11 asja, mida saate teha, kui te pole abielus õnnelik

Õnnetus abielus olemine on nagu tupikusse sattumine. Tunned end nii vaimselt kui ka emotsionaalselt kurnatuna. Su südames on vaakum, mida miski ei näi täitvat. Mida siis teha, kui sa pole oma abielus õnnelik, aga ei taha lahutuse teed minna?

Võib tunduda, et sellele küsimusele pole lihtsaid vastuseid. Eriti arvestades teie olukorda, kus sünguse ja üksinduse tunne on teie pidevateks kaaslasteks, hoolimata asjaolust, et olete abielus partneriga.

See on justkui oleksid ummikus ja sul pole väljapääsu. Õnnetud abielud toovad kaasa ärevust, depressiooni, madalat enesehinnangut ja enesekindluse puudumist. Oleme siin, et aidata sul õppida, kuidas halvast abielust ilma lahutuseta üle elada.

3 õnnetuse abielu märki

Mõne aja möödudes abielust hakkad märkama ohumärke, mis su partnerit sinust eemale tõmbavad ja sind õnnetuks teevad. Sa püüad endale kinnitada, et kõik on korras ja... teie suhe on päästmist väärt aga need häirivad märgid ainult süvenevad.

Psühholoogiline nõustaja Sabatina Sangma ütleb: „Põhjused, miks keegi abielus õnnelik ei ole, võivad olla mitmekesised. Alates suutmatusest konflikti lahendamine õige tee valesti seatud või puuduvate eesmärkideni, initsiatiivi puudumine asjade paremaks muutmiseks, ebareaalsed ootused ning petmine või truudusetus, kui nimetada vaid mõnda.

„Kui inimesed pidevalt mõtlevad, kas abielu peaks olema raske või tunnevad end suhetes lõksus olevat, on tavaliselt mängus üks neist algpõhjustest. Tihtilugu peidetakse need probleemid silmapiiril.“

„Näiteks võivad mõlemad partnerid lihtsalt oodata, et teine ​​​​algatusi teeks. Või võib abielult olla palju ootusi, kus vähemalt üks abikaasa ootab, et tema partner täidaks ootusi, mida tema vanemad ei täida.“

Need aluseks olevad päästikud avalduvad paratamatult märkidena, et te pole oma abielus õnnelik. Te tunnete end pidevalt vihasena ja pettununa ning alati vihase ja negatiivsena. Siin on kolm peamist õnnetu abielu märki:

1. Te mõlemad olete iseendaga hõivatud.

Kuigi olete paar, olete mõlemad üsna tihedalt seotud omaenda eludega. Teil on oma prioriteedid ja tundub, et teil pole ühisosa. Tõsi, olete abielus, aga tegelikult juhite oma elu omal moel.

Sul pole ei aega ega tahtmist teada, mida su partner teeb, sest oled liiga hõivatud iseendaga. Kiera ja tema abikaasa Karl olid selle kalduvuse elav kehastus. Nad mõlemad olid oma korporatiivse tööelu nõudlikku olemusse liiga süvenenud, et see pani nad teineteisest lahku triivima.

Kuigi Kiera ei suutnud vabaneda tundest, et „mu abikaasa on meie abielus õnnetu“, tundis Karl oma naise vastu samamoodi. Nende vaheline kaugus kasvas punktini, kus isegi koos olles ei teadnud nad, kuidas teineteisega suhelda.

Seotud lugemine: Mida teha, kui oled õnnetus abielus?

2. Sa ei räägi enam

Kui te mõlemad koos olete, on raske vestlust alustada ja seda jätkata. Vahel, kui te räägite, on see enamasti lastest, sugulastest, rahaasjadest, eelseisvast ülesandest jne. Kumbki teist ei jaga oma tundeid teisega ja te jätkate abieluga kaasnevate kohustuste ja kohustuste täitmist nagu robot.

Kui olete õnnetus abielus, aga ei saa lahkuda, võite aja jooksul teie ja teie abikaasa hulgast paarist saada kaks võõrast, kes elavad sama katuse all. Te ei loo isiklikku sidet, teie suhtlus on piiratud ja kui te omavahel suhtlete, viib see tülideni.

Teie ja teie abikaasa olete ehk juba emotsionaalselt abielust välja astunud ja on seotud muudel põhjustel kui armastus.

3. Ei harrasta sisukat seksi

Oled nii kaua intiimsuse vallas kuivanud, et tundub, nagu oleksid lõksus. seksitu abieluIsegi seks, millega te aeg-ajalt tegelete, ei tundu tähendusrikas ega rahuldust pakkuv. Selle põhjuseks on statistika, mis selgub Readers Digesti uuringust.¹57 protsenti õnnetutes suhetes olevatest inimestest peab oma partnerit endiselt äärmiselt atraktiivseks.

11 asja, mida saate teha, kui te pole abielus õnnelik

Kui samastud nende märkidega, võid julgelt järeldada, et sa pole abielus õnnelik. Nüüd tekib küsimus: mida teha, kui sa pole oma abielus õnnelik? Sinu esimene impulss võib olla sellest põgeneda. armastuseta ja õnnetu abieluHalvast abielust lahti laskmine pole aga lihtne ja lahutust tuleb alati pidada viimaseks abinõuks.

Seega, kui olete õnnetus abielus, aga ei saa või ei taha lahkuda enne, kui olete kõik võimalused ammendanud, võite kindlasti proovida oma abielu päästa. Siin on 11 asja, mida saate proovida:

1. Harjuta andestust

Sabatina ütleb: „Andestus suhtes võib imesid teha, aidates partneritel oma sidet taastada. Andestamine on nagu vabanemine tundest, et teine ​​inimene on meile midagi võlgu. Kui me kellelegi andestame, vabastame end valust, mida kanname.

„Me teeme elus palju vigu ja peame endale need vead andestama. Ja paljudel meist on enda vastu rohkem vimma kui kellegi teise vastu. Tihti mis tahes vormis vabanduse palumine aitab meil sellest valust vabaneda. Tehke kõik endast olenev, et olukorda parandada, ja laske siis lahti. Iga andestusakt peab algama teist endast.“

„Seda seetõttu, et me karistame iseennast, kui teeme vigu, ja alateadlikult karistame ka oma partnerit. Samal ajal on partnerile andestamine sama oluline, kui te pole oma abielus õnnelik, sest negatiivsete tunnete hoidmine partneri suhtes loob teie vahele lihtsalt müüri. Vabastage ennast ja oma partnerit valust, mis kaasneb selle külge klammerdumisega.“

2. Toeta oma partnerit

Abielud on kahe inimese ühised eesmärgid ja huvid, mis ühendavad need ühisteks eesmärkideks. Individuaalsete eesmärkide teed muutuvad ühisteks eesmärkideks, kui mõlemad partnerid toetavad teineteise eesmärke ja unistusi. Näita oma partnerile toetust kõiges, mida ta teeb.

Tunne rohkem huvi nende töö või projektide vastu, isegi kui see on sinu jaoks liiga keeruline. Sellised asjad on head vestluste alustamiseks ja su partner tunneb end hästi, et sa tema tegevuse vastu huvi tunned. See aitab ka partnerit paremini tundma õppida.

Seotud lugemine: Olen oma kokkulepitud abielus õnnetu ja elan sotsiaalmeedias võltselu.

3. Hinda neid

Tõeline õnn tuleb siis, kui hindad seda, mis sul on. Ära võrdle oma abielu sõprade või tuttavate omaga. Muru tundub teisel pool alati rohelisem. Hinda oma partnerit sellisena, nagu ta on. Ära ihka luksuslikku elustiili ega oma partneri ametikõrgendust.

Hinda seda, mis su partneril on, ja hinda seda, mis sul on. Mis siis, kui sa pole oma abielus õnnelik? Sellises olukorras on see veelgi olulisem. Tänulikkus võib olla ideaalne vastumürk pahameele ja viha tunnetele, mis võivad muuta teie abielu õnnetuks liiduks.

Joshua ja Rose läksid paariteraapiasse, et leida vastust küsimusele, mida teha, kui abielus õnnelikud ei ole. Nõustaja palus neil alustada väikesest muudatusest omavahelises suhtluses – otsida asju, mida te teineteises hindate, ja need mõtted sõnastada.

Seda pealtnäha lihtsat harjutust oli mõlemal raske oma ellu lisada. Aga kui nad selle tegid, hakkas nende abielusideme kvaliteet aeglaselt, aga kindlalt paranema.

4. Loo ühiseid huvisid

Nagu varem öeldud, seisneb abielu sarnaste eesmärkide ja huvide jagamises ühisel teekonnal. On normaalne, et kahel inimesel pole midagi ühist. Selleks, et abielu toimiks, peate mõlemad teineteise ellu aega investeerima.

Kui te pole abielus õnnelikud, peate leidma ühtse ja kollektiivse lähenemisviisi, et tagada teie soovitud tulemus. Pange oma partner tegema tegevusi, mida te armastate, ja tehke sama ka tema heaks. See aitab teil mõlemal arendada ühiseid huvisid ja leida tegevusi, mis muutuvad teie mõlema jaoks rutiiniks.

Kui sa pole oma abieluga rahul, lasub selle muutmise kohustus teil ja teie partneril. Nii lihtne asi nagu ühine õhtusöök või pärast õhtusööki jalutamas käimine võib luua võimalusi lähedasemaks saamiseks.

Seejärel saate sellele tugineda ja hakata koos rohkem asju ette võtma. See loob suurepärase võimaluse veeta kvaliteetaega ja õppida teineteise seltskonda uuesti nautima.

5. Hoolitse oma välimuse eest

Abielu vananedes, laste ja majapidamis- või töökohustustega, kipuvad inimesed oma välimusele vähem tähelepanu pöörama. Enam ei riietutata nii nagu vanasti ja enamasti käiakse ringi dressipükstes ja sassis juustega.

Millal sa viimati oma partneri pilgu pöörasid ja ta ütles: "Sa näed täna imeilus välja?" Kui sellest on juba tükk aega möödas, siis on vaja midagi ette võtta. Meenuta, kuidas sa tüdrukuteõhtul riietuksid, ja tee sama ka praegu. Hellita ennast aeg-ajalt.

Hoolitse oma välimuse ja enesetunde eest ning see saadab positiivseid vibratsioone ka su partnerile.

Seotud lugemine: 10 viisi, kuidas oma abikaasat kiita

6. Tee oma partnerile komplimente

Kui sa pole abielus õnnelik, kipud kõike enesestmõistetavaks pidama ja keeldud tunnustamast midagi head nii abielus kui ka oma partneris. Sa unustad oma partnerile komplimente teha. Komplimentide tegemine ei pea aga puudutama tema välimust või füüsilisi omadusi.

Kiida oma partnerit aeg-ajalt ka pisiasjade eest. Täna teda isegi kõige väiksemate pingutuste eest. Sellised pingutused, kuigi tunduvad mõttetud, panevad su partneri tundma, et teda hinnatakse, ja panevad teda tundma, et tema teod on olulised ja et sa märkad neid.

Nõustamispsühholoog Kavita Panyam ütleb: „Midagi nii rutiinset nagu partneri tänamine klaasi vee eest, kui pärast pikka päeva koju jõuate, võib palju aidata tal end väärtustatuna ja kallina tunda.“

Südamlik kompliment nagu „sa oled nii tähelepanelik” või „mulle meeldib, kuidas sa tead, mida ma vajan, juba enne, kui ma seda küsin” võib olla ideaalne kirss tordil.

7. Harjutage aktiivset kuulamist

Sabatina ütleb: „Mõistke aktiivse kuulamise vajadust ja püüdke üksteist kuulata. Aktiivse kuulajana olemine mitte ainult ei võimalda meil teha sobivaid otsuseid, vaid näitab ka, et me hoolime sellest, mida meie partner ütleb, ja austame tema vaatenurka.“

See muutub veelgi olulisemaks lahkarvamuste, tülide ja vaidluste ajal. Kui te pole oma abielus õnnelikud, siis mõelge hetkeks, kas teie ja teie abikaasa tegelikult kuulate teineteist ära. Või on tähelepanu keskmes oma seisukoha selgitamine, õiguse tõestamine ja ülekaalu saavutamine?

Viimane saab abielus pahameele ja õnnetuse kasvulavaks, mis lööb partnerite vahele kiilu. Pole tähtis, kui tuline vaidlus on, andke alati teineteisele võimalus oma seisukohta avaldada. Isegi kui te ei nõustu, oodake, kuni nad lõpetavad, ja seejärel pakkuge vastuväide või esitage vastuväide.

8. Ole oma abielus aus

Mõnikord põhjustab partneri eest asjade varjamine arusaamatusi. Su partner tunneb, et teda ei peeta piisavalt oluliseks, et neid asju temaga jagada. Abielus on oluline olla aus, olenemata sellest, kui halb või piinlik asi on. See aitab... usalduse loomine ja tugeva aluse, mis viib terve abieluni.

Püüdes halvast abielust ilma lahutuseta üle saada, hakkas Tracey oma mehe eest varjama asju, mis tema arvates viisid vaidluste või tülideni. Aja jooksul lõid need valede ja varjamiste tellised liiga paksu müüri, mida kumbki ei suutnud lammutada ja teisele kätt sirutada.

Tracey jaoks oli tema sõbra Mia nõuanne abielu päästev. „Ta ütles lihtsalt, et kui te ei suuda isegi teineteise vastu ausad olla, siis mis mõtet on abielus püsida. See tabas mind nagu välk selgest taevast. Lubasin endale, et omalt poolt vea heastan. Minu pingutused tasusid end ära.“

Seotud lugemine: 23 väikest asja, mis muudavad teie abielu iga päev tugevamaks

9. Tee üllatusi

Oluline on säilitada üllatusmoment ka abieludes. Enamik abielusid ebaõnnestub seetõttu, et asjad muutuvad liiga kiiresti igapäevaseks. Jätkake oma partneritele üllatuste pakkumist ja tehke asju, mis neid õnnelikuks teevad.

On üsna tõenäoline, et nad teevad sama. Abielud on õnnetud põnevuse puudumise või armastuse kaotuse tõttu. Oluline on seda põnevust säilitada, et te mõlemad jääksite armunuks.

Nädalavahetuse puhkus abikaasa sünnipäeval, uhke õhtusöök aastapäeval, pileti kinkimine tema lemmikbändi kontserdile või lemmikmängule – sellised žestid on piisavad, et teie suhtesse uut energiat süstida.

10. Ole õnnelik seestpoolt

Selleks, et olla õnnelik kõige üle enda ümber, pead sa kõigepealt ise õnnelik olema. Ainult siis, kui oled sisemiselt õnnelik, oled sa enesekindel õnnetust abielust tulenevate probleemidega toimetulekul. Kui tunned end sisemiselt rahuloleva ja õnnelikuna, saad enesekindlust oma õnnetust abielust tulenevate probleemidega tegelemiseks.

Ära pane õnne eest hoolitsemise koormat oma partnerile. Kellelgi ei saa ega tohiks olla võimu sinu tundeid ja meeleseisundit mõjutada. Kontrolli oma tundeid, tegele tegevustega ja suhtle inimestega, kes toovad sulle tõelist õnne.

Enda või oma partneri süüdistamise asemel leiad viise õnnetu abielu lahendamiseks, selle asemel, et õnnetust abielust eemalduda. Kui oled õnnelik, projitseerid selle energia ka oma suhtele.

Seotud lugemine: 10 kaunist tsitaati, mis defineerivad õnnelikku abielu

11. Tegele eneseanalüüsiga

„Enesemefleksioon on meie elu igal teekonnal väga oluline. See võimaldab meil mõista iseennast, oma tegusid, mõtteid ja tundeid. Kipume alati oma partnereid süüdistama selles, kuidas nad meiega käitusid, aga kas oleme kunagi püüdnud endalt küsida oma tegude ja mõtete kohta?“

„Kui hakkame enda üle järele mõtlema, teame, millist valdkonda peame parandama ja milliseid muudatusi peame tegema, et abielu taastada. See aitab meil probleemist ja oma suhtest veelgi paremini aru saada. Pidage alati meeles, et kui me saame oma parimaks minaks, tõmbame ligi tõelist ja kestvat armastust,“ ütleb Sabatina.

Mõne aasta pärast abielu kaotavad partnerid sageli teineteise vastu huvi, mis on õnnetuse abielu varajane märk. Varases staadiumis võib aga kaotatud armastus uuesti süttida, kui astuda õigeid samme abielus õnne taasleidmiseks.

Õnnetust abielust on alati lihtne lahkuda, aga abielu on kohustus, mille annad oma partnerile "kuni surm meid lahutab", seega pole sellest nii lihtne loobuda. Pea meeles, mis pani sind oma partnerile jah ütlema ja pane ennast mõtlema, et tema on see õige.

Kas õnnetud paarid peaksid abielus edasi elama, ilma sellele isegi võimalust andmata? Töötage oma abielu kallal, võite leida viisi, kuidas selles taas õnne leida.

KKK

12 viisi, kuidas intiimsuse puudumine abielus sind mõjutab

10 märki, et abiellusid vale inimesega

Abielust ja õnnelikust kooselust partneriga

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.