När det kommer till hjärtefrågor är vissa regler icke förhandlingsbara mellan kulturer och länder. Till exempel anses fusk eller otrohet vara ett av de värsta relationsbrotten man kan begå. Men medan sympati i allmänhet ligger hos personen som blir lurad, är det väldigt få som pratar om det tredje hjulet i ett förhållande och de psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan i ett fall av otrogen.

Vi rådfrågade Sushma Perla, NLP-coach och rådgivare för att belysa den andra kvinnans perspektiv. Vad är några tips om hur man hanterar traumat av att vara älskarinna? Försvinner någonsin skulden för fusk? Här är vad hon säger: "Sanningen är att ingen faktiskt kan bedöma vad som händer i ett äktenskap. Varför blir en engagerad man kär i en annan person och hur känns själva hjärtesorgen av att vara älskarinna? Kanske var äktenskapet redan misslyckat och älskarinnan blir skurkaktig utan anledning. Poängen är att dessa situationer vanligtvis är mer komplexa än vi inser,” Låt oss förstå saken i detalj.

Hur är det att vara den andra kvinnan?

"Sedan urminnes tider har den ökända 'andra kvinnan' blivit förtalad och sett ner på", konstaterar Sushma. – Det är väldigt lite diskussion om hantera hjärtesorgen av att vara en älskarinna eller hur känner den andra kvinnan. Och märk väl, det kan ofta vara väldigt destruktivt för en kvinnas mentala och känslomässiga hälsa.”

Ta till exempel en av de mest kända kärlekstrianglarna i nyare historia – Lady Dianas olyckliga äktenskap med prins Charles och närvaron av hans nuvarande fru Camilla i ekvationen. "Det var tre personer i det här äktenskapet" var Dianas ikoniska uttalande i en intervju som citeras än idag.

Men medan Diana vann miljoner människors hjärtan över hela världen som den plågade prinsessan, porträtterades Camilla i ett mycket föga smickrande ljus i de flesta böcker, artiklar och filmer. Världen utgår automatiskt från att den andra kvinnan är skurken i berättelsen. Vi slutar nästan aldrig att undra: "Hur känner den andra kvinnan när hustrun får reda på det och stämplar henne (älskarinnan) som en husförstörare?"

Susanne, en 39-årig marknadsdirektör som en gång föll kär i en gift man, delade hennes syn på saken. "Jag gick igenom en tuff tid när han kom in i mitt liv. Jag visste att han var engagerad men han hade alltid målat upp sitt äktenskap som dysfunktionellt. Föga anade jag att han bekvämt böjde sanningen. Jag insåg så småningom att jag är den andra kvinnan i förhållandet och att han inte ser mig lika mycket mer. I slutet av dagen, han älskar sin fru. "

"När jag insåg vad jag hade gett mig in på var jag redan djupt involverad. Ja, jag var kär och jag blev dömd av alla konstant. Förhållandet föll till slut. När en gift man drar sig ifrån sin älskarinna "förlåts" han av sin fru, och älskarinnan har inget annat än ett skamfilat rykte. Ingen visar någon empati för hur den andra kvinnan känner sig när han går tillbaka till sin fru och lämnar den andra kvinnan som han hade påstått sig älska i flera år. Så mycket för kärleken”, tillägger Susanne.

I många fall som Susanne är traumat av att vara den andra kvinnan lika plågsamt, om inte värre, än sveket av hustrun. Stressen kan vara olika för båda kvinnorna men ingen av situationerna är mindre smärtsam. Låt oss förstå psykologin med att vara en älskarinna i detalj.

20 psykologiska effekter av att vara den andra kvinnan

I de flesta fall av otrohet är den kvinna som står i mottagandet av den värsta sortens dom. blir kär med en engagerad man. (Konstigt nog blir mannen lättare släppt av kroken, även om det är han som fuskat. Men det är en helt annan historia). I den populära fantasin är den andra kvinnans egenskaper alltför stereotypa. Hon framställs som självisk, behövande, klängig och likgiltig för fruns känslor. 

Relaterad läsning: Varar affärer som bryter upp ett äktenskap?

I verkligheten måste kvinnan tolerera hånande kommentarer och hatpropaganda i hopp om att hennes man en dag kommer att bryta sig fri från hans olyckligt äktenskap och välj henne. Men återigen, bristen på säkerhet för denna utsikt kommer inte att låta henne sova på natten. Så här påverkar en kvinna att vara den "olagliga" partnern:

1. Skulden är intensiv

"En av de största psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan är den intensiva skuldkänslan", säger Sushma. "Om du är en känslig och känslomässig person, kan det ha en djup inverkan på dig att bli övertygad om att tro att du är ensam ansvarig för att bryta upp ett äktenskap."

Så hur känns det att ha en affär med en gift man? Angelägen. Skuldkylda. Obeslutsam. Det är en aldrig sinande kamp mellan djävulen och ängeln som sitter på din axel. Medan en ande påminner dig om att "allt är rättvist i kärlek och krig", stämplar den andra dig som skurken.

Skulden kommer faktiskt aldrig att tillåta dig njut av den romantiska första gången i ett förhållande hur de är tänkta att vara. Det kommer alltid att finnas den där tjatande känslan av att samhället, dina vänner och familj aldrig kommer att acceptera förhållandet fullt ut, även om de stöttar dig. Dessutom kommer du att vilja förneka den inverkan din långsiktiga affär kommer att ha på frun eller familjen, vilket undermedvetet kan lägga till skulden.

2. Tankespelen kan och kommer att trötta ut dig

Inledningsvis kan spänningen i den förbjudna kärleken verka väldigt frestande, och det är kanske ditt svar på frågan, "Varför är jag okej med att vara den andra kvinnan?" Spänningen av frestelsen och hemlighetsmakeriet är de enda fördelarna med sådana arrangemang. Känslan av att brådskan kommer till dig, men när glöden försvinner och den verkliga problem dyker upp, kan bedrägeri och lögner som krävs för att hålla relationen igång vara ansträngande.

Mannen måste hela tiden ljuga – för antingen sin familj eller för dig och du kommer också att börja ogilla det med tiden. Grace förklarar varför hon till slut var tvungen att bryta upp. "Jag var inte ens säker på om han menade allvar med mig eller vårt förhållande. Han skulle säga att jag var speciell men jag var aldrig hans prioritet. Efter år av att ha blivit leds på var det rätta att släppa taget för mitt eget förstånd."

Relaterad läsning: Hur man börjar dejta: Tips för nybörjare och de som börjar igen

3. Du kan utveckla förtroendeproblem

När du är kär i en gift eller engagerad man är du medveten om det irriterande faktumet att du måste hålla det hemligt, vad som än händer. Detta kan så småningom leda till lita på frågor eftersom du hela tiden tittar dig över axlarna. Kommer du att synas med honom? Kommer någon att få reda på på kontoret att ni tycker om varandra? Kommer du för alltid att definieras av de avgörande egenskaperna hos att vara den andra kvinnan i en känslomässig affär?

Till sist kommer den så viktiga frågan upp. Kan du lita på din man? Du kommer att fortsätta undra om han tillbringar tid med sin fru när han inte är med dig (chans är att han är det). Du skulle börja känna avundsjuka trots att du var väl medveten om existensen av "frun" på bilden.

Relaterad läsning: Kära fru till otrogen make, det är därför jag inte känner mig skyldig

4. Du fruktar din dom

Glöm tillit till andra, du börjar ofta ifrågasätta ditt omdöme och lita på dig själv för att fatta rätt beslut och det är den verkliga smärtan av att vara den andra kvinnan. Sushma berättar om fallet med en klient som var djupt berörd efter att ha varit den andra kvinnan i flera år och sedan dumpad. "Hon gav allt och väntade i flera år och hoppades på det göra förhållandet officiellt. "

"Tyvärr valde hennes man sin fru framför henne trots hans obestridliga känslor för henne. Det var ett stort slag och hon erkände för mig att hon skyllde på sin brist på bättre omdöme för den position hon befann sig i. När en gift man drar sig ifrån sin älskarinna kan det göra mycket ont för henne”, säger hon. Ofta kan hjärtesorgen av att vara den andra kvinnan vara under lång tid. Följaktligen kan läkningsprocessen efter att ha varit den andra kvinnan också ta ett tag och det finns ingen rak väg. Du kanske tvekar att be om hjälp av skam, och även när du gör det kan du få dömande och fientlighet istället för empati.

5. Sekretesstrycket kan vara deprimerande

Det ständiga trycket att upprätthålla en hemligt förhållande kan vara en av de mest skrämmande psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan. 

• Din sociala mediestatus kan skrika singel när sanningen är att du inte är det
• Du kan inte ses offentligt och du kan inte heller göra några andra saker som vanliga par gör
• Du måste hitta på ursäkter när en vän eller familjemedlem försöker sätta upp dig med någon

På frågan om hur det känns att vara den andra kvinnan, sa en läsare som heter Sophia (namnet ändrat) till oss, "ärligt talat känner jag mig inte ens som mig själv längre. Från att gömma sms till att aldrig kunna lägga upp bilder på sociala medier, smärtan av att vara den andra kvinnan är ganska verklig. Dessa kan verka som små saker till en början men de kan få dig att känna att ditt förhållande inte ens existerar.”

Hur känner den andra kvinnan för sin fru? Folk tror att hon är likgiltig för hustruns känslor men det är långt ifrån sanningen. Ofta känner kvinnor som fastnat i sådana situationer intensiva skuldkänslor när de tänker på frun och familjen som kan bli sårad på grund av henne. Och så finns det det här stora problemet som du inte såg komma. Dina semestrar, semestrar och andra normala aktiviteter måste alltid avnjutas i hemlighet med din man. Socialt och på sociala medier kan du ständigt behöva se bilder på honom med sin familj. Det kan vara själskrossande överlag.

Relaterad läsning: 15 tecken på att du kommer att bli tillsammans med ditt ex

6. Ditt tålamod kan ta slut

Du kommer verkligen att lära dig att behöva ha tålamod när det kommer till att vara involverad i eller dejta en gift eller engagerad man. Saker och ting kan vara annorlunda om det inte är en långvarig affär utan bara ett engångskast, men om du går in i ett förhållande med en gift man i hopp om att han skulle skilja sig från sin fru eller lämna sin engagerade partner, kommer det att bli en lång väntan .

Särskilt om mannen delar hem och barn med sin fru, kanske han aldrig kommer att kunna skära bort dem helt. För barnens skull får han stanna kvar. Djupa relationer är aldrig lätta att bryta så du behöver bara avvakta din tid. Men hur länge?

Chloe (namnet ändrat), en journalist baserad i New Delhi sa till oss, "Jag är den andra kvinnan i ett förhållande, men jag är uppriktigt sagt trött på att vara det. Det tynger mig konstant och att vänta på att min pojkvän ska lämna sin fru och tillbringa resten av sitt liv med mig verkar bara som en avlägsen dröm som inte kommer att gå i uppfyllelse. Han säger ofta till mig att han kommer att lämna henne men han svarar fortfarande på hennes samtal när han tillbringar natten hos mig. Jag tror inte att jag kan leva så här längre.”

Relaterad läsning: 25 godnattsagor för flickvän

7. Det kan vara dränerande för sinnet och kroppen

En av de psykologiska effekterna av att vara den andra kvinnan är att skulden, pressen och osäkerheten kan tömma på kropp och själ. Du kanske till och med känner förbittring mot personen du träffade eller så kanske du till och med känner förbittring mot dig själv.

"En av huvudorsakerna till att du känner dig förbittrad är att du kan hitta väldigt lite stöd för dina handlingar. Andelen affärer som förvandlas till ett långvarigt förhållande eller nytt äktenskap är mycket liten. Livslånga utomäktenskapliga affärer är ännu sällsyntare att hitta, varför det verkligen inte finns några fördelar med att vara den andra kvinnan, säger Sushma. "Det är som att gå in i en sport och veta att du kommer att vara i den förlorande delen. Om du inte är väldigt tydlig med dina mål, kommer en sådan relation att tömma dig och det är precis så det känns att vara den andra kvinnan.”

8. Det påverkar ditt självförtroende och självkänsla

Du vet att du är hans lilla hemlighet, en som till och med han förmodligen känner sig väldigt skyldig över. Oavsett vad han känner för dig, kommer han i slutet av dagen att försöka rädda sin image före samhället och prioritera sin egen familj. När du gång på gång misslyckas med att övertyga honom att komma ur äktenskapet kommer du att börja ifrågasätta ditt självvärde.

En vanlig aspekt av psykologin av att vara en älskarinna är den gradvisa urholkningen av självförtroendet. Som nämnts tidigare, närhelst en affären upptäcks, det är affären partnern som får maximal flak. Du kan försöka vara blasé om det men att ständigt bli skuldbelagd och dömd (för att inte tala om skandalen och skvaller som det oundvikligen ger upphov till i sociala kretsar) kan påverka ditt självförtroende även i andra aspekter av livet. Det kan påverka din karriär och din självkänsla.

9. Du kan känna dig socialt isolerad 

Att vara den andra kvinnan kan pressa dig in i social isolering. Förhållandets hemlighet och rädslan för att döma hindrar dig från att anförtro dig till vänner eller familj, vilket gör att du känner dig ensam. Du kan också börja undvika sociala situationer för att förhindra frågor eller misstankar. Denna isolering kan djupt påverka din psykisk hälsa och känsla av tillhörighet.

Amelia, en lärare, delar: "Jag kunde inte prata med mina vänner eller familj om förhållandet. Jag kände att jag inte hade någon att vända mig till, och isoleringen var förödande.”

10. Du kan bli alltför beroende av honom 

Med begränsade känslomässiga utlopp kan du börja lita enbart på din partner för känslomässigt stöd. Detta beroende kan skapa en ohälsosam kraftdynamik, där din lycka är helt knuten till hans tillgänglighet och uppmärksamhet. Med tiden kan denna obalans göra att du känner dig maktlös och instängd. Hannah, en grafisk designer, förklarar, "Jag litade på honom känslomässigt eftersom han var den enda som visste hela historien. Men det beroendet fick mig att känna mig maktlös och instängd.”

Relaterad läsning: 152 Dummaste Pickup-linjer genom tiderna | UNDVIK DESSA till varje pris

11. Du kan utveckla ångest 

 Den ständiga stressen av att upprätthålla en hemlig relation, i kombination med osäkerheten om dess framtid, kan leda till kronisk ångest. Att oroa sig för att bli upptäckt eller övertänka sina handlingar kan orsaka sömnlösa nätter och till och med fysiska symtom som huvudvärk eller trötthet. Kathy berättar hur hemlighetsmakeriet ledde till ständiga ångestattacker. "Jag fick panik varje gång min telefon surrade och tänkte att det kan vara hans fru som upptäcker affären."

12. Du kanske internaliserar skam 

Samhällets omdöme faller ofta hårdast på den andra kvinnan, och med tiden kan du börja tro på de negativa stereotyperna om dig själv. Denna internaliserade skam kan sänka din självkänsla och göra det svårare att se sig själv positivt. Margaret, som en gång hade en affär med en gift man, erkänner: "Samhällsbedömningen sipprade in i mina egna tankar. Jag började tro att jag var skurken, även när jag visste att förhållandet inte helt och hållet var mitt fel.”

Relaterad läsning: 15 subtila sätt som en jungfruman testar dig – och hur man svarar

13. Dina personliga mål kan hamna i baksätet 

Att fokusera på en relation som känns alltförbrukande och tömmer din tid och energi kan leda till att du försummar dina egna ambitioner och tillväxt. Du kan komma på att du offra personliga eller professionella möjligheter, vilket kan leda till att du ångrar dig senare. Madison erkänner, "Jag tackade nej till en befordran för att stanna i samma stad som honom. När jag ser tillbaka, jag offrade för mycket för någon som gav för lite.”

14. Du kanske kämpar med framtida relationer 

Att vara den andra kvinnan kan skapa bestående förtroendeproblem och känslomässigt bagage som bär över till framtida relationer. Du kanske har svårare att lita på eller öppna upp för en ny partner, eftersom du är rädd för en upprepning av tidigare erfarenheter. Ava delar, "Efter lämnar förhållandet, jag hade svårt att lita på någon ny. Jag trodde hela tiden att varje man skulle dölja något för mig."

15. Dina moraliska värderingar kan komma ifråga 

Att vara i ett förhållande med en gift man strider ofta mot personliga eller samhälleliga moraliska normer. Att brottas med dessa värderingar kan leda till betydande inre konflikter, när du försöker förena dina handlingar med dina övertygelser. Natalia reflekterar, "Jag kämpade ständigt med skuld och kände att jag förrådde mina egna värderingar. Det är en konflikt som jag inte skulle önska någon.”

16. Du kan utveckla en rädsla för engagemang 

Instabiliteten och bristen på engagemang i relationen kan forma din syn på kärlek och partnerskap. Du kan börja associera relationer med osäkerhet och svek, vilket gör det svårt att engagera sig för någon ny.

För Riley, bristen på engagemang i henne tidigare förhållande fick henne att tveka att dyka in i seriösa relationer igen. "Jag kunde inte skaka av mig rädslan för att bli sårad på samma sätt."

Relaterad läsning: De dolda fördelarna med skilsmässa

17. Du kanske idealiserar förhållandet 

Hemlighetsmakeriet och spänningen i förhållandet kan göra att det känns mer speciellt än vad det faktiskt är. Denna idealisering kan hålla dig känslomässigt investerad, även när förhållandet är uppenbart ohälsosamt. Shawna medger, "Jag höll fast vid idén om "vad som kan vara" snarare än att möta verkligheten av "vad som är." Det höll mig fast i en fantasi alldeles för länge."

18. Du kan uppleva ekonomiska påfrestningar 

Om du bidrar oproportionerligt för att upprätthålla relationen eller kompensera för hans otillgänglighet kan det leda till ekonomisk stress. Att betala för dolda utflykter eller täcka utgifter för att undvika misstankar kan ta en vägtull. Charlotte delar: "Det slutade med att jag spenderade så mycket på hemliga resor och presenter för att hålla relationen igång. Till slut tömde det på mina besparingar och fick mig att känna mig dum.”

Relaterad läsning: Blir du kär i en gift man? Så här ljuger du för dig själv!

19. Inverkan på framtida vänskap 

Att vara den andra kvinnan påverkar inte bara dina romantiska relationer; det kan också påverka din vänskap. Hemlighetsmakeriet och skulden leder ofta till isolering, vilket gör det svårt att upprätthålla genuina kontakter. Dessutom kan vänner som upptäcker din inblandning i ett sådant förhållande döma dig, vilket leder till ansträngda eller brutna band.

Ta Beverlys historia, till exempel. "När min närmaste vän fick reda på min affär slutade hon prata med mig. Hon sa att hon inte kunde stödja mina val, och det gjorde mer ont än jag föreställt mig”, minns Beverly. Med tiden insåg hon hur mycket hon värderade ärlighet och anknytning i vänskap. ”Jag arbetade hårt för att återuppbygga min umgängeskrets med människor som stödde min tillväxt, och jag lärde mig att prioritera öppen kommunikation. "

Att reparera och vårda vänskap efter en sådan upplevelse kräver sårbarhet och ansträngning, men det är ett viktigt steg för att gå vidare och främja ett stödsystem som lyfter dig.

20. Du kan komma ut starkare efter att det är över

Ja, detta är en sak som är mycket sann och en viktig sak att notera om psykologin av att vara en älskarinna. Så om någon frågar efter fördelarna med att vara den andra kvinnan är detta kanske den enda. Det kan låta konstigt men en av de positiva effekterna av att vara den andra kvinnan i ett förhållande är att om du hantera dina förväntningar väl, det kan faktiskt göra dig starkare. Men den omstridda punkten är att du måste vara realistisk om situationen, vilket är det svåraste att göra. Sulochana J (namn ändrat), en telekomproffs, var i ett förhållande med en gift man och säger att det förändrade henne till det bättre.

"En fördel med att inleda ett förhållande som den andra kvinnan är att du börjar med bristerna först. Jag visste att killen jag träffade var en fuskare. Jag lärde mig också att hålla mina förväntningar på förhållandet väldigt låga så jag fokuserade på de lyckliga stunderna med honom. Jag visste att han aldrig skulle ge mig det engagemang jag förtjänade. Så jag behandlade det som ett tillfälligt förhållande. Dessutom kunde jag vara helt ärlig mot honom – mer än någon av mina andra pojkvänner – eftersom jag visste att han inte skulle döma mig”, säger hon.

Hur hanterar du att vara den andra kvinnan?

En morgon vaknar du och bestämmer dig för att det är dags att sluta vara den andra kvinnan. 'Varför mår jag bra av att vara den andra kvinnan? Det räcker! Jag förtjänar bättre än så här, säger du när du stiger upp ur sängen. Du inser att du inte är skyldig att utsätta din mentala hälsa genom detta känslomässiga helvete. Så vad är det bästa sättet att börja Läkningsprocessen och avsluta en långvarig affär?

I värsta fall, när en sådan här affär slutar på en sorglig ton, saknar den andra kvinnan ofta stöd och kärlek från både sin partner och samhället. Det kan finnas en situation när hon måste dra upp sina strumpor och marschera framåt modigt på egen hand. Här är några sätt att göra det enklare att gå vidare:

1. Var inte hård mot dig själv

Sushma säger att den första regeln för helande är att vara snäll mot dig själv. "Låt oss inse det, du kommer att bedömas av världen, så lägg inte till den berättelsen. Kom ihåg att du inte bara är en del av en affär, du är en person som förtjänar kärlek och vad du än gjorde var en del av den resan”, tillägger hon.

Relaterad läsning: Vad du ska göra när din man pratar med en annan kvinna

2. Ta en paus, det förtjänar du

Olivia avslöjar att efter att hon gjorde slut med sin gifta pojkvän var det första hon gjorde att ta en fullständig paus från jobbet och privatlivet. "Jag behövde utrymme att tänka länge och hårt, för hela denna upplevelse hade varit magslitande för mig. Hela affären och slutet var ganska känslomässigt så det enda sättet för mig att frigöra mig var att komma bort från allt för en stund”, säger hon.

3. Sök rådgivning

Problemen med ett komplicerat förhållande (och hjärtesorgen av att vara den andra kvinnan) kan bli ganska komplexa. Du skulle behöva en hjälpande hand för att ta dig igenom denna svåra fas av ditt liv. Och det är här rådgivning kan spela en roll i läkningen efter att ha varit den andra kvinnan.

Oavsett hur mycket människor runt omkring dig känner med dig, kan alla som inte har gått en mil i dina skor, omöjligt förstå vad du går igenom. Det är därför professionell hjälp kan visa sig vara räddaren du behöver för att övervinna denna känslomässiga turbulens. Om du kämpar med dina känslor, skickliga och erfarna rådgivare på Bonobology rådgivningspanel är här för dig.

4. Flytta fokus från honom till dig

Om du känner att du inte kan släppa taget om din gifta eller "tagna" älskare, är det mest troligt att han triggar vissa känslor eller känslor inom dig. Det borde kanske ge dig en indikation på att det inte är personen utan de där känslorna som du är mer fäst vid. Fokusera på dig själv och vad du behöver göra för att uppfylla dessa känslomässiga behov från en annan källa. Du behöver utöva självkärlek att läka från smärtan av att vara den andra kvinnan.

5. Sök riktig kärlek

Om du förväxlar drama med kärlek kommer du alltid att bli besviken. Acceptera att ett av kännetecknen för att vara den "andra kvinnan" är att du har en tendens att dras till dramatik. Vet istället att du måste ge dig själv en chans att hitta ett riktigt förhållande där du får allt du förtjänar.

Avslutande tankar

Att vara i ett förhållande med en gift man öppnar dig själv för mycket känslomässig smärta på grund av situationens komplexitet. Även om du är väl medveten om fallgroparna med att dras till engagerade män, kommer det att bli svårt efter en poäng. Frågan du måste ställa dig är: är du redo för det och är det värt det?

Förälskad I En Gift Kvinna

Jag ville inte vara hans smutsiga lilla hemlighet längre

Vilka är konsekvenserna av affärer mellan gifta par?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.