O'zaro munosabatlarda istalmagan his qilish hissiy jihatdan eng yomon joylardan biridir. Bu yerda siz sevish va qadrlash uchun tanlagan sherigingiz bor. Ammo ular bu his-tuyg'ularga javob bera olmadilar. Hech bo'lmaganda, siz kutgan tarzda emas.
Sizning sherigingiz siz kabi his qilishi mumkin, lekin uni so'z va imo-ishoralar bilan etkazish qobiliyatiga ega emas. Yoki ular siz kabi munosabatlarga sarmoya kiritmasligi mumkin. Qanday bo'lmasin, hatto kimdir bilan bo'lganingizda ham, o'zingizni yolg'iz his qilish tuyg'usi sizning ongingizga zarar etkazishi mumkin. O'zingizni munosabatlaringizda eshitilmagandek his qilyapsiz va "Mening yigitim meni istalmagandek his qilmoqda" deb o'ylaysiz.
Xo'sh, munosabatlarda keraksiz his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lish kerak? Psixolog maslahati Kavita Panyam (Psixologiya bo'yicha magistrlar va Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasining xalqaro filiali) yigirma yildan ko'proq vaqt davomida er-xotinlarga o'zaro munosabatlardagi muammolarni hal qilishda yordam beradi, sizga vaziyatni qanday boshqarishingiz va uni samarali hal qilishingiz mumkinligini aytadi. Munosabatlaringizda o'zingizni sevmaganingizni his qilganingizda, ishonchsizlik bilan qanday kurashish haqida bir oz tushunchaga ega bo'lish uchun o'qishni davom eting.
Munosabatda istalmagan tuyg'u nimani anglatadi?
Mundarija
O'zaro munosabatlarda istalmagan his - bu murakkab tuyg'u. Barmog'ingizni aniqlash va qo'yish qiyin bo'lgan biri. Buning sababi, hatto munosabatlarda bo'lganingizda ham o'zingizni yolg'iz yoki istalmagan his qilish ko'p jihatdan va turli sabablarga ko'ra namoyon bo'lishi mumkin.
Kavita tushuntiradi: "O'zini keraksiz his qilish uchta narsadan birini anglatishi mumkin". "O'zingizni munosabatlaringizda o'rinsiz his qilyapsiz. Yoki sherigingiz har qanday sababga ko'ra sizni moliyaviy, hissiy, ijtimoiy va jismoniy jihatdan moslashtira olmayapti. Nihoyat, bu munosabatlarni rivojlantirish uchun faqat siz harakat qilayotgan bo'lishingiz mumkin. Er-xotinning bir qismi bo'lishingizga qaramay, siz yolg'iz hayot kechirasiz, o'zingizni kerakli yoki qadrli his qilmaysiz."
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ba'zi umumiy qo'zg'atuvchilar mavjud bo'lib, ular hatto hayotida sherigi bo'lsa ham, odamni kerakli yoki yolg'iz his qilmasligi mumkin. Va bu og'riqli xabardorlikning ba'zi umumiy ko'rinishlari - munosabatlarda jinsiy istalmagan his qilish, sherigingiz tomonidan kerakli yoki kerakli his qilmaslik, munosabatlarda eshitilmagan his qilish va e'tiborsizlik hissi. Ulardan eng muhimi, sherikning sizni birinchi o'ringa qo'yishga qodir emasligi. Agar sherigingiz sizga vaqt ajrata olmasa, lekin boshqa hamma narsaga - ish, oila, sevimli mashg'ulotlar va do'stlar uchun vaqt ajratsa, bu tabiiydir, siz munosabatlarda ishonchsizlik va istalmagan his qilishingiz mumkin.
Xuddi shunday, moyil bo'lgan sherik gaz nuri yoki tosh devor bilan o'zingizni munosabatlarda eshitilmagan va sevilmagandek his qilishingiz mumkin, natijada sizni tushkunlikka soladi. Masofa yoki aloqani uzish hissi ham bu noxush tuyg'u uchun potentsial tetik bo'lishi mumkin.
Ehtimol, siz va sizning hamkoringiz bir-biridan uzoqlashishga sabab bo'lgan ba'zi muammolar bilan shug'ullanayotgandirsiz. O'zingizni ularga avvalgidek yaqin his qilmayotganingiz uchun, buni ularning sizga bo'lgan his-tuyg'ulari o'zgarganining belgisi sifatida ko'rishingiz mumkin. Bu, o'z navbatida, sizni ular tomonidan istalmaganligingizni his qiladi. “Yigitim meni istalmagandek his qiladi”, deb xo'rsinib, ishonchsizlikka qanday munosabatda bo'lishni o'ylayapsiz.
Bolaning tug'ilishi, kasbiy faoliyat uchun turli shaharlarga ko'chib o'tish, oiladagi o'lim kabi shaxsiy yo'qotish kabi hayotdagi asosiy o'zgarishlar zarar ko'rgan sherikga zarar etkazishi mumkin. Natijada, ular o'zlarini avvalgidan boshqacha tutishlari mumkin. Bunday o'zgargan xatti-harakat sizni hayotingizni o'zgartiradigan bunday tajribalar ortidan ularning hayotidagi o'rningiz haqida asabiylashishi mumkin - hatto ularning ruhiy holatiga hamdard bo'lishingiz mumkin. Agar sherigingiz bunday vaziyatlardan so'ng o'z-o'zidan chekinishni tanlasa, munosabatlarda ishonchsizlik his etayotib, sizni ularning hayotida qanday joylashtirganingiz haqida hayron bo'lishingiz g'ayritabiiy ko'rinmaydi.
Bilan bog'liq o'qish: Sevgidagi imo-ishoralaringiz tushunarli ekanligiga qanday ishonch hosil qilish mumkin
Siz munosabatlarda istalmagan bo'lishingiz mumkin bo'lgan ko'rsatkichlar
O'zaro munosabatlarda o'zini istalmagan his qilish va aslida yoqimsiz bo'lish o'rtasida farq bor. Bu ikkalasini bir-biridan ajratishni o'rganish, siz yashayotgan tuyg'uning ildizi sizning ichingizda yoki munosabatlaringizda ekanligini tushunishga yordam beradi. Agar siz munosabatlarda o'zingizni nomaqbul his qilish belgilari haqida qiziqsangiz, bu erda sherigingiz sizni istamagan bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan ba'zi ko'rsatkichlar:
- Birgalikda kamroq vaqt: Siz va sherigingiz birga kamroq vaqt o'tkazasiz. O'sha haftalik yoki ikki haftalik sanalar o'tmishda qoldi
- Intimlik burunlari: Jismoniy, shuningdek hissiy yaqinlik Agar sherigingiz sizni o'z hayotidagi keraksiz aksessuar sifatida ko'rishni boshlaganida, munosabatlaringizda sizni nomaqbul his qilasiz.
- Maxsus imo-ishoralar yo'q: Er-xotinlar bir-birlari uchun qiladigan o'sha yoqimli, mayda-chuyda narsalar - sababsiz gullar yuborish, uyga shokoladli tort olib kelish, PMS bilan shug'ullanadigan sherigiga tasalli berish, chiroqlarni o'chirish va bir-biriga o'ralgan qo'llar bilan raqsga tushish - uzoq xotiraga aylanadi.
- Bekor qilish sizga: Agar sherigingiz sizni tez-tez rad etsa, buni faqat siz emas, balki munosabatlarda istalmagan his qilayotganingizning belgisi sifatida o'qishingiz mumkin. Ular ham sizga xuddi shunday qarashadi
- Doimiy mavjud emaslik: O'zingizni munosabatlardagi yagona odamdek his qila boshlashingiz mumkin, chunki sherigingiz doimo mavjud emas. Agar jismoniy bo'lmasa, hissiy jihatdan. Ular butun vaqtlarini sizdan uzoqda, ijtimoiy va professional majburiyatlar bilan bog'lab o'tkazishlari mumkin. Yoki ular sizning yoningizda o'tirganlarida ham, ularning kompyuteri, telefoni yoki o'yin stantsiyasiga ulangan holda qoling.
