17 Red Flag Sa Isang Relasyon na Dapat Mag-ingat

Kapag nahuhulog ka sa isang tao, madaling balewalain ang mga namumuong alinlangan sa likod ng iyong isipan. Ngunit kung titingnan mong mabuti, maaari mong makita ang mga palatandaan ng babala—ang mga klasikong pulang bandila sa isang relasyon. Ito ang mga pag-uugali at pag-uugali na nagpapahiwatig ng problema sa hinaharap. Maaaring lumabas ang mga ito bilang mga banayad na pananalita o malalaking insidente. Sa alinmang paraan, ang pagkilala sa kanila ay makapagliligtas sa iyo ng maraming sakit sa puso. Ang bawat tao'y karapat-dapat sa isang mapagmahal, magalang na pagsasama, at iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman ang mga pulang bandila na huwag balewalain kapag nakikipag-date sa isang bago o kahit na sa isang pangmatagalang pakikipagsosyo. 

Mula sa pinakamalalaking pulang bandila sa isang lalaki na kasisimula mo lang makita hanggang sa mga nakakalason na pag-uugali na maaaring ipakita ng sinuman, ang gabay na ito ay magtuturo sa iyo sa kung ano ang dapat abangan. Tatalakayin din namin ang mga dilaw na bandila, aka ang hindi gaanong malubhang isyu, at ang mga berdeng bandila, o ang magagandang palatandaan, upang makuha mo ang buong larawan kung ano ang katanggap-tanggap at kung ano ang hindi. Sa pagtatapos, mas magiging handa ka upang makita ang mga maagang pulang bandila sa pakikipag-date at pangasiwaan ang mga ito tulad ng isang propesyonal.

Ano ang Mga Pulang Watawat sa Isang Relasyon?

Ang mga pulang bandila ay ang mga intuitive na uh-oh na senyales na may hindi tama sa iyong kapareha o sa iyong relasyon. Tinutukoy ng mga eksperto sa relasyon ang mga ito bilang mga palatandaan ng maagang babala ng potensyal na nakakapinsala o nakakalason na pag-uugali. Halimbawa, ang patuloy na pagsisinungaling o labis na paninibugho ay maaaring mukhang maliit sa simula, ngunit madalas itong nagpapahiwatig ng mas malalalim na isyu tulad ng kawalan ng tiwala o kontrol.

Isipin ang mga pulang bandila bilang paraan ng relasyon sa pagwagayway ng babala na banner. Ang ilan ay klasiko at lantad, tulad ng isang kasosyo na sumisigaw sa iyo o tumatawag sa iyo ng mga pangalan sa isang away, na isang malinaw na tanda ng kawalang-galang. Ang iba ay tahimik at madaling makaligtaan. Marahil ang iyong partner ay hindi kailanman humihingi ng tawad, o sila ay nagkasala sa iyo sa mga paraan na nagpaparamdam sa iyo na palagi kang may kasalanan. Kadalasan, nararamdaman mo ang mga ito sa iyong bituka bago mo pa mailagay ang mga ito sa mga salita. Lantaran man o banayad ang mga ito, palaging sumasalamin ang mga pulang bandila: 

• Mga pattern ng hindi malusog o nakakalason na pag-uugali: Kabilang dito ang pang-aabuso, pagmamanipula, o pagkontrol ng mga aksyon. Anumang anyo ng pisikal o emosyonal na pang-aabuso ay isang malaking pulang bandila na hinding-hindi dapat tanggalin
• Mga paulit-ulit na isyu nang may katapatan at tiwala: Ang pagsisinungaling, pagtatago ng mga bagay, o palagiang selos ay mga pulang bandila sa isang tao na nagpapahiwatig ng kawalan ng tiwala o paggalang sa relasyon
• Hindi magandang komunikasyon at kawalang-galang: Kung ang iyong kapareha ay patuloy na itinatakwil ang iyong nararamdaman, iniiwasan ang mahahalagang pag-uusap, o minamaliit ka, ito ay isang babalang senyales ng mas malalim na hindi pagkakatugma
• Pakiramdam na hindi ligtas o hindi masaya nang mas madalas kaysa sa hindi: Ang isang relasyon ay dapat magdagdag sa iyong buhay, hindi punan ka ng pagkabalisa. Ang patuloy na stress o paglalakad sa mga kabibi sa paligid ng iyong kapareha ay isang pangunahing pulang bandila na may mali.

Ang mga pag-uugali na kwalipikado bilang mga pulang bandila ay hindi lamang maliliit na personal na kagustuhan, quirks, inis, o pet pet. Baka hindi mo gusto na nag-iiwan siya ng medyas sa sahig. Iyan ay nakakainis, ngunit hindi kinakailangang isang pulang bandila. 

Mga dilaw at berdeng bandila sa isang relasyon — paano ito naiiba sa mga pulang bandila?

Ang tanawin ng mga relasyon ay nilagyan ng mosaic ng mabuti, masama, at pangit. Bilang karagdagan sa mga nakasisilaw na pulang flag na sumisigaw ng code-red na emergency, mayroon ding mga dilaw na flag na nagsasabi sa iyong magpatuloy nang may pag-iingat at mga berdeng flag na nagbibigay-titiyak sa iyo ng potensyal na bumuo ng isang malusog na relasyon. Halos bawat relasyon ay may bahagi ng dilaw at berdeng mga flag sa parehong mga kasosyo. Hindi tulad ng mga pulang bandila, ang mga pag-uugaling ito ay hindi mga paglabag sa deal.  

Halimbawa, ang iyong bagong kasintahan ay medyo kinakabahan kapag binanggit mo ang isang ex ay maaaring isang dilaw na bandila. Nagpapakita ito ng kawalan ng kapanatagan na maaaring matugunan nang may katiyakan at oras. Ito ay isang bagay na dapat malaman, ngunit hindi kinakailangang isang relasyon-ender maliban kung ito ay tumataas. Hindi tulad ng mga maagang pulang bandila sa pakikipag-date na dapat na maging hudyat mo upang maputol ang iyong mga pagkatalo at tumakbo, ang mga dilaw na bandila ay nagsasabing, "Uy, maaaring maging problema ito kung magpapatuloy ito." 

Kaugnay na Babasahin: 13 Green Flags sa Isang Relasyon na Dapat Abangan

Sa kabilang banda, ang mga berdeng bandila ay magagandang bagay. Ang mga malusog na senyales ng isang magandang relasyon . Kabilang sa mga berdeng bandila ang mga bagay tulad ng paggalang sa mga hangganan, pakikipag-usap nang hayagan, pagpapakita ng empatiya, at pagiging pare-pareho. Halimbawa, kung ang iyong kapareha ay nakikinig sa iyo, sumusuporta sa iyong mga ambisyon, at nagpapanatili rin ng malusog na kalayaan, ang mga iyon ay mga berdeng bandila.

Upang ilagay ang mga ito sa pananaw, isaalang-alang natin ang isang senaryo: ipagpalagay na ang iyong kapareha ay may malapit na kaibigan ng kabaligtaran na kasarian. Ang tugon ng berdeng bandila ay ipinakilala ka nila, isinama ka, at pinaparamdam sa iyo na ligtas ka tungkol sa pagkakaibigang iyon. Maaaring may dilaw na bandila kung hindi ka pa nila ipinakikilala, ngunit hayagang pag-usapan ang kaibigang ito. Marahil ay hindi ito natural na nangyari, ngunit wala silang itinatago. Ang isang pulang bandila ay kung tumanggi silang makipagkita o malaman ang tungkol sa kaibigang ito, panatilihing lihim ang bahaging iyon ng buhay, o i-gaslight ka sa pagtatanong. Ang pagiging lihim at pagtatanggol na iyon ay magpapaalarma.

Mga Flag ng Relasyon: Isang Mabilis na Gabay

Paano nagiging Lason ang Maliit na Isyu sa Relasyon

Ang mga pulang bandila ay bihirang magpakita sa mga kumikislap na neon na ilaw sa pinakaunang petsa. Mas madalas, nagsisimula ang mga ito bilang mga maliliit na annoyance o banayad na mga senyales ng babala na tumitindi sa mga problemang pag-uugali sa paglipas ng panahon. Tinatawag ito ng mga psychologist na pagtaas ng pag-uugali, kung saan ang mga tila maliliit na pulang bandila, kung hindi matugunan, ay lumalago sa nakabaon, hindi malusog na dinamika.

Ang selos ay isang klasikong halimbawa. Sa mga unang araw, maaaring nakakatuwa na medyo naiinsecure ang iyong partner kapag may kausap kang iba, o tatawa silang magtatanong, "Sino 'yung nagte-text sa iyo?" Ngunit kung ang kawalan ng seguridad na ito ay hindi kailanman matutugunan, maaari itong maging possessiveness sa isang relasyon , kung saan ang iyong partner,

• Nangangailangan ng access sa iyong telepono
• Mga tanong tungkol sa iyong kinaroroonan
• Sa kalaunan ay nagsisimulang kontrolin ang iyong bawat galaw 

Ang susi ay hindi malito ang maagang yugto ng mga pulang bandila sa mga hindi nakakapinsalang quirks. Ang isang kapareha na nang-aasar sa iyo minsan tungkol sa pag-text sa gabi ay maaaring nagbibiro lamang. Ang isang kasosyo na paulit-ulit na ginagawa ito, hinahamon ang iyong integridad, at tumanggi sa muling pagtiyak ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagtaas.

17 Red Flag sa Isang Relasyon na Dapat Abangan

Walang gustong mag-aksaya ng oras sa isang hindi malusog na relasyon o, mas malala pa, masaktan dahil dito. Ang maagang pagtuklas ng mga babalang senyales na ito ay mahalaga para sa iyong emosyonal na kalusugan at kaligtasan. Dito, pinagsama-sama namin ang 17 pangunahing babala sa isang relasyon na sumasaklaw sa mga pag-uugali at gawi na kadalasang nagdudulot ng problema. Kung mapapansin mo ang mga ito, seryosohin ang mga ito.

Hindi mahalaga kung ito ang pinakamalaking pulang bandila sa isang lalaki na nakikita mo o mga palatandaan ng toxicity sa batang babae na iyong nililigawan; ang mahalaga ay hindi mo sila isisipilyo sa ilalim ng alpombra. Ang ilan ay maaaring magmukhang tahimik na mga pulang bandila sa isang relasyon—mga banayad na bagay na hindi napapansin ng maraming tao hanggang sa huli na—kaya't bibigyan din natin ng liwanag ang mga iyon.

Kaugnay na Babasahin: Malusog Vs Hindi Malusog Vs Mapang-abusong Relasyon

1. Mapang-abusong pag-uugali

Anumang uri ng pang-aabuso sa isang relasyon , pisikal man, emosyonal, o mental, ay isang agarang babala na hindi dapat kunsintihin. Ang pang-aabuso ay maaaring magsimula sa maliit, tulad ng masasakit na insulto o salpukan habang nag-aaway, at kalaunan ay lumalala. Minsan minamaliit natin ang mga insidenteng ito sa pamamagitan ng pagbibigay-katwiran sa mga ito gamit ang mga pahayag tulad ng, "Nagalit lang sila" o "Biro lang iyon", ngunit ang mapang-abusong pag-uugali ay hindi kailanman ayos. Kung sinasaktan ka ng iyong partner, pinagbabantaan ka, walang humpay na iniinsulto ka, o sinasaktan ka, iyan ay isang malaking babala na maliwanag na kumakaway. Maaari kang umasa na magbabago ito, ngunit ang mahirap na katotohanan ay ang pang-aabuso ay kadalasang lumalala sa paglipas ng panahon.

Sa katunayan, ipinapayo ng mga eksperto na "sa sandaling makita mo ang mga unang palatandaan ng gayong karahasan, dapat mong iwanan kaagad ang relasyon." Ang pisikal na pang-aabuso ay kadalasang mas madaling makilala. Ang mga pasa at takot ay hindi normal sa pag-ibig. Ang emosyonal at mental na pang-aabuso ay maaaring maging mas banayad ngunit tulad ng nakakapinsala, at maaari itong magmukhang: 

• Patuloy na pagpuna
• Pagkontrol sa iyong awtonomiya
• Inihiwalay ka sa mga kaibigan
• Pinaparamdam sayo na wala kang kwenta 

Ang pang-aabuso ay madalas na may kasamang paghingi ng tawad at pangako na hindi na ito mauulit, na kadalasang nagpapahirap sa biktima na umalis. Ang pattern na ito ay isang kilalang pulang bandila. Kung nakakaranas ka ng pang-aabuso, humingi ng tulong at magplano ng ligtas na paglabas. Deserve mo ang isang relasyon na walang takot.

2. Pag-abuso sa sangkap

Kung nakikipag-date ka sa isang alkoholiko o ang iyong partner ay may hindi malusog na relasyon sa alkohol o droga, ituring din itong isang pulang bandila para sa inyong relasyon. Hindi ito nangangahulugan na lahat ng mahilig uminom ay isang naglalakad na pulang bandila. Pinag-uusapan natin ang pag-abuso sa droga:

• Madalas na binge drinking
• Maling paggamit ng droga
• Anumang pagkagumon na nagsisimulang negatibong nakakaapekto sa inyong buhay na magkasama 

Kapag ang isang tao ay nasa grip ng addiction, madalas itong nagiging pangunahing relasyon sa kanilang buhay. Maaari mong makita na ang alak, halimbawa, ay laging nauuna, hindi ikaw at ang relasyon. 

Ang pag-abuso sa droga ay maaaring humantong sa, 

• Lies
• Mga problema sa pananalapi
• Magtiwala ng mga isyu
• Mapang-abusong pag-uugali kapag nasa ilalim ng impluwensya

Isipin ang patuloy na paglilinis pagkatapos ng mga lasing na episode ng iyong kapareha, o pagsisinungaling tungkol sa paggamit ng droga, o pakiramdam na hindi ligtas sa pagmamaneho kasama nila dahil hindi sila matino. Sa paglipas ng panahon, sinisira nito ang tiwala at kaligtasan sa relasyon. 

Kaugnay na Babasahin: Ang 15 Babala sa Talking Stage na Hindi Pinapansin ng Karamihan sa mga Tao

3. Sobrang selos

Ang kaunting selos sa isang relasyon ay maaaring maging nakakaakit sa simula. Maaari mong isipin, “Naku, ayaw talaga nila akong mawala.” Ngunit may malaking pagkakaiba sa pagitan ng banayad at paminsan-minsang selos at walang disiplina at labis na selos na nangingibabaw sa ugali ng iyong kapareha. Ang nakakalason na selos ay hindi maganda o mapagmahal; ito ay mapangkontrol at nakabatay sa takot.

Kung ang iyong partner ay lilipad sa hawakan sa tuwing kaswal mong babanggitin ang isang kaakit-akit na katrabaho, o kinasusuklaman ka nila kahit na nakikipag-usap sa iyong mga dating kaibigan, iyon ay isang nakasisilaw na pulang bandila. Madalas lumalabas ang sobrang selos bilang mga akusasyon at paranoya: "Sino ang ka-text mo ngayon lang? Sigurado ka bang nasa bahay ka ng kaibigan mo at hindi kasama ng iba?"

Ito ay dahil ang labis na paninibugho ay kadalasang nauugnay sa isang pangangailangan para sa kontrol at kawalan ng tiwala. Sa paglipas ng panahon, maaari nitong ibukod at maubos ang iyong damdamin. 

4. Kawalan ng tiwala

Ang tiwala ay ang pundasyon ng anumang malusog na relasyon. Kung wala ito, palagi kang nasa gilid. Ang kawalan ng tiwala ay maaaring magpakita sa maraming paraan, at ito ay ganap na pulang bandila kung ito man ay nanggaling sa iyo o sa iyong kapareha. 

• Lagi ba nilang inaakala na nagsisinungaling ka? 
• Pakiramdam mo ba ay hindi mo mapagkakatiwalaan ang isang salita na sinasabi nila? 

Alinmang senaryo ay maaaring magdulot ng problema. Ang pinakamatinding pulang senyales sa isang relasyon sa isang lalaki o babae ay kadalasang kinabibilangan ng kawalan ng kakayahang magtiwala sa isa't isa. Kung ang iyong partner ay palaging naghihinala sa iyo nang walang dahilan, ito ay nagpapahiwatig ng malalim na problema sa tiwala. Sa kabaligtaran, kung palagi mong mahuhuli ang iyong partner sa mga kasinungalingan, mawawalan ka ng tiwala, at nararapat lang iyon.

Ang isang karaniwang halimbawa ay isang kasosyo na tumitingin sa iyong mga text o DM nang walang pahintulot. Kung naranasan mo na ang isang tao na mag-scroll sa iyong telepono habang natutulog ka o hinihingi ang iyong mga password, alam mo kung gaano nakakalabag at nakaka-stress iyon. Sa kabilang banda, kung mapapansin mo ang iyong bituka ay nagsasabi sa iyo na hindi mo mapagkakatiwalaan ang sinasabi ng iyong kapareha, marahil dahil ang kanilang mga kuwento ay hindi nagdaragdag o nakakakuha ka ng mga hindi pagkakapare-pareho, ito ay pantay na mahalagang bigyang-pansin. Ang patuloy na pagsisinungaling o palihim na pag-uugali sa kanilang bahagi ay isang neon red flag.

Kaugnay na Babasahin: Mga Palatandaan na Nahuhumaling ang Isang Lalaki sa Iyo sa Masamang Paraan: 15 Pulang Bandila

5. Pagkontrol sa pag-uugali

Madalas mo bang maramdaman na parang nakikipag-date ka sa isang guwardiya ng bilangguan? Ito ay isang klasikong halimbawa ng pagkontrol sa pag-uugali , na isang seryosong pulang bandila na kadalasang nagsisimula nang mahina at pagkatapos ay lumalala. Maaari itong magkaroon ng maraming anyo. Halimbawa:

• Sinasabi sa iyo ng iyong kapareha kung ano ang maaari mong isuot o hindi
• Nagagalit sila kung lumalabas ka kasama ang mga kaibigan nang wala sila
• Sinusubukan nilang diktahan kung paano ka gumagastos ng pera
• Kailangan nilang magkaroon ng sasabihin sa lahat ng iyong mga desisyon, malaki man o maliit 

Ang pagkontrol sa mga tao ay kadalasang nagkukunwari sa kanilang kontrol bilang “Sinusubukan ko lang tumulong” o “para ito sa iyong kapakanan” o kahit na ang selos na nagbabalatkayo bilang pag-ibig, “Mahal na mahal lang kita hindi ko kayang isipin na nakikipag-usap ka sa ibang lalaki/babae”. Huwag magpaloko.

Ang malusog na pag-ibig ay hindi tulad ng paglalakad sa isang tali. Nirerespeto nito ang iyong awtonomiya. Kung nakita mo ang iyong sarili na patuloy na inaayos ang iyong pag-uugali upang maiwasan ang galit o pamumuna ng iyong kapareha, umatras. Bakit ka natatakot sa reaksyon nila? Ang takot na iyon ay tanda ng pagkontrol sa dinamika.

6. Gaslighting at manipulasyon

Naranasan mo na ba ang humingi ng tawad sa mga bagay na hindi mo ginawa, o kinukuwestiyon ang sarili mong katinuan dahil iginiit ng iyong partner na ikaw ang mali ang pagkakaalala o labis na nagre-react? Kung oo, maaaring nararanasan mo ang gaslighting, isang uri ng manipulasyon na isang malaking babala. Ang gaslighting ay kapag binabaluktot ng isang tao ang katotohanan, itinatanggi ang mga bagay na alam mong nangyari, o pinaparamdam sa iyo na "baliw" ka dahil sa nararamdaman mo. Sa paglipas ng panahon, sinisira ng taktikang ito ang iyong tiwala sa iyong sariling mga pananaw. Nagsisimula kang mag-isip, "Siguro ako ang problema" o "Siguro masyado akong sensitibo."

Sa paglipas ng panahon, maaari mong simulan ang pagdududa sa iyong sariling mga alaala o instincts. Gusto rin ng mga gaslighter na magpanggap na ang kanilang masamang pag-uugali ay hindi nangyari o hindi kasing sama ng iyong naaalala. Sasabihin nila ang mga bagay tulad ng "Hindi ko sinabi iyon" o "Nag-iimagine ka ng mga bagay-bagay." Nakakabaliw. Huwag magkamali, ang gaslighting ay emosyonal na pang-aabuso at isang siguradong pulang bandila dahil ang isang kasosyo na tunay na nagmamalasakit sa iyo ay dapat na patunayan ang iyong mga damdamin, hindi patuloy na pinawalang-bisa at lituhin ka. 

Kaugnay na Babasahin: 5 Babala na Hindi Napapansin ng mga Babaeng Nabigo sa Isang Romantikong Relasyon

7. Narcissistic na mga katangian 

Ang iyong relasyon ba ay ang "Them Show" na nagtatampok sa iyo bilang isang side character? Kung nangingibabaw sa lahat ang mga pangangailangan, kwento, at kaakuhan ng iyong kapareha, maaaring nakikipag-usap ka sa isang narcissistic na kapareha, at ang lalaki, isang pulang bandila ba iyon! Ang Narcissism sa konteksto ng isang relasyon ay nangangahulugan na ang isang kapareha ay may, 

• Isang napalaki na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili
• Isang patuloy na pangangailangan para sa paghanga
• Ang kakulangan ng empatiya para sa iba

Kung may babanggitin kang tungkol sa iyong sarili, maaaring mabilis nila itong ibalik sa kanila. Madalas mong nararamdaman na hindi ka nakikita, o parang umiiral ka para suportahan ang kanilang ego. Ang isang palatandaan ng narcissistic na pag-uugali ay ang kawalan ng empatiya . Halimbawa, kung ikaw ay may sakit, ang isang narcissistic na partner ay maaaring mainis na hindi ka available para mag-alaga sa kanila, sa halip na mag-alala na masama ang pakiramdam mo.

8. Hindi magandang komunikasyon at paglutas ng salungatan

Bawat mag-asawa ay may mga hindi pagkakasundo. Ang mahalaga ay kung paano mo ito haharapin. Kung ang iyong partner ay hindi umimik tuwing may alitan, o sa kabaligtaran ay ginagawang mainit na away ang bawat maliliit na isyu, mayroon kang problema sa komunikasyon at paglutas ng alitan . Ang isang pulang bandila sa larangang ito ay kapag ang mga isyu ay hindi talaga nareresolba dahil sa paraan ng paghawak ng isa o pareho ninyong alitan. Halimbawa,

• Binabato ka ba ng iyong kapareha, ibig sabihin ay tumanggi silang magsalita o makinig, tumahimik o lumalayo sa tuwing nagiging seryoso ang mga bagay-bagay? 
• O marahil ay ginagawa nila ang kabaligtaran at sumabog sa maliliit na bagay, pagkatapos ay kumilos na parang walang nangyari nang hindi tinutugunan ang ugat na dahilan? 

Ito ay mga nakakalason na pattern na nagmumula sa kawalan ng kakayahan ng isang tao na pangasiwaan ang mga hindi komportableng pag-uusap. Sa paglipas ng panahon, maaari nitong iparamdam sa iyo na naglalakad ka sa mga kabibi, hindi sigurado kung kailan mangyayari ang susunod na pagbagsak dahil walang malulutas.

Kaugnay na Babasahin: 21 Malaking Pulang Bandila sa Unang Date na Dapat Mong Mag-ingat

9. Mga isyu sa pamamahala ng galit

Ang iyong kapareha ba ay may init ng ulo na parang ticking time bomb? Ang hindi makontrol na galit ay isang nakakatakot na pulang bandila na maaaring magparamdam sa isang relasyon na parang rollercoaster na hindi mo kailanman na-sign up. Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang taong medyo naiirita sa isang masamang araw. Pinag-uusapan natin ang madalas, matinding galit na hindi katimbang sa sitwasyon. Halimbawa,

• Nawala ito ng iyong kasintahan at nagsimulang sumigaw at magmura dahil huli ng ilang minuto ang hapunan
• Ang iyong kasintahan ay nagtatampo at nabasag ang isang baso kapag ang isang pag-uusap ay hindi napupunta sa kanya 

Hindi ito mga normal na reaksyon. Mga senyales ito ng mahinang pamamahala ng galit . Sa tuwing isinasaalang-alang ang mga pulang palatandaan sa isang relasyon sa isang lalaki o babae, ang hindi kontroladong galit ay kadalasang nauuwi sa pangunahing alalahanin. Bakit? Dahil kung hindi makontrol ng isang tao ang kanilang galit, maaari itong lumikha ng isang kapaligiran ng takot at kawalang-tatag. Maaari mong simulan ang pag-iwas sa pagbanggit ng ilang mga paksa dahil natatakot ka sa maaaring kasunod na pagsabog ng galit.

Ang mga banayad na anyo ng galit ay parehong nakakagulo. Marahil ay hindi sila sumisigaw, ngunit sila ay nagngangalit sa galit, binibigyan ka ng nakakatakot na tingin, o tinatakot ka sa kung gaano sila nagagalit. Ang talamak na galit ay isang pulang bandila para sa mas malalalim na isyu tulad ng, 

• Pinagbabatayan ng hinanakit
• Emosyonal na immaturity
• Mga alalahanin sa kalusugan ng kaisipan 

10. Codependency 

Ang pag-ibig ay kadalasang nangangahulugan ng kasiyahan sa paggugol ng maraming oras na magkasama. Ngunit ang codependency sa isang relasyon ay higit pa sa malusog na pagkakabit. Ito ay kapag ang isang tao ay literal na hindi maaaring gumana nang wala ang relasyon at nagiging emosyonal na naisasama sa iyo sa isang hindi malusog na paraan. Sa isang codependency dynamic, ang isang partner o pareho ay umaasa sa isa pa para sa halos lahat ng kanilang pagpapahalaga sa sarili at kaligayahan, hanggang sa punto kung saan ang mga hangganan ay lumalabo at nawawala ang kalayaan. Bagama't ang debosyon ay maaaring mukhang matamis, ang codependency na pag-uugali ay talagang isang klasikong tahimik na pulang bandila sa isang relasyon dahil maaaring mahirap itong matukoy hangga't hindi ka pa nalulunod dito. Kabilang sa mga palatandaan ng codependency ang:

• Kailangan nilang makipag-usap o mag-text palagi at mabalisa o magalit kung gusto mo ng anumang oras na mag-isa. 
• Maaaring mayroon silang ilang mga interes sa labas ng relasyon at inaasahan na ikaw ang kanilang lahat - kaibigan, therapist, palaging kasama. 
• Kung gagawa ka ng isang bagay nang wala sila, baka ma-guilty-trip ka nila o makaramdam ng inabandona. 
• Sa matinding mga kaso, maaaring sumang-ayon ang isang kapareha na umaasa sa lahat ng iyong sasabihin, ganap na hinuhubog ang kanilang sarili sa iyo at pagkatapos ay magalit sa iyo para dito sa ibang pagkakataon. 

Parang tumatatag lang ang mood at buhay nila kapag direkta mo silang pinapansin o kasama. Ang antas ng pagkapit ay maaaring makaramdam ng papuri sa loob ng isang minuto, ngunit sa lalong madaling panahon ito ay nagiging suffocating. Isa ito sa mga silent red flag sa isang relasyon. Kailangan mong bigyang pansin upang makilala ito. Sa simula pa lang, maaring parang "Wow, hindi siya makuntento sa akin." Sa paglipas ng panahon, ang mga magkakaugnay na relasyon ay kadalasang humahantong sa pagka-burnout. 

Kaugnay na Babasahin: Usapan Tungkol sa Pulang Watawat

11. Sinasabi nilang lahat ng kanilang mga ex ay "baliw"

Bigyang-pansin kung paano pinag-uusapan ng iyong kapareha ang kanilang mga nakaraang relasyon. Inilalarawan ba nila ang bawat ex bilang "psycho," "nakakalason," o "kakila-kilabot" habang pinipinta ang kanilang sarili bilang ang walang hanggang biktima? Kung lahat ng mga ex nila ay 'baliw' ayon sa kanila, malaking pulang bandila iyon. Oo naman, posibleng ang isang tao ay nagkaroon ng tunay na malas sa pag-ibig, ngunit kung mayroong isang malinaw na pattern kung saan wala silang responsibilidad para sa anumang nakaraang breakup, kailangan mong magtaka tungkol sa karaniwang denominator. 

Ang isang taong nananakit sa bawat ex ay nagpapakita ng alinman sa hindi magandang paghuhusga sa kung sino ang kanilang ka-date, o, mas malamang, ang kawalan ng pananagutan para sa kanilang sariling papel sa mga relasyon. 

Ang isang taong may mabuting ugali ay kikilalanin ang kanilang bahagi sa isang paghihiwalay, samantalang ang isang taong palaging sinisisi ang iba ay hindi isang taong natututo mula sa mga pagkakamali. Kung mabalitaan mo sa date #2 na ang ex nila ay “baliw” at ang nauna ay “a total bitch” at iba pa, pansinin mo. Maaaring ipahiwatig nito kung paano sila magsasalita tungkol sa iyo balang araw.

12. Paghihiwalay sa mga kaibigan at pamilya

Kung pinapanatili ka ng iyong partner na nakahiwalay sa iyong network ng suporta, dapat tumunog ang mga alarm bell. Ito ay maaaring mangyari sa dalawang paraan: 

• Isa, aktibong pinipigilan o pinipigilan ka nilang makita ang iyong pamilya at mga kaibigan
• Dalawa, sila mismo ay tumatangging isama ka sa kanilang buhay, hindi kailanman ipinakilala ka sa sinumang mahalaga sa kanila
• Ang alinmang senaryo ay isang pulang bandila ng potensyal na kontrol o lihim

Sa anumang malusog na relasyon , dapat magkaroon ng kalayaan ang magkapareha na mapanatili ang kanilang mga panlabas na relasyon at unti-unting paghaluin ang kanilang mga mundo. Hindi nila kailangang mahalin ang lahat ng iyong mga kaibigan o ang kabaligtaran, ngunit iba ang pag-iisa. Pinipigilan nito ang mga koneksyon na iyon o sadyang pinipigil ka sa kanila. Huwag balewalain ang pulang bandilang ito. Madalas itong may kasamang iba pang mapangkontrol o mapanlinlang na pag-uugali.

13. Panlilinlang at lihim

Ang hindi katapatan at malihim na pag-uugali ay malaking pulang bandila dahil sinisira nito ang pangunahing tiwala sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Kung nahuhuli mong madalas na nagsisinungaling ang iyong kapareha, kahit tungkol sa maliliit na bagay, ito ay tanda ng pagiging maingat. Ngayon, maaaring ito ay isang puting kasinungalingan tungkol sa kung sino ang kasama nila sa tanghalian. Bukas maaari itong maging isang bagay na mas malaki. Inilalagay ka nito sa posisyon ng patuloy na paglalaro ng tiktik o pakiramdam na parang baliw ka sa pakiramdam na may mali.

Ang pag-iingat ng lihim ay pare-parehong nakakabahala, at kapansin-pansing naiiba ito sa karapatan sa privacy sa isang relasyon. Halimbawa, kung ang iyong kapareha ay nagte-text sa isang ex at itinago ito sa iyo, o mayroon silang pinansiyal na utang o isyu sa pagsusugal na hindi mo sinasadyang natuklasan, ito ay mga lihim na nakakaapekto sa iyo at sa gayon ay dapat na isiniwalat. Kung sa halip ay nagsusumikap silang pagtakpan ang mga bagay-bagay, iyon ay isang pulang bandila. 

Mayroon ding pagsisinungaling sa pamamagitan ng pagkukulang. Marahil ay hindi naman talaga sila nagsinungaling sa iyo tungkol sa isang bagay, ngunit hindi nila kailanman sinabi sa iyo ang buong katotohanan. Halimbawa, binanggit nila ang isang "kaibigan" na kanilang nakasama, ngunit hindi nila sinasabi na ang kaibigang ito ay isang taong dati nilang karelasyon, at nagsama sila nang mag-isa habang kumakain. Kapag nalaman mo kalaunan, pakiramdam mo ay pinagtaksilan ka, hindi dahil mali ang mismong hapunan, kundi dahil itinago nila ang konteksto na malinaw nilang alam na mahalaga sa iyo. Ang malusog na relasyon ay kinabibilangan ng bukas na komunikasyon , hindi kalahating katotohanan.

Kaugnay na Babasahin: 18 Pulang Bandila sa Online Dating na Hindi Dapat Balewalain

14. Patuloy na pangangailangan para sa pagpapatunay at muling pagtiyak

Lahat tayo ay may mga insecurities, ngunit may pagkakaiba sa pagitan ng paminsan-minsang paghanap ng katiyakan at pangangailangan nito bawat minuto. Ang isang kasosyo na may patuloy na pangangailangan para sa pagpapatunay ay maaaring maging isang emosyonal na pag-alis sa relasyon. Ang pulang bandila na ito ay maaaring magmukhang ang iyong kapareha ay madalas na nagsasabi ng mga bagay tulad ng, 

• “Mahal mo ba talaga ako?” 
• "Sigurado ka bang maakit mo ako?" 
• "Ipangako mo sa akin na hindi ka aalis" 

Sa una, maaaring maging maunawain ka at bigyan sila ng katiyakan na hinihingi nila. Ngunit kung hindi ito matatapos, maaari mong maramdaman na parang pinapasan mo ang bigat ng kanilang pagpapahalaga sa sarili sa iyong mga balikat. Ang pulang bandilang ito ay maaaring makita sa pamamagitan ng selos o pagiging mapilit , o sa pamamagitan ng pagsubok sa iyo. "Kung hindi ko sila ite-text, ite-text ba nila ako? Talaga bang may pakialam sila?"

Ang isa pang paraan ay sa pamamagitan ng paghahanap ng atensyon sa hindi malusog na paraan. Baka manligaw sila ng iba o gumawa ng drama para lang makapag-react ka at mapatunayang nagmamalasakit ka. Sa kabalintunaan, ang isang taong hindi secure ay maaaring maging sanhi ng mga salungatan upang masukat ang iyong antas ng pamumuhunan. Sa paglipas ng panahon, maaari mong maramdaman na palagi mong kailangang patunayan ang iyong pagmamahal o tiptoe sa paligid ng kanilang mga insecurities.

15. Pagmamaliit at pamimintas

Pinaparamdam ba ng iyong partner na maliit ka? Narito ang maaaring hitsura nito: 

• Nagmamaliit
• Nakaka-condescending mga komento
• Patuloy na pagpuna 

Ang mga ito ay napakalaking pulang bandila dahil ang isang mapagmahal na kapareha ay dapat magtayo sa iyo, hindi magwasak sa iyo. Maaaring magsimula ito bilang "joke." Marahil ay pinagtatawanan nila ang iyong mga interes. Nasasabik kang nagbabahagi ng isang libangan o isang bagay na iyong nilikha, at ipinikit nila ang kanilang mga mata o sabihin ang isang bagay tulad ng, "Iyan ang pinag-aksayahan mo ng oras? Ang cute." Ouch. 

O marahil sa harap ng iba, sila ay gumagawa ng banayad na paghuhukay tungkol sa iyong mga gawi o hitsura. Maaaring pagtawanan mo ito minsan, ngunit mahalaga ang pattern. Kung napansin mo ang isang ugali ng mga pangungusap na sumisira sa iyong kumpiyansa o dignidad, huwag itong balewalain. 

16. Kulang sa pagsisikap at isang panig na relasyon

Nararamdaman mo ba na ikaw ang gumagawa ng lahat ng trabaho sa iyong relasyon? Marahil ikaw ang palaging tatawagan, magpaplano ng mga petsa, lutasin ang mga problema, o sa pangkalahatan ay panatilihing buhay ang koneksyon, habang ang iyong kapareha ay naglalakbay. Ang isang panig na relasyon kung saan may malinaw na kakulangan ng pagsisikap mula sa isang partido ay isang pulang bandila dahil ito ay nagpapahiwatig ng isang kawalan ng timbang sa interes o pangako. 

• Ang isang maliwanag na halimbawa ay kapag hindi sila nagpasimula ng mga petsa o kalidad ng oras. Kung hindi kayo nag-reach out o nag-set up ng mga plano, magkikita pa ba kayong dalawa? Kung ang sagot ay hindi, iyon ay nagsasabi 
• Ang isa pang aspeto ng one-sidedness ay emosyonal na paggawa. Ikaw ba lagi ang unang humihingi ng tawad pagkatapos ng mga away, kahit na hindi mo kasalanan, para lang maging maayos? 
• Nasusumpungan mo ba ang iyong sarili na tumutugon sa kanilang iskedyul, kanilang mga pangangailangan, kanilang mga problema, na may kaunting katumbasan? 
• Naaalala mo ang kanilang mahahalagang petsa, suportahan sila sa isang masamang araw, ayusin ang iyong buhay sa kanilang kaginhawahan, ngunit kapag kailangan mo ang parehong, sila ay MIA o walang malasakit

Ang isang relasyon na tulad nito ay maaaring magparamdam sa iyo na pinabayaan at hindi pinahahalagahan, na isang malaking pulang bandila na may isang bagay na sa panimula ay mali. 

17. Gustung-gusto ang pambobomba at masyadong mabilis ang paggalaw

Sa kabilang dulo ng spectrum ng pagsisikap ay ang love bombing — kapag ang isang tao ay dumating nang napakalakas, masyadong maaga. Ganito ang maaaring hitsura nito:

• Sinusubukang i-fast-forward ang relasyon
• Pagbuhos sa iyo ng pagmamahal at mga regalo
• Matitinding deklarasyon noong maaga pa

Sa panlabas, maaari itong parang isang fairy tale, ngunit mag-ingat, ang pambobomba ng pag-ibig ay isang kilalang pulang bandila at kadalasan ay isang taktika sa pagmamanipula. Ito ay tinatawag na "future faking" kapag ipininta nila ang malabong hinaharap na ito kasama ka, pinag-uusapan ang tungkol sa kasal, mga bata, magpakailanman, sa isang yugto na napaaga. Bakit ito isang pulang bandila? Dahil hindi ito nakabatay sa realidad. Ang tunay na pag-ibig at pagtitiwala ay nangangailangan ng oras upang mabuo. Kapag sinubukan ng isang tao na laktawan ang mga yugto ng pagbuo, ito ay nagmumungkahi ng alinman sa isang agenda o isang hindi matatag na diskarte sa mga relasyon. 

Kaugnay na Babasahin: 6 na Hindi Nakakapinsalang Pagkakamali sa Isang Relasyon na Talagang Nakakapinsala

Mga Pulang Watawat ng Magiliw na Relasyon na Madalas Hindi Napapansin

Hindi lahat ng pulang bandila ay malakas o halata. Ang ilan ay unti-unting pumapasok, nakatago sa ilalim ng mga tila gumaganang relasyon. Ang mga tahimik na pulang bandilang ito ang kadalasang pinakamahirap matukoy dahil nagbabalatkayo ang mga ito bilang normal na pagtaas at pagbaba, ngunit kinakalawang nito ang ugnayan sa paglipas ng panahon.

1. Emosyonal na detatsment

Hindi palaging ang mga pasabog na away ay nagpapahiwatig ng problema. Minsan ito ay ang kawalan ng isang tunay na koneksyon. Kung napansin mo na mas magaan ang pakiramdam mo, mas totoo, at mas masaya pa kapag wala ang iyong kapareha, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin.

2. Tahimik na pagbuo ng sama ng loob

Ang sama ng loob ay bihirang dumarating nang may putok. Ito ay bumubuo sa mga layer sa pamamagitan ng, 

• Hindi kinikilalang mga slight
• Mga hindi nalutas na argumento 
• Mga pangakong hindi natupad 

Sa paglipas ng panahon, ang tahimik na kapaitan na ito ay maaaring maging pinakamatinding puwersa sa isang relasyon. "Ang hinanakit ay parang plake sa mga ugat ng pagsasama. Ito ay naiipon mula sa paulit-ulit na hindi nalutas na alitan hanggang sa isang araw, tuluyan nitong hinaharangan ang matalik na pagkakaibigan," paliwanag ni Dr. John Gottman, isang kilalang eksperto sa relasyon.

3. Hindi naresolbang mga salungatan na umuulit nang walang pagsasara

Nagtatalo ang bawat magkasintahan, ngunit ang panganib ay nasa paulit-ulit na hindi nareresolbang alitan, kung saan paulit-ulit kayong nagkakaroon ng parehong away dahil ang pangunahing isyu ay hindi kailanman nareresolba. Parang natigil kayo sa isang walang katapusang siklo ng away , paulit-ulit na nararanasan ang parehong karanasan, at nagsisimula nang makaramdam ng matinding hirap ang relasyon.

Paano Haharapin ang Mga Pulang Watawat Sa Isang Relasyon: 7 Istratehiya

Ang pagkilala sa mga pulang bandila ay isang bagay, ang pag-alam kung ano ang gagawin tungkol sa mga ito ay isa pa. Maaaring maging mahirap kapag napagtanto mong may hindi tama sa iyong relasyon. Baka madamay ka. May pakialam ka sa taong ito, naglaan ka ng oras at emosyon, at walang taong perpekto, tama ba? Talagang, walang taong perpekto. Ngunit tandaan, may pagkakaiba sa pagitan ng mga normal na kapintasan ng tao at nakakapinsalang pag-uugali. Nahuhulog ang mga pulang bandila sa huling kategoryang iyon. Kaya, kung nakakita ka ng ilang pulang bandila o kahit isang malaki lang, narito ang pitong diskarte upang mahawakan ang sitwasyon sa isang malusog at may kapangyarihang paraan. 

1. Huwag pansinin ang mga pulang bandila

Ang una at arguably pinakamahalagang diskarte: harapin ang mga pulang bandila. Mukhang halata ito, ngunit magugulat ka sa kung gaano kadalas tayong lahat ay may posibilidad na mangatwiran o mabawasan ang mga problema kapag tayo ay umiibig. Maaari mong sabihin sa iyong sarili, 

• “Hindi naman ganoon kalala.”
• "Siguro nag-overreact ako."
• "Magiging mas mabuti ito nang mag-isa." 

Sa kasamaang palad, ang pagnanasa at pagtatakip ng mga isyu sa ilalim ng alpombra ay kadalasang nagbibigay lamang sa kanila ng espasyo para lumago. Ang pagkilala sa isang pulang bandila ay hindi nangangahulugan na kailangan mong tapusin ang relasyon kaagad, maliban na lang kung ito ay isang breaker tulad ng pang-aabuso. Nangangahulugan lamang ito na tapat ka sa iyong sarili na may mali.

Bakit napakahalaga ng hakbang na ito? Dahil ang mga hindi kinikilalang pulang bandila ay may posibilidad na tumaas. Kung kinikilala mo ang mga maagang pulang bandila sa pakikipag-date, maaari mong sirain ang cycle ng normalisasyon. Ito ay kinakailangan upang himukin ang anumang pagbabago.

2. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa iyong mga alalahanin

Kapag natukoy mo na ang isang pulang bandila at nagpasya na ito ay isang bagay na gusto mong subukang tugunan, ang susunod na hakbang ay madalas na makipag-usap nang hayagan sa iyong kapareha, maliban sa kaso ng pang-aabuso. Ito ay maaaring hindi komportable, ngunit ang isang tapat na pag-uusap ay mahalaga. Hindi mind reader ang partner mo. Maaaring hindi nila lubos na napagtanto kung paano nakakaapekto sa iyo ang kanilang pag-uugali. Sa pamamagitan ng pagpapalabas nito nang mahinahon at malinaw, binibigyan mo sila ng pagkakataong tumugon at posibleng magbago. Narito kung paano ito gagawin: 

• Tumutok sa kung ano ang nararamdaman mo sa pag-uugali at kung bakit ito nababahala, sa halip na simulan ang pag-atake sa kanila bilang isang tao. 
• Sa halip na sabihing “Lagi kang nagsisinungaling sa akin, napakasinungaling mo!”, maaari mong sabihin na, “Nasasaktan ako at nababalisa kapag nalaman ko ang mga bagay na hindi mo sinabi sa akin.” 
• Pagkatapos ay buksan ang isang dialogue sa pamamagitan ng pagsasabi ng, "Maaari ba nating pag-usapan kung bakit ito patuloy na nangyayari?" 

Ngayon, isa sa dalawang bagay ang mangyayari: magiging receptive sila, o hindi. Ito ay isang magandang senyales kung ang iyong kapareha ay nakikinig, hindi nagwawaksi sa iyong nararamdaman, at nakikisali sa pag-uusap, kahit na mahirap pakinggan. Marahil ay talagang hindi nila napagtanto kung gaano kahirap ang kanilang pag-uugali. 

Gayunpaman, kung ang iyong partner ay hindi maganda ang reaksyon. Sabihin, pinasisigla ka nila, o sasabog sila sa galit, o tumanggi silang pag-usapan ito, iyon ay nagsasabi ng mga reaksyon. Ang isang dismissive o pagalit na tugon sa isang taos-pusong pagtatangka sa komunikasyon ay, sa kasamaang-palad, isa pang pulang bandila sa itaas ng orihinal na isyu. Iminumungkahi nito na hindi sila handang kilalanin ang iyong mga pangangailangan o ang kanilang bahagi sa salungatan, na nangangahulugang kailangan mong pag-isipang mabuti ang iyong mga susunod na hakbang. 

Kaugnay na Babasahin: 5 Isyu sa Relasyon na Humahantong sa Nabigong Pag-ibig

3. Magtakda ng malinaw na mga hangganan

Ang pagtatakda ng mga hangganan ay nangangahulugang pagtukoy kung ano ang katanggap-tanggap sa iyo at kung ano ang hindi, pagkatapos ay ipaalam ito sa iyong kapareha. Kung natukoy ang isang pag-uugaling nagpapahiwatig ng pulang bandila, isipin kung anong hangganan ang kailangan mong ilagay upang makaramdam ng ligtas o respeto. Ang hangganan ay parang isang personal na tuntunin o limitasyon. Halimbawa, kung ang iyong kapareha ay may tendensiyang sigawan ka habang nagtatalo, ang isang hangganan ay maaaring: "Hindi ako sasali sa mga pag-uusap kung saan ako sinisigawan. Kung mangyari ito, lalayo ako sa talakayan hanggang sa makapag-usap tayong dalawa nang mahinahon."

Gawing tiyak at matatag ang iyong mga hangganan. Narito kung paano

• Sa halip na "Huwag maging walang galang," tukuyin kung ano ang ibig sabihin ng kawalang-galang sa iyo: "Huwag mo akong tawagin o sumpain. Hindi ako mananatili sa isang pag-uusap kung saan ako ay iniinsulto." 
• Sa halip na “Spend time with me,” sabihin ang “Let’s agree to at least one date night a week without phones, so I know we’ll have quality time.” 
• Maging malinaw sa kung ano ang iyong inaasahan at kung ano ang iyong gagawin kung ang inaasahan ay hindi natutugunan

4. Humingi ng suporta at panlabas na pananaw

Ang pagharap sa mga pulang palatandaan ay maaaring nakakapagod at nakakalito sa emosyon . Kaya naman ang paghingi ng suporta ay isang mahalagang estratehiya. Maaari itong mangahulugan ng pakikipag-usap sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan o pamilya tungkol sa nangyayari, paghingi ng payo, o pakikinig lamang. Minsan, kapag nasa gitna ka ng isang relasyon, mahirap makakita nang malinaw. Maaari mong pagdudahan ang iyong sarili o gawing normal ang mga bagay-bagay dahil masyadong malapit ka sa sitwasyon. Ang pagkakaroon ng panlabas na pananaw ay maaaring parang pagpapasindi sa isang tao ng flashlight sa isang madilim na landas para sa iyo.

Pumili ng taong pinagkakatiwalaan mo at alam mong magiging tapat sa iyo. Sa isip, isang taong walang kinikilingan sa iyong kapareha. Ipaliwanag kung ano ang nangyayari at kung ano ang nararamdaman mo. Kadalasan, ang pagsasabi lamang nito nang malakas sa ibang tao ay makapagbibigay ng kalinawan. 

Maaari mo ring isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang therapist o tagapayo. Ang isang therapist ay maaaring makatulong na patunayan ang iyong mga damdamin, palakasin ang iyong determinasyon, at bigyan ka ng mga diskarte na naaayon sa iyong sitwasyon. Kung ang komunikasyon ay isang malaking isyu, ngunit pareho kayong nais na magtrabaho dito, ang therapy ng mag-asawa ay maaaring magbigay ng isang neutral na espasyo upang matugunan ang mga pulang bandila gamit ang isang tagapamagitan. 

Kaugnay na Babasahin: Mga Palatandaan ng Isang Mainit at Malamig na Relasyon

5. Gumawa ng plano ng aksyon upang gawin ito o lumayo

Pagkatapos matukoy ang mga pulang bandila, makipag-usap sa iyong kapareha, magtakda ng mga hangganan, at humingi ng suporta, oras na ng desisyon. Gagawin mo ba ang relasyon, o oras na para lumayo? Kung minsan ang sagot ay malinaw; sa ibang pagkakataon ito ay talagang matigas dahil ang mga relasyon ay umiiral sa mga kulay ng kulay abo. Ngunit ang paggawa ng plano ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng direksyon at kontrol.

• Pagpipilian A: Gawin ito. Kung ang iyong kapareha ay nagpakita ng tunay na pagsisisi o pagpayag na magbago, at ang red flag na pag-uugali ay hindi ganap deal-breakers para sa iyo, maaari kang magpasya na bigyan ang relasyon ng pagkakataong umunlad. Kung ganoon, balangkasin kung paano mo ito gagawin. 
• Pagpipilian B: Lumayo. Minsan ang pinakamalusog na plano ng aksyon ay isang exit plan. Kung nakikitungo ka sa mga matitinding isyu tulad ng pang-aabuso, talamak na panloloko, o isang kapareha na talagang tumatangging kilalanin ang anumang maling gawain, kung gayon ang posibilidad ng isang masayang resolusyon ay maliit.
• Opsyon C: Isang pagsubok na paghihiwalay o pag-pause. Ito ay sa pagitan ng pagtatrabaho dito at ganap na pagtatapos nito. Minsan, ang pagpapahinga ay maaaring magbigay ng pananaw sa parehong tao

6. Sundin at manatiling pare-pareho

Anuman ang pipiliin mong pagkilos, mahalagang sundin at manatiling pare-pareho dito. Ang pakikitungo sa mga pulang bandila ay hindi isang isa-at-tapos na kaganapan. Ito ay isang patuloy na proseso ng pagpapanatili ng mga hangganan at desisyon na iyong ginawa. Dito maraming natitisod. Halimbawa, 

• Nagtakda sila ng hangganan ngunit hinayaan itong dumausdos "minsan lang" 
• Naghiwalay sila pero nagcha-chat every other day na parang walang nagbago
• Upang tunay na matugunan ang mga pulang bandila, kailangan mong manatili sa iyong mga baril

Isang estratehiya na makakatulong ay ang isulat ang iyong pangunahing resolusyon at kapag sa tingin mo ay nag-aalangan ka, tingnan ito. Ipagdiwang din ang maliliit na tagumpay ng pagiging consistent. Kung isang buwan ka nang assertive sa iyong mga limitasyon, purihin ang iyong sarili. Kung isang linggo ka nang hindi nakikipag-drug-text sa iyong ex , bigyan ang iyong sarili ng isang bagay na maganda. Mahirap ang mga bagay na ito! Ayos lang na kilalanin ang pagsisikap na kailangan nito.

7. Alamin kung kailan aalis para sa kabutihan

Sa wakas, kailangan mong malaman kung oras na para iwanan ang relasyon. Madalas na ito ang pinakamahirap na hakbang, dahil ang pag-ibig, pag-asa, at kasaysayan ay maaaring magbigkis sa atin nang mahigpit. Ngunit kung minsan ang paglayo ay ang pinakamalusog, kung hindi lamang, ang natitirang solusyon. Maaari mong maabot ang puntong ito pagkatapos subukan ang mga nakaraang diskarte nang hindi nagtagumpay, o maaari kang tumalon diretso dito kung ang isang pulang bandila ay hindi mapag-usapan, tulad ng pang-aabuso. Paano mo malalaman kung oras na talaga para pumunta? Hanapin ang mga palatandaang ito:

• Paulit-ulit na mga paglabag sa hangganan
• Walang improvement sa kabila ng mga pangako
• Ang iyong mental o pisikal na kalusugan ay lumalala
• Nagsisimula kang umasa na makikipaghiwalay sila sa iyo
• Nagaganap ang pag-uugali ng deal-breaker

Mga Madalas Itanong

Final saloobin

Ang mga pulang bandila ay maaaring nakakatakot na harapin, ngunit ang pagkilala sa mga ito ay isang anyo ng pagmamahal sa sarili. Sa pamamagitan ng pagkilala sa mga babalang palatandaang ito, mahalagang sinasabi mo, "Karapat-dapat akong mas mabuti kaysa dito." At ginagawa mo. Ang bawat tao ay karapat-dapat sa isang relasyon na binuo sa mutual na paggalang, tiwala, at kabaitan. Bagama't walang relasyon na perpekto, may malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga normal na quirks ng tao at tunay na pag-uugali ng red-flag na sumisira sa iyong kapakanan.

Sa pagtatapos ng araw, ang isang relasyon ay dapat pakiramdam na isang ligtas na daungan, hindi isang bagyo. Sa pamamagitan ng pagiging mapagbantay tungkol sa mga pulang bandila sa isang relasyon at pagtugon sa mga ito nang direkta, itinutulak mo ang iyong buhay tungo sa mas kalmado, mas malinaw na tubig, maging sa parehong kapareha na nagbago o sa isang bagong paglalakbay sa kabuuan. Karapat-dapat kang walang kulang.

Nakakaramdam ng Insecure Sa Relasyon? Mga Palatandaan At Paraan Upang Malagpasan Ito

3 Mga Dapat At Hindi Dapat Ng Relasyon Para Maging Maligayang Mag-asawa

Paano Pahusayin ang Iyong Relasyon: Isang Therapist ang Nagpapayo

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa