11 Συμβουλές για να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη

Η απιστία είναι σύμπτωμα, όχι πραγματική ασθένεια. Η απιστία είναι ένα σημάδι ότι η σχέση έχει διαλυθεί με κάποιο τρόπο. Ενώ κάθε ζευγάρι περνάει μια κρίση σχέσεων μετά την απάτη, κάποιοι χωρίζουν, κάποιοι καταφέρνουν να επιβιώσουν. Εάν είστε κολλημένοι σε ένα τέλμα, αναρωτιέστε πώς να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε με συμβουλές σχέσης μετά την απάτη. Αλλά πρώτα, ας ρίξουμε μια ματιά στους αριθμούς που δείχνουν τον αντίκτυπο της απάτης στα ζευγάρια.

Σύμφωνα με ένα επισκόπηση από το Ινστιτούτο Οικογενειακών Σπουδών, το ποσοστό των σχέσεων που λειτουργούν μετά την απάτη είναι 23.6% σε μεγαλύτερα, παντρεμένα ζευγάρια. Μόνο το 13.6% των νεότερων ζευγαριών σε αφοσιωμένες σχέσεις επιζούν από κάτι τόσο σοβαρό. Ο λόγος για τον οποίο τα μεγαλύτερα ζευγάρια, δηλαδή τα ζευγάρια άνω των 40 ετών, ήταν καλύτερα έτοιμα να ξαναχτίσουν μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη είναι η ικανότητά τους να συμβιβάζονται και να συμπάσχουν μεταξύ τους. Η σχέση τους έχει κρατήσει περισσότερο και ένα απλό λάθος δεν μπορεί να αφαιρέσει όλα τα καλά πράγματα που ήδη μοιράζονται.

Όμως τα ζευγάρια στα 20 τους δεν επιβιώνουν τόσο συχνά από την απιστία, καθώς δεν έχουν ακόμη εξαρτηθεί συναισθηματικά το ένα από το άλλο και έχουν περισσότερες επιλογές ανοιχτές. Τα ζευγάρια στα 30 τους είναι η πραγματική δημογραφία που ταλαντεύεται και μπορεί να σας εκπλήξει με την αντίδρασή τους. Αν έχετε αναρωτηθεί αν μπορείτε να ξαναχτίσετε τη σχέση σας αφού προδώσετε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας, τα στατιστικά στοιχεία για το ποσοστό των σχέσεων που λειτουργούν μετά την απάτη είναι σίγουρα ενθαρρυντικά. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε πώς να αναζωπυρώσετε μια σχέση μετά την απάτη με γνώσεις από ψυχολόγο Ναντίτα Ραμπία (MSc, Ψυχολογία), που ειδικεύεται στη CBT, REBT και συμβουλευτική ζευγαριών.

Συνεχίζουμε μαζί μετά την απιστία

Αν σας απατήσουν, αναμφίβολα θα νιώσετε ότι ο κόσμος σας καταρρέει γύρω σας. Ερωτήσεις όπως το πώς θα κερδίσετε ξανά την εμπιστοσύνη σε μια σχέση μπορεί να τρέχουν στο μυαλό σας, μόνο για να φέρουν περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις. Όπου κι αν κοιτάξετε, θα σας πουν ότι επιτυχημένες σχέσεις μετά την απάτη δεν υπάρχουν, αλλά είμαστε εδώ για να σας πούμε το αντίθετο.

Εάν ο σύντροφός σας ή εσείς είστε πραγματικά αποφασισμένοι να το φτιάξετε μετά την απάτη, δεν υπάρχει λόγος να μην λειτουργήσει. Θα είναι ένα μακρύ, δύσκολο ταξίδι, αλλά το να δουλέψεις σε μια σχέση μετά την απάτη δεν είναι αδύνατο. Αν το μόνο που σκέφτεστε είναι πώς θα είναι ο γάμος σας μετά την απάτη, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εσείς τελικά καθορίζετε τον δρόμο που θα ακολουθήσει ο γάμος σας. Θα υπάρξουν αναστολές και αμφιβολίες για να ξεπεραστούν, αλλά μια σταθερή και συνειδητή προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους μπορεί να μεταφραστεί σε μεγάλα βήματα προς την ανοικοδόμηση μιας επιτυχημένης σχέσης μετά την απάτη.

Μόλις σπάσει η εμπιστοσύνη, είναι δύσκολο να ξαναχτίσεις μια σχέση μετά την απάτη. Θέματα εμπιστοσύνης σε μια σχέση ξόρκι μοιρολόι, ας πούμε. Το κλειδί είναι να προχωρήσουμε μαζί μετά την απιστία και να μην σκεφτόμαστε ως άτομα. Ένα ορισμένο ποσό θυσίας και συμβιβασμού απαιτείται για τα ζευγάρια να χτίσουν μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη. Εάν μπορείτε να βάλετε την αγάπη πάνω από το εγώ ή τις ενοχές σας, μόνο τότε μια σχέση μπορεί να επιστρέψει στο φυσιολογικό μετά την απάτη.

«Απάτησα, αλλά θέλω να σώσω τη σχέση μου, εκτός από το ότι δεν ξέρω πώς να σπάσω τον πάγο και να πλησιάσω τον σύντροφό μου», λέει ο Τζόσουα, μετά την αποκάλυψη της σχέσης του με μια κολλητή του, ακολουθούμενη από μια μακρά παγωμένη σιωπή. μεταξύ αυτού και του συντρόφου του. Ναντίτα εξηγεί ότι αυτό το φαινόμενο είναι πολύ συχνό μεταξύ των ζευγαριών που προσπαθούν να ξεπεράσουν την οπισθοδρόμηση της απιστίας στη σχέση τους.

«Η αίσθηση της αδεξιότητας δεν είναι ασυνήθιστη όταν ένα ζευγάρι προσπαθεί να καταλάβει πώς να προχωρήσει σε μια σχέση μετά την απάτη ή ακόμα και όταν απλώς συμβιβάζεται με το γεγονός ότι έχει παραβιαστεί η βασική αρχή της εμπιστοσύνης και της πίστης. Αυτή η αδεξιότητα πηγάζει συχνά από ψυχικά εμπόδια που παρεμβαίνουν στον συναισθηματικό δεσμό, την ψυχική σύνδεση και τη σεξουαλική οικειότητα ενός ζευγαριού.

«Για να μπορέσετε να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη, είναι επιτακτική ανάγκη να αντιμετωπίσετε την εσωτερική αναταραχή και τα άβολα συναισθήματα με τα οποία παλεύουν τόσο ο απατεώνας όσο και ο σύντροφος που έχει απατηθεί. Μόνο όταν έχετε κάνει κάποια πρόοδο στην ανάκαμψη από την οπισθοδρόμηση της απιστίας, μπορείτε ακόμη και να σκεφτείτε να δώσετε στη σχέση σας μια νέα πνοή», λέει.

Μερικές φορές για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη και να σώσετε τη σχέση σας από το γκρεμό, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός τρίτου. Τότε είναι που η συμβουλευτική θα μπορούσε να σας σώσει. Αν δυσκολεύεστε να καταλάβετε πώς να κάνετε μια σχέση να λειτουργήσει μετά την απάτη και αναζητάτε βοήθεια, ειδικευμένους και πιστοποιημένους συμβούλους Το πάνελ του Bonoboloy είναι εδώ για σένα.

Σχετική ανάγνωση: 20 μύθοι και γεγονότα για την απάτη σε έναν γάμο

11 Συμβουλές για να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη

Η Έιμι, καθηγήτρια βιολογίας σε ένα λύκειο, ένιωθε ολοένα και πιο μοναχική στη σχέση της αφού ο σύζυγός της Μαρκ χρειάστηκε να μετακομίσει στον Καναδά για μια εργασία διάρκειας ενός έτους. Δεδομένου ότι η μετακόμιση θα σήμαινε ότι η Έιμι θα εγκατέλειπε τη σταθερή της δουλειά και τα παιδιά θα ξεριζωθούν, αποφάσισαν να δοκιμάσουν τον γάμο εξ αποστάσεως. Λίγους μήνες αργότερα, η μοναξιά επικράτησε της Έιμι και έφτασε σε έναν πρώην από μια ιδιοτροπία. Το ένα οδήγησε στο άλλο και μια πλήρης υπόθεση επικράτησε.

Όταν ο Μαρκ ανακάλυψε ότι η Έιμι τον απατούσε, ο γάμος τους ήταν στα άκρα. Καθώς ο Μαρκ παρέτεινε τη διαμονή του στον Καναδά, η Έιμι συνειδητοποίησε πόσο πολύ σήμαινε ο γάμος της για εκείνη. «Απάτησα, αλλά θέλω να σώσω τη σχέση μου», βρέθηκε να σκέφτεται όλο και πιο συχνά. Άπλωσε το χέρι και παρακάλεσε τον Μαρκ να της δώσει άλλη μια ευκαιρία. 1 χρόνο μετά την αποκάλυψη της απιστίας, ο Mark τελικά επέστρεψε στο σπίτι και τώρα βρίσκονται σε θεραπεία ζευγαριών για να καταλάβουν πώς να κάνουν μια σχέση να λειτουργήσει μετά την απάτη.

Τέτοιες ιστορίες επιτυχημένων σχέσεων μετά την απάτη θα σας βοηθήσουν να παρακινήσετε και θα σας κάνουν να πιστέψετε ότι δεν είναι αδύνατο. Ωστόσο, και μόνο η ανάγνωση των συμβουλών για την επιτυχία της σχέσης δεν θα κάνει τίποτα από μόνο του. Και οι δύο εταίροι πρέπει να είναι πρόθυμοι να χρησιμοποιήσουν τις συμβουλές σχολαστικά. Η συμβουλή μας για τη σχέση μετά την απάτη είναι να προσπαθήσουμε χτίστε μια υγιή σχέση ξανά από την αρχή. Εάν υπάρχει αγάπη, μια σχέση μπορεί να επιβιώσει από την απιστία, αλλά πρέπει να δουλέψετε στη σχέση σας.

Εάν μιλάτε μόνο για την περίπτωση της απιστίας, τότε δεν μπορείτε να προχωρήσετε προς μια λύση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα την κάνουν πιο ομαλή διαδικασία και θα πρέπει να είστε σε θέση να οικοδομήσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη. Παραθέτουμε πέντε συμβουλές για αυτόν που απάτησε και πέντε για αυτόν που απατήθηκε. Η τελευταία συμβουλή είναι και οι δύο ως ζευγάρι να ξαναχτίσετε τη σχέση σας μετά την απάτη.

Σχετική ανάγνωση: 5 γυναίκες αποκαλύπτουν γιατί έχουν συγχωρήσει τους συζύγους τους που απατούν

Για τον άπιστο – Είναι σημαντικό να κερδίσετε πίσω την εμπιστοσύνη

Οι άνθρωποι απατούν για διάφορους λόγους, και τόσο συχνά, η πράξη της απάτης έχει να κάνει περισσότερο με τις συναισθηματικές αποσκευές και στυλ προσκόλλησης του απατεώνα από το πώς βλέπουν τον σύντροφό τους και τη σχέση τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, από τη στιγμή που η συγκίνηση μιας μυστικής σχέσης έχει φύγει και η κύρια σχέση σας απειλείται, μπορεί να αφιερώσετε πολύ χρόνο σκεπτόμενοι: «Απάτησα, αλλά θέλω να σώσω τη σχέση μου. Αν ήξερα πώς να φτιάξω μια σχέση μετά από απάτη και ψέματα».

Η Nandita λέει: «Ακριβώς επειδή ένα άτομο έχει απατήσει τον σύντροφό του, είτε με τη μορφή σεξουαλικής είτε συναισθηματικής απιστίας, δεν χρειάζεται να είναι το τέλος της σχέσης. Εάν μια σχέση στηρίζεται σε μια ισχυρή βάση και έχει όλα τα θεμελιώδη στοιχεία στη θέση της, μπορεί να λειτουργήσει και να εξελιχθεί ακόμα και μετά από μια οπισθοδρόμηση τόσο τεράστια όσο η απιστία. Υπάρχει μια πραγματική πιθανότητα να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη, υπό τον όρο ότι και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να καταβάλουν την απαραίτητη προσπάθεια και να εργαστούν για να το πετύχουν».

Λοιπόν, πώς μπορείτε να φτιάξετε μια σχέση μετά την απάτη, εάν είστε αυτός που απάτησε; Ισχυρή βάση και προσπάθεια είναι οι λέξεις-κλειδιά εδώ. Και ο απατεώνας σύντροφος, η μερίδα του λέοντος της δουλειάς θα πέσει στους ώμους σου. Εάν είστε πρόθυμοι να διανύσετε την απόσταση, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να αναζωπυρώσετε μια σχέση μετά την απάτη:

1. Ζητήστε συγγνώμη

Για να ξαναχτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας άνθρωπος είναι να ζητήσει συγγνώμη. Δεν μπορείς να βάλεις όριο στο πόσες φορές πρέπει να ζητήσεις συγγνώμη, αυτό πρέπει να το αποφασίσει ο σύντροφός σου. Μία ή δύο φορές δεν είναι αρκετό. Πρέπει να ζητήστε συγγνώμη από τον σύντροφό σας όσες φορές χρειάζονται για να πιστέψουν ότι το κάνετε από καρδιάς.

Μόλις πληγώσετε το πιο κοντινό σας άτομο, είναι βέβαιο ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος και σκληρή δουλειά για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σας. Γι' αυτό να είστε γνήσιοι και συχνοί με τη συγγνώμη σας. Ωστόσο, αν ο σύντροφός σας σας κάνει να ζητάτε συγγνώμη κάθε μέρα για μια ατελείωτη χρονική περίοδο, μπορεί να σημαίνει ότι δεν πρόκειται να σας συγχωρήσει, κάτι που είναι ανησυχητικό σημάδι.

Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να προχωρήσετε σε μια σχέση μετά την απάτη, να θυμάστε ότι η απόφαση δεν μπορεί να είναι αποκλειστικά δική σας. Μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη για τις παραβάσεις σας, να διαβεβαιώσετε τον σύντροφό σας ότι δεν θα ακολουθήσετε ξανά αυτόν τον δρόμο και να αφήσετε τις τύψεις να αντανακλούν τις πράξεις σας, η απόφαση για το αν θα συγχωρήσετε και θα μείνετε μαζί ή θα προχωρήσετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις εξαρτάται από τον σύντροφό σας. Πρέπει να αποδεχτείς ότι ανεξάρτητα από το πόσο απεγνωσμένα θέλεις να ξαναχτίσεις μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη.

2. Παραδεχτείτε την ενοχή

Η απλή συγγνώμη δεν θα βοηθήσει. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τη μουσική λέγοντας στον σύντροφό σας τι ακριβώς συνέβη. Ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε αρκετές φορές, καθώς ο σύντροφός σας μπορεί να αντιμετωπίσει οργή και θυμό όταν πηγαίνετε σε λεπτομέρειες. Αυτό είναι εκτός εάν ο σύντροφός σας αρνηθεί να ακούσει και επιλέξει να αρνηθεί. Αντί να αφήσετε τον σύντροφό σας να ζει με άρνηση, προσπαθήστε να τον κάνετε να συνομιλήσει μαζί σας.

Για να χτίσετε μια υγιή σχέση μετά την απάτη, χρειάζεται πλήρης ειλικρίνεια. Μόνο όταν βάλεις τις λεπτομέρειες στο τραπέζι μπορεί ο σύντροφός σου να σταματήσει να σκέφτεται την υπερβολική εκδοχή στο κεφάλι του. Και όχι, δεν πρόκειται για το δικαιολογίες για την απάτη για να δικαιολογήσει το όλο θέμα. Η σχέση σας μετά την απάτη, τουλάχιστον για λίγο, μπορεί να μοιάζει με συνδυασμό τσακωμών, άρνησης και πολύ κλάματος. Αλλά αυτό είναι ακριβώς το τίμημα που πρέπει να πληρώσετε εάν θέλετε να εργαστείτε σε μια σχέση μετά την απάτη.

Ωστόσο, όταν παραδέχεστε την ενοχή σας και αποδέχεστε τα λάθη σας, είναι σημαντικό να μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας. Η ενοχή μπορεί γρήγορα να δώσει τη θέση της στην απέχθεια του εαυτού, η οποία με τη σειρά της μπορεί να έχει τη δική της σειρά επιπτώσεων για την ψυχική σας υγεία. Για το σκοπό αυτό, η Nandita συμβουλεύει: «Η απάντηση στο πώς να διορθώσετε μια σχέση μετά την απάτη και το ψέμα μπορεί να βρίσκεται στην ενδοσκόπηση, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να διαπιστώσετε τι ήταν τόσο θεμελιωδώς λάθος στη σχέση σας που σας οδήγησε στην απάτη.

«Για να μπορέσεις να το κάνεις αυτό με τον σωστό τρόπο, χρειάζεσαι ήρεμο μυαλό. Γι' αυτό είναι ζωτικής σημασίας να μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας. Είναι φυσικό να αισθάνεστε ένοχοι όταν απατάτε τον σύντροφό σας, αλλά μην αφήνετε αυτή την ενοχή να κυριαρχήσει σε κάθε πτυχή της ζωής σας. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και αφιερώστε τον χρόνο που χρειάζεστε για να βρείτε τις απαντήσεις που θα σας οδηγήσουν στη βασική αιτία της απιστίας».

3. Να είστε διαφανείς

Να είστε διαφανείς σχετικά με τις προθέσεις σας: αν θέλετε πραγματικά να είστε σε αυτή τη σχέση ή είναι σημάδι ότι θέλετε να προχωρήσετε. Αν πρόκειται να μείνεις, τότε πρέπει να το παραδεχτείς στον σύντροφό σου γιατί απάτησες καταρχήν. Τι ήταν δυσάρεστο στη σχέση; Ψάχνατε για κάτι που έλειπε σε αυτή τη σχέση;

Ο χρόνος που αφιερώνετε στην ενδοσκόπηση θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση που χρειάζεστε για να ασκήσετε απόλυτη ειλικρίνεια και διαφάνεια στη σχέση σας. Πριν ασχοληθείτε με το πώς να κάνετε μια σχέση να λειτουργήσει μετά την απάτη, πρέπει να καταλάβετε γιατί θέλετε να οικοδομήσετε τη σχέση σας από την αρχή αφού απατήσετε τον σύντροφό σας. Πρέπει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και διαφανής με τον σύντροφό σου για να μπορέσεις να χτίσεις μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη.

Στη διαδικασία, είναι σημαντικό να απαντήσετε σε ερωτήματα όπως: Ποια αλλαγή δεν θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε που οδήγησε σε μια τέτοια ενέργεια; Τι σκεφτόσουν όταν επέλεξες να απατήσεις τον σύντροφό σου; Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε ένα άλλο επεισόδιο απάτης; Χωρίς διαφάνεια, δεν θα υπήρχε πρόοδος. Για να ξαναχτίσετε μια υγιή σχέση μετά την απάτη, η διαφάνεια είναι το κλειδί.

4. Θυσίασε την ελευθερία

Η ελευθερία είναι ένα προνόμιο που δεν μπορείς να θεωρήσεις δεδομένο. Όπως κάθε προνόμιο, έρχεται με ορισμένα κριτήρια. Αλλά τώρα που έχετε καταχραστεί το προνόμιό σας, είναι καιρός να θυσιάσετε την ελευθερία σας για να ανακάμψετε και ξαναχτίστε την εμπιστοσύνη στη σχέση. Ξεκλειδώστε το τηλέφωνό σας, μοιραστείτε τους κωδικούς πρόσβασής σας και ούτω καθεξής. Το πιο σημαντικό, μην παραπονιέστε ότι πρέπει να κάνετε αυτά τα πράγματα.

Αυτά τα βήματα μπορεί να φαίνονται δραστικά, αλλά οι σχέσεις μετά την απάτη δεν μοιάζουν πραγματικά με κανονικές σχέσεις. Για να το αναπληρώσετε μετά την απάτη, μπορεί να υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να θυσιάσετε. Και δεν μπορείτε να βάλετε ένα χρονοδιάγραμμα για το πόσο καιρό χρειάζεται για να σας εμπιστευτεί ο σύντροφός σας αρκετά ώστε τα πράγματα να επανέλθουν όπως ήταν. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η σχέση σας να μην επιστρέψει ποτέ όπως ήταν παλιά.

Επομένως, μην απογοητεύεστε από σκέψεις όπως «Ο σύντροφός μου με ρώτησε για το πού βρίσκομαι ακόμα και 1 χρόνο μετά την απιστία, ίσως δεν θα με εμπιστευτεί ποτέ ξανά». Το κλειδί για την οικοδόμηση μιας επιτυχημένης σχέσης μετά την εξαπάτηση είναι να αποδεχτείτε ότι η εξίσωσή σας μπορεί να μην επιστρέψει ποτέ στην προ-απάτη μορφή της. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Ίσως, αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να διορθώσετε τα ζητήματα που αγνοούσατε για πάρα πολύ καιρό και να εξελιχθείτε ως ζευγάρι. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να σημαίνει ότι ζείτε πάντα με έναν υπαινιγμό δυσπιστίας από τον σύντροφό σας.

5. Δώστε του περισσότερο χρόνο

Λένε ότι ο χρόνος γιατρεύει τα πάντα, αλλά δεν είναι χωρίς προσπάθεια. Πρέπει να δώσετε χρόνο στον σύντροφό σας να επουλωθεί από τον τραυματισμό που έχετε προκαλέσει. Ο πόνος κάνει τους ανθρώπους τυφλούς και εκδικητικούς. Αλλά αν ο σύντροφός σας επιλέξει να μείνει, τότε κάνει το κομμάτι του για τη σχέση, τώρα είναι η σειρά σας.

Εάν αναρωτιέστε, «Πώς θα ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση», θα συμβεί μόνο με τον καιρό. Δυστυχώς, δεν είναι κάτι που μπορείς να βιαστείς. Ετοιμαστείτε, λοιπόν, να δώσετε στον σύντροφό σας όσο χρόνο χρειάζεται για να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα του πόνου, του πόνου και της προδοσίας για να φτάσει σε ένα σημείο όπου μπορεί ακόμη και να εξετάσει την πιθανότητα να ξαναχτίσει μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη εκ μέρους σας.

Για το θύμα – Εμπιστοσύνη ξανά

Πώς να κάνετε μια σχέση να λειτουργήσει μετά την απάτη; Αυτή η ερώτηση μπορεί να έχει μια εντελώς διαφορετική χροιά για τον σύντροφο που έχει απατηθεί, και φυσικά, η διαδικασία ανοικοδόμησης μιας επιτυχημένης σχέσης μετά την απάτη είναι επίσης διαφορετική. Για αρχή, για να δουλέψετε σε μια σχέση μετά την απάτη, το άτομο που απατήθηκε πρέπει να το πιστέψει.

Η Nandita λέει, «Το να ανακαλύψεις πώς να αναζωπυρώσεις μια σχέση μετά την απάτη, όταν είσαι εσύ αυτός που έχει απατηθεί δεν είναι εύκολο. Θα περάσετε μέσα από μια ολόκληρη γκάμα συναισθημάτων, που κυμαίνονται από θυμό έως αγανάκτηση, θλίψη, θλίψη, ακόμη και ενοχές. Για να μπορέσετε να συγχωρήσετε έναν απατημένο σύντροφο και να σώσετε τη σχέση σας, είναι επιτακτική ανάγκη να επιτρέψετε στον εαυτό σας να περάσει από αυτά τα συναισθήματα και να νιώσει την πλήρη έκτασή τους.

«Αυτή είναι μια διαδικασία αυτοκάθαρσης που θα βάλει πολλά πράγματα στην προοπτική. Αφιερώστε λίγο χρόνο από τη σχέση σας για να λύσετε αυτά τα συναισθήματα. Διαφορετικά, όλα αυτά τα συγκρατημένα συναισθήματα θα βρουν διέξοδο εκτοξεύοντας τον σύντροφό σας. Στην πορεία, μπορεί να καταλήξετε λέγοντας πονεμένα πράγματα που μπορεί να εμποδίσει τις προοπτικές να μείνετε μαζί και να θεραπευθείτε ως ζευγάρι».

Το πώς να προχωρήσετε σε μια σχέση μετά την απάτη μπορεί να φαίνεται τρομακτικό όταν είστε πολύ πληγωμένοι και ανίκανοι να εμπιστευτείτε, αλλά μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το στάδιο εάν περιηγηθείτε στην κατάσταση με τον σωστό τρόπο. Οι παρακάτω συμβουλές για την επιτυχία της σχέσης θα σας βοηθήσουν αν βρεθείτε ατυχές θύμα εξαπάτησης:

Σχετική ανάγνωση: 8 βήματα για να συγχωρήσετε πλήρως κάποιον που σας απάτησε

6. Αποδεχτείτε τη συγγνώμη

Η απάντηση στο πώς να αναζωπυρώσετε μια σχέση μετά από ψέματα εξαπάτησης είναι να μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας για την παράβαση του, να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να επικεντρωθείτε στο να γυρίσετε ένα νέο φύλλο στη σχέση σας. Γνωρίζουμε ότι η συγγνώμη δεν είναι τίποτα μετά τον πόνο που σας προκάλεσε ο σύντροφός σας, αλλά είναι το πρώτο βήμα. Είναι στη θέση σας να πείτε εάν η συγγνώμη είναι αληθινή ή όχι.

Πάρτε το χρόνο σας, μην βιαστείτε και αποδεχτείτε τη συγγνώμη μόνο εάν το ένστικτό σας λέει ότι είναι γνήσια. Δεν είναι καθήκον σας να κάνετε τον απατή σύντροφό σας άνετα σε αυτό το σενάριο. Αλλά αν επιλέξετε να συγχωρήσετε και να εμπιστευτείτε, φροντίστε να το κάνετε από καρδιάς και να κοιτάξετε πέρα ​​από την αναξιοπρέπεια της απάτης. Αυτή είναι η πιο σημαντική συμβουλή μας για τη σχέση προς εσάς, αφού η εξαπάτηση προσφέρει ένα σχεδόν θανατηφόρο πλήγμα για τον δεσμό σας.

7. Να είσαι ανοιχτός

Να είστε ανοιχτοί στην ιδέα ότι ο σύντροφός σας μπορεί να αλλάξει. Πρέπει να είναι δύσκολο να το αποδεχτείς αυτή τη στιγμή, αλλά η επιλογή να μείνεις σημαίνει να είσαι ανοιχτός στην ιδέα της αλλαγής. Τα πράγματα δεν θα επιστρέψουν όπως ήταν πριν, αλλά εάν είστε ανοιχτοί και αποδεχτείτε αυτό που πρόκειται να ακολουθήσει, τότε θα φτάσετε σε ένα νέο κανονικό. Αυτό θα σήμαινε επίσης την αρχή μιας υγιούς σχέσης.

Μιλώντας για ανοιχτό πνεύμα, είναι επίσης εξίσου σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας σχετικά με τη συναισθηματική σας κατάσταση και πώς αισθάνεστε για τις πράξεις του. «Εκτός κι αν και οι δύο σύντροφοι είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους και μεταξύ τους, δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί η σχέση τους χτυπήθηκε από τον κεραυνό της απιστίας και ποιες πτυχές της σχέσης τους πρέπει να εργαστούν για να βεβαιωθούν ότι δεν θα ξανασυμβεί.

«Μόνο όταν είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς μεταξύ σας σχετικά με τα συναισθήματά σας και αυτά που αντιλαμβάνεστε ότι είναι τα πιο πιεστικά ζητήματα σχέσεων, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε οποιαδήποτε πρόοδο προς την ανοικοδόμηση μιας επιτυχημένης σχέσης μετά την απάτη», λέει η Nandita. Για εσάς ως τον απατημένο σύντροφο, αυτό σημαίνει να το ζητήσετε σωστές ερωτήσεις στον άπιστο σύντροφό σας, να είστε πιο φωνητικοί για τα συναισθήματά σας και δεκτικοί στα δικά τους.

8. Ενδοσκόπηση για να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη

Όπως είπαμε και πριν, η απιστία είναι απλώς ένα σύμπτωμα, όχι μια ασθένεια. Πρέπει να κοιτάξετε τις ρωγμές που εμφανίστηκαν στη σχέση πριν συμβεί το περιστατικό της απιστίας. Δεν πρέπει ποτέ να κατηγορηθείς για την απιστία του συντρόφου σου. αυτό είναι αποκλειστικά δική τους ευθύνη. Ούτε χρειάζεται αισθάνονται ένοχοι για τις παραβάσεις τους.

Χρειάζεται όμως να ξεθάψετε τους λόγους για τους οποίους η σχέση και η επικοινωνία σας απέτυχαν τόσο πολύ που δεν προσέξατε καν την αλλαγή στη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Υπήρξαν ανεκπλήρωτες ανάγκες που ώθησαν τον σύντροφό σας στον δρόμο της απιστίας; Είχε χτυπήσει η συναισθηματική οικειότητα στη σχέση σας ακόμη και πριν απατήσει ο σύντροφός σας; Βάλατε άθελά σας και οι δύο τη σχέση σας στα άκρα καθώς εστιάζατε στις οικιακές και επαγγελματικές σας υποχρεώσεις; Υπάρχουν άλυτα ζητήματα που σας έχουν χωρίσει;

Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να διαπιστώσετε τι διεύρυνε το χάσμα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας τόσο ώστε το ένα τρίτο να μπει στην εξίσωσή σας. Δεν μπορούμε να επαναλάβουμε αρκετά ότι αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κατά κάποιο τρόπο υπεύθυνοι για τις ενέργειες και τις επιλογές του συντρόφου σας. Ωστόσο, το να ανακαλύψετε τα βασικά ζητήματα μπορεί να σας βοηθήσει να τα ξεφορτωθείτε και να εξαπατήσετε τη σχέση σας στο μέλλον.

Σχετική ανάγνωση: 5 σίγουρα σημάδια ότι ο σύντροφός σας σας απατά – μην τα αγνοείτε!

9. Θυσίασε το εγώ

Ο πόνος που προκαλείται από την απιστία προέρχεται από μια λανθάνουσα ιδέα κτητικότητας που σε κάνει να νιώθεις ότι ο σύντροφός σου είναι ιδιοκτησία σου. Αλλά ξέρετε, αυτό δεν ισχύει. Αν ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εσάς όταν ανακαλύψουν ότι ο σύντροφός σας απάτησε, θα πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι οι απόψεις των άλλων δεν έχουν σημασία.

Η συμβουλή μας για τη σχέση μετά την απάτη θα είναι να σκεφτόμαστε μόνο εσάς τους δύο. Είναι ένα πρόβλημα μεταξύ σας και η λύση θα έβγαινε από μέσα σας. Μην αφήνετε την κοινωνία να βάζει απόσταση μεταξύ σας όταν προσπαθείτε να το επιλύσετε μεταξύ σας. Μην κρατάτε την παράβαση του συντρόφου σας ως σπαθί πάνω από το κεφάλι τους.

Εάν ακόμη και μετά από 1 χρόνο μετά την απιστία ή περισσότερο, αναφέρετε το γεγονός ότι σας απάτησαν σε κάθε καυγά ή το χρησιμοποιείτε για να σας πάρουν το δρόμο σας, τότε καταφεύγετε σε χειραγώγηση, η οποία μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής με την παραβίαση εμπιστοσύνης στη σχέση. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να καθίσετε και να σκεφτείτε αν θέλετε πραγματικά να σώσετε αυτή τη σχέση ή έχετε αποφασίσει να μείνετε, επειδή το να προχωρήσετε είναι η πιο τρομακτική επιλογή. Είναι κρίσιμο να αποφύγετε τέτοια λάθη συμφιλίωσης μετά την απιστία αν θέλετε να δώσετε στη σχέση σας μια ευκαιρία επιβίωσης.

10. Να είστε πιο κατανοητοί

Εάν ο σύντροφός σας κάνει μια γνήσια προσπάθεια να ξεπεράσει αυτή την κρίση και να μείνει μαζί σας, πρέπει να γνωρίζετε πόσο σημαντικός είστε για τον σύντροφό σας. Τώρα είναι η σειρά σας να υποστηρίξετε. Ξέρουμε ότι σας έχουν απατήσει, αλλά μην το αφήσετε να χαλάσει κάθε άλλο καλό που έχετε μεταξύ σας. Αντίθετα, συμμετέχετε στο να βοηθήσετε στην ανοικοδόμηση των θεμελίων της εμπιστοσύνης στη σχέση, εκτιμώντας τις προσπάθειες που μπορεί να κάνει ο σύντροφός σας για να αναιρέσει τη ζημιά και προσεγγίζοντας τη διαδικασία αναζωογόνησης του δεσμού σας από έναν τόπο συμπόνιας.

«Η ενσυναίσθηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε πώς να προχωρήσετε σε μια σχέση μετά την απάτη. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί ο σύντροφός σας έκανε αυτό που έκανε και πιστέψτε αυτό που σας λέει. Επίσης, να έχετε πίστη ότι και οι δύο είστε αφοσιωμένοι στην ανοικοδόμηση μιας επιτυχημένης σχέσης μετά την απάτη. Μόλις οι προσπάθειές τους σε πείσουν ότι είναι μετανιωμένοι, συγχώρεση στη σχέση θα ακολουθήσει», λέει η Nandita.

Για το ζευγάρι - Δημιουργήστε μια επιτυχημένη σχέση μετά την εξαπάτηση, μαζί

Κανείς από τους δύο δεν μπορεί να σπάσει το μυστήριο για το πώς να διορθώσετε μια σχέση μετά από απάτη και ψέματα μόνος. Η ανοικοδόμηση μιας σχέσης αφού έχει υποστεί ένα πλήγμα τόσο ακρωτηριαστικό όσο η απιστία απαιτεί κοινή δέσμευση και προσπάθεια. Εκτός από τα πράγματα που πρέπει να κάνετε και οι δύο ξεχωριστά για να ξεπεράσετε το διαφορετικό στάδια αποκατάστασης απιστίας, πρέπει επίσης να εργαστείτε ως ομάδα για να ενισχύσετε τον δεσμό σας. Εδώ είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου για να μπορέσετε να το κάνετε:

11. Βάλτε συγκεκριμένα όρια

Κάθε σχέση πρέπει να έχει όρια αλλά γίνεται ακόμη πιο κρίσιμο όταν ένα ζευγάρι αναρρώνει από την οπισθοδρόμηση της απάτης και προσπαθεί να αναβιώσει τον δεσμό του. Η πρώτη σειρά εργασιών σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να είναι να ορίσετε ο ένας για τον άλλον τι πραγματικά θεωρείτε εξαπάτηση. Για κάποιους, μπορεί να είναι περιστασιακό φλερτ με έναν συνάδελφο, ενώ για άλλους μπορεί να είναι ο ύπνος με κάποιον άλλο. Από τη στιγμή που έχετε μια καρδιά με καρδιά για αυτά τα πράγματα, οι πιθανότητες ενός λάθους μειώνονται δραματικά.

Και οι δύο πρέπει να κατανοήσετε τα όρια που μπορείτε να εξερευνήσετε. Είναι εξίσου σημαντικό να ενισχύονται αυτά τα όρια όπως και όταν απαιτείται. Για παράδειγμα, εάν η σχέση του συντρόφου σας ξεκίνησε αφιερώνοντας πολύ χρόνο κουβεντιάζοντας με έναν συνάδελφο ή έναν φίλο, όχι μόνο χρειάζεται να ορίσετε ένα όριο λέγοντάς του ότι η επανάληψη αυτού του μοτίβου δεν είναι αποδεκτή, αλλά και να το ενισχύσετε εάν τον βρείτε να διασχίζουν η γραμμή πάλι. Έτσι, εάν ο σύντροφός σας αρχίσει να ξοδεύει πολύ χρόνο από το τηλέφωνό του, υπενθυμίστε του απαλά ότι έχετε συμφωνήσει ότι θα αποφύγει αυτή την ολισθηρή κατηφόρα για να λειτουργήσει αυτή η σχέση.

Όπως ίσως έχετε καταλάβει, δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις ή συντομεύσεις για το πώς να αναζωπυρώσετε μια σχέση μετά την απάτη. Ωστόσο, όλη αυτή η προσπάθεια και η δέσμευση να κάνετε θετικές αλλαγές θα αξίζει τον κόπο σας εάν αγαπάτε πραγματικά τον σύντροφό σας και εκτιμάτε τη σχέση σας. Τα ζευγάρια που επιβιώνουν από την απιστία βγαίνουν πιο δυνατά από ποτέ. Η ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι ανθεκτική και τίποτα δεν μπορεί να έρθει ξανά μεταξύ σας. Από αυτό το σημείο και μετά ξεκινά ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας στο οποίο δεν μπαίνεις στα τυφλά.

FAQs

10 σημάδια ενοχής απάτης που πρέπει να προσέξετε

10 όμορφες φράσεις που ορίζουν έναν ευτυχισμένο γάμο

7 τρόποι για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση σας με τη γυναίκα σας μετά τη σχέση της

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.