11 Συμβουλές για να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη

Η απιστία είναι σύμπτωμα, όχι πραγματική ασθένεια. Η απιστία είναι ένα σημάδι ότι η σχέση έχει διαλυθεί με κάποιο τρόπο. Ενώ κάθε ζευγάρι περνάει μια κρίση σχέσεων μετά την απάτη, κάποιοι χωρίζουν, κάποιοι καταφέρνουν να επιβιώσουν. Εάν είστε κολλημένοι σε ένα τέλμα, αναρωτιέστε πώς να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε με συμβουλές σχέσης μετά την απάτη. Αλλά πρώτα, ας ρίξουμε μια ματιά στους αριθμούς που δείχνουν τον αντίκτυπο της απάτης στα ζευγάρια.

Σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου Οικογενειακών Σπουδών, το ποσοστό των σχέσεων που λειτουργούν μετά την απιστία είναι 23.6% σε μεγαλύτερα σε ηλικία, παντρεμένα ζευγάρια. Μόνο το 13.6% των νεότερων ζευγαριών σε δεσμευμένες σχέσεις επιβιώνουν από κάτι τόσο σοβαρό. Ο λόγος για τον οποίο τα μεγαλύτερα σε ηλικία ζευγάρια, δηλαδή τα ζευγάρια άνω των 40 ετών, ήταν σε καλύτερη θέση να ξαναχτίσουν μια επιτυχημένη σχέση μετά την απιστία είναι η ικανότητά τους να συμβιβάζονται και να δείχνουν ενσυναίσθηση ο ένας στον άλλον. Η σχέση τους έχει διαρκέσει περισσότερο και ένα απλό λάθος δεν μπορεί να αφαιρέσει όλα τα καλά πράγματα που ήδη μοιράζονται.

Αλλά τα ζευγάρια στα 20 τους δεν επιβιώνουν τόσο συχνά από την απιστία, καθώς δεν έχουν ακόμη εξαρτηθεί συναισθηματικά ο ένας από τον άλλον και έχουν περισσότερες επιλογές ανοιχτές. Τα ζευγάρια στα 30 τους αποτελούν την πραγματική δημογραφία που ταλαντεύεται και μπορεί να σας εκπλήξει με την αντίδρασή τους. Αν αναρωτιέστε αν μπορείτε να ξαναχτίσετε τη σχέση σας αφού προδώσετε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας, τα στατιστικά στοιχεία για το ποσοστό των σχέσεων που λειτουργούν μετά την απιστία είναι σίγουρα ενθαρρυντικά. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε πώς να αναζωπυρώσετε μια σχέση μετά την απιστία με πληροφορίες από την ψυχολόγο Nandita Rambhia (MSc, Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), την REBT και τη συμβουλευτική ζευγαριών.

Συνεχίζουμε μαζί μετά την απιστία

Αν σας απατήσουν, αναμφίβολα θα νιώσετε ότι ο κόσμος σας καταρρέει γύρω σας. Ερωτήσεις όπως το πώς θα κερδίσετε ξανά την εμπιστοσύνη σε μια σχέση μπορεί να τρέχουν στο μυαλό σας, μόνο για να φέρουν περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις. Όπου κι αν κοιτάξετε, θα σας πουν ότι επιτυχημένες σχέσεις μετά την απάτη δεν υπάρχουν, αλλά είμαστε εδώ για να σας πούμε το αντίθετο.

Εάν ο σύντροφός σας ή εσείς είστε πραγματικά αποφασισμένοι να το φτιάξετε μετά την απάτη, δεν υπάρχει λόγος να μην λειτουργήσει. Θα είναι ένα μακρύ, δύσκολο ταξίδι, αλλά το να δουλέψεις σε μια σχέση μετά την απάτη δεν είναι αδύνατο. Αν το μόνο που σκέφτεστε είναι πώς θα είναι ο γάμος σας μετά την απάτη, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εσείς τελικά καθορίζετε τον δρόμο που θα ακολουθήσει ο γάμος σας. Θα υπάρξουν αναστολές και αμφιβολίες για να ξεπεραστούν, αλλά μια σταθερή και συνειδητή προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους μπορεί να μεταφραστεί σε μεγάλα βήματα προς την ανοικοδόμηση μιας επιτυχημένης σχέσης μετά την απάτη.

Μόλις η εμπιστοσύνη σπάσει, είναι δύσκολο να ξαναχτιστεί μια σχέση μετά την απιστία. Τα προβλήματα εμπιστοσύνης σε μια σχέση οδηγούν σε καταστροφή, ας πούμε. Το κλειδί είναι να προχωρήσετε μαζί μετά την απιστία και να μην σκεφτείτε ως άτομα. Απαιτείται ένα ορισμένο ποσό θυσιών και συμβιβασμών για να χτίσουν τα ζευγάρια μια επιτυχημένη σχέση μετά την απιστία. Αν μπορείτε να βάλετε την αγάπη πάνω από το εγώ ή την ενοχή σας, μόνο τότε μπορεί μια σχέση να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά την απιστία.

«Κατάτασα, αλλά θέλω να σώσω τη σχέση μου, εκτός από το ότι δεν ξέρω πώς να σπάσω τον πάγο και να επικοινωνήσω με τον σύντροφό μου», λέει ο Joshua, αφότου αποκαλύφθηκε η σχέση του με μια συνάδελφο, ακολουθούμενη από μια μακρά περίοδο παγωμένης σιωπής μεταξύ αυτού και της συντρόφου του. Η Nandita εξηγεί ότι αυτό το φαινόμενο είναι πολύ συνηθισμένο μεταξύ των ζευγαριών που προσπαθούν να ξεπεράσουν το πισωγύρισμα της απιστίας στη σχέση τους.

«Η αίσθηση της αδεξιότητας δεν είναι ασυνήθιστη όταν ένα ζευγάρι προσπαθεί να καταλάβει πώς να προχωρήσει σε μια σχέση μετά την απάτη ή ακόμα και όταν απλώς συμβιβάζεται με το γεγονός ότι έχει παραβιαστεί η βασική αρχή της εμπιστοσύνης και της πίστης. Αυτή η αδεξιότητα πηγάζει συχνά από ψυχικά εμπόδια που παρεμβαίνουν στον συναισθηματικό δεσμό, την ψυχική σύνδεση και τη σεξουαλική οικειότητα ενός ζευγαριού.

«Για να μπορέσετε να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη, είναι επιτακτική ανάγκη να αντιμετωπίσετε την εσωτερική αναταραχή και τα άβολα συναισθήματα με τα οποία παλεύουν τόσο ο απατεώνας όσο και ο σύντροφος που έχει απατηθεί. Μόνο όταν έχετε κάνει κάποια πρόοδο στην ανάκαμψη από την οπισθοδρόμηση της απιστίας, μπορείτε ακόμη και να σκεφτείτε να δώσετε στη σχέση σας μια νέα πνοή», λέει.

Μερικές φορές, για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη και να σώσετε τη σχέση σας από το χείλος του γκρεμού, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός τρίτου προσώπου. Τότε είναι που η συμβουλευτική μπορεί να έρθει να σας σώσει. Αν δυσκολεύεστε να καταλάβετε πώς να κάνετε μια σχέση να λειτουργήσει μετά από απιστία και ψάχνετε για βοήθεια, οι έμπειροι και πιστοποιημένοι σύμβουλοι στο πάνελ του Bonoboloy είναι εδώ για εσάς.

Σχετική ανάγνωση: 20 μύθοι και αλήθειες για την απιστία σε έναν γάμο

11 Συμβουλές για να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη

Η Έιμι, καθηγήτρια βιολογίας σε ένα λύκειο, ένιωθε ολοένα και πιο μοναχική στη σχέση της αφού ο σύζυγός της Μαρκ χρειάστηκε να μετακομίσει στον Καναδά για μια εργασία διάρκειας ενός έτους. Δεδομένου ότι η μετακόμιση θα σήμαινε ότι η Έιμι θα εγκατέλειπε τη σταθερή της δουλειά και τα παιδιά θα ξεριζωθούν, αποφάσισαν να δοκιμάσουν τον γάμο εξ αποστάσεως. Λίγους μήνες αργότερα, η μοναξιά επικράτησε της Έιμι και έφτασε σε έναν πρώην από μια ιδιοτροπία. Το ένα οδήγησε στο άλλο και μια πλήρης υπόθεση επικράτησε.

Όταν ο Μαρκ ανακάλυψε ότι η Έιμι τον απατούσε, ο γάμος τους ήταν στα άκρα. Καθώς ο Μαρκ παρέτεινε τη διαμονή του στον Καναδά, η Έιμι συνειδητοποίησε πόσο πολύ σήμαινε ο γάμος της για εκείνη. «Απάτησα, αλλά θέλω να σώσω τη σχέση μου», βρέθηκε να σκέφτεται όλο και πιο συχνά. Άπλωσε το χέρι και παρακάλεσε τον Μαρκ να της δώσει άλλη μια ευκαιρία. 1 χρόνο μετά την αποκάλυψη της απιστίας, ο Mark τελικά επέστρεψε στο σπίτι και τώρα βρίσκονται σε θεραπεία ζευγαριών για να καταλάβουν πώς να κάνουν μια σχέση να λειτουργήσει μετά την απάτη.

Τέτοιες ιστορίες επιτυχημένων σχέσεων μετά από απιστία θα σας βοηθήσουν να παρακινηθείτε και να πιστέψετε ότι δεν είναι αδύνατο. Ωστόσο, η απλή ανάγνωση των συμβουλών για την επιτυχία μιας σχέσης δεν θα κάνει τίποτα από μόνη της. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να είναι πρόθυμοι να χρησιμοποιήσουν τις συμβουλές σχολαστικά. Η συμβουλή μας για τη σχέση μετά την απιστία είναι να προσπαθήσετε να χτίσετε μια υγιή σχέση από την αρχή. Αν υπάρχει αγάπη, μια σχέση μπορεί να επιβιώσει από την απιστία, αλλά πρέπει να εργαστείτε πάνω στη σχέση σας.

Εάν μιλάτε μόνο για την περίπτωση της απιστίας, τότε δεν μπορείτε να προχωρήσετε προς μια λύση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα την κάνουν πιο ομαλή διαδικασία και θα πρέπει να είστε σε θέση να οικοδομήσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη. Παραθέτουμε πέντε συμβουλές για αυτόν που απάτησε και πέντε για αυτόν που απατήθηκε. Η τελευταία συμβουλή είναι και οι δύο ως ζευγάρι να ξαναχτίσετε τη σχέση σας μετά την απάτη.

Σχετική ανάγνωση: 5 γυναίκες αποκαλύπτουν γιατί έχουν συγχωρέσει τους απατεώνες συζύγους τους

Για τον άπιστο – Είναι σημαντικό να κερδίσετε πίσω την εμπιστοσύνη

Οι άνθρωποι απατούν για κάθε είδους λόγους, και πολύ συχνά, η πράξη της απιστίας έχει περισσότερο να κάνει με το συναισθηματικό φορτίο και το στυλ προσκόλλησης του απατεώνα παρά με το πώς βλέπει τον σύντροφό του και τη σχέση του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μόλις ο ενθουσιασμός μιας μυστικής σχέσης έχει περάσει και η κύρια σχέση σας απειλείται, μπορεί να περάσετε πολύ χρόνο σκεπτόμενοι: «Άφησα, αλλά θέλω να σώσω τη σχέση μου. Μακάρι να ήξερα πώς να φτιάξω μια σχέση μετά από απιστία και ψέματα».

Η Nandita λέει: «Ακριβώς επειδή ένα άτομο έχει απατήσει τον σύντροφό του, είτε με τη μορφή σεξουαλικής είτε συναισθηματικής απιστίας, δεν χρειάζεται να είναι το τέλος της σχέσης. Εάν μια σχέση στηρίζεται σε μια ισχυρή βάση και έχει όλα τα θεμελιώδη στοιχεία στη θέση της, μπορεί να λειτουργήσει και να εξελιχθεί ακόμα και μετά από μια οπισθοδρόμηση τόσο τεράστια όσο η απιστία. Υπάρχει μια πραγματική πιθανότητα να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη, υπό τον όρο ότι και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να καταβάλουν την απαραίτητη προσπάθεια και να εργαστούν για να το πετύχουν».

Λοιπόν, πώς μπορείτε να φτιάξετε μια σχέση μετά την απάτη, εάν είστε αυτός που απάτησε; Ισχυρή βάση και προσπάθεια είναι οι λέξεις-κλειδιά εδώ. Και ο απατεώνας σύντροφος, η μερίδα του λέοντος της δουλειάς θα πέσει στους ώμους σου. Εάν είστε πρόθυμοι να διανύσετε την απόσταση, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να αναζωπυρώσετε μια σχέση μετά την απάτη:

1. Ζητήστε συγγνώμη

Για να ξαναχτίσει κανείς μια επιτυχημένη σχέση μετά από απιστία, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει κάποιος είναι να ζητήσει συγγνώμη. Δεν μπορείς να θέσεις όριο στο πόσες φορές πρέπει να ζητήσεις συγγνώμη, αυτό είναι θέμα του συντρόφου σου. Μία ή δύο φορές δεν είναι αρκετές. Πρέπει να ζητήσεις συγγνώμη από τον σύντροφό σου όσες φορές χρειαστεί για να πιστέψει ότι το κάνεις από καρδιάς.

Μόλις πληγώσετε το πιο κοντινό σας άτομο, είναι βέβαιο ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος και σκληρή δουλειά για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σας. Γι' αυτό να είστε γνήσιοι και συχνοί με τη συγγνώμη σας. Ωστόσο, αν ο σύντροφός σας σας κάνει να ζητάτε συγγνώμη κάθε μέρα για μια ατελείωτη χρονική περίοδο, μπορεί να σημαίνει ότι δεν πρόκειται να σας συγχωρήσει, κάτι που είναι ανησυχητικό σημάδι.

Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να προχωρήσετε σε μια σχέση μετά την απάτη, να θυμάστε ότι η απόφαση δεν μπορεί να είναι αποκλειστικά δική σας. Μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη για τις παραβάσεις σας, να διαβεβαιώσετε τον σύντροφό σας ότι δεν θα ακολουθήσετε ξανά αυτόν τον δρόμο και να αφήσετε τις τύψεις να αντανακλούν τις πράξεις σας, η απόφαση για το αν θα συγχωρήσετε και θα μείνετε μαζί ή θα προχωρήσετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις εξαρτάται από τον σύντροφό σας. Πρέπει να αποδεχτείς ότι ανεξάρτητα από το πόσο απεγνωσμένα θέλεις να ξαναχτίσεις μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη.

2. Παραδεχτείτε την ενοχή

Η απλή συγγνώμη δεν θα βοηθήσει. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τη μουσική λέγοντας στον σύντροφό σας τι ακριβώς συνέβη. Ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε αρκετές φορές, καθώς ο σύντροφός σας μπορεί να αντιμετωπίσει οργή και θυμό όταν πηγαίνετε σε λεπτομέρειες. Αυτό είναι εκτός εάν ο σύντροφός σας αρνηθεί να ακούσει και επιλέξει να αρνηθεί. Αντί να αφήσετε τον σύντροφό σας να ζει με άρνηση, προσπαθήστε να τον κάνετε να συνομιλήσει μαζί σας.

Για να χτίσετε μια υγιή σχέση μετά την απιστία, χρειάζεται απόλυτη ειλικρίνεια. Μόνο όταν θέσετε τις λεπτομέρειες στο τραπέζι, ο σύντροφός σας μπορεί να σταματήσει να σκέφτεται την υπερβολική εκδοχή στο κεφάλι του. Και όχι, δεν πρόκειται για τις δικαιολογίες που βρίσκετε για την απιστία για να δικαιολογήσετε το όλο θέμα. Η σχέση σας μετά την απιστία, τουλάχιστον για λίγο, μπορεί να μοιάζει με έναν συνδυασμό καβγάδων, άρνησης και πολλών κλαμάτων. Αλλά αυτό είναι ακριβώς το τίμημα που πρέπει να πληρώσετε αν θέλετε να εργαστείτε σε μια σχέση μετά την απιστία.

Ωστόσο, όταν παραδέχεστε την ενοχή σας και αποδέχεστε τα λάθη σας, είναι σημαντικό να μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας. Η ενοχή μπορεί γρήγορα να δώσει τη θέση της στην απέχθεια του εαυτού, η οποία με τη σειρά της μπορεί να έχει τη δική της σειρά επιπτώσεων για την ψυχική σας υγεία. Για το σκοπό αυτό, η Nandita συμβουλεύει: «Η απάντηση στο πώς να διορθώσετε μια σχέση μετά την απάτη και το ψέμα μπορεί να βρίσκεται στην ενδοσκόπηση, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να διαπιστώσετε τι ήταν τόσο θεμελιωδώς λάθος στη σχέση σας που σας οδήγησε στην απάτη.

«Για να μπορέσεις να το κάνεις αυτό με τον σωστό τρόπο, χρειάζεσαι ήρεμο μυαλό. Γι' αυτό είναι ζωτικής σημασίας να μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας. Είναι φυσικό να αισθάνεστε ένοχοι όταν απατάτε τον σύντροφό σας, αλλά μην αφήνετε αυτή την ενοχή να κυριαρχήσει σε κάθε πτυχή της ζωής σας. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και αφιερώστε τον χρόνο που χρειάζεστε για να βρείτε τις απαντήσεις που θα σας οδηγήσουν στη βασική αιτία της απιστίας».

3. Να είστε διαφανείς

Να είστε διαφανείς σχετικά με τις προθέσεις σας: αν θέλετε πραγματικά να είστε σε αυτή τη σχέση ή αν είναι ένα σημάδι ότι θέλετε να προχωρήσετε. Αν πρόκειται να μείνετε, τότε πρέπει να παραδεχτείτε στον σύντροφό σας γιατί τον απατήσατε εξαρχής. Τι ήταν δυσάρεστο στη σχέση; Ψάχνατε κάτι που έλειπε από αυτή τη σχέση;

Ο χρόνος που αφιερώνετε στην ενδοσκόπηση θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση που χρειάζεστε για να ασκήσετε απόλυτη ειλικρίνεια και διαφάνεια στη σχέση σας. Πριν ασχοληθείτε με το πώς να κάνετε μια σχέση να λειτουργήσει μετά την απάτη, πρέπει να καταλάβετε γιατί θέλετε να οικοδομήσετε τη σχέση σας από την αρχή αφού απατήσετε τον σύντροφό σας. Πρέπει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και διαφανής με τον σύντροφό σου για να μπορέσεις να χτίσεις μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη.

Στη διαδικασία, είναι σημαντικό να απαντήσετε σε ερωτήματα όπως: Ποια αλλαγή δεν θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε που οδήγησε σε μια τέτοια ενέργεια; Τι σκεφτόσουν όταν επέλεξες να απατήσεις τον σύντροφό σου; Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε ένα άλλο επεισόδιο απάτης; Χωρίς διαφάνεια, δεν θα υπήρχε πρόοδος. Για να ξαναχτίσετε μια υγιή σχέση μετά την απάτη, η διαφάνεια είναι το κλειδί.

4. Θυσίασε την ελευθερία

Η ελευθερία είναι ένα προνόμιο που δεν μπορείς να θεωρείς δεδομένο. Όπως κάθε προνόμιο, συνοδεύεται από ορισμένα κριτήρια. Αλλά τώρα που έχεις καταχραστεί το προνόμιό σου, ήρθε η ώρα να θυσιάσεις την ελευθερία σου για να ανακτήσεις και να ξαναχτίσεις την εμπιστοσύνη στη σχέση . Ξεκλείδωσε το τηλέφωνό σου, μοιράσου τους κωδικούς πρόσβασής σου και ούτω καθεξής. Το πιο σημαντικό, μην παραπονιέσαι που πρέπει να κάνεις αυτά τα πράγματα.

Αυτά τα βήματα μπορεί να φαίνονται δραστικά, αλλά οι σχέσεις μετά την απάτη δεν μοιάζουν πραγματικά με κανονικές σχέσεις. Για να το αναπληρώσετε μετά την απάτη, μπορεί να υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να θυσιάσετε. Και δεν μπορείτε να βάλετε ένα χρονοδιάγραμμα για το πόσο καιρό χρειάζεται για να σας εμπιστευτεί ο σύντροφός σας αρκετά ώστε τα πράγματα να επανέλθουν όπως ήταν. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η σχέση σας να μην επιστρέψει ποτέ όπως ήταν παλιά.

Επομένως, μην απογοητεύεστε από σκέψεις όπως «Ο σύντροφός μου με ρώτησε για το πού βρίσκομαι ακόμα και 1 χρόνο μετά την απιστία, ίσως δεν θα με εμπιστευτεί ποτέ ξανά». Το κλειδί για την οικοδόμηση μιας επιτυχημένης σχέσης μετά την εξαπάτηση είναι να αποδεχτείτε ότι η εξίσωσή σας μπορεί να μην επιστρέψει ποτέ στην προ-απάτη μορφή της. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Ίσως, αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να διορθώσετε τα ζητήματα που αγνοούσατε για πάρα πολύ καιρό και να εξελιχθείτε ως ζευγάρι. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να σημαίνει ότι ζείτε πάντα με έναν υπαινιγμό δυσπιστίας από τον σύντροφό σας.

5. Δώστε του περισσότερο χρόνο

Λένε ότι ο χρόνος γιατρεύει τα πάντα, αλλά δεν είναι χωρίς προσπάθεια. Πρέπει να δώσετε χρόνο στον σύντροφό σας να επουλωθεί από τον τραυματισμό που έχετε προκαλέσει. Ο πόνος κάνει τους ανθρώπους τυφλούς και εκδικητικούς. Αλλά αν ο σύντροφός σας επιλέξει να μείνει, τότε κάνει το κομμάτι του για τη σχέση, τώρα είναι η σειρά σας.

Εάν αναρωτιέστε, «Πώς θα ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση», θα συμβεί μόνο με τον καιρό. Δυστυχώς, δεν είναι κάτι που μπορείς να βιαστείς. Ετοιμαστείτε, λοιπόν, να δώσετε στον σύντροφό σας όσο χρόνο χρειάζεται για να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα του πόνου, του πόνου και της προδοσίας για να φτάσει σε ένα σημείο όπου μπορεί ακόμη και να εξετάσει την πιθανότητα να ξαναχτίσει μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη εκ μέρους σας.

Για το θύμα – Εμπιστοσύνη ξανά

Πώς να κάνετε μια σχέση να λειτουργήσει μετά την απάτη; Αυτή η ερώτηση μπορεί να έχει μια εντελώς διαφορετική χροιά για τον σύντροφο που έχει απατηθεί, και φυσικά, η διαδικασία ανοικοδόμησης μιας επιτυχημένης σχέσης μετά την απάτη είναι επίσης διαφορετική. Για αρχή, για να δουλέψετε σε μια σχέση μετά την απάτη, το άτομο που απατήθηκε πρέπει να το πιστέψει.

Η Nandita λέει, «Το να ανακαλύψεις πώς να αναζωπυρώσεις μια σχέση μετά την απάτη, όταν είσαι εσύ αυτός που έχει απατηθεί δεν είναι εύκολο. Θα περάσετε μέσα από μια ολόκληρη γκάμα συναισθημάτων, που κυμαίνονται από θυμό έως αγανάκτηση, θλίψη, θλίψη, ακόμη και ενοχές. Για να μπορέσετε να συγχωρήσετε έναν απατημένο σύντροφο και να σώσετε τη σχέση σας, είναι επιτακτική ανάγκη να επιτρέψετε στον εαυτό σας να περάσει από αυτά τα συναισθήματα και να νιώσει την πλήρη έκτασή τους.

«Αυτή είναι μια διαδικασία αυτοκάθαρσης που θα βάλει πολλά πράγματα στη θέση τους. Αφιερώστε λίγο χρόνο από τη σχέση σας για να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα. Διαφορετικά, όλα αυτά τα συσσωρευμένα συναισθήματα θα βρουν διέξοδο επιτιθέμενοι στον σύντροφό σας. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μπορεί να καταλήξετε να λέτε πράγματα που πληγώνουν , τα οποία μπορούν να εμποδίσουν τις προοπτικές να παραμείνετε μαζί και να θεραπευτείτε ως ζευγάρι».

Το πώς να προχωρήσετε σε μια σχέση μετά την απάτη μπορεί να φαίνεται τρομακτικό όταν είστε πολύ πληγωμένοι και ανίκανοι να εμπιστευτείτε, αλλά μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το στάδιο εάν περιηγηθείτε στην κατάσταση με τον σωστό τρόπο. Οι παρακάτω συμβουλές για την επιτυχία της σχέσης θα σας βοηθήσουν αν βρεθείτε ατυχές θύμα εξαπάτησης:

Σχετικό άρθρο: 8 βήματα για να συγχωρήσετε εντελώς κάποιον που σας απάτησε

6. Αποδεχτείτε τη συγγνώμη

Η απάντηση στο πώς να αναζωπυρώσετε μια σχέση μετά από ψέματα εξαπάτησης είναι να μπορείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας για την παράβαση του, να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να επικεντρωθείτε στο να γυρίσετε ένα νέο φύλλο στη σχέση σας. Γνωρίζουμε ότι η συγγνώμη δεν είναι τίποτα μετά τον πόνο που σας προκάλεσε ο σύντροφός σας, αλλά είναι το πρώτο βήμα. Είναι στη θέση σας να πείτε εάν η συγγνώμη είναι αληθινή ή όχι.

Πάρτε το χρόνο σας, μην βιαστείτε και αποδεχτείτε τη συγγνώμη μόνο εάν το ένστικτό σας λέει ότι είναι γνήσια. Δεν είναι καθήκον σας να κάνετε τον απατή σύντροφό σας άνετα σε αυτό το σενάριο. Αλλά αν επιλέξετε να συγχωρήσετε και να εμπιστευτείτε, φροντίστε να το κάνετε από καρδιάς και να κοιτάξετε πέρα ​​από την αναξιοπρέπεια της απάτης. Αυτή είναι η πιο σημαντική συμβουλή μας για τη σχέση προς εσάς, αφού η εξαπάτηση προσφέρει ένα σχεδόν θανατηφόρο πλήγμα για τον δεσμό σας.

7. Να είσαι ανοιχτός

Να είστε ανοιχτοί στην ιδέα ότι ο σύντροφός σας μπορεί να αλλάξει. Πρέπει να είναι δύσκολο να το αποδεχτείς αυτή τη στιγμή, αλλά η επιλογή να μείνεις σημαίνει να είσαι ανοιχτός στην ιδέα της αλλαγής. Τα πράγματα δεν θα επιστρέψουν όπως ήταν πριν, αλλά εάν είστε ανοιχτοί και αποδεχτείτε αυτό που πρόκειται να ακολουθήσει, τότε θα φτάσετε σε ένα νέο κανονικό. Αυτό θα σήμαινε επίσης την αρχή μιας υγιούς σχέσης.

Μιλώντας για ανοιχτό πνεύμα, είναι επίσης εξίσου σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας σχετικά με τη συναισθηματική σας κατάσταση και πώς αισθάνεστε για τις πράξεις του. «Εκτός κι αν και οι δύο σύντροφοι είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους και μεταξύ τους, δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί η σχέση τους χτυπήθηκε από τον κεραυνό της απιστίας και ποιες πτυχές της σχέσης τους πρέπει να εργαστούν για να βεβαιωθούν ότι δεν θα ξανασυμβεί.

«Μόνο όταν είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς ο ένας με τον άλλον σχετικά με τα συναισθήματά σας και αυτά που αντιλαμβάνεστε ως τα πιο πιεστικά ζητήματα σχέσης, μπορείτε να αρχίσετε να σημειώνετε πρόοδο προς την ανοικοδόμηση μιας επιτυχημένης σχέσης μετά την απιστία», λέει η Nandita. Για εσάς ως τον/την απατημένο/η σύντροφο, αυτό σημαίνει να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις στον/στην άπιστο/η σύντροφό σας , να είστε πιο ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας και δεκτικοί/ες στα δικά του/της.

8. Ενδοσκόπηση για να χτίσετε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη

Όπως είπαμε και πριν, η απιστία είναι απλώς ένα σύμπτωμα, όχι μια ασθένεια. Πρέπει να εξετάσετε τις ρωγμές που εμφανίστηκαν στη σχέση πριν συμβεί το περιστατικό της απιστίας. Δεν πρέπει ποτέ να κατηγορηθείτε για την απιστία του συντρόφου σας. Αυτή είναι αποκλειστικά δική του ευθύνη. Ούτε χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για τις παραβάσεις του.

Χρειάζεται όμως να ξεθάψετε τους λόγους για τους οποίους η σχέση και η επικοινωνία σας απέτυχαν τόσο πολύ που δεν προσέξατε καν την αλλαγή στη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Υπήρξαν ανεκπλήρωτες ανάγκες που ώθησαν τον σύντροφό σας στον δρόμο της απιστίας; Είχε χτυπήσει η συναισθηματική οικειότητα στη σχέση σας ακόμη και πριν απατήσει ο σύντροφός σας; Βάλατε άθελά σας και οι δύο τη σχέση σας στα άκρα καθώς εστιάζατε στις οικιακές και επαγγελματικές σας υποχρεώσεις; Υπάρχουν άλυτα ζητήματα που σας έχουν χωρίσει;

Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να διαπιστώσετε τι διεύρυνε το χάσμα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας τόσο ώστε το ένα τρίτο να μπει στην εξίσωσή σας. Δεν μπορούμε να επαναλάβουμε αρκετά ότι αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κατά κάποιο τρόπο υπεύθυνοι για τις ενέργειες και τις επιλογές του συντρόφου σας. Ωστόσο, το να ανακαλύψετε τα βασικά ζητήματα μπορεί να σας βοηθήσει να τα ξεφορτωθείτε και να εξαπατήσετε τη σχέση σας στο μέλλον.

Σχετικό άρθρο: 5 σίγουρα σημάδια ότι ο σύντροφός σας σας απατά - Μην τα αγνοήσετε!

9. Θυσίασε το εγώ

Ο πόνος που προκαλείται από την απιστία προέρχεται από μια λανθάνουσα ιδέα κτητικότητας που σε κάνει να νιώθεις ότι ο σύντροφός σου είναι ιδιοκτησία σου. Αλλά ξέρετε, αυτό δεν ισχύει. Αν ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εσάς όταν ανακαλύψουν ότι ο σύντροφός σας απάτησε, θα πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι οι απόψεις των άλλων δεν έχουν σημασία.

Η συμβουλή μας για τη σχέση μετά την απάτη θα είναι να σκεφτόμαστε μόνο εσάς τους δύο. Είναι ένα πρόβλημα μεταξύ σας και η λύση θα έβγαινε από μέσα σας. Μην αφήνετε την κοινωνία να βάζει απόσταση μεταξύ σας όταν προσπαθείτε να το επιλύσετε μεταξύ σας. Μην κρατάτε την παράβαση του συντρόφου σας ως σπαθί πάνω από το κεφάλι τους.

Αν ακόμα και μετά από 1 χρόνο ή και περισσότερο μετά την απιστία, αναφέρετε το γεγονός ότι σας απάτησε σε κάθε καβγά ή το χρησιμοποιείτε για να πετύχετε το δικό σας, τότε καταφεύγετε στη χειραγώγηση, η οποία μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής με την παραβίαση της εμπιστοσύνης στη σχέση. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να καθίσετε αναπαυτικά και να σκεφτείτε αν θέλετε πραγματικά να σώσετε αυτή τη σχέση ή αν έχετε αποφασίσει να μείνετε, επειδή η μετακίνηση είναι η πιο τρομακτική επιλογή. Είναι σημαντικό να αποφύγετε τέτοια λάθη συμφιλίωσης μετά την απιστία, αν θέλετε να δώσετε στη σχέση σας μια ευκαιρία επιβίωσης.

10. Να είστε πιο κατανοητοί

Εάν ο σύντροφός σας κάνει μια γνήσια προσπάθεια να ξεπεράσει αυτή την κρίση και να μείνει μαζί σας, πρέπει να γνωρίζετε πόσο σημαντικός είστε για τον σύντροφό σας. Τώρα είναι η σειρά σας να υποστηρίξετε. Ξέρουμε ότι σας έχουν απατήσει, αλλά μην το αφήσετε να χαλάσει κάθε άλλο καλό που έχετε μεταξύ σας. Αντίθετα, συμμετέχετε στο να βοηθήσετε στην ανοικοδόμηση των θεμελίων της εμπιστοσύνης στη σχέση, εκτιμώντας τις προσπάθειες που μπορεί να κάνει ο σύντροφός σας για να αναιρέσει τη ζημιά και προσεγγίζοντας τη διαδικασία αναζωογόνησης του δεσμού σας από έναν τόπο συμπόνιας.

«Η ενσυναίσθηση μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να προσδιορίσετε πώς να προχωρήσετε σε μια σχέση μετά την απιστία. Κάντε μια προσπάθεια να καταλάβετε γιατί ο σύντροφός σας έκανε αυτό που έκανε και πιστέψτε αυτά που σας λέει. Επίσης, να έχετε πίστη ότι και οι δύο είστε αφοσιωμένοι στην ανοικοδόμηση μιας επιτυχημένης σχέσης μετά την απιστία. Μόλις οι προσπάθειές τους σας πείσουν ότι έχουν μετανιώσει, θα ακολουθήσει η συγχώρεση στη σχέση », λέει η Nandita.

Για το ζευγάρι - Δημιουργήστε μια επιτυχημένη σχέση μετά την εξαπάτηση, μαζί

Κανένας από τους δύο δεν μπορεί να λύσει το μυστήριο του πώς να διορθώσει μια σχέση μετά από απιστία και ψέματα μόνος του. Η ανοικοδόμηση μιας σχέσης μετά από ένα τόσο οδυνηρό πλήγμα όσο η απιστία απαιτεί κοινή δέσμευση και προσπάθεια. Εκτός από τα πράγματα που πρέπει να κάνετε και οι δύο ξεχωριστά για να ξεπεράσετε τα διαφορετικά στάδια ανάρρωσης από την απιστία , πρέπει επίσης να εργαστείτε ως ομάδα για να ενισχύσετε τον δεσμό σας. Ακολουθεί το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου για να μπορέσετε να το κάνετε αυτό:

11. Βάλτε συγκεκριμένα όρια

Κάθε σχέση πρέπει να έχει όρια , αλλά αυτό γίνεται ακόμη πιο σημαντικό όταν ένα ζευγάρι ανακάμπτει από την οπισθοδρόμηση της απιστίας και προσπαθεί να αναβιώσει τον δεσμό του. Η πρώτη προτεραιότητα σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να είναι να ορίσετε ο ένας στον άλλον τι πραγματικά θεωρείτε απιστία. Για μερικούς, μπορεί να είναι το περιστασιακό φλερτ με έναν συνάδελφο, ενώ για άλλους μπορεί να είναι το να κοιμάστε με κάποιον άλλο. Μόλις μιλήσετε από καρδιάς για αυτά τα πράγματα, οι πιθανότητες να κάνετε κάποιο λάθος μειώνονται δραματικά.

Και οι δύο πρέπει να κατανοήσετε τα όρια που μπορείτε να εξερευνήσετε. Είναι εξίσου σημαντικό να ενισχύονται αυτά τα όρια όπως και όταν απαιτείται. Για παράδειγμα, εάν η σχέση του συντρόφου σας ξεκίνησε αφιερώνοντας πολύ χρόνο κουβεντιάζοντας με έναν συνάδελφο ή έναν φίλο, όχι μόνο χρειάζεται να ορίσετε ένα όριο λέγοντάς του ότι η επανάληψη αυτού του μοτίβου δεν είναι αποδεκτή, αλλά και να το ενισχύσετε εάν τον βρείτε να διασχίζουν η γραμμή πάλι. Έτσι, εάν ο σύντροφός σας αρχίσει να ξοδεύει πολύ χρόνο από το τηλέφωνό του, υπενθυμίστε του απαλά ότι έχετε συμφωνήσει ότι θα αποφύγει αυτή την ολισθηρή κατηφόρα για να λειτουργήσει αυτή η σχέση.

Όπως ίσως έχετε καταλάβει, δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις ή συντομεύσεις για το πώς να αναζωπυρώσετε μια σχέση μετά την απάτη. Ωστόσο, όλη αυτή η προσπάθεια και η δέσμευση να κάνετε θετικές αλλαγές θα αξίζει τον κόπο σας εάν αγαπάτε πραγματικά τον σύντροφό σας και εκτιμάτε τη σχέση σας. Τα ζευγάρια που επιβιώνουν από την απιστία βγαίνουν πιο δυνατά από ποτέ. Η ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι ανθεκτική και τίποτα δεν μπορεί να έρθει ξανά μεταξύ σας. Από αυτό το σημείο και μετά ξεκινά ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας στο οποίο δεν μπαίνεις στα τυφλά.

Συχνές Ερωτήσεις

10 σημάδια ενοχής απάτης που πρέπει να προσέξετε

10 όμορφες φράσεις που ορίζουν έναν ευτυχισμένο γάμο

7 τρόποι για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση σας με τη γυναίκα σας μετά τη σχέση της

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.