永远不要挽回抛弃你的前任的 13 个理由

尽管你现在可能很想和前任复合，但我们还是建议你千万不要和他复合。要知道，我们天生就喜欢记住美好的时光，忘记不愉快的回忆。虽然这是大脑保护自己的方式，但在某些情况下，它也可能变成一把双刃剑。“我该不该和前任复合？”就是一个例子。你甚至还在考虑这个问题，因为你可能已经忘记了被甩是什么感觉，以及当初为什么和前任复合失败了。

你的前任可能会因为各种原因再次联系你，从真心实意地后悔结束这段关系，到心怀操纵的动机。务必谨慎行事，时刻牢记前任之所以成为前任，必有其原因，切勿一时冲动就做出决定。 

在这篇文章中，情绪健康和正念教练， 普贾·普里亚姆瓦达 （获得约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院和悉尼大学的心理和心理健康急救认证）专门为婚外情、分手、分居、悲伤和失落提供咨询，他深入分析了为什么挽回抛弃你的前任永远不是一个好主意，同时也强调了这一常态的例外情况。

永远不要挽回抛弃你的前任的 13 个理由

想要待在舒适区的冲动完全可以理解。这是因为“未知”对我们来说似乎比“已知”更危险，无论“已知”多么危险、多么有害或多么痛苦。这也是为什么我们每个人在人生的某个时刻都会重新考虑曾经如此确定的分手的主要原因之一。无论 不健康的关系 是的，至少它是熟悉的。

当一个把你像烫手山芋一样甩掉的前任回来找你复合时，你可能会发现自己被他们吸引。因为他们熟悉，熟悉，而且在某种程度上，他们能给你安慰。最重要的是，和前任复合也可能是一种安抚你自尊的方式。一个之前甩了你的前任现在又来找你复合，这给了你一个机会去证明前任是错的，或者向自己证明你比他们过去指责的要好。这些都是糟糕的动机，只会标志着一段糟糕关系中又一个灾难篇章的开始。

积极的记忆偏差对事情毫无帮助。我们倾向于记住美好的时刻或经历，而不是糟糕的。这种认知偏差有助于我们摆脱痛苦，获得内心的平静。所以，你很可能已经忘记了被前任甩掉的感觉，忘记了你们的感情为何失败，以及为什么这段感情最终还是会失败。让我们的专家提醒你，回到前任身边重新开始一段感情的弊端。希望这能帮助你理解为什么你永远不应该和抛弃你的前任复合。

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1. 这会损害你的自尊心

像“甩了”这样的词本身就带有贬低和羞辱的意思。挽回一个甩了你或贬低你的前任会损害你的自我价值。如果你正在考虑让那个前任重新回到你的生活中，那么你很可能已经在挣扎了。 低自尊 不要以为你能得到比前任更好的待遇。和他们复合只会让事情变得更糟。

谈论为什么拒绝抛弃你的前任对情绪健康至关重要， 普加 解释说：“回到前任身边意味着同意在你最初认为无法忍受或不可调和的问题上做出妥协。它会永远损害你的自尊和自尊。”提醒自己，你值得更好的。只有这种心态才能帮助你敞开心扉，从生活中获得更多。与那些让你感到受到尊重的人在一起。有意识地努力建立你的自尊。

2. 你陷入了不健康的相互依赖循环

你问我该不该和前任复合？Pooja 建议不要这么做，她说：“和前任复合通常是因为你不了解其他健康的亲密关系，所以认为无论在这段关系中受到多么恶劣的对待，离开前任你都活不下去。” 这种行为体现了典型的相互依赖。

关系中的相互依赖 是由低自尊和害怕被抛弃造成的。值得注意的是，相互依赖者尤其难以摆脱一段感情。即使你不认为自己已经对伴侣产生了相互依赖，如果你屈服于这种冲动，你可能会陷入不健康的相互依赖循环。

3.你寻求的是安慰，而不是成长

你想知道 分手后复合 是个好主意吗？你甚至还在考虑这件事，这表明你不愿意冒险。或者至少这次是这样。你似乎更倾向于选择已知的舒适感，而不是冒险探索未知领域所带来的成长。 

个人成长来自于轻微不适的区域。当你面对未知的前景时，你就会被迫变得更好。是的，这可能很可怕，但这也是一次冒险。对你的前任说“不”并继续前进。将此阶段视为自我成长的机会。它会激励你永远不再挽回抛弃你的前任。

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4. 有些问题是无法调和的

如果你真的纠结于“我该不该和前任复合？”，不妨退一步思考，看看是否有可能解决或修复最初导致你们分手的原因。你的伴侣在分手前有没有提出过任何问题？如果分手是双方共同决定的，那么导致分手的主要原因是什么？现在是时候告诉自己，没有什么可以保证这些问题不会再次出现。

普贾说：“如果你的前任不打算改变他们的一些行为模式，比如欺骗或虐待，那么把他们带回来就意味着这些问题会一次又一次地出现，让你一次又一次受到伤害。”即使分手时没有欺骗或虐待、价值观和优先事项的冲突、信任问题、 失去接受、爱和尊重不管是什么，同样的问题都有可能再次出现。因为有些问题是无法调和的。

5.挽回前任意味着不够尊重自己

你说，“我的前任想要我回来 甩了我之后。”我们专家的建议永远是退一步，倾听自己的内心。你感觉如何？考虑挽回甩了你的前任，表明你可能认为自己找不到更好的人了。“被甩”这个词本身就带有一种强加于你的决定的含义。你对分手没有太多掌控权，这肯定严重损害了你的自尊心。

和前任复合只会让这种感觉更糟。Pooja 坚持说：“如果你的前任一次又一次地无视你的底线，并且认为你没有他们就活不下去，所以会忍受他们所有的胡言乱语，请不要证明他们是对的。” 相反，你应该向自己证明，你可以为自己的未来挺身而出。

6.你们不是同一个人

自从分手以来，从分手本身开始，你们就有了不同的经历。这是你（以及你的前任）人生中的一个里程碑，是你独自应对的。诸如此类的经历会改变你。我们与他们打交道，受伤，经历 分手愈合过程，学习和成长。我们找到新的人并成为新的人。

如果分手很久了，你可能很难认出曾经的那个人。当你想到要和前任复合时，你会想象时间仿佛静止，这段感情又回到了它结束的地方。但很多事情已经发生了变化。这可能会让人感到惊讶、不安，最终令人失望。

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7.如果你收回你的前任，你将永远不会是一个新的你

是的，你已经不再是以前的你了，但回到之前的感情生活会大大增加你被推回到旧有行为模式的可能性。你们双方都对彼此的性格有所回应，并在你们的关系中安于某种现状。无论你如何抗拒，你伴侣的性格和行为都会迫使你回到以前的状态。这是很自然的。 

你的头脑知道如何抵抗冲突，它会影响你们双方适应同样的旧 依恋风格心理学 以及关系方程式。这会阻碍你成为一个全新的人。而你值得拥有这种改变。从过去的错误和经历中吸取教训，重塑自我，成为一个更自爱的人。当你思考“我该回到我的前任身边吗？”时，一定要记住这些限制。

8. 缺乏信任总是困扰着这样的方程式

正如我们之前所说，被甩会损害一个人的自信和自尊。这反过来会让你产生被抛弃的恐惧，以及对未来失去掌控的感觉。它的副作用之一就是总是害怕你的伴侣，害怕再次被甩。这会导致不健康的取悦他人的倾向。缺乏信任会让你一直处于焦虑状态。它会迫使你小心翼翼地过日子，忍受有害的行为，并且…… 人际关系中不健康的界限. 

即使你的前任真心为你着想，缺乏信任也会对你们的关系健康产生负面影响，无论他们多么真诚。Pooja 警告说：“如果你和你的前任复合时，主要的不满之处仍未得到解决，你们会时不时地面临信任缺失的问题，从长远来看，这会损害你们的关系。” 这就是为什么拒绝一个甩了你的前任会让你们长期受益的原因之一。

9.你正在倒退

与前任复合会激起旧的创伤。你为什么要这么做？无论你如何试图掩盖它，感情都曾经受到伤害。不管你怎么说，都不会有真正的“新的开始”。那是不可能的。情感包袱可能会不断成为无压力关系的障碍。

所有这些过去的障碍都会像钩子一样，不断地把你拉回去——一段卡在过去的感情里。如果你不前进，你就是在后退。“我放弃后，前任又回来了”——这真是一个不幸的处境，你努力向前迈进，却又被拉了回来。当你可以在生活中做更多的事情时，这种纠结完全没有必要。 

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10. 这是一颗定时炸弹

说实话。与有同样问题的同一个人建立同样的关系并不能描绘出一幅充满希望的画面。你们俩可能会向对方做出重新开始的承诺。我们并不是说这些承诺不真诚。但老问题会再次浮现，你将不得不用同样的一套武器来处理它们。这就是为什么和前任复合永远行不通的原因。

可怕的事情可能发生在 没有信任的关系不信任伴侣，心怀怨恨，害怕被抛弃，总是把事情掩盖起来——这些问题在你的2.0关系根基上肆虐，无异于一颗定时炸弹。记住，前任之所以成为前任，是有原因的。你独自一人会过得更好。

11. 你已经接近终点线了！

嘿，看看你离终点线有多近！也许你已经越过了终点线。你已经经历了最糟糕的情况，并且活了下来！何必再去挽回一个甩了你的前任，再把这整件事重演一遍呢？

你正要开始 放下过去 过去的就让它过去吧。也许在甩你的前任找到你并提出再试一次之前你就已经在那里了。永远不要挽回抛弃你的前任。建立新的关系，犯新的错误。你只值得拥有一个比你妥协的人更好的伴侣，更好的爱情机会。

12.这对你的心理健康不利

我们讨论的所有内容都会对你的心理健康产生不利影响。Pooja 说：“分手后又复合的情侣 冲突发生率更高，包括涉及身体和言语虐待的严重争执。分手后复合会增加心理困扰，尤其是当伴侣养成了反复分手复合的习惯时。

相反，你应该采取措施，对爱情抱有更大的希望。你会在合适的时间找到更合适的人。单身并非如此糟糕。拥有自己的幸福生活，总比和一个所谓的伴侣过着虐待你的生活要好。倾听自己的内心。如果你内心深处觉得你因为错误的理由想要和前任复合，但你仍然无法放下他们，可以考虑向值得信赖的朋友或家人寻求支持。你也可以寻求心理咨询师的帮助。他们会找到你相互依赖问题的根源。凭借他们的洞察力和客观性，你一定能够做出正确的决定。

13.海里有很多鱼

最后但同样重要的是，海里真的有很多鱼。你现在可能很难发现这一点。但有那么多人渴望分享爱。你或许会怀疑自己是否真的能找到真爱。但只要你不再疯狂地追逐，你终将找到真爱。如果你能把注意力转向那些你能掌控的事情，或许会对你有所帮助。找一个你以前的爱好，去追寻那个“我必须学习的新事物”，或者“我一直想去的地方”。在享受生活和追求幸福的过程中，你终将遇到那个适合你的人。

遵循健康的正念练习，例如写日记，或寻求支持小组以确保当前情况的客观性。只有在以后的生活中，当你与某人或自己一起快乐地观看日落时，当你回首往事时，你才会发现这个阶段是你人生旅程中的一个小插曲。

我该和前任复合吗？5种适合复合的场景

我们问Pooja，在哪些情况下与前任复合是不错的选择。她说：“研究人员给这种现象起了好几个名字：关系循环、关系搅动、分分合合的关系， 推拉关系。有时候，分手可以让你清楚地了解自己想要的伴侣是什么样的，复合是一个不错的选择。然而，在大多数情况下，一旦你与伴侣分手，如果你继续前进而不是骑着自行车回到他们身边，你的结果会更好。”

同样重要的是，不要将宽恕与和解混为一谈。宽恕是一种健康的价值观，可以帮助你继续前行。但宽恕本身并不意味着你和前任必须重新开始这段关系。你们可以以朋友的身份继续联系，也可以在你们走出这段关系之前完全不联系。通常情况下，最好不要重蹈覆辙，不要再回到已经经历过痛苦和心碎的旧路。然而，也有一些例外。只有在以下情况下，和前任复合才是明智之举： 

• 你们俩都各自成长了： 如果分开一段时间后，你们双方能够解决导致分手的问题，并在情感上得到成长，那么也许值得再尝试一次这段关系
• 分手是由于外部因素造成的： 如果分手是因为时机、距离或其他外部因素（而非不合拍或不良行为），那么当情况好转时，重新审视这段关系可能会有帮助
• 沟通已得到改善： 如果你们现在都能更好地表达自己的需求， 解决冲突并相互理解，这可以为重建关系奠定更健康的基础
• 这种关系基本上是积极的： 如果这段关系健康、充实、互相支持，而且分手不是由背叛或恶意造成的，那么可能值得重新审视
• 你们俩都完全致力于： 如果你和你的前任真心愿意努力重建信任，解决过去的问题，并为共同的未来而努力，和解可能会带来成功

如果你决定再给前任一次机会，Pooja 有几点建议。她说：“和解需要双方的耐心。一段良好的关系不需要立刻建立完全的信任。让宽恕自然产生，让和解自然产生。” 所以，休息一下，退一步。咨询你信任的人的意见。但最重要的是，相信你的直觉。

Pooja 一针见血地指出：“原谅的决定，还是在相互信任的基础上重新在一起的决定，都是你自己的选择，你永远不应该被强迫。” 不要让外界因素左右你的决定。另外，要注意你的自我对话。永远不要因为你的内心告诉你“就这样了。这是我证明自己正确的机会”就和抛弃你的前任复合。要警惕自我批评，以及那些关于你应得的和你价值的局限性信念。你值得拥有全世界，甚至更多！

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总结

综上所述，感情问题本身就很主观、复杂且个人化。除了你自己，没有人能给你一个明确的答案：“我应该和前任复合吗？” 但是，我们真诚地建议你在迈出这一步之前，先反省一下，仔细思考。我们也建议你咨询专业的心理咨询师，他们可以全程指导你，从决定是否应该和前任复合，到如何处理浮现的情绪。如果你需要，Bonobology 的 熟练的顾问小组 在这里帮助你。

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