8 迹象表明你有一个控制欲强、善于操纵的丈夫

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善于操纵的人就像自恋者的近亲。他们运用情绪控制来让别人做他们宁愿不做的事情。这种倾向在亲密关系中最为强烈，例如浪漫伴侣或已婚夫妇之间的关系。一个控制欲强的丈夫会缓慢但坚定地（通常是巧妙地）控制你生活的方方面面。从你吃什么到穿什么，你和谁交往、交往多久，你什么时候有孩子，以及你接下来接受什么工作，他对人生的每一个决定（无论大小）都说了算。

当然，拥有一个控制欲强、控制欲强的丈夫是婚姻中的一个危险信号。然而，由于操纵者的狡猾方式，婚姻中的情感操纵未被发现，因此也未被解决。从表面上看，你可能会感觉一切尽在掌握，掌握着生活的缰绳，将其引向你想要的方向。然而，仔细观察，你会发现你一直在听从他的吩咐。

他欺骗你做他想让你做的事情，在你意识到之前，你就成了他的玩具。这些人使用情感和内疚作为他们最喜欢的武器，而你最终成为他们婚姻中的奴隶。这就是为什么了解你是否嫁给了一个操纵者并弄清楚如何摆脱他的控制变得更加重要。我们来这里就是为了帮助您了解控制欲强的丈夫的迹象以及情感控制型伴侣的诡计行事方式。

配偶如何在婚姻中使用操纵技巧？

婚姻中的操纵可能是从一些非常微小和微妙的事情开始的，但他的控制倾向会慢慢地开始变得越来越大。首先，这些实际上是控制狂的迹象，但它们可能很难发现。你自私的丈夫会开始在婚姻中提出无理要求，你别无选择，只能满足他们。早在你能够面对“我的丈夫操纵我”的认识之前，有问题的模式就在关系的早期就开始出现。

善于操控的丈夫会利用妻子的情感脆弱和精神欺骗。心理治疗师玛尼·费尔曼博士解释说：“操控者通常情商很高。他们非常擅长解读他人的情绪信号，并能凭直觉理解。正是这种情商使他们能够老练地利用、操控和剥削他人。”

所以，如果你有一个控制欲强的配偶，首要任务就是不要因为爱上他而责备自己。有操纵倾向的人具有难以抗拒的魅力，并且有能力让别人一直做他们想让他们做的事情，同时又让他们的操纵对象看起来像是出于自由意志。

接下来，你必须开始留意婚姻中情感操控的迹象。记住，关系中的操控可以是隐蔽的，也可以是直接的，所以注重细节至关重要。无论程度和形式如何，婚姻中的操控通常表现为你的配偶以爱和婚姻的名义要求你做某些事。但实际上，他/她要求你做这些事是为了满足他/她内心的不安全感。操控型配偶通常会使用以下三种技巧：

微妙的操纵: “你今晚想和朋友出去吗？” （如果是，说明你不爱我）
明显的操纵： “如果你爱我，你会花时间和我在一起，而不是和你的朋友出去”
直接操纵: “我们出去吧。只有我们俩。我们不需要一直和朋友出去”

现在您正在阅读本文，您就会发现操纵某人是多么容易。正确的？无论操纵是微妙的、明显的还是直接的，这都是情感虐待的一种形式。犯罪者经常依靠煤气灯、石墙、沉默对待和内疚等手段来让受害者听从他们的命令。对于接收端的人来说，这可能是一次极其痛苦的经历，这就是为什么婚姻中不应该有操纵的余地。

然而，婚姻或亲密关系很少会成为我们天真时期所幻想的理想主义版本。如果你的婚姻中有些事情让你感觉不舒服，并且你无法摆脱你的独立性和为自己做决定的能力受到限制的感觉，请继续阅读以了解控制欲强的丈夫的迹象。

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8 迹象表明你有一个控制欲强、善于操纵的丈夫

在《时代》杂志发表的一篇关于操纵的文章中，加州治疗师莎莉·斯泰恩斯写道：“操纵是一种不健康的心理策略，常被那些无法直接表达自己需求的人使用。试图操纵他人的人，实际上是在试图控制他人。”

如果你的丈夫控制欲强、善于操纵，你越是顺从他的手段，他就越能控制你。久而久之，当你认清他的真面目时，婚姻可能会变得令人窒息。你会厌倦总是迎合他自私的需求，并开始意识到你需要离婚来重获新生。然而，即便你一直在考虑离婚，离婚的过程也绝非易事，因为一个善于操纵的前夫可能会更加阴险狡诈。

让你与控制欲强的配偶的婚姻顺利进行的一种方法是尽早发现危险信号并正面处理它们，而不是试图将令人担忧的迹象掩盖起来。重要的是要在为时已晚之前发现配偶情绪操纵的迹象。意识到早期迹象可以帮助您避免被操纵，您的丈夫将无法按照他想要的方式控制您。以下 8 个迹象表明您的丈夫有控制欲和操纵欲：

1.你和你的朋友和家人变得疏远了

控制欲强、操纵欲强的丈夫的第一步就是将你与朋友和家人隔离。这可能不是一个直接的方法，而是一个渐进的过程。你的丈夫会慢慢地让你远离他们，因为切断你与支持系统的联系会助长婚姻中的情感操纵。

他可能会说他不喜欢你每天和家人通电话，或者说他觉得你的朋友不喜欢他。他会不断地提起你和家人朋友之间的问题，直到你和他们疏远为止。他会虐待、不尊重、怨恨他的岳父母，最终逼你和他们断绝关系。他想让你和他们疏远，是因为他想剥夺你的支持系统，让你只依赖他一个人。

当他是你唯一可以满足你所有情感需求的人时，他就更容易控制和操纵你。很难接受这个现实，但如果你的丈夫已经慢慢地从你的生活中移除了所有重要的人，而他就是你的全部，那么是时候开始告诉自己，“我的丈夫很有控制欲。”承认是解决问题的第一步，也是最关键的一步。

2.他降低你的自信心

你的丈夫总是证明自己比你优越，让你觉得与他相比很渺小。他会不停地告诉你他为婚姻付出了多少努力，让你感觉自己好像什么都没做。日复一日，你的自信心越来越低。你觉得自己为丈夫做的还不够，没有尽全力让他幸福。你在情感上和精神上变得依赖他，你的整个婚姻都变成了取悦他。

“我的丈夫很有控制欲，他让我无法为自己做出哪怕是最小的决定，”莎伦在杂货店里意识到了这一点。她去买烤宽面条，准备他们招待朋友的周日早午餐。由于找不到丈夫通常喜欢的衣服，她很难决定买哪些。她发现自己伸手拿起手机寻求他的批准。就在那时，她的婚姻中的操纵程度对她造成了打击。

一个情感操控型的伴侣会让你对自己的每一个决定都犹豫不决，甚至在关系中公然使用煤气灯效应，让你质疑自己的认知和对自身感受的理解。如果你不再相信自己的直觉或本能，甚至开始质疑自己情绪的真实性，那么你糟糕的情绪状态正是伴侣情感操控型人格最明显的表现之一。

3.总是有情感勒索

“我今天心情很低落。当我最需要你的时候，你正在和你的朋友出去聚会。你不在我身边，我会永远记住这一点。”如果你和你的配偶有类似的谈话，应该注意你的丈夫正在利用情感勒索来操纵你。

在这次谈话中，妻子并没有过错，因为她不知道丈夫情绪低落，但丈夫仍然让她觉得和朋友出去享受是她的错。控制欲强的丈夫会利用情感勒索让伴侣感到抱歉和内疚，即使他们没有做错任何事。

嫁给一个控制欲强的人，意味着你总是要为婚姻或伴侣生活中发生的任何事情负责，哪怕是完全超出你控制范围的事情。久而久之，这会激起你强烈的逃离这种控制关系的渴望，因为继续下去意味着要忍受持续不断的责骂，这会让人身心俱疲。

4、小要求太多

在恋爱操控中，有一种“登门槛效应”技巧，操控者会先提出一个小要求，等你答应后，他才会提出真正的要求。这样做的原因是，一旦你答应了前一个要求，就很难再拒绝下一个。

你那善于操控的丈夫也会先提出一个小小的要求，当你答应后，他就会提出一个相当不合理的要求，而你却别无选择，只能答应。你的丈夫可能会在经济、情感、社交甚至性方面利用你，以达到他的目的，满足他的需求。

对于按摩师克拉拉来说，这是一张永无休止的“你愿意……吗？”的清单。这让她意识到，她正在面对伪装成丈夫需求的婚姻中公然的操纵。 “我的丈夫马克有一种办法，让他看起来好像没有我他就无法工作。我总觉得自己好像在竭尽全力满足他的要求和需要。然后，我需要他为我试图启动的一项商业投资共同签署一笔贷款，但他拒绝了，说他不想因为我的一个突发奇想而危及他的财务未来。我丈夫的控制欲很强。”