- Kontaktni boshlamaslik: Agar munosabatlaringizda o'zingizni keraksiz his qilsangiz, sherigingiz aloqani boshlamaydi. Ular hech qachon qo'ng'iroq qilishmaydi birinchi matn. Ha, ular qo'ng'iroqlaringizga yoki xabarlaringizga javob berishlari mumkin. Ammo bu butunlay to'xtamasa ham, susayadi
- Uzoq muddatli rejalar yo'q: Sizga boshqacha qarashni boshlagan hamkor siz bilan uzoq muddatli rejalar tuzishdan tortinadi. Agar siz bunday mavzularda suhbatni boshlashga harakat qilsangiz yoki ularning javoblarida qat'iy bo'lmasangiz, ular mavzuni o'zgartirishi mumkin, natijada siz munosabatlarda eshitilmagan his qilasiz.
- Do'stdek his qilish: Sizning sherigingiz sizga sherikdan ko'ra ko'proq do'st sifatida munosabatda bo'lishni boshlaganini his qilyapsizmi? Haqiqat shundaki, sizning maqomingiz ularning sizga va munosabatlaringizga bo'lgan nuqtai nazari o'zgargani uchun pasaytirilgan bo'lishi mumkin
O'zingizni munosabatlarda istalmagan his qilsangiz nima qilish kerak?
O'zingizni munosabatlarda istalmagan va sevilmagan his qilish sabablarini aniqlaganingizdan so'ng, bu haqda nima qilish mumkinligini aniqlab olishingiz kerak, chunki siz bunday his qilishdan juda charchagan bo'lsangiz kerak. Bu sizning sherigingiz sizni yolg'iz va sevilmagan his qilish uchun biror narsa qilyaptimi yoki bu his-tuyg'ular ba'zi shaxsiy muammolarning natijasidir.
Muayyan sharoitlaringizdan kelib chiqqan holda va agar siz munosabatlarda nomaqbul tuyg'ulardan kelib chiqadigan ishonchsizlik bilan qanday kurashishni o'ylayotgan bo'lsangiz, romantik hamkorlikda o'zingizni istalmagan his qilishni to'xtatish uchun quyida keltirilgan ba'zi yoki barcha choralarni ko'rishingiz mumkin:
Bilan bog'liq o'qish: Munosabatlardagi mas'uliyat - turli shakllar va ularni qanday tarbiyalash
1. Agar munosabatlarda o'zingizni keraksiz his qilsangiz, ichingizga qarang
Agar munosabatlarda tushkunlik va yolg'izlikdan xalos bo'lolmasangiz, biznesning birinchi tartibi - biroz o'zingizga qarash. Har xil munosabatlarda o'zingizni ishonchsiz his qilyapsizmi? Ha bo'lsa, bu o'zingizni keraksiz his qilishingizning asosiy sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Siz tashvish bilan kurashasizmi? Bu ham hal qiluvchi tetik bo'lishi mumkin.
"O'ylab ko'ring", deb chaqiradi Kavita. "Siz aloqaga kirishasiz, tenglikni yaratishga harakat qiling, bu erda teng berish va olish va to'g'ri chegaralar mavjud. Lekin unutmangki, to'siqlar va chegaralar bir xil emas. Barrikadalarning juda ko'p bo'lishi siz sherigingizga etib bora olmasligingizni anglatadi va ular sizga yetib bora olmaydi. Bu bolalikdagi travma tufayli bo'lishi mumkin, bu sizda juda qattiq to'siq yoki to'siqsiz bo'lishingizga olib kelishi mumkin."
Bu sizni yolg'iz va aloqada keraksiz his qilishingizga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, u sizni munosabatlarda eshitilmagan his qilishingiz mumkin. Ko'pincha biz o'z muammolarimizni sheriklarimiz va munosabatlarimizga ko'rsatishga moyil bo'lamiz va hech qachon tugamaydigan salbiy tasavvurlar tuzog'iga tushib qolamiz. Iloji boricha harakat qilib ko'ring, “Men munosabatlarimda o'zimni istalmagandek his qilyapman” degan tuyg'u paydo bo'lgandan so'ng, undan xalos bo'lish oson bo'lmaydi. Bunday holda, o'zingizni sevmaganingizni his qilganingizda, eng yaxshi yo'l munosabatlarda o'zingizni istalmagan his qilishni to'xtatish uchun o'zingiz ustida ishlashdir. Ha, "o'z ustingizda ishlash" qilishdan ko'ra osonroqdir, lekin shunday qaror qabul qiling - bu 1-bosqich va bunda juda muhim qadam. Ayniqsa, o'zingizni keraksiz his qilishdan charchaganingizda.
"Agar chegaralar bo'lmasa, siz hammaning hayotida mavjudsiz, hayotingizdagi hammaga ruxsat berasiz va sizda dam olish yoki tiklanish uchun vaqtingiz yo'q. Haddan tashqari ko'p bo'lish ham munosabatlarni zerikarli qilishi mumkin va o'zingizni e'tiborsiz, yolg'iz va keraksiz his qilasiz", - deya ogohlantiradi Kavita. Maslahat yoki nutq terapiyasi sizni to'g'ri yo'nalishda rivojlanishingizga yordam berishda mo''jizalar yaratishi mumkin.
2. O'tmishdagi munosabatlaringizni tahlil qiling
Agar siz bu bezovta qiluvchi his-tuyg'ular ichingizdan kelib chiqqanmi yoki sherigingiz bilan muammolaringizning namoyon bo'lishimi, hal qila olmasangiz, tahlil qiling. oldingi munosabatlaringiz. O'tmishda ham munosabatlarda o'zingizni istalmagan his qilish bilan kurashganmisiz? O'zingizni munosabatlarda faqat hozir eshitilmagandek his qilyapsizmi yoki bu ilgari sodir bo'lganmi? Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqada bo'lganingizda o'zingizni yolg'iz va istalmagan his qilishni qanday to'xtatish haqida o'qidingizmi?
Bu tuyg'u, odatda, hayajonli asal oyi bosqichi tugagandan so'ng paydo bo'ladimi? Sizning sherigingiz mehr-muhabbatni ko'rsatib, qo'llarimni ushlay olmayotganingizni ko'rsatsa, tushkunlikka tushasizmi? Ha bo'lsa, demak, bu yolg'izlik hissi kambag'al yoki kambag'aldan kelib chiqadi muammoli biriktirma uslubi. Ehtimol, o'tmishda yuragingizni teridan olib tashlagansiz. Ehtimol, yoshligingizda oilangiz yoki do'stlaringiz bilan munosabatlaringiz qiyin bo'lgandir. Oxir oqibat, biz barcha tajribalarimiz yig'indisi. Agar sherigingizning e'tiborini jalb qilmasangiz, tajribaning davomli og'rig'i sizni asabiylashtiradi va bezovta qiladi.
Kavita shunday tushuntiradi: "Siz ko'pincha o'zingiz uchun keraksiz bo'lgan noto'g'ri munosabatlarga tushib qolishingiz mumkin. Siz odamlarni qutqarishga harakat qilasiz va buning evaziga ular sizni sevishlarini kutasiz, sizga bolaligingizda sog'inib qolgan sevgingizni berishingiz mumkin. Bu takrorlash-majburlash deb ataladi. Ko'pincha, bu sizga yordam berishni istamaydigan odamlarga yordam berishga harakat qilishingizga olib keladi, lekin beparvo bo'lib tuyuladi. Ammo bu sog'lom emas, bu hech qaerga ketmaydi va janjal va zaharlanishga olib keladi.
Bilan bog'liq o'qish: Agar munosabatlaringizda o'zingizni qadrsiz his qilsangiz, qilish kerak bo'lgan 10 ta narsa
3. Zaharlanish belgilarini aniqlang
"Agar munosabatlaringizda narsisizm, manipulyatsiya va haqiqatning etishmasligi bo'lsa, siz o'zingizni yolg'iz va istalmagan his qilasiz", deydi Kavita. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar sherigingiz toksik tendentsiyalarni namoyon qilsa, o'zingizni munosabatlarda istalmagan his qilishingiz mumkin. Yoki agar sizning juftlik dinamikasi toksikdir.
Sizning sherigingiz sizni manipulyatsiya qilish usuliga egami? Agar siz doimo gaz yoritgichiga duchor bo'lsangiz yoki toshbo'ron qilish, munosabatlarda eshitilmagan yoki sevilmagan his qilishni boshlash odatiy hol emas. Siz hatto o'zingizning qadr-qimmatingizga shubha qilishni boshlashingiz mumkin. Bu shubhalar, o'z navbatida, siz munosabatlarda istalmagan his qilasiz.
Xuddi shunday, jismoniy, og'zaki yoki hissiy zo'ravonlikka duchor bo'lish ham sizni tushkunlikka solishi mumkin. Jismoniy zo'ravonlik yoki zo'ravonlikni aniqlash oson bo'lsa-da, nozik hissiy zo'ravonlik belgilarini aniqlash, qabul qiluvchi tomonda bo'lgan odam uchun qiyin bo'lishi mumkin. Oxir oqibat, bu sizning ruhiy sog'lig'ingizga ta'sir qila boshlaydi va sizni istalmagan va e'tiborsiz his qilishdan juda charchagan bo'ladi. Siz aytgan yoki qilgan hamma narsangizni shubha ostiga qo'ya boshlaysiz va hatto sherigingizning voqealar versiyasiga ishonishingiz mumkin.
"Agar bolaligingizda travma yoki zo'ravonliklarga chidagan bo'lsangiz, ehtimol siz jismoniy teginish va ular keltirib chiqaradigan his-tuyg'ularga befarq bo'lib qolishingiz mumkin edi. Odamlar sizga murojaat qilishlari qiyin bo'ladi, chunki siz his-tuyg'ularingizda mavjud emassiz. Shikastlanish tanada saqlanadi va tanangiz keyingi og'riqni oldini olish uchun o'zini his qildi ", deb tushuntiradi Kavita. "Bir muncha vaqt o'tgach, sherigingiz siz bilan bog'lana olmagani uchun hamma narsa buziladi va ular sizdan uzoqlashadi", deb qo'shimcha qiladi u.
O'zingiz ishongan odam bilan gaplashib ko'ring yoki toksiklik belgilarini qanday aniqlashni o'rganish uchun malakali maslahatchidan ko'rsatma so'rang. Faqat bu emas, ular sizga munosabatlarda istalmagan his qilish belgilarini aniqlashga yordam beradi. Nutq terapiyasi o'zingiz aniqlay olmaydigan yoki o'zingiz hal qila olmaydigan muammolarni ochish va hal qilishda yordam berishi va o'zingizni keraksiz his qilmaslikka yordam berishi mumkin.
4. Qaysi harakatlar sizni istalmagandek his qilishini aniqlang
O'zingizni munosabatlarda istalmagan his qilsangiz, orqangizga o'tiring va sherigingiz sizni shunday his qilish uchun nima qilgani haqida o'ylang. Ehtimol, ular yangi ish topshirig'ini qabul qilishgan va sizga vaqt va e'tibor berish uchun juda band bo'lishgan. Yoki, ehtimol, ular hissiy jihatdan uzoq va mavjud emas. Misol uchun, siz ular bilan gaplashayotgan bo'lishingiz, muhim narsalarni baham ko'rishingiz mumkin va ular doimo telefonlariga qarashadi. Agar umuman bo'lsa, monosyllabullarda javob berish.
"Boshqa bir odamga sizni qondirish uchun, shakllanish yillaringizdagi xiyonat va jarohatlarni to'liq davolash uchun qarasangiz, bu mumkin emas. Siz halol va himoyasiz bo'lishingiz kerak. Ammo agar siz himoyalangan bo'lsangiz, bu salbiy o'zaro ta'sirlar va janjallarga olib kelishi va masofani yaratishi mumkin. Boshqa hech kim sizning kamligingizni to'ldira olmaydi, garchi ular yordam va qo'llab-quvvatlash berishsa ham. vaqt o'tadi va oxir-oqibat o'zlarini uzoqlashtiradi, - deydi Kavita.
Agar munosabatlaringizda o'zingizni sevilmagan va istalmagan his qilsangiz, esda tutingki, sherigingizning xatti-harakatlari ularning nazorati ostida bo'lmagan holatlarga bog'liq bo'lgan holatlar bor, bu holda hech biringiz buni kutishdan boshqa ko'p ish qila olmaysiz. Ammo agar ular bilib yoki bilmagan holda o'zini yolg'iz va sevilmagandek his qilishsa, vaziyatni yaxshilash va o'zingizni keraksiz his qilmaslikka yordam berish uchun imkoniyat bor. Agar ular kerakli ishni qilish niyatida bo'lsalar.
5. Hamkoringiz bilan gaplashing
O'zingizni keraksiz his qilganingizda, muloqot qiling, muloqot qiling, muloqot qiling. Agar ikkala sherik ham o'z san'atini o'rgansa, munosabatlardagi ko'plab muammolarni hayratlanarli darajada osonlik bilan hal qilish va zararsizlantirish mumkin. sog'lom muloqot. O'zaro munosabatlardagi bunday istalmagan tuyg'u sizning fikringizdan kelib chiqmasligiga ishonchingiz komil bo'lsa, sherigingizga murojaat qiling.
Ular bilan ularning xatti-harakatlari va so'zlari sizni qanday his qilayotgani va o'zingizni sevmaslikdan charchaganligingiz haqida gapiring. Agar munosabatlarda jinsiy aloqa ham kam uchraydigan bo'lsa, ularga buni bildiring - ularga munosabatlarda jinsiy aloqada istalmagan his qilganingizni ayting. Shu bilan birga, siz ularni sevishingizni, ularga g'amxo'rlik qilishingizni yoki ularni qadrlashingizni va munosabatlarni yaxshilashni xohlayotganingizni bildiring. Zaytun novdasini kengaytiring va ular tuzatishga tayyormi yoki yo'qligini bilib oling. Sizning sherigingiz o'z xatti-harakatlari sizga jiddiy ta'sir ko'rsatayotganidan xursand bo'lib qolishi ehtimoldan yiroq emas.
Bilan bog'liq o'qish: Turmush o'rtog'i Chet elda yashaydi, lekin kam qo'ng'iroq qiladi. Men o'zimni beparvo his qilyapman. Men nima qilaman?
6. O'zingizga bo'lgan ishonchni buzishiga yo'l qo'ymang
O'zaro munosabatlarda o'zingizni istalmagan his qilish sizning fikringizga o'zingizga shubha urug'ini sepishi mumkin. Men etarlicha yaxshi emasmanmi? Men sevgiga loyiq emasmanmi? Men sherigimni itarib yuborish uchun nima qildim? Men haqimda meni noloyiq sherik qiladigan narsa bormi?
Ushbu savollarni ongingizga og'irlashtirishga yo'l qo'ysangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz va o'zingizni hurmat qilishingizni yo'qotishning ishonchli usuli hisoblanadi. Shunday qilib, munosabatlarda o'zingizni istamagan his qilish bilan shug'ullanayotganda ortiqcha o'ylash va xayolparastlik tendentsiyasidan saqlaning, chunki o'zingizni sevilmagan his qilsangiz, bunga yo'l qo'yish oson.
Bunga yo'l qo'ymaslikning samarali usuli - bu o'zingizni boshqa qiziqarli ishlar bilan shug'ullanishdir. O'zingizni ish bilan shug'ullaning, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning, do'stlaringiz yoki oilangiz bilan vaqt o'tkazing, ular sizni sevishini va qadrlashini his qiladi. Agar siz ishonchsizlik bilan qanday kurashishni izlayotgan bo'lsangiz, bular buni amalga oshirishning eng yaxshi usullaridan faqat ba'zilari - o'zingizni sog'lom sevgi va qo'llab-quvvatlash muhiti bilan o'rab olish orqali.
"Siz o'zingizga va o'z munosabatingizga qo'shila olmaysiz", deydi Kavita. "Agar siz shaxs sifatida o'sishni to'xtatsangiz, munosabatlar to'xtab qoladi. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, o'zingizga sarmoya kiriting va dunyo sizni qadrlashini istasangiz, o'zingizni qadrlang.
"Mashq qiling, odamlar bilan tanishing, o'zingizning qadr-qimmatingizni va hurmatingizni oshiring. O'z-o'zini hurmat qilish - bu sizning kimligingiz haqidagi tasavvuringiz, o'z-o'zini hurmat qilish - unga qanchalik ishonganingizdir. Oxir oqibat, quvonch va qayg'u sizning ichingizda. O'zingiz bilan tekshiring va o'zingiz bilan moslashishda davom eting. Esingizda bo'lsin, siz o'zingizni jalb qilasiz ", deydi Kavita.
7. O'zaro munosabatlar bo'yicha maslahatga boring
Agar siz ham, sherigingiz ham munosabatlardagi istalmagan his-tuyg'ularingiz asossiz emasligini ko'rsangiz, yo'nalishni to'g'irlashingiz mumkin. O'rtangizdagi hal etilmagan ba'zi muammolar sherigingizni uzoqlashtirgan bo'lsa ham va sizni yolg'iz his qilsangiz ham. Biroq, odatda, er-xotinlar munosabatlarda sevilmaganligini his qilganda, bunday muammolarni mustaqil ravishda hal qilishlari mumkin emas. Agar munosabatlaringizda o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz va bu his-tuyg'ular yo'qolmasa, professional yordamga murojaat qilganingiz ma'qul.
Shuning uchun kirish juftlik terapiyasi, va o'qitilgan terapevt yoki maslahatchi rahbarligida ishlash sizga muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi. Maslahat berishning afzalliklari isbotlangan va munosabatlaringiz sifatini yaxshilash uchun ulardan foydalanish kerak.
8. Agar shunday bo'lsa, keting
Agar sherigingiz sizning munosabatingizni qanday his qilayotganingizni ko'rishga harakat qilishingizga qaramay, ular o'z munosabatlarini to'g'irlamasa, qolish ma'nosiz bo'ladi. Siz ularni qanchalik yaxshi ko'rishingiz yoki munosabatlaringizni qadrlashingizdan qat'iy nazar.
"Mavjud, sog'lom aloqada yangi tenglamalar yaratishga harakat qilganda, bu engish emas, balki qayta moslashish deb ataladi. "Yotish - og'ir, stressli so'z. Qayta qurish sizni pastga tortmaydi, siz buni majburiyatsiz va kuch sarflamasdan birga qilasiz, - deydi Kavita.
Agar siz o'zingizni o'zgartirishdan ko'ra doimo "bardoshli" bo'lsangiz, esda tutingki, hech kim sizning xotirjamligingiz yoki o'zingizni his qilishingizni qurbon qilishga arzimaydi. Hatto hayotingizdagi sevgi ham emas. Agar ular sizni sevishini va qadrlashini his qilish uchun sizni etarlicha qadrlamasa, o'zingiz yaxshi bo'lasiz. Bunday vaziyat haqida gap ketganda, bu yolg'iz va istalmagan his qilishni to'xtatishning yagona yo'li.
O'zaro munosabatlarda istalmaganlik hissi bilan kurashish oson emas. Ammo to'g'ri yo'l-yo'riq va qat'iy qaror bilan siz suzib o'tishingiz mumkin. Yodda tutingki, siz bo'lmagan odam bilan munosabatda bo'lganingizda o'zingizni birinchi o'ringa qo'ying.
tez so'raladigan savollar
O'zaro munosabatlar sizni sevish, qadrlash, g'amxo'rlik qilish va xavfsiz his qilishiga sabab bo'lishi kerak.
Ha, vaqti-vaqti bilan munosabatlarda o'zingizni uzoq yoki uzoq his qilishingiz mumkin, ayniqsa qo'pol yamoqni boshdan kechirayotganda. Aynan shu tuyg'u hamma narsani qamrab oladigan bo'lsa va siz ishonchsizlik bilan qanday kurashishni o'ylay boshlaysiz, bu chuqur ildiz otgan muammoga ishora qiladi.
Qo'lingizdan kelganicha harakat qilsangiz ham, sherigingizning xatolarini ko'rishga yoki o'zingizni yaxshi ko'rish va xavfsiz his qilish uchun o'zingizni tuzatishga majbur qila olmasangiz, ketish yaxshiroqdir. Agar o'zingizni keraksiz his qilsangiz va hech qanday umid yo'qligini bilsangiz, munosabatlarni tark eting.
Ikkala sherik ham muammolarni tan olishi va ularni hal qilishga tayyor ekan, a munosabatlarni saqlashga arziydi.
Siz sherikingizdan ko'ra munosabatlarga ko'proq sarmoya kiritasizmi?
Sevgini hatto o'zimiz ham sezmasdan uzoqlashtirishning 15 usuli
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
