10 tipů, jak rozvíjet emocionální intimitu v manželství

Co se vám vybaví, když slyšíte pojem „intimita“? Vsadíme se, že si většina z vás po přečtení této otázky tento pojem jistě spojila se sexuální intimitou mezi partnery. „Intimita“ však neznamená jen uspokojování vzájemných sexuálních potřeb ve vztahu, ale také propojení na emocionální úrovni. Tato schopnost poznat se navzájem skrz naskrz se nazývá „emocionální intimita“ a my vám s ní pomůžeme seznámit se.

Je to ten druh intimity, díky které se s partnerem cítíte dobře, i když se jen tak lenošíte a nic neděláte. Emoční pouto v manželství nebo dlouhodobém vztahu je nezbytné, pokud chcete, aby byl váš vztah zdravý a naplňující. Bez intimity, jak byste kdy věděli, co váš partner myslí, když říká: „Nic, jsem v pořádku“?

Vztah prochází během svého života různými formami intimity, což zahrnuje mnohem víc než jen pouto v posteli. Pojďme zjistit, jak rozvíjet emocionální intimitu v manželství, abyste si mohli být jisti, jak silné je vaše pouto.

Co je to emoční intimita?

Emocionální intimita V manželství to znamená, že se pár může citově propojit a cítit se spolu bezpečně. Oba mají příležitost sdílet nejen své sny, ale i svá selhání. Tento druh intimity umožňuje vztahu stát se smysluplným a pomáhá mu odpovídajícím způsobem prosperovat.

Je to intimita, která vám pomůže rozluštit, co znamená „Dám si k večeři cokoli, objednej si, co chceš“. Emoční pouto v manželství nebo vztazích je to, co odděluje váš vztah od těch povrchních. Jakmile se vy dva propojíte na hlubší úrovni než jen v ložnici, můžete se vsadit, že váš vztah je silnější než většina ostatních.

Jak rozvíjet emocionální intimitu v manželství není žádná věda. Pro některé se to děje přirozeně, když spolu mluví o dětských obavách a věcech, které je skutečně nadchly. Nadšení noví milenci však musí nejdříve vyjít z ložnice.

Pro nastolení emocionální intimity ve vztahu jsou však nezbytné tři předpoklady: důvěra ve vztah, otevřenost a transparentnost. Bez nich žádný pár nemůže doufat v šťastný konec. Zlepšení emocionální intimity v manželství obvykle znamená zlepšení tří aspektů, které jsme zmínili.

Může manželství přežít bez emocionální intimity? Odpověď zní ne, a proto je třeba zjistit, zda ve vašem vztahu existují známky emocionální intimity, či nikoli.

Související čtení: Nedostatek náklonnosti a intimity ve vztahu — 9 způsobů, jak vás to ovlivňuje

Známky emocionální intimity v manželství

Než se pustíme do toho, jak rozvíjet emocionální intimitu v manželství, musíme nejprve zjistit, jak rozpoznat známky emocionální intimity ve vašem vztahu. Možná je vztah zcela bez jakékoli intimity, což vám dá lepší představu o tom, s čím se potýkáte. Nebo možná všechny známky naznačují, že máte veškerou emocionální intimitu na světě a jen jste si v hlavě vymysleli problémy.

Pojďme si projít některé příznaky emocionální intimity, abyste poznali, kdy váš vztah takovou intimitu postrádá, a abyste se mohli v souladu s tím snažit ji znovu rozvíjet:

• Oba dáváte přednost potřebám toho druhého a jste vždy připraveni si navzájem podat pomocnou ruku.
• Komunikační spojení mezi vámi dvěma je tak jasné a ostré, že neexistuje prostor pro nedorozumění.
• Oba respektujete čas a prostor toho druhého
• Oba se dokážete navzdory všem nedostatkům navzdory všemu navzájem plně přijmout a nikdy se nesnažit jeden druhého přetvářet.
• Vaše pohledy a zásady na život se shodují s názory a zásadami vašeho partnera/partnerky

Pokud se pár nedokáže navzájem ztotožnit na hlubší úrovni, nemůže doufat, že přežije zkoušku času. Bez emocionální intimity nemůže ve vztahu vzkvétat opravdová láska. Bez emocionální intimity bude chybět vážný závazek k manželství. Navíc se nebude moci rozvíjet stabilní rodinný život. Proto by se důležitost emocionální intimity ve vztahu neměla podceňovat.

Pokud vás výše uvedené příznaky vedou k domněnce, že vašemu vztahu chybí intimita, následující tipy by vám měly pomoci zjistit, jak v manželství rozvíjet emocionální intimitu.

10 tipů pro rozvoj emocionální intimity v manželství

Cítíš odpojen/a od své manželky/manželaCítíte se osamělí a nešťastní, přestože jste ženatý/vdaná za osobu, kterou milujete? Přemýšlíte, co se stalo s vaším manželstvím?

Pokud je vaše odpověď na tyto otázky ano, pak se vaše svatba pravděpodobně potýká s problémem nedostatku emocionální intimity. Zde je deset tipů, které vám pomohou rozvíjet vhodnou úroveň emocionální intimity ve vašem manželství:

1. Jak rozvíjet emocionální intimitu v manželství – pochopte základní příčinu

Než podniknete jakékoli kroky k posílení úrovně intimity ve vašem vztahu, musíte se pokusit najít hlavní příčinu nedostatku emocionální intimity. Dobře se zamyslete nad tím, kdy přesně intimita začala mizet. Zjistěte, zda je chyba vašeho partnera, nebo zda jste udělali něco špatně, kvůli čemu váš vztah čelí takovému problému. Je to nějaký... tragédie nebo smutek Co mezi vámi dvěma způsobilo rozkol? Musíš zjistit, kde se to začalo odchylovat, a to docela slušně.

Nehrajte hru na obviňování, ale spravedlivě zhodnoťte celou situaci, abyste mohli snadno najít řešení. Jakmile přesně určíte příčinu, budete se s celou situací moci vhodně vypořádat. Žádná emocionální intimita v manželství vás nezavede do úzkých. Než se z toho stane problém, který nemůžete ignorovat, zkuste to zahubit v zárodku nalezením základní příčiny.

2. Naučte se lépe vyjadřovat

Emoční propojení ve vašem vztahu je možné pouze tehdy, když se dokážete jasně vyjádřit. Abyste tedy posílili emocionální intimitu, musíte se nejprve zamyslet a zjistit, zda se dokážete otevřeně sdílet se svým partnerem, či nikoli. Pokud zjistíte, že se nedokážete dostatečně vyjádřit, pak by bylo správným krokem na tom pracovat.

Intimita v domluveném manželství může často trpět, protože partneři nevědí, jak se k tomu druhému vyjadřovat. Pouze zahájením konverzace, pochopením toho, jak váš partner mluví, a naučením se lépe vyjadřovat pochopíte, jak v manželství rozvíjet emocionální intimitu.

Lépe pochopte své emoce, abyste se o ně mohli bez problémů podělit se svým partnerem. Zapište si své pocity do deníku nebo zápisníku; tímto způsobem se zlepšíte ve vyjadřování sebe sama.

Související čtení: 5 důvodů, proč se intimita mezi páry vytrácí, a jak tomu můžete zabránit

3. Trávte více cenného času se svým partnerem

Nemůžete očekávat, že se ve vašem vztahu rozvine intimita, aniž byste trávili čas se svým partnerem/partnerkou. Dokud si navzájem nebudete věnovat čas, nebudete si sedět a mluvit spolu, nebudete se společně věnovat nějakým každodenním činnostem, emocionální intimita nedosáhne optimální úrovně. Je to... malé věci které děláte každý den a které vám pomohou znovu se sblížit ve vašem manželství.

Proto si naplánujte celý den tak, abyste si oba našli čas na upřímné rozhovory. Zkuste se společně věnovat nějakému novému koníčku nebo zájmu, abyste si připomněli, že se shodujete. Abyste zlepšili emocionální intimitu v manželství, musíte trávit čas se svým partnerem. Jak jinak zjistíte, že když vám říká, že jste hloupí a stydlivě se na vás usměje, ve skutečnosti vám říkají, že vás milují?

4. Zajistěte, aby se hádky zbytečně nevyhrocovaly

Je to skutečná krize, když váš vztah postrádá emocionální intimitu. Kvůli nedostatku této intimity si oba všimnete, že váš vztah charakterizují zbytečné hádky. Někdy se nakonec hádáte ze stejných důvodů a ty se stále stupňují a následně způsobují bolest. Pokud tedy chcete zachránit své manželství, musíte se ujistit, že se hádky mezi vámi dvěma zbytečně nevyhrocují.

Například se vyhýbejte kritickým a hrubým poznámkám na adresu své manželky/manžela a nemluvte se svou drahou polovičkou mlčky. To vše jen způsobí další problémy. Místo toho si o všech závažných problémech přímočaře promluvte a pokuste se společně najít řešení. To prohloubí důvěru a intimitu ve vztahu.

5. Zaměřte se na fyzickou intimitu pro rozvoj emocionální intimity v manželství

Práce na emocionální intimitě vyžaduje i práci na fyzické intimitě. Gesta, jako je možnost se navzájem dotýkat, mazlit se a líbat, by vám oběma jako páru měla být přirozená. Pokud nejste oba citově propojeni, můžete se od sebe distancovat i fyzicky.

Proto se musíte snažit být blízko svému partnerovi/partnerce a dosáhnout s ním/ní fyzické intimnosti. A existují nesexuálními způsoby cítit se také propojeni. Nebojte se líbat nebo držet svého partnera za ruku. Snažte se být v posteli zábavní a vzrušující. To vše do značné míry přispěje k podpoře nejen fyzické intimity ve vašem vztahu, ale i intimity emocionální.

6. Dopřejte si navzájem potřebný osobní prostor a čas

Emoční odloučení charakterizuje vztah, kdy pár není schopen respektovat prostor a čas toho druhého. Jeden z partnerů se ve vztahu může cítit dusen, a proto se od toho druhého citově distancuje. Abyste takovou situaci napravili, musíte ve svém vztahu stanovit určité hranice.

Ujistěte se, že váš partner respektuje vaše limity a věnuje vám dostatek „času pro sebe“. Kdykoli máte pocit, že váš partner zasahuje do vašeho osobního prostoru, musíte vyjádřit své zklamání a povzbudit ho/ji ke zlepšení. I vy musíte respektovat jeho/její potřebu osobního prostoru a času.

7. Staňte se lepším a zodpovědnějším člověkem

Pokud váš vztah trpí nedostatkem emocionálního propojení, neznamená to, že se musíte vzdát manželství a vyhýbat se zodpovědnosti, která s manželským životem souvisí. Místo toho byste se měli stát lepším a zodpovědnějším člověkem, aby vám partner mohl znovu důvěřovat.

Rozvoj emocionální intimity závisí na důvěře, kterou k sobě navzájem chováte. Pokud svému partnerovi ukážete, že berete vztah a své povinnosti vážně, můžete své manželství zachránit před jakýmkoli poškozením.

8. Často si jeden druhého vážte

Když ve vztahu chybí/je jí méně, zdá se, že jste osamělí a nikdo si vás neváží. Možná totéž cítí i váš partner. Proto můžete začít jeden druhému častěji rozumět.

Pokud váš manžel/manželka něco udělá, zejména pro vás, zkuste mu/jí poděkovat. Tak bude vědět, že si všímáte jeho/jejích gest a nikdy nebude váhat pro vás cokoli udělat. Jakmile začnete vážit si svého manžela/manželky, dosáhnete jiné úrovně emocionálního propojení.

Související čtení: 15 skutečných důvodů, proč se vaše žena vyhýbá intimitě

9. Naslouchejte svému partnerovi

Ve vztahu se možná staráte o svou touhu se projevit. Ale pokud svému partnerovi/partnerce nedovolíte, aby se projevil/a a sdílel/a s vámi své pocity, k čemu je takový vztah?

Pamatujte, že každý partner v citově odtažitém vztahu chce být více slyšen a chce získat ujištění, že pro něj/ni jste tu, ať se děje cokoli. Takže přesně to musíte udělat. Naslouchejte svým partnerům/partnerkám pochybnosti a obavy. Dej mu/jí najevo, že jsi vždycky po jeho/jejím boku.

10. Poradce vám pomůže s tím, jak rozvíjet emocionální intimitu v manželství

Pokud se vám nedaří sami rozvíjet emocionální intimitu ve vašem manželství, zvažte využití pomoci poradce nebo terapeuta, který vám může poskytnout vhodné vedení. Poradce/terapeut má bohaté znalosti o tom, jak rozvíjet emocionální intimitu v manželství, takže si můžete být jisti, že s vámi bude zacházeno co nejlépe.

Pokud je váš partner ve vztahu citově odtažitý, můžete ho/ji přesvědčit, aby s vámi navštívil/a poradce/terapeuta. Několik sezení s odborníkem by vám oběma mohlo pomoci vyrovnat se s celou situací a najít vynikající řešení problémů.

Emoční intimita ve vztahu se nedá vybudovat přes noc. Proto se musíte naučit být trpěliví a zůstat odhodláni zajistit, abyste vztah obnovili na předchozí úroveň intimity. Všechno nejlepší, krásní lidé!

12 způsobů, jak vybudovat intelektuální intimitu ve vztahu

Chcete mluvit se svou ženou o nedostatku intimity? 8 způsobů, jak to udělat

Odhlásil se váš manžel emocionálně? 12 známek neúspěšného manželství

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.