关系中的被动攻击行为：迹象和例子

我们都曾发现自己曾一度陷入某人的被动攻击行为之中。但对我来说，关系中的被动攻击行为成为一个反复出现的主题，因为它深深地融入了我过去的浪漫史中。当时我几乎不知道，微妙的迹象和含蓄的不满表达会造成一种不和谐，这种不和谐在这段关系结束后很长一段时间内仍会回响。

我的前女友是这种难以捉摸的沟通方式的大师，她在随意的谈话中巧妙地间接表达了她的不满。空气中仿佛充满了未言而喻的不满，隐藏在虚假的微笑和假装接受的表象后面。就在那时我意识到，被动攻击行为甚至会给看似最和谐的关系蒙上阴影。

的帮助下 沙齐亚·萨利姆 （心理学硕士）专门从事分居和离婚咨询，让我们尝试了解人际关系中的被动攻击行为是什么样子，这样你就不会误解为暂时的烦恼而产生怨恨。 

什么是关系中的被动攻击行为？

关系中的被动攻击行为就像一个无声的破坏者，巧妙地破坏了你们关系的基础。这种沟通方式间接表达敌意或不满，常常让双方陷入不言而喻的紧张关系之中。认识到被动攻击行为对于培养 健康的关系，因为其难以捉摸的性质可能会造成混乱和情绪紧张。在这次探索中，我们深入研究了浪漫关系中被动攻击行为的关键特征：

• 含蓄的批评： 讽刺和变相的侮辱成为表达不满的常见手段，以此来避免冲突。这是人际关系中典型的被动攻击性例子之一
• 静音处理： 失去沟通和感情， 静音处理 是一种微妙而有力的不满表达，是最常见的被动攻击性虐待迹象之一
• 拖延和破坏： 故意拖延和颠覆共同责任，让消极攻击型的人产生了潜在的挫败感
• 否认感情： 被动攻击型伴侣可能会淡化或否认自己的真实情绪，以避免伤害，而不是公开表达愤怒
• 非语言手势： 在这种动态中，翻白眼、叹息和其他非语言暗示无需明确的言语即可间接传达感受
• 反面的赞美： 积极的陈述夹杂着消极的情绪，让接受者感到不安，这是被动攻击型男性或女性行为周期的支柱

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Shazia 解释了两个人如何在关系中采取被动攻击行为来避免冲突。 “人们因为害怕冲突和害怕而沉迷于被动攻击行为。 缺乏情感意识。这些人可能不知道如何处理自己的愤怒或如何适当地表达愤怒。 

“他们可能不想小题大做，或者他们可能只是担心配偶的反应。结果，不满的原因没有得到解决，这通常会导致紧张局势，发展到可能造成重大伤害的程度。”

为了发现这些微妙的迹象，你需要敏锐地意识到你们亲密关系中的情感暗流。接下来，我们将阐明浪漫关系中被动攻击行为的更深层次影响，并提供促进与伴侣理解和解决问题的策略。毕竟，了解被动攻击的根源是在爱的纽带中建立信任和开放沟通的基础的第一步。

被动攻击行为的迹象是什么？

关系中的被动攻击行为通常表现为一种微妙而间接的表达不满的方式，让双方都陷入难以言喻的紧张之中。在这里，我们探讨被动攻击行为的细微差别指标：

1. 故意“忘记”做某事 

婚姻或关系中的被动攻击可能包括心烦意乱的配偶同意为对方做某事，但当真正做这件事的时间到来时，他们会通过“忘记”完成任务或等到最后一刻来表达他们的蔑视。 “这是关系中典型的被动攻击性例子之一，这种关系一直是一种 试图伤害某人 并且他们完全知道这样做是想让他们的伴侣不高兴。值得注意的是，一个人可能实际上忘记了做某事。当它是被动攻击性沟通的迹象时，你经常会看到它与其他迹象一起出现，”Shazia 说。

据一个人说 我们先研究 对于消极攻击的人来说，“大多数消极攻击的人的行为都是有目的的和故意的。更重要的是，被动攻击型的人会从挫败别人、让别人发泄自己的愤怒中获得真正的快乐。”

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2. 当他们做某事时，效率低下且不完整 

假设您要求您的配偶检查一个重要约会的可用性并为您预订。为了表达他们的敌意，他们可能只是打电话给那个地方，询问是否有空，但要求​​你自己安排预约，并说：“为什么我要为你做这个？”

沙齐亚认为，“这是被动攻击关系的特征”，表现在以下几个方面：

• 反映的很差 冲突解决技巧 当合作伙伴承担责任，但只完成了一半，因为他们“感觉”没有完成它
• 与他们一开始就没有承担责任相比，他们造成的麻烦更多
• 而且，这显然是为了让他们的敌意变得明显

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3. 拒绝沟通是被动攻击的表现

“当一方阻碍另一方时，他们是在试图间接发泄或表达自己的愤怒，而不是谈论它或明确表达自己的感受。从字面上看，这就是被动攻击的定义。”Shazia 解释道。她说发生这种情况的原因是：

• 害怕冲突，合作伙伴可能不愿意讨论这种情况，因为他们担心会得到的反应
• 还没有准备好放下愤怒，所以他们通过以下方式表现出来： 石墙。这是最常见的被动攻击性虐待迹象

4. 不诚实表达自己的感受

对冲突的恐惧导致敌对者不接受他们的感受。因此，当他们对伴侣感到不满时，他们不会承认这一点。一百万次“出了什么问题？”可能会被问到，结果却是一百万个“什么都没有。”你为什么还要关心？像这样的被动攻击性沟通对人际关系的伤害最大。这种持续的 缺乏沟通 仅仅因为两者之一（或两者）不知道如何处理和表达他们的愤怒，就必然会在任何动态中引起问题。

在斯科特·韦茨勒（Scott Wetzler）关于被动攻击型男人的周期的书中， 与被动攻击型男人一起生活”，他说，“在人际关系中，这些消极攻击的男人否认女人的需求和感受。他们封锁了解决问题的机会，并专注于如何按自己的方式行事。这就是一个困境：面对他们似乎是徒劳的，接受他们的行为又令人愤怒。”无论性别如何，这都是如此。

5.在关系中感到疲惫

很明显，当攻击性人格类型决定以间接（被动）方式对伴侣表现出敌意时，从长远来看，这将导致关系出现问题。 Shazia 指出这些问题可能是什么：

• 与消极攻击性伴侣打交道的人可能会开始感觉 在关系中精疲力尽
• 结果，发生了情感脱节
• 关系中的这些事情是相互关联的，并且可能会渗透到尊重等其他方面。由于持续的被动攻击性沟通，他们永远不会准确地告诉对方他们的感受，并且可能开始互相不尊重
• 信任问题也可能随之而来，而这都是一方试图向另一方“报复”的结果

当我们揭开关系中被动攻击行为的微妙复杂性时，很明显，这些隐蔽的表达可能会在夫妻之间播下不满的种子。认识到诸如隐晦的批评之类的迹象， 反手的赞美，有目的的遗忘对于消除与伴侣有效沟通的障碍至关重要。了解被动攻击可以帮助您解决关系中更深层次的问题并建立更透明的联系。

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现在，我们将深入研究具体场景，揭示现实生活中的实例，展示在关系中被动攻击的影响，以及如何在爱情生活的背景下驾驭它。

什么是被动攻击行为的例子？

正如您现在所看到的，人际关系中的被动攻击行为可能会破坏原本健康的关系。仅仅是因为一方或双方无法感受自己的感受并谈论它们。这正是为什么健康有效的沟通（没有指责）是第一条规则 关系中的冲突解决.

但是，当您的伴侣或配偶不愿意效仿时，发现我们上面列出的迹象就变得很重要。让我们看看关系中一些被动攻击的例子，如 Shazia 所示：

• 攻击性人格可能会使用许多策略来暴露他们的被动攻击性。他们可能会沉迷于讽刺，通常是粗鲁的幽默来贬低他们的伴侣
• 消极攻击型伴侣可能会故意在某些任务上失败或故意拖延完成任务
• 他们可能会忽略所有沟通并避免任何形式的感情
• 他们在日常生活中强烈的复仇需求并没有隐藏起来
• 您可能会看到不适当或负面的信息 肢体语言，例如翻白眼、假笑/强笑或夸张的叹息
• 他们也有消极攻击的方式来处理冲突

了解在关系中被动攻击意味着什么可以帮助您解释为什么您（或您的伴侣）会以这种方式处理愤怒。在此类敌对行为的负面结果对你们的关系造成严重破坏之前，我们希望您能够发现被动攻击行为的迹象，并将这种趋势消灭在萌芽状态。

被动攻击行为如何影响人际关系？

人际关系中消极攻击行为的阴险本质可能会给信任和沟通的基础蒙上阴影。它微妙而间接地表达不满，有可能破坏人际关系的结构。了解被动攻击行为如何影响我们对于在问题升级之前解决问题至关重要。让我们看看被动攻击关系如何影响人们：

• 通讯故障： 消极攻击行为常常阻碍开放和诚实的沟通，导致思想和感情的交流中断
• 破坏信任： 被动攻击行为的间接性质可能会造成不信任的气氛，因为合作伙伴可能很难解读微妙的不满表达背后的真实情感
• 情感距离： 含蓄的批评和 沉默的治疗 导致被动攻击性关系中的情感距离，在可能感到无法自由表达自己的伴侣之间产生一种孤立感
• 冲突升级： 未解决的被动攻击行为可能会将小问题升级为重大冲突
• 对亲密关系的负面影响： 当伴侣努力应对被动攻击行为的情感影响时，亲密关系和联系可能会受到影响，从而导致浪漫关系紧张且不令人满意
• 对心理健康的影响： 持续处于被动攻击行为可能会给双方带来压力、焦虑和其他心理健康挑战，影响他们的整体健康
• 难以解决的问题： 被动攻击性沟通的间接性质使得处理和解决根本问题具有挑战性，从而使未解决的冲突陷入恶性循环

现在你知道被动攻击的后果了。通过认识到严重影响，伴侣可以共同努力处理关系中的被动攻击行为，促进开放的沟通，重建信任，并创造一个有利于情感亲密和相互理解的环境。

如果你很难应对人际关系中的被动攻击行为，Bonobology 的 经验丰富的治疗师小组 可以帮助您浏览它。

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