7 signes subtils que la teva parella està en silenci deixant la teva relació

L'any passat, hi va haver una nova paraula de moda als cercles corporatius. Després del pitjor de la pandèmia, quan la feina va començar a tornar a la normalitat, cada cop més empreses es van adonar que els seus empleats simplement no funcionaven com abans. Només farien el que se'ls demanava segons la descripció de la seva feina i poques vegades, si mai, assumien projectes addicionals. Els compromisos estaven incomplerts i s'estava fent el mínim de treball. 

No obstant això, els mateixos empleats encara anaven a treballar cada dia i semblaven estar atenent a les seves responsabilitats. Fins que un dia no ho eren. Va donar lloc al terme popular: Quiet quitting. Però es pot aplicar la mateixa terminologia a les ruptures o les unions romàntiques? 

Vam preguntar a Ruchi Ruuh (diplomada en psicologia del consell), especialitzada en compatibilitat, límits, amor propi i assessorament sobre acceptació, si deixar de fumar en silenci havia arribat per quedar-se i què es podia fer per protegir-se d'aquesta nova tendència conductual.

Què és deixar tranquil en una relació? 

Segons Ruchi, "Abandonar una relació tranquil·lament és un terme de cultura laboral que significa que no deixes la teva feina directament, sinó que abandones la idea d'anar més enllà. Aquest terme també significa el mateix en les relacions interpersonals, on un o tots els socis es desvinculen lentament de la relació sense comunicar aquest pensament a la seva parella.

Deixar la relació en silenci o fins i tot deixar un matrimoni en silenci s'ha convertit de sobte en un fenomen. I molt preocupant, a més. Ruchi afegeix: "En comptes de discutir obertament els reptes i les necessitats de la relació , la gent decideix fer un esforç mínim per mantenir la seva parella a prop. És una retirada gradual de la relació que pot conduir finalment a la ruptura completa del vincle. Tot i que és força acceptable en la cultura actual, voreja la manipulació en alguns casos extrems".

Què desencadena l'abandonament silenciós?

Hi ha diverses raons per les quals una persona pot optar per deixar de fumar. Ruchi explica: “Moltes persones, tot i que comencen les seves relacions amb certesa, comencen a sentir-se insegurs sobre els seus sentiments. En lloc de comunicar les seves necessitats o insatisfacció, opten per deixar de fumar. 

«L'evitació de conflictes està fortament lligada a un estil d'aferrament evitatiu i poruc . Aquestes persones utilitzen tècniques passivo-agressives per evitar la confrontació o el conflicte. Moltes persones abandonen discretament les relacions quan se senten emocionalment esgotades. Passa quan les seves necessitats no es compleixen malgrat la comunicació constant, els conflictes, l'abús, la traïció o la negligència. Així que, en comptes d'intentar-ho, opten per conservar la seva energia emocional i retirar-se.»

"S'observa específicament en matrimonis o relacions compromeses a llarg termini on les persones tenen raons molt més importants per romandre amb la seva parella, com ara fills, actius compartits, estatus social, etc. En aquests casos, més persones opten per deixar de fumar en lloc de deixar-ho completament. trencar la relació". Altres raons per retirar-se emocionalment de la parella i mantenir-se en la relació inclouen:

Lectura relacionada: Comportament passiu-agressiu en les relacions: signes i exemples

1. Un soci es manté en la relació per obligació 

Una parella romàntica pot preferir abandonar l'equació en silenci si la situació l'obliga a romandre en una parella per obligació. Per exemple, "per als nens" o per raons econòmiques. 

2. Tenen por 

Potser tenen por d'estar sols i no volen fer el salt i trencar. Alhora, tampoc estan involucrats en la relació.

3. Volen evitar el conflicte 

Hi ha gent que odia els conflictes o les discussions i opta per evitar-los en lloc de trencar oficialment o afrontar el problema de front. Prefereixen confiar en comportaments de renúncia silenciosa per sortir d'una relació complicada.

4. La retirada emocional passa amb el temps 

L'abocament silenciós pot ser una decisió inconscient que passa amb el temps. Una parella pot desvincular-se emocionalment si una relació està plena d'arguments que no arriben a conclusions adequades. No es pren cap decisió activa, però el dany està fet. 

5. Les seves emocions sempre estaven tapiades 

Finalment, les persones que construeixen murs amb les seves parelles poden no invertir plenament en les seves relacions romàntiques . Amb el temps, això es desintegra en una relació poc saludable que força algun tipus de conclusió, ja sigui mútua o no.

Hi ha diverses raons per les quals una parella es nega a parlar de les coses i es torna distant, i la pregunta que sovint apareix és: per què no trencar-se? Bé, és possible que algunes persones no tinguin altres opcions viables. O el preu que haurien de pagar en marxar pot ser massa alt. La separació emocional abans de la ruptura real podria ser una estratègia de sortida per a alguns. No importa com es produeixin els comportaments silenciosos de deixar de fumar, una cosa és definitiva: una parella tria deixar de tenir l'altra com a prioritat a la seva vida. 

Lectura relacionada: 15 senyals d'alerta que la teva parella està perdent l'interès en la relació

Com saps si la teva parella està deixant de fumar? 7 signes subtils 

Això t'alarma? Creus que la teva parella pot estar en silenci deixant la teva relació? Hi ha senyals que podeu mirar. Però un cop els observeu, tingueu en compte que és possible que no pugueu tornar enrere i no veure'ls. Per bé o per mal, s'està produint un canvi a la vostra associació, que potser no és el que vulgueu reconèixer. Aquí hi ha set signes subtils que la vostra parella pot estar en silenci deixant la vostra relació:

1. Sembla que ja no ets una prioritat 

Jo diria que el primer senyal d'alerta per a qualsevol persona en una relació romàntica és que la mateixa parella que abans ho deixava tot per fer-te temps ara sembla que ja no ho fa mai. De sobte, no s'ho pensen dues vegades abans d'abandonar els plans amb tu o de dir que no a cap petició de temps de qualitat . Si veus que sembla que veuen més els seus amics, familiars o qualsevol altra persona a més de tu, és un senyal d'alerta brillant, així que fes-hi cas.

2. El futur sembla molt incert 

Quan una parella s'està refredant, o el seu amor s'esvaeix, una de les pistes subtils a tenir en compte és la seva incapacitat per comprometre's amb cap pla de futur. Pregunteu-los sobre sortir el cap de setmana vinent i es donarà una resposta vaga. Intenteu fixar-los en qualsevol pla de vacances per a l'estiu vinent, i probablement us trobareu sense cap compromís. 

Quan una persona abandona una relació , no vol ferir els sentiments de l'altra persona, però sí que vol observar els altres signes que indiquen clarament que no està compromesa amb un futur conjunt. Vol deixar una relació en silenci.

3. La teva parella ja no parla de coses importants amb tu 

Has observat els següents signes en el comportament de la teva parella? 

• Eviten parlar dels seus sentiments feliços
• Tampoc discuteixen coses que els molesten 
• Semblen allunyats i eliminats 
• Poques vegades expressen cap reacció a les teves converses
• S'allunyen quan parles dels teus sentiments 

Probablement no volen discutir amb tu. Quan una persona deixa en silenci un matrimoni o una relació, deixa de parlar com abans i no comparteix el que pensa. Una raó és que se senten incòmodes comunicant-se honestament amb tu. Prefereixen no afrontar el que està passant. Prefereixen fer veure que res importa en la relació i que no tenen cap interès en la teva vida.

4. La teva parella pot estar emocionalment llunyana de tu si tots dos lluites molt 

En altres casos, podria haver-hi moltes més discussions entre vosaltres dos. Les coses petites poden irritar la vostra parella, i una conversa regular podria convertir-se ràpidament en una baralla en tota regla i lleig. Una manera perquè la gent deixi de fumar és empènyer l'altra perquè es trenqui primer. Això es pot aconseguir generalment creant drames i problemes on no n'hi ha cap mentre s'intenta deixar una relació en silenci. 

5. Et quedes penjat 

Avui dia, tothom és només un missatge de text o una trucada (tot i les circumstàncies excepcionals). Si t'adones que els teus missatges no es llegeixen o es responen poques vegades, cosa que abans no passava mai, és un senyal que les coses possiblement s'estan agreujant. La manca de comunicació de la teva parella pot indicar que aquesta ja no és una relació sana. 

Lectura relacionada: Relacions falses: 15 maneres d'identificar si en tens una

6. Ja no queda afecte 

Un dels signes més fàcils (i més reveladors) és quan una persona deixa de ser afectuosa. Com que l'amor va minvant, cada cop hi ha menys necessitat d'intimitat o declaracions d'amor. Els signes de deixar una relació poden incloure:

• No estar a casa al mateix temps
• Mantenir la distància física
• No passar temps junts o trobar excuses per no ser íntim 
• Estar al mateix espai però evitant tocar-se 
• Manca d'intimitat casual i el confort els uns amb els altres, especialment el tipus verbal
• El tacte físic pot semblar forçat o forçat

7. La nostàlgia s'evita quan una parella està en silenci deixant la relació

Estàs en una relació o matrimoni a llarg termini, i sembla que la teva parella està evitant parlar de records feliços que tots dos van crear junts. Una de les raons és que no volen que els recordin els bons moments i se senten culpables. 

Per tant, abandonar la relació en silenci sempre és un afer unilateral. Un dels membres de la parella abandona els seus intents de salvar la relació, però no pren la sortida madura i discuteix el problema. O potser ho van intentar, i els seus intents no van ser reconeguts ni respectats. Així doncs, han decidit que no té sentit parlar de problemes de relació i, si es té en compte, han comprovat emocionalment i físicament. És possible que l'altra parella no se n'adoni fins que sigui massa tard i el mal ja estigui fet.

Què fer si la vostra parella no deixa de fumar 

"No t'ho prenguis personalment, podrien estar tractant amb alguna cosa que els fa vergonya discutir", diu Ruchi. Aquest és el seu consell: 

• Comença la conversa amb empatia en lloc de culpar
• Entendre que es poden retirar per por o per evitar conflictes
• Assegureu-vos del que esteu sentint i veient abans de l'enfrontament  
• Un cop hàgiu processat els vostres propis sentiments, mantingueu una conversa oberta i honesta amb ells
• Expresseu les vostres necessitats i pensaments d'una manera tranquil·la i educada i escolteu la seva perspectiva
• Oferir ajuda a resoldre els seus problemes respecte a la relació 
• Si encara creieu que la vostra comunicació no funciona, col·labora amb un professional per establir una comunicació clara. Treballa amb un professional de manera individual per processar el teu sentiment de negligència i rebuig
• A més, desvieu el focus cap a vosaltres mateixos i també en la vostra cura personal. Doneu-los temps i no us centreu massa en el tema. Fes activitats que t'agradin, coneix amics i familiars i comença un diari de reflexió

Ella afegeix: "Recordeu que cada relació és única i no hi ha una solució única. No obstant això, la comunicació oberta, l'empatia i la recerca d'ajuda professional, quan sigui necessari, poden proporcionar una guia valuosa per navegar per la situació i prendre decisions informades sobre el futur de la vostra relació".

Lectura relacionada: Xerrades d'experts sobre 9 exercicis de comunicació de parella imprescindibles

Deixar de fumar és una nova tendència desagradable que ha de desaparèixer. Quan a la gent li resulta més fàcil deixar de fumar en lloc de reparar o abordar una situació, es perd tot el respecte. Per descomptat, es requereix una certa valentia i honestedat per expressar qualsevol sentiment, però el més empàtic que es pot fer és donar a la seva parella l'opció de marxar o quedar-se. No els mantinguis penjats només perquè no pots atendre aquesta trucada. 

Preguntes freqüents 

Esforç en una relació: què significa i 12 maneres de mostrar-ho

Com estableixes límits emocionals en les relacions?

Com evitar les relacions d'autosaboteig?

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.