11 προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης

Βάσανα και Θεραπεία | | , Αρχισυντάκτης
Ενημερώθηκε στις: 24 Οκτωβρίου 2024
τοξική σχέση
Διάδωσε την αγάπη
     

Οι ρομαντικές σχέσεις δεν μπορούν να είναι πάντα ένα κρεβάτι με τριαντάφυλλα. Αλλά δεν υποτίθεται ότι υπάρχει ένας αγκαθωτός θάμνος. Συχνά μας λένε ότι οι σχέσεις χρειάζονται σκληρή δουλειά για να επιβιώσουν. Τα τραχιά μπαλώματα και οι τσακωμοί είναι μέρος της αγάπης. Αν και όλα αυτά είναι αλήθεια, συχνά δεν συνειδητοποιούμε πότε οι καβγάδες και οι καβγάδες έχουν μετατραπεί σε προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης.

Σε μια υγιή σχέση, αν υπάρχουν κακές στιγμές, υπάρχουν και υψηλές στιγμές. Αν υπάρχουν καβγάδες και διαφωνίες, υπάρχει και ευτυχία και οικειότητα. Αυτό είναι που τα διαφοροποιεί από μια ανθυγιεινή σχέση . Έτσι, αν η σχέση σας σας φαίνεται εξαντλητική αντί να σας αναζωογονεί, πρέπει να καθίσετε και να προσέξετε πώς μοιάζει η τοξικότητα στις σχέσεις.

Σχετική ανάγνωση: Αποφύγετε να βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση απορρίπτοντας αυτά τα πράγματα

Τα σημάδια της τοξικής αγάπης θα είναι πάντα εκεί, απλώς πρέπει να ξέρετε πώς να προσέχετε τα προειδοποιητικά σημάδια και τους παράγοντες που διαταράσσουν τη σχέση. Μερικές φορές υπάρχουν ανεπαίσθητα σημάδια μιας τοξικής σχέσης, όπως όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί την άρνηση για να σας ελέγξει. Αλλά πρώτα, ας σας πούμε τι ακριβώς είναι μια τοξική σχέση.

Τι είναι μια τοξική σχέση;

Μια τοξική σχέση μπορεί να οριστεί ως μια σχέση που χαρακτηρίζεται από συνεχή σύγκρουση, ασέβεια και έλλειψη αρμονίας. Ο σύντροφος με τοξικές τάσεις προσπαθεί να υπονομεύσει τον άλλον με μοναδικό στόχο να αποκτήσει τον απόλυτο έλεγχο της σχέσης καθώς και της ζωής του συντρόφου του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα σύγκρουση και έλλειψη αμοιβαίας υποστήριξης.

Ενώ όλες οι σχέσεις περνούν από ανατροπές και δυσάρεστες φάσεις, σε μια τοξική σχέση μια αίσθηση εχθρότητας είναι διάχυτη. Οι στιγμές αρνητικότητας ξεπερνούν κατά πολύ τις θετικές.

Όταν μια απόλυτα υγιής σχέση περνά από τα πάνω και τα κάτω της, είτε ο ένας είτε και οι δύο σύντροφοι μπορεί να γίνουν επιρρεπείς σε τοξική συμπεριφορά. Ωστόσο, αυτά τα περιστατικά είναι συχνά φευγαλέα και το ζευγάρι βρίσκει τον τρόπο να διορθώσει την πορεία του. Από την πλευρά, μια ανθυγιεινή και όχι κακή σχέση χαρακτηρίζεται από μια διαδεδομένη δυσλειτουργία.
Η χειραγώγηση, η κατάχρηση, ο έλεγχος, ο αγώνας για την εξουσία είναι μερικά από τα κοινά χαρακτηριστικά ανθυγιεινών σχέσεων. Αλλά αυτά δεν είναι μόνο τοξικά σημάδια φίλης που οποιαδήποτε σχέση μπορεί να γίνει τοξική ανά πάσα στιγμή. Τοξικοί γονείς μπορεί να επηρεάσει τη ζωή ενός παιδιού με τέτοιο τρόπο ώστε να μεγαλώσει σε βαθιά προβληματικά άτομα.

Σχετική ανάγνωση: 15 τρόποι με τους οποίους διώχνουμε την αγάπη χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε

Τύποι Τοξικών Σχέσεων

Ωστόσο, δεν δημιουργούνται όλες οι τοξικές σχέσεις ίσες. Αυτά έρχονται σε διάφορες μορφές και διαφορετικούς βαθμούς τοξικότητας. Μερικοί από τους κοινούς τύπους τοξικότητας στις σχέσεις περιλαμβάνουν…

  • Υποτιμητικό: Σε αυτό το είδος σχέσης, ένας τοξικός σύντροφος θα υπονομεύει συνεχώς ή υποτιμήστε τον άλλον. Το Negging είναι ένα κοινό παράδειγμα αυτής της μορφής ανθυγιεινών σχέσεων
  • Ιδιοσυγκρασίας: Στις περισσότερες τοξικές ιστορίες σχέσεων, ο θυμός ή τα ζητήματα ιδιοσυγκρασίας του ενός συντρόφου γίνονται ακρωτηριαστική δύναμη για τον άλλο. Οι άνθρωποι σταματούν να προσπαθούν να διατυπώσουν τις απόψεις τους, να διαφωνούν ή να διαφωνούν με το SO τους επειδή φοβούνται ένα άλλο ξέσπασμα θυμού. Εδώ ο έλεγχος ασκείται μέσω του εκφοβισμού και αυτό είναι ένα απόλυτο προειδοποιητικό σημάδι μιας τοξικής σχέσης
  • Προκαλώντας ενοχές: Σε αυτή την περίπτωση, ένα αγαπημένο πρόσωπο αποκτά τον έλεγχο πάνω σας προκαλώντας ενοχές για τις πράξεις σας. Αυτός ο τύπος τοξικού ελέγχου δεν περιορίζεται μόνο σε ρομαντικές σχέσεις, αλλά μπορεί να παρατηρηθεί μεταξύ φίλων, γονέων και παιδιών και αδερφών
  • Εκτροπή: Σε μια τοξική σχέση εκτροπής, ένας σύντροφος βρίσκει πάντα έναν τρόπο να ξεφύγει από την ανάληψη ευθύνης για τις πράξεις του, κάνοντας τις δικές σας να φαίνονται χειρότερες. Προσπαθήστε να τους πείτε ότι είστε θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή λυπημένοι και θα είναι έτοιμοι με μια δική τους ιστορία λυγμού, που θα σας κάνει να νιώσετε εγωιστής και μικρός για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας
  • Παθητικός: Ένας τοξικός φίλος, φίλη ή σύζυγος μπορεί να ασκεί έλεγχο εξαρτώνται υπερβολικά από εσάς. Θα μπορούσαν να γυρίσουν εξαιρετικά κολλητός. Η ευθύνη της λήψης όλων των αποφάσεων – μεγάλων και μικρών – βαρύνει αποκλειστικά εσάς. Όταν το αποφασίσετε, φροντίζουν να σας ενημερώσουν ότι η απόφασή σας ήταν «λάθος» μέσω της παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς
  • Απομονωμένος: Σε μια αποστασιοποιημένη τοξική σχέση, ο ένας σύντροφος ελέγχει τον άλλον με το να μην είναι ποτέ διαθέσιμος. Η μυστηριώδης απουσία τους τότε αρχίζει να καταλαμβάνει το χώρο του μυαλού σας. Για να σας μπερδέψουν περισσότερο, θα είναι διαθέσιμοι στις ιδιοτροπίες τους. Αφήνοντάς σας αβέβαιο για το τι θέλουν
  • Κτητικός: Μια τέτοια ανθυγιεινή σχέση χαρακτηρίζεται από ζήλια, έλλειψη εμπιστοσύνης και συνεχείς έρευνες και ανακρίσεις

Σχετική ανάγνωση: 12 προειδοποιητικά σημάδια Gaslighting και 5 τρόποι αντιμετώπισης

11 προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης

Δεδομένου ότι καμία σχέση δεν είναι τέλεια και όλα τα ζευγάρια περνούν τις δικές τους δυσάρεστες στιγμές, πώς ξεχωρίζεις μια υγιή από μια ανθυγιεινή σχέση ; Λαμβάνοντας υπόψη ότι η τοξικότητα στις σχέσεις μπορεί να εκδηλωθεί σε ένα ευρύ φάσμα, ο εντοπισμός της και η απελευθέρωση μπορεί να γίνει πολύ πιο δύσκολος.

Όλα τα ζευγάρια περνούν τις δυσάρεστες στιγμές τους
Όλα τα ζευγάρια περνούν τις δυσάρεστες στιγμές τους

Όσο δύσκολο κι αν είναι, πρέπει να γίνει. Επειδή ο εντοπισμός της τοξικότητας είναι το πρώτο βήμα προς την προστασία του εαυτού σας από το να αφήσετε τη δυναμική της σχέσης σας να σπάσει την προσωπικότητά σας. Εάν αισθάνεστε ότι τα προβλήματα στη σχέση σας είναι πέρα ​​από τα συνηθισμένα, προσέξτε αυτά τα 11 προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης:

1. Ο χειρισμός είναι σημάδι τοξικότητας

Η χειραγώγηση στις σχέσεις μπορεί να συμβεί με διάφορες μορφές. Αλλά ο τελικός στόχος είναι πάντα ο ίδιος - να αποκτήσει δύναμη πάνω στο άλλο άτομο. Εάν ο σύντροφός σας είναι υπερβολικά επικριτικός για οτιδήποτε και ό,τι κάνετε και δείχνει παθητική-επιθετική συμπεριφορά για να εκφράσει τη δυσαρέσκειά του, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτό δείχνει τοξικότητα στη σχέση σας.

Όταν ένας σύζυγος ή σύντροφος που κάνει gaslighting αρνείται την προφανή πραγματικότητα για να σας γεμίσει με αμφιβολίες για τον εαυτό σας και χρησιμοποιεί φράσεις που κάνουν gaslighting για να σας αναστατώσει, αυτό αποτελεί επίσης μια μορφή χειραγώγησης. Για παράδειγμα, λέτε στον/στην σύντροφό σας ότι δεν έχει ασχοληθεί με τις οικιακές υποχρεώσεις και αυτός το αρνείται κατηγορηματικά. Πρόκειται για μια κλασική περίπτωση gaslighting.

Στο τέλος, μπορεί να βρεθείτε να αναρωτιέστε αν υπάρχει κάτι που χάνετε. Ή νιώθετε απογοήτευση προσπαθώντας να τους κάνετε να δουν την πραγματικότητα, αλλά χωρίς αποτέλεσμα.

Η χειραγώγηση είναι κάθε μορφή που σε αφήνει αγανακτισμένο. Αυτός είναι ο στόχος που προσπαθεί να πετύχει ένας τοξικός σύντροφος.

Σχετικό άρθρο: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που κάνει gaslighting;

2. Η σχέση σας φαίνεται κούφια

Νιώθετε ένα αίσθημα κενού όταν σκέφτεστε τον σύντροφό σας και τη σχέση σας. Και αυτό σε γεμίζει με μια αίσθηση κατήφεια που δύσκολα αποτινάσσεται. Πηγαίνεις για ύπνο με βαριά καρδιά και αίσθημα βύθισης στο έντερο. Όταν ξυπνάς, νιώθεις το ίδιο.

Νιώθετε λυπημένοι και ατελείς παρά χαρούμενοι και ικανοποιημένοι όταν σκέφτεστε το ΕΤΣΙ σας. Όταν βλέπεις άλλα ζευγάρια αληθινά χαρούμενα στις σχέσεις τους, τσιμπάει. Ξέρεις ότι δεν μπορείς ποτέ να το έχεις αυτό με τον σύντροφό σου.

Νιώθεις μια αίσθηση κενού
Νιώθεις μια αίσθηση κενού

3. Τα πάντα αφορούν τον σύντροφό σου

Όταν έχεις τοξικό φίλο ή φίλη ή ακόμα και σύζυγο, ολόκληρη η σχέση σου περιστρέφεται γύρω από αυτούς. Αν έχεις πρόβλημα, έχουν μεγαλύτερο πρόβλημα. Και αν έχετε το επίτευγμα να μοιραστείτε, έχουν ένα καλύτερο επίτευγμα για να καυχηθούν.

Αυτές είναι κλασικές εκδηλώσεις ναρκισσισμού . Ένα άτομο που επιδεικνύει τέτοιες συμπεριφορικές τάσεις τείνει να είναι εγωκεντρικό, αλαζονικό και να του λείπει η ενσυναίσθηση και η συμπόνια. Το να είσαι σε σχέση με ένα τέτοιο άτομο σημαίνει ότι θα έρχεσαι πάντα σε δεύτερη μοίρα. Ανεξάρτητα από την κατάσταση.

Είναι αδύνατο να έχετε μια ουσιαστική ή ικανοποιητική σχέση μαζί τους.

4. Διστάζεις να εκφραστείς

Θέλετε ο σύντροφός σας να περνά περισσότερο χρόνο μαζί σας. Θα ήθελες να είναι εκεί για να σε κρατούν όταν παθαίνεις απώλεια. Ίσως, θέλετε να πάτε τη σχέση στο επόμενο επίπεδο. Ή απλά θέλετε να είναι πιο προσεκτικοί στις ανάγκες σας. Αλλά διστάζεις να εκφράσεις τον εαυτό σου, αυτό είναι σημάδια τοξικής αγάπης.

Φυσικά, ένα μέρος σας θέλει να έχει μια περίτεχνη συζήτηση για αυτά τα πράγματα με τον σύντροφό σας. Αλλά κάτι μέσα σου σε κρατάει πίσω. Απλά γιατί ξέρεις ότι δεν υπάρχει λόγος.

Το μόνο που θα πάρετε είναι κενές υποσχέσεις, δικαιολογίες, κατηγορίες ή καυγάς. Όλα αυτά είναι πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης και αυτού που ονομάζετε τοξική επικοινωνία.

Ακόμα κι αν σας δώσουν αυτό που ζητάτε, θα σας αγανακτήσουν γι' αυτό. Θα οδηγήσει μόνο σε περισσότερα προβλήματα σε μια ήδη περίπλοκη σχέση. Έτσι, εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να συγκρατεί τις επιθυμίες σας και να συμβιβάζεται με αυτό που αποκτάτε. Αυτά είναι τοξικά σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης.

Σχετική ανάγνωση: Μπορεί η υγιής ζήλια να σας βοηθήσει να χτίσετε ισχυρότερες σχέσεις;

5. Είσαι ο μόνος που δουλεύεις στη σχέση

Μονόπλευρη προσπάθεια στη σχέση
Μονόπλευρη προσπάθεια στη σχέση

Ακριβώς επειδή ο σύντροφός σας είναι φυσικά παρών δεν σημαίνει ότι έχει επενδύσει στη σχέση. Αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ενός τοξικού γάμου.

Εάν είστε με κάποιον που δεν κάνει καμία προσπάθεια να μοιραστεί πράγματα μαζί σας, να επικοινωνήσει, να εκφράσει στοργή, να είναι δίπλα σας σε στιγμές ανάγκης, υποδηλώνει ξεκάθαρη έλλειψη προσπάθειας από την πλευρά του. Αυτό είναι ένα από τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια μιας κακής σχέσης.

Αναπόφευκτα, το βάρος να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει πέφτει σε εσάς. Ωστόσο, μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας με την πεποίθηση ότι κάνοντας περισσότερα ή προσπαθώντας περισσότερο μπορείτε να αλλάξετε τα πράγματα. Η πηγή του προβλήματος βρίσκεται αλλού.

Εάν ένας σύντροφος δεν είναι παρών στη σχέση ακόμα και όταν είναι, θα πρέπει να αναρωτηθείτε, "τι κάνω εδώ;" Και όχι «τι άλλο να κάνω».

6. Οι κάρτες βαθμολογίας είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα μιας ανθυγιεινής σχέσης

Το να παρακολουθείς ποιος έφτιαξε τα πιάτα και ποιος έβγαλε τα σκουπίδια είναι ένα πράγμα. Αλλά αν ο σύντροφός σας κρατάει βαθμολογία για όλα τα λάθη, τα ελαττώματα και τα λάθη σας και στη συνέχεια το χρησιμοποιεί για να σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι για το πρόσωπο που είστε, αυτό είναι μια καθαρή κόκκινη σημαία. Ο στόχος εδώ είναι να οδηγήσετε στο σπίτι σας το «πόσο λάθος κάνετε».

Μια τοξική φίλη ή φίλος όχι μόνο σας υπενθυμίζει συνεχώς τα λάθη σας, αλλά κολλάει και τις καλές τους πράξεις για να σας κάνει να νιώσετε μικροί. Αυτό δεν είναι παρά ένας τρόπος χειραγώγησης και απόκτησης του ελέγχου της σχέσης.

Θυμηθείτε, μια κακή σχέση φωτίζει τα φώτα της δημοσιότητας στα ελαττώματά σας και μια καλή στα δυνατά σας σημεία.

Ιστορίες για τα βάσανα και τη θεραπεία

7. Το «όχι» είναι μια κακή λέξη σε μια κακή σχέση

Φυσικά, όλοι θέλουμε να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για τους συνεργάτες μας. Όχι όμως εις βάρος της ευημερίας και των συμφερόντων μας. Αυτό σημαίνει να λες όχι μερικές φορές. Όταν αυτό δεν είναι επιλογή, είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης.

Λέτε όχι στην οικειότητα και ο σύντροφός σας αποφεύγει το σεξ ως τρόπο τιμωρίας. Ή λέτε ότι δεν θέλετε να πάτε σε ένα πάρτι, εκείνος κατσουφιάζει και σας κρατάει σιωπηλούς για μέρες. Μια υγιής σχέση δεν μπορεί να κρατηθεί όταν ο ένας σύντροφος έχει τη νοοτροπία «ο δικός μου τρόπος ή ο αυτοκινητόδρομος».

Σχετικό άρθρο: Πώς να πεις όχι στο σεξ χωρίς να τον πληγώσεις;

8. Η κακοποίηση είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης

Η κακοποίηση, είτε είναι σωματική είτε ψυχική, είναι ανθυγιεινή και απαράδεκτη. Όχι μόνο είναι ένα από τα κλασικά προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης, αλλά και ένα κόκκινο πανί που χρειάζεστε και σύντομα. Εάν υποφέρετε από κακοποίηση, μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας και πιστεύετε ότι ο βίαιος σύντροφός σας σας αγαπά.

Αυτό δεν μπορεί να επαναληφθεί αρκετά, επειδή η κακοποίηση μπορεί να σας αφήσει με μια διαστρεβλωμένη εικόνα για το πώς υποτίθεται ότι πρέπει να είναι η αγάπη. Μια έρευνα που διεξήχθη από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων διαπίστωσε ότι ένας στους 10 άνδρες και μία στις τέσσερις γυναίκες έχουν υποστεί βία στα χέρια των συντρόφων τους.

Σοκαριστικά, μια άλλη μελέτη δείχνει ότι μία στις πέντε γυναίκες που υφίστανται κακοποίηση εξακολουθούν να θεωρούν τους συντρόφους τους ως «στοργικούς» και «αξιόπιστους».

Απελευθερωθείτε από αυτόν τον κύκλο επικοινωνώντας με την Εθνική Γραμμή Επικοινωνίας για την Οικογενειακή Βία για βοήθεια στο 1-800-799-7233.

9. Το Stonewalling δείχνει επίσης μια κακή σχέση

Οι τσακωμοί είναι συνηθισμένοι στις σχέσεις. Το ίδιο ισχύει και για να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε την ψυχραιμία σας. Ωστόσο, αν ο σύντροφός σας τείνει να κλείνει μόνο και μόνο για να μπορέσει να αποφύγει μια συζήτηση για τα ζητήματά σας, είναι μια τοξική τάση.

Είμαι σε ένα κουίζ τοξικών σχέσεων

Κάτι που οι θεραπευτές αποκαλούν κωλυσιεργία . Εάν ο σύντροφός σας δεν ανταποκρίνεται, αγνοεί ή απομακρύνεται από συζητήσεις που είναι σημαντικές για εσάς, αυτό αντικατοπτρίζει μια ανθυγιεινή δυναμική σχέσης.

Σε μια υγιή σχέση, τα ζευγάρια επενδύονται στην ευτυχία του άλλου. Εκτιμούν την ανατροφοδότηση για να κάνουν τον δεσμό τους καλύτερο και ισχυρότερο.

Σχετικό άρθρο: Μέσα κοινωνικής δικτύωσης και σχέσεις: Έχουμε απομονωθεί για να βρούμε παρέα;

10. Η σχέση βλάπτει την αυτοεκτίμησή σας

Ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι μιας κακής σχέσης είναι ότι σας αφαιρεί σιγά σιγά από την αυτοεκτίμησή σας. Ο τοξικός σύντροφος αρχίζει να σας επιλέγει από την αρχή. Κάνουν επικριτικές δηλώσεις, συχνά με παθητικό-επιθετικό τρόπο, κάνοντάς σας όλο και πιο αβέβαιο για τον εαυτό σας.

«Α, αυτό είναι αυτό που φοράς στο αποψινό πάρτι;»

«Δεν είναι πολύ μακιγιάζ;»

«Θα πρέπει να κόψεις τα μαλλιά σου».

«Θα βγεις ξανά με τους φίλους σου; Θα ήταν ωραίο να έμενες σπίτι μια στο τόσο».

Αυτές οι δηλώσεις είναι αρκετές για να πληγώσουν την αυτοεκτίμησή σας. Αναρωτιέστε συνεχώς αν η κρίση σας είναι σωστή. Ενσταλάζει επίσης την επιθυμία να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας, μόνο και μόνο για να σταματήσουν να σας επικρίνουν. Αλλά όσο σκληρά και να προσπαθήσετε, απλά δεν θα συμβεί.

11. Συνεχίζεις να περιμένεις τα πράγματα να γίνουν καλύτερα

τοξική φίλη
Περιμένοντας μάταια να βελτιωθούν τα πράγματα

Μια τοξική σχέση χαρακτηρίζεται από προειδοποιητικά σημάδια που θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως παράγοντες που θα μπορούσαν να διαταράξουν τη συμφωνία σε μια λειτουργική σχέση. Ενώ ο ένας σύντροφος συνεχίζει την τοξική του συμπεριφορά, ο άλλος την επιτρέπει παραμένοντας με την ελπίδα ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν.

Η ατυχής πραγματικότητα είναι ότι κολλάτε στις ελπίδες μιας αλλαγής που είναι απίθανο να πραγματοποιηθεί. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες θετικές πτυχές στη σχέση σας – ή τουλάχιστον αυτό σας λέει η θολή κρίση σας.

Αλλά αν τα αρνητικά υπερτερούν των θετικών, πρέπει να επανεκτιμήσετε την κατάστασή σας.

Μπορεί το να είσαι σε μια τοξική σχέση να σε κάνει τοξικό;

Για να γίνει μια σχέση πραγματικά τοξική, φταίνε και οι δύο σύντροφοι. Αυτός που εμφανίζει τοξικές τάσεις καθώς και αυτός που πρόθυμα μένει στη σχέση και τα βάζει με την τοξικότητα. Εάν μείνετε αρκετό καιρό, μπορεί να αναπτύξετε τις δικές σας τοξικές τάσεις για να δώσετε στον σύντροφό σας μια γεύση από το δικό του φάρμακο.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς μπορούν να εσωτερικευτούν. Πριν το καταλάβετε, μπορεί να μετατραπείτε σε μια εικόνα καθρέφτη του τοξικού συντρόφου του οποίου τη στάση περιφρονείτε τόσο έντονα. Γι' αυτό πρέπει να αποτινάξετε την άρνηση ότι η σχέση σας είναι τοξική. Στη συνέχεια, πάρτε μια σταθερή απόφαση να αφεθείτε.

Η έξοδος από οποιαδήποτε σχέση είναι δύσκολη. Παραδόξως, είναι πιο δύσκολο σε περίπτωση ανθυγιεινής σχέσης. Κυρίως επειδή το άλλο άτομο σε έχει καταστήσει τόσο ανίσχυρο μέσω χειραγώγησης, κριτικής και τσιμπήματος που σταματάς να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου για να πάρεις τη σωστή απόφαση.

Σχετικό άρθρο: Πώς να αποφύγετε τις αυτο-σαμποτάζουσες σχέσεις;

Πότε πρέπει να εγκαταλείψετε μια ανθυγιεινή σχέση;

Τα σημάδια ότι πρέπει να αφήσετε να φύγει μια ανθυγιεινή σχέση μπορεί να εκδηλωθούν με διάφορες μορφές. Ο πρώτος ενδεικτικός δείκτης είναι ότι ενώ υπάρχει η σχέση σας, δεν σας αναπτύσσεται, δεν ευδοκιμεί ή δεν σας αναθρέφει. Είσαι σε αυτό περισσότερο από συνήθεια παρά από αγάπη.

Μερικοί από τους δείκτες που πρέπει να ξεφύγετε από μια τοξική σχέση είναι:

  • Φυσική ή συναισθηματική κακοποίηση
  • Συνεχές ψέματα, εξαπάτηση και κριτική
  • Αίσθημα συναισθηματικής πείνας
  • Ανασφάλεια και μοναξιά
  • Έλλειψη οικειότητας
  • Η συνειδητοποίηση ότι η σχέση είναι κακή για εσάς
  • Η επιθυμία για έναν καλύτερο σύντροφο
  • Προηγούμενες ανεπιτυχείς προσπάθειες να προχωρήσουμε

Ολόκληρη η δυναμική της σχέσης ξανά-ξανά-εκτός είναι επίσης ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης. Πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να επιστρέφουν σε τοξικούς συντρόφους ακόμα και όταν συνειδητοποιούν ότι κάτι τέτοιο είναι κακό για αυτούς. Συχνά, χωρίς να μπορώ να προσδιορίσω τον λόγο για αυτό.

Σχετικό άρθρο: 6 λόγοι για τους οποίους πρέπει να εγκαταλείψετε έναν τοξικό γάμο

Μπορεί να αλλάξει μια τοξική σχέση;

Εάν εντοπίσετε τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια μιας κακής σχέσης, είναι καλύτερο να ξανασκεφτείτε την απόφασή σας προτού σας ρουφήξουν πολύ βαθιά. Αλλά αν νομίζετε ότι είναι πολύ αργά και είστε σε τοξική αγάπη, υπάρχει κάποιος τρόπος να αλλάξει το σενάριο; Ναι μπορεί.

Το πρώτο βήμα ξεκινά με την αποδοχή ότι βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση και ίσως η συμμετοχή στο κουίζ για την τοξική σχέση σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα ότι βρίσκεστε σε μια τέτοια σχέση. Μόλις αποδεχτείτε ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά, μπορείτε και οι δύο να δεσμευτείτε να τα διορθώσετε.

Μπορείτε να επιλέξετε μια συμβουλευτική σχέσεων για να κατανοήσετε πώς ακριβώς επηρεάζει η τοξικότητα τη σχέση σας και ποια είναι τα συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε μια τοξική σχέση. Αφού αξιολογήσετε πόσο ανθυγιεινή είναι η σχέση σας, μπορείτε να αποφασίσετε να κάνετε ένα διάλειμμα ο ένας από τον άλλον.

Αλλά αν παραμείνετε μαζί, τότε πρέπει να εγκαταλείψετε τη στάση του θύματος, να επιβεβαιώσετε τον εαυτό σας, να εργαστείτε για την επίλυση συγκρούσεων και να κάνετε πιο ουσιαστικές συζητήσεις.

Υπάρχουν τοξικά μοτίβα σχέσεων και αν δείτε ότι ο/η δικός σας ακολουθεί ένα παρόμοιο μοτίβο, τότε μπορείτε είτε να συναντηθείτε με τον/την σύντροφό σας και να προσπαθήσετε να απομακρυνθείτε από την τοξικότητα και να δημιουργήσετε μια αρμονική σχέση είτε να αποφασίσετε να απομακρυνθείτε από όλα αυτά. Η επιλογή είναι δική σας και κάντε ό,τι σας ταιριάζει.

Συχνές Ερωτήσεις

1. Πώς είναι μια ανθυγιεινή σχέση;

Μια ανθυγιεινή σχέση χαρακτηρίζεται από μια διαδεδομένη δυσλειτουργία. Η χειραγώγηση, η κακοποίηση, ο έλεγχος, η πάλη για εξουσία είναι μερικά από τα κοινά χαρακτηριστικά των ανθυγιεινών σχέσεων.

2. Πώς μπορώ να εντοπίσω τις κόκκινες σημαίες σε μια σχέση;

Ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφέρεται ένας άντρας με τον σερβιτόρο του εστιατορίου θα σας δείξει πόσο λείπει ο σεβασμός για τους ανθρώπους και αυτό θα μπορούσε να σας περιλαμβάνει. Τα ανεπαίσθητα σημάδια ενός τοξικού ατόμου είναι τα προβλήματα θυμού, η ανάγκη για έλεγχο, η κριτική, η υπερβολική ανάλυση. Αυτά είναι τα σημάδια κινδύνου που δεν πρέπει να παραβλέψετε σε μια σχέση.

3. Πώς ξέρετε πότε είναι η ώρα να τερματίσετε μια σχέση;

Τα σημάδια ότι πρέπει να αφήσετε να φύγει μια ανθυγιεινή σχέση μπορεί να εκδηλωθούν με διάφορες μορφές. Ο πρώτος ενδεικτικός δείκτης είναι ότι ενώ υπάρχει η σχέση σας, δεν σας αναπτύσσεται, δεν ευδοκιμεί ή δεν σας αναθρέφει. Είσαι σε αυτό περισσότερο από συνήθεια παρά από αγάπη γιατί δεν υπάρχει πλέον συναισθηματική ή σωματική οικειότητα.

8 σημάδια κρυφού ναρκισσιστή που κουλουριάζει και πώς πρέπει να ανταποκριθείς

Πώς να σώσετε μια σχέση;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

εικόνα Δείτε τη διαδικασία σύνταξης
εικόνα Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας



Διάδωσε την αγάπη
     
Ετικέτες: , , , , ,

Προτεινόμενα

Οι αναγνώστες σχολιάζουν "11 προειδοποιητικά σημάδια μιας τοξικής σχέσης"

Τα σχόλια είναι κλειστά.

Bonobology.com