10 anledningar till att du tycker det är svårt att hitta en flickvän och 5 saker du kan göra

Du har varit singel ett bra tag och din tur verkar inte bli bättre. Kanske har du haft några tidigare framgångar med dejting men det verkar omöjligt att hitta kärlek nuförtiden. Eller så kanske du har haft liten eller ingen tur alls och du önskar att du kunde lägga på allt och kalla det en dag. Hur som helst, det finns så många singelkvinnor runt dig, så varför är det så svårt att hitta en flickvän?

Den goda nyheten är att du inte är ensam. Många människor sysslar med detta för tillfället, upptagna av tankar på #ForeverAlone. En vanlig fälla vi alla faller i då och då är att det är svårare för killar att få en flickvän. Huruvida detta är objektivt sant eller inte är inte aktuellt. Saken att tänka på är att det inte behöver vara så svårt för "dig".

Varför är det så svårt att hitta en flickvän – 10 troliga skäl

Så varför är det så svårt att hitta en flickvän? Det är svårt att precisera vad som går fel eftersom alla människor är olika. Det finns så många variabler i dessa situationer att det är omöjligt att bryta ner detta till en verklig vetenskap. Men här är 10 troliga anledningar till att du har svårt att få en flickvän.

1. Du jagar efter "idén" att dejta

Ett problem som många killar möter eller har ställts inför är att tills vi hittar någon vi gillar, är vi faktiskt förälskade i tanken på att dejta eller vara i ett förhållande. Det kommer från tankarna: "Kommer jag NÅGONSIN att hitta en flickvän?" "Jag är så frustrerad att jag inte kan få en flickvän!" Så när vi går på en dejt är vi faktiskt inte närvarande med personen. Våra hjärnor arbetar i överdrift för att tvinga oss att uppfatta dem som den idealiserade versionen vi hade av dem innan vi träffade dem.

Vi är också upptagna med att "säga rätt sak för att få den här tjejen att se vilken bra kille jag är". När det görs rätt kommer folk att kalla de flesta killar som den här för "charmiga" eller "karismatiska" eller ibland "bad boy", men det är lite manipulativt och charaden faller sönder förr eller senare. Det som de flesta tjejer tycker är attraktivt är autenticitet, inte en prestation. För de flesta av oss är dock den där jagande känslan vi avger ganska uppenbar och avskräcker de flesta tjejer omedelbart. Detta är en mycket vanlig orsak till ständigt obesvarad kärlek.

2. Du försöker tvinga fram en anslutning

Ibland dejtar vi någon enbart för att vi inte vill vara singlar längre. Så vi försöker tvinga fram en anslutning för att ha en flickvän. Vi gör detta genom att försöka leva upp till vad vi tror att hennes förväntningar på oss är och det slutar med att vi säger och gör saker som vi aldrig annars skulle göra. Du kanske säger: "Jag har varit ett fan av slam-poesi i flera år." "Åh, jag älskar katter också!" "Jag tycker absolut att män ska vara manliga. Du har rätt, allt annat är en skam.”

Vi är alla skyldiga till att göra detta någon gång. Det gör dig inte till en dålig människa, det gör dig bara till mänsklig. Ingen vill vara ensam. Men till vilket pris och hur länge kommer du att tolerera en falsk relation bara för att inte känna dig ensam längre ? Att försöka tvinga fram en kontakt kan också vara kontraproduktivt för ditt mål att skapa en. Äkta kontakter uppstår spontant. Det är långvariga relationer som kräver ansträngning.

Relaterad läsning: 10 sätt att vara lycklig ensam och motstå känslor av ensamhet

3. Du försöker vara en trevlig kille utan att vara en trevlig kille

Detta är en vanlig strategi bland män som har svårt att prata med kvinnor. Men det är mer specifikt än att "säga rätt sak". Det här är mer ett framträdande för att visa henne vilken "snäll" kille du är i hopp om att hon väljer att dejta dig. Problemet är att det är en handling och den kan inte pågå så länge.

Och när man hela tiden bara är en "snäll kille" , blir det ganska uppenbart för singelkvinnor. Och då blir man ju såklart "vänzonad". Så om man vill vara mer än bara vänner eller bekanta måste man tänka om.

4. Du letar på fel ställen

Med så många singlar och så många saker att göra kan det vara svårt att lista ut vart man ska gå för att träffa kvinnor . Om du till exempel letar efter en stadig flickvän att slå dig ner med en dag kanske du inte vill gå till klubbar och pubar, som är fulla av kvinnor i universitetsåldern som bara försöker ha kul.

Detsamma gäller för nätdejting. Även om nätdejting har resulterat i långvariga relationer är dessa sällsynta. För de flesta av oss går nätdejting ingenstans. Till att börja med förvandlar hela konceptet människor till objekt på en meny. Det finns så många val att det är svårt, nästan omöjligt, att göra rätt. Det finns också problemet som många kvinnor möter – en inkorg full av kryp som är väldigt svårt att sålla igenom för att hitta en bra kille som du. Att träffa kvinnor i verkliga livet skiljer sig mycket från att träffa dem på dejtingappar.

Relaterad läsning: Hur man träffar människor utan dejtingappar

5. Dina dejtingprioriteringar är motstridiga

Dejtingkulturen är en stor del av dejtingscenen nuförtiden. Så även om du letar efter en flickvän kan frestelsen och rädslan för att missa något grumla ditt omdöme. Det är också svårt att veta vad kvinnan du är med letar efter om hon inte kommunicerar sina behov tydligt. Detta leder till att du undrar hur det kommer att gå och den resulterande osäkerheten är skadlig för dina interaktioner med henne. Om du undrar "varför är det så svårt att hitta en flickvän med liknande kärnvärderingar?", glöm bort dejting.

6. Du letar efter fel egenskaper

En av de mest överskattade idéerna som dejtingexperter har motbevisat är att motsatser attraheras. Detta har lett till otaliga giftiga relationer som har slutat i katastrof. Om du till exempel är en utåtriktad kille och följer detta råd kanske du letar efter en introvert tjej. Problemet längre fram med denna introverta och extroverta relation är att ni båda kommer att irritera varandra på grund av personlighetsdrag som ingen av er kan undgå att ha.

Hon kan vara en av de mest attraktiva kvinnorna, men ändå kommer du att bli irriterad över att hon nästan aldrig vill gå ut. Och hon kommer att bli irriterad över att du aldrig vill stanna i relationen. Denna konflikt kommer att bli en del av relationsdynamiken och, naturligtvis, är inte hållbar. Så även om du kanske inte vill ha någon vars personlighet är nästan identisk med din (vilket kan vara tråkigare än du tror), vill du inte heller jaga någon som är raka motsatsen till dig. Forskning bekräftar att par som har fler likheter än skillnader är mer benägna att stanna tillsammans.

7. Du tänker bara på ditt utseende

Många kroniskt singelmän faller i fällan att tro att något måste vara fel med dem. ”Jag är inte tillräckligt lång” eller ”Jag är inte tillräckligt snygg” är ofta återkommande interna svar på frågan ”Varför är det så svårt att hitta en flickvän?” Men om du letar efter en flickvän och inte en fling, då är ditt utseende inte så viktigt som du tror. Ja, du bör ta hand om dig själv och hålla dig i form och frisk, men fysisk attraktion spelar en mindre roll än du tror. Dessutom har forskning visat att fysisk attraktivitet påverkas av icke-fysiska faktorer som ärlighet och vänlighet.

8. Du försummar dig själv

Å andra sidan kanske du tänker: "Jag bryr mig inte om mitt utseende och den perfekta tjejen skulle inte heller bry sig. Hon skulle älska mig för den jag är." Förutom att hon inte känner dig än, och om du dyker upp på din första dejt och ser ut som om du precis har rullat upp ur sängen, är chansen stor att även den perfekta tjejen för dig inte kommer att se någon anledning att gå längre än den första dejten med dig. Det visar brist på självrespekt. Att ta hand om dig själv visar att du bryr dig tillräckligt för att se så bra ut som möjligt för din potentiella partner. Och kvinnor uppskattar en man som anstränger sig för sitt utseende.

9. Din osäkerhet överväldigar dig

Osäkra killar säger ofta: "Jag är så frustrerad att jag inte kan få en flickvän! Varför är det så svårt att hitta en flickvän?!" Och detta är en naturlig känsla att ha. Att vara singel kan vara väldigt frustrerande. Men problemet är att din osäkerhet är det som hindrar dig från att ha en flickvän.

Detta beror på att dessa osäkerheter visar sig i giftiga beteenden som svartsjuka, kontrollbehov, behov, passiv-aggressiv kommunikation och medberoende. Dessa problem är några av de största tecknen på att du aldrig kommer att få en flickvän – om du inte tar itu med dem genom inre arbete eller terapi.

10. Du har inte tagit upp eller accepterat dina psykiska problem

Psykiska problem är förmodligen det största hindret vid dejting. Enligt en studie har en hög andel män i västvärlden förvärvat psykologiska copingstrategier som ofta är dysfunktionella, såsom att inte få lämpligt stöd, överkonsumera alkohol för att minska emotionellt lidande, förneka lidande och "sug åt sig det", isolera sig eller minska social samhörighet i tider av nöd.

Psykiska problem kommer vanligtvis med ångest, förbittring, pessimism och självutplåning, vilket gör det desto svårare att hitta kärlek eller till och med närma sig tjejer. Att ta itu med dessa problem, arbeta igenom ditt trauma, upptäcka dina behov och gränser – allt detta kan hjälpa dig att vara mer i kontakt med dig själv och följaktligen mer tillgänglig för ensamstående kvinnor. Det gör också att träffa människor i allmänhet mycket lättare.

5 saker du kan göra

Om du relaterar till något av detta och tänker, "Med så mycket arbete att göra på mig själv, kommer jag någonsin att hitta en flickvän?" då ja, du kommer att göra det. Ge inte upp. Med lite tålamod, här är 5 saker du kan göra för att ta dig ur din komfortzon och öka dina chanser att få en flickvän.

1. Motstå lusten att jaga efter ett förhållande

Lämna din agenda vid dörren och var dig själv. Det kallas dejtingspelet men det är inte ett spel som du ska vinna. Det är bara en upplevelse du delar med en annan person. Och om den upplevelsen leder till något mer, så är det bra. Men om inte så är det inte världens undergång. Du kan alltid försöka igen senare. Tänk bara på att kvinnan du är intresserad av är en människa och inte ett pris.

2. Sluta sätta på en handling för att "få tjejen"

Oavsett om du försöker vara alfa eller snäll, så låtsas du vara en skådespeleri, vilket kan fungera för flingor eller engångsligg. Men om du letar efter en flickvän, dvs. ett långvarigt förhållande, är det bättre att bara vara dig själv, med brister och allt. Detta beror på att den persona du väljer bara kommer att ta dig ett visst tag. Vid någon tidpunkt kommer ditt sanna jag att komma fram och din flickvän kommer att känna sig lurad. Självsäkra och ärliga män behöver inte låtsas vara en skådespeleri och det är dessa egenskaper hos män som attraherar kvinnor mest.

3. Gör rätt på dina dejtingprioriteringar

Som nämnts under punkten om dejtingprioriteringar kan det vara frestande att ge efter för lockelsen med dejtingkulturen även om du letar efter något långsiktigt. Men detta kan vara en självdestruktiv strategi eftersom du tar en passiv roll under uppvaktningen genom att vänta och se vad din potentiella partner vill ha. Om du vill ha en flickvän, var tillräckligt ärlig om det för att tacka nej till en sexuell relation utan förpliktelser om det är vad din dejt vill ha. Den inledande sexuella spänningen betyder inte nödvändigtvis att du är kär, det är bara ett tecken på att du är förälskad.

4. Ta reda på vad du behöver av ett förhållande

Det gamla ordspråket "motsatser lockar" är inte så klokt som vi en gång trodde. Människor som är varandras motpoler brukar inte komma så bra överens och detsamma gäller för romantiska relationer. Men innan du listar de egenskaper du vill ha hos en partner, gör en lista över vad du kommer med på bordet. Och detta inkluderar negativa saker som: du kan ha låg självkänsla som du ibland projicerar på andra.

Detta är något en kvinna skulle vilja veta om sin pojkvän utöver hans styrkor (och du skulle vilja veta detsamma om henne) och är ett mycket bättre sätt att hitta en bra matchning.

Relaterad läsning: 10 kritiska känslomässiga behov i ett förhållande

5. Arbeta med dig själv (inifrån och ut)

Olösta psykiska problem kan vara ett av de största tecknen på att du aldrig kommer att få en flickvän. Den åtföljande negativiteten om dig själv i dina tankar och kroppsspråk kan vara det som håller dig ständigt singel. Terapi kan hjälpa dig att lösa dessa problem genom att befria dig från dina traumasvar. När du väl lärt dig hur man gör det, slutar dejting att vara den herkuliska uppgiften du står inför nu. Några av de problem som du kan möta på din mentala hälsoresa är:

Social ångest

Social ångest är en vanlig upplevelse för många som kämpar med sin psykiska hälsa till den grad att det är nästan omöjligt att ens få ögonkontakt när man pratar med någon. Terapi kan hjälpa dig att utveckla de sociala färdigheter du behöver för att öka dina chanser att få en flickvän. ​​En psykiatrisk expert kan också hjälpa dig att klargöra dina prioriteringar när det gäller dejting, bekräfta dina svårigheter och hjälpa dig att hävda dina hälsobehov utan att ursäkta dig, vilket kan bidra mycket till att lindra/hantera din ångest.

Olöst trauma

Även om dina sociala färdigheter är tillräckliga kan du fortfarande lida av psykiska problem som depression, bipolär sjukdom, tvångssyndrom etc. Traumat av att leva med ett psykiskt tillstånd i ett kapabelt samhälle är något du hanterar hela dagen varje dag och det påverkar din förmåga att ha ett seriöst förhållande. När du väl börjar arbeta med ditt trauma och förstår mer om din mentala hälsa är chansen stor att du hittar någon som kommer att acceptera den delen av dig helt och stödja dig genom den.

Relaterad läsning: Mitt möte med depression: Tankar från en skadad själ

Skam och förbittring

En annan sak som många personer med psykiska problem kämpar med är skam. Skam kring psykiska problem tenderar att komma fram på andra sätt. Du kanske skämtar om någons oförmåga, hälsa eller "lathet" som låter elakare än du tänkt dig. Det är självklart att ingen vill vara i närheten av en person som hånar dem hela tiden. Så sluta med stigmatiseringen och se hur det stärker era relationer.

Självkänsla

En del av din resa mot bättre mental hälsa kommer att vara att ta hand om ditt utseende. Även om det är sant att det som finns på insidan betyder mer än utseendet, kan ta hand om ditt utseende göra underverk för din självkänsla. Även om du inte var välsignad med filmstjärnegenetik kan du behålla din kondition (gymmedlemskap krävs inte) och ha en snygg frisyr. Detta kan tyckas ytligt men det går långt för att minska ditt negativa självprat och ge dig en chans med vackra kvinnor. Det skadar inte att lukta gott heller.

Om du letar efter en terapeut kan du boka en onlinekonsultation med en av våra rådgivare på Bonobology.

Om du har problem med att dejta kvinnor, se det som en möjlighet för dig att växa som person. Så om något av detta resonerar med dig, ge det ett försök, arbeta på dig själv, hävda ditt förhållande och dina hälsobehov utan skuldkänslor och visa att det inte är svårare för killar att få en flickvän.

Hur man får en flickvän – 21 tips som fungerar som en charm

160 ultimata vad händer om frågor om kärlek för par

Psykisk expert delar 18 andliga tecken på att ditt ex saknar dig och vill ha dig tillbaka

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.