11 Mga Maagang Palatandaan Ng Isang Kumokontrol na Tao At Paano Siya Haharapin

Ang pagiging nasa isang relasyon sa isang nagkokontrol na kasosyo ay maaaring magdulot ng pinsala sa iyo. Sa madaling salita, ang pagkontrol sa pag-uugali ay isang uri ng pang-aabuso. Minsan, ito ay maaaring napaka banayad na hindi mo mapapansin ang mga unang palatandaan ng isang kumokontrol na lalaki hanggang sa ikaw ay nasa isang nakatuong relasyon sa kanya. Ang iyong attachment sa kanya ay maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na nauuhaw, nakahiwalay, at nababalisa. Ang pagtuklas ng ganitong uri ng pag-uugali nang maaga ay makakapagligtas sa iyo ng maraming paghihirap.

Kaya, paano nakikita ng isang tao ang mga palatandaan ng maagang babala ng isang kumokontrol na kasintahan/kasosyo bago ito maging isang mapang-abusong relasyon? Sa artikulong ito, coach ng relasyon at pagpapalagayang-loob Shivanya Yogmayaa tumutulong sa amin na tuklasin ang 11 maagang palatandaan ng isang taong kumokontrol at ilang nagbibigay-kapangyarihang payo kung paano siya haharapin.

Ano ang Pagkontrol sa Pag-uugali sa Mga Relasyon?

Ang pagkontrol sa pag-uugali sa anumang uri ng relasyon ay isang anyo ng emosyonal na pang-aabuso. Ito ay nagsasangkot ng isang hindi balanseng pabago-bagong kapangyarihan at isang taong nasa posisyon na gamitin ang kapangyarihang iyon para i-bully, takutin at dominahin ang isa. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay makikita sa mga magulang, amo, guro, at mga kasamahan. Ngunit marahil, kapag ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang pagkontrol na kasintahan/kasosyo ay kapag ito ay nagiging mas nakakapinsala.

Ito ay totoo lalo na sa isang tao na mahusay sa pagtakpan ng kanyang pagkontrol sa pag-uugali. Gayunpaman, ang ating paghuhusga ay may posibilidad na mapahina kapag nakakaranas tayo ng bagong atraksyon. Idagdag pa ang banayad na pagmamanipula ng isang taong kumokontrol at mayroon kang isang recipe para sa kalamidad.

Mga Kaugnay na Reading: 12 Mga Palatandaan Ng Isang Control Freak – Makikilala Mo ba Sa Kanila?

Bago sumisid sa mga unang palatandaan ng isang kumokontrol na tao, maaaring makatulong na maunawaan kung saan nagmumula ang pag-uugali na ito, ibig sabihin, hindi mo kasalanan. Ang pagkontrol sa pag-uugali ay kadalasang nag-ugat sa nakalipas na trauma, kadalasang nauuwi sa maagang pagkabata. Ang isang makapangyarihang kaganapan sa buhay ng isang bata ay nagiging sanhi ng hindi nalalaman ng bata na gumamit ng isang mekanismo ng pagkaya upang harapin ang sitwasyon.

Ang mga mekanismo ng pagkaya na ito ay madalas na inilarawan bilang 'mga karamdaman' - mga karamdaman sa pagkatao, mga karamdaman sa pagkabalisa, obsessive-compulsive disorder, atbp. At habang ang mga ito ay mga karamdaman sa buhay ng nasa hustong gulang, minsan sila ay nagsilbi ng isang mahalagang tungkulin - tumulong silang protektahan ang bata mula sa mahihirap na pangyayari na hindi maiiwasan.

Shivanya sabi ng, "Ang isang nasa hustong gulang na may hindi nalutas na nakaraang trauma ay kadalasang nagkakaroon ng baluktot na pananaw sa mundo, na nailalarawan sa mababang pagpapahalaga sa sarili, pagkabalisa, takot sa paghihiwalay o pag-abandona, at mga isyu sa pagtitiwala. Ang isang hindi makatwiran na takot na lokohin ay isang malakas na motivator para sa pagkontrol ng pag-uugali at ang lahat ng ito ay nagreresulta sa isang string ng mga hindi malusog na relasyon."

Mahalagang sabihin dito na wala sa mga salik na ito ang dahilan ng pagkontrol sa pag-uugali ng mga nakakalason na lalaki. Kapaki-pakinabang lang na malaman na may paliwanag ang kanilang pag-uugali at hindi ka dapat sisihin sa kanilang mga isyu sa pagkontrol.

