17 No negociables en relacions amb les quals mai no heu de comprometre's

Les relacions no són només compromisos? No és això el que sempre hem sabut? Quan et trobes en una conversa acalorada amb el teu SO, dividit entre mantenir-te ferm o deixar anar el que vols, què hauries de fer realment? Trobeu un terme mitjà o us defenseu? La consciència dels no negociables en les relacions us pot ajudar a sortir d'aquest dilema i trobar un equilibri entre lluitar i deixar anar.

Després de tot, això és el que són les relacions reeixides: divertides i belles, però també un exercici per trobar l'equilibri. Són una bona dansa entre la celebració de la unió tot preservant la vostra individualitat; comprometre tot tenint uns límits inamovibles; estimar la teva parella però també estimar-te a tu mateix. 

Per entendre millor com és aquest equilibri saludable, vam parlar amb un psicòleg assessor Shivangi Anil (Màster en Psicologia Clínica), especialitzat en assessorament prematrimonial, de compatibilitat i de límits. Ens va parlar sobre la importància de reconèixer els vostres límits, com poden ser aquests límits i consells per crear aquesta llista de no negociables en una relació. Prenguem-ho un per un. 

Què són les relacions no negociables?

Imagina això: uns mesos després d'iniciar una nova relació, decideixes fer-ho mudar-se junts. Estàs emocionat. Confies en aquesta persona. Aleshores, un bon matí, et despertes amb el so d'un brunzit fort però sufocat. Baixes les escales i trobes la teva parella asseguda a terra en rotllana amb deu persones més, en el que t'imagines que és un culte, però pot haver estat una sessió de cant de mantra matinal. No es pot fer, senyor! - penses per tu mateix. És en aquest cas, t'adones d'un dels teus no negociables. "Haver de. No. Ser. Religiosa" 

I ja està! Això és el que són els no negociables. Shivangi diu: “Un no negociable és una línia entre quelcom acceptable o no acceptable en una relació; els no negociables són únics de cada relació i estan influenciats per les circumstàncies personals i les normes socials". 

Aleshores, un cop hàgiu descobert els vostres acords, esteu preparats per a la vida? Umm. No. “A mesura que creixes, aquests límits de relació fer també. Canvien amb el temps", diu Shivangi. La teva llista de no negociables és tan dinàmica com tu. De la mateixa manera, la vostra llista també pot canviar a mesura que avança la relació. El que pot ser innegociable per a vostè avui en la seva relació, és possible que sigui més flexible pel que fa al demà a mesura que comenci a confiar més en la seva parella. I això està bé!

Per què són tan importants les relacions no negociables?

“És crucial tenir límits no negociables en una relació seriosa perquè són la línia entre allò que és acceptable i allò inacceptable. Els límits són integrals en una relació sana perquè proporcionen estabilitat. Ells són els que fan que la relació sigui sostenible", diu Shivangi. Com exactament? Ens va ajudar amb uns quants exemples i ens va exposar les maneres següents de tenir no negociables en les relacions us pot ajudar. 

• Poder i agència: Un límit com "Continuaré treballant després del matrimoni i el part" permet a una dona agència sobre la seva identitat i la seva vida professional
• Respecte: Un límit com "No lluitarem davant dels altres" o "No em contrarestaràs davant dels teus pares" assegura que la teva parella et respecta
• Sensació de seguretat: Alguna cosa com "Em sento incòmode amb el petó en públic, si us plau, podem limitar-ho al dormitori" permet que ambdues parelles se sentin segures. O "No anirem mai al llit enfadats" permet que les parelles no ho siguin por de l'abandonament i sentir-se recolzat a l'hora de navegar per conflictes
•  Una manera de satisfer les vostres necessitats individuals: Un límit com "Ens trobarem amb els nostres amics individuals sols almenys un cop al mes" permet als dos socis mantenir amistats individuals i satisfer la seva necessitat de connexió social.

En general, els no negociables permeten tant a tu com a la teva parella respecte, seguretat i un espai propici per al creixement.

Lectures relacionades: La veritable llista de 19 coses que les dones volen en una relació

17 No negociables en relacions amb les quals mai no heu de comprometre's

Algunes de les coses no negociables en una relació sempre seran úniques per a tu. Els trobareu a mesura que aneu enamorant-se, formant vincles, caient de cara i entenent-vos millor. Tot i que molts altres no negociables són comuns entre la majoria de parelles, com les pedres angulars d'una relació sana: una llista de qualitats d'una relació conscient.

Aleshores, quins són alguns exemples de no negociables en una relació? Aquí hi ha una llista. No dubteu a descartar allò que no us convingui o que us sembli una cosa que no us importi comprometre's i preneu el que pugueu. Esperem que aquesta llista us ajudi a esbrinar els vostres trencadors d'acords i a protegir-vos de les decepcions i els límits trepitjats.

1. Hi ha d'haver respecte mutu

Si em pregunteu què busqueu en una relació, la meva resposta número u seria el respecte. Si et trobes en una relació on estàs a l'extrem receptor de la ira de la teva parella, les teves opinions són constantment ignorades, els teus sentiments descartats i els teus límits violats, quant de temps creus que duraria la relació? Si ho fa, segur que no serà una relació feliç. 

No es pot fomentar una relació sana si hi ha una falta de respecte per a la persona que és la teva parella, els seus gustos i les seves opcions de vida. Alguns, com jo, fins i tot dirien que el respecte per la teva parella és més important que l'amor per ella. Agrair-los com són, valorar la seva presència a la teva vida i sentir-te agraït d'anomenar-los teus és el que és l'amor, no? Això és el que significa respecte i hauria de ser el mínim que necessiteu en la vostra relació. 

Lectures relacionades: El meu marit em respecta? 

2. Et perdries sense confiança

Els vincles més forts poden ensorrar-se sota el pes de la incertesa i el dubte. Vols que la teva parella sigui un pilar de força. Algú en qui pots confiar amb els ulls tancats. No voldràs estar preocupat per si compliran la seva promesa, si et donen l'esquena, si no et faran mal. Per això, la confiança és un imprescindible en qualsevol relació, i entendre-la components de la confiança pot ajudar una parella a recórrer un llarg camí.

Una cosa interessant a destacar aquí és que tots aquests punts, especialment els no negociables fonamentals, funcionen conjuntament. El més probable és que si us perdeu 2-3 a la vostra relació, potser us perdràs molt més. Per exemple, si trobessis que la teva parella t'ha mentit, no només et sentiries ferit, sinó que et sentiries una falta de respecte. O si respecteu la vostra parella, no voldríeu mentir-li. Confiaries en ells per entendre el que estàs passant. 

3. Has de sentir-te segur en la teva relació 

Si ens pregunteu sobre 3 no negociables en una relació, serien: respecte, confiança i seguretat. És el dret principal d'una persona a sentir-se segura, segura i lliure de danys, ja siguin físics, emocionals o psicològics. Els dos socis han de protegir-se mútuament del benestar de l'altre. Assegureu-vos que la vostra relació estigui lliure del següent:

• Maltractament físic i violència 
• Abús emocional
• Agressió verbal
• Manipulació i tortura mental
• Por al judici
• Por al càstig
• Por a l'abandonament

Lectures relacionades: 8 senyals que us està perdent en una relació i 5 passos per trobar-vos de nou

4. Hi ha d'haver un hàbit de comunicació 

Res no funcionaria en cap relació, no només en una relació romàntica, si la gent no comuniqués coses. De fet, en el cas de les relacions en les quals s'ha de treballar molt, elaborem plans elaborats per comprovar una comunicació eficaç. Penseu en l'espai professional. Aquestes rutines metòdiques per comunicar coses: reunions periòdiques, emissió de notes, un llenguatge fix i ben pensat, "comunicació oficial" del cap. Només si prestem aquest tipus d'atenció a les nostres parelles romàntiques! 

Però mai és massa tard. Si us trobeu lluitant en qualsevol dels fronts següents, feu passos actius per solucionar-ho:

• Prioritzeu mantenir informat la vostra parella de les coses perquè tots dos estigueu en la mateixa pàgina
• Actualitzeu-vos mútuament sobre el que està passant a les vostres vides
• Parleu regularment sobre les vostres necessitats, desitjos i límits canviants
• Construeix un espai segur sense judicis per a les discussions
• Concentrar-se en resolució saludable de conflictes 
• Practica l'escolta activa, sense distraccions
• Feu que sigui fàcil parlar amb la vostra parella

5. Honestedat! Honestedat! Honestedat!

L'honestedat és una necessitat absoluta per mantenir una relació. La confiança es construeix a través d'una mostra regular de comportament honest. La confiança perduda es reconstrueix mitjançant una mostra d'honestedat implacable i sovint difícil. De fet, un no se sentiria segur en una relació si no pogués estar segur que la seva parella no els mentirà ni els enganyarà. 

Aquest és un bon espai per plantejar la qüestió de la infidelitat, especialment la infidelitat emocional. Saps, en a estudi de 1,600 adults britànics, el 44% va dir que establir una relació emocional amb una altra persona també constituïa engany? Així és com la gent vol estar a la mateixa pàgina que els seus socis. Èticament relacions no monògames treballar molt bé en aquest mateix principi. "Si estigués al corrent, si no em sentia enganyat o mentit, si fos honest, no em sentiria estúpid", em va dir una vegada el meu amic que va trencar amb una parella que enganyava, "fins i tot podria haver estava bé amb això."

6. Necessites límits personals

No pots convertir-te en un amb la teva parella perdent-te a tu mateix. A això no es refereix "dos cossos, una ànima". Algunes persones al teu voltant et poden fer sentir que és egoista pensar en les teves necessitats, els teus gustos, els teus espai personal, i el teu temps. Però, tenir l'espai per nodrir la teva personalitat, et permet aportar el millor de tu a la relació, afectant positivament la teva relació. 

Necessiteu especialment aquest tipus de no negociables en el matrimoni on els vostres límits es poden infringir fàcilment. Shivangi també diu: "Has de tenir límits sobre qui accedeix a la teva zona personal, com t'agrada el teu espai físic o les eleccions que fas cada dia". Aquests són alguns exemples:

• Espai físic: "El desordre em posa ansiós. Si us plau, podem netejar al final del dia?"
• Temps personal: "M'agradaria fer les meves passejades nocturnes sol" 
• Hobby personal: "Necessito la meva hora per teixir. Em relaxa"
• Elecció personal: “No tinc ganes de demanar des del mateix lloc. Tu endavant. Esbrinaré què vull menjar”

7. Estar en una relació d'iguals és el teu dret

La vostra relació ha de ser una relació d'iguals perquè la majoria d'aquestes coses funcionin. Si les necessitats de la vostra parella són més importants que les vostres, com espereu centrar-vos en el vostre creixement personal? Si estàs agafant per sempre darrere de la teva parella, en comptes de tu mateix, on trobaries el temps per a mi? 

El mateix amb les teves opinions i les teves eleccions. Considereu que això no és negociable en el matrimoni: "Compartirem la mateixa responsabilitat, tindrem la mateixa paraula". Després de tot, sentir-se valorat en una relació hauria de ser un estàndard mínim. Una associació que se centra en foment de la igualtat és una associació sòlida a llarg termini.

8. Decideix com t'agrada que et toquin

Límits al voltant del tacte físic, intimitat física, i el sexe són crucials. Shivangi diu: "Els no negociables al voltant del tacte es refereixen a on, quan i com tries que et toqui la teva parella. De la mateixa manera, els límits sexuals es refereixen a quan, on i quin tipus d'activitats sexuals acceptes. Un sexual no negociable podria ser insistir en l'ús de protecció o rebutjar el sexe anal".

Penseu en això llarg i dur com un dels vostres no negociables a les cites. Com t'agrada que et toquin? I on? Estàs d'acord amb l'afecte físic en públic? Practiqueu el consentiment al voltant de la intimitat sexual, dins i fora del dormitori. No és negociable. Període.

Lectures relacionades: Què passa quan cap dels dos demana consentiment?

9. Suport emocional: una necessitat inherent a les relacions íntimes

Tots estem lluitant en batalles individuals, no importa quantes persones estiguem envoltades. D'una manera o altra acabem buscant el suport emocional de les nostres parelles. En els moments en què estem cansats de les nostres lluites, esperem que entenguin, que prestin oïda, que ajudin quan cal ajuda, que ofereixin una espatlla per plorar, que ens animen, que comparteixin la càrrega, que donin consells quan cal assessorament, etc. Aquestes són algunes expectatives bàsiques. 

Està bé prioritzar el que necessites de la teva parella en moments angoixants. Penseu en què signifiquen les paraules "suport emocional" per a vosaltres i assegureu-vos que ho rebeu en la vostra relació. 

10. Tenir valors coincidents és una qualitat important

Sí, els contraris s'atrauen. Però necessiteu punts en comú sobre els valors fonamentals. Els valors són allò que un individu considera important i significatiu a la vida. Serveixen com a brúixola moral i ajuden a guiar les vostres decisions. Per això el teu els valors fonamentals s'han d'alinear. En una bona relació, les parelles connecten sobre aquests valors, de manera que puguin fer compromisos amb els petits problemes.  

Per exemple, si la vostra definició d'enganyar i la de la vostra parella és la mateixa, no us quedareu marge per a malentesos. D'altra banda, si tots dos pensen de manera diferent davant preguntes com: "Està bé mentir per estalviar els seus sentiments?", un de vosaltres podria acabar fent mal a l'altre.  

Lectures relacionades: Viure junts: descodificació de l'última tendència per salvar les relacions

11. Igualment importants són les creences coincidents

Això ens porta al següent punt. Creences! Les creences són pensaments, idees i conviccions que estimem. Estan formats per les nostres experiències personals, antecedents culturals, educació, etc. Poden ser creences polítiques, religioses o morals. Les creences estan influenciades pels valors i, per tant, com els valors, si les vostres creences difereixen massa de les de la vostra parella, poden esdevenir una font de fricció al llarg de la vostra vida. 

Això pot ser molt fort no negociable en una relació. Per exemple, "Passi el que passi, no puc estar amb el propietari d'una arma". Podríeu pensar en els vostres límits al voltant de les creences i amb què podeu o no comprometre. Shivangi diu: "És possible que no tinguis les mateixes creences religioses que la teva parella, però pots estar d'acord amb diferents creences espirituals que t'envolten, sense ser obligats a seguir-les. O està bé si això és massa per a tu". El que passa amb els límits és que tu decideixes quin és el teu trencador de relacions.  

12. Compartir objectius comuns a llarg termini pot fer la vida més fàcil

No cal que estiguis “orientat a objectius”, com diuen, per pensar en objectius. Els objectius no han de ser sobre l'èxit, una casa, un cotxe o una feina. Què et ve al cap quan penses en els teus objectius a llarg termini? Penso en coses com:

• Vull nens? Potser no
• On vull viure? Potser en una ciutat propera als turons
• Vull donar prioritat al desenvolupament professional a estar amb la meva família? Si és necessari
• Quina importància serà per a mi la meva forma física? Molt
• M'imagino tenir cura dels meus pares en la seva vellesa? Sí

Són les respostes a preguntes com aquestes les que poden ser els vostres trencadors d'acords. Encara que, crec, que les respostes a aquestes poden canviar amb el temps. El nostre a llarg termini objectius de relació i els objectius de la vida canvien, o ens tornem més flexibles amb ells. Si la resta funciona bé amb la teva parella, no és una gran idea anar per camins separats només perquè vols jubilar-te a una ciutat mentre la teva parella vol tornar a la granja de la seva infància. No sabeu com us sentireu cap dels dos d'aquí uns anys, i molt menys els vostres anys de jubilació.

Lectures relacionades: 15 exemples d'objectius SMART per a les relacions i com establir-los

13. Com gastes els teus diners pot ser un important no negociable

Amb la parella arriba la inevitable fusió de les finances. Ara, hi ha una gran diferència entre dir "Els meus diners són els teus" i veure que els teus estalvis es gasten en alguna cosa que no està d'acord amb tu. Els valors financers desalineats i el trauma monetari que se'n deriva poden ser un problema profundament inquietant. Tots hem de sentir-nos còmodes amb la manera com es gasten els nostres diners. 

Quan es tracta de trobar estabilitat financera, quins són alguns exemples de no negociables en una relació? Shivangi diu: "Es tracta de com la gent gestiona els seus diners i amb qui decideix compartir-los". Per a més claredat, mirem alguns exemples de límits financers. Aquests exemples poden ajudar a una parella evitar conflictes financers en el matrimoni.

• M'agradaria continuar tenint un compte d'estalvi independent
• Donar suport econòmic als meus pares és la meva responsabilitat i ho continuaré fent després del matrimoni
• Em sento còmode estalviant almenys el 20% dels meus guanys en un fons d'emergència 
• No em sento còmode invertint en criptomoneda
• Tinc una relació traumàtica amb el joc. No puc tolerar els jocs d'atzar casuals i les apostes ocasionals

14. Els socis han de donar suport al creixement dels altres

Vaig reescriure "hauria de donar suport" a "hauria de donar suport". I això és el que no és negociable. Un pas de "hauria" a "hauria". Les vostres idees sobre l'aspecte d'aquest suport poden canviar, però amb aquest no hi ha cap ritme. Els socis en una relació han de mirar més enllà dels seus interessos i ajudar-se mútuament a brillar al màxim. Aquí hi ha algunes maneres en què els socis poden fer-ho:

• Reconèixer les contribucions, els punts forts i els assoliments dels altres
• Oferiu paraules d'ànim i elogis
• Mostrar confiança en les seves capacitats
• Ajudeu els socis a accedir als recursos: financers, físics o logístics. Per exemple, aguantar el fort quan ja no estan o estan ocupats
• Celebra fites amb ells 
• Establiu-vos objectius i doneu l'exemple
• Tenir cura de la salut física, emocional i mental dels altres

Lectures relacionades: Com utilitzar les paraules d'afirmació com a llenguatge amorós?

15. Convertir-se en la prioritat dels altres és important

Una relació a llarg termini funciona quan dues persones es comprometen a fer-se mútuament la seva prioritat. Això demostra el vostre amor, respecte i compromís amb la relació. Construeixes un fort vincle emocional amb ells, cosa que fa que el tracte amb els alts i baixos de la relació sigui molt més fàcil. Per exemple, si estàs en un matrimoni on la teva parella està especialment a prop de la seva família, és possible que això no tingui ressò. Per tu, deixar i tallar els límits pot ser un important no negociable.

16. Tothom necessita privadesa!

Si vau créixer en una família nombrosa, potser haureu desitjat privadesa tota la vida. O podeu gaudir de compartir espai amb altres persones. Independentment de com es vegi la línia entre l'amor i la intimitat, és vital mantenir-ne una conversa amb la vostra parella i arribar a un punt mitjà sobre què significaria respectar la privadesa dels altres en la vostra relació.  

Shivangi diu: "Els no negociables sobre la privadesa també poden ser sobre qui té accés a les teves coses físiques. Un límit comú de privadesa és no comprovar els telèfons ni demanar correu electrònic o contrasenyes de xarxes socials". Altres preguntes que us poden ajudar a esbrinar quin tipus de privadesa necessiteu són:

• Necessites una habitació pròpia? 
• Odies quan algú mira pel teu armari? 
• No t'importa compartir llit, però odies quan algú estira les teves bambes o comparteix la tovallola?
• Com et sents a l'hora de portar un diari? T'estressa que algú el pugui llegir? 

17. Quin és un valor personal del qual no pots prescindir?

És humor, amabilitat, passió, caritat o alguna cosa més? Per a mi, personalment, res millor que la sensibilitat i l'amabilitat. Això és el que em fa valorar més la meva parella. Que és amable, no només amb mi, sinó també amb altres persones amb qui es troba a la seva vida. 

Després també hi ha una mica d'humor. Tot el dia inventa acudits que em fan mal. (Tot i que em diu que sóc l'únic que riu.) També agraeixo que cregui en la caritat. Això ve de la bondat. A més, la seva passió pel seu treball... Abans que això es converteixi en una carta d'amor al meu marit, permeteu-me que resumeixi aquest punt. 

Aquests són exemples d'estàndards en una relació. Què és una cosa que et farà enamorar-se de nou amb la teva parella cada matí? Per què els valoraràs més? Què et fa respectar-los pel que són? Està clar que aquest valor és important per a tu! Manteniu-ho a la part superior de la vostra llista de no negociables per no sentir mai que esteu en una relació de compromisos. Cada sacrifici val la pena quan es cuiden els teus no negociables. 

Consells per esbrinar els vostres elements no negociables

Alguns d'aquests consells els podeu seguir fins a la T, i alguns que haureu d'esbrinar pel vostre compte. Però, l'única manera d'aprendre sobre els vostres imprescindibles és un mètode d'assaig i error? Sempre s'ha de reduir a rebre un cop a la cara per esbrinar què no pots comprometre't mai? No necessàriament. Shivangi ens ajuda amb consells inestimables per determinar com seran els nostres no negociables en la relació.

1. Coneix el teu jo autèntic 

“Des d'un espai lliure de judicis intenta esbrinar qui ets. Entén què és el que més valores i amb quines coses estàs disposat a comprometre't. Podríeu enumerar els valors amb els quals voleu viure en el futur, les accions necessàries per a això i els límits que heu d'establir. Aquests límits són els teus no negociables", diu Shivangi. 

Participa en alguns TLC, alguns amor propi. Això us ajudarà a estar en sintonia amb el vostre sistema de resposta emocional i la vostra intuïció. 

 2. Identifica els teus valors fonamentals

Quines qualitats, principis o comportaments consideres essencials en una parella? Aquests són els vostres valors fonamentals i coses amb les quals no podeu comprometre. Els valors d'una persona es poden deixar clars i posar-los al davant mitjançant la introspecció. Shivangi dóna algunes indicacions que poden ajudar:

• Quins valors vaig rebre dels meus cuidadors principals?
• Quins valors m'agradaria viure? 
• De quins d'aquests estic vivint avui?
• Quins són, segons mi, alguns valors importants en una relació?

Lectures relacionades: Llibertat en les relacions: què significa i què no

3. Reflexionar sobre les relacions passades

"Tots els nois que has estimat abans" i els "fantasmes de les núvies del passat" hi són per una raó! Dedica temps a pensar en les dates en què has estat, les relacions anteriors que van funcionar i les que van fallar. Penseu en les preguntes que segueixen. Aquests funcionen molt bé per esbrinar els vostres no negociables en una relació.

• Quines van ser les coses que et van fer sentir insatisfet, incòmode o en conflicte? 
• Quines van ser les coses que et van fer quedar-te? 
• Quins són els característiques d'una relació sana?
• Quina és la teva relació ideal?
• Quines són algunes de les qualitats ideals per a la parella?
• Escriu una descripció de la parella ideal
• Creeu una llista de desitjos i necessitats en una relació

4. Observa les altres persones

Mirar al voltant! Hi ha relacions al teu voltant. Els grans, els avorrits, els miserables, els desastres, els que tens llàstima, els que et fan gelós. Hi ha alguna cosa a aprendre de tot això. Quines són les qualitats que contribueixen a l'èxit de les bones relacions? S'alineen amb els vostres valors? Aquesta és la teva indicació per esbrinar què vols en una relació i crear la llista de no negociables en relació. 

5. Confia en el teu budell

Si no us agrada alguna cosa i us costa deixar-ho anar, és probable que alguna cosa estigui en gran conflicte amb alguna cosa molt important per a vosaltres. Això és el teu innegociable. Sovint, això no és evident i pot ser difícil de desenterrar d'un embolic d'emocions embullades. Però si feu la feina: consciència d'un mateix, atenció plena, auto-reflexió, registre d'un diari, paciència i, si cal, teràpia, és possible que només trobeu aquest valor. Un cop ho feu, podeu evitar la pressió innecessària de trobar un compromís on hauríeu de posar el peu avall.

Només tu decideixes quines necessitats bàsiques en una relació són la teva prioritat! És important per a vostè respectar la família dels altres? Ets vegà i no pots estar amb un menjador de carn? La gelosia et fa extremadament incòmode? Endavant, fes la teva llista. I després mantingueu la vostra fermesa, enganxeu-vos-hi! Aquest és el secret d'una relació exitosa.

Sacrifici en una relació: quan, què i quant?

12 coses a fer quan el vostre marit tria la seva família per sobre de vosaltres

Integritat emocional en les relacions: una peça que falta al trencaclosques de la realització?

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar