8 βήματα για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική υπόθεση του συζύγου σας

Μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρό να ανακαλύψετε ότι ο σύζυγος που αγαπάτε τόσο πολύ σας είναι συναισθηματικά άπιστος. Το να ξέρετε ότι είναι πιο συνδεδεμένοι με κάποιον άλλο παρά το ότι είστε πάντα εκεί για αυτούς, μπορεί να είναι πολύ επιζήμιο. Μερικά ζευγάρια μάλιστα δηλώνουν ότι η σεξουαλική απιστία είναι πιο ανεκτή από τη συναισθηματική απιστία. Το να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε συναισθηματικές υποθέσεις στις οποίες μπορεί να εμπλέκεται ένας σύζυγος μπορεί να είναι ένα δύσκολο ταξίδι για να ξεκινήσετε.

Είναι ωστόσο κρίσιμο. Αν δεν μάθετε να αντιμετωπίζετε τη συναισθηματική απιστία από την πλευρά του συζύγου σας, δεν μπορείτε να την ξεπεράσετε. Χωρίς να μπορείτε να το προσπεράσετε, δεν θα μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να αποφασίσετε σε ποια κατεύθυνση θέλετε να την κατευθύνετε.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε αν ανακαλύψετε τη συναισθηματική σχέση του συζύγου σας; Πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική σχέση του συζύγου σας με ψυχραιμία και αξιοπρέπεια; Υπάρχει ελπίδα για τη σχέση σας όταν ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά δεμένος με κάποιον άλλο; Μπορείτε να προχωρήσετε από αυτήν την οπισθοδρόμηση; Αν ναι, πώς; Αντιμετωπίζουμε αυτές και πολλές άλλες ερωτήσεις για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας σας απατά συναισθηματικά, με πληροφορίες από τον προπονητή σχέσης και οικειότητας Shivanya Yogmayaa (διεθνώς πιστοποιημένος στις θεραπευτικές μεθόδους EFT, NLP, CBT, REBT, κ.λπ.), ο οποίος ειδικεύεται σε διάφορες μορφές συμβουλευτικής ζευγαριών.

Τι είναι μια συναισθηματική σχέση;

Πριν αρχίσετε να ανησυχείτε μήπως η γυναίκα ή ο σύζυγός σας έχει μια συναισθηματική σχέση, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσετε τι συνεπάγεται. Εξάλλου, δεν θέλετε να αφήσετε τα ζητήματα εμπιστοσύνης να φουντώνουν στη σχέση σας λόγω αβάσιμων υποψιών ή να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας για συναισθηματική απιστία επειδή είναι κοντά στον παιδικό του φίλο.

An συναισθηματική υπόθεση σημαίνει δημιουργία ισχυρής συναισθηματικής σύνδεσης και δεσμού με ένα άτομο εκτός της σχέσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η εγγύτητα που μοιράζονται δύο άτομα είναι παρόμοια με τη ρομαντική οικειότητα. Ο απατημένος σύντροφος μοιράζεται τα τρωτά του σημεία με κάποιον άλλο και πηγαίνει σε αυτόν για προσωπικές συμβουλές. Μπορεί να υπάρχει ή να μην υπάρχει φυσική σχέση μεταξύ τους, αλλά νιώθουν τα βαθιά συναισθήματα που ένιωθαν κάποτε ή αισθάνονται ακόμα για τον σύντροφό τους.

Έλλειψη ενδιαφέροντος για την οικογένεια, δικαιολογίες ότι δουλεύεις μέχρι αργά, κρύβεις το τηλέφωνο, απουσιάζεις, αμυντικός και θυμός, φροντίζεις να ντύνεται κάθε μέρα, επιδίδεται σε δραστηριότητες που δεν σε αφορούν ή είναι υπερβολικά καλοί μαζί σου κανένας συγκεκριμένος λόγος δεν είναι ορισμένα σημάδια και ενδείξεις ότι ο σύζυγός σας έχει συναισθηματική σχέση με κάποιον άλλο.

Όσο συντριπτική κι αν είναι αυτή η ανακάλυψη, μπορεί να βρείτε τον σύντροφό σας να την απομακρύνει σαν τίποτα. Η συζήτηση για το αν οι συναισθηματικές υποθέσεις μετρούν ως απάτη μπορεί να τοποθετήσει αυτήν την παράβαση σε μια γκρίζα περιοχή. Καθιστά πολύ πιο δύσκολο να αποφασίσετε πώς να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές υποθέσεις που μπορεί να συνεχίσει ο σύζυγος με πονηρό τρόπο.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να θεραπεύσετε αφού σας απατήσουν και να μείνετε μαζί

Παραδείγματα και σημάδια συναισθηματικής εξαπάτησης σε έναν γάμο

Το να βλέπεις τη ρομαντική ή/και συναισθηματική σου πίστη να μετατοπίζεται από τον σύντροφό σου σε κάποιον άλλο δεν είναι καινούργιο φαινόμενο, σίγουρα. Ωστόσο, με το διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα ελεύθερα διαθέσιμα κανάλια επικοινωνίας εκτός των πρωταρχικών σχέσεών του έχουν αυξηθεί δραστικά. Έχετε λοιπόν τρόπους και τρόπους συναισθηματικής εξαπάτησης. Αυτό έχει κάνει την αναγνώριση και την αντιμετώπιση της συναισθηματικής εξαπάτησης διπλά δύσκολη.

Πώς αποκαλείτε τη φαινομενικά γκρίζα περιοχή της σύνδεσης με έναν διαδικτυακό προπονητή ευεξίας που αναπτύσσετε α πνευματική σχέση με? Ή ένας μακροχρόνιος ακόλουθος στον λογαριασμό σας στο Instagram. Κάνει τον σύντροφό σας εξαιρετικά άβολα. Μερικοί άνθρωποι προσβάλλονται ακόμη και όταν οι σύντροφοί τους στρέφονται πάντα σε κάποιον άλλο στην οικογένειά τους, ας πούμε, στη μητέρα τους, για να μοιραστούν ένα κακό ή ένα καλό νέο. Ποιο από αυτά είναι συναισθηματική απάτη και πόσο;

Ας πάρουμε ένα πιο ξεκάθαρο παράδειγμα. Ο Χοσέ τσακώνεται με τη σύντροφό του, Σάρα, πιο συχνά από πριν. Πολύ πρόσφατα άρχισε να μιλά με άτομο που τον ακολούθησε στο Facebook. Συχνά άρεσε ο ένας στις αναρτήσεις του άλλου στην αρχή, προχωρώντας σταδιακά στο να σχολιάζουν ο ένας τις φωτογραφίες του άλλου. 

Τώρα, μιλούν μεταξύ τους μέσω DM όπου ο Jose λέει σε αυτόν τον φίλο τα πάντα για τους καβγάδες του με τη Sara. Διαγράφει τις συνομιλίες τους αφού μιλήσουν. Όσο περισσότερο κουβεντιάζει μαζί της, τόσο περισσότερο τους συγκρίνει και τους δύο στο κεφάλι του. Βρίσκει επίσης τον εαυτό του να χτυπάει πιο συχνά τη Σάρα. Αν και δεν κάνει απαραίτητα ρομαντικές συζητήσεις με τον φίλο του, φαίνεται ότι η Sara είχε δίκιο που παραπονέθηκε: «Ο σύζυγός μου είχε μια συναισθηματική σχέση και δεν μπορώ να το ξεπεράσω». 

Αυτό θα μπορούσε να ισχύει εξίσου αν τα φύλα αντιστρέφονταν και η Σάρα είπε: «Η γυναίκα μου έχει συναισθηματική σχέση και η συναισθηματική απάτη του παρελθόντος ήταν τραυματική». Πριν αναρωτηθείτε τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας σας απατά συναισθηματικά, μερικά σημάδια που μπορεί να βοηθήσουν στην αναγνώριση της συναισθηματικής απάτης είναι:

1. Άδικες προσδοκίες από τον σύντροφό σας

Να έχει ξαφνικά άδικο και μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τον σύντροφό σας είναι ένα κλασικό σημάδι συναισθηματικής απάτης. Σταματάς να αναγνωρίζεις τους περιορισμούς του συντρόφου σου και την προσωπικότητά του που πάντα γνώριζες. Γίνεται πιο δύσκολο για εσάς να αφήσετε τα πράγματα που δεν σας αρέσουν σε αυτούς. Ο κατάλογος με τέτοια πράγματα μεγαλώνει. 

Προσθέστε σε όλα αυτά, υπάρχει επίσης μια συνεχής άδικη σύγκριση στο κεφάλι σας μεταξύ αυτών και του ατόμου με το οποίο τους απατάτε. Το να ξεπεράσεις τη συναισθηματική απάτη γίνεται πολύ δύσκολο επειδή ο σύντροφος που έχει απατηθεί έχει κάνει να νιώθει ανεπαρκής. Εάν θέλετε να βοηθήσετε το σύζυγό σας να ξεπεράσει μια συναισθηματική σχέση, πρέπει να χτίσετε σταδιακά αυτήν την εμπιστοσύνη σε αυτόν που εξακολουθείτε να τον θαυμάζετε και να τον εκτιμάτε, όπως ακριβώς είναι. 

2. Η μυστικότητα αυξάνεται στη σχέση σας

Υπάρχουν αναπόφευκτα πολλά πράγματα που αρχίζετε να κρατάτε μυστικά. Γνωρίζετε υποσυνείδητα ότι αυτό που κάνετε είναι ακατάλληλο. Ξέρετε ότι ο σύντροφός σας δεν θα του αρέσει αν γνώριζε τη σχέση σας. Επομένως, φροντίστε να διαγράψετε αυτά τα κείμενα ή να μην αναφέρετε αυτήν τη συνάντηση. Βασικά βρίσκεσαι σε ένα μυστική σχέση με κάποιον, ό,τι κι αν σημαίνει η σχέση για σένα εκείνη τη στιγμή.

Εάν υπάρχουν πολλά πράγματα που κρατάτε μυστικά, μπορεί να είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι κάτι δεν λειτουργεί. Το ίδιο ισχύει αν είστε θύμα συναισθηματικής εξαπάτησης. Εάν υπάρχουν πολλά κενά στα πράγματα που σας λέει ο σύντροφός σας, υπάρχουν πιθανότητες να σας απατήσει. Όταν συμβαίνει αυτό, κανείς δεν ενδιαφέρεται για διακηρύξεις αγάπης ή αν είχε σωματική οικειότητα ή όχι. Το γεγονός ότι ο σύντροφός σου σου κρατάει κάτι σε κάνει να νιώθεις ξένος. Και αυτό είναι αρκετά επώδυνο για να νιώθεις ότι σε απατούν. 

3. Συνεχής σκέψη για το νέο άτομο

Σκέφτεσαι συνεχώς το νέο άτομο στη ζωή σου. Ξεκινά από το ότι θέλετε να τα ελέγχετε κάθε λίγες ώρες. Αλλά σύντομα, τους σκέφτεστε σε κάθε μικρό εμπόδιο της ημέρας, συγκρίνοντας πώς θα ήταν η ζωή σας μαζί τους. Αν ντυνόσασταν και ένιωθα ότι ο σύντροφός σας δεν σας εκτιμούσε αρκετά, θα σκεφτόσασταν πώς θα σας εκτιμούσε αυτό το νέο άτομο. 

Αυτό είναι ένα κλασικό πρόβλημα και ανεξάρτητα από το πόσο ο σύντροφός σας προσπαθεί να ασχοληθεί με συναισθηματικές υποθέσεις στο γάμο όντας καλύτερος ή «ξεπερνώντας» το νέο σας ενδιαφέρον, τα υποθετικά σενάρια στο μυαλό σας θα κερδίζουν πάντα. Αυτό το νέο άτομο λάμπει πάντα πιο φωτεινό από τον σύντροφό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν ένας σύντροφος σας απατά συναισθηματικά, καμία προσπάθεια να τον ξανακερδίσετε δεν λειτουργεί.

4. Νιώθεις απομάκρυνση από τον σύντροφό σου

Όπως είναι φυσικό, όλα τα παραπάνω σε κάνουν σταδιακά να χωρίσετε στο γάμο σας με τον σύντροφό σας. Η μυστικότητα και οι άδικες συγκρίσεις προκαλούν παρεξηγήσεις και μεγαλώνει το χάσμα. Και το να σκέφτεσαι το άλλο άτομο όλη την ώρα σε απομακρύνει από την τωρινή σου ζωή και σε τοποθετεί σε μια υποθετική ονειρική ζωή. Ο σύντροφός σου σε κοιτάζει και ξέρει ότι παρόλο που είσαι εκεί, δεν είσαι πραγματικά εκεί.

Η συνεχής φλυαρία στο κεφάλι σας για το «τι θα γινόταν» και «τι θα ήταν» δεν χάνονται στον σύντροφό σας. Ο σύντροφός σας πιέζεται να πιστέψει «Η γυναίκα μου έχει συναισθηματική σχέση, είμαι σίγουρος γι' αυτό» ή «Ο σύζυγός μου είχε μια συναισθηματική σχέση και δεν μπορώ να το ξεπεράσω, ίσως πρέπει να τελειώσω τον γάμο μας». Λοιπόν, τι να κάνετε όταν ο σύντροφος σας απατά συναισθηματικά; Για να μάθετε, διαβάστε περαιτέρω. 

Σχετική ανάγνωση: Βρίσκοντας κάποιον ξεχωριστό μετά τον γάμο σε μια φιλία

Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας απατάει συναισθηματικά; 8 Βήματα για να σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε

Μπορεί να φαίνεται σαν το τέλος του κόσμου όταν ανακαλύψετε τη συναισθηματική απιστία του συζύγου σας. Το να αντιμετωπίσεις τη συναισθηματική απάτη γίνεται πολύ πιο δύσκολο αν σκεφτείς την πιθανότητα να απειλήσει τον γάμο σου. Μπορεί να μην ισχύει απαραίτητα, αλλά ο κίνδυνος είναι πολύ πραγματικός.

Το να αντιμετωπίσετε συναισθηματικές υποθέσεις και ακατάλληλες συζητήσεις που μπορεί να επιδίδεται με κάποιον ο σύζυγός σας δεν είναι καθόλου εύκολο. Μπορεί να είναι ένα καταστροφικό πλήγμα για την αυτοεκτίμησή σας και να σας αφήσει γεμάτο αμφιβολίες για τις ικανότητές σας ως συνεργάτη. «Ο σύζυγός μου έχει μια συναισθηματική σχέση. Νομίζει ότι δεν το ξέρω. Συνεχίζω να αναρωτιέμαι: Πού υστερούσα στην ικανοποίηση των αναγκών του;» – σκέψεις σαν κι αυτές ξεπηδούν στο μυαλό σου.

Σε τέτοιες στιγμές, είναι επιτακτική ανάγκη να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι ο σύζυγός σας είναι ενήλικας και δεν είστε υπεύθυνοι για τις πράξεις του. Το να υποκύψετε σε αμφιβολίες για τις δυνατότητές σας ως σύντροφος ζωής δεν είναι ο σωστός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική απιστία. Λοιπόν, τι είναι;

Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας σας απατά συναισθηματικά; Μπορείτε να λάβετε διάφορα μέτρα για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική υπόθεση του συζύγου σας και να αναζωογονήσετε τη δική σας συναισθηματική οικειότητα και πάλι, καθιστώντας το τόσο στεγανό που δεν υπάρχει χώρος για τρίτο άτομο. Η σωστή πορεία δράσης εξαρτάται από τις συγκεκριμένες περιστάσεις σας – τη φύση της σχέσης σας με τον σύζυγό σας, τη φύση της συναισθηματικής υπόθεσης κ.λπ. Ακόμα κι έτσι, εδώ είναι 8 γενικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική υπόθεση του συντρόφου σας:  

1. Ελέγξτε τα γεγονότα

Πριν εμβαθύνετε στη δοκιμασία της αντιπαράθεσης, των καβγάδων και των άγρυπνων νυχτών, να είστε απολύτως σίγουροι ότι ο σύζυγός σας έχει επιδοθεί σε μια συναισθηματική σχέση. Η γραμμή μεταξύ συναισθηματική εξαπάτηση εναντίον φιλίας μπορεί να είναι θολή. Ίσως βλέπετε μια γνήσια φιλία ως υπόθεση. Ή ίσως ο σύντροφός σας εμπλέκεται σε συναισθηματική εξαπάτηση χωρίς καν να το καταλάβει.

Για να αντιμετωπίσετε συναισθηματικές υποθέσεις και ακατάλληλες συζητήσεις, πρέπει πρώτα να κάνετε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως: Γιατί σας απατά ο σύντροφός σας; Επενδύουν λιγότερα στον γάμο σας; Επενδύεις ​​αρκετά στον γάμο σου; Έχετε παρατηρήσει κάποιες αξιοσημείωτες αλλαγές στο σύζυγό σας;

Οι διαισθήσεις μπορεί να είναι πολύ δυνατές, αλλά δεν έχουν πάντα δίκιο. Πρέπει να έχετε ορισμένες οριστικές ενδείξεις για να στηρίξετε τη διαίσθησή σας. Σκεφτείτε τα συναισθήματά σας προτού μιλήσετε με τον σύζυγό σας για αυτά. Παρατηρήστε εάν είστε παράλογοι, υπερβολικά ζηλιάρηδες ή πολύ κτητικός μαζί τους.

Επίσης, ελέγξτε αν μαλώνετε πολύ τον τελευταίο καιρό και αν είναι μόνο ο θυμός ή η αγανάκτηση που σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον σύζυγό σας. Μόλις ελέγξετε αυτά τα δεδομένα, μπορείτε να προχωρήσετε και να αντιμετωπίσετε ήρεμα τον σύντροφό σας για τη συναισθηματική του υπόθεση. Εν ολίγοις, μην πηγαίνετε κάτω από την τρύπα του κουνελιού του «Ο σύζυγός μου είχε μια συναισθηματική σχέση και δεν μπορώ να το ξεπεράσω», εκτός αν είστε απολύτως σίγουροι για το τι συμβαίνει.

Σχετική ανάγνωση: Επιπτώσεις μιας εξωσυζυγικής σχέσης στον σύντροφο

2. Ισορροπήστε τον θυμό και την ανάγκη για απαντήσεις

Η απιστία, είτε συναισθηματική είτε σεξουαλική, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και το γάμο κάποιου. Καταλαβαίνουμε ότι πονάς και δεν μπορείς να συγκρατήσεις την οργή σου. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να θέλετε τίποτα λιγότερο από την πλήρη αποκάλυψη από τον σύζυγό σας. Εάν υποψιάζεστε ή γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι ο σύντροφός σας απατά συναισθηματικά, μπορεί να θέλετε να μάθετε όλα όσα έχουν κάνει πίσω από την πλάτη σας.

Εάν θέλετε πραγματικά να ακολουθήσετε το μονοπάτι της εκμάθησης όλων των λεπτομερειών, θα πρέπει να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να τα αντιμετωπίσετε όλα όσο πιο ήρεμα γίνεται. «Για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική απιστία, είναι φυσικό να θέλετε απαντήσεις στις μυριάδες ερωτήσεις που μπορεί να θολώνουν το μυαλό σας. Όταν όμως εσύ κάντε αυτές τις ερωτήσεις στον απατή σύζυγό σας, βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις απαντήσεις. Να είστε ενσυναισθητικός ακροατής αντί να βιάζεστε να κρίνετε ή να συμπεράνετε», συμβουλεύει ο ειδικός μας, Σιβάνια.

Ο σύντροφός σας θα είναι πιο πρόθυμος να απαντήσει και να αντιμετωπίσει όλα τα ζητήματά σας, εάν εξασκήσετε προσεκτική ακρόαση και λίγη συμπόνια. Μόλις ξεσπάσετε, ο σύζυγός σας θα υποθέσει την απροθυμία σας να ακούσει και να κρύψει γεγονότα για τη συναισθηματική του απιστία από εσάς. Αυτό θα εμποδίσει τη δυνατότητα επιβίωσης αυτής της κρίσης.

3. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας

Η αντιμετώπιση της απιστίας στο γάμο δεν είναι εύκολη. Η διαδικασία σκέψης σας μπορεί να είναι παντού, η κρίση σας θολωμένη. Επίσης δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε ένοχοι για την υπόθεση του συζύγου σας. Ως ο πάσχων, μπορεί να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για το λάθος. Θα αμφισβητούσες τις πράξεις και τη συμπεριφορά σου. Μπορεί να νομίζετε ότι ήσασταν ο απρόσεκτος, ή δεν σας ένοιαζε αρκετά ή δεν παρείχατε την ασφαλή πλατφόρμα που επιθυμούσε ο σύντροφός σας. Βάλτε όλες αυτές τις σκέψεις και πετάξτε τις.

«Κρατήστε συμπόνια για τον εαυτό σας. Εάν ο σύζυγός σας ή η σύζυγός σας είχε μια συναισθηματική σχέση, δεν είναι σε καμία περίπτωση μια αντανάκλαση των δυνατοτήτων σας ως σύζυγος. Ακόμα κι αν η σχέση σας περνούσε από μια δύσκολη κατάσταση ή εσείς και ο σύντροφός σας δεν συγχρονίζατε ο ένας τον άλλον, υπάρχουν μυριάδες τρόποι για να διορθώσετε αυτά τα προβλήματα. Η απάτη δεν είναι ένα από αυτά», λέει η Shivanya.

Το συμπέρασμα είναι ότι δεν υπάρχει κανένας αρκετά καλός λόγος για να απατήσεις κάποιον, είτε σωματικά είτε συναισθηματικά. Μπορείτε σίγουρα να δουλέψετε για τις αδύναμες πλευρές σας σε έναν γάμο, αλλά μην επιδοθείτε στο παιχνίδι ευθυνών. Μην αφήνετε τον σύντροφό σας να ξεφύγει από τη συναισθηματική εξαπάτηση δηλώνοντάς σας ως αιτία και μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τις λάθος ενέργειες του συντρόφου σας.

Το να κατηγορείς τον εαυτό σου δίνει μόνο το πάνω χέρι στο σύζυγό σου να ξεφύγει από τις αδικίες του. Δεν φταις εδώ. Η απιστία του συντρόφου σας είναι δική τους ευθύνη. Η συνειδητοποίηση αυτού είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής τους υπόθεσης.

Σχετική ανάγνωση: Προσέξτε αυτά τα 10 σημάδια ενοχής των απατεώνων

4. Μιλήστε με έναν θεραπευτή

Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας απατά συναισθηματικά; Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει όλα τα άβολα, ανησυχητικά συναισθήματα που έρχονται ως απάντηση στο ότι η γυναίκα ή ο σύζυγός σας έχει μια συναισθηματική σχέση. Το να στριμώχνεις είναι μια συνηθισμένη απάντηση στο να ανακαλύψεις ότι ο σύντροφός σου απατά συναισθηματικά, ειδικά όταν δεν είχες ιδέα.

Μπορεί να θέλετε να αποσυρθείτε στο δικό σας κουκούλι, σκεπτόμενοι υπερβολικά το μέλλον του γάμου σας. Μπορεί ακόμη και να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας και τα πάντα γύρω σας, αλλά δεν θα ήσασταν διατεθειμένοι να το μοιραστείτε με κανέναν φοβούμενοι την κρίση. Είναι φυσιολογικό να μην μπορείτε να συζητήσετε το θέμα απευθείας με τον σύντροφό σας, αλλά χρειάζεστε κάποια βοήθεια για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Αποφύγετε να περιμένετε στη σιωπή, ελπίζοντας ότι τα πράγματα τελικά θα αλλάξουν προς το καλύτερο.

Αντίθετα, αναζητήστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή αντί να έχετε εμμονή με την κατάσταση και τα αποτελέσματά της. Αν το χρειαστείτε, Ομάδα έμπειρων συμβούλων της Bonobology είναι εδώ για να σας βοηθήσουν. Μιλώντας με έναν θα λύσει όλες τις αμφιβολίες σας και θα σας δώσει τη σωστή κατεύθυνση ενώ αντιμετωπίζετε πάρα πολλά συναισθήματα όπως φόβο, ενοχή, θλίψη, αμφιβολία, θυμό κ.λπ., όλα ταυτόχρονα. Ένας θεραπευτής με εξειδίκευση στη συζυγική απιστία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το ενοχλητικό στάδιο πιο γρήγορα.

5. Υποχωρήστε για λίγο

Είναι συναισθηματικά καθαρτικό να φωνάζεις, να κλαίς, να πετάς πράγματα και να κατηγορείς τον σύντροφό σου ότι τα κατέστρεψε όλα ως τρόπος να αντιμετωπίσεις συναισθηματικές υποθέσεις και ακατάλληλες συζητήσεις. Αλλά μια καλύτερη ευκαιρία να σώσετε τον γάμο σας είναι να κάνετε πίσω. Αυτό δίνει στον σύζυγό σας λίγο χρόνο να καθαρίσει το κεφάλι του και να σκεφτεί λογικά τις πράξεις του. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ηρεμία σας και να εξασκηθείτε στην αυτοπεποίθηση. Παρέχοντας στον σύντροφό σας χώρο για να αναπνεύσει θα του δώσει την ευκαιρία να σταματήσει σταδιακά τη συναισθηματική του σχέση. 

Ο Σιβάνια λέει, «Αφήστε τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσει τον κατακλυσμό των συναισθημάτων που πρέπει να πλημμυρίσει το μυαλό του μετά την αποκάλυψη της συναισθηματικής υπόθεσης. Θυμήσου, δεν είναι όλα για σένα. Έτσι, όταν ο σύζυγός σας έχει μια συναισθηματική σχέση ή η γυναίκα σας σας απατά συναισθηματικά, μην το πάρετε προσωπικά. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η απιστία να μην έχει να κάνει με εσάς ή τη σχέση σας, αλλά να προέρχεται από ορισμένα άλυτα τραύματα του παρελθόντος ή από ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης.»

Η υποχώρηση είναι ένα σημαντικό βήμα για την αντιμετώπιση μιας συναισθηματικής υπόθεσης. Επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Το να είστε άποροι ή κολλητοί θα επιβεβαιώσει τις ανησυχίες του συντρόφου σας για τη σχέση σας. Για να αποτρέψετε τη συναισθηματική τους απιστία, πρέπει να τους δώσετε το χρόνο να αναλογιστούν τη συμπεριφορά τους, ώστε να συνειδητοποιήσουν τις πράξεις τους και τις επιπτώσεις τους στη σχέση σας.

Σχετική ανάγνωση: 6 άτομα για το τι έμαθαν για τον εαυτό τους αφού απάτησαν

6. Μην παρακαλάς ή παρακαλάς

Είσαι ερωτευμένος με τον/την σύζυγό σου και δεν θέλεις να σε αφήσει. Για να το αποφύγετε, είστε έτοιμοι να κάνετε ό,τι μπορείτε. Λοιπόν, μην. Επιβίωση μιας σχέσης απαιτεί από εσάς να επιλέγετε προσεκτικά πρακτικές υγιών σχέσεων αντί για ανθυγιεινές ή δυσλειτουργικές.

Μπορεί να αναζητάτε απελπισμένα απαντήσεις για το πώς να χειριστείτε συναισθηματικές υποθέσεις στις οποίες εμπλέκεται ένας σύζυγος. Αλλά χάνοντας τον ύπνο σας επειδή «Ο σύζυγός μου έχει συναισθηματική σχέση, τι μπορώ να κάνω για να τον κάνω να με επιλέξει από το άλλο άτομο;» ή "Η γυναίκα μου είχε μια συναισθηματική σχέση, πώς μπορώ να βεβαιωθώ ότι είναι πάνω από την άλλη γυναίκα;" δεν πρόκειται να σας κάνει καλό.

Όσο κι αν θέλετε να επιβιώσει ο γάμος σας, μην γονατίζετε και παρακαλάτε τον σύντροφό σας να μείνει. Εάν ο σύζυγός σας έχει τελειώσει με τη σχέση σας, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αλλάξετε την απόφασή του. Εναλλακτικά, εάν ο σύντροφός σας είναι ένοχος για τη συναισθηματική του σχέση, θα λάβει ενεργά βήματα για να διορθώσει τα πράγματα.

Εδώ, πρέπει να χειριστείτε το θέμα με αξιοπρέπεια. Να θυμάστε πάντα, τίποτα δεν υπερβαίνει τον αυτοσεβασμό σας. Το να ενώσετε τα χέρια, να κλάψετε, να παρακαλέσετε τον σύζυγό σας να μείνει δεν θα τον κάνει να μείνει, αλλά θα αμφισβητήσει τον αυτοσεβασμό σας. Εκφράστε τα συναισθήματά σας, αλλά ποτέ μην παρακαλάτε τον σύντροφό σας να μείνει.

7. Λάβετε μια απόφαση

Το χειρότερο έχει συμβεί. Ο σύζυγός σας είχε μια συναισθηματική σχέση και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να το αλλάξετε αυτό. Ωστόσο, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να πάρετε μια απόφαση. Εάν πιστεύετε ότι η σχέση σας μπορεί να ανακάμψει από τη ζημιά, σκεφτείτε αν η σχέση αξίζει να σωθεί και δώσε του άλλη μια ευκαιρία. Δεν χρειάζεται να είναι το τέλος του γάμου σας.

Προσπαθήστε να παρατηρήσετε την απάντηση του συντρόφου σας. Εάν ο σύντροφός σας απατά συναισθηματικά και φαίνεται πραγματικά ένοχος γι' αυτό, το πιθανότερο είναι ότι θέλει πραγματικά να επανορθώσει τα πράγματα. Από την άλλη, αν ο σύζυγός σας σας κατηγορεί για τη συναισθηματική του απιστία και δεν πιστεύει ότι έκανε κάτι κακό, ίσως είναι καιρός να το παρατήσετε. Ωστόσο, αφιερώστε χρόνο για να πάρετε την απόφαση. Μην βιάζεστε σε τίποτα.

«Η ζωή είναι όπως τη βλέπεις, οπότε βρες μια νέα προοπτική για την κατάσταση ή/και τον σύντροφό σου. Γίνεται πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις τη συναισθηματική απιστία αν την δεις από το πρίσμα της ενσυναίσθησης και προσπαθήσεις να καταλάβεις γιατί ο σύντροφός σου μπορεί να έκανε αυτό που έκανε», λέει η Shivanya.

Σχετική ανάγνωση: 8 βήματα για να συγχωρήσετε εντελώς κάποιον που σας απάτησε

8. Πάρτε το χρόνο σας για να συγχωρήσετε

Λένε: «Συγχωρήστε και ξεχάστε». Αλλά αυτό δεν είναι εύκολο. Μόνο εσείς ξέρετε πόσο σας έχει επηρεάσει η συναισθηματική σχέση του συζύγου σας. Πάρτε το χρόνο σας για να παλέψετε με το τραύμα και μετά αρχίστε να ξαναχτίζετε την εμπιστοσύνη. Οποιαδήποτε μορφή απιστίας είναι δύσκολο να ξεχαστεί. Μόλις είστε έτοιμοι να αφήσετε όλες τις αναστολές και τα αρνητικά συναισθήματα μέσα σας, μόνο τότε μπορείτε να αρχίσετε να συγχωρείτε πραγματικά τον σύντροφό σας και οικοδομήσουμε μια επιτυχημένη σχέση εκ τούτου.

Δώστε στον σύζυγό σας την ευκαιρία να είναι απόλυτα ειλικρινής μαζί σας. Αφήστε τους να καταλάβουν τον πόνο που σας προκάλεσαν και αφήστε τους να σας το καλύψουν. Πάρτε φυσικό και συναισθηματικό χώρο από τον σύντροφό σας, για μέρες, εβδομάδες ή και μήνες αν θέλετε. Συμφιλιωθείτε με το σύζυγό σας σταδιακά καθώς οι κακές αναμνήσεις εξασθενούν με τον καιρό και νιώθετε ότι είστε έτοιμοι να τους εμπιστευτείτε ξανά.

Αν δείτε τον σύζυγό σας να αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα, δώστε του οπωσδήποτε άλλη μια ευκαιρία. Θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας αφού ανακαλύψετε τη συναισθηματική σχέση του συζύγου σας. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει τρόπος να ανακάμψετε από τον πόνο και είναι απλώς καλύτερα να συνεχίσετε με τις αντίστοιχες ζωές σας, δεν πειράζει επίσης. Αξίζεις να είσαι ευτυχισμένος και πρέπει να καταλάβεις και να αποδεχτείς τι θα σε κάνει πιο ευτυχισμένο μακροπρόθεσμα.

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν ο σύντροφός σας απατάει συναισθηματικά;

Τώρα ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε συναισθηματικές υποθέσεις στις οποίες μπορεί να εμπλέκεται ένας σύζυγος. Ωστόσο, σε τέτοιες συναισθηματικά ασταθείς καταστάσεις, δεν είναι πάντα δυνατό να αντιδράσετε με απάθεια ή να παραμείνετε ρεαλιστές. Όταν είστε γεμάτοι από πληγή, θυμό, πόνο και μια αίσθηση προδοσίας όταν μάθετε ότι ο σύντροφός σας απατά συναισθηματικά, είναι πιθανό να καταλήξετε να αντιδράσετε με τρόπους που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Μια έξαρση θυμού, φωνάζοντας ονόματα, λέγοντας βλαβερά πράγματα μπορεί να φαίνονται σαν ισχυρά εργαλεία για να ισοπεδώσουν τον αγωνιστικό χώρο και να κάνουν τον σύντροφό σας να υποφέρει το ίδιο άγχος με το οποίο αντιμετωπίζετε. Ωστόσο, αυτά δεν κάνουν ποτέ καλό σε κανέναν. Δεν θα σας κάνει εύκολη τη διαδικασία αντιμετώπισης της απιστίας στο γάμο. Ούτε θα βοηθούσε τον σύντροφό σας να δει το λάθος του τρόπου του. Έτσι, όταν αντιμετωπίζετε συναισθηματική εξαπάτηση στη σχέση σας, να έχετε κατά νου αυτήν την περίληψη των μη:

• Ζητήστε εκδίκηση: Ακριβώς επειδή ο σύντροφός σας πρόδωσε την εμπιστοσύνη σας, δεν σημαίνει ότι είναι εντάξει και για εσάς να κάνετε το ίδιο. Απομακρυνθείτε από τον πειρασμό να έχετε μια σχέση για να εκδικηθείτε τον σύντροφό σας
• Παίξτε το παιχνίδι ευθυνών: Φυσικά, για τη σχέση φταίει ο σύντροφός σας, αλλά μην κάνετε το νόημα να το τρίβετε σε κάθε διαθέσιμη ευκαιρία, ειδικά αν θέλετε να δώσετε άλλη μια ευκαιρία στη σχέση. Αυτό είναι ένα από τα χειρότερα λάθη συμφιλίωσης που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια όταν ασχολείται με την απιστία στο γάμο
• Αερίστε βρώμικα ρούχα στο κοινό: Όταν αντιμετωπίζετε συναισθηματικές υποθέσεις και ακατάλληλες συζητήσεις με τις οποίες μπορεί να είχε ο σύντροφός σας, είναι φυσικό να θέλετε να ακουμπήσετε έναν ώμο. Με κάθε τρόπο, να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης για να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαεριστείτε σε κανέναν που νοιάζεται να δώσει μια συμπάθεια
• Σύρετε τα παιδιά σε αυτό: Ενώ ακόμα σκέφτεστε πώς να αντιμετωπίσετε συναισθηματικές υποθέσεις που είχε ο σύζυγός σας, μην παρασύρετε τα παιδιά στο χάος. Σίγουρα μην μοιραστείτε μαζί τους λεπτομέρειες για την παράβαση των γονιών τους. Μπορεί να τους πληγώσετε και να σπάσετε τη σχέση τους με τον σύντροφό σας. Εάν επιλέξετε να μείνετε μαζί ως οικογένεια, η ανάκαμψη από αυτό μπορεί να είναι δύσκολη για αυτούς
• Αρνηθείτε τα συναισθήματά σας: Μπορεί να νιώσετε ένα φάσμα συναισθημάτων, από θυμό μέχρι πόνο, ενοχές, ντροπή και αμηχανία όταν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας απατά συναισθηματικά. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει όλη την έκταση αυτών των συναισθημάτων. Η εμφιάλωση ή το σκούπισμα τους θα αυξήσει μόνο την έντασή τους

Πρέπει να αποφύγετε την εμμονή με τη σχέση. Πρέπει επίσης να σταματήσετε να ανησυχείτε για το τι θα πουν οι άνθρωποι. Μόλις αρχίσει να παρεμβαίνει στην ηρεμία του μυαλού σας, δεν θα μπορείτε να βρείτε χαρά σε οτιδήποτε κάνετε. Πάρτε τη σωστή απόφαση και επιμείνετε σε αυτήν και υποσχόμαστε ότι θα είστε πιο ευτυχισμένος άνθρωπος μακροπρόθεσμα.

FAQs

7 σημάδια μιας συναισθηματικής σχέσης στην οποία βρίσκεστε (χωρίς καν να το καταλάβετε)

Πώς το επηρεάζει το να λες βλαβερά πράγματα σε μια σχέση

9 σημάδια ότι μετανιώνει που σας πλήγωσε

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.