Yalan Söyledikten Sonra Bir İlişkide Güveni Yeniden Kazanmak İçin Yapılacak 11 Şey

Hepimizin ilişkilerimizde yalan söylediği bir sır değil. Partneriniz yeni bir saç kesimi yaptırdıktan sonra ona "harika görünüyorsun" yorumu yapmak veya iş arkadaşlarınızla birkaç bira içmek için durduğunuzda geç saatlere kadar çalıştığınızı söylemek olsun, bu küçük beyaz yalanlar her yerdedir. Sonra, bir ilişkiyi mahvedebilecek veya yalan söyledikten sonra ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınıza dair bir cevabı umutsuzca aramanıza neden olabilecek büyük yalanlar da vardır.  

Eğer uğraştığınız şey buysa, kırılan güvenin bir çiftin bağına ne tür bir bedel ödettiğini biliyorsunuzdur. Partneriniz söylediğiniz hiçbir şeye inanmakta zorlanır ve hatanız sürekli olarak başarısızlıklarınızın hatırlatıcısı olarak sunulur. Her ifade aniden bir tartışmaya dönüşür. "Gerçekten sadece erkeklerle mi çıkıyorsun?" "O ​​sadece bir arkadaş, değil mi?" Şüphe ve suçlamalar ilişkinizi ince buz üzerinde bırakabilir. 

İşte bu yüzden yalan söyledikten sonra güveni nasıl onaracağınızı bulmak hayati önem taşır. Bağışlamanın size ulaşması kendi tatlı zamanını alabilir. Eğer eşinize ve ilişkinize gerçekten değer veriyorsanız, güvenlerini geri kazanmak için kat edeceğiniz uzun ve yorucu yol değerli olacaktır. Yalan söyledikten sonra ilişkide güveni nasıl yeniden inşa edeceğinize bir bakalım, böylece kurt diye bağıran çocuk gibi olmazsınız. Ama önce, yalan söylemenin ilişki üzerindeki etkisini inceleyelim. 

Yalan Söylemenin Bir İlişki Üzerindeki Etkisi

Bir ilişkide güven, soğuk bir günde sıcak bir battaniye gibidir. Her yalan –ne kadar küçük olursa olsun– sizi çok rahat ve güvende hissettiren bu battaniyede bir delik açar ve bu yalanlar biriktikçe, battaniyenin sadece parçaları kalır; bu da kendinizi savunmasız, güvensiz ve iyiliğiniz için tehdit altında hissetmenize neden olur.

Partnerinizden önemli bir şeyi saklıyor olabilirsiniz çünkü tepkilerinin pek de olumlu olmayacağından korkuyorsunuz ve kendinize "Bunu onları korumak için yapıyorum" diyorsunuz. Ya da uzun bir günün ardından partnerinizle tartışmaya girmek istemiyor olabilirsiniz ve olası bir tartışmadan yalan söyleyerek sıyrılabilirsiniz, "Akşamı kurtardım, ikimize de iyilik yaptım" diye düşünebilirsiniz. Sorun şu ki, bunu nasıl mantıklı hale getirirseniz getirin, yalanlar yabani ot gibi büyüdüğü ve inşa etmek için çok çalıştığınız güveni ve yakınlığı boğduğu için sahtekârlık sizi yakalamanın bir yolunu bulur. İşte nasıl: 

1. Yalanlar güvenin temellerini aşındırır

Güven , sağlıklı bir ilişkinin temel taşıdır . Güvenin yokluğunda, en güçlü bağ bile yıkılabilir. Yalan söylediğinizde, ilişkinize güven sorunları sızmaya başlar ve partneriniz sadece yalanı değil, söylediğiniz her şeyi sorgulamaya başlayabilir. Örneğin, bir akşam nerede olduğunuz konusunda yalan söylerseniz, sadece arkadaşlarınızla vakit geçirmek yerine partnerinizle vakit geçirmek istediğiniz için tartışmaya girmek istemediğinizden ve partneriniz bunu öğrenirse, "Bunu yalanladıysa, bana başka neler söylemiyor?" diye düşünebilir. Bu şüphe, her şeyi sorgulamalarına yol açarak bir sarmala dönüşebilir.

"Yalan söylemek, partnerde güvensizlik yaratır çünkü ondan bir şeylerin saklandığının sinyalini verir. Bir kez şüphe oluştuğunda, duygusal güvenliği korumak zordur."

—Aile terapisti Dr. Paul Hokemeyer şöyle açıklıyor: 

2. Küçük yalanlar daha büyük sorunlara dönüşebilir

Küçük bir yalan , küçük bir uydurma; ilk bakışta her şey zararsız görünmeyebilir. Ancak yalanların genellikle domino etkisi vardır. Bir yalanı örtbas etmek için bir başkasına, sonra bir başkasına daha ihtiyacınız olabilir. Farkına varmadan, çözülmesi zor bir aldatma ağı örmüş olursunuz.

Örneğin Jenna ve Aron'u ele alalım. Aron, süper kahraman aksiyon figürlerine fazla para harcadığı konusunda ona yalan söyledi ve birlikte katkıda bulundukları bir tatil fonundan bu figürleri satın almak için parayı aldı, bunun büyük bir sorun olmadığını düşündü. Ancak Jenna aylar sonra öğrendiğinde, her şey Aron'un beklediğinden çok daha fazla büyüdü, Jenna kız kardeşinin yanına gitti ve onu haftalarca görmezden geldi. Tepkisi sadece parayla ilgili değildi; dışlanmış ve yanıltılmış hissetmekle ilgiliydi. 

3. Duygusal mesafe artar

Partnerinize yalan söylediğinizde, hemen fark etmeseler bile, aranızda ince bir mesafe oluşur. Suçluluk duyabilir, göz temasından kaçınabilir veya konuşmalarda daha az açık sözlü olabilirsiniz. Bu duygusal boşluk, ilişkide yalnızlık veya kopukluk hissine yol açarak sizi birbirinden uzaklaştırabilir. " Yakınlığın Dansı " kitabının yazarı Dr. Harriet Lerner, "Yalan, bir ilişkiyi bir arada tutan yakınlığı aşındırır. Açıklık ve dürüstlük, çiftlerin gerçekten görüldüklerini ve oldukları gibi sevildiklerini hissetmelerini sağlar." diye açıklıyor.

İlgili Okuma: Duygusal Mesafe: Anlamı, Nedenleri, Belirtileri ve Düzeltme Yolları

4. Yalan söylemek iletişimi zayıflatır

Bir ilişki neden yalanların ağırlığı altında çöker? Çünkü partnerinizden saklayacak şeyleriniz olduğunda, artık ona karşı açık ve savunmasız olamazsınız. Sonuç olarak, yanlış anlamalar artar, ilişkide kırgınlık birikir ve birbirinizle konuşmadan tartışmaya dönüşme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Diyelim ki, eşinize önemli bir şey hakkında yalan söylediniz -finans, aldatma, iş sorunları veya benzeri- ve şimdi "ya öğrenirlerse" düşüncesi sizi kemiriyor. Eşiniz bir şeylerin ters gittiğini hissedebilir ve size bunu sorduğunda, "Önemli değil" veya "İyiyim" demekten başka seçeneğiniz olmaz. Tahminde bulunurlar ve büyük ihtimalle kafalarında en kötü senaryoları canlandırırlar. Zamanla, bu şeffaflık eksikliği hayal kırıklığına ve tartışmalara yol açabilir.

İlgili Okuma: Güven Olmadan İlişkilerde Yaşanan 11 Şey

Bir İlişkide Güven Sorunlarına Neden Olabilecek 5 Tür Yalan

Gördüğünüz gibi, bir ilişkide yalan söylemek güvenin kırılmasına, bağların zayıflamasına ve gelecek hakkında belirsizliğe yol açar. Peki tüm yalanlar ilişkinizi aynı şekilde mi etkiler? Partnerinize sıfırdan yaptığı çikolatalı tatlıyı sevmediğiniz halde sevdiğinizi söylemek, onu aldatmak veya geçmişinizi ondan saklamak kadar kötü müdür? Elbette değil. Farklı büyüklükteki yalanlar ilişkileri farklı şekillerde etkiler. İlişkilerde güven sorunlarına en sık yol açan 5 yalan türüne bir göz atalım:

1. Beyaz yalanlar

Kabul edelim, hepimiz zaman zaman partnerlerimize küçük beyaz yalanlar söyleriz. Aldıkları yeni elbiseyi beğenmediğiniz halde onu sevdiğinizi söylemekten, kadına tahammül edemediğiniz halde annesiyle vakit geçirmekten hoşlandığınızı söylemeye kadar. Partnerinizin duygularını korumak için yalan söylemek ne alışılmadık bir durumdur ne de zararlıdır, ancak yalanların derecesi dürüstlük ve şeffaflıktan daha ağır basmaya başladığında, ilişkinizdeki özgünlüğü aşındırabilir. 

Beyaz yalanların sorunu, rahatsız edici durumlardan kaçmak için onlara başvurma alışkanlığına düşmenizdir ve işler o zaman zorlaşır. Yalan söylemeyi inceleyen bir psikolog olan Dr. Bella DePaulo şöyle açıklıyor: "Küçük yalanlar bile bir sahtekârlık alışkanlığı yaratabilir. Partneriniz bir şeylerin ters gittiğini hissettiği için, parmağını bile koyamasa bile, gerçek bağlantıyı aşındırırlar."

İlgili Okuma: Bir İlişkide Dürüst Olmamanın 11 İşareti

2. İhmal yalanları

Bunlar düpedüz yalanlar değil, daha ziyade paylaşmamayı tercih ettiğiniz şeyler. Örneğin, öğle yemeğinde eski sevgilinizle karşılaştığınızı eşinize söylememek veya iş yerindeki bir happy hour etkinliğinden bahsetmemek. Bunu "önemsiz" diye haklı çıkarabilirsiniz, ancak eşiniz öğrendiğinde bunu bir ihanet olarak görebilir. Bilgi saklama, ilişkide gizlilik anlamına gelir ve zamanla eşler arasında duygusal mesafe yaratır.

3. Abartmalar

Bazen, kendinizi daha iyi göstermek için gerçeği çarpıtabilirsiniz - başaramadığınız bir şeyi başardığınızı söylemek veya eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenmekten kaçınmak için partnerinizin hatalarını abartmak gibi. Bu, egonuzu geçici olarak yükseltebilir, ancak partneriniz gerçeği keşfettiğinde, dürüstlüğünüzü sorgulamasına neden olabilir.

4. Finansal yalanlar

Bu, yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl yeniden inşa edeceğiniz konusunda insanları düşündüren ciddi sorunlardan biridir. Paranın ilişkilerde büyük bir çatışma kaynağı olabileceği bir sır değil. Bu çatışmadan kaçınmak için finansal konularda yalan söylemeye başladığınızda—borçları gizlemek, gizli alışverişler yapmak veya ne kadar kazandığınız konusunda yalan söylemek—bu, finansal sadakatsizlik anlamına gelir ve güvensizlik yaratır.

"Para sırları genellikle ilişkide daha derin bir güven ve açıklık eksikliğini sembolize eder." 

—Dr. Terri Orbuch, psikolog 

5. Sadakatsizlik 

Sevgi, güven ve saygının yanı sıra, sadakat de bir ilişkide en temel beklentilerden biridir ; en azından bağlı, tek eşli ilişkilerde. Sadakat sınırlarının dışına çıktığınızda ve ardından izlerinizi örtmek için büyük çaba harcadığınızda, ilişkinizin dayandığı tüm temeli yerle bir edersiniz. Dürüst olmamanın farklı biçimleri arasında bu en acımasız ve aynı zamanda iyileşmesi en zor olanıdır.

İşte bu yüzden insanlar yalan söyleyip aldattıktan sonra ilişkilerinde güveni nasıl geri kazanacaklarını anlamakta zorluk çekerler. Çünkü ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar, eşlerinin kendilerine inanmasını veya yanlarında kendilerini tekrar güvende hissetmelerini sağlayamazlar.  

Yalan Söyledikten Sonra Bir İlişkide Güven Nasıl Kazanılır - Yapmanız Gereken 11 Şey 

Yalan derecesinin pek önemi yok. Önemli olan ilk etapta yalan söylemen. İster hile yapıyor, ister izlerinizi kapatmak için yalan söylüyor olun, her durumda saygı eksikliği açıkça ortadadır. İster patolojik bir yalancı olun ister yalnızca bir kez yalan söylemiş olun, bir ilişkide güveni yeniden inşa etme süreci büyük ölçüde aynı kalır.

Ancak, eşinizin en sevdiği diziyi onsuz izlediyseniz veya sonraya sakladığı sandviçi yediyseniz, bunu eşinizin güvenini tamamen ihlal etmek olarak adlandırmayız. Öyle hissettirebilir, ama yeniden izlemek veya başka bir sandviçle düzeltilemeyecek bir şey değil. Güven kırıldıktan sonra bir ilişkiyi nasıl düzelteceğiniz konusunda henüz uykunuzu kaçırmanıza gerek yok.

Ancak, sadakatsizlik hakkında daha ciddi yalanlar ortaya çıktığında, ilişkideki güven algısı pencereden uçup gider. Daha ne olduğunu anlamadan, arabanıza bir GPS izleyici takılır ve mesajlarınız izlenir. Kimse FBI ile ilişki yaşamak istemez, bu yüzden şüphe türbülansına maruz kaldıktan sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınızı bulmak bir öncelik haline gelir. 

Her ne kadar sıfırlama düğmesine basıp her şeyin eskisi gibi olmasını isteseniz de, yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınıza dair hızlı çözümler yoktur. Yalan söyledikten sonra bir ilişkiyi düzeltmek kararlılık ve sabır gerektirir. Bu yolda size yardımcı olmak için, bir ilişkide güveni hemen yeniden inşa etmek için yapılabilecek aktiviteleri inceleyelim:

İlgili Okuma: Aldatılmanın Üstesinden Gelmek – Evlilikte Sevgi ve Güveni Yeniden Kurmanın 12 Adımı

1. Her şeyden önce yalan söylemeyi bırakın

Yalan söyledikten sonra bir ilişkiyi düzeltmek için yalanları hemen bırakmanız gerektiğini söylemeye gerek yok. Ve hemen derken dünden bahsediyoruz. Her an yüzünüze patlayabilecek bir yalan yığınının üstünde otururken yalan söyledikten sonra güveni nasıl onaracağınızı soramazsınız.

Bundan sonra, eşinizi niyetleriniz konusunda endişelendirecek bir belirsizlik perdesiyle uzaktan yakından bile olsa bulanıklaştırılmış hiçbir şey yapmadığınızdan emin olun. Yakalandıktan sonra yalan söylemek, şeker yemenin diyabetinizi düzelteceğini düşünmeye benzer. Sadece işleri kendiniz için daha da kötü hale getiriyorsunuz ve farkına varmadan o iki kişilik tatlıyı tek başınıza yiyor olacaksınız. Hayatınızın geri kalanında "Yalan söyledim ve ilişkimi mahvettim" yakınmasıyla yaşamak istemiyorsanız, eşinizle şeffaf olmayı deneyin.

Onlara ne yaptığınızı ve daha sonra ne yapacağınızı bildirin. İlişkide biraz kişisel alana ihtiyaç duyuyorsanız , partnerinize ne yapacağınızı ve nedenini açıklayın. Yalan söyleme veya aldatma sonrasında ilişkide güveni yeniden kazanmanın yollarını ararken, soruna neden olan şeyi ortadan kaldırmak atmanız gereken en büyük adımdır.

2. İlk başta neden yalan söylediğinizi düşünün

Neden yalan söylediğinizi anlamak, sadece yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl yeniden inşa edeceğinizi belirlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda aynı tavşan deliğine tekrar düşmenizi de önler. Yargılanma korkusu muydu? Çatışmadan kaçınma mı? Utanç mı? Altta yatan nedenler konusunda kendinize karşı dürüst olun, çünkü bu farkındalık bu temel nedenleri ele almanıza ve büyümenize yardımcı olabilir. 

Bu nedenleri partnerinize iletmeniz de faydalı olabilir, ancak suçlamada bulunmadan veya suçlamada bulunmadan. Buradaki fikir, sizi yalan söylemeye itmiş olabilecek kendi şüpheleriniz, korkularınız ve güvensizlikleriniz konusunda savunmasız olmanız, onların sizinle empati kurmasına izin vermeniz ve onlara yalan söylemenizin bir şekilde onların hatasıymış gibi görünmesini sağlamamanızdır. 

3. İçtenlikle af dileyin

“Tamam, aman Tanrım! Özür dilerim. Sakin ol, önemli değil,” demek, Usain Bolt'un bitiş çizgisine ulaşmasından daha hızlı bir şekilde ilişkinizden atılmak istiyorsanız söylemeniz gereken bir şey olabilir. Ama yalan söyledikten sonra ilişkide güveni nasıl yeniden inşa edeceğinizi merak ediyorsanız kesinlikle bu yol doğru değil. Bunun için partnerinize içtenlikle özür dilemeniz ve partnerinizin bunun kalpten geldiğini görmesi gerekir.

Hayır, küçük çiçekler işe yaramaz. En büyüklerini alın. Aslında, dışarı çıkın ve tüm oturma odasını en sevdiği çiçeklerle kaplayın. Bir kutu çikolata alın, içten bir not yazın ve dokuz metre boyunca onlara yemek pişirin. Bu durumdan kolay kolay kurtulamayacaksın, eğer birine onu incittikten sonra onu gerçekten sevdiğini gösterirsen, biraz mesafe kat etsen iyi olur.

Partnerinizi kandırmayın, yarı gerçekleri ortaya atmayın, yaptığınız ve yalan söylediğiniz her şeyi kabul edin ve partnerinizin duygularını kabul edin. "Yalan söyledim, güvenini kırdım ve bunun için gerçekten üzgünüm. Bir daha asla böyle bir şey yapmayacağım. İlişkimizde güveni yeniden inşa etmem için bana bir şans verin." gibi bir şey söyleyerek bunu gerçekten kastettiğinizi gösterin.

İlgili Okuma: İlişkilerde Affetmek Nedir ve Neden Önemlidir?

4. Şeffaflığı uygulayın 

Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanabilirsiniz diye merak ediyorsunuz? Partnerinize karşı açık bir kitap olmak iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek tamamen ne kadar şeffaf olabileceğiniz ile ilgilidir. Hata yaptığınızda ve güvenlerini kırdığınızda, onlara açılın ve neden yaptığınızı söyleyin, bunu ilk başta neden yaptığınızı kabul etmeniz zor olsa bile. 

Eğer sırf keyfi için yaptıysanız, onlara söyleyin. Eğer bir şeyin intikamını almak için yaptıysanız, onlara söyleyin, ancak bunu yaparken ilişkinizin sağlığını da göz önünde bulundurun. Bir ilişki satranç oyunu olmamalıdır. Ancak, nedenlerinizi veya olayın sizin tarafınızdan nasıl geliştiğini, partnerinizi suçluyormuş gibi görünmeden veya eylemlerinizi haklı çıkarmaya çalışmadan anlatmayı unutmayın. Suçlayıcı bir tondan veya suçu başkasına atmaktan kaçının.

Bu süreçte aynı zamanda düşüncelerinizi ve duygularınızı değerlendirmenin de özüne ineceksiniz. Seni yaptığın şeyi yapmaya iten şey neydi? Neden yalan söyledin? Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmeye yönelik sorular, her ikinizin de bunun neden gerçekleştiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Semptomları engellemek yerine, yalan söyleme ihtiyacını kökten ortadan kaldırmaya odaklanın. 

5. İlişkinizdeki iletişimi geliştirin 

İlişkinin en temel unsurlarından biri olarak, iletişimi geliştirmenin önemi asla küçümsenemez. Bu durum, yalan söyledikten sonra ilişkide güveni yeniden kazanmaya çalışırken daha da önem kazanır. Gelecekte daha iyi ve daha açık iletişim kurarak, partnerinizden bir şey saklamak zorunda kalma olasılığını ortadan kaldırırsınız.

Ayrıca, partnerinizin yalan söylendikten sonra güven sorunlarıyla boğuşacağından şüpheniz olmasın. Bu rahatsız edici şüphelerin üstesinden gelmelerine ve size tekrar güvenmelerine yardımcı olmanın, ilişkinizde dürüst, açık ve uzlaşmacı bir iletişimi teşvik etmekten daha iyi bir yolu yoktur.

Evet, yalan söyledikten sonra ilişkide güveni yeniden kazanmak, partnerinizle yapıcı ve sağlıklı bir iletişim kurmak kadar kolay olabilir. Konular hakkında konuşmaktan kaçınmak isteyeceğiniz şeyler olsa bile, birbirinize açılmayı teşvik edin. Zaten çoğu zaman bunlar en önemli konuşmalardır. 

Yani, bir dahaki sefere eşiniz "Hiçbir şey, iyiyim" dediğinde, bu sizin işaretiniz, asker. Omuz silkip o konuşmayı atlamayın, baştan aşağı dalın ve neden açıkça paylaşmak istediklerini paylaşmadıklarını sorun. Sağlıklı iletişim kurmak için çaba gösterirseniz, bir ilişkide güveni nasıl yeniden kazanacağınızı anlamak zor olmayacaktır.  

İlgili Okuma: Birisi Sizi Yaraladıktan Sonra Ona Nasıl Tekrar Güvenebilirsiniz – Uzman Tavsiyeleri

6. Olabileceğiniz en iyi ortak olun 

İçten bir özür her şeyin yolunda gitmesini sağlarken, bir gecelik özür dilemekten çok daha fazlasını yapmanız gerekecek. Şimdi partnerinize size tekrar güvenmemesi için sıfır neden vermeye çalışacağınız kısım geliyor. İncittiğiniz birinin güvenini yeniden kazanma çabalarınız devam ettiği sürece, eylemler gerçekten kelimelerden daha yüksek sesle konuşur.  

Artık partnerinizin isteyebileceği en iyi erkek/kız arkadaş olduğunuzdan emin olun ve onlara ilişkide güveni yeniden inşa etme çabasına değdiğinizi gösterin. Sırt masajları, yatakta kahvaltı, destekleyici olmak, çamaşırlarını yıkamak, onları gezdirmek... tamam, belki de onların kişisel uşağı olmayın ama ana fikri anladınız. 

Güvenilir olun, partnerinize sevginizi göstermenin yollarını bulun ve sürekli tetikte olarak gösterdiğiniz çabayı partnerinizin fark etmesini sağlayın. Yalan söyledikten sonra ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınızı mı merak ediyorsunuz? Partnerinizin bir eşte ne istediğini anlayın ve o kişi olun. Bir erkeğin size tamamen güvenmesini sağlamanın veya bir kadının güvenini yeniden kazanmanın anahtarı budur.

7. Değişimi taahhüt edin

Bir ilişkideki güven sorunlarıyla başa çıkmak için belki de yapabileceğiniz en önemli şey, değişime gönülden bağlı kalmaktır. Partnerinizden gerçeği saklamanıza neden olan eğilimleri veya tetikleyicileri belirleyin. Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni yeniden kazanmanın yolunu bulmak birçok kişi için çok zor görünebilir çünkü bu, davranış kalıplarınızı kırmanızı gerektirir.

Bu da, sırayla, içinize bakmanızı, iç gözlem yapmanızı ve belirli durumlarda neden bu şekilde davrandığınızı anlamanızı gerektirir. Yalan söylemek, partnerinizle o rahatsız edici konuşmayı yapmaktan neden daha basit bir seçenek gibi görünüyor? Neden onlara kendinizin her yönünü göstermekten korkuyorsunuz ve dikkatlice oluşturulmuş yalanların kamuflajının arkasına saklanmıyorsunuz?

İlişkinin yürümesi için kişiliğinizin belirli yönleri üzerinde çalışmanız gerektiğine ikna olmadığınız sürece, neredeyse hiç çaba sarf etmeyeceksiniz. Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl yeniden inşa edeceğiniz sorusunun cevabı, en iyi partner ve olabileceğiniz en iyi versiyonunuz olmakta yatar. Hayatınızın diğer alanlarındaki memnuniyeti artırın ve aldatıcı olma ihtiyacı hissetmezsiniz. Ve bir ilişkide güven inşa etmenin yolları bunu takip edecektir. 

İlgili Okuma: Uzman, Partnerinize Güven Sorunları Konusunda Yardımcı Olmanın 11 Yolunu Öneriyor

8. Partnerinize zaman tanıyın 

Birinin güvenini geri kazanmak için bol miktarda zaman, sabır ve çaba gerekir. Bir kere hata yapıp partnerinizin size olan güvenini kırdığınızda, sizi hemen affetmesini bekleyemezsiniz. Onlar için ne kadar zaman gerekiyorsa onlar da o kadar zaman alacaktır ve bunun ne kadar süreceğine karar verecek kişi siz olamazsınız. "Üzgünüm dedim! Daha ne istiyorsun?" sadece yüzünüze bir bardak su çarpılmasıyla sonuçlanacaktır. Bunu bir sebepten dolayı istemiyorsanız, partnerinize sizi affetmesi için baskı yapmaktan kaçının.

Yalan söylendikten sonraki güven sorunlarının bir gecede kaybolmayacağını anlayın. Partnerinize endişelenecek bir şey olmadığını söylemek ya da bir daha asla yalan söylemeyeceğinize dair güvence vermek ya da gerçekten ne kadar pişman olduğunuzu göstermek, yalanlarınızın yol açmış olabileceği hasarı sihirli bir şekilde ortadan kaldırmayacaktır. Kendileri dışında size inanamayacak durumda olabilirler.

Başınızı kaşıdığınızda, "Bir ilişkide güveni yeniden kazanmak için ne yapabilirim?" diye düşünürken, çünkü 6 ay geçti ve partneriniz ona nasıl yalan söylediğinizi hâlâ anlamadı, bunu tek başınıza düzeltemeyeceğinizi anlayın. . Partnerinizin sizi affedip affedemeyeceği konusunda %100 ikna olması gerekiyor.

Partnerinize, sizi affedip affedemeyeceğine karar verebilmesi için gereken alanı ve zamanı verin . Tıpkı sizin en iyi haliniz olmaya kararlı olmanız gerektiği gibi, partnerinizin de bunun üstesinden gelebileceği bir engel olup olmadığını anlaması gerekiyor. Yalan söyledikten sonra ilişkide güveni yeniden kazanmak, partnerinizin sizi affetmeye ve sizi tekrar hayatına almaya ne kadar istekli olduğuna da bağlıdır.

İlgili Okuma: İlişkilerde Güven Oluşturmanın En İyi 9 İpucu

9. Partnerinizi dinleyin 

Çiftler için güven oluşturma egzersizleri arasında, bundan sonra ne yapmanız gerektiği hakkında birbirinizle konuşmak, hata yaptığınızı kabul etmek ve partnerinizin ne demek istediğini anlamak yer alır. Partnerinizin beklentileri, aldatma ve yalan söyleme sonrasında bir ilişkiyi nasıl ve ne şekilde düzeltebileceğinizi belirleyecektir. Partneriniz size sadece yalan söylediğiniz için ne kadar incindiğini söylese bile, sadece dinleyerek ve hatalarınızı kabul ederek, ihtiyaç duyduğu onayı ona sağlayabilirsiniz.

Endişelerini görmezden gelmemek veya öfke, acı veya incinme duygularını geçersiz kılmamak, yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni geri kazanmanın önemli bir parçasıdır. "Bunun üzerinden kaç kez geçeceğiz?" "Bunun üstesinden gelip güvenini kazanmak için gerçekten çaba sarf ettiğimi görebilir misin?" Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni yeniden inşa etme girişimlerinizde ilerleme kaydetmek için bu tür ifadelerden uzak durmalısınız.

10. Hiçbir şey beklemeyin

Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanabilirsiniz? Unutmayın ki, ne kadar küçük olursa olsun tutarlı çaba büyük sonuçlara yol açabilir ancak bu süreci aceleye getiremezsiniz. Kendiniz üzerinde çalışıyorsanız, olabileceğiniz en iyi partner olmak için elinizden gelen her şeyi yapıyorsanız ve partneriniz bu konuda tek kelime etmiyorsa, bu konuda hayal kırıklığına uğramak ilişkiniz için pek bir şey ifade etmeyecektir. Bu yüzden ilişkiyi önceden düzeltmeye karar vermek çok önemlidir.

İkiniz de kararlı olduktan sonra, tam anlamıyla işe koyulmalısınız. Gösterdiğiniz çaba için takdir sözleri almadıysanız sabrınızı kaybetmemeli ve öfkenin yargınızı bulandırmasına izin vermemelisiniz. Çiftler için güven oluşturma egzersizleri anında tatmin garantisi vermez. İlişkide kendi beklentilerinizi doğru şekilde yönetmeyi öğrenin.

İlgili Okuma: Çift Terapisi Ne Kadar?

11. Profesyonel yardım alın

Çift terapisi veya bireysel terapi olsun, iyileşmenize yardımcı olmak için ihtiyacınız olanı kullanın. Bir profesyonel, yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınızı size daha iyi anlatabilir. Neden yalan söylediğiniz ve ilişkinizi güçlendirmek için neler yapabileceğiniz konusunda bilgilendirilmiş bir analiz yapıldığında, bir kayayı bir tepeye itmek gibi görünmeyecektir.

Şu ana kadar gösterdiğiniz çabalar sonuç vermediyse ve incittiğiniz biriyle aranızdaki güveni yeniden kazanmak için yardım arıyorsanız, Bonobology'nin uzman ve deneyimli danışmanları size yardımcı olmak için burada. Onların rehberliği ve yardımıyla, ilişkinizdeki kırılmış güveni nasıl iyileştireceğiniz konusunda netlik kazanabilirsiniz.

Son Düşüncelerimiz

Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için yapılan aktiviteler anında sonuç vermese de, ilişkinizde daha iyi bir değişiklik yapmak için kararlı olmanız gerekir. Güveni yeniden inşa etmek gerçekten de parkta yürüyüş yapmak gibi olmayacak, ancak bunun tek nedeni, güveni bozabilecek birine güvenmek istememeniz değil mi? Bir ilişkide güveni yeniden kazanmak için sıraladığımız yöntemleri kullanarak, güvenilir bir eş statüsünü geri kazanmaya her gün bir adım daha yaklaşacaksınız. 

Aldattıktan Sonra Partnerinizin Güvenini Kazanmak Zordur - Bunu Yapmanın 12 Yolu!

Gerçekten Güvenilir Olmadığını Gösteren 6 İşaret

Bir İlişkide Güven Olmadığında Meydana Gelen 15 Şey

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.