Yalan Söyledikten Sonra Bir İlişkide Güveni Yeniden Kazanmak İçin Yapılacak 11 Şey

Hepimizin ilişkilerimizde yalan söylediği bir sır değil. Partneriniz yeni bir saç kesimi yaptırdıktan sonra ona "harika görünüyorsun" yorumu yapmak veya iş arkadaşlarınızla birkaç bira içmek için durduğunuzda geç saatlere kadar çalıştığınızı söylemek olsun, bu küçük beyaz yalanlar her yerdedir. Sonra, bir ilişkiyi mahvedebilecek veya yalan söyledikten sonra ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınıza dair bir cevabı umutsuzca aramanıza neden olabilecek büyük yalanlar da vardır.  

Eğer uğraştığınız şey buysa, kırılan güvenin bir çiftin bağına ne tür bir bedel ödettiğini biliyorsunuzdur. Partneriniz söylediğiniz hiçbir şeye inanmakta zorlanır ve hatanız sürekli olarak başarısızlıklarınızın hatırlatıcısı olarak sunulur. Her ifade aniden bir tartışmaya dönüşür. "Gerçekten sadece erkeklerle mi çıkıyorsun?" "O ​​sadece bir arkadaş, değil mi?" Şüphe ve suçlamalar ilişkinizi ince buz üzerinde bırakabilir. 

İşte bu yüzden yalan söyledikten sonra güveni nasıl onaracağınızı bulmak hayati önem taşır. Bağışlamanın size ulaşması kendi tatlı zamanını alabilir. Eğer eşinize ve ilişkinize gerçekten değer veriyorsanız, güvenlerini geri kazanmak için kat edeceğiniz uzun ve yorucu yol değerli olacaktır. Yalan söyledikten sonra ilişkide güveni nasıl yeniden inşa edeceğinize bir bakalım, böylece kurt diye bağıran çocuk gibi olmazsınız. Ama önce, yalan söylemenin ilişki üzerindeki etkisini inceleyelim. 

Yalan Söylemenin Bir İlişki Üzerindeki Etkisi

Bir ilişkiye güven soğuk bir günde sıcak bir battaniye gibi hissettirir. Her yalan - ne kadar küçük olursa olsun - sizi çok rahat ve güvende hissettiren bu battaniyeye bir delik açar ve bu yalanlar biriktikçe, battaniyenin sadece parçaları kalır ve bu da sizi savunmasız, güvensiz ve refahınız için tehdit altında hissettirir. 

Partnerinizden önemli bir şeyi saklıyor olabilirsiniz çünkü tepkilerinin pek de olumlu olmayacağından korkuyorsunuz ve kendinize "Bunu onları korumak için yapıyorum" diyorsunuz. Ya da uzun bir günün ardından partnerinizle tartışmaya girmek istemiyor olabilirsiniz ve olası bir tartışmadan yalan söyleyerek sıyrılabilirsiniz, "Akşamı kurtardım, ikimize de iyilik yaptım" diye düşünebilirsiniz. Sorun şu ki, bunu nasıl mantıklı hale getirirseniz getirin, yalanlar yabani ot gibi büyüdüğü ve inşa etmek için çok çalıştığınız güveni ve yakınlığı boğduğu için sahtekârlık sizi yakalamanın bir yolunu bulur. İşte nasıl: 

1. Yalanlar güvenin temellerini aşındırır

Güven, bir ilişkinin temelidir sağlıklı ilişki. Onun yokluğunda, en güçlü bağ bile çökebilir. Yalan söylediğinizde, güven sorunları ilişkinize sızmaya başlar ve eşiniz sadece yalanı değil, söylediğiniz her şeyi sorgulamaya başlayabilir. Örneğin, bir akşam nerede olduğunuza dair yalan söylerseniz, sadece eşinizle vakit geçirmek yerine arkadaşlarınızla takılmak istediğiniz konusunda bir tartışmaya girmek istemediğiniz için ve eşiniz bunu öğrendiğinde, "Bunun hakkında yalan söylediyse, bana söylemediği başka neler var?" diye merak edebilir. Bu şüphe sarmalına girebilir ve her şeyi tekrar tekrar sorgulamalarına neden olabilir.

