„Mu abikaasa on kogu aeg tujukas ja vihane. Niipea kui ta uksest sisse astub, muutub maja energia ja õhk on pingest tulvil. Ma lihtsalt ei tea, mida ma saan praegu teha, et teda ja meie abielu aidata, sest tundub, et ta on mind täielikult välja lülitanud,“ kirjutas Joanna meile, otsides ekspertide nõuandeid, kuidas olukorraga kõige paremini toime tulla. Kui olete sarnases olukorras, saate aru pettumusest ja abitusest, mida teie abikaasa tunneb halvas tujus, mida on lihtsalt võimatu parandada.
Kui sul on parasjagu raske aeg, kus su abikaasa on tujukas ja eemalolev, võib tunduda, et teie abielu on tupikusse jõudnud. Olukord ei pruugi aga olla nii hull, kui see võib tunduda, kui oled päevast päeva tujuka abikaasaga suhtlemisest kurnatud. Ja paljud abielupaarid läbivad selliseid faase, kus ärritus ja pahurus on nende dünaamikas ülimuslikud.
Me kõik teame, et abielu pole roosidega kaunistatud ja ärritunud abikaasa juurde koju naasmine võib selle veelgi raskemaks muuta. Pahura abikaasaga elamine võib olla raske ülesanne ja te ei saa alati oma abikaasa tujust ära soovida. Tujutu abikaasaga koos elamine pole kerge. Lisaks, kui teie abikaasa on kogu aeg kriitiline, pahur ja vihane, võite ka teie tunda end stressis ja eksinuna. Seega on oluline teada, kuidas pahura abikaasaga toime tulla ilma oma abielu ohtu seadmata. On oluline, et te kõigepealt mõistaksite selle probleemi põhjust ja seejärel tegeleksite sellega rahuliku meelega.
Mis teeb abikaasad pahuraks?
Sisukord
„Mu abikaasa on kogu aeg nii negatiivne ja ma isegi ei tea, mis teda erutada võiks.“ Kui see on tunne, millega sa samastud, siis võib see tunduda nagu kõnnid oma suhtes munakoortel . Ärritunud abikaasa tujust tulenev rahutus ja valitsev pinge võivad sind lämmatada.
Kui tujuka abikaasaga koos elamine tekitab tunde, nagu sind nurka surutaks, võib olla raske vaadata oma mehe reaktsioone ja vastuseid kaastundlikult. Siiski on see hädavajalik, sest tema käitumismustri põhjuste mõistmine võib peituda saladuses, kuidas tujuka abikaasaga toime tulla. Siin on mõned tõenäolised põhjused, miks teie abikaasa on tujukas ja eemalolev:
- Patriarhaalne konditsioneerimine: Patriarhaalne ühiskond, milles me elame, sunnib mehi teatud viisil käituma. Pahur abikaasa võib peegeldada seda, kuidas teda on kasvatatud. Ta võib proovida elada kellegi seatud meheliku ideaali järgi ja tunda, et ta pidevalt ebaõnnestub.
- Rahuldamata lapsepõlvevajadused: Ta võib kanda emotsionaalset traumat lapsepõlves tekkinud rahuldamata emotsionaalsete vajaduste tõttu. Kõik need allasurutud tunded võivad ilmneda ebatervislikul viisil, jättes sulle tunde, nagu oleksid ärrituva abikaasaga lõksus.
- Vaimse tervise probleemid: Lahendamata emotsionaalsete probleemide tõttu võib tal olla vaimse tervise probleeme, nagu depressioon või ärevus, mis muudavad ta eemalolevaks, külmaks, endassetõmbunuks, ärrituvaks või tigedaks.
- Välised tegurid: Mõnikord võib tema ärrituv ja pahur tuju olla lihtsalt reaktsioon asjaoludele, millega ta silmitsi seisab. Võib-olla on tal lihtsalt halb päev (või päevad) või ta on tööpinge vms tõttu stressis.
- Lahendamata suhteprobleemid: Kui sa tabad end mõttelt: „Mu mehel on minuga alati halb tuju, aga teistega mitte“, võib abiks olla veidi eneseanalüüsist ja sellest, kas teie kahe vahel on mingeid lahendamata probleeme, mis võivad teda sinust eemale peletada ja sind armastuse ja kiindumuse asemel põlgusega kohtlema panna.
Seotud lugemine: 23 väikest asja, mis muudavad teie abielu iga päev tugevamaks
13 viisi, kuidas pahura abikaasaga toime tulla
„Mu mees on kogu aeg nii negatiivne.“ „Mu mees on kogu aeg tujukas ja vihane.“ „Mul on pahur vana mees.“ Sellised mõtted võivad sind hakata rõhuma, kui su elukaaslane on sinuga ärrituv ja napisõnaline, nähvab väikseimagi asja peale ning naer ja rõõm näivad teie abielust kadunud olevat. Võib tekkida tunne, nagu oleksid lõksus armastuseta abielus, kus pole lootust leppida.
Siiski ei pruugi teie abielu olla lootusetu juhtum, nagu teie emotsionaalselt segaduses meel seda esitab. Kui olete hinnanud oma ärrituva abikaasa käitumise võimalikke põhjuseid, võib teil tekkida mingisugune ettekujutus, kuidas tujuka abikaasaga toime tulla. Te ei pea enam leppima saatusega elada koos pahura vana abikaasaga, kes ei tea, miks tal pidevalt tujud kõikuvad, ja kurtma: "Abikaasa on minuga halvas tujus."
Nüüd, kui olete juba sammu õiges suunas astunud, oleme siin, et aidata teil olukorra parandamisel edusamme teha. Selleks on siin 13 nippi, mis aitavad teil pahura abikaasaga toime tulla:
1. Kuula ta ära
On lihtne langeda enesehaletsuse lõksu ja öelda: „Mul on pahur vanamees, kellel pole minust ega sellest, et see abielu toimiks, mingit huvi.“ Kuidas oleks, kui selle asemel, et kurta selle üle, mis teie abielus ei toimi, võtaksite ennetavaid meetmeid asjade kordaseadmiseks? Selleks on oluline, et kuulaksite, mida ta ütleb, enne kui langete hinnangute lõksu.
Tal võib olla tõeline põhjus pahaseks. Ta ei saa oma viha välja näidata kusagil mujal kui sinu ees ja kui sa ka müüri lood, ei pruugi tal kuhugi minna. Lase oma pahural abikaasal end nii palju kui võimalik välja elada ja kuula teda kannatlikult, et teada saada, mis viga on, et saaksid aidata tal sellega tervislikul viisil toime tulla. Hea kuulaja olemine on suhte tervise jaoks äärmiselt oluline ja aitab sul oma probleemidega palju tõhusamalt toime tulla.
2. Vabandage
Kui sa leiad end olukorrast väljas ja mõtled kogu aeg: „Mu abikaasa on kogu aeg tujukas ja vihane, mida ma saaksin olukorra parandamiseks teha?“, siis proovi temalt südamlikku vabandust paluda, et sa ei saa teda aidata, kui tal on ilmselgelt raske. Vahel on okei vabandada, kui see aitab tal end paremini tunda, sest on tõenäoline, et niipea, kui sa vabandad, saab ta aru, mis teda tegelikult vihastas, ja tunnistab seda ka.
Su pahur ja ärrituv abikaasa võib olla mures sügavama probleemi pärast, mille ta sulle kohe pärast seda avaldab, kui oled talle lahkust osutanud. Kui tegemist on millegi suurega, võib ta isegi murduda. Armastatud inimese ees vabandust palumine on jäämurdmise tehnika, mis toimib igas suhtes alati. See rahustab teda maha ja ta suudab selgelt mõelda. Ta austab sind ka selle eest, et sa tegelikult vabandad, et teda rahustada, isegi kui see polnud sinu süü. See on see, mida sa teed, et inimesi vihastamast ei hoiaks.
Seotud lugemine: 10 oskuslikku viisi vihase abikaasaga toimetulekuks
3. Ära tunne end solvatuna
Kuigi on okei tunda end halvasti selle pärast, mida ta sulle vihasena ütles, on oluline endale meelde tuletada, et ta ei pruugi seda mõeldagi, ja proovida mitte solvuda. Pea meeles, et ta on pahur ja võib kurtmist ja norimist kasutada viisina negatiivsete emotsioonide vabastamiseks. Haavavate asjade ütlemine suhtes kindlasti kahjustab seda, kuid läheb aega, enne kui ta suudab oma öeldut kaaluda.
Sa pead temaga rahulikult suhtlema ja mõistma, et ta läbib midagi olulist, mis on tema tigedaks käitumise põhjuseks. Seda on kergem öelda kui teha, aga püüa nii palju kui võimalik mitte tema sõnu isiklikult võtta. Kui ta aga ütleb tõesti haavavaid asju, mis on verbaalse väärkohtlemise piiripealsed, pead sa piiri tõmbama ja talle teada andma, kui ta on rahulikum, et ta ei saa sind nii kohelda. Ta ei saa sind enesestmõistetavaks pidada.
4. Mõista tema käitumise põhjust
Kui su abikaasa on tujukas ja eemalolev, on ülioluline mõista, mis tema sellist käitumist põhjustab. Tema pahura käitumise taga peab olema põhjus. See võib olla tema ülemus tööl, tema allasurutud tunnete väljatulek või suur elukriis, mida ta enda teada hoiab. Sa pead temaga maha istuma, temaga rääkima ja aitama tal sellest läbi saada. Tõhusal suhtlemisel on jõud lahendada isegi suurim kriis.
Samuti võib olla, et ta on näinud oma isa emaga nii käitumas ja on selle pahura abikaasa iseloomu omaks võtnud. Su abikaasa on tujukas ja eemalolev lihtsalt sellepärast, et ta on oma isa sellisena näinud ja tunneb, et see on õige viis olla. Uuri temalt veidi ja saad asja tuumani jõuda.
Seotud lugemine: 11 viisi suhetes suhtlemise parandamiseks
5. Anna talle ruumi
Kuidas tujuka abikaasaga toime tulla? Üks lihtsamaid viise selle probleemiga toimetulekuks on mõneks ajaks distantseeruda. Ruumi tähtsust alahinnatakse sageli. Suhtes aitab partnerile isikliku ruumi andmine tal oma probleeme lahendada, ebakindlusega toime tulla ja iseseisvalt läbi mõelda. See aitab suhet turgutada ning võimaldab sellel kasvada ja õitseda.
Su tujukas abikaasa võib oma elus millegi suurega silmitsi seista ja võib olla põhjus, miks ta seda sinuga ei jaganud. Tema käitumisest võib ilmneda, et miski teda häirib, kuid ta ei taha seda sulle veel tunnistada. Toetava abikaasana pead talle ruumi andma, kuni ta on valmis jagama. Pole õige pahurale abikaasale kallale kallale tungida või teda näägutada, kui ta pole valmis.
Selle asemel võta aeg maha – õhtu, päev, nädalavahetus – ja tegele millegi sellisega, mis sulle meeldib ja mis pakub sulle rõõmu. Tujuka abikaasaga suhtlemine võib sind emotsionaalselt kurnata. Seega kasuta seda aega, et end laadida ja samal ajal anda oma mehele ruumi oma emotsionaalsete keeristega toime tulla.
6. Kohtle teda hoolikalt ja kiindumusega
Me kõik vajame natuke armastust ja mõistmist, kui midagi läbi elame. Sama kehtib ka meeste kohta, kuigi tihti nad seda välja ei ütle. Pea meeles, et nad ihkavad armastust ja hoolivust sama palju kui iga teine inimene. Abieluna võib sul olla raske suhelda pahura või alati halvas tujus abikaasaga, aga püüa oma parima, et temaga hellalt käituda.
Mõne väikese romantilise žesti tegemine tema vastu võib olla kõik, mida vajad, et teie suhtes valitsev pinge vaibuda. Mõnikord võib armastus olla parim mõõk lahingute võitmiseks. Me saame aru, et romantiline või armastav olemine ei pruugi olla kõige lihtsam, kui su abikaasa on tujukas ja eemalolev, aga sa peaksid proovima.
Kui ta on ärritunud, võid tema juurde minna, teda laubale musitada ja kinnitada talle, et ükskõik, mis ka ei juhtuks, saab lõpuks kõik korda. See võib küll toimida! Väikesed asjad teevad palju. Kui sul on kriitiline abikaasa, võib sinu kiindumus ta võita. Ja sa ei pea tegelikult keskenduma oma mehe ärrituse põhjuse teadmisele, sa pead lihtsalt talle ütlema, et oled tema jaoks olemas.
7. Kasuta oma huumorimeelt asjakohaselt
Nagu öeldakse, paarid, kes koos naeravad , jäävad kokku. Kui romantika ei toimi, siis huumor aitab küll. Eeldusel, et kasutad seda õigesti. Pea meeles, et see on kahe teraga mõõk. See võib panna ta kas naerma puhkema ja unustama, mis teda häiris, või solvata teda veelgi rohkem. Kui ta on vihane, võib kerge nali millegi üle tuju parandada, kui see pole mingil moel solvav.
Pea meeles, et huumori ja sarkasmi vahel on õhuke piir. Ära tee tema peale õelutsemisi ega sarkastilisi märkusi huumori nimel ja oota siis, et ta sinuga soojemaks läheks. Kui kasutad huumorit ja nalju vahendina, et tema ja oma abielu olukorra vastu tekkinud pahameelt välja elada, on suur tõenäosus, et sa oma ärrituvat abikaasat veelgi rohkem võõrandad.
8. Nõustu temaga esialgu
Tujuka abikaasaga suhtlemine eeldab hea tasakaalu leidmist selle vahel, millal oma seisukohale kindlaks jääda ja millal mõned asjad unarusse jätta. Selle tasakaalu leidmise huvides võiksite kaaluda tema seisukohaga nõustumist teda vaevavates küsimustes. Te ei pruugi seda tahta, sest te pole kergekäeline, aga kui ta on raevus, on parem temaga hetkel nõustuda, selle asemel et teda veelgi provotseerida. Või võite jääda neutraalseks ja lihtsalt kuulata ta ära ilma vastuvaidlemata.
See ei tähenda, et temal on õigus ja sinul mitte. See tähendab lihtsalt seda, et sa hindad suhet ja tema vaimset tervist palju kõrgemalt kui vaidluse võitmist . Ole küps ja nooguta lihtsalt pead. Sa võid alati tema juurde tagasi pöörduda, kui ta on maha rahunenud, ja panna teda oma seisukohast aru saama.
9. Tuleta talle pidevalt meelde, et ta on sulle tähtis
Inimene, kes on väsinud üksi millegagi tegelemast, muutub kindlasti ärrituvaks ja tujukaks. Ta on kogu aeg tige. Me ei kiida heaks teie tujuka abikaasa käitumist, vaid anname teile olukorrale lihtsalt alternatiivse vaatenurga: kannatamatus ja ärrituvus on loomulik reaktsioon, kui inimene tunneb end oma olukorra pärast ülekoormatuna.
Tujuka abikaasaga suheldes on kaastunne ja empaatia teie parimad sõbrad. Peate püüdma end tema olukorda panna, et mõista, miks ta võib nii käituda. Ja andke talle armastust, mida ta seestpoolt ihkab. Korrake oma pahurale abikaasale pidevalt, et ükskõik mis, on ta alati olnud ja jääb alati teie elus kõige tähtsamaks inimeseks. Tuletage talle seda meelde ja ta lõpetab järk-järgult oma viha teie poole suunamise. Rahustage, näidake üles armastust ja olge alati lahke.
10. Ära tee tema pahurusest vaidluse põhjust
Meile kallid inimesed saavad meist nii parima kui ka halvema. Kui su abikaasa on kogu aeg tujukas ja vihane, siis on tõenäoline, et see on tema külg, mida ta sulle näitab. Üldiselt, kui inimesed oma pereliikmete peale vihastavad, on see sellepärast, et nad ei saa kellegi teise peale vihastada. Nad muutuvad pettunud ja hakkavad mõtlematult kõigi ja kõige peale karjuma. On tõsi, et ka sina võid olla pettunud ja lõppkokkuvõttes pole pahura abikaasaga koju tulek see, millest keegi unistab. Aga püüa mitte kätte maksta.
Mõtle sellele objektiivselt, lase oma pahura mehe tujul endale mõjuda. Püüa mitte teha tema käitumisest järgmise tüli põhjust, vastasel juhul jääte mõlemad pettumuslõksu. Mõnikord, et abielu oleks terve , pead jääma rahulikuks, isegi kui see pole esimene asi, mis pähe tuleb.
11. Mõtiskle tema kaebuste üle
Kui sa mõtled: „Mu abikaasal on minuga alati halb tuju“ või „Miks on mu abikaasa tujukas ja eemalolev?“ või „Miks on mu abikaasa tujukas ja vihane ning kogu aeg kurdab?“, siis võiksid hetkeks tema kaebuste üle järele mõelda ja vaadata, kas neis on mingit alust.
Ta võib terve päeva kõige üle kurta ja suurem osa sellest võib tunduda lihtsalt kasutute puhangutena, aga ära lükka neid otsekohe kõrvale, öeldes endale: "Mul on pahur vanamees, kes lihtsalt kurdab iga pisiasja üle." Pööra tähelepanu ja need võivad paljastada sügavama probleemi ning aidata sul mõista, mis teda tegelikult häirib.
Seotud lugemine: 15 märki isekast abikaasast
12. Ütle talle, kui tal on õigus
Kuidas tujuka abikaasaga toime tulla? Tee teadlik pingutus, et vabaneda nääklemise, vaidlemise, teineteise peale karjumise ja süüdlaste edasilükkamise mustrist , et oma tegude eest vastutuse eest kõrvale hiilida. Lihtsaim viis selleks on näidata talle üles tunnustust ja tänulikkust.
Kui arvad, et mõned tema öeldu on õiged, siis tunnusta neid. Miski ei tõsta tema enesekindlust rohkem kui see. See, et sa teda toetad, tähendab talle sel raskel ajal tema elus palju. Siiski pead sa ka veenduma, et sa ei nõustu asjadega, mille kohta sa tead kindlalt, et need on valed. See on pikas perspektiivis halb nii sulle kui ka temale.
13. Tee asju, mis teevad teda õnnelikuks
Vahel, kui miski muu ei toimi, on just väikesed asjad need, mis võivad suurt mõju avaldada. Valmista talle tema lemmikroog ja võida tema süda toiduga või vaata temaga lihtsalt jalgpallimatši ja naudi popkorni, et oma abielus õhkkonda elavdada. Tee sellest kohting ja kasuta seda võimalust, et temaga uuesti ühendust luua.
Kui sa neid asju tema heaks teed, saab ta aru, et oled temaga, mitte tema vastu, ja see teeb talle probleemidega toimetuleku lihtsamaks ning teie suhe temaga õitseb. Pahura abikaasaga toimetulek pole lihtne. See nõuab tohutult kannatlikkust ja sa pead tegema kõik endast oleneva, et ta õigele teele tagasi saada. Selle aja jooksul on oluline veenduda, et sinu vaimne tervis ei kannataks.
Kui arvad, et su mehel on tige suhtumine, millel pole mingit sügavat põhjust, ja oled proovinud kõike, mis võimalik, siis ei tohiks sa ilmaasjata kannatada. Kui see muutub väljakannatamatuks või hakkab su elu mõjutama, võid pöörduda abielunõustaja poole ja abi otsida. Kui otsid abi, on Bonobology paneeli kogenud ja oskuslikud nõustajad sinu jaoks olemas.
12 asja, mida teha, kui su abikaasa valib sinu asemel oma perekonna
Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
Alati vabandad???? Kas sa teed nalja???