Είναι ποτέ δυνατό να συγχωρήσετε εντελώς κάποιον που σας απάτησε; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς θα ήταν αν συγχωρούσατε και προχωρούσατε – μαζί ή με διαφορετικούς τρόπους; Το να συγχωρείς κάποιον που σε απάτησε δεν είναι εύκολο πράγμα, αλλά πολλοί το κάνουν και βρίσκουν την ηρεμία τους.
Η αξία που αποδίδετε στη σχέση αλλάζει την αναλογία της τη στιγμή που μαθαίνετε ότι ο σύντροφός σας έχει παρεκτραπεί. Νιώθετε θυμό, προδοσία και απογοήτευση σε σημείο που θρηνείτε ανεπανόρθωτα. Η έννοια της συγχώρεσης μετά την εξαπάτηση μπορεί να φαίνεται ξένη όταν βρίσκεστε σε αυτή την ταραγμένη κατάσταση.
Αλλά το να συγχωρείς τον σύντροφό σου που απατά δεν είναι για εκείνους, είναι για να διατηρήσεις την ψυχική σου ηρεμία. Μπορεί να φαίνεται αδύνατο να συγχωρήσετε κάποιον που έχετε αγαπήσει τόσο τρελά μόνο για να μάθετε ότι σας έχει απατήσει. Μπορείτε να αποδώσετε ευθύνες στον εαυτό σας και να ρωτήσετε "Πού έκανα λάθος;" ή «Εγώ είμαι αυτός που οδήγησε τη σχέση;».
Πριν καταστρέψετε περαιτέρω τη λογική και την αυτοεκτίμησή σας, θυμηθείτε ότι η απιστία είναι επιλογή και ο σύντροφός σας επέλεξε να σας απατήσει. Ανεξάρτητα από τα προβλήματα που παρουσιάστηκαν στη σχέση σας, θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν διαφορετικά μέσω της επικοινωνίας ή/και της συμβουλευτικής του ζευγαριού. Η απάτη δεν μπορεί ποτέ να είναι λύση. Η ουσία είναι ότι κανείς δεν μπορεί ποτέ να υποχρεώσει κανέναν να διαπράξει απιστία.
Ταυτόχρονα, είναι αποκλειστικά δική σας απόφαση να συγχωρήσετε κάποιον που σας απάτησε και δεν πρέπει να επηρεαστείτε από καμία εξωτερική δύναμη. Εάν επιλέξετε να μείνετε στη σχέση, το να συγχωρήσετε τον απατή σύντροφό σας είναι πιθανώς ένα απαραίτητο βήμα για να θεραπεύσετε από την απιστία περισσότερο από ένα προνόμιο. Τώρα καταλήγουμε σε μία μόνο ερώτηση: Πώς να συγχωρήσετε κάποιον για την απάτη;
Για να αποκρυπτογραφήσουμε πώς να συγχωρήσουμε έναν απατεώνα και να παραμείνουμε μαζί και να απαντήσουμε στο ερώτημα «Γιατί οι άνθρωποι απατούν τελικά;», είχαμε μια συζήτηση με τον προπονητή σχέσεων και οικειότητας Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar), ο οποίος είναι επισκέπτης καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Amity και ειδικεύεται σε ζητήματα άγχους, αρνητικές πεποιθήσεις και ατομικισμό σε μια σχέση, για να αναφέρουμε μερικά.
8 βήματα για να συγχωρήσετε πλήρως κάποιον που σας απάτησε
Πίνακας περιεχομένων
Το να συγχωρείς έναν απατημένο σύζυγο ή σύντροφο απαιτεί χρόνο. η συγχώρεση δεν έρχεται σε μια μέρα. Όταν δίνεται το χτύπημα της απιστίας σε μια σχέση, δεν είναι ρεαλιστικό να περιμένεις ότι μπορείς απλώς να την αποτινάξεις και να προχωρήσεις σαν να μην έχει συμβεί τίποτα. Σίγουρα, η απάτη μπορεί να αλλάξει τη φύση της σχέσης σας με πολλούς τρόπους, ακόμα κι αν επιλέξετε να μείνετε μαζί.
Η Αριάνα (αλλαγμένο όνομα), η οποία έπρεπε να αντιμετωπίσει τα προειδοποιητικά χαρακτηριστικά ενός κατά συρροή απατεώνα στον σύζυγό της, λέει: «Είναι δύσκολο να συγχωρήσεις κάποιον που σε απάτησε. Στο λέω αυτό από προσωπική εμπειρία, επειδή ο σύζυγός μου με έχει απατήσει αρκετές φορές. Την πρώτη φορά που συνέβη, με σόκαρε και θρηνούσα για μέρες. Μετά, ζήτησε συγγνώμη και διορθώσαμε τη σχέση. Αλλά ήταν κατά συρροή απατεώνας και τώρα βρίσκεται σε θεραπεία. Τον έχω συγχωρέσει επειδή είναι ένας εξαιρετικός πατέρας για τα τέσσερα παιδιά μας».
Ρωτήσαμε τον ειδικό μας, είναι δυνατόν να συγχωρήσετε εντελώς κάποιον που σας απάτησε; Σε αυτό, ο Utkarsh λέει, «Θα πω ναι σε αυτό. Είναι πιθανό να συγχωρήσετε κάποιον που σας έχει απατήσει, αν και εξαρτάται από το τι σημαίνει πραγματικά για εσάς η απάτη σε μια σχέση. Αν θεωρείτε ότι η απιστία είναι μια διακοπή συμφωνίας και βλέπετε την απάτη ως μια «διαλυμένη σχέση», τότε ίσως να μην μπορείτε να συγχωρήσετε το άλλο άτομο.
«Αλλά αν θεωρήσετε αυτήν την παραβίαση εμπιστοσύνης μόνο ως μια κόκκινη σημαία σχέσης ή ως ένα σημάδι που υποδεικνύει ότι υπάρχουν κάποιοι ανοιχτοί βρόχοι στη σχέση που οδήγησαν στην απιστία, τότε ίσως είστε πιο ανοιχτοί στο να μάθετε πώς να συγχωρείτε την απιστία. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί ακόμη και να φτάσετε στην κατάσταση της πλήρους συγχώρεσης, ενώ παράλληλα θα εργαστείτε για τα υποκείμενα ζητήματα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας».
Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι η συγχώρεση μετά την απάτη είναι δυνατή, αν και μπορεί να χρειαστεί τεράστια συναισθηματική δύναμη και θέληση από την πλευρά σας. Η διαδικασία συγχώρεσης ενός απατημένου συζύγου ή συντρόφου έρχεται σε βήματα. Είτε αναρωτιέστε πώς να συγχωρήσετε μια φίλη/σύντροφο που απατά είτε προσπαθείτε να βρείτε έναν τρόπο να συγχωρήσετε τον/την σύζυγό σας για την απάτη σας και να φτιάξετε ξανά τη σχέση, ακολουθούν τα βήματα για να συγχωρήσετε εντελώς κάποιον που σας απάτησε:
1. Αποδεχτείτε τη συναισθηματική και ψυχική σας κατάσταση
Η απάτη επηρεάζει την ψυχική και συναισθηματική υγεία κάποιου. Για να συγχωρήσετε έναν απατημένο σύντροφο, αποδεχτείτε το γεγονός ότι θρηνείτε και δεν πειράζει να είστε λυπημένοι. Μην εμφιαλώνετε τα συναισθήματά σας. τείνουν να επιτίθενται με άλλους βλαβερούς τρόπους. Αποδεχτείτε τις συναισθηματικές και ψυχικές συνέπειες της απιστίας. Μια εξωσυζυγική σχέση είναι βέβαιο ότι θα έχει βαθύ αντίκτυπο πάνω σας και αυτό είναι σωστό.
Ο Utkarsh λέει: «Συνήθως, η έντονη συναισθηματική κατάσταση που νιώθουμε είναι το εγώ μας που υψώνεται για να προστατεύσει τον εαυτό μας. Για παράδειγμα, αν πιάσετε τον σύντροφό σας να κοιμάται με κάποιον άλλο, θα θυμώσετε και θα αναρωτηθείτε: «Γιατί οι άνθρωποι απατούν κάποιον που αγαπούν ;» Θα υπάρξει οργή και απογοήτευση και αυτός είναι ο τρόπος σας να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
«Ή μπορεί να αρνηθείτε τα αληθινά σας συναισθήματα λύπης, αγωνίας και φόβου. Παρόλο που υποσυνείδητα το γνωρίζεις, καταπιέζεις αυτά τα συναισθήματα επειδή είναι πολύ δύσκολο να τα αντιμετωπίσεις. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας για την απάτη, πρέπει να αναγνωρίσετε αυτά τα δύσκολα συναισθήματα και να αφήσετε τον εαυτό σας να ζήσει και να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συναισθήματα.
«Το να συγχωρήσεις κάποιον που σε απατάει πολύ νωρίς μπορεί να είναι μια παρορμητική απόφαση, επειδή η συγχώρεση δεν είναι μια γρήγορη λύση για μια σχέση. Είναι μια μακρά διαδικασία που ξεκινά από εσένα. Να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου πρώτα. Δεν κάνεις καμία χάρη στον σύντροφό σου συγχωρώντας. Είναι ο τρόπος σου να απελευθερωθείς αφήνοντας πίσω το συναισθηματικό βάρος .»
2. Εκφράσου
Ούρλιαξε σε ένα μαξιλάρι. Παίξτε ένα λυπημένο τραγούδι και λυγίστε σαν μωρό. Γράψε ό,τι νιώθεις. Θέλεις να χαζέψεις; Γράψτε το ή φωνάξτε σε έναν τοίχο σε ένα άδειο δωμάτιο. Αφήστε τον θυμό να απελευθερωθεί. αφήστε αυτά τα δάκρυα να κυλήσουν. Εάν δεν μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας θυμού και πληγών στον σύντροφό σας, κάντε το με έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας που θα κατανοήσει την κατάστασή σας και δεν θα σας επικρίνει.
Γνωρίζουμε ότι δεν είναι εύκολο να σβήσετε από το μυαλό σας τις εικόνες του συντρόφου σας με αυτό το άλλο άτομο. Αλλά δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να συγχωρήσετε την απάτη, αρκεί να κρατάτε το παρελθόν. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν σύμβουλο που θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να βρείτε μια προοπτική. Πρέπει να εκφραστείς για να δώσεις διέξοδο στα εμφιαλωμένα συναισθήματά σου. Μόνο έτσι μπορείτε να μπείτε στη διαδικασία να συγχωρήσετε κάποιον που σας απάτησε.
3. Επικοινωνήστε με έναν έμπιστο για να συγχωρήσετε κάποιον για την απάτη
Μερικές φορές, το να μιλήσετε με ένα άτομο που εμπιστεύεστε ή με κάποιον που πιστεύετε ότι θα σας καταλάβει είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν περνάτε ψυχικό τραύμα. Είναι καλό να έχετε μια διαφορετική οπτική για τη θλίψη σας. Μην προσπαθήσετε να θεραπεύσετε μόνοι σας. Ζητήστε και λάβετε βοήθεια από τον έμπιστο. Μερικές φορές, η έξοδος με φίλους βοηθά επίσης.
Δεν χρειάζεται να συζητήσετε την κατάστασή σας μαζί τους, αλλά μόνο το να μιλάτε για τις μέρες του σχολείου ή του κολεγίου και να γελάτε δυνατά μπορεί να αποδειχθεί θεραπευτικό. Η επικοινωνία με τους ανθρώπους βοηθά πάντα να λειτουργεί ως ανακούφιση από το άγχος. Δεν θα έχετε το χρόνο να ασχοληθείτε με τα αρνητικά συναισθήματα που έχετε νιώσει εάν επικοινωνείτε με τους ανθρώπους γύρω σας. Για να καταλάβετε πώς να συγχωρήσετε έναν απατεώνα, πρέπει πρώτα να θεραπευθείτε από την οπισθοδρόμηση. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας προσφέρουν χαρά θα σας επιτρέψει να κάνετε ακριβώς αυτό.
Σχετική ανάγνωση: Αντιμετώπιση της κατάθλιψης μετά από απιστία – 7 συμβουλές ειδικών
4. Δώστε λίγο χώρο στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας
Η προσκόλληση στον απατεώνα σύντροφό σας για να επιθεωρήσει κάθε του κίνηση δεν θα καταστρέψει μόνο την ψυχική σας ηρεμία αλλά και θα βλάψει ακόμη περισσότερο τη σχέση. Εάν σκέφτεστε να συγχωρήσετε, δώστε λίγο χώρο στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να επαναξιολογήσετε τη στάση σας στη σχέση.
Είναι μια από εκείνες τις φορές που το να κάνετε ένα διάλειμμα από μια σχέση φαίνεται σαν μια υγιής επιλογή. Μετακομίστε για μερικούς μήνες και αρχίστε να μένετε χωριστά. Με αυτόν τον τρόπο θα συνειδητοποιήσετε πόσο σημαντικοί είστε ο ένας για τον άλλον. Έχετε χτίσει μια ζωή μαζί με την πάροδο του χρόνου και παρόλο που έχει συμβεί απιστία, εξακολουθεί να υπάρχει ένα νήμα που σας συνδέει. Μόλις μείνετε χωριστά, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για την αναβίωση αυτής της σύνδεσης και το να συγχωρήσετε τον άπιστο σύντροφό σας θα είναι ευκολότερο.
Αυτό γίνεται ακόμη πιο επιτακτικό αν προσπαθείτε να συγχωρήσετε κάποιον που σας απάτησε πολλές φορές. Δεδομένου ότι η επαναλαμβανόμενη προδοσία μπορεί να οδηγήσει σε βαθιά ριζωμένα ζητήματα εμπιστοσύνης στη σχέση, κάποια απόσταση μπορεί να σας προσφέρει νέες προοπτικές για το τι θέλετε για τον εαυτό σας. Θέλετε να τους δώσετε άλλη μια ευκαιρία ή να κάνετε ένα καθαρό διάλειμμα; Να θυμάστε ότι η συγχώρεση μετά την απάτη και η επιστροφή ενός συντρόφου δεν είναι ουσιαστικά αλληλεξαρτώμενες.
Σύμφωνα με τον Utkarsh, «Ο χώρος είναι απολύτως απαραίτητος όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση ενός απατηλού συντρόφου. Αν αναρωτιέστε, «Πώς να συγχωρήσετε κάποιον που είπε ψέματα και απάτησε;», θα πρέπει να γνωρίζετε ότι εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον δεσμό και τη συναισθηματική οικειότητα που μοιράζεται το ζευγάρι στη σχέση του.
«Οι σύντροφοι μπορούν να το λύσουν αυτό με ενεργή εποικοδομητική επικοινωνία, όπου και οι δύο είναι συναισθηματικά γνήσιοι και συντονισμένοι με τον εαυτό τους, κρατώντας τις ασπίδες του εγώ τους στην άκρη. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να σεβόμαστε ο ένας τον προσωπικό χώρο του άλλου. Σε καταστάσεις όπως αυτές, οι άνθρωποι ενεργούν από το υποσυνείδητό τους και υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να προχωρήσουν σε άρνηση. Αλλά όταν προσφέρετε ο ένας στον άλλον τον απαιτούμενο χώρο και χρόνο για να θεραπεύσετε, προσπαθήστε να προσέχετε τα πράγματα που βιώνετε ψυχικά και σωματικά».
5. Πώς να συγχωρήσετε κάποιον για την απάτη; Σκεφτείτε τη θεραπεία
Η συμβουλευτική σχέσεων μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ ή δοκιμάστε τη θεραπεία ζευγαριού για να επικοινωνήσετε ανοιχτά με τον σύντροφό σας μέσω επαγγελματικής βοήθειας. Η συμβουλευτική μπορεί να λύσει τους κόμπους στη σχέση σας για τους οποίους συνέβη η απιστία εξαρχής. Συχνά οι σύντροφοι δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν μεταξύ τους μετά την απιστία. Πώς μπορείτε να συγχωρήσετε κάποιον που σας απάτησε όταν δεν αντέχετε καν να τον κοιτάξετε;
Υπάρχει συνεχής αμηχανία και καχυποψία, και η εμπιστοσύνη χάνεται εντελώς. Αλλά αν ο σύντροφός σας νιώθει τύψεις για τις πράξεις του και είναι πρόθυμος να εργαστεί για την αποκατάσταση της σχέσης, ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την εύκολη ροή επικοινωνίας και τη χαμένη σύνδεση μεταξύ σας. Ακόμα καλύτερα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναχτίσετε σταδιακά την εμπιστοσύνη. Για να ξέρετε, οι έμπειροι και εξειδικευμένοι σύμβουλοι της ομάδας εμπειρογνωμόνων της Bonobology είναι πάντα εδώ για εσάς.
6. Να είστε κατανοητοί
Όχι της απιστίας. Αλλά τι οδήγησε τον σύντροφό σας να παρεκκλίνει από τον σωστό δρόμο (αυτοί οι παράγοντες θα ανακύψουν στις συνεδρίες θεραπείας). Συχνά η απιστία μπορεί να συμβαίνει επειδή ο σύντροφος ένιωσε παραμελημένος, μη εκτιμημένος ή δυστυχισμένος στη σχέση . Αν και αυτό δεν δικαιολογεί την απιστία, θα σας βοηθούσε να κατανοήσετε την ψυχική του κατάσταση όταν επέλεξε να προδώσει την εμπιστοσύνη σας.
Αν θέλετε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας που απάτησε και να ξεκινήσετε από την αρχή μαζί του, πρέπει να μπορέσετε να ξεπεράσετε το στάδιο να τον κατηγορείτε για αυτό που έκανε. Η κατανόηση του γιατί απάτησαν εξαρχής θα βοηθήσει σε αυτόν τον λογαριασμό. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ρίχνετε το φταίξιμο στον εαυτό σας για το γεγονός ότι ο σύντροφός σας παραπλανήθηκε. Δεν προτείνουμε να συγχωρήσετε έναν απατεώνα πολύ νωρίς, αλλά ποτέ μην αισθάνεστε ένοχοι για την απιστία του συντρόφου σας.
7. Μην σχεδιάζετε εκδίκηση
Πώς να συγχωρήσετε κάποιον που απατάει; Ξεκινήστε αναγνωρίζοντας και αποδεχόμενοι ότι η συγχώρεση και η εκδίκηση δεν μπορούν να συνυπάρχουν. Η εκδίκηση είναι μια συνηθισμένη αντίδραση. Η φράση «Ο σύντροφός μου με απάτησε, οπότε θα απατήσω για να εκδικηθώ» είναι μια ανόητη κίνηση και μπορεί να καταλήξετε να πληγώσετε τον εαυτό σας και τη σχέση σας ακόμη περισσότερο. Επομένως, είναι καλύτερο να μην καλλιεργείτε την ιδέα της εκδικητικής απιστίας στο κεφάλι σας.
Ο θυμός που διοχετεύεται στο «να του ξαναδούμε» θα επιδεινώσει ακόμη περισσότερο την κατάσταση. Ένα ζευγάρι που δεν μπορεί να ξεπεράσει τον θυμό θα έχει σοβαρά θέματα εμπιστοσύνης ακόμα κι αν παραμείνει στη σχέση. Πρέπει να ξεπεράσεις αυτή τη φάση. Σταδιακά, άσε τον θυμό και μην είσαι εκδικητικός. Πρέπει να βρεις τον έλεγχο των συναισθημάτων σου. Βρείτε την ψυχραιμία σας και επικεντρωθείτε στην καριέρα, το σπίτι ή τα χόμπι σας.
8. Ξεπεράστε την ανασφάλεια
Αφού μάθετε για την απιστία του συντρόφου σας, είναι βέβαιο ότι θα αισθάνεστε ανασφαλείς για τις κινήσεις του σε κάθε βήμα. Αλλά το να συγχωρείς έναν απατημένο σύντροφο έχει να κάνει περισσότερο με το να μάθεις να εμπιστεύεσαι ξανά τον σύντροφό σου παρά με το να είσαι ανασφαλής και παρανοϊκός μαζί του. Είναι φυσιολογικό για εσάς να αγχώνεστε όταν ο απατεώνας σύντροφός σας είναι γύρω από το τηλέφωνο ή αν αργήσει να επιστρέψει από τη δουλειά, το μυαλό σας θα παρασυρθεί.
Σχετικό άρθρο: Είναι το Sexting απιστία αν είσαι σε σχέση;
Επιπλέον, η απιστία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας και σκέψεις όπως «Δεν είμαι αρκετά καλή γι' αυτούς» θα επισκέπτονται συχνά το μυαλό σας. Για να κατακτήσετε την τέχνη του «πώς να συγχωρήσετε έναν απατεώνα και να μείνετε μαζί», πρέπει να σταματήσετε να λυπάστε τον εαυτό σας. Και σε αυτή την περίπτωση, ο σύντροφός σας θα πρέπει να παίξει καθοριστικό ρόλο στο να σας πείσει ότι δεν φταίτε εσείς, αλλά αυτός. Θα πρέπει επίσης να λάβει μέτρα για να διασφαλίσει ότι δεν αισθάνεστε πλέον ανασφαλείς στη σχέση . Είναι ο μόνος τρόπος για να αναζητήσετε και να προσφέρετε συγχώρεση μετά την απιστία.
Ο Utkarsh προτείνει, «Σε αυτό, δεν θα πάω να χρησιμοποιήσω καμία φανταχτερή γλώσσα ή να δώσω μια φανταχτερή εξήγηση. Οι ανασφάλειες είναι φυσιολογικές στις σχέσεις. Οι ανασφάλειες είναι η πόρτα του αυτοστοχασμού. Αντί να αντιδράσετε ή να το αποφύγετε, πρέπει να το αναγνωρίσετε και να το σεβαστείτε. Δώστε λίγο χώρο στην ανασφάλειά σας και καταλάβετε τι προσπαθεί να πει η ανασφάλειά σας. Σε αντάλλαγμα, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας πολύ καλύτερα».
Να θεραπεύεις τον εαυτό σου όταν συγχωρείς κάποιον που σε απάτησε
Μπορείς να συγχωρήσεις κάποιον που σε απάτησε; Αυτή η ερώτηση είναι βέβαιο ότι θα βαρύνει το μυαλό σας αμέσως μετά την απάτη. Εκείνη τη στιγμή, μπορεί ακόμη και να φαίνεται ότι η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι ένα ξεκάθαρο, ηχηρό ΟΧΙ. Ωστόσο, καθώς ο χρόνος αρχίζει να αμβλύνει την πληγή, η συγχώρεση μετά την απάτη αρχίζει να φαίνεται πιο εύλογη.
Αλλά πριν συγχωρήσετε τον σύντροφό σας που σας απάτησε, πρέπει να θεραπεύσετε και να αναρρώσετε πλήρως. Η απιστία δεν σημαίνει το τέλος μιας σχέσης. Κάποια πράγματα δεν μπορούν να αναιρεθούν και προτού τελειώσετε τα πράγματα και αποφασίσετε να μην τα συγχωρήσετε, σκεφτείτε το κόστος που πρόκειται να σας πάρει.
Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις:
- Αγαπάτε τον σύντροφό σας;
- Θέλετε να μείνετε στη σχέση;
- Θα μπορέσετε να εμπιστευτείτε ξανά τον απατεώνα σύντροφό σας;
- Είστε πρόθυμοι να ξεπεράσετε την υπόθεση;
- Είστε πρόθυμοι να εργαστείτε για τη σχέση;
Εάν η απάντηση είναι ναι σε όλα τα παραπάνω, θα χρειαστεί πρώτα να θεραπεύσετε. Θεραπεία σημαίνει να μαθαίνεις για το παρελθόν και να μην το αφήνεις να καταστρέψει το παρόν. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε εάν προσπαθείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και αναζητάτε απαντήσεις για το πώς να συγχωρήσετε κάποιον που σας είπε ψέματα και σας απάτησε:
Σχετική ανάγνωση: Η αμηχανία στην αναδόμηση μιας σχέσης μετά από απιστία και πώς να την αντιμετωπίσετε
1. Γνωρίστε τη στάση σας και απορρίψτε το παιχνίδι ευθυνών
Είστε έτοιμοι να συγχωρήσετε έναν απατημένο σύντροφο και να ξεπεράσετε την απιστία; Πιστεύετε ότι μπορείτε να καταφέρετε να είστε σε μια υγιή σχέση με ένα άτομο που έχει σπάσει την εμπιστοσύνη σας μία ή πολλές φορές; Θα μπορέσετε να ξεπεράσετε το κακό και να προσπαθήσετε να εμπιστευτείτε ξανά; Ή μήπως τους κολλάτε ακόμα ως ανήθικο άτομο που δεν νοιαζόταν για την ιερότητα της σχέσης σας; Αξιολογήστε μέσα σας πριν κάνετε το βήμα.
Ο Utkarsh λέει: « Η μετατόπιση των ευθυνών είναι απλώς ο τρόπος σας να προστατεύσετε τον εαυτό σας σε μια σχέση. Αντί να μπαίνουν στο ψυχολογικό παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών, οι σύντροφοι θα πρέπει να προσπαθήσουν να κατανοήσουν τις αποχρώσεις μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς που προκαλεί ανησυχία, επειδή κανείς δεν βλάπτει σκόπιμα τη σχέση του. Όλοι θέλουν να ευημερούν».
«Αν καταλαβαίνετε την απόχρωση της συμπεριφοράς, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιληφθείτε από πού προέρχεται αυτή η συμπεριφορά. Μόλις καταφέρετε να κατανοήσετε τη δράση τους με περισσότερο ψυχολογικό βάθος, μπορεί να σας επιτρέψει να δείτε τον σύντροφό σας με νέο πρίσμα και να κατανοήσετε την κατάσταση του μυαλού του. Τελικά, θα ξέρετε πώς να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας για την απάτη».
2. Μην ζητάτε τις βρώμικες λεπτομέρειες
Αν θέλεις να ξεπεράσεις όλα αυτά, μην ζητάς τις βρώμικες λεπτομέρειες της σχέσης. Μόνο θα σε πληγώσει, καθώς θα συνεχίζεις να φαντάζεσαι τον σύντροφό σου να έχει στενή σχέση με κάποιον άλλο. Φυσικά, θα έχεις ένα εκατομμύριο ερωτήσεις σχετικά με το τι, το γιατί και το πώς από όλα αυτά. Κάνε στον/στην άπιστο/η σύντροφό σου τις σωστές ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να αφήσεις πίσω σου αυτό το περιστατικό αντί να το επαναλαμβάνεις στο μυαλό σου σε επανάληψη. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να μην σκέφτεσαι τις λεπτομέρειες της πράξης.
3. Η προσπάθεια θεραπείας από τη μια μέρα στην άλλη δεν είναι εφικτή
Πώς να συγχωρήσετε κάποιον για την εξαπάτηση και να θεραπεύσετε τον εαυτό σας; Αποδεχτείτε το γεγονός ότι η εμπιστοσύνη σας έχει σπάσει και δεν μπορεί να διορθωθεί σε μια νύχτα. Η προσπάθεια να προσποιηθείς ότι όλα έχουν επιστρέψει στο φυσιολογικό θα εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης. Αντίθετα, μιλήστε για αυτό που σας φοβίζει στη σχέση με τον σύντροφό σας. Δώστε χρόνο στη σχέση και στον σύντροφό σας να γίνουν καλύτερα.
4. Κρατήστε τη μνησικακία μακριά
Το κλειδί για το πώς να συγχωρήσετε έναν απατεώνα είναι να αφήσετε το παρελθόν να θάψει τους νεκρούς του. Το να κρατάς μνησικακία και να μην ξεφύγεις από την υπόθεση δεν θα σε οδηγήσει πουθενά. Το να γκρινιάζετε συνεχώς για τη σχέση ή να χρησιμοποιείτε τη σχέση ως εργαλείο για να χειραγωγήσετε τον σύντροφό σας ή να τον υποτιμήσετε, δείχνει ότι εξακολουθείτε να κρατάτε κακία. Το να κρατάς μνησικακία δυσκολεύει την ανοικοδόμηση μιας σχέσης με υγιή τρόπο και βλάπτει και τη δική σου ευημερία.
5. Δώστε στην εμπιστοσύνη μια δεύτερη ευκαιρία
Για να εξασκηθείτε στη συγχώρεση μετά την απιστία, εργαστείτε για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης στη σχέση . Δεν θα είναι εύκολο να εμπιστευτείτε ξανά τον σύντροφό σας, αλλά φροντίστε να συνεχίσετε να προσπαθείτε μέχρι να μην αναρωτιέστε πλέον για όλα όσα λέει. Η εμπιστοσύνη είναι το δομικό στοιχείο κάθε σχέσης, οπότε βρείτε την καρδιά και το μυαλό σας για να εμπιστευτείτε και να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας.
Βασικοί δείκτες
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και διοχετεύστε αυτά τα συναισθήματα με υγιή τρόπο για να συγχωρήσετε κάποιον που σας απάτησε
- Μιλήστε με έναν φίλο και εκτονώστε εάν χρειάζεται να απελευθερώσετε τον θυμό σας
- Δώστε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας λίγο χώρο για να ξεπεράσετε τον πόνο και τις ανασφάλειες
- Η απάτη εκδίκησης δεν είναι ο σωστός τρόπος για να το κάνετε
- Προσπαθήστε να τιθασεύσετε τον θυμό σας αν θέλετε να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη με τον σύντροφό σας και αναζητήστε επαγγελματική καθοδήγηση εάν πρέπει
Η θεραπεία από την προδοσία μιας σχέσης είναι δύσκολη. Αλλά με χρόνο και υπομονή, η ανακατασκευασμένη σχέση μπορεί να γίνει ακόμα πιο δυνατή. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να συγχωρείς πολλές υποθέσεις είναι ακόμα πιο δύσκολο και αν δεν μπορείς να το κάνεις, είναι κατανοητό. Αλλά όπως σας είπαμε νωρίτερα, πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας μερικές σημαντικές ερωτήσεις προτού συγχωρήσετε κάποιον που σας απάτησε.
Συχνές Ερωτήσεις
Στην πραγματικότητα, είσαι πραγματικά δυνατός αν μπορείς να συγχωρήσεις κάποιον μετά την απάτη. Χρειάζεται τη δύναμη του χαρακτήρα για να μπορέσεις να επικεντρωθείς στα θετικά ενός ανθρώπου και να προχωρήσεις από την προδοσία.
Αφού θρηνήσετε, επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας και σταδιακά, είναι δυνατό να συγχωρήσετε κάποιον που σας απάτησε. Για να μπορέσετε πραγματικά να συγχωρήσετε έναν σύντροφο για την απάτη, πρέπει να θεραπεύσετε εντελώς από την οπισθοδρόμηση και να μην αναιρείτε ή να εμφιαλώνετε τα συναισθήματά σας.
Μπορεί να πάρει χρόνο γιατί ένας σύντροφος μπορεί να συνεχίσει να βασανίζεται μετά την απιστία. Αλλά αν και οι δύο σύντροφοι κάνουν μια προσπάθεια να ξαναχτίσουν την εμπιστοσύνη, μια σχέση μπορεί να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Εξαρτάται από το άτομο και το πόσο επηρεάζεται από την προδοσία. Κάποιοι μπορεί να χρειαστούν μερικούς μήνες, άλλοι ένα ή δύο χρόνια και άλλοι μπορεί να μην συγχωρήσουν ποτέ πλήρως. Ένα μέρος τους μπορεί να συνεχίσει να θηλάζει την πληγή.
Γιατί είναι σημαντικό να αποθηκεύσετε αποδείξεις απάτης συζύγου
Πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά – 9 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε
Υγιείς εναντίον ανθυγιεινών και καταχρηστικών σχέσεων – Ποια είναι η διαφορά;
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
Συγχώρεση σημαίνει αποδοχή του γεγονότος, εμφάνιση απατεώνων ως άνθρωπος επιρρεπής σε απομάκρυνση και υπερνίκηση των αρνητικών/εκδικητικών συναισθημάτων του απατεώνα. Πρώτο και κυριότερο στη συγχώρεση είναι να ξεπεράσεις τα συναισθήματα εκδίκησης του απατεώνα. Η εκδίκηση περιλαμβάνει τη μετάδοση ολόκληρου του κόσμου σχετικά με την πράξη της εξαπάτησης και φέρνει κηλίδα στον χαρακτήρα των απατεώνων στα μάτια των κοντινών και αγαπημένων προσώπων, των παιδιών τους, των γονιών και των αδερφών τους, των φίλων και της κοινωνίας γενικότερα, κάνοντας την επιβίωση του απατεώνα άθλια για τη ζωή σε αυτό. υλικό κόσμο και τελικά ένα βίαιο διαζύγιο. Η εκδίκηση προκαλεί πόνο στον εαυτό του καθώς και στον απατεώνα και ως εκ τούτου θα πρέπει να αποφεύγεται. Η εκδίκηση είναι ζωικό χαρακτηριστικό.
Η εξαπάτηση εμπίπτει γενικά στις παρακάτω περιπτώσεις
1. Είτε ο απατεώνας έχει συζητήσει ζητήματα στο γάμο με σημαντικούς άλλους και σημαντικούς άλλους πέτρες ή έγινε αναίσθητος, επομένως ο απατεώνας αναγκάστηκε να απατήσει. Ωστόσο, τα προβλήματα σε έναν γάμο δεν μπορούν να είναι άδεια για απάτη και ο απατεώνας θα έπρεπε να έχει απειλήσει/φύγει από τη σχέση, κάτι που δεν το έκανε.
2. Ο απατεώνας απλώς επέλεξε να απατήσει χωρίς καμία προσπάθεια να λύσει τα ζητήματα στο γάμο. Οι προθέσεις του απατεώνα είναι ξεκάθαρες καθώς ο απατεώνας είναι αρκετά θαρραλέος να ρίχνει τα ρούχα και να απολαμβάνει την πράξη με τρίτο πρόσωπο και να παίζει δράμα στο σπίτι, αλλά δυστυχώς για τον απατεώνα, η μοίρα έχει άλλα σχέδια και η απάτη αποκαλύφθηκε.
3. Ο απατεώνας παρέσυρε και λόγω ενοχής και γνήσιας μετάνοιας αποκάλυψε την πράξη αμέσως στον πιστό σύζυγο και ζήτησε συγχώρεση και υποσχέθηκε να μην επαναλάβει την πράξη. Εδώ ο απατεώνας ξέρει πολύ καλά ότι διακινδυνεύει τον γάμο αποκαλύπτοντας και όμως αποκαλύπτοντας.
Το να συγχωρείς κάποιον που προκάλεσε τεράστιο πλήγμα είναι θεϊκό χωρίς αμφιβολία. Αλλά αν κάποιος πρέπει να συγχωρήσει τον απατεώνα και να συνεχίσει το γάμο ή να συγχωρήσει τον απατεώνα χωριστά είναι αυτό που πρέπει να αποφασιστεί με βάση την ατομική ικανότητα να απορροφήσει την πληγωμένη/γυμνή αλήθεια και την πικρή πραγματικότητα/αληθινό πρόσωπο της λεγόμενης αγαπημένης του.
4.Συγχωρήστε και συνεχίστε το γάμο
Αυτό απαιτεί ισχυρή ψυχική δύναμη και προσωπικά χαρακτηριστικά. Αν κάποιος συγχωρήσει και συνεχίσει να μείνει με τον απατεώνα, πρέπει να ξεπεράσει συναισθήματα ανασφάλειας, ανεπάρκειας, ντροπής κ.λπ. αρνητικά συναισθήματα. Αυτό απαιτεί ισχυρή ψυχική δύναμη και προσωπικά χαρακτηριστικά, διαφορετικά μπορεί κανείς να υποκύψει σε κατάθλιψη/ναρκωτικές/αυτοκτονικές σκέψεις. Κάποιος μπορεί να λάβει πνευματική βοήθεια για να θεραπεύσει τη διαδικασία και να συγχωρήσει τον απατεώνα. Σύμφωνα με την πνευματικότητα, είμαστε όλοι Άτμαν με υλικά σώματα. Σε επίπεδο Atman, η υπέρτατη ψυχή είναι ο πατέρας μας και είμαστε όλοι τα παιδιά του. Όλα τα Άτμαν έχουν ξεχωριστή ταυτότητα αλλά ποιοτικά παρόμοια χωρίς καμία υπεροχή ή κατωτερότητα. Επομένως δεν χρειάζεται να μισείς. Αλλά έχοντας διαπράξει ανηθικότητα/αμαρτία, η απατεώνα ψυχή βιώνει αμαρτίες καρπού είτε σε αυτή τη γέννηση είτε στο μέλλον. Η σχέση σας με τον απατεώνα είναι μόνο όσο το σώμα σας υπάρχει σε αυτή τη γέννηση. Οι σχέσεις μας όχι σε σεξουαλική πλατφόρμα αλλά σε σύνδεση ψυχής. Να είστε συμπόνια προς τον απατεώνα και να συγχωρείτε και να προχωράτε.
5.Συγχωρήστε και προχωρήστε
Είστε πολύ ηθικό άτομο και δεν μπορείτε να ανεχτείτε την απώλεια της προσωπικής ακεραιότητας. Επίσης είστε ευαίσθητοι και συναισθηματικοί δεν μπορείτε να απορροφήσετε το γεγονός και να συνεχίσετε το γάμο. Τότε σκεφτείτε ότι εάν κάποιος είναι αξιοπρεπής ψυχή, καταλήγει σε συντρόφους της ζωής που πλημμυρίζουν ανιδιοτελή αγάπη διαφορετικά καταλήγει σε εγωιστές απατεώνες/απατεώνες και αυτό είναι το πεπρωμένο και αποδεχτείτε το. Μπορείτε να τους λυπηθείτε αντί για θυμό, με συμπόνια προσευχηθείτε στον Θεό για τη σοφότερη αίσθηση και την ευημερία τους και εκφράστε την αδυναμία σας να συνεχίσετε τη σχέση αφού είστε επίσης άνθρωποι σαν απατεώνας αλλά όχι άγιος. Χωρίς απόχρωση και κλάμα, χωρίς να βλάψουν τη φήμη των απατεώνων με την αμοιβαία συναίνεση χωρίζουν τους δρόμους.