Kontrol Çılgınlığının 12 Belirtisi – Bunları Kendinizle Tanışabilir misiniz?

Kontrol manyağı olmak kişinin hayatını kontrol etme ihtiyacından daha fazlasıdır. Kişinin hayatının her alanında son derece zararlı olan takıntılı davranıştır. İşte bir kontrol manyağının kesin işaretleri ve kontrol manyağı olmayı nasıl bırakacağınıza dair ipuçları.

Görevleriniz ve kendiniz üzerinde kontrole sahip olmak harika. Ne istediğinizi bilmek ve kendi imajınızı görmek, kontrol altında tutulduğu sürece güzel bir şeydir. Kendinizin ve hatta çevrenizdekilerin her küçük hareketini yönetme ihtiyacı kontrolden çıktığında kontrol manyağı olmaya doğru adım atıyorsunuz. Ve kontrol manyağının işaretlerini sen hariç herkes görebilir.

Kontrol manyağı biriyle yaşamak kolay değil. Psikoterapist Aman Bhonsle şöyle diyor: "Bir ilişkiye başlamadan önce, gelecekte istismarcı veya kontrolcü davranışlar sergileyebileceğini gösteren bazı ilişki uyarı işaretlerine dikkat etmelisiniz."

“Kırmızı bayrak aynı zamanda o kişinin, o kişiyle olan ilişkinizi etkileyebilecek görgü, empati ve nezaketten yoksun olduğunun göstergesidir. Ancak kırmızı bayraklar bir ilişkide anlaşmayı bozabilir ve göz ardı edilmesi ciddi sonuçlara yol açabilir. Kırmızı bayraklar size bir kontrol manyağının işaretlerini gösteriyorsa, bir ilişkiye başlamadan önce bunları dikkate alın.

Kontrol Çılgınlığının 12 İşareti

Kontrol manyakları, her kişi, her görev ve her durum üzerinde güç sahibi olma konusunda takıntılı bir ihtiyaç duyan kişilerdir. Takıntılı kontrol etme ihtiyacı çok güçlü olduğunda, kişiye klinik olarak bir sorun tanısı konmuş olur.

Obsesif kompulsif bozukluğa (OKB) yakalanırlar ve kaygıları o kadar artar ki, her şeyi mikro düzeyde yönetme ihtiyacı hissederler.

Kontrol manyağı olma spektrumunun neresinde olduğunuzdan emin değilseniz, burada kontrol manyağının bazı işaretlerini listeliyoruz. Birçoğuyla ilişki kurabiliyorsanız, bunu durdurmak için aktif önlemler almanız gerekir.

Peki kontrol manyağının belirtileri nelerdir? 12 tanesini listeledik.

1. Her şey onların programına göre gerçekleşmeli

Genel olarak insanlar planlarında küçük değişikliklere razıdır çünkü hepimizin bildiği gibi hayat tahmin edilemez. Bir kontrol manyağı için değil. Bir kontrol manyağı ne olursa olsun planındaki hiçbir değişikliğe dayanamaz.

Programlarını bozan hiç kimseye empati duygusu göstermezler. Kontrol manyağının en önemli işaretlerinden biri, hiçbir şeye uyum sağlayamamasıdır.

Öne çıkan kontrolcü kişilik özelliklerinden biri de programlarındaki en ufak bir değişiklikte sinirlenip öfke nöbetleri geçirmektir. Bir başkası için ne kadar rahatsız edici olabileceğini umursamıyorlar gibi görünüyor.

Toplantının sabah 8'de yapılmasını isteseler, bir meslektaşının toplantıya gitmek için sabah 2 saat erken gidip gelmesi gerekse bile umursamazlar.

2. Görev delege etmekten hoşlanmazlar

Kontrol manyakları, bir işi kendileri kadar iyi kimsenin yapamayacağına inanma eğilimindedir. İşler birikse bile, iş yükü altında ezilmeyi ve kimsenin iyi iş ahlakına sahip olmadığı konusunda öfke nöbeti geçirmeyi tercih ederler, ancak iş arkadaşlarına yapılması gereken işi emanet etmezler. Her şeye ve herkese karşı büyük güven sorunları yaşarlar.

Bu, kontrol manyağını görevlerin istedikleri gibi yerine getirilemeyeceğine inanmaya zorlayan psikolojik huzursuzluktan kaynaklanır, bu da işi başkalarına devretmek yerine kendilerine aşırı yüklemeyi seçmelerine neden olur.

3. Aşırı karamsar olmak da kontrol manyağının belirtileri arasında yer alıyor

Kontrol manyaklarının herhangi bir zamanda kafalarında milyonlarca gergin düşünce vardır. Bu bitmek bilmeyen düşünceler nedeniyle, bu kontrol manyakları sürekli hüsrana uğrarlar. Hayal kırıklığı öfke, takıntı ve sinirlilik ile sonuçlanır. Bunlar mutlak kontrol manyağı kişilik özellikleridir.

Bir kontrol manyağını sadece gün içindeki davranışlarını gözlemleyerek bile fark edebilirsiniz. Her insan 24 saat içinde birçok duyguyu keşfeder, ancak bir kontrol manyağı için hayal kırıklığı, öfke ve kızgınlık duyguları en baskın olanlardır.

Son derece karamsar olmak, kontrol manyağının en belirgin işaretlerinden biridir. Partnerin ruh halinin ne kadar hızlı değişeceğini (genellikle daha kötüye doğru) anlayamaması, yakın bir ilişkide bu gerçekten zararlı hale gelir.

4. En ufak rahatsızlıklara bile saldırırlar

Kimse değişikliklerden hoşlanmaz ve kimse zorluklarla karşılaşmaktan hoşlanmaz. Ancak gününün kusursuz, hiçbir sıkıntı olmadan ve kesinlikle mükemmel geçtiğini söyleyen birine ne zaman rastlayabilirsiniz?

Neredeyse hiç. İnsan olarak gün içinde yaşanan ufak tefek aksaklıklarla baş edip yolumuza devam etmeye çalışıyoruz. Ancak kontrol manyağı bir kişilik bunu yapamaz. Nedenleri ve nasılları üzerinde düşünmeye devam ediyorlar.

Ne yazık ki kontrol manyağı için aynı durum söz konusu değil. Küçük sorunların günlük yaşamın bir parçası olmasını kabullenemezler. Geç geldiği için taksi şoförüne, kahvesini yeterince sıcak getirmediği için garsona, kıyafetlerini istediği gibi ütülemediği için partnerine bağırmaktan geri durmuyorlardı.

İlişkilerde kontrol manyaklarıyla başa çıkmak çok zordur ve bu ani öfke patlamaları onları özellikle de eşlerinden daha da uzaklaştırır. Ve unutmayın, kırıcı şeyler söylemekten de çekinmezler.

İlgili Okuma: Alfa Erkeğiyle Nasıl Başa Çıkılır – Sorunsuz Bir Şekilde İlerlemek İçin 8 Yol

5. Doğası gereği son derece kritiktirler

Kontrol manyakları için hiçbir şey yeterince iyi değildir. Hiçbir zaman hayatlarından memnun olamazlar ama daha da önemlisi etraflarındaki herkesin hayatından asla memnun olmazlar. Sürekli şikayet ediyorlar, ağlıyorlar, eleştiriyorlar.

Kontrol manyakları her şeyi ve herkesi eleştirme eğilimindedir. Arkadaşlarını, yiyecek seçimlerini, giydikleri kıyafetleri ve partnerlerinin onlar için yaptığı her şeyi eleştireceklerdir. Bir kontrol manyağıyla yaşamak son derece zor bir iştir.

Eleştirme sürecinde arkadaşlarını ve partnerlerini uzaklaştırırlar. Sürekli olarak herkesin hayatını yönetme ihtiyacı hissetmek asla tavsiye edilmez.

Bu kritik davranış, ilişkilerdeki kontrol manyaklarının en büyük tehlike işaretidir ve asla kimseyle mutlu olamayacakları için yalnız kalmaları uzun sürmez.

6. Her zaman her küçük şeyi bilmek zorundalar

Buna dedikodu yapmak, bir şeyi kaçırma korkusu (FOMO) veya birinin düşünce sürecini kontrol etmek için bir bahane deyin, kontrol manyağının en büyük işaretlerinden biri, her şeyi bilmek zorunda olmalarıdır. Kelimenin tam anlamıyla, her ayrıntı.

Herhangi bir bilginin en ufak ayrıntısını bilme ihtiyacı, bir katalizör görevi görür. Bu, onlara çevrelerini kendi çıkarlarına göre kontrol etme gücü ve aynı zamanda diğer insanları kontrol etmek için manipüle etme yeteneği verir.

Kontrolcü kişilik özellikleri, diğer insanların yaşamları üzerinde, kontrol manyağını onlardan üstün kılacak türden bir güce sahip olma ihtiyacını içerir. Bu nedenle, bir kontrol manyağının partnerinin arkadaşları, ne yaptığı, nereye gittiği hakkında gereğinden fazla soru sorduğunu ve hatta telefonunu kontrol edecek kadar sığlaştığını görürseniz şaşırmayın.