"Yalan söylemek, partnerde güvensizlik yaratır çünkü ondan bir şeylerin saklandığının sinyalini verir. Bir kez şüphe oluştuğunda, duygusal güvenliği korumak zordur."

—Aile terapisti Dr. Paul Hokemeyer şöyle açıklıyor: 

2. Küçük yalanlar daha büyük sorunlara dönüşebilir

Bir "Beyaz yalan"burada, orada bir yalan—ilk başta hepsi zararsız görünmeyebilir. Ancak yalanlar genellikle domino etkisi yaratır. Bir yalanı örtbas etmek için bir başkasına, sonra bir başkasına ihtiyacınız olabilir. Farkına varmadan çözülmesi zor bir aldatmaca ağı örmüş olursunuz.

Örneğin Jenna ve Aron'u ele alalım. Aron, süper kahraman aksiyon figürlerine fazla para harcadığı konusunda ona yalan söyledi ve birlikte katkıda bulundukları bir tatil fonundan bu figürleri satın almak için parayı aldı, bunun büyük bir sorun olmadığını düşündü. Ancak Jenna aylar sonra öğrendiğinde, her şey Aron'un beklediğinden çok daha fazla büyüdü, Jenna kız kardeşinin yanına gitti ve onu haftalarca görmezden geldi. Tepkisi sadece parayla ilgili değildi; dışlanmış ve yanıltılmış hissetmekle ilgiliydi. 

3. Duygusal mesafe artar

Partnerinize yalan söylediğinizde, hemen anlamasalar bile, aranıza ince bir mesafe girer. Kendinizi suçlu hissedebilir, göz temasından kaçınabilir veya konuşmalarda daha az açık olabilirsiniz. Bu duygusal boşluk yalnızlık hissine veya ilişki içindeki kopukluk, ikinizi de birbirinden uzaklaştırıyor. Dr. Harriet Lerner, yazarı Yakınlığın Dansı, açıklıyor, "Yalan söylemek, bir ilişkiyi bir arada tutan yakınlığı aşındırır. Açıklık ve dürüstlük, çiftlerin gerçekten görüldüklerini ve oldukları gibi sevildiklerini hissetmelerini sağlar."

İlgili Okuma: Duygusal Mesafe: Anlamı, Sebepleri, İşaretleri ve Düzeltme Yolları

4. Yalan söylemek iletişimi zayıflatır

Bir ilişki neden yalanların ağırlığı altında çöker? Çünkü partnerinizden gizleyeceğiniz şeyler olduğunda, artık onlara karşı açık ve savunmasız olamazsınız. Sonuç olarak, yanlış anlaşılmalar büyür, ilişkide kızgınlık oluşuyorve birbirinizle konuşmadan bunun bir tartışmaya dönüşebileceğini hissediyorsunuz. 

Diyelim ki, eşinize önemli bir şey hakkında yalan söylediniz -finans, aldatma, iş sorunları veya benzeri- ve şimdi "ya öğrenirlerse" düşüncesi sizi kemiriyor. Eşiniz bir şeylerin ters gittiğini hissedebilir ve size bunu sorduğunda, "Önemli değil" veya "İyiyim" demekten başka seçeneğiniz olmaz. Tahminde bulunurlar ve büyük ihtimalle kafalarında en kötü senaryoları canlandırırlar. Zamanla, bu şeffaflık eksikliği hayal kırıklığına ve tartışmalara yol açabilir.

