8 příznaků, že vás vychovala toxická matka: s léčebnými tipy od odborníka

Nikdo z nás není imunní vůči negativitě toxického člověka a věci se mnohem zhorší, když se stane, že se jedná o naše vlastní blízké. Váš nejlepší přítel, váš milenec, vaši sourozenci, to všechno jsou lidé, které milujete a kterým důvěřujete. Toxické vlastnosti těchto lidí nás zraňují nejvíc. Ale když člověka vychovává toxická matka, tato bolest je nejhlubší.

Není to tak dávno, co i v těch nejvyspělejších kruzích člověk mluvil o toxických rodičích, jeho slova se setkala s pozdviženým obočím, ne-li s naprostým nesouhlasem, tak dokonce s pobouřením. Naštěstí se ale časy mění a lidé jsou otevřenější tomu, že rodiče mohou svým dětem ubližovat, i když nevědomky.

Takže pokud jste někdy měli dilema ohledně toho, proč je váš vztah s matkou stále napjatý, nebo jste slyšeli věci jako „Matky nenávidí své dcery, ale milují své syny“, ale chcete vědět, jestli je to opravdu pravda, pak jsme tu pro vás. S postřehy psychoterapeuta Dr. Aman Bhonsle, (PhD, PGDTA), která se specializuje na partnerské poradenství a racionálně-emotivně-behaviorální terapii, pojďme identifikovat, kdo je toxická matka a jaké jsou známky toho, že vás toxická matka vychovávala.

Toxická matka – 5 společných charakteristik

Dr. Bhonsle vysvětluje: „Ve všech vztazích se vyskytují neshody, ale některé vztahy si zachovávají neustálou složku nepříjemností a nepohodlí do té míry, že narušují vaši duševní pohodu. Takové vztahy jsou toxické.“ Musíme si pamatovat, že nikdo nemá osobnost zcela černou nebo bílou. Má tolik odstínů šedé.

Abyste pochopili, kdo je toxická matka, zeptejte se sami sebe – nutila vás vaše matka často cítit se provinile, nehodnotně, zahanbeně nebo frustrovaně? Přemýšleli jste někdy, zda vaše matka netrpí nechvalně známým syndromem žárlivé matky? Pak to mohlo být způsobeno určitými toxickými vlastnostmi vaší matky. Vaše matka může být velmi milá a může vás zahrnovat dárky, ale pokud vás blokuje, když s ní nesouhlasíte, pak je to toxická vlastnost nebo součást signálů, že vás vaše matka nenávidí.

Jsme povzbuzováni k tomu, abychom své rodiče milovali bezpodmínečně, aniž bychom je zpochybňovali. Jsme učeni vnímat své rodiče jako bezchybné, do té míry, že když nás obviňují z problémů ve svém životě, věříme jim. Ztotožnit se s nimi? Zde je několik dalších vlastností, se kterými se ztotožníte, pokud jste byli vychováváni toxickou matkou nebo narcistickou toxickou matkou.

1. Potřebuje být tou, která má kontrolu nad tvým životem

Hlavním rysem toxické matky je, že se vás bude snažit ovládat. Bude se snažit diktovat každý aspekt vašeho života. I když je naprosto normální, že rodič svému dítěti radí a vede ho, učí ho, co je dobré a co škodlivé, není přijatelné mu vyhrožovat nebo s ním fyzicky či fyzicky špatně zacházet. citové vydírání je, když nedrží každé vaše slovo.

Pokud vám matka diktuje život do té míry, že vám říká, co si máte obléct, co máte studovat, jakou kariéru byste měli mít, s kým byste se měli přátelit nebo koho byste si měli vzít, bez ohledu na vaše názory nebo zájmy, pak máte toxickou matku. Pokud s vámi mlčí, citově vás vydírá nebo fyzicky týrá, když s ní nesouhlasíte, i to jsou známky toxické matky.

2. Nemá kontrolu nad svými emocemi

Přemýšleli jste někdy: „Je moje máma toxická, nebo to přeháníme?“ Tohle by vám mohlo pomoci rozpoznat její toxicitu. „Častou mylnou představou je, že emoce dávají vzniknout myšlenkám, i když opak je pravdou,“ vysvětluje Dr. Bhonsle. „Toxická matka si nikdy nepřizná, že její myšlenky jsou odrazem jejích nenaplněných očekávání nebo že to jsou její vnímání, která ovlivňují její způsob myšlení.“

Je normální, že se občas udělá menší chyba nebo řeknete něco ošklivého, když jste naštvaní. Toxická matka se však na své dítě vrhne pokaždé, když je naštvané. Někdy se to může dokonce zvrhnout v časté verbální a fyzické napadání. To jsou jasné známky toho, že vás vaše matka nenávidí. Není schopna řešit konflikty se svými dětmi zdravým způsobem.

3. Vaše hranice budou narušovány a přehlíženy

Každý má hranice. To ale neberte v úvahu, každý by měl mít hranice. Hranice nejsou omezení, která by měla držet lidi dál a izolovat vás; spíše jsou to bariéry, které vás udrží v bezpečí a duševně zdravé. Ale toxická matka nic z toho netoleruje.

Jedním z nejčastějších rysů toxické matky je její neúcta k vašim hranicím. Možná to bylo v podobě čtení vašich deníků nebo vtrhnutí do vašeho pokoje bez klepání. Toxičtí rodiče mají pocit, že jejich děti jsou prodloužením jich samých, a proto ignorují jejich potřebu soukromí. Tyto matky se také bojí nejhoršího, pokud jde o jejich děti, a mají pocit, že chystají něco špatného.

Související čtení: 13 znaků kontrolující ženy – Číslo 3 vás překvapí!

4. Bude se snažit s vámi manipulovat, aby si prosadila svou

Ať už je to rodič nebo partner, jednou z nejtrvalejších charakteristik toxického člověka je jeho sklon k manipulaci. Pro manipulovanou osobu je to také jedna z nejtěžších věcí, které je třeba rozpoznat a od které se osvobodit. Ať už je to emocionální vydírání, vina, strach nebo stud, narcistická toxická matka to vše využije, aby si u svého dítěte prosadila svou. Dítě je často v těchto negativních emocích příliš pohlceno, než aby si uvědomovalo, co se děje.

Může to být taková maličkost, jako touha jet na dovolenou jinam, místo abyste ji strávili s rodiči. Přesto se budete cítit provinile, že jste si vybrali cokoli jiného než je. Možná budete nuceni přemýšlet, jestli nemáte narcistickou matku, která na vaši dceru žárlí a nedokáže jí dopřát příjemné chvíle. Toxická matka použije všechny druhy emocionální manipulace, aby vás přiměla plnit její rozkazy.

5. Má velmi málo empatie

Mannyho nejranější vzpomínka na matku je, jak ho zavřela do temné místnosti za to, že rozbil vázu. Poslali ho tam, aby přemýšlel o tom, co udělal. A nakonec skutečně přemýšlel, ne o nehodě s vázou, ale o všech příšerách, které tam byly, zatímco se k němu blížily. Bušil na dveře a prosil maminku, aby otevřela, dokud neomdlel. Tehdy mu bylo pět let.

O několik let později, ve věku 13 let, stále míval noční děsy a někdy i noční pomočování. Kdykoli se o tom ale pokusil promluvit se svou matkou, jen se mu posmívala a ponižovala ho. Často ho nazývala přecitlivělým a někdy, když byla obzvlášť naštvaná, ho dokonce označovala za blázna. Toto chování se bohužel v rodině hromadilo jen jako známky nelibosti. Naštěstí ale Manny, když vyrostl, vzal věci do vlastních rukou.

Ve 21 letech si Manny myslí, že odstěhování se od rodičů bylo to nejlepší, co kdy udělal. Chápe, že je velmi těžké se s tím vyrovnat. toxické rodiče když s nimi žijete, a někdy je nejlepší je nechat jít. Pořád má občas noční můry, ale chodí k psychologovi a cítí se mnohem lépe. Zjevný nedostatek empatie, se kterým Manny vyrůstal, je charakteristickým znakem toxické matky.

Související čtení: Jak se dostat z ovládajícího vztahu – 8 způsobů, jak se osvobodit

8 znamení, že vás vychovala toxická matka

Dr. Bhonsle říká: „Stát se matkou může být biologickou nevyhnutelností, ale mateřství je role. A někdy kvůli určitým faktorům není žena schopna tuto roli řádně plnit. Pokud má žena poruchu osobnosti, pak se její toxicita neomezuje pouze na její děti, bude se ke všem kolem sebe chovat stejně. Bohužel je však tato toxicita v mnoha případech výsledkem generací toxického chování, které je známkou zášti v rodině, jež byla nespravedlivě normalizována.“

„Je to začarovaný kruh. Žena, která se dostatečně neexponovala, která možná žila velmi chráněný život, si neuvědomí toxicitu, kterou zdědila, a v důsledku toho se nejen nedokáže vymanit z jejích spárů, ale nakonec ji také předá svým dětem.“ Můžete pokrčit rameny a říct, že matky nenávidí své dcery, ale milují své syny, nebo že trpí syndromem žárlivé matky namířeným na své dcery. Ale to je očividně domněnka.

Je to otřesné, když si člověk uvědomí závažnost situace lidí, kteří se potýkají s toxickými rodiči, a jak hluboce je tento problém zakořeněný. studovat název Průzkumné zkoumání žárlivosti v rodině52 % respondentů uvedlo, že v rodině zažili žárlivost, z nichž 21.2 % respondentů uvedlo, že žárlivost pocházela od jejich matky. Jedna věc nám ale pomáhá uklidnit mysl. Je to vědomí, že z toho existuje cesta ven.

Jak říká Dr. Bhonsle: „Prvním krokem k uzdravení se z toxické matky je nejprve si uvědomit a přijmout, že ji máte. Toto přijetí bude základem vašeho pokusu se z ní uzdravit.“ Zde je 8 znaků, že vás vychovávala toxická matka, a důležité tipy, které vám pomohou najít klid po toxickém vztahu.

1. Bojíte se manipulace a máte problémy s důvěrou

Přiznejme si to – manipulace je velmi běžná. Někdy se vás i vaše kočka bude snažit manipulovat tím, že se na vás bude dívat těma velkýma očima. Vypořádat se s toxickými rodiči, když s nimi žijete, je ale úplně jiná věc. Jste manipulováni tak často, že si vyvinete hluboce zakořeněné problémy.

Nejenže si vypěstujete problémy s důvěrou, ale můžete se také vyhýbat vztahům ze strachu z manipulace. Vaše víra v ostatní lidi je tak vážně poškozená, že je pro vás obtížné někomu vůbec důvěřovat.

Tip od odborníka pro léčbu: „Když má člověk problémy s důvěrou, musí pochopit, že ne všichni lidé jsou stejní. Že někteří lidé si ve skutečnosti zaslouží důvěru. K tomu potřebují bezpečný prostor k vyjádření svých myšlenek,“ říká Dr. Bhonsle. „Člověk musí pod vedením terapeuta kompletně přepracovat své myšlení. Terapeut mu pomůže a podpoří ho tak, aby dokázal vidět tu část horizontu, která mu celou dobu unikala.“

2. Existuje intenzivní potřeba být dokonalý

Když je dítě vychováváno v toxickém prostředí, kde se mu posmívají, křičí na něj, hubují ho nebo... emocionálně, fyzicky nebo psychicky týraný Za každou chybu, kterou udělají, si nechávají jizvy. Dítě vyroste v nadměrnou potřebu být neustále dokonalé. Prostě si nedokáže představit, že by udělalo chybu, protože ho pomyšlení na selhání děsí. Několik způsobů, jak se to může projevit ve vašem životě:

• Cítíte se motivováni strachem
• Tolik se bojíte selhání, že máte sklon prokrastinovat
• Máte tendenci se soustředit na výsledky a neužíváte si proces
• Máte nerealistická očekávání od výsledků svého úsilí
• Neúspěch vás uvrhne do spirály deprese

Tip od odborníka pro léčbu: Dr. Bhonsle radí: „Chtít být neustále dokonalý a bez selhání je nerealistický cíl. Ve skutečnosti je velmi důležité dělat chyby, protože právě ty vás nutí lépe porozumět sami sobě. Umožňuje vám to objevovat sami sebe a růst.“ Pokud jste neudělali chybu, pak jste se nenaučili nic nového.

3. Jste extrémně sebekritický/á

Toxičtí rodiče mohou být vůči svým dětem až příliš kritičtí a tím podceňovat jejich úspěchy. Ať už vás zesměšňují kvůli své postavě, urážejí vaše přátele nebo vaši lásku, rychle poukážou na vaše nedostatky a posmívají se vám. Jedním z 8 znaků toho, že vás vychovávala toxická matka, je, že jste vyrůstali s pocitem bezcennosti a nezasloužení.

Tvůj pokřivený pohled na sebe sama vede k váhání a zpochybňování sebe sama ve všem, co děláš. Otázka: „Je moje máma toxická, nebo to přeháním?“ je ironicky známkou sebekritického a nejistého člověka. Mezi další příznaky může patřit:

• Když máte negativní interakci, vždycky předpokládáte, že to musela být vaše chyba.
• Neustále se pochybuješ
• Máš pocit, že to, co děláš, nikdy není dost dobré
• Vyhýbáte se rizikům

Tip od odborníka pro léčbu: „Věnujte se něčemu, co vás baví,“ říká Dr. Bhonsle, „Takže pokud jste kreativní a rádi kreslíte, dělejte to. Pokud jste zvědaví a rádi se učíte novým věcem, jděte do toho. Nechte tyto hodnoty definovat, kdo jste a kým můžete být.“ Zní to příliš jednoduše, než aby to byla pravda? Je za tím naprosto logická logika.

Když děláte něco, co milujete, vydáte do toho maximum. Bojovat za nějakou věc je tisíckrát snazší, když v ni věříte. Takže do toho jděte a dělejte to, co milujete. Nejenže se budete psychicky cítit lépe, ale také si zvýšíte sebevědomí.

4. Dáváš se na poslední místo

Vypořádat se s toxickými rodiči, když s nimi žijete, může být velmi náročné. Očekávají, že upřednostníte jejich potřeby před kýmkoli nebo čímkoli jiným, včetně sebe sama. Pokud to neuděláte, bude se vám dostávat takové zacházení, že budete nuceni zpochybňovat své okolí a říkat si: „Jak poznáte, že vás vaše matka nenávidí?“ A to vás nepřekvapí.

Koneckonců, když vám neustále říkají, že jste sobečtí a bezohlední, nakonec tomu uvěříte. Považujete se za špatného člověka a ze všech sil se snažíte to změnit. Hledáte stále víc a víc. způsoby, jak být ve vztahu empatičtější, snažíš se být chápavý, ochotný udělat cokoli, abys dokázal, že jsi ten, za koho tě rodiče považují. A než se naděješ, dáváš své potřeby na poslední místo.

Tip od odborníka pro léčbu: „Upřímně řečeno, je to celoživotní výzva,“ vysvětluje Dr. Bhonsle. „Aby se člověk z tohoto myšlenkového procesu vymanil, musí úplně změnit svou filozofii. Je velmi důležité si pamatovat, že na sebe nemáme být tak přísní. Svět je těžké místo, takže je naprosto v pořádku starat se o sebe. Nakonec jste to vy, kdo si musí posbírat střepy svého života.“

Související čtení: 7 typů hranic, které potřebujete, aby byl váš vztah pevnější

5. Cítíte se úzkostně

Děti, které vychovávala toxická matka (nebo toxickí rodiče), jsou často diagnostikovány s úzkostnými poruchami a také problémy s mámou které určují jejich životní volby. Rodina vám má dávat pocit bezpečí, místo, kde nemusíte být neustále chráněni. Ale když vám rodina toto bezpečí neposkytuje, vybírá si to na vás svou daň. Známky toho, že jste se stali úzkostlivým člověkem, jsou:

• Cítíte se fyzicky neklidní nebo napjatí
• Vaše klidová tepová frekvence je většinu času nad normálem
• Snadno se vylekáš
• Nespíš dobře

Tip od odborníka pro léčbu: „Když toxická matka není schopna svému dítěti poskytnout bezpečné prostředí, dítě často vyhledává společnost jiných lidí, kteří fungují jako mateřské postavy a jsou schopni poskytnout tento bezpečný prostor, a to je naprosto v pořádku,“ říká Dr. Bhonsle. I když existují léky, které s úzkostí pomáhají, jsou nutné i určité změny životního stylu. S úzkostí pomáhá vyvážená strava, dostatek spánku a cvičení. Je také nezbytné zůstat v kontaktu s lidmi, na kterých vám záleží.

6. Toužíte po jistotě

„Nebudu ti skládat komplimenty,“ řekla Anne své dceři Elize, když jí ukázala své umělecké dílo. „Když ti řeknu, že je dobré, jen ti to stoupne do hlavy.“ To může být standardní reakce narcisticky toxické matky a je to také… druh emoční manipulace aby si prosadila svou. Elize to neublížilo, protože byla zvyklá na matčino odmítavé chování. Ale jak Eliza rostla, toužila po uznání od všech. Do té míry, že byla ochotna se pro toto uznání ohnout až do krajnosti. Zde je to, jak se tato potřeba uznání projevuje:

• Jsi lidem vstřícný/á. Děláš věci pro to, abys lidem udělal/a něco laskavého.
• Je pro tebe velmi těžké říct ne
• Promítáte si o sobě velmi vysokou představu, abyste skryli své skutečné pocity nejistoty.
• Ve většině interakcí se cítíte nedostatečně

Tip od odborníka pro léčbu: „Hledání potvrzení z externích zdrojů je podmíněné,“ vysvětluje Dr. Bhonsle. „Souhlas někoho získáte pouze tehdy, když budete dělat věci, které po vás chce. V okamžiku, kdy to neuděláte, jeho souhlas ztratíte. Své štěstí a neštěstí si vybíráme sami. Je důležité si to pamatovat.“

7. Téměř vždy se ocitnete ve vztahu závislém na druhém.

Dalším z 8 znaků toho, že vás vychovala toxická matka, je to, že poměrně často zjistíte, že… sebe ve vzájemně závislém vztahuSpoluzávislý vztah je vztah, ve kterém se partner zoufale chce cítit potřebný pro toho druhého a cítí se bezcenný, pokud není schopen uspokojit všechny jeho potřeby. Na druhou stranu je partner dokonale spokojený s tím, že se o všechny jeho potřeby stará někdo jiný.

Tip od odborníka pro léčbu: „Pro člověka, kterému kvůli toxické matce chybí určité prvky zdravého vztahu, je normální tyto prvky hledat i ve svých romantických vztazích. Do jisté míry je to dokonce zdravé. Není nic špatného na tom, když dostanete trochu lásky navíc,“ říká Dr. Bhonsle. „Ale ve výsledku jste zodpovědní za své štěstí sami. Dokud bude vaše štěstí záviset na naplňování potřeb druhých lidí nebo na tom, že jiní lidé splní vaše požadavky, nikdy nebudete skutečně šťastní.“

Související čtení: 11 příznaků, že jste v „komplikovaném vztahu“

8. Extrémně vzpurný nebo naprosto plachý nebo jen existující

„Člověk, kterého vychovala toxická matka, se může vydat kteroukoli z těchto tří cest,“ vysvětluje Dr. Bhonsle. „Mohou se stát extrémně vzpurnými a snažit se dokázat svou identitu v každém ohledu. Nebo se stanou velmi plachými s velmi nízkým sebevědomím a dovolí lidem, aby je přecházeli. V některých případech se mohou na čemkoli v životě úplně přestat zajímat. Nechají se unášet proudem a nikdy k ničemu necítí vášnivě.“

Tip od odborníka pro léčbu: Všechny tyto cesty by mohly dát vznik problémů s duševním zdravímŽivot není o přežívání každého dne, o prožívání rutiny. Život je o žití a prožívání všeho, co nabízí – dobrého i špatného. Jde o udržování rovnováhy; jen tak se z člověka může stát všestranný člověk.

Každému, koho činy matky přiměly k otázce: „Jak víte, že vás vaše matka nenávidí?“, bych rád řekl, že každý v určitém okamžiku svého života projevuje toxické vlastnosti vůči někomu jinému. Všichni máme chyby. Musíte si je uvědomit a ze všech sil se je snažit změnit. Člověk není nikdy příliš starý na to, aby dospíval. Pokud se ale tento proces pro vás stane příliš náročným a potřebujete podporu odborníka, Bonobology's... panel poradců je tu, aby vám pomohl.

Nejčastější dotazy

11 Varovných Příznaků Toxického Vztahu

10 jemných problémů s opuštěním ve vztazích a 5 tipů, jak se s nimi vyrovnat

Problémy s důvěrou – 10 příznaků, že je pro vás těžké někomu věřit

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.