Magkänsla att han fuskar, inga bevis? 31 tecken på att dina instinkter är på plats

Lyssna på din intuition - det är en kraftfull kraft. Även om allt du har är en magkänsla att han fuskar, inga bevis, avfärda det inte. Ja, det är inte lätt att arbeta mot acceptansen av att dina värsta rädslor kan bli verklighet. Men alternativet är att stanna i en relation fylld av förtroendeproblem och eventuellt svek - vilket är värre.

Lita på dina instinkter; att avslöja sanningen är bättre än att leva i ovisshet. När sanningen väl är där ute kan du välja vad som känns rätt för dig, vare sig det är att konfrontera din partner eller sträva efter en väg mot personlig lycka och oberoende. Om du fortfarande är på staketet om huruvida dina misstankar räcker för att fortsätta och rikta anklagelser om otrohet mot en partner, låt oss uppmärksamma tecknen på att din magkänsla inte är grundlös och att du inte får sopa den under matta.

Ska du lita på din magkänsla om fusk? 31 tecken på att du måste

På tal om vikten av instinkt säger en Reddit-användare: "Lita på dina magkänslor. De skrämmer dig inte utan anledning, såvida du inte har känt dig själv som tvångsmässig/avundsjuk/eller fel på dina känslor hela tiden, tidigare i ditt liv. Om inte... LITA på dina känslor!! De skrämmer dig inte för att han gick ut en gång, de skrämmer dig för att dina instinkter troligen är perfekta."

Magkänsla att han fuskar, inga bevis? När du har en magkänsla av att din partner kanske är otrogen mot dig men saknar konkreta bevis kan det vara känslomässigt utmanande. Lita på dina instinkter är viktigt, men det är också viktigt att närma sig situationen med försiktighet. Här är 31 tecken som kan indikera att dina instinkter är på plats, även om de bör tas med ett korn av skepsis och inte betraktas som konkreta bevis:

1. Känslomässig distans

Din partner är känslomässigt distanserad och mindre tillgiven än vanligt. En man som är engagerad i otrohet bär sannolikt en börda på hans sinne. Om han dyker upp känslomässigt avlägsen, han kanske håller på hemligheter. Att ta avstånd från dig kan dessutom vara en taktik för att undvika upptäckt. Om din partner blir märkbart reserverad och tyst, utan en uppenbar och motiverad förklaring till minskad tid tillsammans, kan det tyda på möjlig otrohet.

2. Brist på kommunikation

På tal om vikten av kommunikation i ett förhållande, sa rådgivande psykolog Manjari Saboo till Bonobology, "Kommunikation hjälper dig att skapa en djupare kontakt med din partner. Det inger tilltro till dig att även när det inte finns någon du kan vända dig till kommer din partner att vara bredvid dig. Naturligtvis, när kommunikationen upphör, blir anslutningen också svag."

En minskning av kommunikationen jämfört med dina tidigare nivåer kan tyda på relationsproblem. Om din partner är otrogen kan han:

• Begränsa konversationer för diskretionens skull
• Var ovillig att diskutera frågor som kan leda till upptäckter
• Känner dig skyldig och skäms över affären
• Undvik ögonkontakt och konversationer

If kommunikationsproblem kvarstår, kan det finnas underliggande problem i relationen som är utmanande att uppfatta eftersom du innerst inne kanske också brottas med problem.

Relaterad läsning: Är han otrogen eller är jag paranoid? 11 saker att tänka på!

3. Ursäkter, ursäkter och fler ursäkter!

Magkänsla att han fuskar, inga bevis? Tja, frekventa ursäkter och utarbetade alibi för hans handlingar eller var han befinner sig subtila tecken på otrohet. Han ger konsekvent lata ursäkter för att inte kunna se dig, vilket tyder på en brist på lust att vara i ditt sällskap. När någon älskar dig, tar de tid för dig trots sitt fulla schema. Om din partner är ovillig att tillbringa sin fritid med dig, tyder det troligen på att de tilldelar den tiden till någon annan.

4. Plötslig förändring i utseende

Kommunikations- och relationscoach Swaty Prakash säger: "Hur vi ser ut är väldigt viktigt för oss människor. Om vi ​​är i romantiska relationer blir det en av de främsta aspekterna att oroa sig för. Har du märkt hur våra pupiller vidgas eller hur vi börjar leka med håret när vi är nära någon vi tycker om? Även vårt undermedvetna arbetar med att få oss att se vackrare ut och lukta bättre.”

Om du har en magkänsla att han är otrogen, inga bevis, håll då utkik efter plötsliga och okarakteristiska förändringar i din partners utseende. Detta kan vara en av de fysiska tecken på att din partner är otrogen. Skulle din man genomgå en plötslig makeover, till exempel:

• Får en ny frisyr
• Att odla skägg
• Att ta extra hand om sin hygien
• Gå med i ett gym
• Bära nya kläder eller sådana som skiljer sig från sin vanliga stil

…Det kan vara ett försök att locka till sig en annan kvinna. Makeovers betyder i allmänhet en önskan om förändring, och ibland är den förändringen riktad mot ett nytt romantiskt intresse.

Relaterad läsning: Jag hatar min man – 10 möjliga skäl och vad du kan göra åt det

5. Humörsvängningar

Om du har en magkänsla att han är otrogen, inga bevis, vet att oförklarliga humörsvängningar eller känslomässiga upp- och nedgångar är ett annat tecken. Om din man är otrogen kanske han går igenom frekventa humörsvängningar, skiftar plötsligt från lycka till ilska, frustration eller sorg. Anledningen kan vara att man ständigt ljuger och döljer saker för dig. Skulden och skammen i samband med fusk är också stora bidragsgivare.

6. Arbeta långa dagar

Om att konsekvent arbeta sent eller åka på affärsresor har blivit rutin, kan din magkänsla mycket väl vara ett resultat av att ditt undermedvetna plockar upp dessa subtila röda flaggor av otrohet. Även om din man kan ha ett krävande jobb som kräver extra tid och ansträngning, om han konsekvent arbetar sent mer än vanligt, kan det bero på att han investerar tid med ett nytt romantiskt intresse eller har ett affär med en kollega och använder arbete som täckmantel.

7. Massor av presenter kommer din väg

Överöser din partner dig med presenter nu för tiden? Om ja, då kan din magkänsla för fusk vara rätt. Hans plötsliga böjelse att skämma bort dig, när den betraktas tillsammans med andra tecken eller faktorer, kan vara ett varningstecken för otrohet. Fuskskuld kan ha tagit över, det är därför han överöser dig med gåvor för att kompensera för sina överträdelser. Eller så kan det bara vara ett knep för att kasta bort dig från hans doft. Det är dock viktigt att inte tolka detta som ett tecken på otrohet isolerat.

8. Hemlighetsfull om sin telefon

Om en man är otrogen kommer han att skydda sin telefon och andra prylar med sitt liv. Medan alla förtjänar personligt utrymme och integritet, överdrivet skydd kan vara en röd flagga. Om du har en magkänsla att han fuskar, inga bevis, lägg märke till om han:

• Är hemlighetsfull om sms och samtal
• Använder sin telefon för diskret kommunikation
• Placerar sin telefon med framsidan nedåt
• Ställer in den på flygplan, stör ej eller tyst läge
• Tar den överallt

När han konfronteras med detta beteende kan han avleda med en avvisande kommentar, vilket ytterligare väcker misstankar om potentiell otrohet.

Relaterad läsning: Jag behöver utrymme – vad är det bästa sättet att be om utrymme i ett förhållande

9. Oregelbundet schema

Hans schema blir inkonsekvent eller oförutsägbart. Han verkar vara överväldigande upptagen och lämnar lite utrymme för tid med dig. När han ägnar sig åt otrohet kan han bli mer svårfångad och avlägsen och genomgå märkbara förändringar. Du kanske hittar honom:

• Sällan närvarande
• Ofta "hänger med vänner"
• Arbetar konsekvent längre tider

Detta kan vara en medveten strategi för att undvika kontakt med dig, vilket minimerar risken för fastna för fusk eller konfronteras med sina överträdelser.

10. Minskad intimitet

En betydande minskning av fysisk intimitet eller sexliv är ett stort tecken på otrohet. Intimitet blir allt mer sällsynt. Om din partner, som en gång var öppet tillgiven, plötsligt tappar intresset för att vara intim eller är ovillig att umgås med dig och inte verkar bry sig om dina fysiska behov kan det tyda på otrohet. Reflektera över när du senast delade sådana ögonblick. Ett bristande intresse för intimitet kan tyda på att han uppfyller sina behov någon annanstans.

11. Skyddande av sociala medier

Att vara hemlig eller överdrivet beskyddande om sitt sociala medier kontosignaler mot en otrogen partner. Han avråder dig från att dela bilder på er båda på sociala medier. Om han har bett dig att sluta lägga upp bilder väcker det frågor. Denna plötsliga förändring kan bero på en önskan att hålla sin affärpartner omedveten. Möjligen vet hans affär partner inte om hans förhållande till dig eller så har han sagt till henne att förhållandet är över/olyckligt, och att lägga upp motsägelsefulla bilder kan provocera henne, vilket leder till problem för honom.

12. Nya lösenord

Misstänkt fusk men inga bevis? Om du alltid har delat telefonåtkomst och din partner ändrar sitt lösenord utan att avslöja, kan din "varför har jag en känsla av att han är otrogen"-fråga ha ett svar. Om din partner nyligen:

• Bytte lösenord till hans telefon
• Begränsar din åtkomst till vissa appar
• Tar bort gamla meddelanden

… det kan signalera sekretess. Konfrontera honom med förändringen och leta efter en förklaring. Ge honom möjlighet att förtydliga, men insistera på att ta upp frågan direkt. Om han inte kan ge en logisk förklaring, din magkänsla om pojkvän otrogen eller att man eller partner sviker ditt förtroende kan vara sant.

13. Ökad telefonanvändning

Detta är ytterligare ett tecken på att din instinkt "Jag har en magkänsla att min pojkvän pratar med en annan tjej" eller "Jag tror att min man/partner är otrogen mot mig". Om din partner använder två telefoner eller väljer ett annat rum för samtal, är det en möjlig fusk röd flagga. Det kan innebära hemliga samtal med någon annan. Om han tar telefonsamtal ifrån dig, fråga om det med nyfikenhet, inte med ilska. Om hans förklaring är vettig, bra. Men om han smiter eller ljuger kan han dölja något.

Relaterad läsning: Brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande - 9 sätt det påverkar dig

14. Defensivitet

Blir din partner defensiv när du ställer frågor om hans aktiviteter? Undviker han hela tiden att svara på dina frågor? Verkligheten är att om han upprepade gånger undviker förfrågningar om sitt beteende, kan han försöka dölja sin otrohet, i vilket fall han kan vara medveten om dina misstankar, vilket tvingar honom att skapa förvirring så att han gör det. inte fastna för fusk. Närma dig honom lugnt och fråga om anledningen till att du undviker dina frågor. Om han fuskar kan han försöka avleda från ämnet.

15. Dina instinkter

Lita på din magkänsla när dessa tecken matchar din partners beteende och dina misstankar. Dina instinkter är starka och din inre kunskap är värdefull. Om du känner att din partner agerar annorlunda eller något är fel på honom, var uppmärksam på tecken på att din pojkvän kan vara otrogen eller din man eller partner har en affär. Din intuition, formad av erfarenhet, har ofta rätt. Även utan solida bevis, lita på din magkänsla.

Relationer är svåra och det är svårt att upptäcka tecken på fusk. Om du märker antydningar om otrohet, ignorera dem inte. Du förtjänar bättre, och om din partner är otrogen är det viktigt att veta och gå vidare. Som den här Reddit-användaren säger: "Min intuition har ALLTID varit rätt. Även när jag inte ville att det skulle vara det. Även när jag inte lyssnade på den. Det är en annan tjatande känsla i magen som är annorlunda än osäkerhet.”

16. Skyller på dig

Skiftande skuld på dig för hans beteende är ytterligare ett varningstecken för fusk. Han håller dig ansvarig för mindre problem och klagar ofta. Detta beteende är vanligtvis en försvarsmekanism som utlöses av skuld till fel. Det är ett sätt för honom att rättfärdiga fusk och övertyga sig själv om att han inte har fel och projicera sin oärlighet på dig. Att ge honom skäl att känna sig osäker är annorlunda. Men om du alltid har varit snäll och kärleksfull finns det anledning till oro.

17. Ökad kritik om ditt utseende

Att kritisera ditt utseende eller fysiskt utseende och att jämföra dig med andra kvinnor är ett av de säkra tecknen på fusk. När din partner börjar kritisera hur du ser ut, är han inte bara ovänlig och respektlös utan söker också efter brister för att rättfärdiga sin benägenhet att fuska. Vissa fuskare försöker peka ut aspekter som de ogillar med dig och använder dem som ursäkter för sin otrohet. Det är viktigt att inte låta sådana kommentarer påverka din självkänsla eller provocera fram osäkerhet om ditt utseende. Kommunicera att om han är missnöjd är han fri att lämna när som helst.

Relaterad läsning: 25 Gaslighting-fraser i relationer som dödar kärlek

18. Gasbelysning

På tal om tendensen bland fuskare att tända gas på sina partners, säger psykoterapeuten Dr. Aman Bhonsle, "Gaslighting i ett förhållande under ett sådant scenario är ofta en undanflyktstaktik. För att se till att de inte konfronteras med en svår konversation kan de försöka vända på steken och slåss med sin partner.”

Om du har en magkänsla att han är otrogen, inga bevis, observera om din partner tänder på dig. Gaslighting innebär att en part försöker övertyga den andra om att deras tankar är irrationella. Partners som utsätts för gasbelysning ifrågasätter ofta om de har fel. Om denna dynamik har uppstått, är det tillrådligt att ta ett steg tillbaka, objektivt utvärdera situationen och ta reda på om förhållandet är värt att rädda.

19. Hemlig umgängeskrets

Att prata om sin nya vänkrets men inte presentera dig för dem är ett stort tecken på otrohet. Han omger sig med människor som du inte känner eller aldrig har träffat. Sociala kretsar utvecklas naturligt, men om han etablerar en helt ny grupp och ägnar sig åt hobbyer som du aldrig visste att han gillade, kan det signalera mot en otrogen partner. Detta ökar möjligheterna för potentiell otrohet medan han är ute med dessa nya bekantskaper genom att utöka sin tillgång till potentiella partners.

20. Hans vänner agerar annorlunda runt dig

Misstänkt fusk men inga bevis? Ännu ett dåligt tecken på en otrogen partner är att hans vänner känner sig obekväma eller agerar misstänksamma i din närvaro eftersom deras lojalitet lutar mer mot din partner även om han ägnar sig åt skadligt beteende. Om interaktioner med din partners vänner plötsligt känns annorlunda kan det vara ett subtilt tecken på att de är medvetna om dina misstankar. Det är en kraftfull indikator på att din magkänsla att han fuskar är på plats även om du inte har några konkreta bevis.

21. Han anklagar dig för fusk

Har han anklagat dig för att ha en affär? Verkar han ofta misstänksam eller osäker på dina aktiviteter, även om ditt beteende inte har förändrats? Sigmund Freud, psykoanalysens grundare, kallade detta fenomen för 'projektion' - en taktik för att avleda uppmärksamheten från sig själv och omdirigera den mot någon annan.

Om du misstänker fusk men har inga bevis, vet att detta är ett gediget tecken. Genom att anklaga dig flyttar han fokus från honom i ett försök att distrahera dig från att avslöja hans otrohet. Handlingen skapar en avledning, får dig att försvara dig själv och hindrar dig från att överväga hans misstänkta beteende.

22. Ringer dig av misstag vid en annan kvinnas namn

Har du en magkänsla att han fuskar, inga bevis? Tja, dina instinkter kan ha rätt om han kallar dig vid en annan kvinnas namn, särskilt under intima stunder som kyssar eller sex, vilket tyder på att han har använt detta namn i liknande scenarier tidigare. Detta är ett iögonfallande varningstecken för en otrogen partner.

23. Han har börjat bära parfym

Din partner har plötsligt fått en smak för cologne och parfymer. Om du alltid var tvungen att påminna honom om att bära en doft, men nu är han intresserad av det, kan han vara involverad med någon ny. Denna nyfunna kärlek till att lukta gott kan vara hans sätt att imponera på den nya kvinnan i hans liv. Även om han är med en annan kvinna, att bära parfym kan vara ett knep för att dölja alla spår av hennes doft.

Det kan också vara så att han bara hittat en doft han gillar. Om han söker din åsikt är det troligen inga problem. Men om det är konstigt okarakteristiskt för honom att vara uppmärksam på hur han luktar och du har märkt andra tecken på fusk, kan detta vara en av de mindre uppenbara indikatorerna på att din misstanke är på plats.

Relaterad läsning: Min man är lynnig och arg hela tiden - 13 tips som fungerar på arga män

24. Han har plötsligt blivit kortlynt eller är alltid irriterad på dig

Swaty säger, "Alla relationer går igenom en fas när partner börjar hitta fel med varandra. Men om en tredje person kommer in i ekvationen accelererar processen. Du har inte längre tålamod i förhållandet. Irritationen eskalerar. Det som såg gulligt ut tidigare visar sig vara irriterande nu. Medan du börjar gilla allt med din nya partner, ser lite för mycket plötsligt fel ut med din partner.”

Om han i själva verket är otrogen mot dig, din partners problem med ilska kan plötsligt ha ökat. Du kanske märker att han blir irriterad över småsaker och ofta tar ut det på dig. Om det inte finns någon tydlig orsak till denna förändring, som ett krävande jobb eller en sömnlös sömn, kan det vara hans skuld som äter på honom för att han är oärlig. Om han är ofta:

• Har humörsvängningar
• Är irriterad
• Att välja slagsmål utan anledning
• Känslomässigt dra sig undan
• Uppvisar plötsliga anfall av ilska

… han är möjligen otrogen. När din partner börjar bli oförklarligt irriterad på dig kan det vara ytterligare en indikator på otrohet.

25. Fullständig förändring i din partners kroppsspråk och beteende

Coachen för känslomässigt välbefinnande och mindfulness Pooja Priyamvada säger, "Undvikande kroppsspråk är ett säkert tecken på tvångsmässigt fusk och lögn. En otrogen partner kommer Undvik ögonkontakt, pilla, fumla och försöka komma med lata ursäkter.” Hans beteende eller attityd mot dig genomgår en betydande förändring. Han kan vara:

• Super tillgiven ibland
• Kallt och avlägset vid andra tillfällen
• Skiftig och illa till mods omkring dig
• Irriterad av tillgivenhet
• Benägen att hålla sitt avstånd från dig

Hans beteende pendlar mellan ytterligheter, utan någon uppenbar anledning. Dessa förändringar är tecken på potentiell otrohet.

26. Ni tillbringar inte mycket tid tillsammans

Varje par behöver personligt utrymme, men det är viktigt att märka om er tid tillsammans plötsligt har minskat. Om du tillbringade mycket kvalitetstid tillsammans och engagerade dig i fysisk intimitet, men nu verkar ha växt isär eller om han konsekvent är otillgänglig, kan det innebära en förändring i din relationsdynamik. En annan röd flagga är om han undviker eller hoppar över de delade ritualerna och upplevelserna du har byggt upp över tiden, som:

• Veckodatum
• Månatliga eller helgresor
• Årliga semester

27. Ni pratar knappt med varandra

En nedgång i kommunikation är ett dåligt tecken i ett förhållande. Om dina konversationer har minskat kan det signalera ett problem, som att din man är otrogen mot dig. En otrogen partner pratar ofta mindre för att hålla saker hemliga, vilket leder till en brist på känslomässig anknytning. Denna minskade interaktion kan också tyda på skuld eller skam över affären. Samtalen saknar det djup och den glädje du en gång hade, vilket gör att det känns som att du bara samexisterar nu.

28. Han får samtal och sms sent på kvällen

Dina instinkter "Jag har en magkänsla att min pojkvän pratar med en annan tjej" eller "Jag har en dålig känsla av att min man är otrogen" kan vara rätt om din partner ständigt tar emot samtal och meddelanden sent in på natten. Vem kunde nå ut till honom vid sådana tider? Om din partner ger vaga skäl, som att det bara är en vän eller kollega, utan att ge en giltig förklaring, är det troligt att han är otrogen mot dig.

29. Nämner en annan kvinna som du aldrig har hört talas om

Det här är svårt att hantera. En av varningstecken på en otrogen make eller partner är när han ofta nämner en ny persons namn, oavsett om de träffades på jobbet, på gatan eller på gymmet. Om du inte var medveten om den här nya kvinnan och plötsligt hör om henne regelbundet, notera hur han pratar om henne. Om han plötsligt slutar ta upp hennes namn, finns det en möjlighet att något är fel.

Relaterad läsning: Topp 15 tecken på en självisk make och varför är han så?

30. Du fångar honom när han ljuger för dig

Om du fångar honom när han ljuger för dig, även om det är en mindre sådan, vet du att din maginstinkt kan vara perfekt. Det är viktigt att komma ihåg dessa incidenter, eftersom ett mönster av lögner kan tyda på otrohet. Till exempel vilseledde han dig om var han befann sig, och påstod sig vara på ett ställe när han faktiskt var någon annanstans. Även om en lögn om att välja ut en hemlig present till dig kan vara förlåtlig, är dessa platsbaserade lögner återkommande i samband med fusk och bör inte ignoreras.

Dr. Bhonsle säger, "Att ljuga i ett förhållande är ett stort varningstecken för en otrogen partner. Vad försöker de fly in i eller fly ifrån? Det är ofta svårt att säga. Utan tillit och respekt blir relationer alltid lidande.”

31. Din vän såg honom med en annan kvinna

Har du en magkänsla att han fuskar, inga bevis? Nåväl, nu gör du det. Om en vän ser din partner med en annan kvinna kan han vara otrogen. Fuskare har ofta fasta scheman för hemliga möten. När du frågar om det, var försiktig och undvik att anklaga honom direkt. Fråga honom om kvinnan och se hans reaktion. Om han fuskar kan han bli defensiv. Men var öppen för oskyldiga förklaringar, som att vara med en familjemedlem eller kollega, för att undvika att dra förhastade slutsatser.

Observera att dessa tecken inte ska ses som ett definitivt bevis på fusk. Vissa av dem kan ha andra förklaringar. Det bästa tillvägagångssättet är att ha ett ärligt samtal med din partner om dina bekymmer. Kommunikation och förtroende är nyckeln lösa relationsproblem. Om du fortsätter att ha starka misstankar, överväg att söka rådgivning eller terapi för att ta itu med dessa problem.

Är jag osäker eller fuskar han frågesport

Att lita på din magkänsla när det gäller fusk är en komplex fråga. Det kan vara ett tufft piller att svälja men du har inte så mycket att välja på. Även om intuition ibland kan vara insiktsfull, är det viktigt att närma sig misstankar med en viss försiktighet och inte dra förhastade slutsatser. 

För att se till att du inte anklagar din partner för något så allvarligt som otrohet baserat på felplacerade misstankar, här är 10 frågesportfrågor som hjälper dig att bedöma om du kanske inbillar dig saker och känner dig osäker i ditt förhållande eller om det finns potentiella tecken på fusk. Vänligen svara på varje fråga med "Ja" eller "Nej".

1. Hittar du ofta att du kollar din partners telefon eller konton på sociala medier utan deras vetskap eller samtycke?

• Ja
• Nej

2. Har du märkt några betydande och oförklarliga förändringar i din partners beteende eller rutin?

• Ja
• Nej

3. Frågar du ofta din partner var de är eller vad de gör när de inte är med dig?

• Ja
• Nej

4. Är du ofta misstänksam mot din partners interaktioner med människor av det motsatta könet, även när det inte finns några tydliga bevis på fel?

• Ja
• Nej

5. Har du upplevt en nedgång i självkänsla eller självvärde i ditt förhållande?

• Ja
• Nej

6. Känner du dig orolig eller orolig när din partner tillbringar tid med vänner eller kollegor utanför din närvaro?

• Ja
• Nej

7. Har din partner varit defensiv och oärlig eller undvikit frågor om sina aktiviteter, var de befinner sig och interaktioner med andra?

• Ja
• Nej

8. Har du kommunicerat din oro och osäkerhet med din partner men inte fått något stöd och insyn från honom?

• Ja
• Nej

9. Finns det påtagliga tecken eller bevis på din partners otrohet som du har stött på?

• Ja
• Nej

10. Har du en allmän känsla av obehag eller misstänksamhet i ditt förhållande, även om det inte finns några konkreta bevis på fusk?

• Ja
• Nej

Om dina svar oftast är "Ja", är det troligt att din magkänsla om att din partner är otrogen är på sin plats. Men om de flesta av dina svar är "Nej", så finns det en stor chans att dina instinkter har fel. Det är förmodligen bara i ditt huvud. 

När du har besvarat dessa frågor, reflektera över dina svar för att få en bättre förståelse för om dina känslor drivs av osäkerhet eller om det finns legitima skäl att misstänka fusk. Om du har oro över ditt förhållande är det viktigt att du kommunicerar med din partner för att lösa dem.

Relaterad läsning: De 8 vanligaste typerna av fusk i ett förhållande

Vad ska du göra när du får reda på att han är otrogen?

"Jag vet att han fuskade men han kommer inte att erkänna det. Vad ska jag göra?" Det är naturligt att kämpa med sådana dilemman under denna svåra tid. Att upptäcka att din partner är otrogen kan vara känslomässigt förödande. Här är 7 tips på vad du ska göra när du får reda på att han är otrogen:

• Hålla sig lugn: Ta ett djupt andetag och håll dig så lugn som möjligt för att fatta rationella beslut
• Samla bevis: Samla bevis för att bekräfta otroheten, men undvik invasiva eller olagliga metoder
• Konfrontera honom: Du kanske undrar hur man får honom att erkänna att han var otrogen. Ha ett öppet och ärligt samtal med honom om vad du har upptäckt
• Sök stöd: Anförtro dig till en vän eller prata med familjemedlemmar för stöd
• Överväg rådgivning: Tänka på parterapi för att ta itu med de underliggande problemen i din relation
• Utvärdera dina alternativ: Bestäm om du vill arbeta med relationen eller överväga separation
• Prioritera egenvård: Att uppmärksamma dig själv är viktigast. Ta hand om ditt allmänna välbefinnande under denna utmanande tid

Kom ihåg att tillit är grundläggande i alla relationer och grundlösa anklagelser kan skada sambandet. Om du har en magkänsla att han är otrogen, inga bevis och du inte kan ta itu med problem genom kommunikation eller inte har kunnat ta reda på hur du ska få honom att erkänna att han fuskat, kan det vara till hjälp att söka professionell vägledning. Om du letar efter hjälp att förstå denna förvirrande situation, Bonobologys panel av erfarna terapeuter finns här för dig.

Vanliga frågor

Läka ett krossat hjärta med dessa 15 tips från experter

9 tecken på att du är problemet i ditt förhållande

Smärtsamt meddelande till en otrogen pojkvän: 50 briljanta idéer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.