Problemas de comunicación en la pareja

Como dicen, ¡la comunicación es la clave!

trabajando en el matrimonio | 5 de junio de 2017 | Autor experto Prachi Vaish
Actualizado el: 24 de junio de 2025

Difunde el amor

La comunicación siempre es recíproca. No puedes hablar de ti y cerrarte cuando tu pareja quiere hacer lo mismo. Quizás digas: "¡Yo no hago eso!". Pero cada vez que respondes con: "Ay, no es para tanto" o "Esto no es nada comparado con lo que estoy pasando" o "Bueno, lo hecho, hecho está, sigue adelante", inconscientemente has cerrado su línea de comunicación. Y este es solo uno de los muchos errores de comunicación inconscientes que cometemos al conectar con nuestras parejas. ¡Sigue leyendo para descubrir más!

Los 5 errores de comunicación más comunes en el matrimonio

Índice

La comunicación va mucho más allá de hablar y lanzarle palabras a tu pareja. Que hayas reflexionado, procesado tus sentimientos sobre una pelea hace una semana y decidido contarle durante la cena cómo te hizo sentir no significa que domines por completo la comunicación efectiva entre parejas.

La resolución de conflictos y la comunicación efectiva implican mucho más . Comunicarse correctamente con tu pareja significa trabajar juntos para lograr el objetivo común de maximizar la comprensión y el vínculo en la relación. Puedes lograrlo siendo consciente de los siguientes errores de comunicación en pareja que podrías estar cometiendo:

1. Centrarse únicamente en la información verbal

La comunicación verdadera incluye señales verbales y no verbales. Sin embargo, después de vivir con nuestras parejas durante un tiempo, empezamos a pasar por alto las señales no verbales que nos envían y tendemos a centrarnos en la comunicación verbal, especialmente durante una discusión. Si acabas de terminar una discusión importante con tu pareja y estás furioso, simplemente respira hondo y recuerda los días que han pasado, lo que ha provocado la discusión reciente.

Ahí reside la clave para mejorar la comunicación en el matrimonio. ¿Tu pareja te daba señales no verbales de que anhelaba más cercanía, quería hablar o quería compartir algo que le preocupaba? Podrían ser desde sentarse a tu lado mientras trabajas, intentar abrazarte por detrás, iniciar una conversación sobre el trabajo, etc. Asegúrate de estar siempre atento/a y receptivo/a a estas señales no verbales.

La comunicación incluye señales tanto verbales como no verbales.

2. Lectura de la mente

¿Cuántas veces te ha pasado que tu pareja empieza a explicarte algo y le dices: «Ya sé lo que quieres decir…»? Este es el error cognitivo conocido como «leer la mente» que cometes al comunicarte con tu pareja. En este caso, uno de los cónyuges asume que entiende lo que el otro está pensando o diciendo. Probablemente, esta no sea la mejor estrategia, ya que puede provocar discusiones aún mayores con tu pareja.

Lectura relacionada: El lenguaje corporal y su papel en las relaciones saludables

Nunca olvides que tú y tu pareja crecieron en vidas diferentes antes de conocerse, y que, por cada punto de vista que tengas, probablemente él tenga otro. Cuando dices que "sabes" lo que va a decir, básicamente le haces sentir que insiste en lo mismo una y otra vez, y que eres demasiado cerrado de mente como para darle la oportunidad de exponer su punto de vista.

3. Sobrecompensación por «ataques» imaginarios

Esto es, en cierto modo, una extensión de la tendencia a leer la mente. A veces, en una discusión, o incluso en una conversación normal, algo te llama la atención y supones que tu pareja te está criticando, rechazando, invalidando o faltándote al respeto, y reaccionas con vehemencia ante este supuesto ataque. Esto da lugar a una especie de profecía autocumplida, y la pareja termina diciendo precisamente lo que temías.

Para evitar este tipo de problemas de comunicación en el matrimonio, en el momento en que sientas que te pones a la defensiva, detente y pregúntale con calma a tu pareja: "Siento que estás tratando de decir xyz... ¿es así?".

4. Confundir emociones con convicciones

Las emociones humanas son respuestas instintivas, a menudo biológicas, a nuestra interpretación de los acontecimientos. Son intensas pero pasajeras, y si dejamos que guíen nuestro comportamiento, a veces terminamos arrepintiéndonos de haber dicho cosas hirientes . El mismo principio se aplica a la hora de interpretar lo que dice tu pareja cuando está alterada emocionalmente.

En la comunicación de pareja, uno de los errores más comunes es asumir que sus verbalizaciones emocionales son sus actitudes y creencias permanentes. Para contrarrestar una respuesta explosiva, pregúntale a tu pareja: "¿Es esto lo que SIENTE ahora mismo o es lo que normalmente crees?".

5. Dejar que otros hablen por ti

Sí, los problemas de comunicación en el matrimonio realmente comienzan aquí. El error más perjudicial que puedes cometer en la comunicación con tu pareja es permitir que tus padres o personas bienintencionadas intervengan en tu nombre. Créenos cuando te decimos que, por mucho que te quieran tus padres, jamás podrán ponerse en tu lugar ni en el de tu pareja. Solo conseguirás que tu pareja se sienta acorralada y atacada, lo que se manifestará como amargura y resentimiento en el matrimonio o distanciamiento en el futuro.

Los estudios sobre comunicación de pareja afirman: “Es importante que ambos miembros de la pareja comprendan que su relación es más importante que la de sus padres, y que la comunicación con ellos nunca debe incluir información negativa sobre la pareja, ya que debe abordarse con el cónyuge”. ¡Palabras para vivir, decimos!

Preguntas Frecuentes

1. ¿Qué causa la mala comunicación en las relaciones?

Echar la culpa a otros, hacer suposiciones sobre lo que siente la otra persona y no escuchar atentamente a la pareja pueden provocar problemas de comunicación en la relación.

2. ¿La comunicación excesiva es mala en una relación?

Quizás no. Expresarte con total sinceridad a tu pareja no es tan malo, a menos que empieces a abrumarla con tus preocupaciones. Si tu pareja se siente saturada y agotada con lo que le dices, quizá sea hora de dar un paso atrás.

Para resumir

Si bien existen muchos matices en el delicado equilibrio de cómo mejorar la comunicación en el matrimonio, si tan solo tienes en cuenta estos cinco consejos, ¡podrás establecer un vínculo inquebrantable con tu pareja! Si aún tienes dificultades para comunicarte de forma saludable, buscar ayuda profesional siempre es una buena idea. Reserva una sesión con el equipo de consejeros de Bonobology, quienes pueden ayudarte a mejorar la dinámica de tu relación.

12 razones por las que las discusiones en una relación pueden ser saludables

6 razones por las que un chico te ignora después de una pelea y 5 cosas que puedes hacer

Salir con un introvertido: 11 trucos de comunicación para usar

Tu contribución no constituye una donación benéfica . Permitirá a Bonobology seguir ofreciéndote información nueva y actualizada en nuestro empeño por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.