15 Známek emocionálního zanedbávání v manželství

Představte si to: pokaždé, když se snažíte sdílet své myšlenky a emoce se svým partnerem, zdá se, že je odtažitý nebo o vás nemá zájem. Toto je první varovný signál, že emoční zanedbávání zasáhlo váš manželský život. Na rozdíl od hmatatelných problémů ve vztazích, jako je fyzické násilí, problémy s hněvem nebo nevěra, emoční zanedbávání v manželství není viditelné, a proto je obtížnější ho kvantifikovat. Lidé často ani nevědí, co to obnáší. 

I když je těžké to přesně určit, zanedbávání v manželství může vytvářet skrytý proud nespokojenosti a jeho zvládání může být srdcervoucí a izolující zkušeností. Abyste netrpěli v tichosti, jsme tu, abychom vám s pomocí psychologa pomohli identifikovat příznaky emocionálního zanedbávání v manželství. Kavita Panyamová (magisterský titul v oboru psychologie a mezinárodní partner Americké psychologické asociace), který již více než dvě desetiletí pomáhá párům řešit problémy ve vztazích. Pokud tedy neznáte odpověď na otázku „Co je emocionální podpora ve vztahu?“, nebo si nejste jisti, jak se vypořádat s emocionálním odstupem, čtěte dál. 

Co je emocionální zanedbávání v manželství?

Zdravé manželství je založeno na slibu, že si navzájem budeme navzájem k dispozici a budeme sdílet své životní zkušenosti. Úspěch vztahu mezi životními partnery nezávisí jen na fyzické intimitě, ale také na silném emocionálním poutu. Pokud toto pouto není silné nebo se oba partneři vědomě nesnaží o jeho pěstování, může se v manželství začít projevovat emocionální odstup.

Od té chvíle může jakékoli manželství rychle klesnout na dno. Takže když partner věnuje malou nebo žádnou pozornost emocionálním potřebám svého partnera nebo nereaguje na snahy o... podporovat emocionální intimitu, je to charakteristický případ citového zanedbávání v manželství. 

Příčiny emocionálního zanedbávání v manželství

Dopad dynamiky vztahu, kdy jeden partner ignoruje emocionální potřeby toho druhého, může být hluboce zakořeněný a může v manželství vyvolat další problémy. Pokud se svým partnerem necítíte citové spojení, pocity, že si vás neváží nebo že jste bráni jako samozřejmost, jsou přirozené. 

Ale odkud pramení toto emocionální odcizení? Proč se dva lidé, kteří byli kdysi do sebe tak zamilovaní, že se rozhodli strávit spolu život, tak od sebe vzdálí? Abychom našli odpověď, podívejme se na několik pravděpodobných příčin emocionálního zanedbávání v manželství:

• Trauma z minulých vztahů: Minulá emocionální zátěž z násilných vztahů nebo emocionálního zanedbávání v dětství může ovlivnit, jak se člověk emocionálně vyrovnává ve svých dospělých vztazích.
• Nevyřešené konflikty v manželství: Některé nevyřešené problémy v manželství, které mohly být zametány pod koberec, mohou také způsobit, že se manželé citově distancují. 
• Pracovní stres: Váš partner může procházet stresující situací v práci, což může ovlivnit váš vztah.
• Emoční nekompatibilita: Způsob, jakým vnímáte emocionální intimitu, se může lišit od toho, jak ji vnímá váš partner. Je docela možné, že si ceníte emocí více než svého partnera, a proto se váš partner jeví jako „emocionálně nedostupný“. 
• Nedostatek empatie: Mnoho lidí, zejména ti, kteří trpí narcistickou poruchou osobnosti, má tendenci projevovat naprostý nedostatek empatie a následně i nedostatek emocionálního zapojení do vztahu.

Související čtení: Zdravé vs. nezdravé vs. násilné vztahy – jaký je mezi nimi rozdíl?