İlgili Okuma: Güven Olmayan İlişkilerde Olan 11 Şey

Bir İlişkide Güven Sorunlarına Neden Olabilecek 5 Tür Yalan

Gördüğünüz gibi, bir ilişkide yalan söylemek kırık güven, zayıflamış bağlar ve geleceğe dair belirsizlik anlamına gelir. Peki tüm yalanlar ilişkinizi aynı şekilde etkiler mi? Partnerinize sıfırdan yaptıkları çikolatalı tatlıyı sevdiğinizi söylemek, onu aldattığınızı veya geçmişinizi ondan sakladığınızı söylemek kadar kötü müdür? Açıkçası hayır. Farklı büyüklükteki yalanlar, ilişkileri farklı şekillerde etkiler. İlişkilerde en sık güven sorunlarına yol açan 5 tür yalana bir göz atalım:  

1. Beyaz yalanlar

Kabul edelim, hepimiz zaman zaman partnerlerimize küçük beyaz yalanlar söyleriz. Aldıkları yeni elbiseyi beğenmediğiniz halde onu sevdiğinizi söylemekten, kadına tahammül edemediğiniz halde annesiyle vakit geçirmekten hoşlandığınızı söylemeye kadar. Partnerinizin duygularını korumak için yalan söylemek ne alışılmadık bir durumdur ne de zararlıdır, ancak yalanların derecesi dürüstlük ve şeffaflıktan daha ağır basmaya başladığında, ilişkinizdeki özgünlüğü aşındırabilir. 

Beyaz yalanların sorunu, rahatsız edici durumlardan kaçmak için onlara başvurma alışkanlığına düşmenizdir ve işler o zaman zorlaşır. Yalan söylemeyi inceleyen bir psikolog olan Dr. Bella DePaulo şöyle açıklıyor: "Küçük yalanlar bile bir sahtekârlık alışkanlığı yaratabilir. Partneriniz bir şeylerin ters gittiğini hissettiği için, parmağını bile koyamasa bile, gerçek bağlantıyı aşındırırlar."

İlgili Okuma: Bir İlişkide Sahtekarlığın 11 İşareti

2. İhmal yalanları

Bunlar düpedüz yalanlar değil, paylaşmamayı seçtiğiniz şeylerdir. Örneğin, eşinize öğle yemeğinde eski sevgilinizle karşılaştığınızı söylememek veya iş yerindeki happy hour'dan bahsetmemek. Siz bunu "önemli değil" olarak haklı çıkarırken, eşiniz bunu öğrendiğinde bunu bir ihanet olarak görebilir. İhmal yalanları ilişkide gizliliğe varan bir durum ortaya çıkar ve zamanla partnerler arasında duygusal mesafeye neden olur. 

3. Abartmalar

Bazen, kendinizi daha iyi göstermek için gerçeği çarpıtabilirsiniz - başaramadığınız bir şeyi başardığınızı söylemek veya eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenmekten kaçınmak için partnerinizin hatalarını abartmak gibi. Bu, egonuzu geçici olarak yükseltebilir, ancak partneriniz gerçeği keşfettiğinde, dürüstlüğünüzü sorgulamasına neden olabilir.

4. Finansal yalanlar

Bu, insanların yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl yeniden inşa edeceklerini merak etmelerine neden olan ciddi sorulardan biridir. Paranın ilişkilerde büyük bir çatışma kaynağı olabileceği bir sır değil. Bu çatışmayı önlemek için finansal konularda yalan söylemeye başladığınızda (borçları saklamak, gizli alışverişler yapmak veya ne kadar kazandığınızı söylemek) bu, finansal sadakatsizlik ve güvensizlik yaratır.

"Para sırları genellikle ilişkide daha derin bir güven ve açıklık eksikliğini sembolize eder." 

—Dr. Terri Orbuch, psikolog 

5. Sadakatsizlik 

Sevgi, güven ve saygının yanı sıra sadakat de en temel kavramlardan biridir. bir ilişkideki beklentiler—en azından bağlı, tek eşli ilişkilerde. Sadakat sınırlarının dışına çıkıp izlerinizi örtmek için büyük çaba sarf ettiğinizde, ilişkinizin dayandığı tüm temeli bombalarsınız. Sahtekârlığın tüm farklı biçimleri arasında bu en acımasız ve aynı zamanda iyileşmesi en zor olanıdır. 

İşte bu yüzden insanlar yalan söyleyip aldattıktan sonra ilişkilerinde güveni nasıl geri kazanacaklarını anlamakta zorluk çekerler. Çünkü ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar, eşlerinin kendilerine inanmasını veya yanlarında kendilerini tekrar güvende hissetmelerini sağlayamazlar.  

Yalan Söyledikten Sonra Bir İlişkide Güven Nasıl Kazanılır - Yapmanız Gereken 11 Şey 

Yalan derecesinin pek önemi yok. Önemli olan ilk etapta yalan söylemen. İster hile yapıyor, ister izlerinizi kapatmak için yalan söylüyor olun, her durumda saygı eksikliği açıkça ortadadır. İster patolojik bir yalancı olun ister yalnızca bir kez yalan söylemiş olun, bir ilişkide güveni yeniden inşa etme süreci büyük ölçüde aynı kalır.

Ancak partnerinizin en sevdiği programı onlarsız izlediyseniz veya daha sonraya sakladıkları sandviçi yediyseniz, buna aslında partnerinizin güvenine tamamen ihanet etmek diyemeyiz. Öyle gelebilir ama bu, yeniden izlemenin veya başka bir sandviçin çözemeyeceği bir şey değil. Uykunuzu kaybetmenize gerek yok güven kırıldıktan sonra bir ilişki nasıl düzeltilir Daha şimdi.

Ancak, sadakatsizlik hakkında daha ciddi yalanlar ortaya çıktığında, ilişkideki güven algısı pencereden uçup gider. Daha ne olduğunu anlamadan, arabanıza bir GPS izleyici takılır ve mesajlarınız izlenir. Kimse FBI ile ilişki yaşamak istemez, bu yüzden şüphe türbülansına maruz kaldıktan sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınızı bulmak bir öncelik haline gelir. 

Her ne kadar sıfırlama düğmesine basıp her şeyin eskisi gibi olmasını isteseniz de, yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınıza dair hızlı çözümler yoktur. Yalan söyledikten sonra bir ilişkiyi düzeltmek kararlılık ve sabır gerektirir. Bu yolda size yardımcı olmak için, bir ilişkide güveni hemen yeniden inşa etmek için yapılabilecek aktiviteleri inceleyelim:

İlgili Okuma: Bir İlişkide Hayatta Kalmak - Bir Evlilikte Sevgiyi ve Güveni Yeniden Sağlamak İçin 12 Adım

1. Her şeyden önce yalan söylemeyi bırakın

Yalan söyledikten sonra bir ilişkiyi düzeltmek için yalanları hemen bırakmanız gerektiğini söylemeye gerek yok. Ve hemen derken dünden bahsediyoruz. Her an yüzünüze patlayabilecek bir yalan yığınının üstünde otururken yalan söyledikten sonra güveni nasıl onaracağınızı soramazsınız.

Bundan sonra, eşinizi niyetleriniz konusunda endişelendirecek bir belirsizlik perdesiyle uzaktan yakından bile olsa bulanıklaştırılmış hiçbir şey yapmadığınızdan emin olun. Yakalandıktan sonra yalan söylemek, şeker yemenin diyabetinizi düzelteceğini düşünmeye benzer. Sadece işleri kendiniz için daha da kötü hale getiriyorsunuz ve farkına varmadan o iki kişilik tatlıyı tek başınıza yiyor olacaksınız. Hayatınızın geri kalanında "Yalan söyledim ve ilişkimi mahvettim" yakınmasıyla yaşamak istemiyorsanız, eşinizle şeffaf olmayı deneyin.

Onlara ne yaptığınızı ve daha sonra ne yapacağınızı bildirin. Eğer biraz arıyorsanız ilişkide kişisel alan, partnerinize ne yapacağınızı ve nedenini açıklayın. Yalan söyledikten veya aldattıktan sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınızı bulurken, ilk etapta soruna neden olan şeyi ortadan kaldırmak, atmanız gereken en büyük adımdır.

2. İlk başta neden yalan söylediğinizi düşünün

Neden yalan söylediğinizi anlamak, sadece yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl yeniden inşa edeceğinizi belirlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda aynı tavşan deliğine tekrar düşmenizi de önler. Yargılanma korkusu muydu? Çatışmadan kaçınma mı? Utanç mı? Altta yatan nedenler konusunda kendinize karşı dürüst olun, çünkü bu farkındalık bu temel nedenleri ele almanıza ve büyümenize yardımcı olabilir. 

Bu nedenleri partnerinize iletmeniz de faydalı olabilir, ancak suçlamada bulunmadan veya suçlamada bulunmadan. Buradaki fikir, sizi yalan söylemeye itmiş olabilecek kendi şüpheleriniz, korkularınız ve güvensizlikleriniz konusunda savunmasız olmanız, onların sizinle empati kurmasına izin vermeniz ve onlara yalan söylemenizin bir şekilde onların hatasıymış gibi görünmesini sağlamamanızdır. 

3. İçtenlikle af dileyin

"Tamam, aman Tanrım! Özür dilerim. Sakin ol, önemli bir şey değil," Usain Bolt'un bitiş çizgisine ulaşmasından daha hızlı bir şekilde ilişkinizden atılmak istiyorsanız söylemeniz gereken bir şeydir. Ancak yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl yeniden inşa edeceğinizi merak ediyorsanız kesinlikle doğru yol bu değildir. Bunun için, partnerinizden içtenlikle özür dileyinve partneriniz bunun kalpten geldiğini görebilmeli. 

Hayır, küçük çiçekler işe yaramaz. En büyüklerini alın. Aslında, dışarı çıkın ve tüm oturma odasını en sevdiği çiçeklerle kaplayın. Bir kutu çikolata alın, içten bir not yazın ve dokuz metre boyunca onlara yemek pişirin. Bu durumdan kolay kolay kurtulamayacaksın, eğer birine onu incittikten sonra onu gerçekten sevdiğini gösterirsen, biraz mesafe kat etsen iyi olur.

Partnerinizi kandırmayın, yarı gerçekleri ortaya atmayın, yaptığınız ve yalan söylediğiniz her şeyi kabul edin ve partnerinizin duygularını kabul edin. "Yalan söyledim, güvenini kırdım ve bunun için gerçekten üzgünüm. Bir daha asla böyle bir şey yapmayacağım. İlişkimizde güveni yeniden inşa etmem için bana bir şans verin." gibi bir şey söyleyerek bunu gerçekten kastettiğinizi gösterin.

İlgili Okuma: İlişkilerde Bağışlama Nedir ve Neden Önemlidir?

4. Şeffaflığı uygulayın 

Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanabilirsiniz diye merak ediyorsunuz? Partnerinize karşı açık bir kitap olmak iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek tamamen ne kadar şeffaf olabileceğiniz ile ilgilidir. Hata yaptığınızda ve güvenlerini kırdığınızda, onlara açılın ve neden yaptığınızı söyleyin, bunu ilk başta neden yaptığınızı kabul etmeniz zor olsa bile. 

Eğer bunu sırf uğruna yaptıysan onlara söyle. Eğer bunu onlardan intikam almak için yaptıysanız, onlara söyleyin ancak bunu yaparken ilişkinizin sağlığını da göz önünde bulundurun. Bir ilişki satranç oyunu olmamalıdır. Ancak, partnerinizi suçluyormuşsunuz veya eylemleriniz için gerekçeler sunuyormuşsunuz gibi görünmeden, hikayenin nedenlerini veya yönünü ortaya koymayı unutmayın. Suçlayıcı tonlardan veya suçlama.

Bu süreçte aynı zamanda düşüncelerinizi ve duygularınızı değerlendirmenin de özüne ineceksiniz. Seni yaptığın şeyi yapmaya iten şey neydi? Neden yalan söyledin? Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmeye yönelik sorular, her ikinizin de bunun neden gerçekleştiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Semptomları engellemek yerine, yalan söyleme ihtiyacını kökten ortadan kaldırmaya odaklanın. 

5. İlişkinizdeki iletişimi geliştirin 

Bir ilişkinin mutlak temellerinden biri olarak, ilişkinizdeki iletişimi geliştirmek asla küçümsenemez. Yalan söyledikten sonra bir ilişkiye olan güveninizi nasıl yeniden kazanacağınızı bulmaya çalıştığınızda bu daha da önemli hale gelir. Gelecekte daha iyi ve net iletişim kurarak partnerinizden bir şeyler saklamak zorunda kalma olasılığını ortadan kaldırırsınız. 

Ayrıca, partnerinizin yalan söylendikten sonra güven sorunlarıyla boğuşacağından şüpheniz olmasın. Bu rahatsız edici şüphelerin üstesinden gelmelerine ve size tekrar güvenmelerine yardımcı olmanın, ilişkinizde dürüst, açık ve uzlaşmacı bir iletişimi teşvik etmekten daha iyi bir yolu yoktur.

Evet, yalan söyledikten sonra ilişkide güveni yeniden kazanmak, partnerinizle yapıcı ve sağlıklı bir iletişim kurmak kadar kolay olabilir. Konular hakkında konuşmaktan kaçınmak isteyeceğiniz şeyler olsa bile, birbirinize açılmayı teşvik edin. Zaten çoğu zaman bunlar en önemli konuşmalardır. 

Yani, bir dahaki sefere eşiniz "Hiçbir şey, iyiyim" dediğinde, bu sizin işaretiniz, asker. Omuz silkip o konuşmayı atlamayın, baştan aşağı dalın ve neden açıkça paylaşmak istediklerini paylaşmadıklarını sorun. Sağlıklı iletişim kurmak için çaba gösterirseniz, bir ilişkide güveni nasıl yeniden kazanacağınızı anlamak zor olmayacaktır.  

İlgili Okuma: Size Zarar Verdikten Sonra Birisine Tekrar Nasıl Güvenebilirsiniz – Uzman Tavsiyesi

6. Olabileceğiniz en iyi ortak olun 

İçten bir özür her şeyin yolunda gitmesini sağlarken, bir gecelik özür dilemekten çok daha fazlasını yapmanız gerekecek. Şimdi partnerinize size tekrar güvenmemesi için sıfır neden vermeye çalışacağınız kısım geliyor. İncittiğiniz birinin güvenini yeniden kazanma çabalarınız devam ettiği sürece, eylemler gerçekten kelimelerden daha yüksek sesle konuşur.  

Artık partnerinizin isteyebileceği en iyi erkek/kız arkadaş olduğunuzdan emin olun ve onlara ilişkide güveni yeniden inşa etme çabasına değdiğinizi gösterin. Sırt masajları, yatakta kahvaltı, destekleyici olmak, çamaşırlarını yıkamak, onları gezdirmek... tamam, belki de onların kişisel uşağı olmayın ama ana fikri anladınız. 

Güvenilir olun, benimseyin sevgi gösterme yolları Partnerinize karşı ve sürekli tetikte olarak gösterdiğiniz çabayı partnerinizin fark ettiğinden emin olun. Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınızı mı anlamaya çalışıyorsunuz? SO'nuzun bir partnerde ne istediğini anlayın ve o kişi olun. Bir erkeğin size tamamen güvenmesini sağlamanın veya bir kadının güvenini tekrar kazanmanın anahtarı budur.

7. Değişimi taahhüt edin

Başa çıkmak için Güven sorunları Bir ilişkide, yapabileceğiniz en önemli şey belki de tüm kalbinizle değişime bağlı kalmaktır. Partnerinizden gerçeği gizlemenizi sağlayan eğilimleri veya tetikleyicileri belirleyin. Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınızı anlamak, davranış kalıplarınızı kırmanızı gerektirdiği için birçok kişiye çok zor görünebilir.

Bu da, sırayla, içinize bakmanızı, iç gözlem yapmanızı ve belirli durumlarda neden bu şekilde davrandığınızı anlamanızı gerektirir. Yalan söylemek, partnerinizle o rahatsız edici konuşmayı yapmaktan neden daha basit bir seçenek gibi görünüyor? Neden onlara kendinizin her yönünü göstermekten korkuyorsunuz ve dikkatlice oluşturulmuş yalanların kamuflajının arkasına saklanmıyorsunuz?

İlişkinin yürümesi için kişiliğinizin belirli yönleri üzerinde çalışmanız gerektiğine ikna olmadığınız sürece, neredeyse hiç çaba sarf etmeyeceksiniz. Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl yeniden inşa edeceğiniz sorusunun cevabı, en iyi partner ve olabileceğiniz en iyi versiyonunuz olmakta yatar. Hayatınızın diğer alanlarındaki memnuniyeti artırın ve aldatıcı olma ihtiyacı hissetmezsiniz. Ve bir ilişkide güven inşa etmenin yolları bunu takip edecektir. 

İlgili Okuma: Uzmanlar, Güven Sorunları Yaşayan Bir Ortağa Yardımcı Olmanın 11 Yolunu Öneriyor

8. Partnerinize zaman tanıyın 

Birinin güvenini geri kazanmak için bol miktarda zaman, sabır ve çaba gerekir. Bir kere hata yapıp partnerinizin size olan güvenini kırdığınızda, sizi hemen affetmesini bekleyemezsiniz. Onlar için ne kadar zaman gerekiyorsa onlar da o kadar zaman alacaktır ve bunun ne kadar süreceğine karar verecek kişi siz olamazsınız. "Üzgünüm dedim! Daha ne istiyorsun?" sadece yüzünüze bir bardak su çarpılmasıyla sonuçlanacaktır. Bunu bir sebepten dolayı istemiyorsanız, partnerinize sizi affetmesi için baskı yapmaktan kaçının.

Yalan söylendikten sonraki güven sorunlarının bir gecede kaybolmayacağını anlayın. Partnerinize endişelenecek bir şey olmadığını söylemek ya da bir daha asla yalan söylemeyeceğinize dair güvence vermek ya da gerçekten ne kadar pişman olduğunuzu göstermek, yalanlarınızın yol açmış olabileceği hasarı sihirli bir şekilde ortadan kaldırmayacaktır. Kendileri dışında size inanamayacak durumda olabilirler.

Başınızı kaşıdığınızda, "Bir ilişkide güveni yeniden kazanmak için ne yapabilirim?" diye düşünürken, çünkü 6 ay geçti ve partneriniz ona nasıl yalan söylediğinizi hâlâ anlamadı, bunu tek başınıza düzeltemeyeceğinizi anlayın. . Partnerinizin sizi affedip affedemeyeceği konusunda %100 ikna olması gerekiyor.

Ver ihtiyaç duydukları alan ve zamana ortak olun seni affedip affetmeyeceklerini düşünmek için. Tıpkı sizin kendinizi olabileceğiniz en iyi insan olmaya adamanız gerektiği gibi, partnerinizin de bunun aşabileceği bir aksilik olup olmadığını anlaması gerekiyor. Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınız, partnerinizin sizi affetmeye ve tekrar içeri almanıza ne kadar istekli olduğuna da bağlıdır.

İlgili Okuma: İlişkilerde Güven Oluşturmak İçin En İyi 9 İpucu

9. Partnerinizi dinleyin 

Çiftler için güven oluşturma egzersizleri birbirinizle bundan sonra ne yapmanız gerektiği hakkında konuşmayı, hata yaptığınızı kabul etmeyi ve eşinizin ne söylediğini anlamayı içerir. Onların beklentileri, aldatma ve yalandan sonra bir ilişkiyi nasıl ve ne şekilde düzeltebileceğinizi belirleyecektir. Eşiniz size yalan söylediğiniz için ne kadar incindiğini söylese bile, sadece dinleyerek ve hatalarınızı kabul ederek, onlara ihtiyaç duydukları çok ihtiyaç duydukları onayı sağlayabilirsiniz.

Endişelerini görmezden gelmemek veya öfke, acı veya incinme duygularını geçersiz kılmamak, yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni geri kazanmanın önemli bir parçasıdır. "Bunun üzerinden kaç kez geçeceğiz?" "Bunun üstesinden gelip güvenini kazanmak için gerçekten çaba sarf ettiğimi görebilir misin?" Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni yeniden inşa etme girişimlerinizde ilerleme kaydetmek için bu tür ifadelerden uzak durmalısınız.

10. Hiçbir şey beklemeyin

Yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanabilirsiniz? Unutmayın ki, ne kadar küçük olursa olsun tutarlı çaba büyük sonuçlara yol açabilir ancak bu süreci aceleye getiremezsiniz. Kendiniz üzerinde çalışıyorsanız, olabileceğiniz en iyi partner olmak için elinizden gelen her şeyi yapıyorsanız ve partneriniz bu konuda tek kelime etmiyorsa, bu konuda hayal kırıklığına uğramak ilişkiniz için pek bir şey ifade etmeyecektir. Bu yüzden ilişkiyi önceden düzeltmeye karar vermek çok önemlidir.

İkiniz de kararlı olduğunuzda, iki ayağınızla atlamanız gerekir. Gösterdiğiniz çaba için herhangi bir takdir sözü almadıysanız sabrınızı kaybedemez ve öfkenin muhakeme yeteneğinizi gölgelemesine izin veremezsiniz. Çiftler için güven oluşturma egzersizleri anında tatmini garanti etmez. Kendinizinkini yönetmeyi öğrenin ilişkideki beklentiler doğru yol.

İlgili Okuma: Çift Terapisi Ne Kadar?

11. Profesyonel yardım alın

Çift terapisi veya bireysel terapi olsun, iyileşmenize yardımcı olmak için ihtiyacınız olanı kullanın. Bir profesyonel, yalan söyledikten sonra bir ilişkide güveni nasıl geri kazanacağınızı size daha iyi anlatabilir. Neden yalan söylediğiniz ve ilişkinizi güçlendirmek için neler yapabileceğiniz konusunda bilgilendirilmiş bir analiz yapıldığında, bir kayayı bir tepeye itmek gibi görünmeyecektir.

Şimdiye kadarki çabalarınız sonuç vermediyse ve kırdığınız birinin güvenini yeniden kazanmak için yardım arıyorsanız, yetenekli ve deneyimli danışmanlardan yardım alın. Bonoboloji paneli sizin için buradayız. Onların rehberliği ve yardımıyla, ilişkinize olan güveninizin sarsılmasından nasıl kurtulacağınız konusunda netlik kazanabilirsiniz.

Son Düşüncelerimiz

Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek için yapılan aktiviteler anında sonuç vermese de, ilişkinizde daha iyi bir değişiklik yapmak için kararlı olmanız gerekir. Güveni yeniden inşa etmek gerçekten de parkta yürüyüş yapmak gibi olmayacak, ancak bunun tek nedeni, güveni bozabilecek birine güvenmek istememeniz değil mi? Bir ilişkide güveni yeniden kazanmak için sıraladığımız yöntemleri kullanarak, güvenilir bir eş statüsünü geri kazanmaya her gün bir adım daha yaklaşacaksınız. 

Aldattıktan Sonra Partnerinizin Güvenini Kazanmak Zordur - Bunu Yapmanın 12 Yolu!

Gerçekten Güvenilir Olmadığını Gösteren 6 İşaret

Bir İlişkide Güven Olmadığında Meydana Gelen 15 Şey

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.