Kuidas kontrollivast suhtest välja tulla – 8 viisi vabanemiseks

Kui oled suhtes, kus oled partneri nõudmiste ori, on väga raske eristada armastust ja kontrolli. Natuke kontrolli on inimeses loomulik, aga kui see ületab piiri, võib see teisele inimesele kahjulikuks muutuda. Kuidas sellisel juhul... otsusta, kas suhe on kontrolliv või mitte, ja kui on, siis kuidas kontrollivast suhtest turvaliselt välja tulla?

Kontrolliv inimene võib olla ka hooliv, sarmikas ja armastav. Seega, kui hakkad temaga kohtamas käima, pole sul aimugi, et see muutub kontrollivaks ja manipuleerivaks suhteks. Võtab aega, et leppida tõsiasjaga, et oled teinud halva otsuse ja pead lahkuma. Kuid kontrollivast suhtest vabanemine pole lihtne.

Manipuleeriv ja kontrolliv inimene kasutaks kõiki oma trikke, et sind jääda. Kuidas sellisel juhul kontrollivast suhtest pääseda? Lubage meil selles artiklis üksikasjalikult rääkida.

Mis on käitumise kontrollimine?

Kontrollivajadus on inimestel väga elementaarne. Tegelikult on õppima Isiksuse kontrollimise sotsiaal-psühholoogilise analüüsi esitlemine viitab sellele, et igal inimesel on vajadus kontrollida ja olla kontrollitud. Mõnikord muutub kontrollivajadus nii intensiivseks, et inimene muutub mürgiseks ja kõige parem on sellisest suhtest välja tulla.

Sa hakkad tundma klaustrofoobiat, sest iga sinu sammu seatakse kahtluse alla ja iga otsust maha tehakse. Kontrolliv käitumine võib su isiksust vähehaaval õõnestada, samal ajal kui kontrolliv inimene muutub võimsamaks.

Aga kuidas sa tead, et sind kontrollitakse? Nõustamispsühholoog/psühhoterapeut Niki Benjamin ütleb: „Kuigi kõik suhted nõuavad pingutust, kannatlikkust ja koostööd (eriti algstaadiumis), on teatud käitumismustrid, mis võivad viidata sellele, et oled suhtes kellegagi, keda tavaliselt nimetatakse „kontrollifriigiks“ või kellegagi, kes on kinnisideeks kontrollida kõike enda ümber, ilma et tal oleks mingit piiritunnet või autonoomiat, mis teisel inimesel on.“

Sa tead, et sind kontrollitakse, kui su partner näitab teatud märke. Benjamin soovitab meil jälgida järgmisi käitumismustreid:

• Vihapursked, kui asju ei tehta täpselt nii, nagu inimene ootab või soovib
• Kindel soovimatus arvestada või arvestada teiste seisukohtadega
• Tungiv vajadus jälgida või kontrollida partneri tegutsemisviisi ettekäändel "mul on parem viis" või "ma ei arva, et sa peaksid seda nii tegema".
• Passiivne-agressiivne olemine, vaikiva kohtlemise pakkumine või mossitamine, kui sa nendega ei nõustu või kuni sa nendega nõustud.

Kuidas kontrollivast suhtest välja tulla

Kontrolliv inimene võib su ellu segadust tekitada. Samal ajal kui otsustusõigus võetakse ära ja enesehinnang langeb, ei jää sul muud üle, kui otsida vabadust. Suhtes kontrolliva inimesega võid sa pikka aega proovida asju muuta, et su partner näeks sinu vaatenurka.

Aga kui tunned, et läbimurret ei toimu, võib lahkuminek olla ainus viis mõistuse taastamiseks. Seega, kas mõtled, kuidas kontrollivast suhtest välja tulla? Kui arvad, et su partner on äärmiselt kontrolliv, on siin 8 viisi sellisest suhtest välja tulemiseks:

1. Hinnake oma positsiooni

Kontrollivas suhtes on sageli juhtumeid, kus tunned end väga madalana või puudub enesekindlus, sest teine ​​inimene üritab sind pidevalt halvustada.

Kontrolliv inimene peab oma võimupositsiooni taastama, et sind kontrollida.

Mida sa teha saad, on stressi panna oma tähtsust nende elus. Anna neile maitsta nende endi ravimit. Ära halvusta neid, vaid ütle neile lihtsalt, et sul on nende elus roll, mida keegi ei saa asendada. Las nad loodavad sinule.

See võib panna nad end tundma vähem võimsana ja sulle lähedasemana. Kui nad sellest aru saavad, võivad nad hakata sulle andma... vajalik ruum ja vähendage järk-järgult oma suhte kontrolliaspekti. Nipp seisneb selles, et võita nad armastusega.

Inimesed, kes tahavad midagi kontrollida, teevad seda tavaliselt ebakindluse tõttu. Kui suudad neile pakkuda turvatunnet ja kindlust, et nad saavad sinu peale loota, võivad nad oma kontrolli sinu üle vähendada. Kui see ei toimi, siis asu plaani B juurde ja lahku.

2. Tõmba joon

Vahel on oluline neile öelda, mis on okei ja mis mitte. Tervislikud suhtepiirid See võib aidata teil mõlemal oma sidet parandada. Peate neile näitama oma taluvuse piiri.

Üldiselt, kui suhtes on üks inimene teist kontrollimas, siis alguses vaadatakse seda ebakindlusena, seejärel omastamisena ja lõpuks armastusena, kuni sa mõistad, et see on puhas kontroll. Siis on juba liiga hilja.

Kui sa piiri tõmbad, siis jää kindlaks. Kui sa pead selle inimesega oma elu veetma, siis ära lase tal oma haavatavusse sattuda. Kui sa arvad, et sa ei taha teda oma rahaasjadesse kaasata, siis ütle seda kindlalt välja. Kui ta tekitab probleeme sinu sõpradega väljas käimisega, siis tee selgeks, et sa tahaksid seda teha, sest see teeb sind õnnelikuks.

Kontrolliva inimesega koos elamine võib olla üsna keeruline, aga rahumeelse suhte loomiseks aita tal oma olemust tunnistada ja seejärel ütle talle, mis sulle ebamugavust tekitab.

3. Hakka nende käske ignoreerima, hakka nende palveid vastu võtma

Kontrolliva inimese tavaline omadus on juhiste andmine. Nad eeldavad, et neil on rohkem teadmisi kui kõigil teistel ruumis viibijatel, mis annab neile õiguse langetada otsuseid kõigi eest. kontrolliv ja manipuleeriv abikaasa muudab su igapäevaelu põrguks.

Ükskõik kui rahulikult sa ka ei paluks neil lasta sul oma asja teha, nad ei saa aru. Sellisel juhul pead kontrollivast suhtest pääsemiseks hakkama neid vältima.

Ära kuula neid, kui nende toon on õpetlik. Nad peavad mõistma, et suhtes olete te võrdsed. Hierarhiat pole. Kuula neid ainult siis, kui nad paluvad sul midagi teha või nõu anda. Ütle neile, et nad kasutaksid võlusõna „Palun“ ja kutsu nad koheselt manipuleerima, öeldes: „Ma tean, mida sa üritad teha.“

Alguses võivad nad vihasemaks minna ja jonnihooge saada, aga kui sa oma seisukohtadest kinni pead, võivad nad järele anda. Kui nad seda ei tee, siis tead, et on aeg sellest suhtest lahti saada.

4. Räägi küpse täiskasvanuga

Kontrollivast suhtest lahkumine pole lihtne, aga sellises suhtes kannatamise jätkamine on samuti stressirohke. Kuigi on tõsi, et suhe peaks olema kahe inimese vahel, siis kui teie abikaasal on kontrolliv loomus ja teie kannatate, on okei rääkida kellegagi vanema ja küpsemaga.

Esiteks alusta oma partneriga rääkimisest, käsitledes probleeme, millega tema käitumise tõttu silmitsi seisate, ja seda, kuidas see teie armuelu ja suhet mõjutab. Kui see ei toimi, räägi tema vanematega või oma vanematega, kui nad on avatud meelega.

Võiksid ka sõbraga rääkida. Aga veendu, et igaüks, kellega sa räägid, suudaks olukorda erapooletult vaadata ja sulle mõistlikku nõu anda.

Sul pole vaja suhet katkestada. Tõenäoliselt võid leida kesktee. Su partner võib probleemist aru saada. Kui teiste inimestega rääkimine ei toimi, võiksite minna paaride nõustaja juurde ja leida lahenduse.

Nõustamine Kolmandalt isikult rääkimine on mõistlikum variant, kuna saate oma tunded välja elada. Ekspert saab teid erapooletult aidata. Kuid selleks peab teie partner nõustuma tõsiasjaga, et ta kontrollib olukorda.

5. Hakka vihjeid andma, et oled suhtega rahulolematu

Kui su partner ei tunnista oma kontrollimist, pead hakkama talle kaudseid vihjeid andma, et oma rahulolematust väljendada. Võib-olla pead oma lahkarvamust väljendama või tüli alustama, kui sa ei suuda oma asjaga hakkama saada. See paneb ta mõistma, et sa venitad suhet ja pole sellega päris rahul.

Kui nad sind siiralt armastavad, siis nad teevad heastusi. Nad püüavad kuidagi kohaneda, et sind omal moel õnnelikuks teha. Inimesed, kellel on kontrolliv loomus, ei tea mõnikord isegi, et nad mõjuvad kontrollivalt.

See on neisse nii sisse juurdunud, et nad arvavad, et see, mida nad teevad, on loomulik. Ja kui seda ei juhtu, on ilmselt aeg suhtest välja tulla. Alates sellest, mida tööle selga panna, kuni lõunasöögiks valitud salati ja põhjuseni, miks öelda "ei" sulle planeeritud tööreisile – teie partner võib langetada kõik teie elu puudutavad otsused.

Võid tunda piina, aga juba ainuüksi mõte kontrollivast suhtest pääsemisest võib tekitada sinus ärevust. Sellisel juhul võid mõelda, kuidas kontrollivast suhtest välja tulla? Anna neile teada, mis tunne on olla kontrollitud. Anna neile aega oma vigade heastamiseks, aga kui nad seda ei tee, on ehk aeg lahkuda.

Seotud lugemine: Kuidas toimida gaasivalgustust kasutava abikaasaga?

6. Ära lase end nende viha alla mattuda

Kahjuks on kõigis kontrollivates ja manipuleerivates suhetes ühine joon viha. Teie partner ei näitaks seda välja selleks, et kedagi tahtlikult hirmutada, kuid alateadlikult teaks ta, et viha on võimas relv. Nad võivad asjad oma tahtmise peale saada, kui nad vihastuvad või hakkavad karjuma ja kisama. Just sel põhjusel võib kontrolliva inimesega koos elamine olla äärmiselt keeruline. Nende vihaprobleemid võivad muuta iga mõistliku vestluse keeruliseks. koledad kaklused.

"Piirid on sinu vägi; sea need, kaitse neid ja austa neid."

Kui nad vihastavad, on sinu üldine reaktsioon vait jääda, nurka istuda ja vaikselt kuulata, mida nad räägivad, et neid maha rahustada. Kuigi see on hea viis suhte käigus hoidmiseks, tea, millal lõpetada. Sa võid soovida suhtes sujuvat kulgu ja seetõttu kohaned. Aga nemad võivad seda näha söödana oma asjade ära tegemiseks. Seejärel võivad nad vihastada kõige peale ja saada asjad oma tahtmise järgi.

Oma seisukoha selgitamiseks pead sa valjusti rääkima. Mida vaiksemaks sa jääd, seda rohkem nad sind rõhuvad. Vihasena võivad nad tunduda hirmutavad, aga kui sa hakkad häält tõstma, siis nad langetavad seda.

Seotud lugemine: Mul oli vägivaldne abielu, aga ma ikkagi maadlesin oma mehe surmaga

7. Istuge nad maha ja öelge neile, et kavatsete sellele suhtele lõpu teha

Emotsionaalsel tasandil võib see olla väga raske. Kontrollivast suhtest lahkumine ei ole lihtne. Isegi kui su partner sind kontrollib, siis sügaval sisimas sa armastad teda. Seepärast püüadki suhet päästa.

Aga sa pead aru saama, et iga suhe peab olema kahepoolne tänav ja kui su partner ei pinguta, et ennast muuta, on aeg lõpetada tema pärast kannatamine. See võib olla väga raske. päästa suhe, kui ainult üks proovib.

Sa pead nendega maha istuma ja neile ilma ümberringi keerutamata ütlema, et suhe ei hakka nende tingimustel toimima. Me kõik püüdleme tingimusteta armastuse ja austuse poole. Sa ei saa ellu jääda kohas, kus sind armastatakse teatud tingimustel. See on väga ebatervislik.

Kontrolliva inimesega suhte lõpetamine on valus, aga ka õige. Nad võivad proovida seda peatada, kasutades samu vanu relvi ja manipuleerimistaktikaid, aga olge oma argumentides ja otsustes väga selged.

8. Ära lange emotsionaalse väljapressimise, ähvarduste või viha õnge

Kui miski ei aita, võivad nad hakata lõputult nutma, et sa neist lahku ei läheks, või ähvardada sind, öeldes, et tapavad end ära. Või asi võib hullemaks minna, kui nad pöörduvad abi saamiseks... kuritarvitamise – füüsiline või verbaalne. Sellise partneri juurest lahkumine on väga raske.

Kontrollihimulised inimesed vajavad kedagi, kes nende kontrollijanu rahuldaks. Nad on sellega nii harjunud, et see muutub peaaegu sõltuvuseks, millest nad ei suuda vabaneda. Alati on lootust muutusteks, aga enne sellisesse suhtesse naasmist küsi endalt, kas oled valmis traumat uuesti läbi elama.

Parim variant on mitte tagasi minna, ükskõik mida nad ka ei ütleks. Ära lase end emotsioonide, enesetapuähvarduste ega viha lõksu meelitada. Püüa asjale neutraalselt vaadata ja usalda oma otsust. Oma emotsionaalse heaolu nimel midagi ette võtta pole vale.

Kontrolliva loomuga inimesega suhtlemine on väsitav. Vahel võid tunda, et tahaksid alla anda, ja see on täiesti mõistetav. Suhe peaks olema sinu turvaline ruum, mitte koht, kus pead pingutama, et inimest vastavalt oma vajadustele muuta.

Kuigi igal suhtel on omad lahingud, peaksite teadma, millisega võidelda ja millisest loobuda. Kui pärast sellisest suhtest lahkumist tunnete, et teie vaimne tervis on mõjutatud, pöörduge võimalikult kiiresti nõustaja poole ja otsige ka arstiabi.

KKK

Final Thoughts

Kontrollivast suhtest vabanemine on keeruline, kuid võimestav. See nõuab julgust, tuge ja pühendumist oma heaolule. Pea meeles, et vabadus algab enesearmastusest ja usust, et sa väärid austust, õnne ja iseseisvust.

Keegi ei tohiks tunda end lõksus suhtes, kus ta ei saa end vabalt väljendada. Teekond väljapoole võib olla keeruline, kuid see viib helgema ja rahuldustpakkuvama tuleviku poole. Sa oled tugevam, kui sa arvad, ja abi on alati saadaval. Meie nõustamisteenused pakkuda turvalist ja konfidentsiaalset ruumi, mis aitab teil selgelt ja kindlalt edasi liikuda.

Kuidas käituda kontrolliva abikaasaga?

12 märki, et teie varasemad suhted mõjutavad teie praegust suhet

Kuidas säilitada mõistust, kui teie partner on kompulsiivne valetaja

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.