Com connectar amb la vostra parella a un nivell més profund: ajudes d'experts

La força de qualsevol relació depèn del seu mateix fonament. A l'inici de la meva relació actual, vaig pensar que ens tocaríem un iceberg molt aviat. I en un parell de setmanes, ja em preguntava com connectar amb la teva parella a un nivell més profund. Veus, em considero un filòsof a qui li agrada reflexionar sobre la vida i l'art. La meva parella, en canvi, és un home de món, els peus ben plantats a terra i els pensaments arrelats al negoci de viure. Això és el que va crear diferències entre nosaltres. Així que vam haver d'afrontar algunes lluites des del principi.

Dit això, no vam deixar que això s'interposi en la nostra relació o el nostre amor. Sabíem que volíem que això funcionés i per això ens vam esforçar per connectar a un nivell més profund. Com més li parlava de les coses que m'agraden, més vaig descobrir la seva personalitat real, que és un contrast sorprenent amb la meva. Però això no em va fer estimar-lo menys.

De fet, vaig començar a apreciar la seva manera de veure la vida i d'entendre com funciona el seu cervell. Això va aprofundir la meva decisió de tenir una connexió més profunda en la relació. Aquesta recerca em va portar a adonar-me que hi pot haver molts altres vadeant per aigües similars. Junts, fem una ullada sincera a com connectar amb la vostra parella a un nivell més profund, amb els coneixements del psicòleg en exercici. Nandita Rambhia (BA en Psicologia), especialitzada en qüestions de compatibilitat, qüestions de criança i assessorament en relacions extramatrimonials.

Què vol dir tenir una connexió més profunda en una relació?

El primer que vaig aprendre a la meva classe de Sociologia és que els humans som animals socials. Per molt que estigui d'acord amb aquest punt, crec que hi ha una cosa que ens separa dels animals, i és el fet que naixem amb maneres de ser i d'existir no idèntiques. Alguna vegada t'has preguntat per què els nens nascuts del mateix ventre, que arriben a la mateixa terra, tenen personalitats i qualitats tan diferents? L'únic que ens separa dels animals és que no tots som iguals. Aportem les nostres pròpies idiosincràsies i peculiaritats a aquest món, cosa que fa que l'enamorament d'una altra persona sigui encara més complicat de navegar.

És per això que es fa difícil conèixer la teva parella a un nivell més profund. Tenir una connexió més profunda amb algú significa entendre'l plenament, empatitzar-lo i saber per què són com són, inclosos els seus traumes passats, les seves pors, les seves fortaleses, les seves debilitats i tot el que hi ha al seu interior, alhora que també donant-los el seu espai personal. Una connexió que va més enllà d'altres connexions humanes. 

D'acord amb Nandita, "La vinculació amb la teva parella sens dubte ajudarà a enfortir la teva relació amb la teva parella i hi ha diversos aspectes a part de ser romàntic amb ells o divertir-te junts. Això per si sol no respondrà a la vostra pregunta sobre com connectar amb la vostra parella a un nivell més profund. Intenta vincular-se amb ells a diversos nivells. Per exemple, podríeu parlar amb ells sobre els vostres problemes relacionats amb la feina. Si no tens cap afició similar, participa dels seus interessos i crea una connexió més profunda amb el teu xicot/nòvia/parella. Però és una cosa en què s'ha de treballar constantment".

Lectures relacionades: 11 raons per les quals has de sortir amb el teu contrari polar

Com connectar amb la vostra parella a un nivell més profund: 7 passos senzills

Que tu i la teva parella us conegueu des de fa molt de temps no vol dir que mai pugueu deixar d'aprendre coses noves sobre ells. De fet, no importa quant de temps porteu junts. Sempre estaràs llegint un nou capítol sobre ells, donant voltes a una pàgina nova o veient-los amb una nova llum que mai abans has fet. L'amor pot ser així, així que prepara't per sorprendre't! Però això no és necessàriament dolent. De fet, no és gens dolent. Sobretot una vegada que assoleixes l'art de com connectar amb la teva parella a un nivell més profund.

Vaig llegir una vegada una cita molt interessant. Diu una cosa així: "Estimar algú durant molt de temps és passar per mil funerals de les persones que van ser". Què punyent! Les persones, el seu pensament, els seus gustos i disgustos, són dinàmics. No podem etiquetar res en aquesta vida trepidant com a constant. Com aconseguim construir un vincle fort i inquebrantable malgrat tot el bagatge i inseguretats en una relació és el que importa.

Per connectar mentalment amb la teva parella, has de sentir-te segur i segur en la seva presència. Necessites compartir calidesa i una sensació de confort que no pots sentir enlloc més. No podeu construir una relació més profunda amb el vostre xicot o xicota o fins i tot amb el vostre cònjuge si cap de vosaltres irradia negativitat. Si realment voleu enfortir la vostra connexió amb el vostre SO, seguiu els set passos sobre com connectar-vos amb la vostra parella a un nivell més profund i intenteu aplicar-los a la vostra relació:

1. La comunicació és la clau

Com connectes amb algú més profund en poc temps? No puc subratllar prou la importància de comunicar-vos amb la vostra parella, sobretot quan vosaltres dos voleu fer-ho ràpid i en poc temps. Comunicar-se no vol dir desahogar o deixar sortir els teus pensaments sense filtres i esperar que l'altra persona estigui d'acord amb això. Significa tenir una conversa que inclogui la màxima honestedat. I comunicar no vol dir només parlar, també vol dir escoltar.

En termes generals, la comunicació engloba les cinc C: clara, concisa, convincent, curiosa i compassiu. Comunicar-se només per escoltar el que diu l'altra persona, sense cap compromís del vostre costat, no us ajudarà quan el vostre objectiu és aprendre a construir una connexió més profunda amb la vostra parella. 

Fes preguntes i determina que bé coneixes la teva parella. “A mesura que la relació creix, és important estar obert a qualsevol tipus de discussió, arguments i desacords. Acceptar els teus desacords t'ajudarà a conèixer la teva parella a un nivell més profund. Intentar entendre d'on provenen t'ajudarà a establir una connexió més profunda amb la teva parella". diu la Nandita. 

2. Com connectar amb la teva parella a un nivell més profund? Sigues més empàtic

Com més vivim en una bombolla, menys empàtics som amb les altres persones. Ser compassiu amb la teva parella és la resposta a com construir una connexió més profunda amb la teva parella. La comprensió és la porta d'entrada a l'amor i la compassió si realment voleu connectar amb una dona o un home. Per entendre completament la teva parella, has de saber la diferència entre empatia i simpatia.

L'empatia us pot acostar a la vostra parella, mentre que la simpatia pot desapoderar o descoratjar la vostra parella. Poseu-vos a la seva pell quan intenteu conèixer la vostra parella a un nivell més profund. Mostrant a manca d’empatia finalment pot enfonsar la teva relació. Nandita diu: "Connecta amb la teva parella a un nivell més profund en lloc de compartir una relació superficial amb ella. Hi ha aspectes de la nostra vida que no compartim amb els altres, però és fonamental parlar-ne amb la teva parella.

"Això pot incloure coses que us són extremadament privades i una mica incòmodes, com ara qüestions familiars, traumes infantils, inseguretats personals o problemes de salut mental. Si voleu connectar amb la vostra parella a un nivell més profund, és hora de baixar la guàrdia. A més, no descartis mai els seus sentiments quan comencen a obrir-se conscientment a tu. Entendre d'on vénen i considerar els seus desitjos i necessitats".

Lectures relacionades: 8 Estratègies de resolució de conflictes en relacions que gairebé sempre funcionen

3. Comenceu a compartir les vulnerabilitats dels altres

La vulnerabilitat és la voluntat d'una persona d'arriscar les seves emocions, sentiments i debilitats revelant-les a una altra persona. Està entre els molts necessitats emocionals crítiques en una relació. Compartir els vostres pensaments més profunds i deixar que el vostre SO en les coses que us afecten i us dolen profundament és el tipus d'obertura emocional que us servirà bé si intenteu esbrinar com connectar amb la vostra parella a un nivell més profund.

Sobre la vulnerabilitat i l'obertura a la teva parella, Nandita diu: "Sigues vulnerable. És una de les coses més boniques perquè connectes a un nivell més profund amb elles. Comparteix les teves inseguretats i fes-ho de la manera més lliure possible. Intenta parlar de coses que t'han modelat en el passat. Si teniu algun trauma o bloqueig mental, no dubteu a compartir-los obertament amb la vostra parella. Si voleu saber com connectar amb la vostra parella a un nivell més profund, heu de ser genuïns sobre els vostres sentiments i mostrar cura per la vostra parella.

“Al mateix temps, esdevé essencial que confiïs en la teva parella. Construeix una connexió més profunda amb el teu xicot o xicota confiant-hi completament. Fins i tot pots provar-ne alguns exercicis de confiança per millorar les relacions per enfortir el teu vincle. Només quan confieu en la vostra parella podreu compartir les vostres vulnerabilitats. Quan estan sent vulnerables i comparteixen els seus pensaments o històries més íntimes del seu passat, no jutgis. No feu declaracions crítiques dient que això és dolent o que no és el correcte sentir. Només accepta el que està dient la teva parella".

Lectures relacionades: 11 arguments de relació que signifiquen la perdició del vostre vincle

4. Observa la teva parella en el seu element

Per crear una connexió més profunda amb el vostre SO, heu d'observar-los. Mireu-los fent les coses que els apassionen. Al principi, vaig pensar que era estrany com la meva parella em veia llegir i escriure. Només em mirava mentre passava les pàgines o escrivia al meu ordinador portàtil. Durant els primers dies de la nostra relació, de seguida girava la seva mirada cap a un altre lloc quan l'agafaven mirant-me.

Una vegada que la nostra relació es va aprofundir, va començar a fer-ho obertament. Ara no s'enfada quan aixeco la vista del meu llibre i els nostres ulls es troben. Encara és em fa enrogir. Es va adonar que em mosso la cara i va assenyalar que parpellejo excessivament quan llegeixo o escric. És una manera tan íntima i subtil de tenir una connexió més profunda en una relació.

Com connectes amb algú més profund en poc temps? Fes-te aquestes preguntes clau i això és el que t'aproparà. Quin és l'element de la teva parella? Futbol? Tocant un instrument? Al forn? Cuinar? Sigui el que sigui, aneu a veure'ls en acció i sabràs instintivament com connectar amb la teva parella a un nivell més profund. De fet, començaràs a sentir-te més a prop d'ells a partir d'aquest mateix moment.

5. Com connectar amb la teva parella a un nivell més profund? Sempre es fan preguntes obertes

Fer les preguntes adequades en el moment adequat us pot ajudar a entendre millor la vostra parella. Fes preguntes a tenir una conversa de cor a cor amb la teva parella. Sé que tots estem ocupats amb les nostres respectives vides... feina, pagar factures, cuidar la nostra salut mental i què no. No utilitzeu aquestes responsabilitats com a excuses, sinó que intenteu evitar-les.

És molt important fer preguntes i, el que és més important, aprofitar el temps per mostrar-los aquest tipus d'interès. Tenint en compte el poc que coneixia la meva parella i com estem ocupats en la nostra vida professional, vaig decidir prendre la iniciativa de fer preguntes obertes. Els pregunto quan anem amb cotxe per comprar queviures o quan ens asseiem a menjar. Per intermitent o aleatori que sigui, és un esforç que sempre he fet.

Fer aquestes preguntes em va ajudar a entendre per què va assumir la responsabilitat del pare restant després de la mort de l'altre. Em vaig adonar que no sóc l'únic que va entrar en aquesta relació amb molt d'equipatge personal i dolor. "Preneu-vos els uns als altres en la direcció correcta i ajudeu-vos els uns als altres a ser una millor versió d'ells mateixos. Inspirar-los. Motiva'ls. Fes preguntes tontes i divertides. Fes preguntes que estan retorçades. Fes-los pensar, i fes-te pensar. Aquesta és la teva resposta senzilla sobre com connectar amb la teva parella a un nivell més profund ", diu Nandita.

Lectures relacionades: 9 maneres de tractar amb un marit poc solidari

6. Construïu bells records junts

“Intenteu riure molt junts. Sigues ximple. Feu coses que us apropin els uns als altres. Creeu records i sigueu vosaltres mateixos. Balla junts, mira pel·lícules i entrena junts. Sigues feliç en aquest espai que és només teu i fes-lo tan estimat com puguis ". Nandita assessora sobre com connectar amb la teva parella a un nivell més profund. De la mateixa manera, si us pregunteu com connecteu amb algú més profund en poc temps, fent nous records és el camí, i sens dubte és important en cada relació.

