Λέμε συχνά ενοχλητικά πράγματα σε μια σχέση κατά τη διάρκεια ενός καβγά ή μιας διαφωνίας. Στη ζέστη της στιγμής, δεν μας περνάει από το μυαλό ότι μπορεί να βλάψουμε ολόκληρη τη σχέση λέγοντας σκληρά λόγια. Δεν λαμβάνουμε υπόψη τη συναισθηματική κακοποίηση που μπορεί να προκαλούμε στους συνεργάτες μας.

Το να λέτε προσβλητικά πράγματα σε κάποιον που αγαπάτε μπορεί να προκαλέσει μόνιμη δυσαρέσκεια. Μέχρι να ηρεμήσουμε και να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε πώς μπορεί να προκαλέσαμε πόνο, είναι πολύ αργά. Μερικές φορές, ένα απλό «συγγνώμη» απλώς δεν το κόβει. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο η κατανόηση της σοβαρότητας του πώς τα προσβλητικά λόγια μπορούν να βλάψουν μια σχέση είναι υψίστης σημασίας.

Εάν ξέρετε πόσο βαθιά η οργή μπορεί να μειώσει τη σχέση σας στο μισό, θα έχετε έναν καλό λόγο να σταματήσετε να λέτε άσχημα πράγματα από θυμό. Για το σκοπό αυτό, ας κατανοήσουμε τη σοβαρότητα της ζημιάς που μπορούν να προκαλέσουν τα σκληρά λόγια.

Πώς το επηρεάζει το να λες βλαβερά πράγματα σε μια σχέση

Το να λέτε ενοχλητικά πράγματα σε κάποιον που αγαπάτε μπορεί να έχει εκτεταμένες συνέπειες. Η ικανότητα να επικοινωνείτε αποτελεσματικά χωρίς να χρησιμοποιείτε σκληρά λόγια μπορεί να ενισχύσει μια σχέση. Αλλά, όταν ο σύντροφός σας καταφεύγει σε λεκτικές επιθέσεις και λέει ενοχλητικά πράγματα όταν είναι θυμωμένος, αποδυναμώνει τα θεμέλια της σχέσης. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε συναισθηματική κακοποίηση όταν η ένταση φτάσει στο σημείο βρασμού. Λοιπόν, γιατί λέμε ενοχλητικά πράγματα σε αυτούς που αγαπάμε; Οι άνθρωποι λένε ότι μπορεί να οφείλεται σε:

• Αδυναμία να ελέγξει κανείς τον θυμό του
• Ο ένας σύντροφος νιώθει ανώτερος και θέλει να κερδίσει το πάνω χέρι σε έναν αγώνα
• Οι συνεργάτες θεωρούν ο ένας τον άλλον δεδομένο
• Η ανάγκη να κερδίσεις έναν βαθμό
• Ένας σύντροφος που προσπαθεί να κατευνάσει τον εγωισμό κάποιου

Υπάρχουν ενοχλητικά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε έναν σύντροφο, καθώς η ανάκτηση από αυτά μπορεί να είναι αδύνατη. Εάν ο σύντροφός σας λέει ενοχλητικά πράγματα όταν είναι θυμωμένος, μπορείτε:

• Αρχίστε να φοβάστε τον θυμό τους
• Καταλήξτε σε ένα συναισθηματικά καταχρηστικός σχέση λόγω των συνεχών λεκτικών επιθέσεων
• Τέλος στη σχέση

Επομένως, περπατήστε προσεκτικά και να έχετε πάντα το μυαλό σας για το πώς την επηρεάζει η ασέβεια σε μια σχέση. Είναι εύκολο να γλιστρήσετε στην ολισθηρή πλαγιά σε μια καταχρηστική σχέση. Εδώ είναι 15 τρόποι με τους οποίους το να λες άσχημα πράγματα σε κάποιον που αγαπάς επηρεάζει μια σχέση.

1. Σημειώνει τη σχέση και δείχνει ότι δεν σε νοιάζει

Το να λέτε βλαβερά πράγματα σε κάποιον που αγαπάτε μπορεί να είναι η αρχή καταχρηστική σχέση. Μια ψυχική ουλή από το περιστατικό θα παραμένει πάντα στο μυαλό του συντρόφου σας. Θα νιώθουν απογοήτευση και έτσι το να λες άσχημα πράγματα σε κάποιον που αγαπάς προκαλεί μόνιμη ζημιά.

Η Claudia, μια φοιτήτρια από το Ουισκόνσιν, λέει: «Ο φίλος μου λέει ενοχλητικά πράγματα όταν είναι θυμωμένος. Εννοεί όμως αυτό που λέει όταν είναι θυμωμένος; Ανησυχώ συνεχώς ότι τα πράγματα μπορεί να κλιμακωθούν. Αν μπορεί να είναι λεκτικά υβριστικός, ποιος θα πει ότι δεν θα με κουνήσει σε μια έκρηξη οργής; Άλλωστε, κάθε φορά που καταφεύγει σε λεκτικές επιθέσεις, απλώς απομακρύνεται από την αγάπη και τη στοργή που τρέφω γι' αυτόν».

Μπορεί κάποιος να σε αγαπήσει πραγματικά αν πει πράγματα που βλάπτουν; ΕΝΑ χρήστη Reddit λέει, «Ναι το πιστεύω γιατί μερικές φορές δεν ξέρουμε πώς να διοχετεύσουμε τη στάση μας και εμφανίζεται με αρνητικό ή βλαβερό τρόπο. Αισθανόμαστε αμέσως λύπη, αλλά αν δεν μετανιώσουν προφανώς δεν τους νοιάζει καθόλου».

2. Ο σύντροφός σου χάνει τον σεβασμό για σένα

Όταν ένας σύζυγος λέει ενοχλητικά πράγματα, ο σύντροφος αισθάνεται ασέβεια. Με την πάροδο του χρόνου, ο θυμός, η πληγή ή ακόμα και ο φόβος μπορεί να εισχωρήσουν. Οι άνθρωποι λένε ότι όταν ο σεβασμός φύγει από μια σχέση, συχνά δεν υπάρχει ελπίδα ανάκαμψης. Επίσης, μια λεκτικά υβριστική σχέση μπορεί να μετατραπεί σε σωματικά υβριστική με α εταίρο ελέγχου. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αγκαλιάσουν την υγιή επικοινωνία για να αρχίσουν να ξαναχτίζουν την αγάπη, την εμπιστοσύνη, τον σεβασμό και τη σύνδεση.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που πιστεύει ότι δεν κάνει τίποτα λάθος

3. Ο σύντροφός σου γίνεται απόμακρος

Ο ποιητής Αττικός είπε: «Τα λόγια θα ξύνουν περισσότερες καρδιές παρά τα ξίφη». Όταν ένα ο σύζυγος σου λέει βλαβερά πράγματα, παίζει συχνά στο μυαλό σας. Μπορεί να μετανιώσετε για τις ενέργειές σας αργότερα και να θρηνήσετε: «Είπα ενοχλητικά πράγματα στον φίλο/τη φίλη μου και νιώθω απαίσια». Αλλά τα αισθήματα ενοχής σας δεν θα κάνουν το πλήγμα να φύγει. Εάν τα τραπέζια ανατρέπονταν και ο σύντροφός σας έλεγε ενοχλητικά πράγματα όταν ήταν θυμωμένος, μια απλή συγγνώμη θα τα διορθώσει όλα; Απίθανο, σωστά;

4. Το να λες προσβλητικά πράγματα σε κάποιον που αγαπάς μπορεί να οδηγήσει σε εχθρότητα

Εάν οι επιζήμιες ανταλλαγές λέξεων αποτελούν πρότυπο, μπορεί να βλάψει τη σχέση με πολλούς τρόπους. Εδώ είναι μερικές περιπτώσεις:

• Εχθρότητα και παθητική-επιθετική συμπεριφορά μπορεί να εισχωρήσει στη σχέση
• Ένας φαύλος κύκλος εκδίκησης για να βλάψει ο ένας τον άλλον μπορεί να εισχωρήσει
• Μπορεί να υπάρχει παντελής έλλειψη κατανόησης
• Το θύμα μπορεί να αισθάνεται απογοήτευση και μπορεί να αντιδράσει επιθετικά
• Ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι μπορεί να ελέγξουν τόσο διανοητικά όσο και συναισθηματικά

Εάν ο φίλος σας πει ενοχλητικά πράγματα όταν είναι θυμωμένος, θα νιώσετε αναστατωμένοι τη στιγμή που θα χάσει την ψυχραιμία του, γιατί ξέρετε τι έρχεται. Σε αυτό το σημείο, η σχέση μπορεί να είναι πέρα ​​από το σημείο του να βρεις πώς να αντιδράσεις όταν ο σύζυγός σου λέει βλαβερά πράγματα ή πώς να χειριστείς τον σύντροφό σου που σου επικρίνει. Εάν δεν υπάρχουν διορθωτικά βήματα, η σχέση θα τελειώσει τελικά. 

Σχετική ανάγνωση: Τι είναι το διαζύγιο ύπνου και πώς μπορεί να σώσει έναν γάμο;

5. Η συχνότητα των καβγάδων σας αυξάνεταιs

Όταν ο σύζυγός σας λέει ενοχλητικά πράγματα, είναι δύσκολο να συγχωρήσετε. Υπάρχουν πιθανότητες το θέμα να γίνει μεγαλύτερο ζήτημα στους μελλοντικούς σας αγώνες. Και ο κύκλος του να λες κακόβουλα πράγματα από θυμό μπορεί να συνεχιστεί. Εξάσκηση συγχώρεση σε μια σχέση γεμάτη με τόση αρνητικότητα δεν είναι εύκολο. Κάθε τσακωμός, καβγάς ή νέος καβγάς γίνεται μια πράξη αφαίρεσης ψωριών από παλιές πληγές, αφήνοντάς τα τρυφερά και πονώντας ξανά. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το να λες άσχημα πράγματα σε κάποιον που αγαπάς αυξάνει τη συχνότητα των καβγάδων.

6. Ο σύντροφός σας νιώθει ότι δεν τον αγαπούν

Όταν ένας σύντροφος λέει ενοχλητικά πράγματα όταν είναι θυμωμένος, ουσιαστικά λέει στους σημαντικούς του ανθρώπους ότι δεν τον εκτιμούν, δεν τον σέβονται ή δεν τον αγαπούν σε αυτό το θέμα. Σε αυτήν την κατάσταση, είναι μόνο θέμα χρόνου να αρχίσουν να αμφιβάλλουν για την ειλικρίνεια των συναισθημάτων σας για αυτούς. Το να λέτε βλαβερά πράγματα σε κάποιον που αγαπάτε έχει πολλές συνέπειες, όπως:

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση από την πλευρά του θύματος
• Αισθάνονται ευάλωτοι, δεν τους αγαπούν και δεν τους εκτιμούν
• Δημιουργώντας την αντίληψη ότι είστε θεωρώντας τους δεδομένους
• Αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους
• Περνούν συναισθήματα συναισθηματικής παραμέλησης

Ανάμεσα στα πιο επώδυνα πράγματα που πρέπει να πείτε σε μια γυναίκα/άνδρα είναι οι επιθέσεις στην εμφάνισή τους ή στα βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους. Εάν πείτε στον σύντροφό σας ότι μισείτε τον τρόπο που μιλάει ή ότι σας ενοχλεί αρκετά ώστε να δικαιολογείται κακοποίηση, μπορεί να αρχίσει να σκέφτεται πόσο πολύ τον αγαπάτε. 

ψυχολόγος Ναντίτα Ραμπία (M.Sc. in Psychology), που ειδικεύεται στη CBT, την REBT και τη συμβουλευτική ζεύγους λέει, «Όταν πρόκειται για συναισθηματική παραμέληση και πληγωμένοι, τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα λόγια και οι πράξεις τους μπορεί να έχουν τρομερή επίδραση στον ερωτικό τους σύντροφο. Συχνά είναι ακούσιο, γι' αυτό θα πρέπει αρχικά να τους δώσεις το πλεονέκτημα της αμφιβολίας».

7. Η δυσαρέσκεια εισχωρεί στη σχέση σας

Όταν λέτε άσχημα πράγματα στον φίλο ή τη φίλη σας, μπορεί να έχει μόνιμο αντίκτυπο που μπορεί να αλλάξει τη φύση της σχέσης σας. Η σκόπιμη επίθεση ο ένας στα τρωτά σημεία και τις αδυναμίες του άλλου μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια. Τα πιο προσβλητικά πράγματα που πρέπει να πείτε στο αγόρι ή στη φίλη σας περιλαμβάνουν επιθέσεις στις δυνατότητές τους. Όχι μόνο καταρρέει η αυτοπεποίθηση του θύματος, αλλά την κρατάει και ενάντια στον σύντροφό του.

Αφήνοντας τη δυσαρέσκεια σε μια σχέση είναι δύσκολο. Οι κακές, άσχημες λέξεις συνδυάζονται σε υπερβολικές συναισθηματικές αποσκευές. Έπειτα, κάθε φορά που διαφωνείτε, όχι μόνο πρέπει να αντιμετωπίσετε τα σημερινά προβλήματα αλλά και το βάρος αυτής της αποσκευής. Μπορείτε να αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε τα ενοχλητικά λόγια σε μια σχέση ό,τι θέλετε, αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα κανένας από τους δύο να μην μπορέσει να ξεχάσει τον πόνο.

Η Nandita λέει: «Όταν πονάει συναισθηματικά, τείνουμε να ρίχνουμε όλη την ευθύνη στο άτομο που μας πλήγωσε. Πιστεύουμε ότι είναι τρομεροί και αναίσθητοι, κάτι που συνήθως μας εμποδίζει να αλλάξουμε τη νοοτροπία μας. Θα πρέπει να προσπαθήσει κανείς να δει την κατάσταση από τη σκοπιά του άλλου, αν θέλει να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συναισθήματα».

Σχετική ανάγνωση: Σε μισεί η γυναίκα σου; 8 πιθανοί λόγοι και 6 συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε

8. Η σχέση σας γίνεται τοξική

Μπορεί να πείτε, «Είπα βλαβερά πράγματα στον φίλο μου» ή «Επικρίθηκα με την κοπέλα μου θυμωμένος και είπα κάποια άσχημα πράγματα» και παρόλα αυτά να μπείτε σε άσχημους καβγάδες αργότερα. Λοιπόν, δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνεις ενοχές και να ορκίζεσαι να μην καταφύγεις ποτέ ξανά σε τέτοια συμπεριφορά. Ωστόσο, όταν γίνει ο επόμενος αγώνας, μπορεί να βρεθείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα.

Εάν δεν επιλεγεί, γίνεται χαρακτηριστικό μοτίβο του α τοξικό ζευγάρι. Για να σπάσετε αυτό το μοτίβο, πρέπει πρώτα να καταλάβετε γιατί λέμε ενοχλητικά πράγματα όταν είμαστε θυμωμένοι. Είναι επειδή είναι ο ευκολότερος τρόπος για να εκτονώσετε την απογοήτευση και τον πόνο σας. Επίσης, είναι πολύ πιο εύκολο από το να εστιάσετε στα προβλήματά σας και να εργαστείτε για την επίλυσή τους. Μόλις συνειδητοποιήσετε γιατί τελικά επιλέγετε τα πιο βλαβερά πράγματα για να πείτε στο αγόρι ή τη φίλη σας, μπορείτε να μάθετε πώς να το σταματήσετε.

9. Αρχίζετε και οι δύο να αναζητάτε την αγάπη αλλού

Το να λέτε άσχημα πράγματα σε μια σχέση μπορεί να επισκιάσει την αγάπη μεταξύ σας. Τα πιο επώδυνα πράγματα που πρέπει να πείτε σε μια γυναίκα/άνδρα έχουν ως αποτέλεσμα:

• Αμφιβολία για τη σχέση
• Αμφιβολία για τον σεβασμό που απομένει στη σχέση
• Αμφιβολία για την αγάπη στη σχέση
• Συνεργάτες που αναζητούν μια ευκαιρία για μια νέα αρχή αλλού
• Μεγαλύτερες πιθανότητες για ένα συναισθηματική υπόθεση, που μπορεί να απομακρύνει τον πληγωμένο σύντροφο από αυτόν που πονάει

Συχνά δεν έχει σημασία αν τα πράγματα που λέγονται με θυμό είναι αληθινά ή όχι. Κάποια στιγμή, οι περισσότεροι άνθρωποι θα επιλέξουν να κόψουν τους δεσμούς με τον τωρινό σύντροφό τους, εάν τα προσβλητικά λόγια δεν φαίνεται να σταματήσουν ποτέ.

10. Επίδραση στα παιδιά

Σε περίπτωση που υπάρχουν παιδιά στο σπίτι, η λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση θα τα επηρεάσει σημαντικά και αυτά. Η Τζέιν, μια φίλη, εκμυστηρεύτηκε: «Μόλις αρχίζω να συνειδητοποιώ πόσο σοβαρά επηρεάζονται τα παιδιά μου από τον τοξικό κύκλο στον οποίο βρισκόμαστε. Οι βαθμοί τους έχουν πέσει και δεν είναι πλέον τόσο χαρούμενα όσο είναι στο σπίτι». Είναι σαφές ότι και τα δύο μέρη πρέπει να μάθουν πώς να σταματούν να λένε ενοχλητικά πράγματα όταν είναι θυμωμένα, αν όχι για χάρη τους, τουλάχιστον για τα παιδιά. Εάν όχι, ίσως χρειαστεί να το εξετάσουν αφήνοντας τον γάμο ειρηνικά. 

Σχετική ανάγνωση: Οι 9 κανόνες δίκαιου αγώνα για ζευγάρια | Από Εμπειρογνώμονα

11. Βλάβη στην οικειότητα

«Ο άντρας μου με αποκάλεσε χοντρή, άσχημη σκύλα κατά τη διάρκεια ενός καυγά», είπε η Τζέιν. Και συνέχισε: «Και εκείνο ακριβώς το βράδυ, περίμενε σωματική οικειότητα. Ένιωσα άρρωστος στο στομάχι μου γιατί πόνεσε αυτό το σχόλιο. Ξέρει ότι παλεύω με χαμηλή αυτοεκτίμηση μετά τη γέννηση του μωρού μας». Δεν έχει σημασία αν τα ενοχλητικά πράγματα που λέγονται στον θυμό είναι αληθινά ή όχι, ο αντίκτυπος παραμένει ο ίδιος. Μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη ζημιά σε οποιοδήποτε σωματική οικειότητα, οδηγώντας τελικά σε μια αποτυχημένη σχέση. 

12. Επίδραση στην ψυχική υγεία

Ένας συνεχής καταιγισμός προσβλητικών σχολίων που εκτοξεύονται μεταξύ τους ή σε έναν σύντροφο μπορεί να έχει καταστροφικό ψυχικό αντίκτυπο. Είναι επίσης ένα σημάδι ότι είστε σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση. Όταν ένας σύζυγος λέει συνεχώς ενοχλητικά πράγματα στη γυναίκα του, οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο λεκτικής και συναισθηματικής κακοποίησης που μπορεί να οδηγήσει σε:

• Ανησυχία 
• Κατάθλιψη
• στρες
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Αυτο-αμφιβολία
• Ενοχή 
• Απομόνωση

Αξίζει να σημειωθεί ότι η σύζυγος μπορεί κάλλιστα να είναι ο δράστης, με αποτέλεσμα ψυχικές επιπτώσεις στον σύζυγο. Πρέπει να μάθετε πώς να σταματήσετε να λέτε ο ένας στον άλλον πράγματα που βλάπτουν, αν θέλετε η σχέση να επιβιώσει. 

Εδώ είναι τι χρήστη Reddit λέει περίπου το ίδιο, «Ο φίλος μου λέει ενοχλητικά πράγματα και τα λόγια του με επηρεάζουν πραγματικά. Του ζήτησα να είναι προσεκτικός με αυτά που λέει γιατί πολλά από αυτά που μου είπε από θυμό θα με κολλήσουν και θα με κάνουν να νιώθω ανασφάλεια για πολύ καιρό. Είναι εξαιρετικά επιζήμιο για την αυτοεκτίμηση και την ασφάλειά μου σε αυτή τη σχέση.

13. Επίδραση στη σωματική υγεία

Τα ενοχλητικά λόγια στη σχέση μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σωματική υγεία/ευεξία. Και η σωματική υγεία είναι ένα από τα σημάδια ενός ευτυχισμένου υγιούς γάμου. 

Μερικές από τις αρνητικές συνέπειες των προσβλητικών λέξεων περιλαμβάνουν:

• Ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος και αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις λόγω αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος
• Καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής
• Γαστρεντερική δυσφορία, όπως δυσπεψία και έλκη
• Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
• Διαταραχές ύπνου
• Διακυμάνσεις βάρους

Γιατί λέμε ενοχλητικά πράγματα σε αυτούς που αγαπάμε; Είναι δύσκολο να απαντηθεί γιατί υπάρχουν πολλοί λόγοι. Ο θυμός, η προδοσία και η απώλεια σεβασμού ο ένας για τον άλλον είναι μερικά από αυτά. Σε έναν τέλειο κόσμο, και οι δύο σύντροφοι θα ήταν στην ίδια σελίδα όταν πρόκειται για την υγεία της σχέσης. Επομένως, είναι σημαντικό να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για την επίλυση των συγκρούσεων για να αποφύγετε μια αποτυχημένη σχέση στο βιογραφικό της αγάπης σας. 

Σχετική ανάγνωση: 12 προειδοποιητικά σημάδια του αερίου και 5 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε

14. Μακροπρόθεσμη πίεση σχέσεων

Όταν ο άντρας σου σε πληγώνει με λόγια κάθε φορά, το να σκέφτεσαι μια μακροχρόνια σχέση είναι δύσκολο. Το ίδιο ισχύει αν η γυναίκα σας είναι αυτή που το κάνει. Μια συσσώρευση βλαβερών περιστατικών οδηγεί σε δυσαρέσκεια, θυμό και συναισθηματικό χωρισμό. Πριν το καταλάβετε, το ένταση της σχέσης κάνει το διαζύγιο μια πολύ ελκυστική επιλογή. Οι σχέσεις είναι σκληρή δουλειά και μόνο όσοι εφαρμόζουν τον εαυτό τους αναλόγως ευδοκιμούν. Είναι δύσκολο, αν όχι αδύνατο να φανταστείς ένα μέλλον με κάποιον που σου φέρεται άσχημα.

15. Ο σύντροφός σου σε εγκαταλείπει

Δεν έχει σημασία αν αυτά που λέγονται με θυμό είναι αληθινά ή όχι. Υπάρχει ένα όριο στην αντοχή του καθενός. Ο σύντροφός σας μπορεί να μην δείχνει ότι θέλει να φύγει από τη σχέση, αλλά μπορεί απλώς να σας παρατηρεί σιωπηλά. Όταν καταλάβουν ότι δεν μπορούν να αντέξουν άλλο από σένα τοξική συμπεριφορά, θα σας εγκαταλείψουν, κάτι που μπορεί ακόμη και να ξεκινήσει κάτω από το ένδυμα του να πάρουν μια «λίγη ανάσα».

Πώς να ξεπεράσετε τις ενοχλητικές λέξεις σε μια σχέση

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεράσετε τις ενοχλητικές λέξεις γιατί μερικές φορές είναι ακούσιο. Αλλά ως επί το πλείστον, οι εταίροι μπαίνουν σε έναν φαύλο κύκλο επωνυμίας. Παρόλο που είναι σκληρή δουλειά, είναι δυνατό να ξεπεράσετε τις ενοχλητικές λέξεις με τους ακόλουθους τρόπους:

• Αναγνωρίστε τα συναισθήματα του πληγώματος στο άλλο σας μισό πριν αρχίσετε να τα αντιμετωπίζετε
• Λάβετε σαφήνεια σχετικά με το γιατί λέμε ενοχλητικά πράγματα σε αυτούς που αγαπάμε, για να σταματήσει ο κύκλος  
• Επικοινωνήστε αποτελεσματικά με ήρεμο και εποικοδομητικό τρόπο
• Καθιερώστε σαφή όρια για το τι είναι αποδεκτό ως επωνυμία σε μια σχέση 
• Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα για να αποφύγετε τον συντριπτικό αντίκτυπο των προσβλητικών λέξεων
• Επικεντρωθείτε στη συγχώρεση, αλλά μην αποδέχεστε τα προσβλητικά λόγια
• Εργαστείτε για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης ενώ αντιμετωπίζετε τα υποκείμενα ζητήματα που καταλήγουν στα σκληρά λόγια
• Εξασκηθείτε στην ενσυναίσθηση για να κατανοήσετε την προοπτική του πληγωμένου συντρόφου
• Ζητήστε επαγγελματική υποστήριξη από έναν θεραπευτή για καθοδήγηση σχετικά με το πώς να ξεκινήσετε μια υγιή επικοινωνία

Είναι πιθανό να σταματήσετε να λέτε ενοχλητικά πράγματα σε κάποιον που αγαπάτε. Κλινικός ψυχολόγος Devaleena Ghosh (M.Res, Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική ζευγαριών και την οικογενειακή θεραπεία, λέει ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί για τη θέσπιση κανόνων δίκαιης διαμάχης μεταξύ των ζευγαριών, αλλά πρέπει να επικοινωνούν αποτελεσματικά. Λέει, «Δύο σύντροφοι μπορούν να καθίσουν σε μια ήσυχη στιγμή και να θέσουν ορισμένους βασικούς κανόνες σε μια σχέση. Μπορούν να υποσχεθούν ο ένας στον άλλον ότι δεν θα γίνουν εντελώς απολίτιστοι κατά τη διάρκεια ενός καυγά. Μια τέτοια συζήτηση θα τους προετοιμάσει να ελέγξουν μια διαφωνία, όταν ή αν μπουν σε μια διαμάχη». 

Δεδομένου ότι όλοι είμαστε μόνο άνθρωποι, οι αναποδιές είναι επίσης αναπόφευκτες και μπορεί να μην βρεθείτε στην ίδια σελίδα όσον αφορά τη σχέση. Όταν νιώθεις ότι γίνεται πάρα πολύ και δεν μπορείς να βρεις έναν ξεκάθαρο δρόμο προς την ανάπτυξη, Οι ειδικοί και οι σύμβουλοι της Bonobology μπορεί να βοηθήσει.

Κάθε φορά που αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε τα ενοχλητικά λόγια σε μια σχέση, θυμηθείτε αυτά τα σοφά λόγια της εμβληματικής ηθοποιού του Χόλιγουντ Τζούλια Ρόμπερτς, «Μακάρι να ήμουν και πάλι κοριτσάκι, γιατί τα ξεφλουδισμένα γόνατα διορθώνονται πιο εύκολα από μια σπασμένη καρδιά. ” Έτσι, την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να εκτοξεύσετε μερικές προσβολές στον σύντροφό σας, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να συγκρατηθείτε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, απομακρυνθείτε από τον καυγά αν χρειάζεται και, στη συνέχεια, επανεξετάστε το θέμα όταν είστε πιο ήρεμοι και έχετε περισσότερο τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

FAQs

Τελικές Σκέψεις

Η αγάπη δοκιμάζεται στις δύσκολες στιγμές. Δεν είναι η σύγκρουση - είναι ο τρόπος που τη χειριζόμαστε που καθορίζει τη συναισθηματική οικειότητα. Αν πληγώσατε κάποιον που αγαπάτε με τα λόγια σας, αναλάβετε την ευθύνη. Εάν έχετε πληγωθεί, να ξέρετε ότι τα συναισθήματά σας ισχύουν. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η θεραπεία ξεκινά με την αλήθεια, την ταπεινοφροσύνη και τη φροντίδα.

15 προειδοποιητικά σημάδια ότι χρειάζεστε σίγουρα διαζύγιο

Όταν η θλίψη καταστρέφει τη σύνδεση και την οικειότητα ενός ζευγαριού

8 τρόποι με τους οποίους η αλλαγή ευθυνών στη σχέση την βλάπτει

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή