10 märki, et oled armastuseta abielus ja mida sa saad sellega teha

Iga paar ütleb „jah“ lootuse ja ootusega, et armastus, mis neid kokku tõi, aitab neil läbi eluteekonna. Mõte armastuseta abielust võib tol hetkel tunduda naeruväärne. „Kuule, meist ei saa kunagi üks selline paar.“ Sa ütled endale ja rahustad teineteist. Aga siis elu läheb ja te võite avastada, et teie ja teie abikaasa ei suuda lõpetada nääklemist pisiasjade pärast või et te olete lahku triivinud ja ei tunne ega mõista teineteist päriselt.

Te ei mäletagi, millal kumbki teist viimati teisele "Ma armastan sind", käest kinni hoidis või lihtsalt teineteise seltskonnast lohutust leidis. Ja armastuseta abielus lõksus olemise tunne võib muutuda liiga tugevaks, et sellest lahti raputada või seda ignoreerida. Võite hakata mõtlema, kas armastus on teie abielust tõesti kadunud või on see lihtsalt raske aeg, mida läbi elate.

Arvestades, et paari dünaamika kasvab ja areneb aastatega, kuidas sa üldse tead, kas sa maadled armastuse puudumisega või on armastus, nagu sa seda tundsid, lihtsalt vormi muutnud? Või on armastuse ja kiindumuse hääbumine lihtsalt läbimisriitus, mille kõik abielupaarid läbivad. Niisiis, kuidas sa tead, kas oled armastuseta abielus? Kas on võimalik jääda armastuseta abielusse kogu eluks? Kas on olemas rohtu, mis pööraks külma ja kiretu suhte ümber? Küsimused võivad tunduda lõputud ja segased.

Teie meelerahu huvides uurime psühholoogiga konsulteerides armastuseta abielu märke ja võimalusi sellega toimetulekuks. Pragati Sureka (kliinilise psühholoogia magistrikraad, erialased ainepunktid Harvardi Meditsiinikoolist), kes on spetsialiseerunud selliste probleemide lahendamisele nagu viha ohjamine, lapsevanemaks olemise probleemid, vägivaldne ja armastuseta abielu emotsionaalsete võimete ressursside kaudu.

Mis on armastuseta abielu?

Asume teema kõige olulisema küsimuse juurde – mis on armastuseta abielu? Pragati defineerib armastuseta abielu kui „külma hingetut perioodi suhtes, kus armastus on aurustunud ja sa ei tea, kuidas sa armastavast ja õnnelikust abielust siia sattusid. Iga paar abielludes kujutab ette, et see saab olema roosidega täidetud elu.“

„Nad eeldavad, et suhe sujub ladusalt ja vananeb nagu hea vein. Kuid enamiku inimeste jaoks osutub abielu reaalsus sellest utoopilisest unistusest kaugel olevaks. Kui mesinädalate faas on läbi, võivad abielukohustused kiiresti hakata paari kokku toonud armastust koormama ja ühine elu võib tunduda pigem lakkamatu väljakutse kui turvalisuse ja rahulduse allikana.“

Kui vaadata tähelepanelikult armastuseta abielus elavaid inimesi, saab aru, et see nähtus võib olla palju nüansirikkam kui lihtsalt armastuse puudumine. See on alati pisiasjade summa, mis kipuvad unarusse jääma, mis hakkab muutma seda, kuidas kaks partnerit teineteise vastu tunnevad. Näiteks kui emotsioone ei vastata nii, nagu peaks, võib üks partner hakata... tunda end abielus üksikuna.

See üksindustunne võib viia pahameeleni ja kui see lahendamata jääb, võib pahameel armastuse ja kiindumuse tundeid õõnestada, ajades kaks inimest teineteisest lahku ja asendades soojad, õrnad tunded, mis neil teineteise vastu olid, kibeduse, viha ja valuga. Kui olete märganud, et teie abikaasa käitub distantseeritult, väldib füüsilist lähedust või veedab teiega üha vähem aega või kui teievaheline emotsionaalne lähedus on pidevalt vähenenud, on teie abielus tõenäoliselt üks või mitu probleemi, millega tuleb kohe tegeleda.

Seotud lugemine: Ekspert loetleb 13 põhjust, miks abielu on elus oluline

Miks abielust saab armastuseta?

Selleks, et oma probleemidega tegeleda, pead kõigepealt mõistma, kust need tulenevad. Võib-olla on see armastuse puudumine juurdunud aastatepikkustesse lahendamata probleemidesse, mis on mõlemal poolel tekitanud vimma. Või äkki on sinu lähenemine... konfliktide lahendamise pole olnud kõige tervislikum ja seetõttu pole isegi kõige väiksemad vaidlused ja erimeelsused kunagi päriselt lahendatud.

Samuti on võimalik, et lahknevad elueesmärgid, halb suhtlemine või lihtsalt suhtes enesega rahuloluks muutumine on põhjustanud teie lahkumineku. Nagu näete, võib armastuseta abielu taga olla lugematu arv põhjuseid, millest mõned on seotud paari dünaamikaga ja teised üldisemad. Kuigi täpset põhjust, miks teie abielu võis olla armastuseta muutunud, pole võimalik kindlaks teha ilma eneseanalüüsita või pereterapeudi või paarinõustajaga koostööta, võib järgnev ülevaade paaride lahkumineku kõige levinumatest käivitajatest anda teile aimu, kus probleem võib peituda:

• Üksteist mitte prioriseerides: Kui žongleerite tööalaste ja isiklike kohustustega, võib teie suhe olla tagaplaanile jäänud. Kui te ei leia teineteise jaoks aega või unustate teineteist hinnata, võite tunda end armastuseta abielus lõksus olevat.
• Valiku ja arvamuse erinevus: On täiesti loomulik, et kahel inimesel on teatud asjades erimeelsusi ning neil on erinevad eelistused, unistused ja isiksused. Kui teie ja teie partner ei ole suutnud neid erinevusi aktsepteerida ja omaks võtta, võite lõpuks... suhtest lahku triivimine
• Lahendamata erinevused: Nagu me varem ütlesime, võivad lahendamata probleemid suhtes viia pahameeleni, mis omakorda võib õõnestada kahe inimese armastust teineteise vastu. Pikk rida lahendamata erimeelsusi ja probleeme on üks levinumaid põhjuseid, miks inimesed hakkavad oma partnerite suhtes teisiti tundma.
• Truudusetus: Nii ränk tagasilöök nagu truudusetus võib kahtlemata paarisuhtesse tohutu mõlgi jätta, jättes selle viimsele jalule. Usalduse rikkumine, lugupidamatus, murtud süda ning afäärijärgne piin ja süütunne võivad armastuse välja imeda isegi kõige näiliselt terviklikumatest sidemetest.
• Välised stressorid: Mõnikord võivad sinu kontrolli alt väljas olevad asjaolud, nagu haige vanema eest hoolitsemine, ootamatu rahaline stress, töökoha kaotus või terviseprobleemid, jätta sind armastuseta ja seksitu abieluga maadlema.

Täpsustades, miks abielud armastuseta muutuvad, ütleb Pragati: „Tundede kaotamine abikaasa vastu pole haruldane ega üllatav, kuna inimesed ei keskendu armastuse arendamisele.“ terve ja õnnelik abielu ...kuidas nad elus muid asju taga ajavad, näiteks rahalisi väljavaateid või ideaalselt vormitud keha. Paarid kulutavad sageli oma aega ja energiat lastele, karjäärile või isiklikule kasvule keskendumisele. Nende eesmärk võib olla mäkke ronimine või järgmise viie aasta jooksul tegevjuhiks saamine. Selle käigus libisevad abieluga seotud eesmärgid prioriteetide redelil liiga kaugele alla. Enamik inimesi töötab harva oskusliku armastuse loomise nimel ja lõpuks õpivad kaks abikaasat armastuseta abielus õnnelikuna käituma.

10 märki armastuseta abielust

Nüüd, kui sa mõistad, mis on armastuseta abielu ja millised on levinud põhjused, miks inimesed, kes on otsustanud oma elu koos veeta, võivad armastusest lahku minna, on aeg käsitleda küsimust, mis sind siia üldse toonud on – kuidas sa tead, kas oled armastuseta abielus? Kuidas saad olla kindel, et rahulolematus, mida sa tunned, võrdub armastuseta abielus püsimisega?

Muidugi, sul on selles osas kõhutunne. Ja kõik see nääklemine ja ebameeldivus sinu ja su abikaasa vahel annab piisava märku, et te pole enam just ülepeakaela armunud. Sellegipoolest annab parem arusaam sellest, milline on armastuseta abielu, teile parema selguse teie ja teie abikaasa olukorras ning aitab teil otsustada parima tulevikutee üle. Selleks lubage meil jagada teiega 10 armastuseta abielu tunnust:

1. Te lihtsalt ei saa enam omavahel rääkida

A kommunikatsiooni puudumine – täpsemalt öeldes suutmatus teineteisega suhelda – on üks ilmekamaid armastuseta abielu märke. Ja see võib tekitada tunde, et te lihtsalt ei saa enam teineteisega ühendust. Alati, kui te räägite, viib see nääklemiseni, vaidlusteni ja kaklusteni, millele järgneb vaikuseperiood, kus te väldite teineteist nagu katku.

Sa elad sama katuse all inimesega, keda sa kunagi oma hingesugulaseks pidasid, ja ometi tunned end kohutavalt üksildasena. Käid koos seltskondlikel koosviibimistel, naeratad kaamerale ja teed nägu, et oled armastuseta abielus õnnelik. Aga nelja seina vahel ei suuda sa sõnagi leida!

Pragati ütleb: „Üks märgatavamaid armastuseta abielu tagajärgi on see, et te ei aruta oma muresid abikaasaga. Te mõlemad räägite probleemidest pigem oma sõprade ja perega kui omavahel. See on tingitud sellest, et suhteks vajalik emotsionaalne tugi ja lähedus puuduvad või on pidevalt vähenenud.“

Seotud lugemine: 9 märki ebatervislikust kompromissist suhtes

2. Teil on ebamugav teineteisega intiimselt suhelda

Pole saladus, et füüsiline ja seksuaalne intiimsus mängivad paari sideme säilitamisel olulist rolli. Kuigi on loomulik, et kirg aja jooksul vaibub, jääb soov olla abikaasaga intiimne – nii seksuaalselt kui ka platooniliselt. Seega, kui mõte abikaasaga intiimsusest ajab teil ihukarvad peale, on see üsna selge märk sellest, et te ei tunne enam temaga emotsionaalset sidet.

Enne kui leiad end meeleheitlikult otsimas vastust küsimusele, kuidas armastuseta eluga toime tulla seksitu abielu, tea, et ainuüksi seksi puudumine ei ole suhte tervise näitaja. Pragati selgitab: „Mõnikord võivad libiidot vähendada ka välised põhjused, nagu hormonaalsed muutused, meditsiinilised seisundid, teatud ravimid, rahaline stress või lapsevanemaks olemise nõudmised, ja see on täiesti normaalne.“

„See on murettekitav, kui probleem hakkab ulatuma sügavamale kui lihtsalt seksi puudumine. Kui sa lõpetad oma partneri ihaldamise suhtluse katkemise, valesti seatud prioriteetide või lahendamata suhteprobleemide tõttu, siis muutub see mureallikaks.“ Kui sa ei suuda päris täpselt aru saada, millisega sa tegeled, küsi endalt:

• Kas sul puudub üldse sugutung või sa lihtsalt ei tunne oma partneri vastu mingit iha?
• Kas suhtes on mitteseksuaalset intiimsust, näiteks käest kinni hoidmine, kaisutamine, suudlemine?
• Kas sa fantaseerid teistest?

3. Te kritiseerite pidevalt üksteist

Tuntud Ameerika psühholoogi dr John Gottmani sõnul on kriitika esimene asi, mis... Apokalüpsise neli ratsanikku suhtes. Kui teie ja teie abikaasa ei suuda pisiasjade pärast teineteise kallal norimist hoida ja kriitika on teie abielus ainus allesjäänud suhtlusvorm, on see murettekitav märk sellest, et olete suhte alguses. sureva abielu etapid.

Suhtes, kus üks partner pidevalt teist halvustab, toob esile tema vigu ja jätab täielikult tähelepanuta tema tugevused, on raske armastust tunda. Muidugi on konstruktiivne kriitika, mille eesmärk on aidata mõlemal partneril saada paremaks versiooniks iseendast, terve suhte oluline osa. Kuid kui kriitika on karm, negatiivne ja suunatud teise inimese mahategemisele, võib see abielus ebakõla tekitada.

Iga pilge, iga pilk ja iga sarkastlik märkus õõnestab su enesehinnangut ja enesekindlust, pannes sind partneri ümber munakoortel kõndima ja nõrgestades lõpuks sidet, mis teie vahel temaga on.

4. Otsid emotsionaalset tuge väljaspool abielu

„Kui tunned, et sa ei saa enam oma partneriga rääkida või tema seltskonnas iseendaks jääda, kui sa ei tunne end abielus armastatuna, võid otsida puuduvat õnne ja emotsionaalset tuge väljaspool abielu,“ ütleb Pragati. Võid hakata toetuma sõbrale, töökaaslasele või isegi vanale kallimale ning enne kui arugi saad, võid olla selle inimesega emotsionaalses afääris, ilma et sa seda isegi märkaksid.

An emotsionaalne afäär toimub siis, kui tunned end liiga mugavalt kellegagi väljaspool abielu ja hakkad temaga oma elust intiimseid detaile jagama. Mõned märgid sellest, et oled oma abikaasast nii kaugele jäänud, et

• Sa veedad selle inimesega palju rohkem aega kui oma abikaasaga
• Sa jagad nendega iga oma päeva/elu väikest detaili
• Nemad on esimesed, kellele helistad, kui midagi head või halba juhtub, mitte su abikaasa.
• Sa räägid ja kohtud nendega salaja
• Sa tunned end ebamugavalt oma abikaasale selle inimesega kasvavast lähedusest rääkides

5. Su abielu ei tundu olevat võitlemist väärt

Mäletad, mis tunne oli hilja üleval olla, tülitseda, kakelda ja püüda partnerile oma seisukohta näidata ning lahendada probleemi, mis oli teie vahele kiilu löönud? Kas isegi mõte konfliktide lahendamisse investeerimisest kõlab nüüd liiga kurnavalt ja kurnavalt? Kas eelistad lihtsalt alla anda, selle asemel et sattuda järjekordsesse slämmivaidlusse, mis lõpeb sõimamise, hääle tõstmise ja teineteisele meelega haavavate asjade ütlemisega?

Kui oled loobunud katsetest oma erimeelsusi lahendada ja leida kompromiss, on see üks armastuseta abielu märke, mis viitab sellele, et sa pole enam oma suhte tervisest hoolinud. Võib-olla oled armastuseta abielus rahalistel põhjustel, laste pärast või mõnel muul sunnil, aga sul pole enam tahet ega soovi oma abikaasaga sidet taastada.

6. Te ei suuda teineteist hinnata

Hooletusse jätmine on sageli alahinnatud ohumärk, mis võib suhte seestpoolt õõnsaks muuta. „Kui teie ja teie abikaasa hakkate teineteise enesestmõistetavaks võtmine „Nii et te enam ei tunne ära, mida teine ​​inimene lauale toob, võib see teie sidemesse imbuda põlgust ja pahameelt,“ ütleb Pragati. Need negatiivsed emotsioonid võivad kiiresti teie partneri vastu tundnud armastuse üle trumbata ja teid lahku ajada.

Nii võib suhtes tunnustuse puudumine välja näha:

• Sa ei täna, kui su partner teeb sinu heaks midagi, sest sa arvad, et ta peaks seda tegema
• Partnerile komplimendi tegemata jätmine
• Partneri pingutuste mittetunnustamine ja tunne, et teed ise kogu töö, et suhet pinnal hoida

7. Sa ei hooli enam oma abikaasast

Teine märkimisväärne märk armastuse kadumisest abielust on see, et hoolivus ja mure, mida te kunagi oma partneri vastu tundsite, on nüüd väga puudu. See võib avalduda ühel või mitmel järgmisel viisil:

• Sa ei pea enam oma partneriga ühendust võtma ega vaevu uurima, mis tema elus toimub.
• Sa lihtsalt ei hooli oma abikaasa eelistustest
• Isegi kui nad on hädas, tundub oma ajakava/plaanide muutmine nende aitamiseks ebamugavusena.
• Sa ei viitsi enam helistada/sõnumeid saata, kui sa õigel ajal koju ei jõua.
• Sa ei tea nende plaanidest/ajakavast, sest teie elud ei lange enam peaaegu kokku.

Lühidalt, sinust on saanud suhtes isekasSee teineteise suhtes hoolimatus ainult viib teid veelgi kaugemale. Üks asi on suhtes omada isiklikku ruumi, aga hoopis teine ​​asi on elada oma elu nagu kaks abielus, aga vallalist inimest. Kui

8. Tulevik ilma abikaasata tundub sulle positiivsem

Kui hakkad mõtlema tulevikule ilma abikaasata, saab ilmseks, et oled oma armastuseta abielus õnnetu. „Kui hakkad fantaseerima elust, kus su mehel/naisel pole mingit rolli, siis tähendab see, et tunned end oma suhtes vangis ja tahad sealt põgeneda,“ ütleb Pragati. Võib-olla uurid juba lahutusprotsessi keerukust või vähemalt mõtled, mida selle abielu lõpp sinu jaoks tähendab.

Või kui olete rahalistel põhjustel armastuseta abielus, olete ehk hakanud uurima võimalusi rahaliselt sõltumatuks saamiseks, et saaksite ühel päeval lahku minna. Ja see väljavaade täidab teid lootusega. Samamoodi, kui olete armastuseta abielus ja teil on lapsed, võite end tabada mõttelt, mida lahkuminek teie pere jaoks tähendaks. Need kõik on märgid sellest, et olete loobunud oma partneriga leppimise võimalusest, sest te ei armasta teda enam.

Seotud lugemine: Partnerile petmise tunnistamine: 11 asjatundlikku nõuannet

9. Partneriga aja veetmine tundub sulle kohustusena

Sa kardad oma partneriga aja veetmist. Võimaluse korral veedaksid sa oma vaba aega pigem üksi, pere või sõpradega. Sa oled isegi lõpetanud kohtinguõhtute või puhkuste planeerimise, sest sa ei taha kahekesi olla. Üks armastuseta abielu murettekitavaid märke on see, kui hakkad oma partneri seltskonda vihkama.

Võib-olla sellepärast, et te ei taha enam samu asju või te vaevalt tunnete teineteist ära või on teie erinevused muutunud nii ilmseks, et te lihtsalt ei tea, kuidas pöörduda inimese poole, keda nimetate oma elukaaslaseks. Kui see on olukord, kus te end leiate, peate endalt küsima, kas on mõtet selles suhtes edasi elada. tupiksuhe.

10. Teie abielust on lõbu ja naer kadunud

Millal sina ja su partner viimati midagi tegite? naljatlemine Või tegid midagi tobedat või naljakat ja naersid nii kaua, kuni kõht valutas? Millal sa viimati oma sisenalju vahetasid ja itsitasid nagu paar nelja-aastast? Millal te viimati veiniklaasi taga lõõgastusite? Või lihtsalt veetsite koos mõnusalt aega?

Kui vastus neile küsimustele on „teises elus“, siis pole kahtlustki, et teie suhe on saanud tõsise hoobi ja armastus, mis teid kokku tõi, on enam olemas. Ükskõik kui südantlõhestav see ka ei kõla, on teie abielu hädas ja kui te kiiresti ei tegutse, võib teie sidemele tekitatud kahju heastada olla raske.

Kuidas armastuseta abielust üle saada?

Armastuseta abielust arusaamine on raske. Inimene, keda pidasid oma elu armastuseks, on nüüd sulle peaaegu võõras. Võid tunda, et teie abielu on peaaegu läbi. Aga ära muretse, kõik võimalused pole veel otsas. Kui hoolimata kõigist õnnetustest ja ebameeldivustest mõtled ikka veel, kuidas armastuseta abielust üle saada, võib sul siiski lootusekiir alles olla. Pragati jagab järgmisi näpunäiteid, kuidas oma sidet päästa ja ühendust luua:

1. Probleemi juureni jõudmiseks eneseanalüüs

Selleks, et mõista, kuidas oma suhte tervist parandada, peate jõudma oma probleemide juurteni. Pragati ütleb: „Pidage meeles, et isiklikul tasandil saate oma probleemide lahendamiseks palju ära teha. Peate olema avatud mõttele, et probleem võib olla ka teie enda süü. Viga ei ole alati teise inimese süü. Süvenege endasse ja vaadake, kas olete ülekoormatud. Samal ajal seadke esikohale oma füüsiline ja...“ emotsionaalsed vajadused ja vaata, kas need täituvad.”

2. Leidke viise oma partneriga taasühendumiseks

Eeldades, et olete probleemi põhjuse väljaselgitamiseks partneriga samal lainel, peaksite teineteist tähtsuse järjekorda seadma. Leidke viise, kuidas oma partneriga taasühenduda ja kadunud säde uuesti süüdata.

„Hakka oma partneriga kord nädalas kohtamas käima. Saa aru oma partneri soovidest.“ armastan keelt „Ja ole valmis ennast selles väljendama. See aitab teil ammu kadunud kire teineteise vastu uuesti sütitada. Armastuseta ja seksitu abielu parandamiseks on vaja tervislikku, avatud suhtlemist ning siirast ja järjepidevat pingutust. Kui soovid tulemusi näha, ole pühendunud pingutustele,“ ütleb Pragati.

3. Minge paariteraapiasse

Pragati soovitab tungivalt külastada litsentseeritud terapeuti. „See on esimene samm armastuseta abielu üleelamiseks, sest teraapia aitab teil uurida varjatud probleeme ja mustreid, mis võisid mõjutada teie tundeid oma abikaasa ja abielu suhtes,“ selgitab ta.

Tihti puudub meil eneseteadlikkus, et mõista, miks me suhetes või elu ette tulevates olukordades käitume nii, nagu käitume. Litsentseeritud terapeudiga töötamine aitab teil seda arusaama saada ja olla abikaasaga suhetes tähelepanelikum. Kui otsite abi, siis oskuslikud ja kogenud nõustajad... Bonoboloogia ekspertide paneel on siin sinu jaoks.

4. Anna sellele aega

Tea, et kogu see raske töö, millesse sa panustad oma abielu päästmine ei pruugi koheselt ära tasuda. Alguses võib edasiminek olla aeglane. Sa võid kõhelda oma abikaasaga taasühinemise suhtes ja kõigi varasemate ebameeldivuste pagas võib sind rõhuda. Isegi kui sa esialgsest kohmakusest üle saad, võib teel ette tulla tagasilööke. Ole valmis neid rahulikult võtma ja ära kaota südant. Järjepideva pingutuse ja rohke kannatlikkusega saad kõigist takistustest üle ja leiad tee teineteise juurde.

5. Aktsepteeri oma suhte uut versiooni

See on hea märk sellest, et töötate selle nimel, et anda oma abielule uus võimalus. Võib-olla pole teievaheline armastus täielikult kadunud, vaid see on lihtsalt maskeeritud kihtide kaupa probleemide, probleemide ja arusaamatuste taha. Kuigi teie ja teie abikaasa võite leida viisi, kuidas teineteisega taasühenduda, peate olema valmis selleks, et teie suhe ei pruugi enam täpselt selliseks muutuda, nagu see algstaadiumis oli.

Arvestades, et selle silla alt on nii palju vett läbi voolanud, on asjad ühel või teisel moel kindlasti teisiti. Sina ja su partner peaksite selle aja jooksul kasvama ja arenema ning see mõjutab kindlasti teie suhtumist suhetesse. Kui töötate armastuseta abielu kaotatud hiilguse taastamise nimel, arvestage nende aspektidega ja olge valmis aktsepteerima oma suhte teistsugust versiooni, kui see on terve, terviklik ja toob teile õnne.

Armastuseta abielus püsimine pole kerge, olenemata teie põhjustest või sundmõtetest. See, kuidas te otsustate sellises olukorras toime tulla, sõltub lõpuks sellest, kuidas te tegelikult suhtesse suhtute ja kas teie arvates on võimalik suhtesse armastust taas sisendada. Seega, olenemata sellest, millist teed te valite, veenduge, et liigute ettevaatlikult.

8 asja, mida saate teha, kui te pole abielus õnnelik

10 viisi, kuidas oma abikaasale tunnustust avaldada

Abielunõustamine – 15 eesmärki, millega tuleks tegeleda, ütleb terapeut

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.