Πώς να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους

Πώς να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους; Αυτή είναι μια ερώτηση που συχνά δίνει στους ανθρώπους άγρυπνες νύχτες καθώς βρίσκονται στο κατώφλι ενός χωρισμού. Εκτός εάν η σχέση ήταν βαθιά τοξική, καταχρηστική ή ανθυγιεινή, αυτή είναι μια ερώτηση που δικαιολογεί κάποια σκέψη από το άτομο που τραβήξει την πρίζα. Εξάλλου, ο τερματισμός των σχέσεων μπορεί να είναι ένα πικρό χάπι για να καταπιεί κανείς και να προκαλέσει μια βασανιστική διαδικασία πένθους.

Το να χειρίζεστε με ευαισθησία τη συνομιλία του χωρισμού όχι μόνο μπορεί να αμβλύνει το χτύπημα σε κάποιο βαθμό, αλλά και να επιτρέψει να κρατήσετε τα πράγματα εγκάρδια με τον μελλοντικό πρώην σας. Λοιπόν, πώς μπορείτε να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους; Λοιπόν, το πρώτο βήμα είναι να δημιουργήσετε προσεκτικά την ομιλία χωρισμού σας και να χειριστείτε την κατάσταση με μια γενναιόδωρη υπομονή και συμπόνια. Οπότε, ναι, ένας φιλικός χωρισμός απαιτεί περισσότερη προσπάθεια από το να στείλετε απλώς ένα ευγενικό μήνυμα για να τερματίσετε μια σχέση, αλλά από τη θετική πλευρά, βοηθά επίσης στην αποφυγή πολλών δραμάτων.

Ωστόσο, να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ του χωρισμού με καλούς όρους, ώστε τα πράγματα να μην γίνουν τόσο πικρά που να μην είστε πια στη ζωή του άλλου και να βεβαιωθείτε ότι η συμπόνια σας δεν ανοίγει τις πύλες σε ένα περίπλοκο on-off -και πάλι η κατάσταση μπορεί να είναι ένα σφιχτό σχοινί για να περπατήσετε. Για να σας βοηθήσουμε να χειριστείτε αυτή τη διαδικασία, σας προσφέρουμε μερικές συμβουλές χωρισμού, σε συνεννόηση με ψυχολόγο Ανίτα Ελίζα (M.Sc in Applied Psychology), ο οποίος ειδικεύεται σε θέματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη, οι σχέσεις και η αυτοεκτίμηση. Οι συμβουλές και η καθοδήγησή της για χωρισμό θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να τερματίσετε μια σχέση με χάρη.

7 έγκυροι λόγοι για να τερματίσετε μια σχέση

Πριν φτάσουμε στο πώς να κάνουμε ένα καθαρό διάλειμμα από έναν σύντροφο χωρίς να καίγονται γέφυρες, πρέπει να αντιμετωπίσουμε ένα άλλο σχετικό δίλημμα: πώς να ξέρουμε πότε να χωρίσουμε με κάποιον. Μπορεί να σκεφτόσασταν να χωρίσετε, αλλά προτού ενεργήσετε με βάση αυτές τις σκέψεις, είναι επιτακτική ανάγκη να είστε 100% σίγουροι ότι αυτό είναι που θέλετε, ώστε να μην καταλήξετε να μετανιώσετε για την απόφασή σας ή να πηγαίνετε πέρα ​​δώθε μεταξύ του χωρισμού και του να ξαναβρεθούμε μαζί.

Αν σκέψεις όπως «Ο φίλος μου είναι τέλειος, αλλά θέλω να χωρίσουμε» ή «Θέλω να χωρίσω με την κοπέλα μου αλλά την αγαπώ» θολώνουν το μυαλό σας, μια ματιά στους παρακάτω απολύτως έγκυρους λόγους για να τερματίσετε μια σχέση μπορεί να σας βοηθά να αποκτήσετε προοπτική:

1. Η σχέση εμποδίζει την επιτυχία και την ανάπτυξή σας

Η Μπρι απολάμβανε τον εκκολαπτόμενο ρομαντισμό της με έναν άντρα που είχε γνωρίσει στο γυμναστήριο όταν έλαβε μια πολυαναμενόμενη προαγωγή στη δουλειά. Οι απαιτήσεις του νέου της ρόλου απαιτούσαν μεγαλύτερη δέσμευση και ενέργεια, δεκάωρες εργάσιμες ημέρες και διαρκή ανάγκη να φεύγει από την πόλη για συναντήσεις. Το πολυάσχολο πρόγραμμά της έγινε διαρκής έρμαιο της έριδος στη σχέση, και η Μπρι σκέφτηκε ότι ήταν καλύτερο να τελειώσει τα πράγματα με τον φίλο της, καθώς όλα ήταν ακόμα καινούργια και κανένα από τα δύο δεν ήταν ακόμα πολύ συναισθηματικά επενδυμένο.

Εάν βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση όπου μια σχέση ή ο σύντροφός σας εμποδίζει την επιτυχία και την ανάπτυξή σας ή αισθάνεστε ένοχοι που δίνετε προτεραιότητα στους στόχους και τις ανάγκες σας πάνω από αυτούς, ίσως είναι καλύτερο να χωρίσετε τους δρόμους σας. Ειδικά αν πρόκειται για μια νέα σχέση. Ενώ σε όλους μας αρέσει να έχουμε κάποιον για να επιστρέψουμε στο σπίτι, μπορεί να είναι άδικο να κρατάμε έναν σύντροφο απλώς κρεμασμένο ή καθίζοντάς τους όταν το μυαλό σου είναι απασχολημένο αλλού.

2. Έλλειψη συναισθηματικής ικανοποίησης

Μπορεί να απομακρύνεστε, να είστε πολύ διαφορετικοί στην κοσμοθεωρία σας ή να έχετε άλλες προτεραιότητες που σας εμποδίζουν να δώσετε το 100% σας στη σχέση. Οποιοσδήποτε από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να εμποδίσει τη συναισθηματική σύνδεση που νιώθετε με τον σύντροφό σας. Εάν μια σχέση δεν είναι συναισθηματικά ανακουφιστική, ήρθε η ώρα να ξανασκεφτείτε αν αξίζει τον κόπο. Εάν οι ζεστές αγκαλιές, τα φιλιά και τα χαμόγελα λείπουν ή δεν προκαλούν το ίδιο συναίσθημα όπως πριν, είναι ένας απολύτως εύλογος λόγος για τερματίσει μια σχέση.

Σχετική ανάγνωση: 21 πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε όταν χωρίσετε με την κοπέλα σας

3. Το να αντιμετωπίζεται ως εκ των υστέρων σκέψη

«Ποτέ δεν πρέπει να συμβιβάζεσαι με το να σε αντιμετωπίζουν ως εκ των υστέρων σε μια σχέση. Οι στενές σχέσεις απαιτούν συνεχή προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους για να ευδοκιμήσουν. Εάν ο σύντροφός σας δεν προσπαθεί ενεργά να δημιουργήσει χώρο για εσάς στην καρδιά, το μυαλό και τη ζωή του, είναι αναμφισβήτητο σχέση κόκκινη σημαία αυτό δικαιολογεί την προσοχή σας», εξηγεί η Ελίζα.

Αν συνεχίσουν να αποφεύγουν τις κλήσεις σας και να ξεχνούν σημαντικές ημερομηνίες, το πιθανότερο είναι ότι δεν σας δίνουν προτεραιότητα. Είναι άσκοπο να κολλάμε στην ελπίδα ότι θα αλλάξουν τρόπο. Η καλύτερη λύση είναι να καταλάβετε πώς να τερματίσετε μια σχέση που δεν οδηγεί πουθενά και να κόψετε τις απώλειές σας.

4. Κατάχρηση και χειραγώγηση σε μια σχέση

Η πιο σημαντική συμβουλή για τον τερματισμό της σχέσης που έχουμε για εσάς είναι να μην υπομένετε ποτέ την τοξικότητα, την κατάχρηση σε οποιαδήποτε μορφή ή ρομαντική χειραγώγηση σε σχέση. Οι κόκκινες σημαίες ενός καταχρηστικού/τοξικού/χειριστικού συνεργάτη μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Εξευτελίζοντάς σας
• Ακύρωση των συναισθημάτων σας
• Αερισμός
• Η απομόνωση σας από τα αγαπημένα σας πρόσωπα
• Ενοχές-παραπάτημα
• Παίζοντας παιχνίδια μυαλού για να σας ελέγξω
• Χρησιμοποιώντας απειλές για να έχουν τον τρόπο τους
• Εμφάνιση ανθυγιεινής ζήλιας

Αυτή δεν είναι μια εξαντλητική λίστα, καθώς το φάσμα των ανθυγιεινών συμπεριφορών σχέσεων μπορεί να είναι ευρύ. Ωστόσο, εάν το ένστικτο του εντέρου σας λέει ότι δεν σας φέρονται σωστά και ο σύντροφός σας σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι, πνιγμένοι και καταβεβλημένοι παρά ασφαλείς, ασφαλείς και αγαπητοί, πρέπει να μάθετε πώς να βγείτε από μια σχέση που θέτει σε κίνδυνο την ψυχική και σωματική σας υγεία. Μην ανησυχείτε για την αποχώρηση από μια σχέση με σεβασμό, σε αυτήν την κατάσταση. πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοσυντήρηση πάνω από οτιδήποτε άλλο.

5. Θέματα εμπιστοσύνης

Τα ζητήματα εμπιστοσύνης μπορεί να είναι ένας έγκυρος λόγος για να τερματίσετε μια σχέση με κάποιον που αγαπάτε. Αν ο σύντροφός σας είναι ψυχαναγκαστικός ψεύτης, δείχνει σημάδια ανεντιμότητας, έχει εξαπατήσει ή προδώσει την εμπιστοσύνη σας στο παρελθόν ή συνεχίζει να εμπλέκεται σε συμπεριφορές που σας κάνουν ανασφαλείς, ήρθε η ώρα να αξιολογήσετε εάν είστε κατάλληλοι ο ένας για τον άλλον. ίσως είναι καιρός να επαναξιολογήσετε πόσο καλά είναι για εσάς.

Από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι εξίσου δύσκολο να οικοδομήσετε μια υγιή, υγιή σχέση εάν ο σύντροφός σας παλεύει με ζητήματα εμπιστοσύνης, που τον κάνουν να υποψιάζεται μαζί σας και πάντα βρίσκεστε να του αποδεικνύετε ότι του απατάτε ή κρύβεστε πίσω από την πλάτη του. . Η συμβουλή μας για τον χωρισμό θα ήταν να ξεσκίσετε αυτόν τον ληστή νωρίτερα παρά αργότερα.

Σχετική ανάγνωση:  Θέματα εμπιστοσύνης – 10 σημάδια ότι είναι δύσκολο να εμπιστευτείς κανέναν

6. Αρνούνται να συμβιβαστούν

Η Ελίζα λέει, «Οι συμβιβασμοί είναι αναπόσπαστο μέρος του α υγιής σχέση αρκεί να είναι αμοιβαία. Αλλά όταν μόνο ένας σύντροφος συνεχίζει να συμβιβάζεται και ο άλλος επιμένει να έχει τον τρόπο του, η σχέση μπορεί να γίνει κουραστική και απογοητευτική. Φυσικά, το να πείτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε να χωρίσετε δεν είναι η μόνη λύση σε αυτό το θέμα.

«Αν είναι μια μακροχρόνια σχέση και οι δύο σύντροφοι επενδύουν ο ένας στον άλλο και το μέλλον τους μαζί, μπορούν να λύσουν τα πράγματα μέσω καλύτερης επικοινωνίας και συνεπούς προσπάθειας. Ωστόσο, αν παρόλο που δηλώνετε τις ανάγκες σας ή λέτε στον σύντροφό σας ότι η έλλειψη ευελιξίας επηρεάζει αρνητικά τη σχέση σας μαζί του, αρνείται να επανορθώσει, μπορεί απλώς να είναι προς το συμφέρον σας να απομακρυνθείτε».

7. Έπειτα από αγάπη

Εάν ξοδεύετε υπερβολικό χρόνο αναρωτιέστε: «Μπορούν να επιστρέψουν τα χαμένα συναισθήματα;» ή «Πώς να πεις σε κάποιον ότι έχασες τα συναισθήματά σου για αυτόν;», ίσως είναι καιρός να αναγνωρίσεις ότι ερωτεύτηκες τον σύντροφό σου και πρέπει να προχωρήσεις. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να ερωτεύονται τον σύντροφό τους – ή να ερωτεύονται κάποιον άλλο. Στην πραγματικότητα, είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που τελειώνουν οι σχέσεις. Αν, λοιπόν, βρεθείτε σε αυτό το σταυροδρόμι, μην παρατείνετε την αγωνία σας και του συντρόφου σας. Σκέφτεστε να χωρίσετε, μπορεί επίσης να κάνετε μια συζήτηση και να το ολοκληρώσετε.

