Indiferència en les relacions: causes, signes i consells d'afrontament

La pèrdua d'interès en una relació romàntica és un fenomen preocupant. La indiferència en les relacions no és només sentir-se avorrit o no tenir res a fer en parella. Tampoc és una situació en què les coses entre tu i la teva parella de vida són tan còmodes que la vostra relació pot ser previsible i, ens atrevim a dir, monòtona. Vam preguntar a la Dra. Shefali Batra (MD en Psiquiatria), una psiquiatra i terapeuta cognitivoconductual amb seu a Califòrnia especialitzada en assessorament per a separacions i divorcis, ruptures i cites, i problemes de compatibilitat prematrimonial, què pensava de la indiferència en les relacions. 

Ella comparteix: "Potser una parella percep indiferència mentre que l'altra està realment ocupada. Per tant, la primera tasca és saber si hi ha un problema real o si una persona està tan ocupada que no pot prestar atenció a l'altra. Si veieu un senyal d'alerta primerenca, feu mesures per arribar a l'arrel del problema. Mireu si això es pot resoldre o la relació s'ha acabat realment".

Què és la indiferència en les relacions? 

Imaginem una situació en què una parella que fa temps que està junts s'enfronta a un problema. Prenem dos escenaris:

conflicte en un relació sana:

Intentaran resoldre les coses, parlar-ne i fins i tot discutir sobre diferents solucions. Tots aquests són excel·lents senyals que les coses encara són importants per a ambdues parts. Quan un s'està fent esforç en una relació, mai es perd tot. 

Conflicte en una relació amb indiferència:

La resolució de conflictes es tornarà espinosa perquè aquestes dues persones lluiten per comunicar-se honestament. A mesura que la indiferència afecta la seva associació, la ira i la deshonestedat enclouen totes les solucions pràctiques. 

Li vam preguntar al Dr. Batra: "En què és diferent la indiferència de la monotonia o una relació en una rutina?" Ella aclareix, "La comunicació és la clau per respondre aquesta pregunta. Sí, les coses poden tornar-se monòtones quan l'espurna es perd al cap d'un temps. Però la monotonia es pot aixecar quan s'afegeixen coses emocionants. Crec que perdre l'espurna és només l'inici d'una possible caiguda. Aquesta crisi, però, es pot evitar.

"El dany sembla molt més arrelat quan la indiferència en una parella es veu així:

• Els socis deixen de sentir-se interessats els uns en els altres
• Acostumen a fer-ho donar-se per fet
• Les interaccions entre ells esdevenen més una compulsió que una preferència
• Els socis comencen a buscar interès en un altre lloc com si ja estiguessin separats els uns dels altres en esperit".

Què fa que els socis siguin indiferents els uns als altres? 

Quan? algú t'és indiferent, s'instal·la una espiral descendent, on la felicitat i la passió estan en marxa. La indiferència pot entrar en una relació gradualment, on les dues parts s'allunyen lentament l'una de l'altra. O una persona s'alimenta dels sentiments de desinterès de l'altra i imita el mateix. Aquests són alguns dels motius dels sentiments d'indiferència en una relació: 

1. No els interessa romànticament 

Això pot semblar obvi, però de vegades cal explicar-ho. Sovint invertim massa temps i energia en una relació on l'altra persona no està tan interessada romànticament. Potser la teva parella és indiferent perquè no t'agrada tant com abans. 

Lectures relacionades: 9 signes de complaença en una relació

2. No els importen les coses que t'importen 

A estudi recent de Charles Chu i Brian Lowery indica que la gent se sent atreta per aquells amb una visió del món similar, és a dir, els mateixos gustos i disgustos que tu. I tot i que no necessiteu la seva validació sobre les vostres decisions, interessos, gustos i aversions, voleu que el vostre ésser estimat respecti la vostra vida i les coses que la fan. Algunes coses per recordar:

• Una persona no pot estar interessada en tot el que t'apassiona
• Si una parella és indiferent al teu amor per la música o la moda, això no vol dir que no estigui interessat en tu. Encara poden estimar altres aspectes de la teva vida, però no aquests 
• Tanmateix, si a una parella no li importen els problemes socials que us importen o els que us afecten profundament, aquesta és una causa raonable per a la vostra indiferència.
• If la teva parella no té interès en qualsevol cosa que feu, aquí us esteu desviant de nou al territori de bandera vermella 

3. Pretenen ser indiferents

No t'equivoques en pensar: "La meva parella no m'importa". Això és el que volen que pensis. Però perquè?

• Estan enfadats i et tornen. Aquesta falta d'interès temporal indica que s'ha de reparar
• De vegades, la gent finge indiferència per protegir-se. Si estan interessats en tu però temen que no sentis el mateix, poden amagar-se darrere d'una màscara de desinterès fins que correspondre als seus sentiments
• També poden posar a prova les aigües enviant senyals mixtes d'interès i indiferència fins que estiguin segurs de la seva inversió en el futur de la relació.

4. Et són indiferents perquè t'enganyen

Un dels pitjors (i més comuns) motius d'indiferència és la infidelitat. És possible que la teva parella hagi conegut algú nou i lentament hagi deixat de preocupar-te per tu. Ara són indiferents i apàtics. 

If tu ets l'enganyat, un esdeveniment cataclísmic com la infidelitat o la pèrdua de confiança també podria fer-te sentir indiferent a l'instant. Això es fa normalment com a mecanisme de defensa per protegir la persona ferida.

5. Hi ha hagut un col·lapse de la comunicació

El doctor Batra afirma: “La causa principal de la indiferència entre una parella és quan deixen de comunicar-se. La relació comença a morir perquè ningú sap què sent l'altre i si es pot fer alguna cosa per millorar les coses". Els retards en la comunicació poden ser deguts a malentesos no resolts, una relació a distància, problemes de salut d'una o dues parts, interferències familiars, etc.

Lectures relacionades: 7 raons per les quals perd ràpidament els sentiments d'algú

6. Massa temes han passat factura

Una falta de cura pot haver-se desenvolupat després d'una discussió seriosa, o una sèrie de friccions podria haver creat una sensació de desinterès per l'altre. L'apatia s'introdueix lentament quan els problemes no s'aborden ràpidament.

7. La infelicitat amb un mateix ha fet que no es preocupin per tu 

El Dr. Batra comparteix: "Quan la gent deix de sentir-se feliç i contenta amb si mateixa, també ho comença se separen emocionalment de les seves parelles, es tornen cínics, es queixen que les seves necessitats no es compleixen, es separen i busquen la felicitat i la novetat en un altre lloc". De la mateixa manera, a estudiar de Thomas Fuchs l'any 2013 afirma la relació entre la depressió i la ruptura dels vincles socials i el distanciament amb els altres. 

És evident que, per diferents motius, una parella indiferent deixa de fer un esforç i comença a perdre l'interès per tu o per la pròpia relació. Ara ja saps com la indiferència pot matar una relació de diferents maneres. 

9 signes evidents d'indiferència en una relació 

Ara, sabem que la indiferència en una relació implica una bola de neu desinterès per l'altre. Si observeu algun d'aquests indicis de manca de preocupació en la vostra relació, pot ser que sigui el moment d'abordar el problema. 

1. Manca d'intimitat 

Una de les primeres coses que desapareix quan la indiferència s'enfila és la intimitat. Els actes que perden prioritat en aquesta relació són:

• Acarició
• Agafats de les mans
• Compartint el mateix llit
• Sexe

Tot i que pot haver-hi períodes d'abstinència o de distanciament emocional a causa d'una malaltia o fins i tot d'una traïció, aquests problemes es poden superar. Tot i així, la indiferència pot provocar una pèrdua d'intimitat a llarg termini.  

2. Manca de preocupació i curiositat habituals 

Ara, això podria aparèixer de tota mena de maneres. Però una de les maneres més singulars és compartida per un lector de 27 anys de Louisiana: "Per a mi, la manca de molestant de la meva parella estava impregnat d'indiferència. Confia en mi en això: si la teva parella de vida et molestava perquè fes això o allò, però ara ja no ho fan, això podria ser una bandera vermella. 

"De vegades, les molestes són una manera en què la gent demostra que els importa, i quan ja no ho fan, la conversa i les molesties s'aturen. Així, tot i que el final de la molestia pot semblar un regal, tingues en compte que també pot marcar el final de la teva relació.

Lectures relacionades: Com fer que un noi s'adoni que t'ha perdut: 15 pistes que funcionen

3. Ja no es fa cap esforç

El final de les tradicions i hàbits d'algunes parella podria ser dolent per al vostre futur i indica que les coses estan en una espiral descendent. Alguns exemples de manca d'esforç en la relació:

• Tots dos deixeu de planificar les dates junts
• No hi ha cap emoció en disfressar-se i impressionar l'altre
• La petits gestos romàntics que solia fer que l'un per l'altre hagi estat absent durant molt de temps
• Un marit o una dona apàtic i indiferent també oblida l'aniversari o l'aniversari de l'altre

4. Els signes d'indiferència inclouen la manca de comunicació 

Per ningu relació reeixida, hi ha d'haver un lliure flux de comunicació. Aleshores, quin tipus de converses es queden enrere quan hi ha un(s) soci(s) indiferent(s)? Aquests són alguns exemples:

• En una relació indiferent, la majoria de les parelles deixen de parlar-se de la manera o amb la freqüència que abans 
• Ja no hi ha xerrar casual i divertit
• Les discussions profundes són cosa del passat
• No pots comunicar les teves necessitats de manera eficaç 

5. Ni tan sols val la pena lluitar

«Evitar els conflictes no funciona», diu Caitlin Cantor, terapeuta certificada en individus, parelles i sexe a Filadèlfia. Caitlin afegeix a l'article: «Si podeu lluitar i aprendre a connectar-vos en les vostres diferències i aprendre més els uns dels altres a través de la baralla, això és realment saludable».

Algunes parelles prosperen lluitant i inventant-se. Altres treballen amb la seva ira. Quan la mateixa voluntat de lluitar-hi es dissipa, sovint implica que la persona o les persones no senten res. Que el tema en qüestió no val el seu temps ni energia. Aquesta és una derivació poc saludable d'una relació indiferent. Recordeu que només les emocions fortes d'amor (o odi) porten a baralles. 

Lectures relacionades: 15 senyals clars que el vostre enamorament no us agrada

6. El tracte silenciós 

En una llar plena d'indiferència, el silenci preval. Tot pot semblar un esforç i gens divertit. El silenci també pot prendre el relleu quan una parella no vol abordar els seus sentiments parlant. 

7. La mentida i la desconfiança s'introdueixen 

Una cosa sovint en porta a una altra, i una relació que va començar forta pot estar enfrontant-se de sobte amb problemes de deshonestedat i trampes. Es diu que quan la indiferència entra en una relació, sovint s'accepten les mentides sense desafiaments. Els indiferents persona pot mentir al seu cònjuge per pur menyspreu pels sentiments de l'altre.

La parella afectada per l'indiferent pot mentir per diverses raons, com ara empènyer el límit per veure si desperta l'interès o com un repte per tornar a cridar l'atenció. Quan els sentiments d'indiferència entren en una relació, comences a perdre l'interès per l'altra persona, la química es redueix, la comunicació desapareix i, de sobte, t'adones que l'amor ha minvat. 

8. La infidelitat pot ser un símptoma quan algú és indiferent cap a tu

D'acord amb una estudiar al Revista de recerca qualitativa en ciències de la salut, 2020, la manca d'intimitat, el desinterès pel cònjuge i la manca de participació en la vida matrimonial són causes d'infidelitat. Un cop s'instal·la la indiferència, la infidelitat pot aparèixer a l'horitzó mentre mires als altres per encendre l'espurna romàntica una vegada més.

9. No hi ha ruptura a la vista 

Un signe evident d'indiferència si tu i la teva parella heu estat navegant sense cap final real a la vista. Posar fi a una relació requereix esforç, comunicació, temps i honestedat: totes les coses que falten si et sents indiferent cap a la teva parella. Així, què faries tu? Preneu la sortida del covard i deixeu que les coses segueixin el seu curs, mantenint-vos tots dos encallats i indefensos. 

El doctor Batra afegeix: "Crec que els signes més subtils són els més flagrants. Qualsevol cosa que abans era obvi entre les parelles però que sembla haver canviat podria ser un senyal d'alerta, encara que sembli insignificant per als altres. Falta dies importants, aniversaris i aniversaris; no arribar a esdeveniments com abans; no tenir prou cura quan un està malament; no trucar als teus pares amb tanta regularitat: totes aquestes coses importaven abans.

"De vegades, quan una parella que es baralla deixa de discutir, també podria ser un senyal flagrant. És essencial tenir en compte què va ser, què és i cap a on semblen anar les coses per navegar bé en la vostra relació".

Lectures relacionades: Com puc passar de l'amor unilateral? El nostre expert us diu que...

3 consells per solucionar la indiferència en una relació

Hauries de trencar? S'ha d'arreglar la relació? Ser indiferent a algú pot marcar la mort d'una relació, però no sempre és necessàriament el final. Vegem tres maneres recomanades de reavaluar i corregir la indiferència en una relació:

1. Arriba a l'arrel del problema 

Diverses raons podrien haver causat els vostres sentiments d'indiferència. Aquí teniu una llista de comprovació dels possibles problemes entre vosaltres dos:

• Passeu prou temps amb la vostra parella?
• Teniu tots dos problemes de comunicació les teves necessitats i desitjos?
• La teva vida sexual està en una rutina i, en lloc d'enfrontar-te, prefereixes distanciar-te?
• Algun esdeveniment en particular ha provocat sentiments d'apatia i de despreniment emocional?
• Has treballat amb un professional de la salut mental? No és estrany que la indiferència provingui de la depressió, així que escolteu els vostres sentiments i obteniu l'ajuda que necessiteu per millorar el vostre benestar.

Comenceu posant totes les vostres cartes sobre la taula perquè tots dos identifiqueu patrons i penseu en solucions. Recordeu ser honest mentre ho feu, o es perd tot el punt de l'exercici. 

2. Aprendre a comunicar-se 

És hora de parlar d'aquests sentiments d'indiferència per salvar el teu relació duradora. L'empatia i l'interès són els únics sentiments positius en què val la pena invertir i el camí a seguir si tots dos es prenen seriosament per fer que les coses funcionin.

• Comparteix les teves emocions sense por de culpa o culpa
• Quan us comuniqueu, intenteu no ser personal ni detenir-vos en el passat
• Utilitzeu un llenguatge que mira endavant i allunyar-se mútuament de la responsabilitat personal

D'aquesta manera, pots recuperar la confiança, l'afecte, l'interès i l'amor de nou. El Dr. Batra coincideix: “Comunicar, comunicar, comunicar. Quan trobeu alguna cosa inusual, pregunteu-li a la vostra parella què passa i intenta mesurar què està passant. Mai deixis que les coses siguin. La indiferència creix sobre si mateixa, com un coma. Com més temps estiguis en coma, més baixen les possibilitats de reviure. Així que parla, busca ajuda d'un amic, familiar o professional i salva la teva relació de la mort".

Lectures relacionades: Què fer si us sentiu desconnectat de la vostra parella?

3. Condimenta les coses 

Quan una relació se sent avorrida, el millor que pots fer és sacsejar les coses. Desfer-se de l'avorriment que pot haver-se apoderat dels teus dies fent noves activitats junts. 

• Planifiqueu les nits de cites (i obligueu-vos a fer-les realitat)
• Feu temps els uns per als altres
• Les activitats d'aventura o fins i tot estar a l'aire lliure són suficients sovint per fer fluir l'adrenalina i fer la vida més emocionant
• Fent plans i objectius de relació intel·ligent junts, us torneu a comprometre amb un futur

Què passa si res funciona?

En última instància, si tot falla, teniu una última opció: seguir endavant. De vegades, és millor que ambdues parts ho facin un dia. Si creieu que heu fet tot el possible per millorar les coses, però res ha funcionat, també està bé. Sean, un fuster de Geòrgia, comparteix el que va aprendre de la seva ruptura: "Fins i tot les relacions reeixides tenen una data de caducitat. Potser ha arribat el moment de tancar aquest capítol i passar al següent".

La indiferència és un estat horrible per trobar-se. Aporta sentiments d'apatia, desinterès, negativitat i fins i tot crueltat. El mateix punt d'estar en una relació és compartir els alts i baixos de la vida junts. Quan ambdós socis treballen junts per aconseguir un objectiu mutu i inverteixen per igual en la seva relació, pot ser harmònica i satisfactòria.

Tanmateix, si una parella se sent indiferent, pot danyar l'autoconfiança i l'estima de l'altre. Si tu o la teva parella has perdut el camí i necessites centrar-te a tornar a connectar-te, la indiferència es pot tractar i rectificar. No ha de significar el final, però sí que indica que les coses són relliscoses i que alguna cosa (o algú) ha de frenar i tornar a encarrilar les coses! 

FAQ 

16 maneres de mostrar afecte a la teva parella

Per què els nois s'allunyen després de la intimitat?

15 senyals que la vostra relació està més enllà de la reparació

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.