7. Her zaman son sözü söylemeleri gerekir

Sağlıklı tartışma mı? Bu da ne? Bir kontrol manyağının sözlüğünde sağlıklı bir tartışma yoktur. Önlerine getirilen herhangi bir konu kaçınılmaz olarak büyük bir tartışmaya dönüşecek ve karşı taraf pes edip son sözü söyleyene kadar tartışma bitmeyecektir. Çatışma çözümü kesinlikle onların meselesi değil.

Bir kontrol manyağı kendine yönelik eleştiriyi kabul edemez. Birinin onlara bir şey açıklamasını dinlemek yerine saldırmayı tercih ederler.

Kendilerini 'mükemmeliyetçi' ve çekilmez her şeyi bilen kişiler olarak düşünürler, bu yüzden birisiyle mantıklı bir tartışma yapamazlar. Tartışma kendilerini üstün hissetmelerini sağlar ve tartışmayı kontrol etme gücü onların doğasını besler.

8. Hatalı olduklarını asla kabul etmezler

Kontrol manyağının belirtileri nelerdir? Kontrol manyakları, bildikleri her şeyin doğru olduğuna ve hiçbir açıdan yanlış gidemeyeceklerine inanırlar çünkü mükemmeliyetçi olmak, yukarıda bahsedilen kontrol manyağının yerleşik işaretlerinden biridir.

“Ben her zaman haklıyım” zihniyeti, kontrol manyağının “Kontrol sorunlarım var” diye düşünmesini bile engeller ve bu düşünce, yanlış olduğunu kabul etmesine asla izin vermez.

Bir kontrol manyağı yaptığı yanlışın ya da hata yaptığının farkına varsa bile bunu yüksek sesle dile getirmez. Özür dilemeyecekler.

Bunun yerine, ilişkilerdeki kontrol manyakları, her şeyin diğer kişinin suçuymuş gibi görünmesini sağlayarak manipülasyon yaparlar . Haksız olduklarını bilseler bile, sonunda haklı olduklarını kanıtlayacak şekilde cümlelerini manipüle ederler.

İlgili Okuma: Kontrolcü Bir Kadının 13 İşareti - 3 Numara Sizi Şaşırtacak!

9. Ekip halinde çalışamazlar

Kontrol manyakları ve takım çalışması bir mıknatısın aynı iki yüzüdür. Birbirlerini itiyorlar. Kontrol manyakları bir ekiple el ele çalışamazlar. Bu düşüncenin nedeni, yetki vermeyi sevmemeleri ve başkasının iyi bir iş çıkaramayacağını düşünmeleridir.

Ancak tam tersine ekip üyeleri bile bir kontrol manyağıyla çalışamaz. Hiç kimse, yalnızca kendisinin en iyisini bildiğine inanan ve herkes üzerinde güç sağlamak için çağrılmadan güç kullanmayı seven biriyle açıkça eleştirel bir kişiyle çalışmaktan hoşlanmaz.

Bu nedenle kontrol manyakları takımlarla çalışmaz ve takımlar da kontrol manyaklarını asla hoş karşılamaz.

10. Kendi istediklerini yapmak için 'yapıcı eleştiriyi' kullanırlar

Kontrol manyaklarının bile farklı kategorileri vardır. Bazı kontrol manyakları, empati ve şefkat göstermeden insanları doğrudan eleştirirler. Hem de bunu herkesin önünde. Diğer tür kontrol manyakları ise olumsuz eleştirilerini "sevgi" , "ilgi" ve "yapıcı eleştiri" gibi kelimelerle örtbas ederler.

Ofis ortamında, kontrol manyağı biri, projenin tamamı kendi istediği gibi değiştirilene kadar "Bu iyi bir proje, ama bence bunu şöyle yapmalısınız" gibi şeyler söyler.

İlişkilerdeki kontrol manyakları da aynı şekilde acımasızdır. Partnerlerinin öz saygısını kırmak için "yapıcı eleştiri" terimini kullanırlar, ta ki partnerleri pes edene ve kontrol manyakları istediklerini elde edene kadar.

11. Finans her zaman onların departmanıdır

Birinin mali durumunu idare etmek harika bir şeydir, ancak diğerinin mali durumunu mikro düzeyde yönetmek değildir. Kontrol manyakları sadece kendi mali durumlarının sorumluluğunu üstlenmekle kalmaz, aynı zamanda hayat arkadaşlarının mali durumunu da kontrol ederler.

Partnerlerinin parayı nasıl ve ne kadar harcaması gerektiği konusunda son derece açık sözlüler. Bu yüzden partnerleri yüksek maaş alsa bile, parayı nasıl harcayacaklarına karar verme özgürlüğüne sahip değiller. Genellikle partnerlerinin hesap bilgilerini biliyorlar ve onları sürekli kontrol altında tutuyorlar. Partnerlerinin harcama alışkanlıklarının her detayını soruyorlar.

Hangi harcamaların değerli olduğuna ve hangilerinin olmadığına karar veriyorlar. Bu, bir ilişkide sayısız tartışmaya yol açar ve sonunda bir bölünmeyle sonuçlanır.

Ancak ilişki devam ederken kontrol manyağı, hayat arkadaşının her kuruşunun ayrıntısını bilme ihtiyacı duyar. Bir kontrol manyağıyla yaşamanın bir kabusa dönüşmesinin nedenlerinden biri de budur.

İlgili Okuma: Gizli Narsistlerin İlişkiyi Geri Kazanma Çabalarının 8 İşareti ve Nasıl Tepki Vermeniz Gerektiği

12. Mükemmeliyetçi olma eğilimindedirler

Kontrol manyakları mükemmeliyetçidir. Bu mükemmeliyetçilik kalite talebinden kaynaklanmıyor, aksine daha çok dallara ayrılıyor çünkü kontrol manyakları içten içe diğer insanların kendileri hakkında ne düşündüğüyle çok ilgileniyorlar.

Kontrol manyakları, kontrol manyağı olarak etiketlendiklerini biliyorlar. Kişiliklerini, bir olarak bilinmeye devam edecek şekilde şekillendirirler. İyi performans gösterme arzusu ve iyi performans gösterememenin korkunç düşüncesi, kontrol manyağının bu yönünü harekete geçirir.

Yaptıkları her işte mükemmelliği beklemelerinin ve çevrelerindeki herkesten de aynı şeyi beklemelerinin nedeni budur.

Kontrol Çılgınlığı Nasıl Durdurulur?

Kontrol manyağı olmanın belirtilerini okurken, "Vay canına! Benim de kontrol sorunlarım var!" diye düşündünüz mü ? Endişelenmeyin. Doğanızla yüzleşmeniz ve değişmek için çalışmaya istekli olmanız harika. İşte kontrol manyağı olmaktan nasıl kurtulacağınıza dair bazı ipuçları.

1. Daha fazla görev devrederek

Zor bir iş gibi görünebilir ama zaten hiçbir değişim kolay değildir. Kontrol manyağı olmayı bırakmanın en iyi yolu daha fazla görev devretmeye başlamaktır. Kontrol manyaklarının diğer insanların iş ahlakına inanmaya başlaması ve iyi iş çıkaracaklarına güvenmeleri gerekir.

Kontrol manyağı, daha fazla iş devrederek yalnızca diğer insanların güvenini kazanmakla kalmaz, aynı zamanda iş yüklerini de azaltır.

İşlerin kendi istedikleri gibi olmasını istedikleri için yapmak zorunda oldukları çok sayıda görev son derece yorucudur. Yavaş yavaş yetki devri, kontrol niteliğini azaltır ve herkes için faydalıdır.

İlgili Okuma: Partneriniz kontrol manyağıysa nasıl başa çıkılır?

2. Başkalarına güvenerek

Kimse kontrol manyağı biriyle arkadaş olmayı tercih etmez çünkü kimseye güvenmez ve sürekli eleştiride bulunur.

Kontrol manyağı olmayı bırakmak için kişinin korumalarını bırakması ve diğer insanlara güvenmeye başlaması gerekir. Herkesin bir amacı olduğunu ve kötü olmadıklarını anlamaları gerekiyor. Güvensizliklerin giderilmesi gerekiyor.

Kontrol manyaklarının bir ilişkiyi yürütebilmesinin tek yolu, partnerlerine güvenmek ve ilişkide güven inşa etmek için çaba göstermektir.

Partnerlerinin kendilerine sadık olduğuna ve görevlerini, rutinlerini ve paralarını nasıl yöneteceklerini çok iyi bildiklerine inanmak, kontrol manyaklarını ilişkiye gerçekten sıkı tutunmaktan gerçekten kurtaracaktır. Kendiliğinden sorunsuzca akacaktır.

3. Kişinin duygularını keşfederek

"Kontrol manyağı olmaktan nasıl kurtulurum?" sorusunun tek bir cevabı varsa , o da şudur: Duyguları keşfedin. Kontrol manyakları kendi düşüncelerine o kadar dalmışlardır ki, çevrelerinin güzelliğine ve keşfedilmeyi bekleyen duyguların yoğunluğuna hiç dikkat etmezler.

Duyguları keşfetmek, yeşil ağaçlarla dolu bir vadide derin bir temiz hava solumak gibidir; kara kirlilik bulutlarıyla dolu gürültülü bir trafikte sıkışıp kalan kişinin asla anlayamayacağı bir şey.

Kontrol manyağı olmayı bırakmanın en iyi yolu, öfke, hayal kırıklığı, mutluluk veya heyecan gibi hissettikleri her duyguyu anlamaktır. Hayal kırıklığı duygusunun neden baskın olduğunu anlamak ve öfkenin psikolojisini derinlemesine incelemek, kontrol manyağına gerçekten bu duyguların dışına çıkma yeteneği verecektir. Burada tek şart değişime istekli olmaktır.

4. Herkesin kusurlarını kabul ederek

Kimse mükemmel değildir. Mükemmeliyetçi olmak için ne kadar çabalarlarsa çabalasınlar, kontrol manyakları bile. Kontrol etme ihtiyacı, insanlar da dahil olmak üzere, kontrol manyağının etrafındaki her şeyin mükemmel olması ihtiyacından doğar.

Kontrol manyağı, herkesin kusurları olduğu ancak yine de her insanın kendine göre güzel olduğu gerçeğini kabul ederek, her şeyi mükemmelliğe dönüştürme konusundaki çaresiz ihtiyaçtan kurtulabilir. Daha sonra küçük güzelliklerin takdir edildiği ve kusurların görmezden gelindiği bir hayat yaşamaya başlayabilirler.

Ayrıca sözlerinde daha az eleştirel ve sert olmaları gerekir, böylece yakın ilişkilerinde daha iyi olabilirler.

5. Yoga yaparak

Yoga, birçok açıdan faydalıdır ve bu nedenle birçok ünlü isim tarafından desteklenmektedir . Yoga, kişinin nefesi ve bedeni üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmasına yardımcı olur ve bu da duyguları üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmasını sağlar. Kontrol manyaklarının duyguları üzerinde güce ihtiyaçları vardır. Gerçekten ihtiyaç duydukları güç, ezici hayal kırıklığı ve sinirlilik duygularını durdurma gücüdür.

Kontrol manyakları yoga yaparak kendilerini daha huzurlu hissetmeye başlayacaklar. Öfke nöbetleri geçirmek ve eleştirmek yerine sakin kalacaklar ve durumlarını sakin bir şekilde ele alacaklar.

6. Profesyonel yardım alarak

Kendinize kontrol manyağı olarak hitap etmek, kontrol manyağı olmayı bırakmanın önemli bir adımıdır. Ancak tüm kontrol kişilik özelliklerinden bir anda vazgeçmek kolay değildir. Bu kontrol manyağı kişilik özellikleri, kontrol manyağı olan insanı oluşturur ve hepsini değiştirmek zordur. Öfke yönetimi, kontrol manyaklarının üzerinde çalışması gereken yönlerden biridir.

Kontrol manyağı olmaktan kurtulmak için profesyonel yardım almak da bir seçenektir . Profesyonel bir terapist, kontrol manyağının kafasındaki, daha iyi bir insan olma sürecinde tampon görevi gören binlerce düğümü çözebilir. Danışmanların verdiği egzersizler, artık kontrol manyağı olmamak sürecini gerçekten hızlandırabilir.

Kişilik özelliklerini kontrol eden biriyle yaşamak zordur. Kontrol manyağının işaretleri etraflarındaki herkes için tehlike işareti görevi görür ve ne yazık ki kontrol manyağı kendi başlarının çaresine bakmak zorunda kalır. Kendinizi kontrol manyağı olarak tanımak önemli bir adımdır ve biraz çaba göstererek kontrol manyağı olmayı bırakmak mümkündür. Eğer kendilerinin ve başkalarının kusurlarını kabul edebilirlerse ve daha iyi insanlar olmaya çalışabilirlerse bu, işin yarısıdır.

SSS

İlişkinizde Bencil Bir Kişi Olduğunuzun 13 İşareti

İlgisizlik veya saygısızlık eşi aldatmakla eşdeğer midir?

Nişanınızı Kesmeniz Gereken 10 İşaret

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.