11 Mga Maagang Palatandaan Ng Isang Kumokontrol na Tao

Kung kasisimula mo pa lang makipag-date sa isang tao at sa tingin mo ay maaaring siya ay isang controlling partner o maaaring ikaw ay patungo sa isang pagkontrol sa relasyon, ito ang ilan sa mga unang palatandaan ng isang taong kumokontrol na dapat mong abangan:

1. Pinapanatili kang hindi nakakonekta sa iyong buhay panlipunan

Sabi ni Shivanya, "Ito ay mas banayad kaysa sa tila. Sa halip na hayagang pigilan kang gumugol ng oras kasama ang iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya, maaari niya itong itago bilang matamis na usapan. Ipapamukha niya na gusto lang niyang maglaan ng oras na mag-isa kasama ka kapag sa totoo lang, gusto niyang monopolyo ang lahat ng iyong libreng oras."

Maaaring sabihin niya ang mga bagay na tulad ng, "Bakit hindi natin magawa ang isang bagay nang magkasama, ikaw lang at ako?" o “Hindi natin kailangan sila para maging masaya sa ating relasyon.” Ang mga pahayag na ito ay maaaring mukhang romantiko sa hitsura ngunit sa katotohanan, ang mga ito ay isa sa mga unang palatandaan ng isang kumokontrol na lalaki na ayaw mong magkaroon ng iyong sariling buhay.

Mga Kaugnay na Reading: Ang Iyong Nagseselos na Boyfriend ay Nagiging Possessive At Kontrolado?

2. Patuloy kang pinupuna

Pinipili ba ng iyong lalaki ang bawat maliit na bagay na iyong ginagawa? Lagi ba niyang pinupuna ang paraan ng pananamit mo o ang paraan ng iyong pananalita o maging ang mga taong nakakasama mo? Masyado ba siyang mapilit? Kahit na ipasa niya ito bilang isang pagtatangka sa pagpapatawa o sa kanyang pagmamalasakit para sa iyo, ang tanong ay: bakit niya ginagawa iyon?

Isa sa mga paraan para makontrol ang mga tao para makabawi mababang pagpapahalaga sa sarili ay para ibaba ang iba. Ito ay nagpapagaan ng pakiramdam ng nagdurusa sa isang kamag-anak na kahulugan at nagpapagaan sa kanilang pakiramdam na nag-iisa. Kung madalas kang pinupuna ng iyong kapareha, ito ay isa sa mga palatandaan ng isang makontrol na kasintahan.

3. Mabilis na sisihin ka sa mga walang kuwentang bagay

Ang 'blame game' ay paborito ng pagkontrol sa mga lalaki. Bawat maliit na bagay na mali sa kanilang araw ay sinisisi sa iyo. Kung nahuli sila sa trabaho, ito ay dahil hindi mo sila ginising. Kung magkasakit sila, ito ay dahil naiuwi mo ang nakakahawa. Idinisenyo ito upang simulan mong hulaan ang iyong sarili sa bawat pagliko.

Ang sisihin ay isang mahusay na mekanismo ng pagtatanggol. Pinapayagan nito ang isang tao na mapanatili ang kanilang pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagtanggi sa kasalanan sa anumang bagay na mali. Isa rin itong epektibong tool sa pagsupil sa kanilang kapareha, na ginagawang mas madali silang kontrolin.

Tungkol sa ganitong uri ng pagkakasala, sabi ni Shivanya, "Maaaring ginagamit niya ang iyong natural na pagkakasala/pagtugon sa kahihiyan bilang isang paraan upang kontrolin ka. Sa paglipas ng panahon, ang patuloy na pagpaparamdam sa iyo ng pagkakasala ay nagtatapos sa iyong buhay na umiikot sa kanya dahil nagsisimula kang hindi malay na maghanap ng mga paraan upang maiwasan ang sisihin."

Mga Kaugnay na Reading: Paano Haharapin ang Isang Taong Sinisisi Sa Lahat — 21 Makabuluhang Paraan

4. Laging gumagawa ng mga desisyon para sa iyo

Ito ay marahil ang isa sa mga pinakakaraniwang maagang babala na palatandaan ng pagkontrol sa pag-uugali sa mga matalik na relasyon at isang madulas na dalisdis patungo sa karahasan sa tahanan. Nararamdaman niya ang pangangailangang gawin ang lahat ng mga desisyon sa relasyon, maging ang mga desisyon tungkol sa iyong buhay na maaaring wala sa kanya.

"Ang isang kumokontrol na lalaki ay maghahangad na kontrolin ang iyong mga gawi, kagustuhan, kung ano ang iyong kinakain, kung ano ang iyong isinusuot, kung ano ang iyong pinapanood, atbp., ngunit hindi siya ay palaging makikita bilang dominante. Siya ay maaaring makita bilang nagmamalasakit at mapagmahal kapag sa katotohanan, sinusubukan niyang makakuha ng higit na kontrol sa iyo," sabi ni Shivanya.

5. Masyadong protective o possessive sa iyo

Maaaring hindi madaling makita ang pulang bandilang ito dahil gusto ng lahat na makaramdam ng ligtas o protektado o magkaroon ng pakiramdam ng pagiging kabilang. Ang mga nakakalason na lalaki ay may paraan ng paggamit nito sa kanilang kalamangan. Sa pamamagitan ng pag-uugali sa isang proteksiyon na paraan, madali para sa kanya na itago ang kanyang mga isyu sa pagkontrol.

Susubukan niyang pagtakpan ang kanyang mga aksyon sa pamamagitan ng pagsasabi na siya ay nagmamalasakit ngunit sa paglipas ng panahon ang kanyang pag-uugali ay magiging mas malinaw na pagkontrol. Ang "Kumusta ka" ay unti-unting magiging "nasaan ka" at sa puntong ito, nakagawa siya ng pattern ng komunikasyon sa pagitan mo at niya na napakahirap putulin. Isa ito sa mga tanda ng isang mapang-abusong relasyon may kasamang hindi makatwirang nagseselos.

6. Umaasa ng walang kondisyong pag-ibig ngunit hindi nasusuklian

Ito ay isang klasikong halimbawa ng isang taong nagkaroon ng trauma sa panahon ng pagkabata. Ang kanyang pakiramdam ng karapatan at sama ng loob sa mundo ay nauwi sa maling direksyon sa kanyang kapareha.

"Sa sitwasyong ito, aasahan ng isang nagkokontrol na kasosyo ang iyong pag-ibig nang walang kondisyon. Kailangan mong gawin ang lahat ng mga kompromiso, ayon sa kanyang mga inaasahan, ang kanyang pag-ibig ay magiging napaka-kondisyon, at kailangan mong palaging maging alerto upang matugunan ang kanyang mga inaasahan," sabi ni Shivanya.

Mga Kaugnay na Reading: Posible ba talaga ang Unconditional Love In A Relationship? 12 Senyales na Mayroon Ka Nito

7. Sinusubaybayan ang iyong mga social na pakikipag-ugnayan sa parehong online at off

Ang isang kumokontrol na asawa o kasintahan ay natural na magbabantay sa iyong buhay panlipunan upang matiyak na ikaw ay tapat o upang makita ang uri ng mga taong nakakasama mo kapag wala siya. Ito ay isang manipestasyon ng isang matinding kaso ng sabik na kalakip na istilo. Hinahanap nito ang mga ugat nito sa trauma ng kanyang pagkabata na nagpapakita bilang pagkontrol sa pag-uugali sa kanyang pagtanda.

Ayon kay Shivanya, "Kinokontrol ng isang nagkokontrol na partner ang iyong telepono upang makita kung sino ang iyong kausap at kung gaano katagal dahil siya ay nababalisa, natatakot, o insecure. Ngunit sinusubaybayan din niya ang iyong mga ekspresyon sa mukha kapag kasama mo siya. Maaari siyang magtanong sa iyo ng mga akusadong tanong tulad ng, "Bakit ka tumatawa?" o "Sino ang nginingitian mo?"."

8. Pinapanatili ang puntos na salungat sa iyo

Ang isa pang mekanismo sa pagkaya mula sa isang magaspang na pagkabata, ang pagpapanatiling marka sa mga salungatan ay nagpapadama sa isang taong na-trauma na ligtas. Ito ay isang paraan ng pagprotekta sa pagpapahalaga sa sarili at paggamit ng kontrol sa pamamagitan ng pag-iingat ng listahan ng mga paglabag na ginawa ng iba.

Sa kaso ng isang romantikong relasyon, ito ay isang bagay na gagamitin ng iyong kumokontrol na asawa/kasosyo laban sa iyo sa bawat argumento upang pasukin ang iyong pagdududa sa sarili. At habang tumatagal ang iyong relasyon, mas tatagal ang kanyang listahan. Ito rin ay maaaring isang tagapagpahiwatig na ang iyong kapareha ay may ilang narcissistic tendency na hindi natugunan.

Mga Kaugnay na Reading: 9 Mga Tip ng Dalubhasa Kung Paano Haharapin ang Isang Narcissist na Asawa

9. Gaslights ka kapag nakaharap mo siya

Kapag nakipag-confront ka sa iyong controlling partner, siyempre tatanggihan niya ito. Aangkinin niya na nag-iimagine ka ng mga bagay-bagay – ang kanyang pag-uugali, ang paraan ng pakikitungo niya sa iyo, atbp. O sasabihin niya na ang kanyang mga intensyon ay malinis at na maling-interpret mo ang kanyang mga aksyon para sa iyong sariling kapakanan. Ang mga ito ay parehong klasiko mga taktika sa pag-gaslight ng isang taong kumokontrol at bumubuo ng isang malaking pulang bandila.

10. Ibinababa ang iyong mga panalo sa buhay

Kung gusto ka ng isang lalaki sa kanyang buhay sa mahabang panahon, ipagdiriwang niya ang iyong mga panalo kasama ka. Ang mga panalong ito ay maaaring malaki – isang promosyon o pagtaas sa trabaho, isang panalo sa marathon, o isang magandang pamumuhunan na nagbunga. O maaari silang maliit - nagluto ka ng masarap para sa hapunan o nanalo ka sa isang paligsahan sa radyo.

Ang isang nagkokontrol na kasosyo, sa kabilang banda, ay gagawa ng paraan upang madamay ka sa kabila ng panalo. Maaaring magsabi siya ng congratulations ngunit maaari niyang sundan ito ng isang bagay na nakakainis tulad ng, "Huwag mong hayaang pumasok ito sa iyong ulo." O maaari lang niyang ilabas ang isa sa iyong mga kapintasan (sa kanyang pangit na opinyon) bilang isang paraan upang sirain ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa kalagayan ng iyong kamakailang tagumpay.

Mga Kaugnay na Reading: 20 Senyales na Ikaw ay Nasa Isang Mapang-abusong Relasyon na Emosyonal

11. Gumagamit ng nakatagong katatawanan para takutin ka

Ang iyong kapareha ba ay madalas na gumagawa ng masamang biro o negatibong komento sa iyong gastos? Ginagawa ba niya ito nang pribado o sa harap ng iyong mga kaibigan at kapamilya? O pareho? Bakit niya ginagawa iyon? Ang mga biro ay isang ginustong tool sa arsenal ng mga nakakalason na lalaki na patuloy na naghahangad na makaramdam ng superior.

Ito ay isang paraan para sa pagkontrol sa mga tao upang ipakita ang kanilang katalinuhan at ang iyong di-umano'y mahinang pagpapahalaga sa sarili sa isang masamang biro. Dalawang ibon na may isang bato kung gugustuhin mo. Ito ay isang napakalaking pulang bandila na madalas na hindi napapansin bilang isa sa mga palatandaan ng maagang babala dahil ang mga biro sa gastos ng bawat isa ay paraan ng ilang mga tao sa pagpapakita ng pagmamahal. Ang lansihin ay upang mapagtanto kapag ang mga biro na darating sa iyo ay palaging masama.

Paano Haharapin ang Isang Kumokontrol na Lalaki

Pagharap sa a nangingibabaw at nagkokontrol na kasosyo ay hindi madali. Kung hindi mo itatayo ang iyong sarili nang mas maaga kaysa sa huli, ang iyong buhay ay maaaring maging nakakalason at maaaring mahirapan kang sirain ang mga pattern ng komunikasyon.

Para sa isang taong kumokontrol na tunay na magbago ng kanilang mga paraan sa katagalan, talagang kailangan nilang malaman kung saan nagmumula ang pag-uugaling ito. Malamang na ito ay resulta ng trauma ng pagkabata, kaya mangangailangan ito ng therapy at isang supportive mindset upang matulungan siyang tanggapin ang kanyang mga isyu sa pagkontrol.

Ito ay, siyempre, kung tatanggapin niya na kailangan niya ng therapy. Hindi mo siya mapipilit na pumunta sa therapy at kung tumanggi siya, kung hindi niya iniisip na kailangan niyang magbago, iyon ang iyong cue na umalis para sa kalusugan ng iyong pag-iisip. Matapos matukoy iyon, narito ang limang tip sa kung paano haharapin ang isang nangingibabaw na kasosyo sa araw-araw habang nagsusumikap para sa mga positibong pagbabago sa katagalan:

1. Makipag-usap nang maayos

Ang unang hakbang sa pagbubukas ng isang linya ng komunikasyon tungkol sa iyong pagkontrol sa relasyon ay gawin ang iyong makakaya upang makipag-usap nang maayos. Kung ito ay dumating sa yugtong ito, malamang na alam niya ang iyong mga nag-trigger at gagamitin ang mga ito laban sa iyo. Ang kakayahang makipag-usap nang mahinahon at matatag ang magiging pinakamalaking asset mo sa conflict na ito.

Ang payo ni Shivanya sa pakikipag-usap sa mga kumokontrol na lalaki ay, "Sabihin sa kanila na pinahahalagahan mo ang kanilang pakikilahok ngunit hindi nila kailangang panghimasukan ang bawat aspeto ng iyong buhay at madaig ka sa kanilang mga desisyon. Mauunawaan nila kung maayos mong ipaalam ito at kung bukas sila sa paglaki kasama ka."

Mga Kaugnay na Reading: Mga Problema sa Komunikasyon Sa Mga Relasyon – 11 Paraan Upang Malampasan

2. Huwag pansinin

Kung ang iyong bituka ay nagsasabi sa iyo na ang iyong kapareha ay may kontroladong personalidad, kung gayon mas mabuting harapin mo ito nang mas maaga kaysa sa huli. Habang tumatagal para matugunan ang ganoong relasyon, mas komportable siya sa kanya mapang-abusong pag-uugali. Sabi ni Shivanya, "Maaaring hindi mo sineseryoso ang nangingibabaw na mga aksyon ng iyong kapareha at sa huli ay hindi mo sila papansinin. Ngunit dapat mong malaman na binibigyan mo ng kalayaan ang iyong kapareha na isipin na okay ka sa dominasyon at maaaring mas kontrolin ka."

3. Magtrabaho nang magkapareho

Kung gusto ka ng isang lalaki sa buhay niya, dapat handa siya talakayin ang mga hangganan at ang pangangailangan para sa personal na espasyo nang walang anumang negatibiti. Pero kung bukas lang siya sa pagbabago. Kung siya ay nakatakda sa kanyang mga paraan at tunay na naniniwala na ang kanyang pag-uugali ay hindi naaangkop, kung gayon maaari mong muling suriin ang iyong mga priyoridad. Kung sa tingin mo hindi siya magbabago, mas mabuting iwan mo na siya.

4. Itigil ang pagsuko

Maaari kang sumang-ayon sa lahat ng ginagawa ng iyong kapareha para lamang sa pag-ibig o hindi bababa sa upang hindi matumba ang bangka. Pero sa kaibuturan ko, magi-guilty ka dito. Kaya, itigil ang pagsuko at manindigan kapag pareho kayong wala sa iisang pahina. Ang pagkontrol sa mga tao ay umuunlad sa pagiging kasundo dahil tinutulungan nito ang relasyon na maging mas buhol. Ikaw lang ang makakalabas sa pattern na ito.

Mga Kaugnay na Reading: Ano ang Isang Nabubuong Relasyon? Mga Palatandaan At Paano Magtakda ng mga Hangganan

5. Humingi ng tulong

"Minsan, maaari kang makaramdam ng takot o pagkalito tungkol sa pakikipag-usap sa iyong kapareha. Sa kasong ito, maaari kang humingi ng tulong sa iyong mga kaibigan at pamilya. At kung hindi ka komportable na pag-usapan ito sa kanila, o kung sa tingin mo ay tumitindi ang kanyang pagkontrol sa pag-uugali, humingi ng propesyonal na tulong. Ang isang dalubhasang eksperto sa kalusugang pangkaisipan ay gagabay sa iyo nang maayos at bibigyan ka ng ilang kapaki-pakinabang na tip sa pagpapalakas ng iyong relasyon sa iyong kapareha o pagpapagaling," sabi ni Shivanya mula sa iyong kapareha. Kung ikaw ay nasa isang kumokontrol na relasyon at naghahanap ng tulong, mga kwalipikado at may karanasang tagapayo sa Panel ng Bonobology narito para sa iyo.

Kung sa palagay mo ay maaaring nasa isang relasyon ka sa isang kumokontrol na lalaki, maaaring gusto mong makita kung ilan sa 11 unang senyales na ito ng isang kumokontrol na lalaki ang naaangkop sa kanya. Ang pagpapatuloy ng gayong relasyon para sa kapakanan ng attachment ay magpaparamdam sa iyo na hindi ka mahal, at iiwan kang puno ng pagdududa sa sarili at pagkakasala. Kung sa tingin mo kaya niyang magbago, maging supportive ka hangga't kaya mo. Kung sa tingin mo ay hindi, pagkatapos ay iligtas ang iyong sarili. Anuman ang iyong desisyon, magtiwala sa iyong bituka!

7 Mga Tip ng Eksperto Kung Paano Hindi Makokontrol sa Isang Relasyon

11 Mga Istratehiya Para Itigil ang Pagseselos at Pagkontrol sa Mga Relasyon

Paano Haharapin ang Isang Gaslighting Asawa?

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.