Πώς να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους;

Τώρα που καλύψαμε τους λόγους για να τερματίσετε μια σχέση, ας φτάσουμε στο ερώτημα πώς να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους. Για να είμαι βάναυσα ειλικρινής μαζί σας, καμία σειρά από συμβουλές και κόλπα δεν θα κάνει κανέναν να φύγει από μια σχέση εύκολη ή χωρίς πόνο. Γι' αυτό, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται, "Είναι δυνατόν να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους;"

Ομολογουμένως, το τέλος των σχέσεων φέρνει αναπόφευκτα πόνο και πληγή στο πέρασμά του. Ωστόσο, σκέφτεστε πώς να το μεταδώσετε καλύτερα στον σύντροφό σας και αναζητώντας καλύτερους τρόπους για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας –ή την έλλειψή τους– μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία κάπως πιο εύκολη και για τους δυο σας. Και ίσως, ακόμη και να βρείτε έναν τρόπο να παραμείνετε φίλοι όταν και οι δύο έχετε επεξεργαστεί το τραύμα και τον πόνο.

Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε τις αντιδράσεις του συντρόφου σας στην απόφασή σας να τελειώσετε τα πράγματα μαζί του, μπορείτε σίγουρα να κάνετε μια προσπάθεια να χωρίσετε με καλούς όρους. Σε γενικές γραμμές, αυτό συνεπάγεται την ομιλία από μια θέση συμπόνιας και την αποφυγή συμπεριφορών όπως π.χ μετατόπιση ευθυνών, φωνάζοντας, φωνάζοντας, εκτοξεύοντας κατηγορίες ή λέγοντας βλαβερά πράγματα. Δεδομένου ότι μπορεί να παλεύετε με την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια μπορεί να μην είναι εύκολο όταν έχετε να κάνετε με ένα άτομο του οποίου οι πράξεις μπορεί να συνέβαλαν στην απόφασή σας να το παρατήσετε, εδώ είναι 10 χρήσιμες συμβουλές για το πώς να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους :

Σχετική ανάγνωση: Πώς να χωρίσεις όμορφα με έναν άντρα;

1. Για να τερματίσετε μια σχέση με χάρη, κάντε το αυτοπροσώπως

Πώς να χωρίσετε φιλικά; Πώς να τερματίσετε μια σχέση χωρίς να πληγώσετε τον άλλον; Λοιπόν, αν υπάρχει μια συμβουλή για το τέλος της σχέσης που κάνει αυτή την εμπειρία λιγότερο οδυνηρή, είναι ότι πρέπει να το κάνετε αυτοπροσώπως. Κανείς δεν θέλει ένα σημείωμα θανάτου στα εισερχόμενα ή στο ταχυδρομείο του. Δεν έχει σημασία αν βγάζεις το πιο ευγενικό μήνυμα για να τερματίσεις μια σχέση, χωρισμός λόγω κειμένου είναι απρόσωπη και αγενής.

Είτε τελειώνετε μια σχέση εξ αποστάσεως με κάποιον που αγαπάτε είτε βάζετε την πρίζα σε μια νέα σχέση που δεν σας φαίνεται σωστή, πρέπει να συναντήσετε τον σύντροφό σας προσωπικά, να τον κοιτάξετε στα μάτια και να τον ενημερώσετε ότι θέλετε να χωρίζω. Η Eliza λέει, «Μια συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο είναι πάντα ο πιο ώριμος τρόπος για να ενημερώσετε κάποιον ότι θέλετε να χωρίσετε μαζί του. Δείχνει ότι τους εκτιμάς και νιώθεις ότι τους χρωστάς μια εξήγηση για το γιατί θέλεις να τερματίσεις τη σχέση».

Η έλλειψη οικειότητας στις διαδικτυακές συνομιλίες επιτρέπει στους ανθρώπους να συγκρατούν τα συναισθήματά τους αντί να μιλάνε με ειλικρίνεια. Γι' αυτό τόσοι πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στο ghosting στον διαδικτυακό χώρο γνωριμιών. Εάν θέλετε να παραμείνετε φίλοι με τον πρώην σας, να έχετε μια εγκάρδια σχέση μαζί τους ή τουλάχιστον δεν θέλετε να σας μισούν, πρέπει να τους δώσετε το κλείσιμο που χρειάζονται για να θεραπεύσουν και να προχωρήσουν.

2. Αποφύγετε δημόσιους χώρους

Το να γνωρίζετε πότε και πού να κάνετε «ομιλία» είναι εξίσου σημαντικό με το να γνωρίζετε τι να πείτε σε μια συνομιλία χωρισμού, αν όχι περισσότερο. Είτε τελειώνετε μια σχέση με κάποιον που αγαπάτε είτε με κάποιον που εξακολουθεί να σας αγαπά, παρόλο που μπορεί να μην αισθάνεστε το ίδιο για εκείνον, τα συναισθήματα είναι βέβαιο ότι αυτή τη στιγμή θα είναι στα ύψη.

Τι γίνεται αν ο σύντροφός σας ξεφύγει και εσείς μπείτε σε μεγάλη διαμάχη? Κι αν αρχίσουν να κλαίνε απαρηγόρητα; Ή λέγοντας βλαβερά πράγματα με θυμό; Γι' αυτό ακριβώς χρειάζεστε έναν χώρο όπου μπορείτε και οι δύο να εκφραστείτε χωρίς αναστολή ή να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι για τις απορημένες ματιές των θεατών.

Η Eliza συμβουλεύει: «Αποφύγετε να χωρίσετε με κάποιον δημοσίως, καθώς μπορεί να τον φέρει σε δύσκολη θέση ή να τον κάνει να αισθάνεται ότι βρίσκεται σε γωνιά. Μια ιδιωτική ρύθμιση είναι ιδανική για μια τέτοια συνομιλία. Θα ήταν καλύτερο να το κάνετε στη θέση τους, ώστε να μπορείτε να φύγετε όταν νιώσετε την ανάγκη ή σε ένα ουδέτερο περιβάλλον, όπως η ώρα ενός φίλου».

3. Σχεδιάστε την ομιλία χωρισμού σας

Θέλετε να τελειώσετε τα πράγματα με καλούς όρους; Τότε πρέπει να σχεδιάσετε τι θέλετε να τους πείτε. Μια συνομιλία χωρισμού δεν χρειάζεται να μοιάζει με παρουσίαση εργασίας και δεν χρειάζεται να διαβάζετε από μια επιμελημένη λίστα. Ταυτόχρονα, δεν μπορείς απλά να πεις ότι δεν σου αρέσει και να τελειώσεις με αυτό. Η σαφήνεια είναι σημαντική.

Εξάλλου, όταν τα συναισθήματα είναι σε έξαρση και ο σύντροφός σας σας παρακαλεί να του δώσετε άλλη μια ευκαιρία, είναι φυσικό να νιώθετε συγκλονισμένοι και να μην μπορείτε να διατυπώσετε ξεκάθαρα γιατί καταλήξατε στην απόφαση να τερματίσετε τη σχέση. Λίγη προετοιμασία και προγραμματισμός είναι χρήσιμοι σε τέτοιες στιγμές. Κάντε μια διανοητική λίστα περιπτώσεων, περιστατικών και σκέψεων που θέλετε να αναφέρετε κατά τη διάρκεια της συνομιλίας.

Η Ελίζα λέει, «Το πώς διατυπώνεις τα λόγια σου κατά τη διάρκεια του χωρισμού είναι το πιο σημαντικό πράγμα που διέπει το αποτέλεσμά του. Είναι καλύτερο να πείτε στον σύντροφό σας τα πράγματα που δεν σας βοήθησαν ή δεν σας ενόχλησαν, αντί να τον κατηγορήσετε για αυτό που νιώθετε». Το να γνωρίζετε τι πήγε στραβά θα σας βοηθήσει και τους δύο βεβαιωθείτε ότι έχετε κλείσει και μπορείς να προχωρήσεις χωρίς πικρία ή αγανάκτηση.

4. Αφήστε χώρο στα συναισθήματά τους

Όταν φεύγεις από μια σχέση, έχεις ήδη αποφασίσει ότι είναι αυτό που θέλεις να κάνεις. Αλλά αυτό μπορεί να μην ισχύει για τον σύντροφό σας. Αν δεν το έκαναν δείτε τον χωρισμό να έρχεται, μπορεί να αισθάνονται τυφλοί. Το ξαφνικό όλο αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά συναισθήματα. Βεβαιωθείτε ότι τους ακούτε. Εξάλλου, υπάρχουν δύο όψεις σε κάθε χωρισμό.

Θυμηθείτε, η συμπόνια βοηθάει πολύ στον τερματισμό μιας σχέσης με καλούς όρους. Η Ελίζα λέει, «Αξιολογήστε τον λόγο για τον χωρισμό και κάντε μια σωστή συζήτηση όπου θα αφήσετε τον σύντροφό σας να πει το κομμάτι του. Είναι πιθανό ο σύντροφος με τον οποίο προσπαθείτε να χωρίσετε να μην θέλει να το κάνει. Το να είστε ήρεμοι και ωστόσο διεκδικητικοί σχετικά με τους λόγους σας είναι σημαντικό σε μια τέτοια περίπτωση».

Σχετική ανάγνωση: Πώς να χωρίσεις με κάποιον που σε αγαπά;

5. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα «εγώ» για να τελειώσετε τα πράγματα με μια καλή νότα

Δεν πρέπει να υπάρχει χώρος για λέξεις όπως «φταίς εσύ», «δεν μπορώ να σε πιστέψω…» ή «μείνε μακριά μου» αν θέλεις να τερματίσεις μια σχέση με καλό τρόπο. Κατηγορητικός τόνος και πονετικά λόγια θα τροφοδοτήσει μόνο μια δυνητικά ασταθή κατάσταση. Ενώ έχετε κάθε δικαίωμα να μοιραστείτε τον πραγματικό λόγο πίσω από την απόφασή σας να ακυρώσετε τα πράγματα, πρέπει να προσέχετε τις λέξεις που επιλέγετε. Ακολουθούν μερικές φράσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε έναν ακατάστατο χωρισμό:

• «Το νιώθω έντονα αυτό»
• «Ελπίζω να μην το πάρεις πολύ προσωπικά»
• “Νιώθω άβολα τον τελευταίο καιρό”
• «Δεν θέλω πια τα ίδια πράγματα με σένα»

Αν και είναι απολύτως λογικό, αλλά και απαραίτητο, να μοιραστείτε τους λόγους για τον χωρισμό σας, αποφύγετε να υπεισέλθετε σε πολλές λεπτομέρειες, καθώς μπορεί να ανοίξει ένα κουτάκι με σκουλήκια. Και οι δύο μπορεί να καταλήξετε να σκάβετε ζητήματα του παρελθόντος, τα οποία μπορούν γρήγορα να οδηγήσουν στο παιχνίδι ευθυνών και να σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα για την πορεία της σχέσης σας.

6. Αναφέρετε τις καλές αναμνήσεις

Είναι καλύτερο να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους; Ναι, φυσικά, είναι! Και να γιατί: μια σχέση, ακόμα κι αν δεν κράτησε, πρέπει κάποια στιγμή να σε έκανε ευτυχισμένο και να συνέβαλε στην ανάπτυξή σου ως άνθρωπο. Για να υπενθυμίσετε στον σύντροφό σας ότι θα συνεχίσετε να τους αγαπάτε, αναφέρετε τις καλές στιγμές και πείτε του πόσο σας άρεσε φτιάχνοντας αναμνήσεις με αυτούς. Αυτό είναι το κλειδί για να βρεις πώς να βγεις από μια σχέση χωρίς να ποδοπατήσεις όλη την καρδιά του άλλου.

Αναφέρετε τις φορές που σας έκαναν να νιώθετε λιγότερο μόνοι ή σας έδωσαν ένα σημαντικό μάθημα. Είναι καλό να προσπαθούμε να κάνουμε το άλλο άτομο να νιώσει καλύτερα, ειδικά αν δεν περίμενε ότι θα τελειώσει έτσι και ακόμα συμβιβάζεται με αυτήν την πραγματικότητα. Ανακατεύοντας αυτόν τον υπαινιγμό θετικότητας στη συνομιλία του χωρισμού θα σας διευκολύνει να επανασυνδεθείτε μόλις η σκόνη έχει καταλαγιάσει στον χωρισμό σας. Ποιος ξέρει, μπορεί να βρεις έναν έμπιστο φίλο στον πρώην σου!

7. Συζητήστε να πάρετε άδεια πριν γίνετε ξανά φίλοι

Μπορείτε να μεταβείτε από το να είστε ρομαντικοί σύντροφοι σε στενούς φίλους αμέσως. Χρειάζεστε λίγο χρόνο για να θεραπεύσετε τον πόνο, να αναρρώσετε συναισθηματικά και να αναπτυχθείτε ως άτομα. Είναι καλή ιδέα να ακολουθήσετε το κανόνας μη επαφής και συμφωνήστε για μια διάρκεια για την οποία θα θέλατε να απομακρυνθείτε ο ένας από τον άλλο. Μπορεί να είναι οπουδήποτε από μερικές εβδομάδες έως ένα μήνα, 6 μήνες, ένα χρόνο ή περισσότερο.

Εσείς και ο πρώην σας μπορεί επίσης να χρειαστείτε χρόνο για να είστε έτοιμοι να είστε ξανά στη ζωή του άλλου, παρά τις προσπάθειές σας να αφήσετε μια σχέση με καλούς όρους. Το γεγονός ότι αποφασίσατε να χωρίσετε από την αρχή δείχνει ότι κάτι δεν πήγαινε καλά στη σύνδεσή σας. Τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με τις δυσάρεστες αναμνήσεις της σχέσης σας μπορεί να φουντώσουν και να κάνουν τα πράγματα πικρά αν αρχίσετε να ασχολείστε πολύ νωρίς.

8. Να είστε ανοιχτοί στο να ακούσετε και για τα δικά σας λάθη

Κανείς δεν είπε ποτέ, «Τελειώσαμε τη σχέση μας με καλούς όρους», με το ένα άτομο να επισημαίνει συνεχώς τα λάθη του άλλου καθώς κάθονταν και άκουγαν ήσυχα τη λίστα με τα ρούχα. Λάβετε υπόψη ότι χρειάζονται δύο για το ταγκό. Εάν η σχέση έχει πάρει την κατηφόρα για λίγο, το πιθανότερο είναι ότι ο σύντροφός σας θα έχει μερικά δικά του παράπονα σχετικά με τον ρόλο σας σε αυτήν.

Ακόμα κι αν είναι απλώς ακίνδυνα λάθη, η απόφασή τους να τα αναθρέψουν μπορεί να τσιμπήσει, ειδικά όταν προσπαθείτε να τερματίσετε μια σχέση με καλό τρόπο. Εάν αναφέρουν κάποιες από τις ελλείψεις σας, μην μπερδεύεστε ή αμυνθείτε. Ακούστε με προσοχή και ζητήστε συγγνώμη που τους πληγώσατε. Αποφύγετε να μπείτε σε συγκεκριμένες λεπτομέρειες, καθώς μπορεί να οδηγήσει τη συζήτηση στο έδαφος της απόδοσης ευθυνών.

9. Ευχαριστήστε τους για όλα

Πώς να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους; Ρίξτε λίγη ευγνωμοσύνη στη συνομιλία σας. Σίγουρα, τα πράγματα δεν είναι ακριβώς ρόδινα αυτή τη στιγμή, και μπορεί και εσύ να πονάς όπως εσύ με τον δικό σου τρόπο, αλλά είμαι σίγουρος ότι δεν ήταν πάντα έτσι. Μπορεί να κατευθύνεστε προς διαφορετικές κατευθύνσεις τώρα, αλλά αυτό το άτομο είχε ένα ιδιαίτερο νόημα για εσάς κάποια στιγμή και εμπλούτισε τη ζωή σας. Αυτή η εμπειρία θα μείνει πάντα μαζί σου.

Ο καλύτερος τρόπος για να αφήσετε μια σχέση σε καλή νότα είναι να τους ευχαριστήσετε για όλα όσα έχουν κάνει για εσάς. Το να του πεις ότι τελείωσε ή να της πεις ότι θέλεις να χωρίσουμε δεν χρειάζεται να είναι μια πικρή ή απεχθής υπόθεση. Μπορεί να τελειώσει με ένα απαλό χάδι, α γλυκό αντίο φιλί, και ένα ειλικρινές «Σε ευχαριστώ που είσαι στη ζωή μου».

Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η έκφραση της ευγνωμοσύνης σας δεν τους δίνει ψεύτικες ελπίδες για συμφιλίωση. Να είστε ευγενικοί, να είστε γνήσιοι, αλλά ταυτόχρονα να μείνετε σταθεροί στην απόφασή σας. Ναι, δεν είναι εύκολο να τερματίσετε μια σχέση με χάρη, αλλά αν αυτό το άτομο σήμαινε κάτι για εσάς, αξίζει τον κόπο να το σώσετε από έναν κόσμο πόνου μακροπρόθεσμα.

10. Μην κρυώνετε στα δάκρυά τους αλλά και μην παρασυρθείτε

Όταν χωρίζετε με κάποιον, περιμένετε να είναι συναισθηματικά στενοχωρημένος, ακόμη και να συγκινηθεί μέχρι δακρύων. Όταν συμβεί αυτό, δεν πρέπει ούτε να αισθάνεστε άσχημα για την απόφασή σας ούτε να είστε τόσο αποστασιοποιημένοι που να μην κάνετε καν προσπάθεια να τους κάνετε να νιώσουν καλύτερα. Αυτό μπορεί να είναι μια δύσκολη ισορροπία για να επιτευχθεί, και οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν είτε να επηρεάζονται από αυτή τη συναισθηματική κατάρρευση και να αρχίζουν να ξανασκέφτονται την απόφασή τους είτε να ενεργούν τόσο ψυχρά και απόμακρα που το άλλο άτομο αρχίζει να τους αγανακτεί.

Για να σας βοηθήσει να κάνετε σωστά αυτό το κομμάτι, η Eliza συμβουλεύει: «Οι χωρισμοί μπορεί να είναι μια παρορμητική απόφαση ή μια καλά μελετημένη απόφαση. Και στις δύο περιπτώσεις, μπορεί να είναι ενοχλητικό για το άτομο στο άκρο υποδοχής. Είναι πολύ σημαντικό για το άτομο που αποφάσισε να χωρίσει να σκεφτεί τον λόγο που το έκανε και να μην παρασυρθεί από τη συναισθηματική αντίδραση του/της συντρόφου του».

Για να προκαλέσετε ελάχιστο κακό στον σύντροφό σας, επιτρέψτε στον εαυτό σας να το κρατήσει και να το φροντίσει εκείνη τη στιγμή. Μια ζεστή αγκαλιά μπορεί να κάνει τη στιγμή πιο ανάλαφρη. Είναι αυτή η αγκαλιά που θα θυμούνται σε όλη τους τη ζωή και θα τους βοηθήσει τελικά να ξεπεράσουν τυχόν αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έχουν για εσάς. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ξεφύγετε ειρηνικά, αλλά να είστε προσεκτικοί και να προσέχετε τα όριά σας. Δεν θέλετε να τελειώσει αυτή η συζήτηση σεξ χωρισμού.

Τι να πείτε για να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους;

Όποιος έλεγε, «Οι λέξεις μπορούν να σε κάνουν ή να σε χαλάσουν», σίγουρα ήξερε για τι μιλούσαν. Ακόμη και οι πιο συνηθισμένες συνομιλίες μπορεί να γίνουν ασταθείς, αν η επιλογή των λέξεων δεν είναι σωστή. Όταν κρατάτε μεταφορικά την καρδιά και την ψυχή ενός άλλου ατόμου στα χέρια σας, γίνεται ακόμη πιο σκόπιμο να επιλέξετε τα λόγια σας προσεκτικά και εύγλωττα. Έτσι, εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε, «Πώς μπορείτε να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους;», ίσως αυτή η σύνοψη των γραμμών χωρισμού θα σας βοηθήσει:  

• «Είμαι τόσο λυπημένος για αυτό όσο εσύ»
• «Ελπίζω να βρεις την ευτυχία»
• «Φοβάμαι ότι δεν είμαστε πια καλοί ο ένας για τον άλλον»
• «Δεν μπορώ να το κάνω άλλο και σου αξίζει καλύτερα»
• “Δυστυχώς αυτό δεν είναι αυτό που πίστευα ότι θα ήταν”
• "Σ'αγαπώ αλλά θέλουμε διαφορετικά πράγματα"
• «Τερματίζω μια περιστασιακή σχέση γιατί θέλω περισσότερα»
• «Ξέρω ότι δεν μπορώ να πω τίποτα για να σε κάνω να νιώσεις καλύτερα αυτή τη στιγμή, αλλά θα σου ευχηθώ πάντα καλά»
• «Ελπίζω να μπορέσουμε να περάσουμε χρόνο μαζί ως φίλοι κάποια μέρα»
• «Μπορεί να μην φαίνεται τώρα, αλλά θα έχετε πάντα μια ξεχωριστή θέση στην καρδιά του Μαΐου»
• «Μακάρι να μπορούσαμε να κάνουμε τα πράγματα να λειτουργήσουν, αλλά δεν ήταν γραφτό να γίνει»

Όταν λέτε στον σύντροφό σας ότι θέλετε να χωρίσετε, η συζήτηση μπορεί να πάρει πολλές ανατροπές. Από το να σας παρακαλέσουν να αλλάξετε γνώμη μέχρι να εκδηλωθούν με θυμό, οι αντιδράσεις τους μπορούν να αλλάξουν γρήγορα καθώς περνούν από μια γκάμα συναισθημάτων. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να μην παρασυρθείτε σε αυτή τη συναισθηματική αναταραχή. Εφόσον προσέχετε αυτά τα μικρά πράγματα και ενεργείτε από μια θέση συμπόνιας, δεν θα είναι δύσκολο να καταλάβετε πώς να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Μάιο του 2023.

Πώς συμπεριφέρεται ένας άντρας μετά από έναν χωρισμό; 11 πράγματα που δεν ξέρατε

5 βήματα για να διασφαλίσετε το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό

Ποια είναι η καλύτερη διαφορά ηλικίας για έναν επιτυχημένο γάμο;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.