De fet, fins i tot quan esteu en una relació a distància, podeu aprofundir una relació amb missatges de text i trucades sempre que passeu temps de qualitat amb els altres. Estimar profundament la teva parella es fa més fàcil quan tens un bagul ple de records. Records que pots mirar enrere i somriure i trobar-los a faltar quan no hi són.

Trobeu una afició mútua, aneu a cites, mengeu tots els àpats junts si esteu tots dos a casa i aprofundeix en la relació amb la teva parella. En les relacions a llarga distància, utilitzeu el poder dels espais en línia per connectar-vos, fer riure els uns als altres i crear records com ho faríeu en persona. Com més forts estigueu vosaltres i la vostra parella en els pensaments de l'altre, més forts us sentireu com a parella.

7. Exploreu els vostres costats sexuals junts

Ara, les coses estan a punt de ser molt divertides, però encara continuem centrant-nos en l'aspecte emocional que t'ajuda a vincular-te amb la teva parella a un nivell més profund i fins i tot espiritual. Quan penses a tenir sexe, diries que potser la "intimitat" és el primer que et ve al cap? Perquè sempre penso en el sexe com un lloc on sentir-se realment vist, estimat i lliure d'expressar-se plenament.

Moltes parelles són preses del sexe monòton en les relacions a llarg termini. Allunyeu-vos-hi ampliant i explorant els desitjos sexuals dels altres. Sigues obert i honest amb les teves necessitats. Si esteu preguntant com connectar amb la vostra parella a un nivell més profund, permeteu-vos explorar les fantasies vostre i les de la vostra parella sense vergonya i lliurar-vos més plenament als desitjos més profunds dels altres. T'ajudarà a connectar mentalment amb la teva parella i afegir-hi de manera proactiva una experiència profunda, a diferència de qualsevol cosa que hagis sentit mai.

Com ajuda la vostra relació tenir una connexió profunda amb la vostra parella?

És segur que tenir una connexió més profunda i duradora amb la teva parella és sens dubte bo per a la teva relació. Però, com passa això exactament? Com millora exactament la teva relació després d'això? Aquí hi ha algunes maneres:

• Ser més amable durant les discussions: Quan tens més empatia i calidesa cap a la teva parella, és evident que és una tonteria arguments de relació ja no afectarà la teva vida amorosa. Quan veieu la vostra parella tal com és realment i entengueu els seus hàbits, estaràs menys inclinat a prendre la ruta de la ira en les discussions i més aviat a adoptar un enfocament més constructiu.
• Hi ha una millor comprensió del seu comportament: Ara que heu acabat el currículum sobre els traumes passats de la vostra parella, les històries de relacions, etc., potser només podreu entendre millor les seves reaccions i els mecanismes d'afrontament. Per què són tan contraris a la idea del matrimoni? Potser perquè els seus pares no en tenien un de bo. Per què ni tan sols esmenten la seva ex? Potser perquè el seu ex els va fer mal d'una manera que ningú ho havia fet abans
• Hi ha menys espai per a les inseguretats: Una vegada que et sents completament vulnerable amb algú i estàs a gust a l'hora d'obrir-te a ella, et sents més acceptat, estimat i cuidat. Sens dubte, això us ajudarà a eliminar les vostres inseguretats al voltant d'ells i de la relació
• Us sentireu atrets els uns pels altres: Sí, una connexió més profunda pot donar pas a una atracció magnètica. Quan comences a treballar en la relació i intentes conscientment desenvolupar i aprofundir aquest vincle, també sentiràs amor i atracció en abundància.
• Aprenent coses noves: El vostre creixement individual com a persona també es veurà impulsat només quan poseu aquest tipus de esforç en una relació. No només aprendràs coses sobre la teva parella, també aprendràs noves perspectives i coses noves sobre el món, que només t'ajudaran a créixer com a persona.

No deixis mai de sentir curiositat per la teva parella. Comunicar-se per connectar, relacionar-se i entendre les aprensions i l'alegria de la seva parella. La vida no sempre és arc de Sant Martí i sol, quan tenen un problema, estigues-hi per ells. El perdó en les relacions es important. No guardeu cap rancúnia durant massa temps o debilitarà el vostre compromís els uns amb els altres. Supereu les adversitats i els reptes junts com a parella i sortiu més fort que mai. 

10 signes d'una relació sana

8 Estratègies de resolució de conflictes en relacions que gairebé sempre funcionen

L'amor és real? 10 fets per saber si és el teu veritable amor o no

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar