7 tipus d'inseguretats més comuns i com afecten les relacions

La inseguretat aflora en diverses àrees de les nostres vides, independentment de com d'èxit o felicitat aparentem tenir. Ni tan sols les nostres vides personals estan fora de perill d'aquestes ansietats. Hi ha diversos tipus d'inseguretats en una relació que poden debilitar el vostre vincle i assetjar la vostra ment constantment.

Jo, per exemple, puc donar fe dels traumes infantils i de les relacions passades disfuncionals com les dues causes més vàlides d'inseguretat. Quan la teva estimada família t'ha dit tot el temps que no vals res, no hi ha res que facis que tingui cap valor pràctic a la vida, i naturalment busques la validació constant de la teva parella per assegurar-te que no sentin el mateix per tu. 

Una altra inseguretat comuna en una relació és una conseqüència del trauma regalat per un vell amant. Si han manipulat tots els teus passos amb l'amenaça de trencar-se, naturalment també en la teva relació actual, viuràs amb la por que la teva parella et deixi en qualsevol moment. 

I això només és la punta de l'iceberg. Hem elaborat una llista d'inseguretats que poden afectar la vostra relació i el seu impacte en la qualitat de la connexió que construïu amb les vostres parelles, en consulta amb un assessor. Manjari Saboo (Màster en Psicologia Aplicada i Diploma de Postgrau en Teràpia Familiar i Assessorament en Atenció Infantil), fundadora de Maitree Counseling, una iniciativa dedicada al benestar emocional de les famílies i els infants. 

Què és la inseguretat?

La inseguretat en una relació es refereix a sentiments de dubte sobre un mateix, por o incertesa sobre un mateix, la relació o el compromís de la parella. Està arrelada en un sentiment de ser inadequat, de pensar constantment: "No sóc suficient" o "No sóc prou bo". Alimentar constantment aquests sentiments pot conduir a comportaments com la gelosia, la necessitat o la recerca constant de tranquil·litat, que poden tensar la relació amb el temps, ja que es confia massa en la validació externa en lloc de construir la pròpia confiança i conèixer el propi valor.

"Què passa quan les inseguretats estan latents dins teu", explica Manjari, «és que mai no arribes a definir el teu veritable jo. Normalment, una persona no està preparada per acceptar les inseguretats que hi ha dins seu. Tot el que necessita és entendre que aquestes inseguretats són simplement sentiments que li donen estrès, por, incompletesa, dubtes sobre si mateixa, gelosia, debilitat i dependència.

"Inseguretats de relació fer que una persona doni les coses per fetes, descuidi els sentiments i nodreixi pensaments de supremacia sobre la seva parella. També és cert que cada relació es fa més forta quan la inseguretat de qualsevol cònjuge s'entén i se li dóna ple respecte per part de l'altra meitat".

Què causa inseguretats en una relació

Les inseguretats sovint provenen d'una combinació de factors interns i externs. Les inseguretats sobre la teva feina o el teu aspecte físic poden haver-se estesat a la teva relació. O bé, podria ser que tu o la teva parella vau començar la relació amb els vostres respectius... bagatge emocional, i la relació en si mateixa és la causa principal de molta inseguretat. Comprendre les causes pot ser el primer pas per superar-les, que inclouen: 

• Experiències de relacions passadesLes experiències negatives, com la traïció o l'abandonament, poden crear pors persistents
• Baixa autoestimaEls sentiments d'inadequació o baixa autoestima dificulten creure en el propi valor dins de la relació.
• Por al rebuigLes preocupacions per perdre la parella poden conduir a l'aferrament o a una necessitat constant de tranquil·litat.
• Problemes personals no resoltsEls traumes passats, el bagatge emocional no resolt o les necessitats infantils no cobertes poden afectar les relacions actuals.
• Falta de confiançaSi la confiança s'ha trencat abans, pot causar sospita i inseguretat
• Trampa de comparacionsComparar-se a un mateix o a la relació amb els altres pot conduir a sentiments d'inadequació
• Problemes de comunicacióEls malentesos o la manca de comunicació clara poden alimentar dubtes i inseguretats
• Estils d’adherènciaAnsiós o estils d'aferrament evitant pot conduir a sentiments d'inseguretat, sovint arrelats en les relacions de la primera infància amb els cuidadors
• Pressió socialLes expectatives socials o familiars al voltant de les relacions poden crear dubtes sobre la "vàlua" o el futur de la relació.

Lectures relacionades: 11 maneres en què una parella insegura drena una relació i 5 maneres d'arreglar-la

7 tipus d'inseguretats més comuns i com afecten les relacions

Aquestes causes subjacents que acabem de comentar es poden manifestar com a diferents tipus d'inseguretats en una relació, cadascuna de les quals afecta la dinàmica entre les parelles de maneres diferents. És clar que el resultat final pot ser el mateix: frustració, ressentiment, distància, però el funcionament intern de... inseguretats en una relació poden ser diferents, depenent del desencadenant. 

Per poder evitar que aquests sentiments d'inseguretat i les pors resultants afectin la teva relació amb la teva parella, has de ser conscient dels teus patrons. Hem enumerat les 7 inseguretats més comunes que pot afrontar la teva relació i els signes que indiquen que t'estan afectant a tu i a la teva parella més del que voldries.

Lectures relacionades: 8 Estratègies de resolució de conflictes en relacions que gairebé sempre funcionen

1. Inseguretat emocional

La inseguretat emocional és un terme general i sovint significa un sentiment general de malestar i inadequació sobre els propis sentiments. Els símptomes poden incloure un trobada amb la depressió, evitar el contacte interpersonal i por a articular els teus sentiments o afirmar-te en situacions.

"Vaig venir d'una llar on la violència emocional era habitual", diu Diana, de 34 anys, "No pensava que m'hagués afectat massa: vaig marxar a la universitat i no he tornat gaire a casa des d'aleshores. Però aleshores em vaig casar i em vaig adonar de quant el meu trauma passat estava apareixent en la meva pròpia relació. Vaig evitar el conflicte com la pesta, no vaig poder mantenir-me en una discussió i m'odiaria per això més tard".

Com afecta la teva relació

Ja que la força emocional és important característica de qualsevol relació sana, Si les teves inseguretats s'estenen a la teva relació, això et causarà problemes. Les persones emocionalment insegures sovint tenen problemes per establir límits saludables en les relacions i tendeixen a rumiar excessivament sobre les coses més petites, cosa que significa grans baralles per qüestions insignificants. Aquí tens altres maneres en què la inseguretat emocional afecta les relacions:

• Impacte en la comunicació: La inseguretat emocional sovint porta a errors de comunicació i malentesos, ja que pots dubtar a expressar els teus veritables sentiments.
• Problemes de confiança: Sentir-se insegur emocionalment pot dificultar la confiança en les intencions de la parella, cosa que et pot fer dubtar del seu compromís i lleialtat.
• Dependència o abstinència: Si et sents emocionalment insegur, pots arribar a dependre massa de la teva parella per obtenir validació o, per contra, aïllar-te per evitar la vulnerabilitat, cosa que pot crear desequilibri i tensió en la relació.

“La inseguretat emocional sorgeix quan hi ha una manca d'amor i fe en els propis sentiments. Quan tens dubtes sobre la teva reacció davant d'una situació no desitjada, et tornes emocionalment feble. La debilitat emocional pot no conduir-te a una decisió digna, cosa que pot provocar penediments més endavant.”

“Per a un relació emocionalment segura i forta, les parelles sempre s'han d'animar mútuament a expressar els seus sentiments obertament, i després tots dos han d'afrontar junts qualsevol situació a la qual s'enfrontin. Dubtar sobre qualsevol reacció s'ha de discutir enumerant tots els avantatges i els inconvenients del resultat. Escolteu i respecteu sempre els desitjos de l'altre", explica Manjari.

2. Inseguretat d'apego

Això sens dubte entra a la llista d'inseguretats que afecten negativament les relacions. Un estil d'aferrament insegur, com el seu nom indica, significaria que tens problemes per formar vincles segurs i establir connexions emocionals estables amb els altres. Pots evitar apropar-te massa a la gent o deixar-la abans que tinguin l'oportunitat de deixar-te.

Com la majoria de les formes d'inseguretat, els problemes d'afecció tenen les seves arrels a la infància. Si, de petit, l'amor i l'afecte que vau rebre eren imprevisibles, fracturats o depenien de certs assoliments, probablement vau créixer desconfiant de l'afecció o assumint que no existeixen connexions humanes reals. Alternativament, pots convertir-te en un excessivament parella enganxosa, esperant que una persona sigui tot el teu món i satisfaci totes les teves necessitats emocionals.

Com afecta la teva relació

Una forta connexió emocional, així com una sana independència emocional, formen la base de qualsevol relació romàntica duradora, per la qual cosa no cal dir que la inseguretat afectiva afectaria la vostra relació de les maneres següents: 

• Por a l'abandonament o a l'asfíxia: Si tens un vincle ansiós, és possible que et preocupis constantment per ser abandonat, mentre que si ets una persona evitant, és possible que tinguis por de la proximitat emocional, cosa que crea una dinàmica d'atracció i rebuig.
• Problemes de gelosia i control: Inseguretat vincular pot conduir a comportaments possessius o a una necessitat de control, cosa que sovint fa que la teva parella se senti atrapada i pressionada
• Dificultat per resoldre conflictes: A causa d'una major sensibilitat al rebuig o a la intimitat, és possible que tinguis dificultats per gestionar els desacords sense sentir-te emocionalment aclaparat.

De molts exemples d'inseguretats en les relacions, aquest en particular requeriria que aprofundissis en els traumes passats, identifiquessis per què i com t'has comportat d'una determinada manera com a impacte d'aquests, i intentessis trencar el patró lentament.

Lectures relacionades: Com puc deixar de demanar atenció en una relació?

3. Inseguretat física

Quan una persona tracta amb problemes d'imatge corporal Durant tota la seva vida, això els pot fer sentir insegurs sobre el seu valor com a parella. "Sempre he tingut una mica de sobrepès", diu la Darcy, de 29 anys. "El meu promès, en John, mai no va dir res al respecte; de ​​fet, feia tot el possible per mostrar el seu agraïment per la meva forma. Però mai no n'estava convençuda". La Darcy va provar diverses dietes, exercicis i pastilles. Algunes van ajudar, però es va anar molestant cada cop més perquè no estava assolint el seu pes objectiu més ràpidament. Culpava en John si portava menjar a casa, o fins i tot si menjava patates fregides al seu voltant. 

No ajudava que en John fos una d'aquelles persones primes i molestes que menjaven tot el que volien i no guanyaven ni un gram. "Sincerament, sempre m'ha avergonyit el prim que estic i sens dubte és a la meva llista d'inseguretats", diu en John. "M'agradaria augmentar una mica de pes, treballar els músculs. Quan en Darcy em deia de reüll, jo li responia de seguida cridant: "Tampoc és tan fàcil ser prim!". Va arribar un punt en què totes les converses que teníem es convertien en una baralla a crits sobre el nostre aspecte i pes".

Com afecta la teva relació

La inseguretat física prové de la necessitat de saber que sembles atractiu per a la teva parella i per al món. Quan es converteix en el teu únic focus, quan comences a mirar obsessivament cada mos que menges i plores perquè has "enganyat" i has menjat pa, la teva parella podria acabar sentint-se completament indefensa i esgotada, juntament amb tu. Això, al seu torn, afecta la vostra relació de les maneres següents:

• Baixa autoestima: La inseguretat física pot erosionar l'autoconfiança, deixant-te lluitant contra sentiments d'inadequació i no ser "prou bo" per a la teva parella
• Evitant la intimitat: La inseguretat sobre el teu cos pot fer que evitis la proximitat física amb la teva parella perquè sents vergonya del teu aspecte, cosa que afecta la intimitat i la proximitat dins de la relació.
• Comparació amb altres: Pots acabar comparant-te amb els altres, especialment amb els ex o els enamoraments passats de la teva parella, cosa que provoca gelosia i ressentiment innecessaris.

Lectures relacionades: 7 signes que l'autoodi està arruïnant la vostra relació

4. Inseguretat financera

Ens agradaria molt dir-vos que totes aquelles comèdies romàntiques protagonitzades per les parelles de noia rica i noi pobre eren certes. Malauradament, problemes de diners poden arruïnar la vostra relació, sobretot si un o tots dos membres de la parella patien inseguretat financera. Tant si és perquè un dels membres de la parella prové d'un entorn econòmicament reduït i, per tant, està obsessionat amb l'estalvi, com si un dels membres de la parella no suporta que l'altre guanyi més, l'amor i els diners poden ser companys de llit estranys i incòmodes.  

La inseguretat financera pot significar que sempre estàs preocupat pels diners, independentment del teu nivell d'ingressos. Això podria fer que et sentis obsessiu, negant-te petits plaers i, finalment, fent-te infeliç. La inseguretat financera també pot aflorar quan tu i la teva parella no esteu en el mateix nivell econòmic. Això podria provocar gelosia, un sentiment d'inadequació i por de no estar contribuint prou a la relació. 

Lectures relacionades: 5 maneres de superar l'estrès financer en les relacions

Com afecta la teva relació

La teva inseguretat sobre els diners i les finances pot ser desencadenada per petites coses com ara que la teva parella esculli el restaurant més elegant per a les vostres cites i demani menjar sense ni tan sols mirar la columna dreta del menú. Potser estan disposats a pagar per tots dos, però et fa sentir tan petit per dins.

Potser et continuen rebent de regals i flors i no sempre et pots permetre el luxe de correspondre. Potser has començat a molestar-te per la manera com sempre recullen el xec per sopar i paguen totes les factures. O potser estàs cansat de ser sempre l'econòmic i fer el planificació financera, mentre que els hàbits de despesa de la teva parella són més ostentosos. Sigui com sigui, la inseguretat financera erosiona la teva felicitat i afecta la teva relació de les maneres següents: 

• Tensió per les contribucions financeres: La inseguretat financera pot generar incomoditat al voltant dels rols financers i de qui ha de contribuir amb què, cosa que genera tensió i culpa.
• Estrès i ansietat: La preocupació financera sovint s'estén a altres aspectes de la vostra relació, causant estrès que afecta la disponibilitat emocional i la paciència.
• Desequilibri de potència: La inseguretat relacionada amb els diners pot provocar dinàmica de poder desequilibrada si sents dependència de la teva parella, cosa que et porta a ressentiment o manca d'autonomia

Manjari diu: "Perquè una relació avanci i creixi, ha de ser financerament segura. Ara bé, estar segur financerament no vol dir necessàriament que tots dos membres de la parella hagin de guanyar el mateix i mantenir els ingressos de la família. La seguretat financera consisteix a què tots dos membres de la parella facin la seva part per gestionar les finances de manera eficaç, amb un consens mutu".

5. Inseguretat professional

La manca d'igualtat o de reconeixement igualitari en la vida professional de les dues parelles també es troba entre les 7 inseguretats més comunes en una relació. Segons un estudiar, les dones dediquen de dues a deu vegades més temps que els homes a tasques de cura no remunerades. Això inclou el temps dedicat a cuinar, netejar, cuidar els nens, els malalts, la gent gran, etc. A part de la bretxa salarial de gènere prevalent, on les dones continuen guanyant menys, la manca d'apreciació per la feina feta és un factor important en la inseguretat i el ressentiment en les relacions.

"Havia estat gerent de màrqueting abans de tenir fills", diu Jenny, "Quan tornava a treballar després d'uns anys, em vaig adonar que no era la mateixa persona. Sí, tenia empenta i intel·ligència, però també volia estar amb els meus fills. Em va fer profundament insegur en la meva relació i també sobre qui era jo més enllà de ser mare, sobre si tenia el que calia per tornar a treballar a temps complet.”

Com afecta la teva relació

La inseguretat professional pot causar friccions importants en una relació. Potser et trobis sent sarcàstic i ofensiu quan la teva parella esmenta un acord important que ha tancat. O posant els ulls en blanc quan aconsegueixen un altre ascens i tu tens dificultats per... ser financerament independent com a dona casadaSi estàs entre feines o no ets feliç amb la teva feina, el seu èxit començarà a ferir-te i fins i tot podries començar a veure'ls com a competència, en lloc d'un cònjuge o parella. Això pot afectar la teva relació de les maneres següents:

• Sentiments d'inadequació: Els contratemps professionals o la manca de progrés professional poden conduir a una sensació d'inadequació, fent-te preocupar que no estàs contribuint prou a la relació. 
• Tensió competitiva: Si et sents insegur professionalment, pots percebre l'èxit de la teva parella com una amenaça, cosa que pot portar a la competitivitat en lloc del suport.
• Reducció de la motivació i la productivitat: La inseguretat professional pot disminuir l'autoconfiança, afectant potencialment el teu impuls, afectant l'estabilitat financera i, per tant, augmentant l'estrès dins de la relació.

Lectures relacionades: «Sóc poc estimable?»: 9 motius pels quals et sents així

6. Inseguretat davant les necessitats bàsiques

Els psicòlegs descriuen les necessitats bàsiques dels humans com l'accés a aliments, refugi, descans, seguretat, higiene i atenció mèdica. Tenir aquestes necessitats satisfetes és un dels primers passos per sentir-se segur. Per tant, si hi hagués algun moment de la teva vida en què haguessis hagut de lluitar per satisfer aquestes necessitats, aquesta inseguretat probablement romandria amb tu durant molt de temps i afectaria el teu comportament i les teves relacions. 

"Vaig créixer com un dels cinc germans amb una mare soltera", diu Austin, de 34 anys. "La meva mare feia dues o tres feines alhora i ens lluitava constantment per arribar a final de mes. Ens vam haver de moure molt perquè el lloguer de vegades era un problema. Érem sis constantment amuntegats en un apartament de dues habitacions".

Austin és advocat ara i està casat amb l'Alison. Tenen dos fills i tota la seguretat que necessiten. Però és difícil per a Austin treure les seves pors infantils. "M'asseguro que els meus fills sàpiguen la sort que tenen. De vegades, sóc dur amb ells perquè crec que donen les coses per fetes. A més, amb prou feines prenc vacances i treballo gairebé tots els caps de setmana perquè tinc por que em treguin tot", diu Austin. Els seus el matrimoni gairebé va acabar en divorci perquè les pors d'Austin eren més fortes que el seu amor per la seva família. Ara està en teràpia i l'Alison espera que surti més fort i guarit.

Com afecta la teva relació

La inseguretat sobre les necessitats bàsiques pot afectar profundament una relació. Quan has conegut el terror d'haver de lluitar per un àpat o pagar el lloguer, portaràs aquest terror a la teva relació. Pots sentir constantment que la teva parella no aprecia el que té o que et surti esgotat treballant, amb por constant de recaure en les difícils circumstàncies de la teva infància. Això pot resultar en:

• Estrès i ansietat constants: Preocupar-se per necessitats bàsiques com l'habitatge i la seguretat alimentària pot crear una atmosfera d'incertesa en la relació, cosa que provoca un alt estrès i una disponibilitat emocional limitada.
  Temps de qualitat reduït: Quan les preocupacions per la supervivència et preocupen, és possible que no puguis prioritzar moments compartits i de qualitat per nodrir el vincle amb la teva parella.
• Dinàmica de dependència: Pots acabar sentint que estàs assumint més responsabilitat, cosa que et portarà a sentiments de càrrega o ressentiment per haver de "salvar" constantment la teva parella.

Manjari explica: "Quan pensem en les necessitats bàsiques primitives que ens donen felicitat, pau, amor i satisfacció, pensem en el menjar, l'aigua, l'aire, l'habitatge i la vida sexual satisfactòria com les necessitats més importants, que després podrien donar lloc a inseguretats molt importants. Les inseguretats sobre aquestes necessitats bàsiques sorgeixen perquè sempre volem més, comparacions, gelosia de relació, la luxúria, la manca de satisfacció, i sempre veient els errors en un mateix i en els altres".

Lectures relacionades: Qui és un marit de trofeu

7. Inseguretat social

De vegades, sembla que una gran part de les nostres vides sigui una actuació a la qual la societat ha de donar la seva marca d'aprovació. Per tant, no és estrany que la inseguretat social sigui una de les inseguretats més comunes en una relació. La pressió d'aparençar-se d'una determinada manera, preguntant-se si el cercle social de la teva parella t'acceptarà o no, pot erosionar la personalitat d'una persona. l'autoestima i influir en la seva relació.

En aquest cas, no es tracta només de l'aspecte físic, sinó de ser vist als llocs adequats, conèixer a les persones adequades i tenir un determinat estatus que et diu: "Has arribat". És una lluita constant per mantenir-se al dia amb tot això, sobretot en l'era de les xarxes socials, i quan sents que t'estàs quedant curt, n'hi ha prou per submergir-te en una profunda inseguretat.  

Com afecta la teva relació

En les relacions, això es pot manifestar com a inseguretat amb la família o el cercle d'amics de la teva parella. Una part de tu es pot preguntar què pensen realment de tu i si t'acceptaran. A mesura que aquesta imatge es va formant al teu cap, podries començar a imaginar-te que es burlen de tu o que et menyspreen, cosa que et pot fer reaccionar malament i acusar la teva parella de no donar-te suport amb els seus amics. Òbviament, res d'això és una... signe d'una relació sana i pot afectar la vostra relació de les maneres següents:

• Gelosia de la vida social de la parella: La inseguretat social pot crear sentiments de gelosia i inadequació quan comences a comparar-te amb els amics de la teva parella o amb les seves habilitats socials.
  Evitació de situacions socials: Pots començar a evitar reunions, cosa que et portarà a l'aïllament dels amics comuns o a la pèrdua d'oportunitats per crear vincles amb el cercle social de la teva parella.
• Dependència de l'aprovació del soci: La manca de confiança en entorns socials pot fer que depenguis massa de la teva parella per obtenir tranquil·litat i acceptació. Això pot arribar a ser aclaparador per a la teva parella.

Lectures relacionades: 12 coses a fer quan el vostre marit tria la seva família per sobre de vosaltres

Com afrontar les inseguretats i construir relacions més saludables 

La inseguretat en una relació no vol dir que es perdi tota l'esperança. De fet, és gairebé impossible trobar una relació on tots dos membres de la parella se sentin absolutament segurs amb la seva pell i el seu vincle. La clau per abordar aquesta inseguretat en la relació és identificar amb quina forma estàs lluitant i entendre el seu impacte en la teva dinàmica amb la teva parella. 

"Algunes inseguretats en una relació et fan més solidari, afectuós, comprensiu i amorós, però quan donen a la teva parella el poder de prendre decisions en nom teu, es converteixen en..." relació banderes vermellesDit això, les inseguretats en la parella sempre s'han de veure amb fe, amor i suport", aconsella Manjari. Tenint això en compte, vegem com afrontar les inseguretats i aprendre a gestionar-les de manera eficaç:

• Identificar els desencadenantsEl primer és reconèixer què causa inseguretat. Ser conscient de situacions o comportaments que t'omplen de sentiments d'inadequació et pot ajudar a centrar-te en el problema central en lloc de reaccionar a la defensiva.
• Comunicar-se obertamentComparteix els teus sentiments amb la teva parella sense culpar-la ni acusar-la. Acceptar la vulnerabilitat fomenta la comprensió i la connexió, cosa que, al seu torn, et pot fer sentir més segur/a.
• Desafia els pensaments negatiusPer treballar amb les teves inseguretats, has de contrarestar els dubtes sobre tu mateix qüestionant els pensaments negatius i reformulant-los amb perspectives positives o neutres.
• Construir autoestimaLes teves inseguretats, la majoria de les vegades, provenen dels teus propis sentiments d'inseguretat i poden tenir molt poc a veure amb la teva parella. Per tant, la resposta a com treballar-hi també rau en tu. Participa en activitats que et facin sentir realitzat i realitzat fora de la relació. Això ajuda a millorar la teva autoestima i redueix la dependència de la validació.
• Establir límits saludablesEstabliu límits clars que protegeixin la vostra individualitat i la de la vostra parella i creïn confiança.
• Cultivar la confiança gradualmentLa confiança es construeix mitjançant accions coherents i transparència. Evita tafanejar o posar a prova la teva parella, ja que aquestes accions poden reforçar els sentiments d'inseguretat.
• Practica la compassióSigues amable i compassiu amb tu mateix i amb la teva parella acceptant les imperfeccions i creant un entorn de relació que indulgi.
• Celebreu el creixement mutuDonar suport al creixement i als objectius individuals de cadascú pot fomentar un sentiment de col·laboració que us fa sentir més segurs en la vostra relació.
• Busca teràpia si calL'orientació professional pot proporcionar eines per processar les inseguretats, sobretot si estan arrelades en traumes passats o pors profundes.
• Centrar-se en els aspectes positiusRecorda't de les bones qualitats de la teva parella i dels punts forts de la vostra relació, això et pot ajudar a desafiar els pensaments negatius que et porten a una espiral de preocupació. 

Consideracions finals

Si bé no es pot negar que pot ser difícil navegar per les inseguretats en una relació, ja sigui la teva o la de la teva parella, aquestes no necessàriament han de ser factors decisius. Pots superar-les i construir una connexió més sana reconeixent i abordant les pors i les ansietats que condueixen a comportaments poc saludables. Quan s'aborden amb paciència i compassió, fins i tot les inseguretats més profundes poden convertir-se en oportunitats per a un vincle més fort i resilient.

11 maneres de fer front a l'ansietat de cites

20 preguntes per fer-li a la teva parella per construir intimitat emocional

Tractar amb un xicot insegur? Aquí teniu 15 consells d'afrontament

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.