15 příznaků emocionálního zanedbávání v manželství

Vaše emocionální pohoda v manželství je zaručena, když je váš partner vždy tu pro vás – fyzicky (prostřednictvím fyzických projevů náklonnosti), kognitivně (projevováním empatie, trpělivosti a porozumění) a behaviorálně (projevováním lásky a péče prostřednictvím činů). Úplné vakuum tohoto podpůrného systému může být děsivé a izolující.

Nedostatek citové vazby ze strany vašeho partnera/partnerky může vést k tomu, že si budete stěžovat: „Můj manžel mě citově i sexuálně zanedbává“ nebo si budete klást otázku: „Je moje…“ manželka se vídá s někým jiným„Je proto důležité vědět, co představuje emoční zanedbávání, abychom s tím mohli něco dělat. Zde je 15 znaků, na které si dát pozor:

1. Netrávíte spolu kvalitní čas

Jedním z výrazných znaků emocionálního zanedbávání v manželství je, když spolu netrávíte kvalitní čas. Jen proto, že pár zůstává spolu, neznamená, že spolu tráví kvalitní čas. 

Zde je to, co a uživatel reddit myslí si, že kvalitní čas je: „Kvalitní čas je o sdílených zážitcích. Být doma ve stejnou dobu není sdílený zážitek; dělat aktivitu, při které vidíte něco nového, i když je to tak prozaické jako pes/květina/západ slunce/atd., je něco nového, co jste udělali. Může to být také sezení a skutečný rozhovor – informace, které sdílíte, smích, dokonce i hádky, to vše jsou nové zážitky, které oba prožíváte společně. To je to, co kvalitní čas je.“

Takže v případech, kdy vy nebo váš partner neutrácíte kvalitní čas společně můžete skončit:

• Stanovení priorit práce 
• Místo toho trávím čas s přáteli a rodinou
• Předstírání nemoci, jen aby se člověk vyhnul společnému vycházení

Toto je nezdravý mechanismus zvládání emocionálního zanedbávání a je také jedním z jeho nejzřetelnějších příznaků.

Související čtení: 13 věcí, které musíte dělat, když vás váš manžel ignoruje

2. Jste izolovaní

Zajímá vás, jak poznat, zda je váš partner citově nepřítomný, nebo zda se s ním potýkáte sami? emocionální vzdálenost Nebo emocionální opuštění v manželství? Pokud se ocitnete sami, v dobrých i zlých časech, je to zjevné znamení manželského zanedbávání. 

Taková izolace mluví za vše. Postupem času způsobuje, že se do vašeho manželství vkrádá odstup a vy se od sebe navzájem vzdalujete. To je skutečné riziko, když se muž nebo žena ve vztahu cítí zanedbáváni.

3. Nevedete žádné smysluplné ani konstruktivní rozhovory

Nedostatek komunikace může být překážkou v cestě k úspěšnému manželství. Od partnerů se očekává, že se spolu budou dělit o víceméně každý detail svého života. To vyžaduje silné, smysluplné a konstruktivní rozhovory. Kamarádka Rhea a váš partner se téměř nikdy nebavili o důležitých věcech v životě a většina jejich rozhovorů se omezovala na to podstatné, jako jsou děti, finance, rodina, potraviny a pochůzky. Když se při vyprávění o tomto problému zhroutila, řekla jsem jí, že by to měla považovat za varovný signál.

Mezinárodně certifikovaný kouč pro vztahy a intimní vztahy, který hovoří o tom, jak zlepšit komunikaci a řešit emoční zanedbávání ve vztahu... Shivanya Yogmayaa dříve řekl Bonobology: „Vždy byste měli převzít odpovědnost za své emoce. Například byste mohli říct: ‚Cítím se takhle‘ spíše než ‚Kvůli tobě se tak cítím‘.“ 

4. Váš partner nejeví zájem o sexuální intimitu

A nedostatek citového spojení Rozpory mezi manželi nakonec vedou i k fyzickému zanedbávání, a tím se snižuje sexuální intimita. Buďte opatrní, když k vám nejeví žádné známky fyzické přitažlivosti a nereagují ani na vaše návrhy. To znamená, že se z manželství mohli citově odhlásit. V důsledku toho se v takovém vztahu budete cítit o to více zanedbáváni.

„Váš citově nepřítomný partner vás může zahanbit výroky jako ‚Jste příliš sexuálně zaujatý‘, ‚Nemáte nic jiného na práci?‘ nebo ‚Je to jediné, na co dokážete myslet?‘ Zároveň, pokud během sexu nedochází k komunikaci o tom, co chcete nebo nechcete, je to další znamení, že vás partner citově uzavírá fyzickým zanedbáváním. Považujte to za varovný signál citového zanedbávání v manželství,“ říká Kavita.

Související čtení: Nuda ve vztahu – 11 způsobů, jak to nenechat stát

5. Spoléhají se na podporu zvenčí

I když je naprosto normální – dokonce nutné – mít svůj vlastní sociální okruh a život po svatbě, manžel/manželka musí mít přednost před přáteli a kolegy. Je pravděpodobné, že když váš partner/partnerka přestane mít o manželství zájem, stanou se mu zdrojem podpory lidé zvenčí, jako jsou jeho/její kolegové a přátelé, kdykoli se mu život zvrtne. A vy si ani neuvědomíte, s jakými problémy se potýkají. V takových případech se mohou objevit známky citové odloučení nebo se odpojení může projevit jako:

• O důležitých událostech v životě vašeho partnera se dozvídáte od jiných lidí 
• Jsi poslední, kdo se dozví o všech důležitých životních rozhodnutích, která mohli udělat

Pokud jste se setkali s některou z výše uvedených situací, nemýlíte se, pokud si myslíte: „Můj manžel mě citově i sexuálně zanedbává“ nebo „Moje žena se mnou už citově neinvestuje“. 

6. V blízkosti svého partnera/partnerky nejste sami sebou

Chodit po domě ve spodním prádle… Sakra, chodit po domě nahý… Čištění zubů jeden před druhým… Čůrat před svým partnerem/partnerkou. Víceméně každý… pár dělá takové divné věci jakmile se vaše manželství ustálí. Je to znamení, že se v přítomnosti svého partnera cítíte dobře sami sebou. 

Pokud se tak neděje, je to jeden ze znaků toho, že se váš manžel z manželství odhlásil, nebo že o vás vaše žena nemá zájem. Vezměte si například příklad mé kamarádky Andrey. Cítila, že se svým manželem nemůže být bez make-upu. A to proto, že ji manžel jednou požádal, aby se nalíčila i doma, a vinil ji z nedostatku jiskry v jejich vztahu.

7. Nerozumíte jejich potřebám a přáním

Pokud je váš partner ve vztahu emocionálně nepřítomný, nebudete si vědomi jeho potřeb, přání, zálib a nelibostí a nebudete mít ani ponětí o tom, co od vztahu a od vás chce. V důsledku toho můžete... cítit se v manželství osaměle a vkrádá se do něj pocit, že žijete s cizím člověkem ve stejném domě.

V takových případech emocionálního zanedbávání ve vztahu, i když se můžete snažit udělat maximum pro to, abyste partnerovi udělali radost nebo ho udrželi šťastným, přetrvává pocit nespokojenosti a disharmonie. Protože i přes veškerou snahu o nápravu vztahu se vám vždy nepodaří naplnit očekávání vašeho partnera. To je zřejmé znamení manželského zanedbávání ze strany vašeho partnera.

Související čtení: 9 osvědčených výhod poradenství – netrpět v tichu

8. Spoléháte sami na sebe 

Jak tedy poznáte známky toho, že váš manžel ukončil manželství, nebo zjistíte, zda došlo k náhlému... emocionální vzdálenost mezi vámi a vaší manželkou? Jako partneři sdílející společný život byste se oba měli snažit řešit problémy společně. Ale s citově nezapojeným partnerem si brzy uvědomíte, že se se všemi problémy, velkými i malými, musíte vypořádat sami. 

„Pokud máte děti, od péče o jejich vzdělání a mimoškolní aktivity až po jejich výchovu a vštěpování hodnot, je na vás, abyste se věnovali nesčetným rodičovským povinnostem. Totéž se děje, pokud jde o domácí práce, placení účtů nebo společenské závazky. V manželství, kde je partner zanedbáván, nakonec vykonáváte většinu fyzické a emocionální práce a váš partner se stává pasivním partnerem,“ říká Kavita. 

9. Cítíte se pro ně jako cizinec

I když sdílíte stejný dům a stejný pokoj, budete se stále cítit jako spolubydlící nebo nájemník, pokud ve vašem vztahu s nimi chybí citové pouto nebo pokud v manželství dochází k citovému opuštění. Je to podobné tomu, co... uživatel reddit cítila: „Miluji Adama, ale po deseti letech, co jsme spolu, se nemůžu zbavit pocitu, že ho ani neznám. Zdá se mi, že je ke mně naprosto odtažitý a lhostejný, ale dal mi jasně najevo, že nechce, abych odešla, a pokud to udělám, bude to stoprocentně proti jeho vůli.“

„Když muž nebo žena cítí se ve vztahu zanedbáván/a„...můžou sklouznout do stavu, kdy jsou ženatí, ale svobodní. Nemůžete se spolehnout na to, že si s partnerem budete povídat, dělat s ním věci, hýčkat vás, zahrnovat vás láskou nebo že se budete cítit chtění. I když jste ženatí, nemáte společnost, která s tím souvisí. Nikdo vás nepodporuje, nepovzbudzuje ani vám nekryje záda,“ říká Kavita. 

Související čtení: Jak se vypořádat s tím, že vás někdo, koho milujete, ignoruje?

10. Přitahují vás jiní muži/ženy

Osamělost a pocit uvěznění v ubohém životě vás mohou přemoci, když se ve vztahu potýkáte s emocionálním zanedbáváním. To může následně vést k hledání emocionálního naplnění mimo manželství, což podněcuje emocionální a fyzickou přitažlivost k jiným mužům/ženám. Můžete si vytvořit emocionální pouto s osobou, která:

• Zdá se, že ti rozumí
• Snaží se s vámi mluvit
• Nabízí vám podporu a náklonnost, která ve vašem manželství chybí

Takže bytí emocionálně zanedbávaný ve vztahu vás to může dohnat k nevěře 

11. Váš partner se stává příliš kritickým

Emočně nepřítomný partner může vzkvétat v kritice. Dávejte si proto pozor na tyto příznaky:

• Dobírají si vás jak na veřejnosti, tak i v soukromí vašeho domova
• Emocionálně vás jizví sarkastickými výpady, aniž by si uvědomovali rozsah škody, kterou vám a jejich manželství způsobují.
• Ať děláte cokoli, zdá se, že nedokážete svého partnera/partnerku potěšit a on/ona vás neustále tvrdě kritizuje až do bodu, kdy se to stává nesnesitelným.

„V takových případech žijete v intenzivním strachu. Je to, jako byste…“ chůze po vaječných skořápkách „…v jejich přítomnosti neustále přemýšlíte a přehodnocujete své činy. Vaším největším cílem se stává udržet si partnerku spokojenou. Nicméně ať se snažíte sebevíc, vždycky selžete. Najdou si důvody, proč vás kritizovat za cokoli, od vzhledu přes osobnost, výběr kariéry až po kuchařské dovednosti a tak dále,“ vysvětluje Kavita. 

Související čtení: 10 známek, že jste si vzali špatného člověka

12. Nesdílíte své negativní zkušenosti

Jedním z nejvýraznějších znaků emocionálního zanedbávání v manželství je naprostý nedostatek komunikace ve vztahu. Je to ale zřetelnější, když se nesdílíte s ničím, co vás stresuje nebo vám způsobuje trauma. Ve skutečnosti se negativní emoce v takových vztazích nemusí sdělovat vůbec. Například:

• Můžete skončit tak, že se vůbec nehádáte, což svědčí o absolutním stavu apatie nebo lhostejnost ve vztahu
• Můžete také zjistit, že se váš partner vyhýbá diskusi o všem, od závažných problémů, jako je stres v práci. 
• Nemůžeš se s nimi podělit o svůj největší strach nebo nejistotu

13. Necítíte se slyšet

Jedním z nejlepších pocitů ve vztahu je pocit uznání od partnera. Pokud však v manželství dochází k emocionálnímu zanedbávání, zjistíte, že nejste slyšeni ani uznáváni. Dávejte si tedy pozor, pokud váš partner:

• Ignoruje nebo znehodnocuje vaše profesní úspěchy, jako je například povýšení
• Nelajkuje, nekomentuje ani nesdílí vaše příspěvky na sociálních sítích, i když si vaši přátelé myslí, že sdílíte skvělý obsah
• Zcela ignoruje tě nebo vaše názory na cokoli a všechno, od jídla vařeného v domě až po barvu záclon ve vaší ložnici

To jsou zjevné známky emocionálního zanedbávání ve vztahu.

Související čtení: Emocionální validace ve vztazích – význam, důležitost a znaky

14. Zacházejí s vámi mlčky

Přemýšlíte, jak poznat, jestli váš partner ztrácí zájem, nebo se citově vzdal? Obavy z nezájmu jsou absolutním varovným signálem, který nemůžete přehlédnout. Přesně tohle zažila moje sestřenice ve svém manželství. Všechny její pokusy o navázání citové intimity vedly k tomu, že se její partner uzavřel do své ulity a uchýlil se k... tichá léčbaTehdy věděla, že v manželství čelí citovému opuštění. 

Toto je absolutní známka toho, že někdo zanedbává svého partnera. Toto chování není jen emocionálním zanedbáváním, ale jasným znakem psychického a emocionálního týrání, které pro vás může být srdcervoucí. Dávejte si pozor na tyto příznaky:

• Můžete jíst u stejného stolu, spát ve stejné posteli nebo spolu cestovat autem, ale oni s vámi odmítají komunikovat.
• Jakékoli pokusy o komunikaci budou odhaleny buď mlčením, nebo jednoslabičnými odpověďmi.
• Mohou dokonce opustit místnost, když se s nimi pokusíte komunikovat.

To všechno může být obrovskou ranou pro vaše sebevědomí.

15. Už nejste jejich prioritou v životě

Možná jste v určitém okamžiku byli středem jejich vesmíru, ale váš význam v jejich životě neustále klesá. Zde je několik varovných signálů, na které si dát pozor:

• Váš partner se nyní stal samotářem 
• Mohou dokonce ignorovat vaše obavy ohledně měnící se povahy vaší rovnice 
• Mají čas na své kolegy, přátele a dokonce i na děti, ale na tebe ne.

Pokud jste to zažili na vlastní kůži, víte, jak škodlivé to může mít následky. Není to paranoidní, když si říkáte: „Má můj…“ manžel o mě ztratil zájem„nebo „Už mě moje žena nemiluje?“ 

5 tipů, jak se vyrovnat s emocionálním zanedbáváním

Nyní, když znáte odpověď na otázku, co je emocionální podpora ve vztahu, a máte představu o známkách toho, že vašemu vztahu chybí, pojďme se na to ponořit hlouběji. Zajímá vás, jak předcházet zanedbávání partnera v manželství? Samotné přiznání a bědování nad „Moje žena není emocionálně podporující“ nebo „Můj manžel mě emocionálně i sexuálně zanedbává“ vaši situaci nezlepší. 

Související čtení: 9 způsobů, jak se vypořádat s tím, že vás váš manžel nechce – 5 věcí, které s tím můžete dělat

Pokud chcete v manželství zůstat i přes ubývající vztah s partnerem/partnerkou, musíte vzít věci do vlastních rukou a najít způsoby, jak se s tímto emocionálním zanedbáváním v manželství vyrovnat. Zde je 5 tipů, jak se s emocionálním zanedbáváním vypořádat, které vám mohou pomoci. zachraňte své rozbité manželství z úplného rozpadu:

1. Produktivně řešte problémy

Pokud chcete napravit známky emocionálního odloučení v manželství, musíte začít komunikací. Vyberte si vhodný čas, kdy si se svým partnerem promluvíte o problémech, které se ve vašem manželském životě objevily kvůli emocionálnímu zanedbávání. Zde je návod, jak na to:

• Snažte se být ve svém chování milující a chápající 
• Buďte otevření jejich straně příběhu
• Spolupracujte na nalezení trvalého řešení tohoto problému 
• Stanovte hranice o tom, co budeš tolerovat 

2. Nehrajte hru na obviňování

Činnost vašeho partnera vám mohla způsobit nesmírnou bolest a emocionální újmu. Abyste však ve vztahu obnovili harmonii, snažte se během rozhovorů neházet vinu na druhého. To jen zvýší váš partnerův přístup a zostří ho v defenzivě, což je pravý opak toho, čeho chcete dosáhnout. 

Kromě toho vám vedení upřímných a otevřených rozhovorů může pomoci odhalit některé problémy ve vašem chování, které je mohou spouštět. Zaměřte se na řešení problémů, které trápí váš vztah, aniž byste... přesouvání viny, chrlení obvinění nebo poškozování jejich sebevědomí.

Související čtení: 'Můj manžel začíná bojovat a pak mě obviňuje': způsoby, jak se vyrovnat

3. Znovu rozdmýchejte lásku

Zde je několik způsobů, jak ve vašem vztahu znovu roznítit plamen:

• Trávte společně čas a vyvolávejte pozitivní pocity
• Účastněte se společenských setkání jako pár
• Naplánujte si rande, abyste si znovu užili dobré časy 

Udělejte ze svého manžela/manželky znovu se do tebe zamilovatJe pravděpodobné, že jejich city sahají hlouběji, než si myslíte, ale kvůli určitým problémům v jejich životě se od vás vzdálili. Pokud je to tak, trocha iniciativy z vaší strany může pomoci zvrátit dopady emocionálního zanedbávání ve vašem manželství. 

4. Poraďte se s terapeutem

Kdykoli manželství narazí na těžké období nebo ve vás vyvolává nepříjemné pocity, může být pro manžele obtížné konflikt vyřešit sami. Je to proto, že:

• Do hry vstupují ega 
• Možná nejste schopni zaujmout empatický nebo objektivní pohled na perspektivu svého partnera. 

V případě takové patové situace v nenaplňujícím manželství je vždy vhodné vyhledat pomoc terapeuta nebo manželského poradce. Není to žádný stud ani stigma. Ve skutečnosti je to znamení, že jste oba ochotni na svém manželství pracovat prostřednictvím partnerského poradenství. Pokud potřebujete pomoc, jak své manželství zachránit, Bonobologičtí odborníci a poradci jsou jen jedno kliknutí daleko.

5. Buď trpělivý

Pokud stále milujete svého partnera, měli jste s ním v minulosti silné pouto a stále cítíte, že jeho city k vám sahají hlouběji, než se zdá být zřejmé, nejlepší volbou je trpělivost při procesu uzdravování a obnovy vašeho vztahu. Ve skutečnosti je to způsob, jak se dostat z nenaplňujícího manželství.

Váš partner si nakonec znovu najde cestu k vašemu srdci a duši. Pokud je jádro vašeho manželství silné a i on/ona se do vztahu zásadně zapojí, můžete najít způsob, jak se vzpamatovat a uzdravit z emocionálního zanedbávání ve vašem manželství.

Emoční zanedbávání není v manželství neobvyklé, ale to, zda se dokážete vzpamatovat, závisí na tom, jak se s tím vypořádáte. Pokud jsou ve vašem manželství výrazné známky zanedbávání ze strany partnera, měli byste podniknout správné kroky k nápravě. A doufáme, že vám s tím náš článek pomůže! 

Nejčastější dotazy

Jak zachránit manželství, když se snaží jen jeden?

Manželské poradenství – 15 cílů, které je třeba řešit, říká terapeut

Co to znamená, když vás někdo ignoruje?

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.