12 σημάδια ότι περπατάτε πάνω στα τσόφλια αυγών στη σχέση σας

Είσαι σε διαρκή κατάσταση άγχους στην αισθηματική σου σχέση; Κυριολεκτικά και συναισθηματικά τριγυρνάτε γύρω από τον σύντροφό σας σε περίπτωση που τον στενοχωρήσετε; Λοιπόν, μάλλον βρίσκεστε σε μια σχέση με τα τσόφλια αυγών. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη φράση, φανταστείτε ότι περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών. Φοβάσαι να τα σπάσεις, να δημιουργήσεις ένα χάος που μάλλον θα πρέπει να καθαρίσεις μόνος σου. Αν έτσι έχετε αρχίσει να νιώθετε στη σχέση σας, σίγουρα περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών.

Εάν σκέφτεστε τα σημάδια μιας τέτοιας σχέσης και προσπαθείτε να μετρήσετε το νόημα του περπάτημα στα τσόφλια των αυγών, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Μιλήσαμε με σύμβουλο ψυχολόγο Kavita Panyam (Masters in Psychology και διεθνής συνεργάτης με την American Psychological Association), που βοηθά τα ζευγάρια να επιλύσουν τα ζητήματα της σχέσης τους για πάνω από δύο δεκαετίες, για συμβουλές και κόλπα για την πλοήγηση σε αυτή τη λεπτή σχέση και τη φροντίδα του εαυτού σου στη διαδικασία.

Τι σημαίνει να περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών σε μια σχέση;

Ρωτάμε την Kavita, τι σημαίνει να περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών με κάποιον; Η ίδια εξηγεί, «Όταν είσαι φανερά και κρυφά προσεκτικός γύρω από κάποιον επειδή είναι πολύ ευαίσθητος, περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών, που σημαίνει ότι προσέχεις τα λόγια σου, πώς συμπεριφέρεσαι, πώς αλληλεπιδράς, ακόμη και τι φοράς και τι νομίζω.

«Συνήθως είναι γύρω από τους ναρκισσιστές που οι άνθρωποι περπατούν πάνω σε τσόφλια αβγών επειδή μπορούν να αισθανθούν φανερή και κρυφή συμπεριφορά και να σε πιάσουν. Όταν βρίσκεστε σε ένα ναρκισσιστικός γάμος, θα διαπιστώσετε ότι ο σύζυγός σας μπορεί να είναι απρόβλεπτος. Έτσι όσοι είναι κοντά τους πατάνε συνεχώς τσόφλια αυγών προσπαθώντας να μην τους στενοχωρήσουν. Οι άνθρωποι γύρω από τους οποίους περπατάμε πάνω σε τσόφλια αυγών αναστατώνονται γρήγορα, ακόμη και για πράγματα που μετά βίας αξίζει να συζητηθούν. Είναι εκ φύσεως έλεγχοι, πολύ συναισθηματικοί, συχνά εγωιστές και επιρρεπείς σε θέματα θυμού και κακοποίησης».

Η Kavita προσθέτει, «Εάν περπατάτε συνεχώς με τσόφλια αυγών στο σπίτι γύρω από τον σύντροφό σας, προσέχετε τι λέτε και τι κάνετε. Δεν μπορείτε να είστε ο αυθεντικός εαυτός σας, και είστε συνεχώς φυλαγμένοι γύρω τους. Ξεκινάς να λειτουργείς από οδοφράγματα, όχι όρια.

«Ξεκινάμε να πατάμε στα τσόφλια των αυγών όταν οι στενοί μας σύντροφοι είναι επικριτικοί, επικριτικοί και επιρρεπείς σε εκρήξεις θυμού. Καταρρίπτουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή μας, αφήνοντάς μας μια κρίση ταυτότητας. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτοί οι ίδιοι οι άνθρωποι λειτουργούν από μια θέση ανεπάρκειας. Ακριβώς επειδή έχουν έντονες ανασφάλειες και νιώθουν μη ελκυστικοί ή ανίκανοι, προσπαθούν να μας κατεβάσουν και εμάς».

Σχετική ανάγνωση: 21 τρόποι για να πείτε ότι έχετε έναν σύζυγο ναρκισσιστή

12 σημάδια ότι περπατάτε πάνω στα τσόφλια αυγών στη σχέση σας

Έχουμε δει πολλές τέτοιες τοξικές σχέσεις όπου ο ένας σύντροφος αποφεύγει πάντα να εμποδίζει τον άλλον επειδή δεν είναι σίγουρος ποια ενέργεια ή επιλογή λέξεων μπορεί να προκαλέσει τον σύντροφό του να αντιδράσει ασταθή.

Οι επιπτώσεις του περπατήματος στα τσόφλια των αυγών μπορεί να φτάσουν στο σημείο να καταστρέψουν την ουσία μιας σχέσης. Τελικά, το η οικειότητα μεταξύ των ζευγαριών εξαφανίζεται που οδηγεί στο τελευταίο καρφί στο φέρετρο της σχέσης. Ενώ έχουμε μελετήσει εκτενώς το περπάτημα με τα τσόφλια αυγών, εδώ είναι μερικά συγκεκριμένα προειδοποιητικά σημάδια και κόκκινες σημαίες που πρέπει να προσέξετε:

1. Είστε πάντα σε εγρήγορση για να ανατρέψετε τη διάθεση του συντρόφου σας

«Η σύζυγός μου είναι ένα ισχυρό μυαλό, με γνώμη και ήταν ένας από τους κύριους λόγους που την ερωτεύτηκα», λέει ο Brian, ένας blogger από το Κεντάκι. «Αλλά από τη στιγμή που παντρευτήκαμε και μοιραζόμασταν έναν χώρο διαβίωσης, περπατούσα συνεχώς πάνω σε τσόφλια αυγών στο σπίτι. Από ισχυρογνώμων έγινε αυστηρά επικριτική, πάντα ούρλιαζε για το πώς τα έκανα όλα λάθος και ποτέ δεν ανταποκρίθηκε στα πρότυπά της. Οτιδήποτε έκανα ή έλεγα ήταν λάθος ή δεν ήταν αρκετό».

• «Σε μια σχέση με τα τσόφλια των αυγών, μια μικρή οπισθοδρόμηση μπορεί να οδηγήσει σε μια σημαντική πτωτική πορεία», λέει η Kavita. «Αρχίζεις να τσακίζεσαι γύρω από τον σύντροφό σου γιατί κάθε μικρό πράγμα που κάνεις ή πεις μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις – θυμό, δάκρυα, μομφές – για μέρες ή και μήνες».
• Μπορεί να καταφύγουν σε συναισθηματική λιθοβολία. Και μπορεί να έρθει ένα σημείο όπου αρχίσετε να διατηρείτε σιωπή μόνο και μόνο για να διατηρήσετε την ειρήνη

2. Μαντεύετε τον εαυτό σας

Οι επιπτώσεις του περπατήματος στα τσόφλια των αυγών με τον σύντροφό σας μπορεί να βλάψουν σοβαρά το επίπεδο αυτοπεποίθησής σας μακροπρόθεσμα, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιήσετε όσο είστε στη σχέση.

• Δεν θα μπορέσετε να πάρετε σοβαρές αποφάσεις. Θα χάσετε την πίστη σας στην ικανότητά σας να είστε ικανοί ή επιτυχημένοι σε αυτό που κάνετε
• Συνεχής κριτική και το να ζεις με τον φόβο σου τρώει την αυτοεκτίμηση, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε φορά που σκέφτεσαι να κάνεις οτιδήποτε, υποθέτεις τον εαυτό σου. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο μικρό όπως η επιλογή ενός εστιατορίου για δείπνο ή μια σημαντική απόφαση ζωής, όπως η αλλαγή εργασίας. Θα πας από τη μια και μετά την άλλη, γιατί το μυαλό σου έχει συνηθίσει να σου λένε ότι δεν είναι καλό

3. Η σχέση σας έχει θέματα εμπιστοσύνης

Η εμπιστοσύνη είναι ένας σημαντικός πυλώνας που συγκρατεί όλες τις υγιείς σχέσεις, ρομαντικές ή άλλες. Ο Κέισι, ένας 26χρονος αναγνώστης από το Ντάλας, λέει: «Όποτε το σκεφτόμουν θέματα εμπιστοσύνης, σκέφτηκα την απάτη και την απιστία. Αλλά μετά, άρχισα να ζω με τον σύντροφό μου και περπατούσα συνεχώς πάνω σε τσόφλια αυγών. Δεν με εμπιστευόταν να πάρω καλές αποφάσεις και να κάνω το σωστό. Δεν τον εμπιστευόμουν ότι ήταν κατανοητός ή ευγενικός ή συμπονετικός. Το χειρότερο από όλα, έχασα την εμπιστοσύνη στη δική μου ικανότητα να είμαι ισχυρός, ανεξάρτητος άνθρωπος. Ποτέ δεν έχω δει την εμπιστοσύνη με τον ίδιο τρόπο από τότε».

• Όταν πρέπει να περπατάτε με τσόφλια αυγών γύρω από κάποιον όλη μέρα, δεν θα μπορείτε να του ανοίξετε ευαίσθητα θέματα όπως η συναισθηματική σας στενοχώρια ή οι ανασφάλειές σας. Επειδή ο σύντροφός σας, μακριά από το να είναι υποστηρικτικός ή κατανοητός, τους βάζει πάντα σε μια κλίμακα ιεραρχίας και ευτελίζει το θέμα
• «Ανά πάσα στιγμή, μια σχέση με τα τσόφλια αυγών μπορεί να μετατραπεί σε κακοποίηση», προειδοποιεί η Kavita. «Δεν θα νιώσετε ότι σας βλέπουν, δεν θα νιώσετε ότι σας ακούνε. Οι σύντροφοι που σας αναγκάζουν να περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών είναι συχνά ιδιαίτερα χειριστικοί και η καταχρηστική συμπεριφορά τους, όσο λεπτή και αν είναι, θα σας δώσει χαμηλή αυτοεκτίμηση και θα υποβαθμίσει την αυτοεκτίμησή σας. Με άλλα λόγια, προδίδουν την εμπιστοσύνη σας τόσο σε αυτούς όσο και στον εαυτό σας».

Σχετική ανάγνωση: 8 σημάδια ότι έχετε έναν ελεγχόμενο και χειριστικό σύζυγο

4. Επεξεργάζεστε συνεχώς τις σκέψεις και την ομιλία σας όταν περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω από κάποιον

Το να λέτε ενοχλητικά πράγματα σε μια σχέση δεν είναι ποτέ ιδανικό και πρέπει να αποφεύγεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Τι γίνεται όμως αν ελέγχετε συνεχώς τον εαυτό σας πριν μιλήσετε; Ή ακόμα και να ελέγξετε τις σκέψεις σας πριν διαμορφωθούν πλήρως; Τι σημαίνει να περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών με κάποιον; Λοιπόν, ένα σημάδι είναι ότι θα έχετε έναν εσωτερικό συντάκτη που μαστίζει συνεχώς την ύπαρξή σας. Γιατί ο Θεός ξέρει πώς μπορεί να αντιδράσει ο σύντροφός σου ή πώς θα παίξει με το δικό σου ανασφάλειες σχέσεων.

• Έχετε μάθει από προηγούμενες εμπειρίες ότι θα βρουν έναν τρόπο να πάρουν με λάθος τρόπο ακόμα και τα φιλικά σχόλια και να προσβληθούν. Περιστατικά όπως αυτά καθιστούν πολύ εμφανές ότι περπατάτε συνεχώς πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω από τον σύντροφό σας
• Το να πατάς τα τσόφλια αυγών σε μια σχέση είναι σαν να βρίσκεσαι σε συναισθηματικό δεσμό όπου δεν είσαι ποτέ ελεύθερος να πεις τη γνώμη σου ή ακόμα και να σκεφτείς τις δικές σου σκέψεις επειδή έχεις βαρεθεί να κάνουν μια σκηνή από το τίποτα

5. Δεν υπάρχει σταθερότητα, καθώς ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να προκαλέσει τον σύντροφό σου

Η απρόβλεπτη συμπεριφορά είναι σήμα κατατεθέν των ναρκισσιστών και των κυρίων χειραγωγών. Σε ένα σχέση που προοριζόταν να οικοδομηθεί στην εμπιστοσύνη, αναμένουμε ένα ορισμένο επίπεδο σταθερότητας και ειρήνης. Η ξαφνική, ασταθής συμπεριφορά διαταράσσει τόσο την ατομική μας ισορροπία όσο και αυτή της σχέσης.

• Το να κρατάς έναν σύντροφο αβέβαιο είναι ένας τρόπος ελέγχου της σχέσης
• Όταν είστε πάντα σε κατάσταση κενού, αναρωτιέστε τι να κάνετε και πώς να αποφύγετε μια δυσάρεστη κατάσταση, είναι λιγότερο πιθανό να εστιάσετε στον εαυτό σας και στη δική σας ευτυχία, κάνοντάς σας να εξαρτηθείτε περισσότερο από τον σύντροφό σας

6. Το μυαλό και το σώμα σας ανησυχούν συνεχώς

Η αγάπη και οι οικείες σχέσεις δεν είναι εύκολες στις καλύτερες στιγμές. Έρχονται με το μερίδιό τους σε προβλήματα και παρενέργειες. Αλλά μια υγιής σχέση θα είναι επίσης απελευθερωτική και χαρούμενη τις περισσότερες φορές. Όταν περπατάτε πάνω σε τσόφλια αβγών, προσπαθείτε πάντα να παραμείνετε στην καλή πλευρά του συντρόφου σας ή να παραμείνετε μακριά από το δρόμο του, έτσι θα νιώθετε συνεχώς ένταση. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε εγκλωβισμένοι στη σχέση.

• Αυτό θα μπορούσε να εκδηλωθεί με σωματικά συμπτώματα, όπως η διαπίστωση ότι περπατάτε με τους ώμους σας καμπουριασμένους, το λαιμό σας σε σπασμό και τα χέρια σας σφιγμένα σε γροθιές. Θα μπορούσατε να αισθανθείτε εμπόδια στην αναπνοή σας, το στομάχι σας πάντα σε κόμπους και είχατε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε
• Η συνεχής ένταση κατατρώει την ψυχική σας ηρεμία και σας αφήνει διαρκώς εξουθενωμένους. Σε μια σχέση με τα τσόφλια αυγών, αυτό θα μπορούσε να είναι ο τρόπος που είστε πάντα

7. Έχετε χάσει τη βασική σας ταυτότητα

Τι σημαίνει να περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών με κάποιον; Χάνεις κάθε αίσθηση του εαυτού σου. Μια φράση από μια αγαπημένη μου ταινία λέει, «Το να είσαι ερωτευμένος σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου, μόνο με κάποιον άλλο». Ακούγεται αρκετά απλό, αλλά πάντα θεωρώ ότι είναι μια από τις βαθύτερες, πιο σύνθετες αλήθειες για την ταυτότητα και την οικειότητα.

• Όταν πατάτε τα τσόφλια αυγών στη σχέση σας, τείνετε να γίνετε μια εκδήλωση του πώς σας βλέπει ο σύντροφός σας. Αν σε επικρίνουν συνεχώς, αρχίζεις να νιώθεις ότι πραγματικά δεν είσαι καλός
• Εάν παρακολουθείτε συνεχώς αυτά που λέτε και κάνετε, χάνετε κάθε αίσθηση της αρχικής σκέψης και συναισθήματος. Το γεγονός ότι υποτιμάτε την αυτοεκτίμησή σας, αποτρέπετε τον εαυτό σας από το να εκφράσετε τη γνώμη σας - και όλα αυτά μόνο για να μην στεναχωρήσετε κάποιον - είναι σημάδια ότι περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών

8. Δεν μπορείτε να εκφράσετε την ευαλωτότητα και τον αυθορμητισμό

Σε κάποιο επίπεδο, οι περισσότεροι από εμάς αναζητούμε και απολαμβάνουμε την έγκριση από αυτούς που αγαπάμε. Θέλουμε να τους ευχαριστήσουμε, και θέλουμε να τους αρέσει και να γιορτάζουν ποιοι είμαστε και τι κάνουμε. Όταν οι απαντήσεις δεν είναι αυτές που περιμένουμε, μπορεί να υπάρξει μια αίσθηση έντονης απογοήτευσης και αμφιβολίες για τη σχέση.

• Σε μια σχέση με τα τσόφλια αυγών, αυτό γίνεται με σημαντικό και ενοχλητικό τρόπο. Όταν φοβάσαι για το πώς θα ανταποκριθούν όλη την ώρα, έχεις ήδη εσωτερικεύσει αυτή την απογοήτευση και την αυτοαμφισβήτηση
• Είστε ήδη έτοιμοι να σας πουν ότι όλα όσα έχετε κάνει είναι λάθος
• Το να περπατάτε συνεχώς πάνω σε τσόφλια αυγών μπορεί να επηρεάσει και τις μελλοντικές σας σχέσεις. Αυτή η συνήθεια να σκύβετε στις μύτες των ποδιών από προηγούμενες σχέσεις θα σας δυσκολέψει ποτέ να κάνετε μια αυθόρμητη συζήτηση ή να είστε ευάλωτοι στον φόβο ότι θα σας κρίνουν

Σχετική ανάγνωση: Αποκλείονται οι άντρες από τις φεμινίστριες;

9. Μια σχέση με τα τσόφλια αυγών δεν έχει ισότητα

«Αν ένας σύντροφος είναι συνεχώς επικριτικός μαζί σου, δεν μοιράζεσαι μια υγιή σχέση. Δεν υπάρχει ισότητα και σεβασμός. Ακόμα κι αν υπάρχει σεβασμός, είναι αναγκαστικός παρά φυσικός. Και ενώ μπορείς να σέβεσαι κάποιον χωρίς να τον αγαπάς, δεν μπορείς να αγαπάς κάποιον χωρίς να τον σεβαστείς. Σύντομα, γίνεται μια σχέση κυριαρχίας-υποταγής όπου είσαι ο διαρκής υποτακτικός», λέει η Kavita.

• Δεν υπάρχει απολύτως ισότιμη σχέση. Οι ανισορροπίες εξουσίας εισχωρούν κρυφά ανεξάρτητα από το πόσο ξύπνιος νομίζετε ότι είστε, επειδή είμαστε τόσο βαθιά εξαρτημένοι από συγκεκριμένους ρόλους και πεποιθήσεις. Αλλά όταν πατάτε συνεχώς τα τσόφλια των αβγών γύρω από τον σύντροφό σας, συνειδητοποιείτε ότι ως επί το πλείστον δίνετε όλη σας τη δύναμή σε αυτόν, ωθώντας τη σχέση ανθυγιεινά εκτός ισορροπίας
• Αυτό το επίπεδο χειραγώγησης σίγουρα μετράει ως συναισθηματική κακοποίηση και θα σας κάνει να περπατάτε συνεχώς πάνω στα τσόφλια αυγών. Το χειρότερο είναι ότι η συνεχής αβεβαιότητα και ο φόβος σε καθιστούν ανίκανο να αναγνωρίσεις τι σου κάνουν
• Ακόμα κι αν το αναγνωρίσετε, είναι απολύτως πιθανό να αφαιρεθείτε από τους συναισθηματικούς και οικονομικούς πόρους για να κάνετε οτιδήποτε γι' αυτό

10. Αρχίζεις να νιώθεις ότι σε χειραγωγούν συνεχώς

Όπως είπαμε, οι σύντροφοι που σε βάζουν συνεχώς να περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών είναι συχνά ναρκισσιστές και μάστορες χειραγώγησης. Αυτό σημαίνει ότι θα κάνουν ό,τι περνά από το χέρι τους για να ελέγξουν τη συμπεριφορά σας και να σας κρατήσουν εξαρτημένους από αυτούς όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν ένας φίλος λέει ότι περπατάει πάνω σε τσόφλια αυγών ή μια φίλη αισθάνεται ότι ελέγχεται στη σχέση της, είναι σημάδι ότι χειραγωγούνται και έτσι πατούν συνεχώς τα τσόφλια των αυγών.

• Ρομαντική χειραγώγηση μπορεί να είναι φανερό, πράγμα που σημαίνει ότι ο σύντροφός σας θα μπορούσε να σας πει ευθέως ότι δεν είστε καλοί και πολύ αδύναμοι/ανίκανοι/μη ελκυστικοί για να κάνετε τη δική σας θέση στον κόσμο. Ή, θα μπορούσε να είναι πιο λεπτό
• Τα σημάδια αυτού περιλαμβάνουν τη διακοπή της πρόσβασης στα οικονομικά, το να κάνετε «περιστασιακά» βλαβερά σχόλια ή να σας κάνουν να αποσυρθείτε από τους φίλους, την οικογένεια και το ευρύτερο κοινωνικό δίκτυο και το σύστημα υποστήριξης

11. Νιώθεις ένοχος ενώ παραβλέπεις όλα τα ελαττώματα τους

«Ο σύντροφός μου δεν είναι ο καλύτερος, αλλά…» είναι μια φράση που εμφανίζεται πολύ συχνά όταν άνθρωποι που περπατούν πάνω σε τσόφλια αυγών προσπαθούν να υπερασπιστούν τη σχέση τους και τους συντρόφους τους. Και πάλι, κανείς δεν είναι τέλειος, και σε α υγιής σχέση, η αναζήτηση της τελειότητας δεν είναι ένας καλός τρόπος για να κάνετε τα πράγματα. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε ο ένας τα ελαττώματα του άλλου, ειδικά εάν είναι επιζήμια για τη σχέση και τη δική σας ψυχική υγεία.

• Σε μια σχέση με τα τσόφλια αυγών, θα βρείτε τον εαυτό σας να παραβλέπει όλα τα ελαττώματα τους. Ακόμα κι αν εντοπίσετε ένα ελάττωμα στο μυαλό σας, πιθανότατα θα φοβάστε πολύ για να το διατυπώσετε
• Ο σύντροφός σας μπορεί να σας έπεισε ότι είναι ανώτερος από κάθε άποψη, ότι οποιεσδήποτε λυτρωτικές ιδιότητες έχετε οφείλονται στη δόξα που αντανακλάται

Σχετική ανάγνωση: Πρέπει να παραμείνετε σε έναν δυστυχισμένο γάμο με παιδιά;

12. Δεν χαίρεσαι όταν περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω από κάποιον

«Τέτοιες σχέσεις εμποδίζουν την ποιότητα της ζωής σας», λέει η Kavita. «Αν είσαι πάντα προσεκτικός και φοβάσαι μήπως κάνεις λάθος, αρχίζεις να βλέπεις τον εαυτό σου ως κάποιον που αξίζει μόνο να απορριφθεί. Και τότε καλλιεργείτε έναν ισχυρό εσωτερικό κριτικό που οδηγεί σε χαμηλή ορμή ζωής. Θα συνεχίσετε να λαμβάνετε αναδρομές του ενοχλητικά πράγματα που σου είπε ο σύντροφός σου και θα αρχίσετε να αισθάνεστε άσχημα όπου κι αν βρίσκεστε. Αυτή είναι μια συναισθηματική απήχηση αυτού που συνέβη νωρίτερα, επειδή τα συναισθήματά σας δεν έχουν υποστεί επεξεργασία. Οι συνεχείς αναδρομές θα μπορούσαν να οδηγήσουν ακόμη και σε τελική κατάθλιψη».

• Η χαρά είναι μερικές φορές το πιο εύκολα θυσιασμένο συναίσθημα, ειδικά αν πρέπει να περπατήσεις πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω από κάποιον. Σπάνια μας διδάσκουν ότι η ευτυχία είναι θεμελιώδες δικαίωμα στη ζωή του καθενός
• Και σε τόσες περιπτώσεις, όταν έχετε βρει έναν σύντροφο, είναι πιο εύκολο να παραμείνετε με αυτό που γνωρίζετε παρά να βγείτε έξω και να βρείτε ή να ανακτήσετε τη χαρά σας
• Σε μια σχέση όπου περπατάς πάντα πάνω σε τσόφλια αυγών, θα έχεις πάντα συνείδηση ​​μιας γκρίνιας δυστυχίας, μικρών τσιμπημάτων μνησικακίας και θυμού που σου λένε ότι δεν είσαι ευτυχισμένος

Πώς να αντιμετωπίσετε το περπάτημα στα τσόφλια αυγών

Είναι αδύνατο να είσαι σε μια στενή σχέση χωρίς περιστασιακά να στενοχωρείς ή να απογοητεύεις τον σύντροφό σου. Ως ελαττωματικά ανθρώπινα όντα, είμαστε καλωδιωμένοι να αναστατωνόμαστε και να συμπεριφερόμαστε παράλογα κατά καιρούς. Ωστόσο, αναρωτηθείτε αν ο σύντροφός σας είναι πάντα σε αυτό το headspace. Και τι πρέπει να κάνετε αν πατάτε τα τσόφλια αυγών κάθε δευτερόλεπτο κάθε μέρα;

1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας

Όταν πρέπει να περπατήσετε πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω από κάποιον, θα είστε τόσο απασχολημένοι με τις δικές σας ενέργειες που το να κρίνετε τις δικές τους θα φαίνεται σαν μια γιγάντια δουλειά.

• Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι όντως νιώθετε άγχος, ένταση και απροκάλυπτα προσεκτικοί γύρω από τον σύντροφό σας. Η παραπάνω λίστα είναι αρκετά περιεκτική και θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω τους
• Το άλλο βήμα είναι να προσδιορίσετε εάν το άγχος σας οφείλεται σε ένα προηγούμενο τραύμα που εκδηλώνεται στη σχέση σας ή επειδή η τρέχουσα σχέση σας γίνεται σιγά σιγά τοξική 
• Το να παραβλέπετε τα λάθη του συντρόφου σας και να μεγεθύνετε τα δικά σας, παρόλο που δεν κάνετε λάθος στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ένα από τα κύρια σημάδια ότι περπατάτε πάνω στα τσόφλια αυγών. Η χρήση εμπειρικών στοιχείων θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την περιοχή όπου πρέπει να εργαστείτε 

Σχετική ανάγνωση: 15 προειδοποιητικά χαρακτηριστικά ενός κατά συρροή απατεώνα – Μην γίνεις το επόμενο θύμα του

2. Να προσέχετε την αντίδρασή σας στην αρνητικότητα του συντρόφου σας

Η Olivia, μια 27χρονη δασκάλα γυμνασίου, λέει: «Μια φορά έβγαινα με έναν άντρα με ναρκισσιστική προσωπικότητα για τέσσερα χρόνια. Σε όλη εκείνη την περίοδο, συνέχιζε να περνά αρνητικά σχόλια για τις δυνατότητές μου ως εκπαιδευτικός και όλες τις άλλες επιλογές ζωής που έκανα. Παράτησα ακόμη και το πάθος μου για τη φωτογραφία καθώς με έπεισε ότι η δουλειά μου ήταν αρκετά μέτρια».

• Αποφασίστε ότι θα σταματήσετε να περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών. Μην ενδίδετε στις παράλογες απαιτήσεις του συντρόφου σας. Μην παίρνετε αποφάσεις απλά για να τους ηρεμήσετε. Μην παίρνετε προσωπικά την κριτική τους
• Προσπαθήστε να μάθετε τον λόγο πίσω από την κριτική τους. Είναι πιθανό να μην ξέρουν πώς να αφήσουν τα συναισθήματά τους χωρίς διακοπή
• Μην φοβάστε να δείξετε τη γνήσια αντίδρασή σας στα προσβλητικά λόγια ή τις πράξεις τους και ενημερώστε τους όταν ξεπερνούν ένα όριο

3. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για το πόσο φοβάστε νιώθετε γύρω του

«Κάθε φορά που κάνω μια ερώτηση στη σύντροφό μου, συνειδητοποιώ ότι ανατριχιάζω περιμένοντας τι θα πει», λέει ο Mike, ένας οινοποιός από την Καλιφόρνια, «Είναι σαν να ζητάω άδεια να κάνω μια ερώτηση από την αρχή. , και φοβάμαι ότι δεν έχω καν αυτό το δικαίωμα. Σε μια σχέση με το τσόφλι αυγού όπως η δική μας, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε ποτέ που θα ανεβάσει τη διάθεση του συντρόφου σας».

• Μην υποθέτετε ότι η επικοινωνία δεν είναι δυνατή. Αλλά σίγουρα γίνεται πιο δύσκολο όσο πιο παθητικά απαντάς 
• Το να περπατάς με τα τσόφλια αυγών σε μια σχέση σε κάνει να αμφισβητείς κάθε απόφαση που παίρνεις και αν είσαι κολλημένος σε μια σχέση με το τσόφλι αυγού για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί ακόμη και να βρεις τον εαυτό σου να δίνει όλες τις αποφάσεις στον σύντροφό σου, με αποτέλεσμα να παραμορφώνεις δυναμική δύναμης σχέσεων ακόμα περισσότερο. Μην τους δίνετε τον έλεγχο της ζωής σας

4. Ζητήστε υποστήριξη 

Μην ντρέπεστε να αναζητήσετε επαρκή υποστήριξη για να σταματήσετε να περπατάτε πάνω στα τσόφλια αυγών στη σχέση σας. «Ένιωθα σαν ένα σύννεφο καταστροφής να έπεφτε πάνω μου και τη σχέση μου όλη την ώρα», λέει η Γκρέτσεν. «Ήμουν πάντα τόσο μίζερη, τόσο ανήσυχη, τόσο αβέβαιη. Και δεν μπόρεσα ποτέ να προσδιορίσω το γιατί. Χρειάστηκαν χρόνια θεραπείας και ενδοσκόπησης για να αναγνωρίσω ότι βρισκόμουν σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση και περπατούσα πάνω σε τσόφλια αυγών για να την πλοηγηθώ».

• Μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Αυτή η σχέση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε τρομερή μοναξιά, οδηγώντας σε άγχος και κατάθλιψη, γι' αυτό μιλήστε γι' αυτό με άτομα που αγαπάτε και εμπιστεύεστε
• Αν ψάχνετε για επαγγελματική βοήθεια, ειδικευμένους και έμπειρους συμβούλους στο Ομάδα εμπειρογνωμόνων της Bonobology είναι εδώ για εσάς
• Σύμφωνα με το Εθνική Γραμμή Ενδοοικογενειακή Βία, ένας καταχρηστικός σύντροφος είναι απίθανο να αλλάξει. Επομένως, λάβετε τη βοήθεια ενός φίλου εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς

5. Αποφασίστε για την επόμενη πορεία δράσης

Φυσικά, οι καλύτερες ιστορίες αγάπης έρχονται με δάκρυα, απώλειες και λογομαχίες. Αλλά η βάση μιας υγιούς ερωτικής σχέσης είναι ότι και οι δύο σύντροφοι είναι πραγματικά, βαθιά ευτυχισμένοι. Και αν είστε δυστυχισμένοι από το να περπατάτε με τσόφλια αυγών γύρω από τον σύζυγο, τη σύζυγο ή τον σύντροφο, ίσως είναι καιρός να αναθεωρήσετε το μέλλον αυτής της σχέσης.

• Οργανώστε τους λογαριασμούς σας, την ιδιοκτησία ιδιοκτησίας και άλλα πράγματα που κατέχετε ατομικά και από κοινού
• Σκεφτείτε πώς θα στηρίξετε τον εαυτό σας. Τουλάχιστον, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετές οικονομίες για να παραμείνετε στη ζωή για τους επόμενους έξι μήνες χωρίς τον σύντροφό σας
• Το να περπατάς με τσόφλια αυγών γύρω από τους συζύγους είναι ακόμα χειρότερο, δεδομένου ότι οι ζωές σου είναι αλληλένδετες με κάθε τρόπο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστείτε νομική συμβουλή

Είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε μια σχέση όταν αισθάνεστε ότι περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών;

«Η αποχώρηση από μια καταχρηστική ή συνεξαρτώμενη σχέση είναι σίγουρα μια επιλογή εάν δεν υπάρχουν πάρα πολλοί περιορισμοί, όπως οικονομικά ή άλλα θέματα. Το να ζεις με ένα τέτοιο άτομο που σε κάνει να περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών δεν είναι χρήσιμο για την ψυχική σου υγεία. Συμβουλεύω να πάτε σε έναν δικηγόρο για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της μετακόμισης», λέει η Kavita.

Και προσθέτει, «Αν η αποχώρηση δεν είναι επιλογή, είναι σημαντικό να βάλεις όρια και να αναζητήσεις βοήθεια για τον εαυτό σου. Βγείτε από α συνεξαρτώμενος γάμος ή σχέση, ακόμα κι αν πρέπει να ζεις κάτω από την ίδια στέγη. Ζεις μόνο μία φορά, γι' αυτό ζήσε όσο πιο χαρούμενα και ειρηνικά μπορείς».

Η Kavita υποστηρίζει σθεναρά την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας, είτε ατομικά είτε ως ζευγάρι. Λέει, «Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις μιας σχέσης με τα τσόφλια αυγών θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν σημαντικά ζητήματα θυμού. Ο ανεξέλεγκτος θυμός γίνεται εσωτερικευμένος θυμός και θα μπορούσατε να επιδοθείτε σε αυτοτραυματισμό και να φέρεστε άσχημα στον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλές στροφές προς τα κάτω και να σας κολλήσει στα συναισθηματικά συντρίμμια ενός ανθυγιεινή σχέση.

«Μακροπρόθεσμα, αν μπορείτε να σταματήσετε να περπατάτε σύμφωνα με τις ιδιοτροπίες τους, εάν είστε ανθεκτικοί και αν μπορείτε και οι δύο να πάτε σε θεραπεία, υπάρχει ελπίδα για θεραπεία, ακόμα κι αν δεν συνεχίσετε τη σχέση. Προσέξτε, οι ναρκισσιστές δεν θα ζητήσουν ποτέ βοήθεια επειδή αισθάνονται ότι δεν μπορούν να κάνουν κανένα λάθος. Αλλά είναι πιθανό ο σύντροφος που σας προκαλεί δυσφορία να έχει κρυφό τραύμα στη ζωή του. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε και αυτοί μπορούν να γίνουν λειτουργικοί και με ενσυναίσθηση εάν αναζητήσουν βοήθεια».

Ούτε μια μακροχρόνια σχέση δεν αξίζει να θυσιάσετε την ψυχική σας ηρεμία και τον αυθεντικό σας εαυτό. Δεν χρειάζεσαι κανέναν για να νιώθεις ολοκληρωμένος. Εάν υπάρχουν περιστάσεις που σας εμποδίζουν να φύγετε, λάβετε όλη τη βοήθεια που χρειάζεστε, απευθυνθείτε σε αγαπημένα σας πρόσωπα και σχηματίστε τη δική σας ομάδα υποστήριξης. Πάντα το αξίζεις.

FAQs

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύντροφο που σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς

9 Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν κάθε συνομιλία μετατρέπεται σε διαφωνία

Πώς να προχωρήσετε χωρίς κλείσιμο: 8 τρόποι για να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.