Emotsionaalne hooletus suhtes – tähendus, märgid ja sammud toimetulekuks

Kõik astuvad suhtesse lootuses, et partner rahuldab nende esmased emotsionaalsed vajadused kiindumuse, austuse, tähelepanu, toetuse ja turvalisuse järele. Kuid need vajadused ignoreeritakse, eiratakse või tühistatakse, kui suhtes valitseb emotsionaalne hooletussejätmine. See võib viia jätkuva rahulolematuseni, mis omakorda kahjustab inimese enesehinnangut, vaimset tervist ning võimet luua ja säilitada tervislikke suhteid.

Kuigi see emotsionaalse toe puudumine partnerilt intiimsuhetes võib olla sügav ja ulatuslik, võib seda olla palju raskem märgata ja ära tunda kui teisi ebatervislikke omadusi, nagu emotsionaalne väärkohtlemine, romantiline manipuleerimine, vaikiv kohtlemine või gaasivalgustus. Lihtsalt seetõttu, et emotsionaalne hooletussejätmine ei ole alati tahtliku tegevuse tulemus teise inimese kontrollimiseks või haiget tegemiseks, vaid soovitava tegevuse puudumine.

Arvestades, kui raske on suhtes sellise emotsionaalse pimeduse märke tuvastada, võib see tekitada märkimisväärset kahju enne, kui paar hakkab aru saama, millega nad maadlevad – kui üldse. Et seda teiega ja teie partneriga ei juhtuks, toome teieni põhjaliku analüüsi emotsionaalsest hooletussejätmisest suhtes ja räägime sellest, kuidas toime tulla olukorraga, kus teie vajadused suhtes rahuldamata jäävad.

Mida emotsionaalne hooletus tegelikult tähendab?

Üks põhjusi, miks paljud inimesed ei suuda aru saada, kas nad tegelevad emotsionaalse hooletussejätmisega romantilises suhtes või isegi sellega, mida emotsionaalselt hooletusse jäetud suhe tähendab, on see, et see võib olla üsna lai ja abstraktne mõiste. Kuna emotsionaalsed vajadused on inimestel erinevad, võib samamoodi olla ka vastus küsimusele: kuidas emotsionaalne hooletus suhtes välja näeb?

Kuidas emotsionaalne hooletus suhtes siis tegelikult välja näeb? Lihtsamalt öeldes on emotsionaalne hooletus suhtes see, kui partner ei suuda teise emotsioonidest aru saada ja partnerilt puudub emotsionaalne toetus. Tavaliselt juhtub see siis, kui inimesel puuduvad teatud tunded oma partneri vastu, mille tulemusel hooletusse jäetud partner tunneb end üksiku ja ilmajäetuna.

Seotud lugemine: Armunud emotsionaalselt kättesaamatusse mehesse? 10 nippi temaga ühenduse loomiseks

Romantiliste suhete õitsenguks on äärmiselt oluline partneriga empaatiat tunda ja temaga kaasa tunda. Kui see nõrgeneb, viib see partneri emotsionaalse näljahädani. Kiindumus, armastus ja tugi on romantilistes suhetes põhilised emotsionaalsed vajadused, mille rahuldamata jätmine võib viia psühholoogiliste ja vaimse tervise probleemideni.

uurimistöö näitab, et kui intiimpartner või lähedane keeldub suhtes emotsionaalseid vajadusi rahuldamast ning on külm, põlglik või eemalehoidev, võib see viia selliste probleemideni nagu ärevus, madal enesehinnang, usaldusprobleemid ja negatiivne enesevestlus. Tegelikult teadustöö viitab ka sellele, et mitte ainult hooletusse jätmine praeguses suhtes, vaid ka lapsepõlves kogetud emotsionaalne hooletusse jätmine võib avaldada kaugeleulatuvaid tagajärgi sellele, kuidas inimene oma täiskasvanute suhetes toime tuleb.

mõned uuringud on tõestanud, et lapsepõlves kogetud emotsionaalne hooletussejätmine on üks madala enesehinnangu ja vaimse tervise häirete, näiteks depressiooni, ärevuse ja ainete kuritarvitamise häirete algpõhjuseid. See võib viia ka hooletussejätmiseni abielus ning sellised inimesed võivad emotsionaalselt kiiremini lahkuda kui teised.

Näete, et suhtes hooletusse jätmise tunne ei pruugi olla mitte ainult sügav, vaid ka pikaajaline. Seetõttu on veelgi olulisem omandada oskus tuvastada emotsionaalselt hooletusse jäetud suhe, et saaksite märgata ohumärke, kui peaksite end sellisesse sattuma.

15 emotsionaalse hooletussejätmise märki suhtes

Suhtes hooletusse jätmise tunnet võib olla raske täpselt määratleda. Pealiskaudselt tundub kõik korras, kuid suhtes peituvad rahuldamata emotsionaalsed vajadused võivad muuta selle üha üksildasemaks paigaks. Emotsionaalne hooletusse jätmine abielus võib aset leida isegi pärast aastakümneid kestnud õnnelikku kooselu. Pole haruldane, et kunagi õnnelik naine tunnistab: „Mu abikaasa ei rahulda minu emotsionaalseid vajadusi.“ Samamoodi võib abikaasa järk-järgult tunda, et tema emotsionaalsed vajadused ei ole rahuldatud, ning ta võib tunda end rahulolematuna ja eemalolevana.

A õppima Teadlane John Gottman leidis, et emotsionaalne side võib olla määravaks teguriks paaride vahel, kes õitsevad, ja nende vahel, kes triivivad lahku. Seega on oluline mõista, millised on suhtes rahuldamata emotsionaalsed vajadused. Vastupidiselt levinud arvamusele ei tunne üksildust ainult naised, kui neid suhtes hooletusse jäetakse, vaid võib olla juhtumeid, kus ka mees tunneb suhtes emotsionaalset hooletusse jätmist, kuid ta võib reageerida erinevalt.

Kui naine tunneb end suhtes hooletusse jäetuna, võib ta sellest avameelsem olla. Ta võib oma partnerile selgete sõnade või tegudega teada anda, et midagi tundub valesti või et ta pole õnnelik. Samal ajal, kui mees tunneb partnerilt emotsionaalse toetuse puudumist, ei pruugi ta sellest nii väljendusrikas olla, kuid tema agoonia peegeldub tema käitumises. Ta võib muutuda vaiksemaks või palju rohkem mõtiskleda kui tavaliselt.

Siin on 15 peamist emotsionaalse hooletussejätmise märki suhtes, mis aitavad teil oma suhet selle segaduse eest kaitsta või võtta ennetavaid meetmeid sellega toimetulekuks:

1. Teie ja teie partner olete emotsionaalselt sünkroonist väljas

Emotsionaalselt kättesaamatutel partneritel on raskusi teineteise meeleseisundi mõistmisega ja see on üks olulisemaid märke, et kahe inimese emotsionaalne side on kahjustatud. Seega võta hetk aega, et hinnata, kas su partner on sinu emotsionaalsete vajaduste ja väljenduste pärast jätkuvalt segaduses. Millised on sinu vastused järgmistele küsimustele:

• Kas nad lükkavad tagasi kõik teie ettepanekud suhte intiimsuse parandamiseks?
• Kas teie soov veeta koos kvaliteetaega või rohkem suhelda viib tülini?
• Kas teie partneril pole huvi suhtes romantiline olemine?
• Kas sina oled ainus, kes püüab suhet hoida?
• Kas kvaliteetaja veetmine tundub neile raske tööna?

Noh, kui vastad neile küsimustele kindlalt (või isegi leebelt) jaatavalt, soovitame sul otsida ka neid teisi märke. Suure tõenäosusega oled oma suhtes emotsionaalselt näljane.

2. Su partner pole enam sinu esimene valik

Kuna emotsionaalse hooletusse jätmise märgid suhtes avalduvad tavaliselt selles, et üks partner eirab teise emotsionaalseid vajadusi, võib see tekitada võõrandumistunde. Kui teie emotsionaalseid vajadusi maha surutakse, ei pruugi te enam tunda end mugavalt oma partnerile oluliste asjade usaldamisel.

Olgu selleks siis olulised saavutused või stressirohked kogemused, valid sa oma katsumuste ja võitude jagamise lähedaste inimestega ning lood nendega emotsionaalsema intiimsuse. Su partneril ei pruugi olla aimugi, mis sinu elus toimub või kuidas sa end tunned. See võib loomulikult teid veelgi rohkem lahutada.

Seotud lugemine: 10 asja, mida teha, kui teie suhe on lahku triivimas

3. Raskete vestluste vältimine on üks suhtes hooletusse jätmise märke

Üks asi on proovida keerulisi teemasid ootele jätta, kuna tunned, et nende käsitlemiseks pole õige aeg, aga kui pidevalt teatud tundlikest teemadest kõrvale hiilid, jättes endale tunde, nagu oleksid... Munakoortel kõndimine teie suhtes, seda tuleb lähemalt uurida.

Suhtes, kus emotsionaalne teadlikkus on madalaim, väldivad partnerid sageli teemasid, mis võivad esile kutsuda tugevaid reaktsioone. Intiimsuse ja keeruliste vestluste vältimine ning suutmatus nendega toime tulla on kõik märgid emotsionaalsest tuimusest suhtes. Sellises suhtes väldivad partnerid aktiivselt oma emotsioonide ja tunnete arutamisest.

4. Sa ei tea, mida su partner sinult tahab

Kuna sina ja su partner ei suuda end sundida teineteisega ausalt rääkima ega kõiki kaarte lauale laotama, võite peagi segadusse sattuda selle suhtes, mida teie partner teilt ootab või mida vastastikune soov on. ootused suhtes peaks välja nägema.

Pealegi, arvestades, et su partner ei paista sinu emotsionaalsetest vajadustest hoolivat, võid jääda kahtlema oma suhte aluspõhjas. „Miks ta minuga on?“, „Kas ta armastab mind?“, „Kuhu see suhe liigub?“ Sellised küsimused võivad emotsionaalselt hoolimatus suhtes tavaliseks muutuda.

5. Ka võitlemata jätmine on üks emotsionaalse hooletussejätmise märke suhtes

Suhe, kus partnerid ei tülitse, nääkle ega vaidle suurte või väikeste asjade pärast – olgu selleks siis teineteise jaoks aja leidmine või üksmeelele jõudmine selle üle, kelle kord on prügi välja viia –, võib teoreetiliselt tunduda ideaalne. Siiski tülitsemine suhtes on oma eelised.

• See näitab, et hoolid oma suhtest piisavalt, et selle eest võidelda.
• See aitab sul oma probleeme lahendada ja mõnikord isegi lahendamata küsimustega toime tulla.
• Tüli tähendab, et partner on suhtesse sama pühendunud kui sina ise.
• Tülitsemine tähendab, et sul on ikkagi partner, kes reageerib

Kui suhtes on hooletussejätmist või abielus abikaasa hooletussejätmist, jäävad tülid minevikku. Paarid ei viitsi enam tülitseda, sest nende suhteprobleemid ei loe neile midagi.

Seotud lugemine: 12 põhjust, miks suhtes olevad vaidlused võivad olla tervislikud

6. Nad lükkavad su eemale ja sa vaikid

Teise olulise inimese eemale tõrjumine rasketel aegadel – tuntud ka kui kiviaed – on klassikaline näide düsfunktsionaalsest ja ebatervislikust suhtest. Kui proovid oliivioksa ulatada, aga tunned lõpuks, et oled vastu seina jooksnud, millest sa läbi ei pääse, siis on tegemist partneripoolse vaikiva kohtlemise ja hooletusse jätmisega.

Üks emotsionaalse deprivatsiooni levinumaid tagajärgi suhtes on see, et hakkate liiga aeglaselt vaikselt vaikima. Kui teie katsed ikka ja jälle tagasi lükatakse, saab teie emotsionaalne heaolu löögi ja te võite mingil hetkel proovimise lõpetada. Isegi kui olete romantilised partnerid, muutute lõpuks kaugemaks kui kaks võõrast inimest metroos.

7. Teie suhtlus on puhtalt funktsionaalne

Kui peaks koostama nimekirja suhtes esinevatest emotsionaalsetest vajadustest, oleks suhtlemine kindlasti kolme esimese hulgas. Emotsionaalset hooletussejätmist suhtes iseloomustab ka halva suhtluse märgid kahe romantilise partneri vahel. Emotsionaalselt hoolimatus suhtes toimub partneritevaheline suhtlus funktsionaalsel tasandil. Funktsionaalne suhtlus toimub siis, kui:

• Partnerid räägivad ainult logistikast ja igapäevastest asjadest
• Partnerid väldivad teemasid, mis hõlmavad emotsioonide ja tunnete arutamist
• Kumbki partner ei tea teise elust rohkem kui hädavajalik.
• Puudub pingutus teise partneri mõistmiseks või teineteise heaolu kohta pärimiseks. Suhtlus hõlmab fakte, süüdistusi ja on huumorivaba.

8. Arusaamatused on teie suhetes tavaline nähtus

Kui kaks inimest ei mõista teineteise tundeid ja emotsionaalset seisundit, on täiesti loomulik, et tekivad arusaamatused. Tulemuseks on see, et üks teist ütleb teisele:

• "Ma ei mõelnud seda nii"
• "Sa võtad mu sõnad kontekstist välja"
• "Sa lihtsalt ei saa minust aru"
• "Ma isegi ei tea, kes sa oled"

Kas need väited kõlavad tuttavalt? Kas tunned, et su partner saab sinust alati valesti aru ja vastupidi? Need on selged tagajärjed kiindumuse ja intiimsuse puudumine suhtes ja viitavad emotsionaalsele hooletusse jätmisele.

9. Sul on ebamugav oma partneriga tundeid jagada

Kõik arusaamatuste, kehtetuks tunnistamise ja hoolimatuse pagas võib takistada teil oma tundeid ja emotsioone partnerile väljendada. Kui inimene tunneb end ebamugavalt oma tunnete jagamisel või tal on raske oma mõtteid partnerile sõnastada, viitab see sellele, et pikaajaline hooletus suhtes on tekitanud nende vahele müüri.

See müür kahjustab suhet palju, mis omakorda võib ohustada teie ühist tulevikku. Kui partner ei tunne end mugavalt oma partneriga tundeid jagades, siis see:

• See tähendab, et hooletusse jäetud partner hoiab oma emotsioone pikka aega endas.
• Põhjustab allasurutud emotsioone, mis võivad vallandada pahameel suhtes
• Paneb emotsionaalselt hooletusse jäetud partneri tagasi tõmbuma
• Põhjustab kahe partneri vahelise lõhe edasist laienemist

10. Üksinduse tunne suhtes olles

Üks ilmekamaid märke, mis viitab sellele, et oled suhtes tagaplaanile jäänud, on see vankumatu tunne, et oled üksi, hoolimata sellest, et sul on partner, kellega oma elu jagada. Need, kelle suhtes on hooletusse jäetud, kogevad sageli järgmisi mõtteid ja emotsioone:

• Sageli tunneb kas üks või mõlemad partnerid suhtes üksildust 
• Hulk rahuldamata vajadusi ja hüljatud tundeid paneb sind tundma, nagu oleksid vallaline
• Isegi kui oled oma partneriga koos, ei jäta üksindus sind maha
• Ka seltskondlikel koosviibimistel ei vestle te kunagi teiega

11. Teie suhe tundub nagu fassaad

Emotsionaalselt hoolimatu suhe võib kõrvalseisjale tunduda täiesti toimiv ja selles olevad inimesed on "koos täiesti õnnelikud". Pole tähtis, kui palju õnnelikke lugusid te sotsiaalmeedias postitate ja kui ideaalse paari te oma suhtlusringkondades ja isiklikus ruumis kohata võite, teie ja teie partner tunnete end paksu ebamugavustunde all kattuna. Kuigi maailm võib näha teid suurepäraselt aega veetmas, on tegelikkus see, et te mõlemad näete vaeva, et leida viisi teineteisega koos olemiseks. See on peaaegu nagu oleksite... võlts suhe.

12. Füüsilise intiimsuse puudumine on samuti üks suhtes hooletusse jätmise märke

Emotsionaalse hooletusse jätmise mõjud suhtes hakkavad aja jooksul kanduma üle teie suhte erinevatesse aspektidesse partneriga. Esimene ohver on sageli füüsiline intiimsus. Kui emotsionaalne side hakkab kahanema, võib partneritel olla raskusi seksuaalse intiimsuse säilitamisega. Kui naine tunneb end suhtes hooletusse jäetuna, võib tal olla raske oma partneriga ka füüsiliselt ühendust luua. Tal on raske tunda erutust või saavutada suuremat naudingut. Tema haavatud tunded takistavad sageli nii füüsilist kui ka emotsionaalset intiimsust. Samal ajal, kui mees tunneb end suhtes hooletusse jäetuna, võib ta kas füüsilise intiimsuse täielikult katkestada või jääda seksima väga pealiskaudsel tasandil, ilma intiimsuse jälgedeta.

Lisaks emotsionaalsele puudusele tegelete ka sellega, et seksitu suhte mõjud, mis teid ainult veelgi enam lahutab. See on üks laastavamaid hooletussejätmise märke suhtes.

13. Sa ei usalda oma partnerit

Usaldusprobleemid on veel üks klassikalisi emotsionaalse hooletussejätmise märke suhtes. Kuna kogemus ütleb, et su partner ei toeta sind ja sa ei saa loota, et ta on sinu jaoks olemas just siis, kui sa teda kõige rohkem vajad, on loomulik, et hakkad tema suhtes ettevaatlik olema.

• Et kaitsta end korduva haiget saamise eest, võite hakata oma partnerit igal sammul kahtlustama.
• Võib-olla hakkad olulise sündmuse jaoks varukaaslast otsima, isegi kui su partner on lubanud, et ta on sinu jaoks olemas.
• Võid hakata oma partneri telefoni kontrollima, et leida tõendeid petmise kohta, sest tema emotsionaalne kättesaamatus on sind veennud, et tema elus on keegi teine.

14. Ei sinu puudumine ega kohalolek ole enam olulised

Üks märke suhte halvastumisest on see, kuidas kaks inimest reageerivad teineteise puudumisele. Öeldakse: „Puudumine teeb südame kiindumuse tugevamaks.“ See pole aga täiesti vale. Aga kui oled suhtes, kus partner on emotsionaalselt lahkunud, ei pruugita puudumist isegi märgata. Võid olla tundideks ära, mõnikord iga päev, ja ometi ei küsi keegi sinu asukoha kohta.

Samamoodi ütleb see, kuidas kaks inimest suhtes teineteise juuresolekul reageerivad, palju nende keemia kohta. Kas nad muutuvad tänu sinu kohalolekule? Kas ruum tundub koos olles positiivsem ja külalislahkem? Kas su partner teeb muudatusi, et sinu kohalolekuga kohaneda ja mõnikord isegi tähistada, või on see tema jaoks lihtsalt tööasi? Vastused ütlevad palju emotsionaalse eemaloleku kohta suhtes.

15. Selge piir oma inimeste ja nende omade vahel

Kaks inimest intiimses suhtes ei ole selles sidemes üksi. Loomulikult hakkate hoolitsema ja väärtustama teisi inimesi, kes on teie partnerile olulised. Nii saavad teie sõbrad osaks liidust ja teie pered kuuluvad peaaegu sama katuse alla. Aga mitte alati! Emotsionaalse ebaviisakuse korral suhtes jääb piir teie ja teie inimeste vahel kindlaks, selgeks ja järjepidevaks.

„Su vanemad” või „su sõbrad” jäävad suhtest hoolimata samaks ja „nende kamp” või „nende perekond” on osa sellest teisest maailmast, kuhu sind ei kutsuta. Isegi kui see väljastpoolt paistab ühe suure ringina, kui sa tunned, et sa ei kuulu sellesse gruppi või et on liiga palju siseringi nalju ja anekdoote, millesse sa ei kuulu, ütleb see palju ka sinu suhte kohta partneriga.

Samamoodi, kui teie partner viitab teie lähiringi inimestele kui „su emale“ või „su sõbrale“, tähendab see, et nad pole veel tema omad. Kui suhtes ei rahuldata teie vajadusi, on laiendatud perekonna või sõprade idee reaalsusest kaugel.

Seotud lugemine: 15 emotsionaalse hooletussejätmise märki abielus

3 sammu emotsionaalse hooletussejätmisega toimetulekuks suhtes

Nüüd, kui teate, millega tegemist on, on järgmine küsimus: kuidas toime tulla emotsionaalse hooletussejätmisega suhtes? Emotsionaalne hooletussejätmine romantilises suhtes võib olla lõpu algus. Selline suhe võib olla äärmiselt isoleeriv ja armide tekitav vastuvõtjale. Partner, kelle poolt hooletussejätmine jätkub, leiab end samuti rahulolematust suhtest lõksu jäädvustatud ja sellest taastumine võib tunduda pika ja vaevalise ülesandena.

Emotsionaalselt kohaloleva partneri puudumine võib muuta terve sideme õpikuks mürgine suhe mis kahjustab võrdselt mõlemat partnerit. See ei tähenda aga tingimata, et selline suhe on väljapääsmatu. Pakume teile 3 viisi, kuidas seda olukorda oskuslikult lahendada:

1. Jõua suhtes emotsionaalse hooletussejätmise juurteni

Nüüd, kui teate vastust küsimusele „Kuidas emotsionaalne hooletus suhtes välja näeb?“, on oluline käsitleda veel ühte olulist küsimust: kust see emotsionaalne hooletus tuleneb? Selle käitumismustri juurteni jõudmine aitab teil välja selgitada õige tegutsemisviisi ja emotsionaalsest hooletusest suhtes taastuda.

Alusta sellest, et püüad välja selgitada, kas on olemas mingi varjatud põhjus, miks su partner sind ignoreerib või sinust eemaldub. Võib-olla on tegemist tööalase surve või muude teguritega, mis ajavad su partneri sinust eemale. Oluline on need välja selgitada, et teha kindlaks, kas tegemist on ajutise faasiga või on mängus mingeid sügavamaid probleeme.

2. Ära kannata vaikides

Kui oled suhtes pikka aega teravalt tundnud emotsionaalse hooletussejätmise mõjusid ja nüüd tunned neid ära, on aeg enda eest seista. Ära jätka vaikides kannatamist. Alguses võib see tunduda suure tööna, aga usalda protsessi. Sa pead võtma ennetavaid meetmeid, et proovida oma partnerit sinu seisukohast aru saada, suhtluse parandamine suhtes algtasemel. Alusta väikeselt, suurenda seda aeglaselt ja järjekindlalt, nii et sina ja su partner tunneksite end mugavalt oma tunnete ja emotsioonide arutamisel.

Seotud lugemine: 8 konfliktide lahendamise strateegiat suhetes, mis peaaegu alati toimivad

3. Otsige emotsionaalse hooletussejätmise korral suhtes teraapiat

Partneri emotsionaalse kaasatuse puudumisest suhtesse toibumine võib olla keeruline, kuid mitte võimatu. Kui teie pingutused ei anna tulemusi, otsige probleemi lahendamiseks professionaalset abi või juhiseid kogenud inimestelt. Oma emotsioonidest võib olla raske aru saada, eriti kui oleme nende keskel.

Sellisel juhul võib väline vaatenurk olla äärmiselt kasulik, eriti kui see vaatenurk on oskusliku vaimse tervise spetsialisti oma, kellel on õige väljaõpe ja oskusteave, et aidata teil oma probleemide tuumani jõuda ja neid lahendada. Kui olete partneri emotsionaalse sideme puudumisega suhtes hädas olnud ja otsite abi, siis kogenud ja litsentseeritud nõustajad... Bonoboloogia paneel on siin sinu jaoks.

Selline suhtes hooletusse jätmine võib tunduda pettumuste jadana, mis võib sind pidevasse stressiseisundisse mässida. See stress mõjutab negatiivselt sidet partneriga, sinu vaimset tervist ja võimet tulevikus tervislikke suhteid luua. Kui sa neid märke suhtes ära tunned, siis ära pigista neile silma kinni. Võta ennetavaid meetmeid, et oma probleemide juurteni jõuda ja need lahendada. Kui see ei toimi, siis ära kõhkle ennast suhtest ettepoole seadmast, tõmba juhe otsa ja liigu edasi.

KKK

6 tüüpi emotsionaalset manipuleerimist ja ekspertide näpunäited nende äratundmiseks

5 suhteprobleemi, mis viivad ebaõnnestunud romanssini

7 hoiatusmärki, et teie abielus on lahkuminek

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada