Πώς επηρεάζει τις σχέσεις το να λες βλαβερά πράγματα σε κάποιον που αγαπάς  

Λέμε συχνά ενοχλητικά πράγματα σε μια σχέση κατά τη διάρκεια ενός καβγά ή μιας διαφωνίας. Στη ζέστη της στιγμής, δεν μας περνάει από το μυαλό ότι μπορεί να βλάψουμε ολόκληρη τη σχέση λέγοντας σκληρά λόγια. Δεν λαμβάνουμε υπόψη τη συναισθηματική κακοποίηση που μπορεί να προκαλούμε στους συνεργάτες μας.

Το να λέτε προσβλητικά πράγματα σε κάποιον που αγαπάτε μπορεί να προκαλέσει μόνιμη δυσαρέσκεια. Μέχρι να ηρεμήσουμε και να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε πώς μπορεί να προκαλέσαμε πόνο, είναι πολύ αργά. Μερικές φορές, ένα απλό «συγγνώμη» απλώς δεν το κόβει. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο η κατανόηση της σοβαρότητας του πώς τα προσβλητικά λόγια μπορούν να βλάψουν μια σχέση είναι υψίστης σημασίας.

Εάν ξέρετε πόσο βαθιά η οργή μπορεί να μειώσει τη σχέση σας στο μισό, θα έχετε έναν καλό λόγο να σταματήσετε να λέτε άσχημα πράγματα από θυμό. Για το σκοπό αυτό, ας κατανοήσουμε τη σοβαρότητα της ζημιάς που μπορούν να προκαλέσουν τα σκληρά λόγια.

Πώς το επηρεάζει το να λες βλαβερά πράγματα σε μια σχέση

Το να λέτε ενοχλητικά πράγματα σε κάποιον που αγαπάτε μπορεί να έχει εκτεταμένες συνέπειες. Η ικανότητα να επικοινωνείτε αποτελεσματικά χωρίς να χρησιμοποιείτε σκληρά λόγια μπορεί να ενισχύσει μια σχέση. Αλλά, όταν ο σύντροφός σας καταφεύγει σε λεκτικές επιθέσεις και λέει ενοχλητικά πράγματα όταν είναι θυμωμένος, αποδυναμώνει τα θεμέλια της σχέσης. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε συναισθηματική κακοποίηση όταν η ένταση φτάσει στο σημείο βρασμού. Λοιπόν, γιατί λέμε ενοχλητικά πράγματα σε αυτούς που αγαπάμε; Οι άνθρωποι λένε ότι μπορεί να οφείλεται σε:

• Αδυναμία να ελέγξει κανείς τον θυμό του
• Ο ένας σύντροφος νιώθει ανώτερος και θέλει να κερδίσει το πάνω χέρι σε έναν αγώνα
• Οι συνεργάτες θεωρούν ο ένας τον άλλον δεδομένο
• Η ανάγκη να κερδίσεις έναν βαθμό
• Ένας σύντροφος που προσπαθεί να κατευνάσει τον εγωισμό κάποιου

Υπάρχουν πράγματα που πληγώνουν δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε έναν σύντροφο , καθώς η ανάρρωσή σας από αυτά μπορεί να είναι αδύνατη. Εάν ο σύντροφός σας λέει πράγματα που πληγώνουν όταν είναι θυμωμένος, μπορεί να:

• Αρχίστε να φοβάστε τον θυμό τους
• Καταλήξτε σε ένα συναισθηματικά καταχρηστικός σχέση λόγω των συνεχών λεκτικών επιθέσεων
• Τέλος στη σχέση

Επομένως, περπατήστε προσεκτικά και να έχετε πάντα το μυαλό σας για το πώς την επηρεάζει η ασέβεια σε μια σχέση. Είναι εύκολο να γλιστρήσετε στην ολισθηρή πλαγιά σε μια καταχρηστική σχέση. Εδώ είναι 15 τρόποι με τους οποίους το να λες άσχημα πράγματα σε κάποιον που αγαπάς επηρεάζει μια σχέση.

1. Σημειώνει τη σχέση και δείχνει ότι δεν σε νοιάζει

Το να λες άσχημα πράγματα σε κάποιον που αγαπάς μπορεί να είναι η αρχή μιας κακοποιητικής σχέσης . Ένα ψυχικό τραύμα από το περιστατικό θα παραμείνει για πάντα στο μυαλό του συντρόφου σας. Θα νιώθει απογοήτευση, και έτσι το να λες άσχημα πράγματα σε κάποιον που αγαπάς προκαλεί μόνιμη βλάβη.

Η Claudia, μια φοιτήτρια από το Ουισκόνσιν, λέει: «Ο φίλος μου λέει ενοχλητικά πράγματα όταν είναι θυμωμένος. Εννοεί όμως αυτό που λέει όταν είναι θυμωμένος; Ανησυχώ συνεχώς ότι τα πράγματα μπορεί να κλιμακωθούν. Αν μπορεί να είναι λεκτικά υβριστικός, ποιος θα πει ότι δεν θα με κουνήσει σε μια έκρηξη οργής; Άλλωστε, κάθε φορά που καταφεύγει σε λεκτικές επιθέσεις, απλώς απομακρύνεται από την αγάπη και τη στοργή που τρέφω γι' αυτόν».

Μπορεί κάποιος να σε αγαπήσει πραγματικά αν λέει πράγματα που πληγώνουν; Ένας χρήστης του Reddit λέει: «Ναι, το πιστεύω, επειδή μερικές φορές δεν ξέρουμε πώς να διοχετεύσουμε τη στάση μας και αυτή εκδηλώνεται με αρνητικό ή πληγωτικό τρόπο. Νιώθουμε άμεση λύπη, αλλά αν δεν έχουν καμία λύπη, προφανώς δεν νοιάζονται καθόλου».

2. Ο σύντροφός σου χάνει τον σεβασμό για σένα

Όταν ένας σύζυγος λέει πράγματα που πληγώνουν, ο σύντροφος νιώθει ότι δεν τον σέβονται. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να εισχωρήσει θυμός, πόνος ή ακόμα και φόβος. Λένε ότι όταν ο σεβασμός εγκαταλείπει μια σχέση, συχνά δεν υπάρχει ελπίδα ανάκαμψης. Επίσης, μια λεκτικά κακοποιητική σχέση μπορεί να μετατραπεί σε σωματικά κακοποιητική με έναν σύντροφο που τον ελέγχει . Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να υιοθετήσουν μια υγιή επικοινωνία για να αρχίσουν να ξαναχτίζουν την αγάπη, την εμπιστοσύνη, τον σεβασμό και τη σύνδεση.

Σχετικό άρθρο: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που νομίζει ότι δεν κάνει τίποτα κακό

3. Ο σύντροφός σου γίνεται απόμακρος

Ο ποιητής Άττικος είπε: «Τα λόγια γρατζουνούν περισσότερες καρδιές παρά σπαθιά». Όταν ένας σύζυγος σας λέει πράγματα που πληγώνουν , συχνά σας επηρεάζει αρνητικά. Μπορεί αργότερα να μετανιώσετε για τις πράξεις σας και να θρηνήσετε: «Είπα πράγματα που πληγώνουν τον φίλο/την κοπέλα μου και νιώθω απαίσια». Αλλά τα συναισθήματα ενοχής σας δεν θα εξαφανίσουν τον πόνο. Αν τα πράγματα άλλαζαν και ο σύντροφός σας έλεγε πράγματα που πληγώνουν όταν ήταν θυμωμένος, θα τα έλυνε όλα μια απλή συγγνώμη; Απίθανο, σωστά;

4. Το να λες προσβλητικά πράγματα σε κάποιον που αγαπάς μπορεί να οδηγήσει σε εχθρότητα

Εάν οι επιζήμιες ανταλλαγές λέξεων αποτελούν πρότυπο, μπορεί να βλάψει τη σχέση με πολλούς τρόπους. Εδώ είναι μερικές περιπτώσεις:

• Εχθρότητα και παθητική-επιθετική συμπεριφορά μπορεί να εισχωρήσει στη σχέση
• Ένας φαύλος κύκλος εκδίκησης για να βλάψει ο ένας τον άλλον μπορεί να εισχωρήσει
• Μπορεί να υπάρχει παντελής έλλειψη κατανόησης
• Το θύμα μπορεί να αισθάνεται απογοήτευση και μπορεί να αντιδράσει επιθετικά
• Ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι μπορεί να ελέγξουν τόσο διανοητικά όσο και συναισθηματικά

Εάν ο φίλος σας πει ενοχλητικά πράγματα όταν είναι θυμωμένος, θα νιώσετε αναστατωμένοι τη στιγμή που θα χάσει την ψυχραιμία του, γιατί ξέρετε τι έρχεται. Σε αυτό το σημείο, η σχέση μπορεί να είναι πέρα ​​από το σημείο του να βρεις πώς να αντιδράσεις όταν ο σύζυγός σου λέει βλαβερά πράγματα ή πώς να χειριστείς τον σύντροφό σου που σου επικρίνει. Εάν δεν υπάρχουν διορθωτικά βήματα, η σχέση θα τελειώσει τελικά. 

Σχετική ανάγνωση: Τι είναι το διαζύγιο λόγω ύπνου και πώς μπορεί να σώσει έναν γάμο;

5. Η συχνότητα των καβγάδων σας αυξάνεταιs

Όταν ο/η σύζυγός σας λέει πράγματα που πληγώνουν, είναι δύσκολο να συγχωρήσετε. Υπάρχουν πιθανότητες το θέμα να γίνει μεγαλύτερο πρόβλημα σε μελλοντικούς καβγάδες σας. Και ο κύκλος των άσχημων λέξεων από θυμό μπορεί να συνεχιστεί. Η εξάσκηση της συγχώρεσης σε μια σχέση γεμάτη τόση αρνητικότητα δεν είναι εύκολη. Κάθε καβγάς, διαφωνία ή νέα επίθεση μετατρέπεται σε μια πράξη αφαίρεσης κρούστας από παλιές πληγές, αφήνοντάς τες ευαίσθητες και πληγωμένες ξανά και ξανά. Έτσι, το να λέτε άσχημα πράγματα σε κάποιον που αγαπάτε αυξάνει τη συχνότητα των καβγάδων.

6. Ο σύντροφός σας νιώθει ότι δεν τον αγαπούν

Όταν ένας σύντροφος λέει ενοχλητικά πράγματα όταν είναι θυμωμένος, ουσιαστικά λέει στους σημαντικούς του ανθρώπους ότι δεν τον εκτιμούν, δεν τον σέβονται ή δεν τον αγαπούν σε αυτό το θέμα. Σε αυτήν την κατάσταση, είναι μόνο θέμα χρόνου να αρχίσουν να αμφιβάλλουν για την ειλικρίνεια των συναισθημάτων σας για αυτούς. Το να λέτε βλαβερά πράγματα σε κάποιον που αγαπάτε έχει πολλές συνέπειες, όπως:

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση από την πλευρά του θύματος
• Αισθάνονται ευάλωτοι, δεν τους αγαπούν και δεν τους εκτιμούν
• Δημιουργώντας την αντίληψη ότι είστε θεωρώντας τους δεδομένους
• Αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους
• Περνούν συναισθήματα συναισθηματικής παραμέλησης

Ανάμεσα στα πιο επώδυνα πράγματα που πρέπει να πείτε σε μια γυναίκα/άνδρα είναι οι επιθέσεις στην εμφάνισή τους ή στα βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους. Εάν πείτε στον σύντροφό σας ότι μισείτε τον τρόπο που μιλάει ή ότι σας ενοχλεί αρκετά ώστε να δικαιολογείται κακοποίηση, μπορεί να αρχίσει να σκέφτεται πόσο πολύ τον αγαπάτε. 

Η ψυχολόγος Nandita Rambhia (M.Sc. στην Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), την REBT και τη συμβουλευτική ζευγαριών, λέει: «Όταν πρόκειται για συναισθηματική παραμέληση και πόνο, τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα λόγια και οι πράξεις τους μπορεί να έχουν τρομερή επίδραση στον σύντροφό τους. Συχνά είναι ακούσια, γι' αυτό και θα πρέπει αρχικά να τους δώσετε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας».

7. Η δυσαρέσκεια εισχωρεί στη σχέση σας

Όταν λέτε άσχημα πράγματα στον φίλο ή τη φίλη σας, μπορεί να έχει μόνιμο αντίκτυπο που μπορεί να αλλάξει τη φύση της σχέσης σας. Η σκόπιμη επίθεση ο ένας στα τρωτά σημεία και τις αδυναμίες του άλλου μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια. Τα πιο προσβλητικά πράγματα που πρέπει να πείτε στο αγόρι ή στη φίλη σας περιλαμβάνουν επιθέσεις στις δυνατότητές τους. Όχι μόνο καταρρέει η αυτοπεποίθηση του θύματος, αλλά την κρατάει και ενάντια στον σύντροφό του.

Το να αφήσεις πίσω σου την μνησικακία σε μια σχέση είναι δύσκολο. Τα κακά, άσχημα λόγια συνδυάζονται σε ένα υπερβολικό συναισθηματικό βάρος. Έπειτα, κάθε φορά που διαφωνείς, όχι μόνο πρέπει να αντιμετωπίσεις τα υπάρχοντα προβλήματα αλλά και το βάρος αυτού του βάρους. Μπορεί να αναρωτιέσαι πώς να ξεπεράσεις όσο θέλεις τα πληγωτικά λόγια σε μια σχέση, αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα κανένας από τους δύο να μην μπορέσει να ξεχάσει τον πόνο.

Η Nandita λέει: «Όταν πονάει συναισθηματικά, τείνουμε να ρίχνουμε όλη την ευθύνη στο άτομο που μας πλήγωσε. Πιστεύουμε ότι είναι τρομεροί και αναίσθητοι, κάτι που συνήθως μας εμποδίζει να αλλάξουμε τη νοοτροπία μας. Θα πρέπει να προσπαθήσει κανείς να δει την κατάσταση από τη σκοπιά του άλλου, αν θέλει να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συναισθήματα».

Σχετικό άρθρο: Σε μισεί η γυναίκα σου; 8 πιθανοί λόγοι και 6 συμβουλές για να το αντιμετωπίσεις

8. Η σχέση σας γίνεται τοξική

Μπορεί να πείτε, «Είπα βλαβερά πράγματα στον φίλο μου» ή «Επικρίθηκα με την κοπέλα μου θυμωμένος και είπα κάποια άσχημα πράγματα» και παρόλα αυτά να μπείτε σε άσχημους καβγάδες αργότερα. Λοιπόν, δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνεις ενοχές και να ορκίζεσαι να μην καταφύγεις ποτέ ξανά σε τέτοια συμπεριφορά. Ωστόσο, όταν γίνει ο επόμενος αγώνας, μπορεί να βρεθείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα.

Αν δεν ελεγχθεί, γίνεται ένα μοτίβο που χαρακτηρίζει ένα τοξικό ζευγάρι . Για να σπάσετε αυτό το μοτίβο, πρέπει πρώτα να καταλάβετε γιατί λέμε πράγματα που πληγώνουν όταν είμαστε θυμωμένοι. Είναι επειδή είναι ο ευκολότερος τρόπος να εκφράσετε την απογοήτευση και τον πόνο σας. Επίσης, είναι πολύ πιο εύκολο από το να εστιάσετε στα προβλήματά σας και να εργαστείτε για την επίλυσή τους. Μόλις συνειδητοποιήσετε γιατί καταλήγετε να επιλέγετε τα πιο πληγωτικά πράγματα να πείτε στον φίλο ή την κοπέλα σας, μπορείτε να βρείτε πώς να το σταματήσετε.

9. Αρχίζετε και οι δύο να αναζητάτε την αγάπη αλλού

Το να λέτε άσχημα πράγματα σε μια σχέση μπορεί να επισκιάσει την αγάπη μεταξύ σας. Τα πιο επώδυνα πράγματα που πρέπει να πείτε σε μια γυναίκα/άνδρα έχουν ως αποτέλεσμα:

• Αμφιβολία για τη σχέση
• Αμφιβολία για τον σεβασμό που απομένει στη σχέση
• Αμφιβολία για την αγάπη στη σχέση
• Συνεργάτες που αναζητούν μια ευκαιρία για μια νέα αρχή αλλού
• Μεγαλύτερες πιθανότητες για ένα συναισθηματική υπόθεση, που μπορεί να απομακρύνει τον πληγωμένο σύντροφο από αυτόν που πονάει

Συχνά δεν έχει σημασία αν τα πράγματα που λέγονται με θυμό είναι αληθινά ή όχι. Κάποια στιγμή, οι περισσότεροι άνθρωποι θα επιλέξουν να κόψουν τους δεσμούς με τον τωρινό σύντροφό τους, εάν τα προσβλητικά λόγια δεν φαίνεται να σταματήσουν ποτέ.

10. Επίδραση στα παιδιά

Σε περίπτωση που υπάρχουν παιδιά στο σπίτι, η λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση θα τα επηρεάσει σημαντικά. Η Τζέιν, μια φίλη της, εμπιστεύτηκε: «Μόλις αρχίζω να συνειδητοποιώ πόσο σοβαρά επηρεάζονται τα παιδιά μου από τον τοξικό κύκλο στον οποίο βρισκόμαστε. Οι βαθμοί τους έχουν πέσει και δεν είναι πλέον τόσο χαρούμενα όσο βρίσκονται στο σπίτι». Είναι σαφές ότι και τα δύο μέρη πρέπει να μάθουν πώς να σταματούν να λένε πράγματα που πληγώνουν όταν είναι θυμωμένα, αν όχι για χάρη τους, τουλάχιστον για τα παιδιά. Αν όχι, ίσως χρειαστεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο να αποχωρήσουν από τον γάμο ειρηνικά.

Σχετική ανάγνωση: Οι 9 κανόνες δίκαιης διαμάχης για ζευγάρια | Από ειδικό

11. Βλάβη στην οικειότητα

«Ο άντρας μου με αποκάλεσε χοντρή, άσχημη σκύλα κατά τη διάρκεια ενός καβγά», είπε η Τζέιν. Συνέχισε: «Και εκείνο το ίδιο βράδυ, περίμενε σωματική οικειότητα. Ένιωσα ναυτία επειδή πόνεσε αυτό το σχόλιο. Ξέρει ότι παλεύω με χαμηλή αυτοεκτίμηση μετά τη γέννηση του μωρού μας». Δεν έχει σημασία αν τα πληγωτικά πράγματα που λέγονται με θυμό είναι αληθινά ή όχι, ο αντίκτυπος παραμένει ο ίδιος. Μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη ζημιά σε οποιαδήποτε σωματική οικειότητα , οδηγώντας τελικά σε μια αποτυχημένη σχέση.

12. Επίδραση στην ψυχική υγεία

Ένα συνεχές μπαράζ από προσβλητικά σχόλια που εκτοξεύονται ο ένας στον άλλον ή στον έναν από τους συντρόφους μπορεί να έχει καταστροφικές ψυχολογικές επιπτώσεις. Είναι επίσης ένα σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια συναισθηματικά κακοποιητική σχέση . Όταν ένας σύζυγος λέει συνεχώς προσβλητικά πράγματα στη σύζυγό του, αυτό οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο λεκτικής και συναισθηματικής κακοποίησης που μπορεί να οδηγήσει σε:

• Ανησυχία 
• Κατάθλιψη
• στρες
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Αυτο-αμφιβολία
• Ενοχή 
• Απομόνωση

Αξίζει να σημειωθεί ότι η σύζυγος μπορεί κάλλιστα να είναι ο δράστης, με αποτέλεσμα ψυχικές επιπτώσεις στον σύζυγο. Πρέπει να μάθετε πώς να σταματήσετε να λέτε ο ένας στον άλλον πράγματα που βλάπτουν, αν θέλετε η σχέση να επιβιώσει. 

Να τι λέει ένας χρήστης του Reddit σχετικά με αυτό: «Ο φίλος μου λέει πράγματα που πληγώνουν και τα λόγια του με επηρεάζουν πολύ. Του έχω ζητήσει να είναι προσεκτικός με αυτά που λέει, επειδή πολλά από τα πράγματα που μου έχει πει από θυμό θα μείνουν μέσα μου και θα με κάνουν να νιώθω ανασφαλής για πολύ καιρό. Είναι εξαιρετικά επιζήμιο για την αυτοεκτίμηση και την ασφάλειά μου σε αυτή τη σχέση».

13. Επίδραση στη σωματική υγεία

Τα πληγωτικά λόγια στη σχέση μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σωματική υγεία/ευεξία. Και η σωματική υγεία είναι ένα από τα σημάδια ενός ευτυχισμένου και υγιούς γάμου.

Μερικές από τις αρνητικές συνέπειες των προσβλητικών λέξεων περιλαμβάνουν:

• Ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος και αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις λόγω αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος
• Καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής
• Γαστρεντερική δυσφορία, όπως δυσπεψία και έλκη
• Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
• Διαταραχές ύπνου
• Διακυμάνσεις βάρους

Γιατί λέμε ενοχλητικά πράγματα σε αυτούς που αγαπάμε; Είναι δύσκολο να απαντηθεί γιατί υπάρχουν πολλοί λόγοι. Ο θυμός, η προδοσία και η απώλεια σεβασμού ο ένας για τον άλλον είναι μερικά από αυτά. Σε έναν τέλειο κόσμο, και οι δύο σύντροφοι θα ήταν στην ίδια σελίδα όταν πρόκειται για την υγεία της σχέσης. Επομένως, είναι σημαντικό να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για την επίλυση των συγκρούσεων για να αποφύγετε μια αποτυχημένη σχέση στο βιογραφικό της αγάπης σας. 

Σχετική ανάγνωση: 12 προειδοποιητικά σημάδια Gaslighting και 5 τρόποι αντιμετώπισης

14. Μακροπρόθεσμη πίεση σχέσεων

Όταν ο σύζυγός σας σας πληγώνει με λόγια κάθε φορά, η σκέψη μιας μακροχρόνιας σχέσης είναι δύσκολη. Το ίδιο ισχύει και αν η σύζυγός σας είναι αυτή που το κάνει. Η συσσώρευση πληγωτικών περιστατικών οδηγεί σε δυσαρέσκεια, θυμό και συναισθηματικό χωρισμό. Πριν το καταλάβετε, η ένταση στη σχέση καθιστά το διαζύγιο μια πολύ ελκυστική επιλογή. Οι σχέσεις είναι σκληρή δουλειά και μόνο όσοι αφιερώνονται ανάλογα ευδοκιμούν. Είναι δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να φανταστείς ένα μέλλον με κάποιον που σου φέρεται άσχημα.

15. Ο σύντροφός σου σε εγκαταλείπει

Δεν έχει σημασία αν όσα λέγονται με θυμό είναι αληθινά ή όχι. Υπάρχει ένα όριο στην αντοχή του καθενός. Ο σύντροφός σας μπορεί να μην δείξει ότι θέλει να φύγει από τη σχέση, αλλά απλώς να σας παρατηρεί σιωπηλά. Όταν συνειδητοποιήσει ότι δεν μπορεί να αντέξει άλλο την τοξική σας συμπεριφορά , θα σας εγκαταλείψει, κάτι που μπορεί ακόμη και να ξεκινήσει με το πρόσχημα ότι θα πάρει μια «μικρή ανάσα».

Πώς να ξεπεράσετε τις ενοχλητικές λέξεις σε μια σχέση

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεράσετε τις ενοχλητικές λέξεις γιατί μερικές φορές είναι ακούσιο. Αλλά ως επί το πλείστον, οι εταίροι μπαίνουν σε έναν φαύλο κύκλο επωνυμίας. Παρόλο που είναι σκληρή δουλειά, είναι δυνατό να ξεπεράσετε τις ενοχλητικές λέξεις με τους ακόλουθους τρόπους:

• Αναγνωρίστε τα συναισθήματα του πληγώματος στο άλλο σας μισό πριν αρχίσετε να τα αντιμετωπίζετε
• Λάβετε σαφήνεια σχετικά με το γιατί λέμε ενοχλητικά πράγματα σε αυτούς που αγαπάμε, για να σταματήσει ο κύκλος  
• Επικοινωνήστε αποτελεσματικά με ήρεμο και εποικοδομητικό τρόπο
• Καθιερώστε σαφή όρια για το τι είναι αποδεκτό ως επωνυμία σε μια σχέση 
• Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα για να αποφύγετε τον συντριπτικό αντίκτυπο των προσβλητικών λέξεων
• Επικεντρωθείτε στη συγχώρεση, αλλά μην αποδέχεστε τα προσβλητικά λόγια
• Εργαστείτε για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης ενώ αντιμετωπίζετε τα υποκείμενα ζητήματα που καταλήγουν στα σκληρά λόγια
• Εξασκηθείτε στην ενσυναίσθηση για να κατανοήσετε την προοπτική του πληγωμένου συντρόφου
• Ζητήστε επαγγελματική υποστήριξη από έναν θεραπευτή για καθοδήγηση σχετικά με το πώς να ξεκινήσετε μια υγιή επικοινωνία

Είναι δυνατόν να σταματήσετε να λέτε πράγματα που πληγώνουν κάποιον που αγαπάτε. Η κλινική ψυχολόγος Devaleena Ghosh (M.Res, Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική ζευγαριών και την οικογενειακή θεραπεία, λέει ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί για τον καθορισμό δίκαιων κανόνων καβγά μεταξύ των ζευγαριών, αλλά πρέπει να επικοινωνούν αποτελεσματικά. Λέει: «Δύο σύντροφοι μπορούν να καθίσουν σε μια ήσυχη στιγμή και να θέσουν ορισμένους βασικούς κανόνες σε μια σχέση. Μπορούν να υποσχεθούν ο ένας στον άλλον ότι δεν θα γίνουν εντελώς απολίτιστοι κατά τη διάρκεια ενός καβγά. Μια τέτοια συζήτηση θα τους προετοιμάσει να ελέγξουν έναν καβγά, όταν ή αν εμπλακούν σε έναν».

Εφόσον είμαστε όλοι άνθρωποι, οι αποτυχίες είναι επίσης αναπόφευκτες και μπορεί να μην έχετε την ίδια άποψη όσον αφορά τη σχέση. Όταν νιώθετε ότι τα πράγματα γίνονται υπερβολικά και δεν μπορείτε να βρείτε μια σαφή πορεία προς την ανάπτυξη, οι ειδικοί και οι σύμβουλοι της Bonobology μπορούν να σας βοηθήσουν.

Κάθε φορά που αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε τα ενοχλητικά λόγια σε μια σχέση, θυμηθείτε αυτά τα σοφά λόγια της εμβληματικής ηθοποιού του Χόλιγουντ Τζούλια Ρόμπερτς, «Μακάρι να ήμουν και πάλι κοριτσάκι, γιατί τα ξεφλουδισμένα γόνατα διορθώνονται πιο εύκολα από μια σπασμένη καρδιά. ” Έτσι, την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να εκτοξεύσετε μερικές προσβολές στον σύντροφό σας, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να συγκρατηθείτε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, απομακρυνθείτε από τον καυγά αν χρειάζεται και, στη συνέχεια, επανεξετάστε το θέμα όταν είστε πιο ήρεμοι και έχετε περισσότερο τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

Συχνές Ερωτήσεις

15 προειδοποιητικά σημάδια ότι χρειάζεστε σίγουρα διαζύγιο

Όταν η θλίψη καταστρέφει τη σύνδεση και την οικειότητα ενός ζευγαριού

8 τρόποι με τους οποίους η αλλαγή ευθυνών στη σχέση την βλάπτει

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση