklarar, "Ta lite tid att tänka på om du vill stanna i förhållandet eller inte. Lita på dina känslor och gör det som är bäst för dig. När du gör det, överväg 10-10-10-principen. Oavsett vilket beslut du tar, tänk på hur du kommer att känna om det 10 minuter, 10 månader eller 10 år senare. Detta skulle inkludera dina planer för den kommande framtiden och hur de kan påverka ditt beslut."

Ta dig tid att väga för- och nackdelar med att stanna i eller lämna förhållandet. Hon förklarar, "Identifiera om partnern verkligen ångrar beteendet av fusk och är villig att rätta till det genom sina handlingar eller är det ett mönster som han tenderar att följa." Tänk på din förmåga att förlåta och återuppbygga förtroende. Nedan följer några frågor du bör ställa dig själv innan du fattar ett beslut:

• Älskar jag fortfarande min partner trots sveket?
• Är min partner villig att ändra sig och ta itu med problemen som ledde till att han blev otrogen?
• Kan jag se en framtid där jag känna sig trygg i relationen?

I slutändan är beslutet om du vill stanna i förhållandet eller avsluta det bara ditt. Tänk på dina värderingar, behov och gränser när du fattar detta beslut. Din pojkvän var otrogen mot dig. Känn dig inte pressad att stanna i ett förhållande som inte längre tjänar dig. Du kanske har tankar om att vilja hämnas och det är okej, men att agera på dem kommer sannolikt att förlänga din smärta och hindra din läkning. Nedan följer några tips som kan hjälpa dig, oavsett om du bestämmer dig för att stanna eller lämna:

Om du bestämmer dig för att stanna

• Engagera dig för öppen kommunikation och transparens.
• Fortsätt terapi eller rådgivning för att lösa underliggande problem.
• Ge dig själv tid att läka och återuppbygga förtroende gradvis.

Om du bestämmer dig för att lämna

• Fokusera på din läkning och egenvård.
• Luta dig mot ditt stödsystem för känslomässigt stöd.
• Överväg terapi för att bearbeta uppbrottet och sveket.

Anita säger: ”Att läka från upplevelsen tar tid och tålamod. Ta därför varje steg i din egen takt och var snäll mot dig själv hela tiden.” Kom ihåg att du förtjänar att vara i en hälsosam relation där du känner dig respekterad och uppskattad.

Avslutande tankar

"Min pojkvän var otrogen mot mig." Denna insikt kan vara förödande, men att veta vad du ska göra om din pojkvän är otrogen mot dig kan ge dig möjlighet att ta kontroll över ditt liv och ditt välbefinnande. Oavsett om du väljer att stanna kvar och arbeta igenom problemen eller att gå vidare, är det viktigt att prioritera din mentala hälsa och självkärlek. Tänk på att du inte är ensam, och att det finns resurser och stöd tillgängligt för att hjälpa dig genom denna svåra tid.

5 skäl till varför par bör ta en sexkation

Smärtsamt meddelande till en otrogen pojkvän: 50 briljanta idéer

Bekännelseberättelse: Hur jag handskas med att ha en affär med min chef

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.