Una relació monògama és adequada per a tu? 11 preguntes per ajudar-vos a esbrinar

Darrerament s'ha escrit molt sobre la monogàmia i les relacions monògames. El fet principal és el següent: només perquè la monogàmia sempre ha estat la norma, no vol dir necessàriament que sigui l'única manera acceptable d'anar endavant. I tot i que hi pot haver raons socials, legals i fins i tot financeres per adherir-se a la monogàmia, hi ha altres maneres de relacionar-se sentimentalment amb una altra persona (o persones). 

La definició d'una relació monògama és una relació amb una sola persona alhora. Però, què significa ser exclusiu en una relació o ser poliamorós? Descobrim-ho amb les opinions de la psicòloga Nandita Rambhia (màster en psicologia), especialitzada en TCC, REBT i teràpia de parella.

Ella diu: "Una relació monògama pot ser sexual o romàntica, però normalment inclou totes dues. En altres paraules, té exclusivitat emocional i sexual". Les regles de relació exclusives (o regles de relació monògames) estableixen que els socis estaran implicats exclusivament entre ells i amb ningú més. La implicació amb una sola parella es mantindrà durant la durada de la relació.

Què és la monogàmia o una relació monògama?

Això no sempre ha estat així, però la institució del matrimoni ara es basa en els principis d'una relació monògama tradicional i la fidelitat sexual a una sola parella. En poques paraules, això significa que una relació monògama es basa en un conjunt de regles de relació exclusives. Però què significa ser exclusiu en una relació? Una persona monògama només es mantindrà lleial a una persona. La lleialtat en una relació significa no tenir cap implicació romàntica o sexual amb ningú més. Les persones monògames també obtenen més beneficis legals que les persones poliamoroses, per la qual cosa no es tracta només de lleialtat.

No obstant això, moltes persones tenen dificultats per mantenir-se en una relació amb una sola persona, la qual cosa comporta una major incidència de separacions, ruptures i divorcis. Això no vol dir necessàriament que aquestes persones no siguin monògames, encara que hagin passat per molts matrimonis. Quan una persona té diversos cònjuges al llarg de la vida, però només un cònjuge alhora, s'anomena monogàmia en sèrie, i la persona és un monògam en sèrie. 

Què passa quan no ets monògam? 

Poden sorgir problemes en un matrimoni quan una de les persones s'enamora d'una tercera persona. Però, es pot estar enamorat de dues persones? La qüestió s'ha de considerar sense cap implicació moral. Moltes persones casades s'enamoren fora del matrimoni mentre encara estan enamorades de les seves parelles. Pot ser purament platònic, però també pot ser físic. Si això es fa amb el consentiment d'ambdós membres de la parella, es converteix en una relació poliamorosa , una relació en què una persona té una relació amb més d'una persona.

Sí, és possible estar enamorat de múltiples parelles alhora. La poligàmia, en canvi, és quan et pots casar amb més d'una persona. Tot el debat sobre les relacions monògames versus polígames és polèmic principalment perquè tota la institució del matrimoni es basa en principis monògams i l'anomenada moralitat que s'hi adjunta. 

La monogàmia funciona a llarg termini? Diversos estudis han demostrat que, si bé la monogàmia és comuna en diverses cultures a causa de la legalitat i el condicionament, és una anomalia en el regne animal. Entre els mamífers, amb prou feines el 5% de les espècies són socialment monògames. Una escola de pensament diu que els humans no estan destinats a ser monògams. Els defensors sovint citen estudis amb animals que mostren que la majoria dels altres mamífers no són monògams.

Però el fet és que els humans han estat majoritàriament monògams des del punt de vista social i legal almenys durant els darrers mil anys. Els homes poden ser monògams? —Alguna gent pregunta. La veritat sobre la monogàmia i tenir una relació a llarg termini amb una sola persona, independentment del gènere, és que requereix molt treball i compromís. Però estar en una configuració poliamorosa també requereix la mateixa quantitat d'esforç. 

Lectura relacionada: Els 12 millors llocs de cites poliamoroses per al 2022

Diferències clau entre la monogàmia i la no monogàmia ètica (ENM)

Què és una relació ENM? D'entrada, tinguem clar que quan ens referim a les relacions no monògames, parlem de la no-monogàmia ètica. No estem parlant d'enganyar. Enganyar implica trencar acords en la vostra relació, mentre que la no monogàmia ètica és consensuada.

La monogàmia implica exclusivitat entre les parelles. La no-monogàmia ètica, en canvi, és un terme paraigua que cobreix una gamma de relacions no convencionals que impliquen tenir dues o diverses parelles simultàniament. Nandita diu: "En la no-monogàmia ètica, una persona té el ple consentiment de la seva parella per participar en una relació sexual o romàntica fora de la seva relació amb una o més persones. El poliamor és similar a la no-monogàmia, però consisteix en diversos tipus de relacions.

"En el poliamor també es requereix el consentiment de la parella, i l'individu pot tenir una relació amb més d'una persona". Fins i tot si una persona és monògama en una relació i l'altra és poliamorosa (una relació polimonògama), decidir tenir una relació no exclusiva o múltiples relacions és totalment consensuat.

En conclusió, en una relació ENM, qualsevol o ambdós socis poden participar en una relació externa, però amb total obertura, honestedat, amor, respecte i converses al voltant dels límits. 

MONOGAMY	NO MONOGÀMIA ÈTICA
Les regles de relació monògame estableixen que la relació entre ambdós socis és exclusiva; El significat d'exclusivitat en una relació és que la relació és només amb una persona	La relació entre ambdós socis no és exclusiva. Els socis poliamorosos parlen del tipus de connexions que volen establir
Una parella monògama no consentirà que cap parella tingui una relació amb una altra persona	Les persones poliamoroses poden sortir amb persones monògames i poliamoroses
La majoria de les persones monògames prefereixen sortir amb gent monògama, però algunes també poden sortir amb gent poliamorosa	Una relació amb una tercera persona no es considera infidelitat o trampa ja que és consensuada. Les persones poliamoroses també són lleials a les seves parelles
Les parelles monògames són lleials entre elles: lleial en una relació significa que idealment no n'hi haurà engany o infidelitat	S'entén que un individu pot explorar la seva felicitat de la manera que cregui oportú i de la manera com és saludable per a tots els implicats.
S'espera que obtinguin una realització romàntica o sexual d'una persona

Monògam vs. Polyamorous: 11 preguntes per ajudar-vos a esbrinar 

El concepte d'una relació monògama ens ha penetrat des de la nostra infància. Tradicionalment, tot el que vam veure i experimentar (les nostres famílies, comunitats, anuncis i programes de televisió) mostrava les bases de la vida familiar com una parella monògama amorosa en una relació compromesa i exclusiva. Tot el concepte de felicitat, estabilitat i satisfacció es basava en la idea d'una relació compromesa a llarg termini amb la mateixa persona. Els vots matrimonials i les regles tradicionals de relació compromesa definirien les relacions a llarg termini amb frases com "l'únic" i "fins que la mort ens separi".

Durant una relació o matrimoni, una parella monògama promet fidelitat fins al final. Si una de les parelles es fica al llit amb una altra persona, la confiança es trenca i normalment s'acaba o perjudica greument la relació. Aquesta és la psicologia comuna de les relacions monògames. Però hi ha hagut una erosió en la institució del matrimoni o en com es defineix. El concepte del matrimoni com un compromís de per vida amb una sola parella està canviant lentament. Hi ha una escola de pensament creixent que l'home no és un animal monògam i la monogàmia no és l'estat natural de les coses.

Llavors, els homes poden ser monògams? Les dones estan més obertes a la no-monogàmia? Li preguntem a la Nandita. Ella diu: "Els humans som els éssers més evolucionats del planeta i hem evolucionat fins a un punt en què ens podem sentir còmodes en tenir una relació monògama o una relació no monògama. És una decisió individual". 

El poliamor es considera erròniament un element de la cultura occidental. L'interès per aquest estil de relació està creixent arreu. Heus aquí un resum abans d'arribar a la pregunta important per davant: el poliamor implica tenir una relació compromesa o oberta amb més d'una persona, és a dir, tenir més d'una parella romàntica i/o sexual alhora. La no-monogàmia ètica és només un aspecte del poliamor. A més, una relació poliamorosa pot ser entre persones de la mateixa o diferents orientacions sexuals. Llavors, com decideixes si la monogàmia és adequada per a tu?

Lectura relacionada: Què és el consentiment en les cites?

Com sé si vull una relació monògama?

Aquí teniu 11 preguntes que podeu fer-vos que us ajudaran a entendre la psicologia de les relacions monògames i a comparar-la amb la psicologia de les relacions poliamoroses:

1. Vols formar una família?

• Podeu subscriure-us al procés de pensament tradicional que si voleu fills, heu de tenir una relació monògama compromesa (idealment, un matrimoni)
• O potser voldreu desafiar aquesta creença profundament arrelada i espereu una llar amb més d'una parella amorosa (i pare del vostre fill). Per a tu, aquest pot ser el lloc ideal per formar una família 

2. Vols tenir més relacions romàntiques a la teva vida?

• Si aquest és el cas, potser la monogàmia no és per a vosaltres i potser haureu de satisfer la vostra necessitat sortir amb diverses persones
• O estàs satisfet amb la idea d'una parella d'una sola vida? És possible que la idea de múltiples relacions romàntiques no sigui una cosa que espereu, fent de la monogàmia una alternativa òbvia per a vosaltres

3. Et consideres una persona gelosa?

• Si et sents gelós quan la teva parella passa temps amb altres persones, i si aquest és el motiu principal per triar la monogàmia, l'exclusivitat pot ser l'opció més sensata per a tu.
• Les persones poliamoroses també poden experimentar gelosia. Però nodreixen la capacitat de parlar obertament sobre sentiments conflictius, introspectiva i demanar tranquil·litat si cal

4. Estàs avorrit o insatisfet sexualment amb la teva relació existent?

• És natural estar avorrit o insatisfet sexualment en un matrimoni o una relació monògama de vegades, però això no vol dir necessàriament que una relació monògama no sigui per a tu. Hi ha maneres de curar l'avorriment i millorar la satisfacció sexual. De fet, és molt recomanable no entrar en una relació poliamorosa si el que estàs buscant és una solució d'intimitat.
• Si estàs convençut del teu amor per la teva parella i estàs satisfet sexualment, però encara vols explorar connexions romàntiques o sexuals més enllà de la teva relació, és possible que hagis de preguntar-te si la monogàmia és l'opció correcta per a tu.

5. Estàs d'acord amb compartir el temps i l'atenció de la teva parella?

• Si prefereixes l'exclusivitat sexual i vols que la teva parella et doni prioritat en tot moment (o la majoria de vegades), probablement indica que la monogàmia és l'opció correcta per a tu. Les persones en relacions monògames (per regla general) no estan obertes a la idea de compartir l'atenció de la seva parella, ni de manera romàntica ni sexual. 
• El poliamor consensual implica que estàs d'acord amb compartir el teu temps, cor i vida amb una altra persona i no t'importa que la teva parella faci el mateix. Fins i tot potser preferiu estar en una relació amb algú poliamorós

6. Necessites ajustar-te a les normes de la societat?

• La monogàmia obligatòria és la norma a la nostra societat, i si ets del tipus que està preocupat pel que pensa la societat, aleshores la monogàmia pot ser el teu.
• Si mai no has tingut cura de les regles de la societat i mai has estat conformista, potser la monogàmia no és per a tu

Lectura relacionada: Relació sense etiquetes: funciona una relació sense etiquetes?

7. Prefereixes les cites casuals a un compromís a llarg termini? 

• Si vols exclusivitat i també tendeixes a formar forts vincles amb la gent, llavors una relació monògama pot ser una opció més fàcil per a tu. Aquesta elecció tradicional de socis de vida pot adaptar-se a molts que prefereixen invertir el seu temps i emocions en una sola persona
• Les persones poliamoroses també formen connexions fortes, íntimes i compromeses. Tanmateix, hi ha molts a la comunitat que ho prefereixen relacions casuals i no alineeu-vos amb la monogàmia. Si aquest és el vostre cas, primer hauríeu d'explorar el poliamor

8. Et sents còmode amb l'exclusivitat emocional i et sents segur amb una sola persona? 

• Si això és cert, aleshores una relació monògama és millor per a tu. Estar en una relació monògama pot proporcionar-te la seguretat que anheles i probablement seria més satisfactori emocionalment per a tu
• D'altra banda, si la idea d'una relació exclusiva no és una cosa a la qual estàs subscrit i t'atreu la idea de múltiples socis, on les idees de seguretat i seguretat es revisen i es revisen segons les teves necessitats, el poliamor podria ser una opció per vostè

9. La monogàmia forma part de la teva religió o cultura?

• Si la monogàmia forma part de la teva religió i cultura i ets conformista, aleshores la monogàmia és probablement el teu millor camí a seguir.
• Fins i tot si la monogàmia és la norma acceptada a la vostra religió i cultura, podeu triar ser poliamorós o considerar començar una relació poliamorosa. Ser obert al respecte o no depèn completament de tu

10. Tens por d'envellir sol?

Un cop més, hi ha un consens tradicional que cal casar-se (o triar una relació monògama) per tenir companyia, especialment a la vellesa. Es creu que una relació compromesa i a llarg termini és la millor manera d'afrontar la por d'envellir sol. Tanmateix, amb l'augment de la popularitat dels models de relació alternatius, aquesta preocupació s'aborda completament. De fet, les comunitats poliamoroses estan guanyant popularitat per afrontar aquesta por tan real. Tots dos estils de relació són vàlids i poden oferir suport per a la vellesa.

11. Estàs mentalment inclinat cap a la monogàmia? Et dius a tu mateix: "Vull una relació monògama"?

• Moltes persones estan mentalment cablejades per creure que només necessiten una parella per a la resta de les seves vides. Sigui quina sigui la raó (valors, capacitat emocional, societat, condicionament, trauma), per a molts, la monogàmia pot ser l'única opció amb la qual se senten còmodes. 
• Si no us sentiu inclinat cap a la monogàmia, potser hauríeu de considerar la no-monogàmia ètica com a camí a seguir, almenys durant algun temps. Sigueu honestos amb els vostres socis sobre el fet que això és nou per a vosaltres

Respondre aquestes preguntes amb honestedat et donarà una millor visió de la teva personalitat. També et diran si t'inclines o no cap a la monogàmia. Recorda, només perquè la teva experiència amb la monogàmia en sèrie hagi acabat en relacions trencades no vol dir que la monogàmia no sigui per a tu. D'altra banda, si et sents atret per diverses persones simultàniament i pots trobar temps per a elles de manera equitativa, hauries de considerar una relació no monògama.

Lectura relacionada: Sense compromisos: endinsa't-hi amb els ulls ben oberts i defineix els teus termes

Com passar de la monogàmia a les relacions ètiques no monògames

Ara sabem que en la no monogàmia ètica (ENM) o la no monogàmia consensuada (CNM), tots els implicats són conscients i accepten tots els aspectes de la dinàmica. El terme "èticament no monògam" cobreix molts tipus de relacions, com ara el poliamor, les relacions obertes, el balanceig, l'anarquia de les relacions i la polifidelitat. 

Quan li van preguntar sobre la seva opinió sobre les relacions obertes i el poliamor, Nandita va dir: "Tothom té dret a la seva pròpia decisió en aquest sentit. Els fonaments de la no-monogàmia ètica es troben en les 3 C: comunicació, consideració i consentiment. Això significa que, tot i que el consentiment de la teva parella és continu, també es discuteix cada vegada que entres en una nova dinàmica amb algú. Durant la transició a la no-monogàmia, és important ser honestos l'un amb l'altre, ser oberts sobre les teves necessitats i desitjos i ser molt respectuosos l'un amb l'altre".

"El procés de transició es pot suavitzar si tens un enfocament transparent i compassiu de la relació perquè no facis mal a la teva parella emocionalment o mentalment. Arribar a aquesta etapa requereix maduresa i experiència de la parella”. 

Llavors, com es fa la transició de la monogàmia a la no-monogàmia ètica?

1. Estableix les regles bàsiques

Tot i que no hi ha regles universals per a la no-monogàmia ètica, tu i la teva parella haureu d'estar d'acord a l'hora de decidir què és acceptable i què no. Una decisió consensuada és ètica. Podeu decidir si voleu una relació compromesa o casual, una relació romàntica o sexual, una relació polimonògama o una relació oberta . És important establir els paràmetres de la vostra relació des del principi per minimitzar les possibilitats d'un malentès més endavant.

2. L'honestedat és la clau d'una relació sana

L'ingredient més important d'una relació ètica no monògama és l'honestedat. Has de tenir molt clares les teves expectatives i límits mentre defineixes els paràmetres de la teva relació. També us heu de sentir còmodes compartint obertament els vostres pensaments i sentiments, especialment els vostres prejudicis, desitjos sexuals, pors i inseguretats.

3. Tingueu en compte els sentiments de la vostra parella

La no-monogàmia ètica requereix molta cura i preocupació pels sentiments de la parella. Nandita afirma: "Hi haurà una transició suau si no els fereixes mentalment i emocionalment. Continua vigilant. Tranquil·litza'ls quan calgui . Els conceptes bàsics de qualsevol relació no canvien si vol que tingui èxit".

"Les coses que cal evitar fer són mentir, pressionar les seves parelles perquè facin coses amb les quals els incomoden i manipular les seves parelles per aconseguir-ho. Has de consultar als teus socis i estar en la mateixa pàgina que ells abans de prendre qualsevol decisió que els afecti. El consentiment entusiasta és la clau".

4. La vostra relació no monògama pot incloure una parella principal

La vostra estructura de relació pot incloure la vostra parella principal. Això es coneix com a relació jeràrquica. En aquest tipus d'estructura de relació, els socis acorden prioritzar el compromís amb un soci sobre els altres. Per exemple, podeu triar el vostre cònjuge com a parella principal i la vostra altra parella com a parella secundària.

5. Potser preferiu tenir una estructura de relació no jeràrquica

La no-monogàmia ètica també pot incloure relacions on tothom és tractat per igual i cap de les parelles té prioritat sobre l'altra. Un tipus de relació no monògama inclou una "tríada", on tres persones estan involucrades romànticament. O una "Ue", en què una persona té dues parelles separades. Pren-te el teu temps, però decideix quin tipus d'estructura de relació busques, fins i tot si la resposta canvia més tard.

6. Els alts i baixos són normals

Qualsevol relació, ja sigui monògama o no monògama, tindrà la seva part d'alts i baixos. Els conflictes, els reptes, la felicitat, la tristesa i totes les emocions que experimentem formen part de la vida. No us sorpreneu experimentar diverses emocions negatives i enormement positives com la gelosia, la por, la preocupació, la inseguretat, la felicitat, la compassió, el suport, l'estabilitat i la llibertat.

Lectura relacionada: Les raons habituals per les quals el poliamor no funciona

7. Espereu sentir-vos gelós de vegades

Tot i que potser no et consideres del tipus gelós, és perfectament normal sentir-te gelós de tant en tant. Això és natural, i la millor manera de gestionar aquests sentiments és ser honest al respecte i comunicar-te lliurement amb les teves parelles . Mira quina de les teves necessitats no satisfetes és i troba la manera de satisfer-la.

8. Introspecció i aprendre

La introspecció honesta us pot ajudar a connectar amb els vostres sentiments. Ser conscient dels vostres sentiments és important si voleu fer la transició de la monogàmia a la no-monogàmia ètica sense problemes. El procés pot ser difícil, ja que la majoria de nosaltres estem programats per a la monogàmia. Canviar aquesta mentalitat pot ser un procés lent i gradual, així que no ho intenteu precipitar. Apreneu tant com sigui possible, seguiu comunitats de poliamor, llegiu llibres sobre això i seguiu desaprenent els vostres prejudicis.

Totes les relacions a llarg termini requereixen molta feina i compromís. Tothom té dret a triar el tipus de relació que vol, ja sigui monògama o no. La relació pot créixer amb honestedat, obertura de mentalitat, confiança i respecte entre les parelles. L'èxit de la relació dependrà dels trets de personalitat dels individus i de la seva capacitat per comunicar-se amb compassió entre ells.

Preguntes freqüents

12 senyals clars que estàs enamorat i no enamorat

15 trets d'advertència d'un trampós en sèrie: no siguis la seva propera víctima

18 consells prometedors per sobreviure a la infidelitat en una relació: per al traïdor i el traït

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.