Är äktenskapet aldrig detsamma efter otrohet?

"Fusk och lögn är inte kamp, ​​de är skäl att bryta upp ..." - så sa bästsäljande författaren Patti Callahan Henry i sin bok Between The Tides. Och vi kan inte annat än hålla med henne. Men om du är på väg mot otrohet, kanske du undrar: "Är äktenskapet aldrig detsamma efter otrohet?" Även om du har varit den otrogna partnern kan du undra om en ursäkt kan räcka för att återuppliva ett trasigt äktenskap.

I den här artikeln har vi fördjupat oss i den här frågan, med hjälp av psykologen Nandita Rambhia (MSc, psykologi), som specialiserar sig på KBT, REBT och parterapi, och tagit reda på orsakerna till varför ett äktenskap kanske aldrig blir detsamma efter otrohet. Vi har också samlat några tips för dig för att hantera otrohet i äktenskapet. Så om du har att göra med traumat av otrohet eller allvarligt överväger försoning efter otrohet, läs vidare…

Varför är äktenskapet aldrig detsamma efter otrohet?

Innan vi går in på frågan ”Varför är äktenskapet aldrig detsamma efter otrohet?”, låt oss titta på definitionen av otrohet. Nandita förklarar: ”Otrohet eller otrohet i äktenskapet är när en partner är otrogen mot en annan, men det kan finnas olika former av sådant otrohet. Även om vi när vi tänker på otrohet vanligtvis tänker på en sexuell affär, behöver otrohet inte nödvändigtvis vara i form av ett engångsligg. En person kan ha en romantisk eller känslomässig affär med någon utanför sitt äktenskap, utan att sex är inblandat.”

Hon tillägger, "Ett äktenskap kan vara skakat, oavsett vilken typ av otrohet som har ägt rum. Men i varje form av otrohet orsakas den största sprickan av förtroendets sammanbrott.” Så låt oss titta på några anledningar till varför ett äktenskap aldrig är detsamma efter otrohet:

Relaterad läsning: De 3 typerna av män som har affärer och hur man känner igen dem

1. Förtroendebrott

Nandita säger: ”När förtroendefaktorn i en relation påverkas, skakar det själva grunden för relationen. Förtroende är trots allt den viktigaste faktorn i en relation. Förtroende bryts även om din make undanhåller information om att ha träffat en gammal flickvän, än mindre om att ha varit otrogen mot dig .”

En vän till mig, Roger, hade en liknande upplevelse. Efter att han fick veta att hans fru Alicia var otrogen mot honom med en kollega kunde han aldrig lita på henne igen. De förblev gifta men förhållandet verkade inte ha förtroendeelementet i sig. Roger kunde ofta beklaga sig: "Hur kan jag kunna lita på henne igen?" Det var så mycket smärta i hans röst.

2. Förlust av känslan av trygghet

All form av otrohet i ett äktenskap , vare sig det är känslomässigt eller fysiskt, tenderar att påverka känslan av trygghet i äktenskapet. Nandita säger: ”Båda parter kan känna en förlust av trygghet i den här situationen. Den svikna maken kommer att känna sig osäker i framtiden och kommer alltid att undra vart förhållandet kommer att ta vägen, medan den otrogna maken kan känna att de har förlorat ett hälsosamt och tryggt band med sin make.”

3. Emotionellt trauma

En annan anledning till att äktenskap inte förblir desamma efter otrohet är det känslomässiga trauma det orsakar. Nandita tror, ​​"Det är inte bara partnern som har blivit lurad som känner känslomässigt lidande efter en otrohetshandling. Även partnern som har blivit otrogen kan gå igenom känslomässiga trauman i det här fallet när de inser sitt misstag.”

Relaterad läsning: 11 känslor man går igenom efter att ha blivit bedragen

4. Förbittring

Varför är äktenskapet aldrig detsamma efter otrohet? Du förstår, den förbittring som byggs upp i ekvationen mellan ett par efter otrohet eller otrohet i äktenskapet är en av de främsta anledningarna till att äktenskapet aldrig blir detsamma efter otrogen.
Nandita förklarar, "Den förrådda maken är den som känner förbittring i sådana fall, helt uppenbart. Och denna förbittring lägger sedan till nya negativa känslor av hat och ilska som så småningom förändrar dynamiken i relationen eller äktenskap."

5. Känslan av sorg

Nandita säger, "När båda partnerna reflekterar över vad som har hänt, en djup känsla av sorg uppslukar dem, det finns en omedelbar känsla av att förhållandet har tagit slut, en känsla av förlust och en känsla av att hela äktenskapets bana har förändrats. Båda partnerna kan gå igenom mycket sorg över att förlora det positiva som förhållandet en gång hade."

Relaterad läsning: Hur man läker efter att ha blivit otrogen och håller ihop

6. Brist på kommunikation

All otrohet påverkar kommunikationen mellan ett par. Så det kan bli långa perioder av tystnad från endera eller båda. Detta förstör dessutom bandet mellan paret. Och om det inte åtgärdas kan det mycket väl innebära slutet på förhållandet.

7. Intimitet är aldrig sig likt igen

Vad är det värsta med fusk? Det är hela fenomenet "fall av kärlek efter otrohet". Du förstår, oavsett vilken form av fusk det var, känslomässigt eller fysiskt, så är sex mellan paret helt enkelt inte detsamma längre.

Relaterad läsning: Varför är gifta män otrogna? Expert delar med sig av 9 möjliga anledningar

En vän till mig, Debbie, anförtrodde mig en gång hur motbjudande tanken på att vara fysiskt intim med sin partner var efter att hon fått veta att han hade varit otrogen mot henne. Hon suckade när hon sa: ”Otrohetens smärta försvinner aldrig, min vän. Det verkar som att jag aldrig kommer att kunna läka från detta. Varje gång han rör vid mig ryser jag vid tanken på vad han måste ha gjort med den andra kvinnan .”

Kan ett äktenskap överleva Fusk?

Så, är äktenskapet aldrig detsamma efter otrohet? Och kan äktenskapet komma tillbaka på rätt spår efter otrohet? Tja, vi vet alla att det kanske aldrig blir detsamma. Men mycket beror på hur starkt bandet mellan parterna var innan otroheten ägde rum. Nandita tillägger: "Det finns chanser att äktenskapet kan överleva om makarna bestämmer sig för att få det att fungera."

En Reddit-användare säger: ”Det krävs också mycket empati. Först från honom i form av ånger. Han borde känna sig sårad för att du känner dig sårad. Och så småningom måste du känna empati med hur han känner när han förstår att du inte kommer att lita på eller respektera honom på samma sätt igen. (Om han verkligen är engagerad kanske du är stolt över hans utveckling och vem han har blivit. Men det är inte samma sak).”

"Det måste finnas acceptans. För att han accepterar att han inte kommer att lita på på ett bra tag. För dig, att du så småningom kan acceptera detta som en del av din berättelse. Och det tar tid. Dags att titta på handlingar och fatta beslut. Dags att läka. Dags att gräva. Dags att återuppbygga förtroendet genom konsekventa åtgärder över tid.”

Hur länge varar ett äktenskap efter otrohet?

Forskning utförd av American Psychological Association visade att 53 % av par som upplevde otrohet i sitt äktenskap separerade inom 5 år efter otrohetsincidenten, med eller utan terapi. Detta betyder dock inte att det finns ett konkret svar på frågan: hur länge varar ett äktenskap efter otrohet?

Hur många äktenskap överlever fusk?

En studie i USA visade att 35 % av alla äktenskap har drabbats av någon form av otrohet, medan 52 % av dessa äktenskap slutade i skilsmässa . Men svaret på hur många äktenskap som överlever otrohet kan variera beroende på kulturella sammanhang och förväntningar.

Till exempel, som Nandita påpekar, "I sydasiatiska samhällen är många kvinnor ekonomiskt beroende av sina män och kanske inte väljer skilsmässa så lätt. Så även inför otrohet kan de hålla fast vid äktenskapet, för pengar eller av skäl som samhällelig press och underhåll av barn. Så medan på ytan tycks sådana äktenskap ha överlevt, slutar de till slut som ihåliga relationer med knappt någon kärlek.”

Relaterad läsning: De 7 typerna av affärer och hur de påverkar relationer

Hur man hanterar otrohet i äktenskapet

Så, om du fortfarande undrar, "Är äktenskapet aldrig detsamma efter otrohet?", ja, det är det inte. Men hur kan ett äktenskap överleva otrohet? En grounded theory-studie om par som läker från otrohet visade att även personer som gick igenom sexuell otrohet "valde att stanna tillsammans och identifierade sig som att ha upplevt meningsfull läkning". Så, medan många äktenskap tar slut på grund av otrohet, överlever ett betydande antal äktenskap också efter sådana allvarliga fall av otrohet.

Så, hur hanterar man otrohet i äktenskapet? Och hur annorlunda är ett äktenskap efter otrohet? Fungerar distansering efter otrohet för alla par? Eller är det bättre att hålla ihop och bekämpa detta hot med en stark beslutsamhet att vara tillsammans i framtiden? Bara du kan bestämma vad svaren på dessa frågor kommer att bli för dig och ditt äktenskap. Men om du bestämmer dig för att stanna, har Nandita några tips om hur du hanterar traumat av otrohet och arbetar för att åtgärda hela " avbrottet efter otrohet "-scenariot:

1. Acceptera att otroheten har ägt rum

Nandita säger, "Det första man behöver göra för att klara av otrohet är att komma överens med det faktum att det ägde rum." Nu håller vi med henne. Många gånger ägnar vi oss åt förnekelse. Och när vi förnekar existensen av ett problem gör vi det desto svårare att hantera. Så att trycka otrohet under mattan kommer inte att hjälpa. Det kommer bara att göra er två mer avlägsna och äktenskapet till en tråkig och livlös tillvaro.

Relaterad läsning: Vilka är konsekvenserna av affärer när båda parter är gifta?

2. Gå igenom förtvivlan

Nandita tror: ”När du väl accepterar att ert förhållande har skakats av otrohet, måste du och din partner gå igenom förtvivlan.” Detta är ett terapeutiskt stadium, där det att möta smärtan i det ansträngda förhållandet tillsammans får er att komma närmare varandra.

En vän till mig, Ashley, var tvungen att gå igenom otrohetstrauman när hennes man, Damien, en vacker dag förklarade att han hade varit otrogen mot henne med en kollega för ett år sedan när hon var gravid. Nu bestämde sig Ashley till en början för att skiljas åt, men efter ett par veckor satt hon och Damien tillsammans och grät av hjärtat, och återupplevde vad de hade varit som ett par innan fallet av otrohet. De blev så småningom tillsammans igen och Damien har varit en kärleksfull make sedan dess.

3. Ha en ärlig och öppen kommunikation

Finns det ett alternativ till ett uppriktigt samtal med din make/maka om händelsen och det känslomässiga traumat som orsakats? Nej, eftersom kommunikation är nyckeln till en hälsosam relation.

Relaterad läsning: Att överleva en affär – 12 steg för att återställa kärlek och förtroende i ett äktenskap

Nandita säger: "Att prata leder till en bättre förståelse för din make, oavsett om de har varit otrogen eller inte." Så lösgöring efter otrohet kanske inte är den bästa lösningen för att laga ett äktenskap. Även om du vill att din otrogna make ska ta på sig skulden för vad de har gjort och sedan fokusera på att återuppbygga förtroendet för äktenskapet, bör du vara redo att kommunicera först.

4. Hitta grundorsaken

När du har en konversation med din otrogna partner, istället för att göra det till en uppvisning av hysteri, fokusera på att identifiera den underliggande orsaken till otroheten. Det kan finnas flera skäl bakom fusk, till exempel:

• Missnöje med sitt sexliv
• Att känna sig försummad eller ouppskattad i äktenskapet
• Plötslig lust att prova något nytt

En kollega, Janice, gick igenom ett liknande trauma när hon insåg att hennes man, Martin, hade haft en årslång affär med sin sekreterare. Janice var förkrossad, tills hon bestämde sig för att ta reda på varför hennes älskade make hade tillgripit otrohet. Hon insåg då att Martin kände sig emasculerad eftersom Janice tjänade mer än honom. Och detta ledde till att han var otrogen mot henne för att känna sig som en alfahanne . Ja, dumt, vi vet! Men det är också möjligt.

5. Hitta skäl att stanna

För alla som vill fortsätta i ett äktenskap med en otrogen make, finns det ett behov av att hitta tillräckligt med skäl att stanna. Nu säger vi inte att ni ska hålla ihop för era barn eller på grund av samhällets förväntningar (i vissa kulturer), men ni ska sitta tillsammans och ta reda på vad som fungerade i ert äktenskap innan otroheten.

Relaterad läsning: Hur man återuppbygger förtroende i en relation – Expertförslag

Nandita säger, "Par måste hitta områden som får dem att vilja fortsätta - något flimmer av hopp mitt i mörkret." Några sådana skäl kan vara:

• Det faktum att ni båda har ett gemensamt livsmål, som att resa jorden runt eller bygga ett start-up, vilket är ovanligt att hitta hos andra människor
• Inneboende egenskaper hos en partner, som medkänsla eller generositet, som en gång fick dig att falla för dem
• Minnen från något avgörande ögonblick i det förflutna, som en dödlig olycka eller en smärtsam sjukhusvistelse, där ni höll ihop för varandra

6. Kom över negativa känslor

Nandita tror, ​​"Det är mycket viktigt att hantera dina negativa känslor i den här fasen. Så, vare sig det är skuld, ilska eller skam, ska partners inte bara komma över sina känslor utan bör också vara känslomässigt tillgängliga för varandra. Den otrogna maken bör stå vid sidan av den andra partnern som är förkrossad över fusket.”

Under detta skede, tänk på att det inte finns något:

• Skuldbyte
• Sarkastiska kommentarer
• Förlöjligande eller stötande skämt
• Användning av kränkande språk eller namnupprop

En Reddit-användare håller med: ”Det finns ingen anledning att lägga skuld eller känna skam. Det fungerar helt enkelt som att avskriva lån. Antingen avskrivs skulden och raderas från registret, eller så görs det inte. Om den inte gör det, handlar det om att vara ärlig mot sig själv om hur stor chans relationen egentligen har.”

7. Var stödjande

Om du har vägt för- och nackdelar och bestämt dig för att få äktenskapet att fungera är det avgörande att visa ditt stöd för din partner. Nandita säger: ”Kanske är en hälsosam dos av ärlighet och kärlek allt som behövs för att återuppliva er relation . Ha tålamod och försök att vara en stödjande partner i dessa svåra tider, särskilt när din otrogna make/maka delar med sig av vad som fick hen att inleda en affär från första början.” Och med att vara stödjande menar vi också att återuppbygga förtroendet. Dela lösenord om du måste, men kom ihåg att återuppväcka förtroendekvoten igen.

Relaterad läsning: 10 saker att göra när du håller på att glida ifrån varandra i ditt förhållande

8. Hitta ett supportsystem

Även om det är avgörande att vara en stödjande partner när man har att göra med otrohet i sitt äktenskap, är det också oerhört viktigt att hitta ett stödsystem för sig själv för att påskynda återhämtningsprocessen från otroheten.

Nandita säger, "Så, spendera tid med och anförtro dig till vänner, familjemedlemmar, kollegor eller någon vuxen vuxen som kan ge dig goda råd. Ta deras förslag men låt dem inte diktera ditt beslut. Du kan också spendera tid med dina stödjande vänner som en hälsosam distraktion. Behandla detta som en egenvårdsaktivitet."

9. Få professionell hjälp

Om allt annat misslyckas, och du finner det omöjligt att komma över otroheten i äktenskapet, ja, det finns inget bättre än sunda och professionella råd från en äktenskapsrådgivare.

Relaterad läsning: 15 tecken på att din partner sover med någon annan

Du kan också välja att gå vidare utan att reparera ditt äktenskap om saker och ting är bortom reparation. Men några expertråd kan alltid påskynda läkningsprocessen och hjälpa dig att återuppbygga förtroendet i förhållandet eller hantera separationen. Och om du kämpar med att hitta rätt professionell hjälp är Bonobologys rådgivare alltid redo att hjälpa till!

Oavsett om du har bestämt dig för att gå vidare i livet, utan din otrogna make eller har gått med på att laga äktenskapet och går vidare på din helande resa, kom ihåg att beslutet bör vara ditt. Känn dig inte tvingad att komma tillbaka tillsammans med en otrogen partner bara för att dina vänner eller familjemedlemmar vill att du ska göra det. Att läka från otrohet och återuppbygga förtroendet för ett äktenskap kan ta tid. Men du ska inte känna dig instängd i ett äktenskap eller ångra att du stannar i ett. Du har ett liv. Låt det inte gå till spillo över enbart fusk.

Vanliga frågor

7 Fuskande make-textmeddelandekoder

13 ovanliga tecken på fusk Människor önskar att de inte hade ignorerat

8 riskfaktorer för att ha utomäktenskapliga affärer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka