17 seinale emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batekin ateratzen ari zarela

Harreman osasuntsu baten seinaleetako bat bikotekideak maila edo maiztasun emozional berean egotea da. Sentimenduak beldurgarriak eta zailak izan daitezke prozesatzeko edo kudeatzeko. Baina, emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume edo gizon batentzat, hamar aldiz zailagoa bihurtzen da, jendearekin benetako loturak sortzea zaila egiten zaielako.

Egoera horretan, galdetuko diozu zeure buruari zer egin behar duzun eskuragarri ez dagoen emakume batek erakartzen zaituenean. Zein dira pertsona horrekin ateratzen ari zarela adierazten duten seinaleak? Nola konkistatu emozionalki eskuragarri ez dagoen neska bat? Galdera horiei guztiei eta gehiagori erantzuteko, aholkularitza psikologo batekin hitz egin dugu. Shivangi Anil (Psikologia Klinikoan masterra), ezkontza aurreko, bateragarritasun eta muga aholkularitzan espezializatua.

Zerk egiten du emakume bat emozionalki eskuragarri?

Emakume bat emozionalki eskuragarri ez egotearen arrazoiei buruz hitz egin aurretik, lehenik eta behin uler dezagun zer esan nahi duen 'emozionalki eskuragarri ez egotea' terminoak. Shivangiren arabera, "Emozionalki eskuragarri ez egoteak sentimenduak eta emozioak partekatzeko gai ez izatea esan nahi du. Askotan, beren gaitasun emozionala erabiltzen dute beren ase gabeko beharrei aurre egiteko, eta, ondorioz, ez dute baliabide emozionalik bikotekideen beharretara konektatzeko".

Baina inor ez da horrela jaiotzen. Beraz, zerk egiten du emakume bat emozionalki eskuragarri ez egotea? Shivangiren arabera, hauek izan litezke arrazoi posibleak:

1. Zaintzaileek ez dute/ziren erantzunik behar emozionalei

Haur baten zaintzaileekin duen harremana helduaroan dituen harremanen kalitatearen oinarria da. Haurra zaintzaileek ez zioten erantzunik ematen ingurune batean hazi bazen... behar emozionalak eta sentimenduak edo berak zaintzea espero bazuen ere, emozioak adierazteko eredu onargarria zela pentsatu zuen hazi zen. Jendearengana hurbiltzea saihesten du bere burua seguru mantentzeko.

2. Zaintzaileek behar emozionalei ematen dieten erantzuna gaizki egokituta dago/zegoen

Batzuetan, zaintzaileek haurraren emozioei erantzuten dietenean, erantzunak ez datoz bat haurraren beharrekin. «Haurrak laguntza eskatzen duenean, zaintzaileek atzera pauso bat eman edo erreserbatuago bihurtzen dira. Haurrek goiz ikasten dute hau dela behar emozionalei ematen zaien erantzun bakarra eta horixe dela helduen harremanetan agertzen dena», azaldu du Shivangik. Hori gertatzen da haurraren funtsezko beharrak beharrizan gisa hautematen direnean.

3. Emozioen adierazpena gutxietsi egiten zen lehen urteetan

Hemen sartzen da jokoan 'neska onek ez dute negar egiten' edo 'neska onek ez dute hainbeste eskatzen' logika. Haur bat bere emozioak adieraztean seguru ez sentitzen den ingurune batean hazten denean, "onartezina dela sinesten ikasten du eta kostu guztietan saihesten ditu, eta horrek..." saihesteko eranskin estiloa«, dio Shivangik

4. Gurasoen atxikimendu estilo propioak haurra emozionalki eskuragarri ez egotea eragin dezake.

Gurasoek ez dutenean seme-alaben emozioei erantzuteko beharrik, haien gaitasunen, behar indibidualen, adinaren eta egoeraren arabera, horrek ere saihesteko atxikimendu estiloa garatzen du haurrek. Emozioak adieraztea gauza txarra eta ahula dela ikasten dute.

Shivangik ondorioztatzen du: «Emozio-eskuragarritasun ezak askotan sakontasun emozional falta islatzen du. Intimitatea adieraztea zaila da, ez zurekin gertu sentitu nahi ez dutelako, baizik eta horretarako behar den ezagutza ez dutelako». Horrek hurrengo puntura garamatza, non emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume bat maitemindu daitekeen ala ez aztertzen dugun.

Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume bat maitemindu al daiteke?

Seguruenik, eskuragarri ez dagoen emakume batek erakartzen zaitu, baina bere egoera emozionala ikusita, naturala da galdetzea ea inoiz norbaitekin maitemindu daitekeen. Nola jakin dezakezu emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume bat zurekin maiteminduta dagoen? Garrantzitsuagoa dena, pertsona hori norbaitekin maitemindu al daiteke? Shivangiren iritzia.

Honela dio: «Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batek maitemindu egin daiteke eta maitemintzen da. Bere bikotekidea maite du. Bere zaintzaile nagusien erantzunen faltak edo koherentzia ezak esperientzia beldurgarria bihurtzen dio bere beharrak adieraztea eta bikotekidearenak irakurtzea. Hau da, 'beharrezkoa' izatea onartezina edo txarra dela sinestera baldintzatu dutelako».

17 seinale emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batekin ateratzen ari zarela

«Nola jakin dezaket emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batekin maitemindu naizen?» Imajinatu emakume honekin denbora batez ikusi duzun egoera bat, baina emozionalki irakurtzea zaila egiten zaizula. Zaila da haren portaera edo erantzunak ulertzea. Ez ditu zure deiak hartzen edo mezuak erantzuten orduz. Zure sentimenduak ez zaizkiola axola iruditzen zaizu eta baztertzen jarraitzen zaituela. Azkenean galdetzen diozu zeure buruari ea zerbait gaizki egin duzun portaera hori eragiteko.

Beno, ziurrenik ez. Baina egin duzuna hau da: maitemindu emakume emozionalki eskuragarri ez dagoen batekin. Orain zure "Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume bat maitemindu al daiteke?" dilema konpondu dugunez, uler ditzagun emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume bat zurekin maiteminduta dagoen edo batekin harreman batean zauden seinaleak. Hona hemen emakume eskuragarri ez dagoen batekin ateratzen ari zaren jakiteko 17 modu:

1. Mezu nahasi ugari ematen dizkizute

«Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume baten hitzek eta ekintzek kontraesanean jar daitezke. Intimitate eta hurbiltasun ahalegin batekin erakar zaitzake, eta gero bat-batean uxatu. Horren adibide garrantzitsu bat zurekin emozionalki sakonki elkarrizketa bat hastea eta gero gaia erabat aldatzea da», dio Shivangik.

Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batekin ateratzen ari zaren seinaleetako bat da beti izango dela... seinale nahasiak bidaliBeraz, beti nahasita senti zaitezke. Zurekin denbora eman nahi dutela esango dizute, baina gero, bat-batean, aldenduko dira. Ez dira gai izango ezertarako konpromisoa hartzeko, ez zita bat ez harremanaren etorkizuna izan.

2. Beren bizitzako beste harreman garrantzitsu batzuetatik urrun mantentzen zaituzte

Shivangiren arabera, emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batek berarentzat garrantzitsuak diren harremanetatik urrun mantentzen zaitu. Ez zaitu bere lagunekin edo senideekin aurkeztuko, ezta bilera sozialetara edo laneko ekitaldietara gonbidatuko ere. Ez du nahi haiekin harremanik partekatzea, zuen arteko gauzak gaizki ateratzen badira. Baliteke zurekin nahikoa konprometituta ez egotea berarentzat garrantzitsuak diren pertsonengana hurbiltzen uzteko.

«Hau bereziki emakumeengan ikusten da. Baliteke bikotekideaz beste pertsona bat balitz bezala hitz egitea, harremana zuretzat zenbaterainoko serioa izan arren. Horrek bikotekideak deshumanizatzen ditu eta haien arteko distantzia ahalbidetzen du, hurbiltasun emozionala mehatxagarriegia baita», dio berak.

3. Arazoa zeu zarela sentiarazten dizute

Beste seinale bat errudun sentiarazten zaituela da. Gatazka bat dagoenean edo areagotzen ari den zerbait nabaritzen duenean, oker zaudela sentiaraziko dizu. intimitate emozionalaBaliteke berarentzat ez zarela nahi edo garrantzirik ez izatea sentitzea. Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batek ez du bere errua onartzen eta, horren ordez, zuri leporatzen dizu.

Biktimaren karta jokatuko du eta "Ez nauzu merezi" edo "Ez nauzu baloratzen" bezalako adierazpenak egingo ditu. Kontuz ibili tratu txar emozionalarekin eta manipulazioarekin zure beldurrak eta segurtasun eza zure aurka erabiltzen saiatzen denean. Portaera hau "intimitate anorexiaren" kasu muturrekoa ere izan liteke.

4. "Itsaskorra" sentitzen zara, nahiz eta ia intimitaterik egon ez den zuen artean

«Hurbiltasun emozionalaren edozein eskaera mehatxagarriegia eta arriskutsuegia da haientzat. Ez dakite nola erantzun eskaera horri. Beraz, bikotekideen eskaintza emozional hauek itsaskortzat hartzen dira», azaldu du Shivangik. Hori gerta daiteke emozioen adierazpena ekintza bizi eta dramatiko gisa ikusten dutelako eta, gainera, zuri dei egin diezazuketelako.

5. Harremanaren bultzatzaileak dira

«Mendekotasunarekin dituzten zailtasunak kontuan hartuta, erabakiak hartzerakoan lankidetzak saihesten dituzte. Ohikoa da finantza, mugimendu pertsonal eta karrerei buruzko erabaki garrantzitsuak hartzea, hala nola, zure ikuspuntua edo beharrak kontuan hartu gabe. Beti sentitzen dute beren kabuz daudela», azaldu du Shivangik.

Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakumea oso independentea da. Hain ohituta dago gauzak bere kabuz kudeatzera edo nahi duen moduan egitera inoren laguntzarik edo aholkurik hartu gabe, ezen bikotekidearekin erabaki garrantzitsuak eztabaidatzearen ideia ere ez zaio burutik pasako. Portaera horren beste ondorio bat gauzak beti bere kontrolpean edukitzea eta bere erara egitea da.

6. Ez dakite ondo komunikatzen

Komunikazio koherentea funtsezkoa da harreman osasuntsu bat eraikitzeaHori gabe, zuen lotura desagertuko da edo toxiko bihurtuko da. Harremanean komunikazio arazoak badituzu, jakin ezazu emozionalki eskuragarri ez dagoela adierazten duen seinale garrantzitsua dela. Portaera-seinale batzuk hauek dira:

• Orduak edo egunak beharko ditu zure mezuei erantzuteko
• Ez du zurekin askorik elkartuko, zuregandik distantzia emozionala mantentzeko ahaleginean.
• Zaila egiten zaio bere burua adieraztea edo bere sentimenduak komunikatzea, arazoetan egon arren.
• Gatazka garaian komunikazio mota guztiak saihesten ditu

Portaera horrek zaildu egiten du haiekin benetako lotura emozional bat sortzea, ondo komunikatzeko duten gaitasuna oztopatzen baita.

7. Beren buruari buruzko informazio garrantzitsua ezkutatzen dute

Shivangiren arabera, emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batek "bere sekretu sakon eta garrantzitsu guztiak, hala nola ametsak, nahiak, bizitzako helburuak, damuak, pozak eta itxaropenak, bere baitan gordeko ditu. Jan duen otordu baten xehetasun txikienak pozik partekatuko balitu ere, ez lizuke inoiz kontatuko noizbait sukaldari izateko duen ametsaz".

Hau horrela da, bere buruari buruzko informazio garrantzitsua partekatzeak zaurgarri edo agerian sentiarazi dezakeelako, eta hori hartzeko prest ez dagoen "arrisku" bat da, horregatik saiatuko da egiten dizkiozun galdera pertsonalak saihesten. Bere defentsa mekanismoa da.

Lotutako Reading: Nola eragiten dion harreman batean gauza mingarriak esateak

8. Defentsiboak dira eta konfrontazioa saihesten dute

Hau da emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batekin ateratzen ari zarela adierazten duen seinale ohikoenetako bat. Emakumea bere emozioekin konektatzen ez denez, ia ezinezkoa da bere sentimenduak adieraztea. Horregatik, ahoz komunikatu behar duen edozein gatazka dagoenean, honako hau egiteko joera du:

• Saihestu edo ihes egin
• Defentsan jarri
• Besteak bere akatsengatik errudun jo

Emozionalki eskuragarri dagoen pertsona batek eseri eta arazoa konponduko du edo bere akatsak onartuko ditu ekintza horietan murgildu beharrean. Baina emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batek bere esku dagoen guztia egingo du konfrontazioa saihesteko.

9. Harremanaren edozein sustapen edo 'etiketatze' mota saihesten dute

Shivangiren arabera, «Emozionalki eskuragarri ez dauden pertsonek saihestu egiten dituzte horri buruzko elkarrizketak» harremana etiketatzea.... Hurrengo urratsa emateak gehiegi lotuaraziko dizkizula sentitzen dute, eta hori pentsamendu beldurgarria izan daiteke. Harremanean emozionalki gehiago inplikatzea espero izango dela uste dute, gehiago aurrera egiten badu, eta hori ezin dute jasan. Pentsatzea beldurregia da, besterik gabe.

Maite duzun emakumearekin emozionalki hurbiltzen saiatzen ari zaren arren, baliteke bera honako hau egitea:

• Zurekin edozein intimitate edo hurbiltasun mota sortzeari uko egitea
• Zurekin etorkizunari buruzko edozein elkarrizketa erretiratzea edo saihestea
• Zurekin gauzak amaitzeko moduak aurkitzea
• Akats txikienak aurkitzea eta zurekin distantzia sortzeko aitzakia gisa erabiltzea

Zuen arteko dinamika poliki-poliki harreman serio bihurtzen ari dela adierazten duen zantzurik txikiena jasotzen badu, atzera egingo du, konpromiso erromantiko batean parte hartzeko deseroso eta beldur gehiegi sentitzen duelako.

10. Ez dute ahalegin bera jartzen harremanean edo ez dute zurea berdin egiten

Harreman bat bi norabideko kalea da. Bikotekideek ahalegin bera egin beharko dute funtzionatzea nahi badute. Hala ere, eskuragarri ez dagoen emakume batek erakartzen zaituenean eta hura ikusten duzunean, ohartuko zara ez duela bere aldetik hitzarmena betetzen. Beti izango zara zuk abiaraziko duzuna. elkarrizketa intimoak eta adierazi zure maitasuna, antolatu zitak eta zaindu berataz, berak etengabe hutsik egiten dizun bitartean sentimendu berdinak ez adierazteagatik.

11. Haien maitasun adierazpena lausoa da

Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batek zurekin maiteminduta dagoela adierazten duen seinaleetako bat da horren adierazpena lausoa eta nahasgarria izango dela. Baliteke zure maitasuna argi eta garbi erakusten ari izatea, inguratu gabe, baina berak egiteko modua ziurgabea eta kriptikoa izango da. Baliteke ez ulertzea zenbat esan nahi duzun berarentzat eta non zauden bere sentimenduei dagokienez. Maitasuna adierazteak zaurgarria izatea eskatzen du, emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batek ezin duen zerbait.

12. Ez dute zure denbora errespetatzen

Hau da jende askok alde batera uzten edo alde batera uzten duen seinale ohikoenetako bat. Bikotekideak zure denbora errespetatzen ez badu, harremanaren seinale gorri bat da, ez zenuke arin hartu behar. Noizean behin bertan behera uztea ondo dagoen arren (denok ditugu lanpetuegi gauden egunak), hori egiteko ohitura bat ezartzea ez litzateke onargarria izan behar.

Hala ere, arazoa da emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batek etengabe egiten duela. Hainbat modu daude zure denbora errespetatzen duen neurtzeko. Kontuz ibili portaera horiekin:

• Zurekin denbora ona pasatzea saihesteko ahaleginean bertan behera utziko zaitu.
• Bere erosotasunaren arabera egongo da eskuragarri. Ekitaldiaren garrantziak edo zure nahiek ez diote axola izango.
• Zurekin denbora eman baino nahiago du bere konpromisoetan zentratu

Hau normalean gertatzen da bere sentimenduez arduratzen edo nola kudeatu ez dakielako. Bere sentimenduak kudeatu ezin baditu, nola kudeatuko ditu zureak?

13. Ez dute nahi harremana publikoa izatea

«Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batekin maitemindu nintzen, jendeak elkarrekin gaudela jakitea nahi ez duen emakume batekin». – Hau al da zure arazoa? Beno, ez zara horrela sentitzen den lehena eta ez zara azkena izango. Pertsona horiei kostatzen zaie konpromisoa hartzea – emozionalki eskuragarri ez dagoen pertsona baten ezaugarri tipikoa da. Ez dute inoiz nahi izango harremana publikoa izatea.

Bere ezintasuna lotura sakon bat sortu Zurekin egoteak zaildu egiten dio harremana mantentzea, eta horregatik ez du inork jakitea nahi zuek biok elkarrekin zaudetela. Ez dago prest jendeak zurekin harreman bat duela jakiten duenean egingo dizkioten galderei aurre egiteko. Gizartearen presio gehigarria saihestu nahi du, horregatik zu eta harremana bere maiteen eta jendearen begietatik urrun mantenduko zaituzte.

14. Zailtasunak dituzte edozein laguntza edo laguntza mota eskatzeko

Askotan, ingurune ez-seguru edo osasungaitz batean hazi diren haurrek, non zaintzaile nagusiek haien sentimenduak alde batera utzi edo baztertu dituzten, autosufiziente izaten ikasten dute. Egoerei aurre egitera edo gauzak beren kabuz egitera ohitzen dira, eta horregatik zaila egiten zaie kanpoko laguntza edo laguntza eskatzea, nahiz eta lagun min eta senideengandik etorri.

Shivangik azaltzen duenez, “Emozionalki saihesten duten emakumeak oso independenteak izan daitezke, edozein menpekotasun motak zaurgarri izatea eskatzen dien beharrak adieraztea dakarrelako. Beldur dira bikotekideak alde egingo dutela gehiegi menpeko bihurtzen badira. Horregatik, uste dute hobe dela hasiera batean ez fidatzea haietan. Zaila egin zitzaien lehen zaintzaileengan konfiantza izatea beren behar emozionalak eta fisikoak asetzeko, eta horregatik uste dute (beraiek) direla beren laguntza-sistema bakarra eta horren arabera bizi direla”.

Lotutako Reading: Ezagutzen ez zenituen 9 zita esklusiboen eta harremanen arteko desberdintasunak

15. Defentsibo edo erresistente bihurtzen dira intimitate emozionalari dagokionez

Beraz, zure neska-lagunak bere bihotzaren ikuspegi arraroa eman zizun eta bere sentimenduak adierazi zizkizun, baina berehala aldendu zen gehiago irekitzeko animatu zenuenean. Gaia aldatu edo zakarki hitz egin zizun, nahastuta utziz. Beno, hau berriro ere emakume emozionalki eskuragarri ez dagoen baten ezaugarri tipikoa da. Intimitate emozionala lurralde ezezaguna da, horregatik ahalik eta gehien urruntzen da.

Ahalegin guztiak egingo ditu bere bikotekidearekin emozionalki intimo izateko edozein saiakera suntsitzeko. Zenbat eta gehiago saiatu (elkarrizketaren, keinuen, ukimenaren edo sexuaren bidez), orduan eta kontrako emaitza izango duzu eta haserrea, zakarkeria eta erresistentzia aurkituko dituzu – harremana adiskidetasun baten antza hartzen has daitekeen neurrian. «Ia harrizko horma bat jar dezakete eztabaidatzerakoan». harreman arazoak«, dio Shivangik.

Etxerako bidean bere jatetxe gogokoenetik janaria erosten duzu zoriontsu egiteko. Ziur jango duela, baina ez ditu bere sentimenduak asko estimatuko edo adieraziko. Zure arazo, beldur edo laneko arazoei buruz hitz egiten saiatzen zara, baina zintzotasun erdipurdikoa baino ez du ematen bere erantzunetan.

«Emozionalki eskuragarri ez dagoen bikotekide batek ez dirudi inplikatuta egongo denik txat hauetan, nahiz eta gehien nahi duzun haren belarria. Zure bizitzako benetako gatazken inguruan loturarik sortzen ez baduzu, ezingo duzu lotura intimorik sortu», zehaztu du Shivangik.

16. Konfiantza arazoak dituzte

Shivangiren arabera, “Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batek zaila egiten du jendearengan konfiantza izatea. Baieztapen-alborapenaren arabera, bere sinesmenak frogatzeko frogak bilatzen ditu etengabe. Beraz, emozionalki saihesten duen emakume batek bere bikotekidearengan konfiantza ez izateko arrazoiak bilatzen ditu etengabe. Baliteke zure askatasuna mugatzea, beti jokatzea berarekin aprobetxatuko zarela bezala, eta zure ekintza guztiak modu negatiboan interpretatzea”.

Hau da emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batekin ateratzen ari zaren seinale nagusietako bat. Emakume horiek dira konpromisoaren beldurra.Zaila egiten zaie norbaitengan fedea izatea, agian ingurune ez-seguru batean hazi baitira, non ezin baitzuten beren zaintzaileengan konfiantza izan. Ez dute beren burua erakutsi edo agerian utzi nahi, beren esperientziek horma bat eraikitzera behartu baitituzte beren burua babesteko.

17. Ez daude guztiz presente harremanean

«Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batek bere bikotekide ohiekin komunikatzen jarrai dezake, eta idealizatzen eta erromantizatzen jarrai dezake. Bere bikotekidea gutxiesteko modua dela dirudien arren, egia esan, harremanean inplikatzea eragotziko dion zirrikitu baten bila dabil», azaldu du Shivangik.

Hau normalean egiten da bien artean nolabaiteko distantzia edo arrakala sortzeko. Emozionalki eskuragarri ez badago, honako hau egiteko joera du:

• Zure keinua egiten jarraitzen dut
• Ez axola nola sentitzen zaren
• Utzi zure egoera egiaztatzeari
• Joan eta etorri nahi duenean
• Zure beharrei ez zaie axola
• Utzi plan guztiak airean zintzilik
• Beti uzten zaitu bere sentimenduak asmatzen
• Harremanaz eta etorkizunaz hitz egiteko interesik ez duela sentiarazi.

Espero dugu goiko seinaleek emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batekin ateratzen ari zaren zehazten lagunduko dizutela. Hala bada, jakin ezazu esperientzia zaila izan daitekeela, zure maitasunaren eta konpromisoaren proba baita. Tratu txarrak ematen baditu, alde egitea gomendatuko genuke. Baina ez bada, eta benetan maite baduzu eta nahi baduzu... zoriontsu egin ezazu, jarraitu irakurtzen emozionalki eskuragarri ez dagoen neska bat nola konkistatu eta harekin harreman arrakastatsua nola izan dezakezun jakiteko.

Nola izan harreman arrakastatsua emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batekin

Beno, honaino iritsi bazara, emakume hau benetan maite duzula esan nahi du eta berarekin harreman osasuntsu eta arrakastatsu bat nola izan dezakezun jakin nahi duzula. Merezi duela uste baduzu, aurrera egin, baina kontuz ibili. Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume edo gizon batekin harreman bat izatea ez da erraza. Baina erabakia hartu baduzu, hona hemen Shivangik lagun zaitzaketen modu batzuk:

1. Segurtasun-ingurune bat sortu

Hau da eman beharreko urratsik garrantzitsuena zurekin emozionalki ados ez dagoen norbaitekin harreman osasuntsu bat eraikitzen saiatzen bazara. Shivangiren arabera, zure bikotekideari seguru sentitzen lagundu beharko zenioke emozionalki segurua den ingurune bat sortuz, honako hauek eginez:

• Entzule aktiboa izatea
• Zure bikotekidea benetan ulertzeko, defentsak alde batera utzi
• Keinu eta komunikazio ez-berbalei arreta jartzea
• Bere mugak errespetatuz
• Bere baimena eskatuz. sexu-intimitatean aurrera egin aurretik, harreman-helburuak, berari eragiten dioten planak, etab.

2. Sustatu zeure buruarekiko erantzukizuna

Izan zaitez zure ekintzen erantzule. Zeregin jakin bat egingo zenuela esan badiozu, txikia edo handia izan, ziurtatu bete egiten duzula. Shivangiren arabera, "Konpromiso eta promesa txikiak betetzeak, emozionalki eskuragarri ez dagoen bikotekideari zuregan konfiantza izaten ikastea eta ikustea ahalbidetzen dio". Kasualitatez, promesa bat bete ezin baduzu, hartu erantzukizuna eta hitz egin berarekin zergatik ezin izan duzun azalduz.

3. Ulertu bere 'beharren' definizioa

Shivangik azaltzen duenez, “Haurtzaroan, emozionalki saihesten zuen neska batek, ziurrenik, 'behartsu' gutxiagotzat hartzen ikasi behar izan zuen zaintzaileak inguruan edukitzeko. Horrek oinarrizko behar emozionalak adieraztea edo horiek irakurtzeko gai izatea txarra edo onartezina zela ikastera behartu zuen. Ondorioz, ez daki bere beharrak nola adierazi edo bere bikotekidearen beharrekin sintonian egon”.

Ez behartu gauzak ezartzera edo ez saiatu gehiegi esku hartzen. Horrek urrundu besterik ez du egingo. Shivangiren arabera, "Jakin maite zaituela, baina modu osasuntsuan menpekoa izatea ez du ulertzen. Hori kontuan izateak espazio pixka bat ematen eta behar duenean lasaitzen lagunduko dio". Gainera, seguru eta entzunda sentiaraziko dio.

Lotutako Reading: Ia beti funtzionatzen duten 8 gatazkak konpontzeko estrategia harremanetan

4. Errespetatu bere bakardadeko denbora

Hau funtsezkoa da emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume bat konbentzitu eta harekin harreman arrakastatsua izan nahi baduzu. "Elkarrekin denbora gehiegi emateak emozionalki saihesten duen emakume bati zaurgarri sentiarazi diezaioke eta zure menpeko bihur daiteke, eta horrek atzera egitera behartuko du. Gainera, bakarrik denbora behar duela onartzea lotsa iturri izan daiteke berarentzat. Aurrez bakarrik denbora eskaintzeak lotsa hori sentitzea eragozten dio eta, horren ordez, onartua sentitzen laguntzen dio", azaldu du Shivangik.

5. Pazientzia izan

Harreman arrakastatsu bat eraikitzea Emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batekin pazientzia handia behar da. Shivangik azaltzen duenez, “Emozionalki saihesten duten bikotekideen haurtzaroko esperientziek ez zioten emozionalki hazteko espaziorik eman eta, egia esan, horregatik arbuiatu egin zuten. Trebetasun hauek ikasteak denbora eta ahalegina eskatuko ditu. Izan pazientzia berarekin”. Baliteke haserreak izatea edo zuregandik urruntzea. Une hauetan, pazientzia erakutsi beharko duzu eta seguru eta nahi sentiarazi.

6. Saiatu 'ni' esaldiak erabiltzen

Zure ikuspuntua edo bikotekidearekin izan dezakezun edozein arazo adierazten saiatzean, ziurtatu ez dituzula akusaziozko oharrak erabiltzen, hala nola:

• Beti egiten duzu hau.
• Zergatik zaude horrela?
• Badakit egin duzula!

Horren ordez, Shivangik dioenez, “Saiatu kezkak ‘ni’ adierazpen gisa birformulatzen. Zentratu nola sentiarazten zaituen eta zein beste jokabide nahiago duzun. Horrek errua ekuaziotik kentzen du eta, azkenean, emozionalki eskuragarri ez dagoen neska bat irabazten lagun zaitzake. Adibidez, esan “Minduta sentitu nintzen erantzun ez zenidanean” esan beharrean “Mindu egin ninduzun eta garrantzirik gabe sentiarazi ninduzun erantzun ez zenidanean”.

Ideia ez da hura aldatzea, baizik eta bere zauriak sendatzen laguntzea. Izan zaitez leuna, jatorra eta pazientziatsua berarekin. Behar izanez gero, bilatu laguntza profesionala. Bonobology-ren panel Terapeuta lizentziadun eta esperientziadunen aukera klik batera dago, laguntza behar baduzu. Denbora beharko da horma horiek hausteko, baina zure bikotekideak hobeto ikasiko du bere burua eta maitasuna adierazten.

Kontuz ibili, ordea, pertsona horrekin egoteak zure osasun mentalarentzat kaltegarria izan daitekeelako sendatu nahi ez badu. Zuk bezainbeste maite eta babesten ez zaituen norbaitekin harreman bat eraikitzea nekagarria izan daiteke. Utzi berehala harremana emozionalki abusu bihurtzen bada edo hark zure maitasuna eta balioa zalantzan jartzen saiatzen bada. Goiko seinale eta aholkuek emozionalki eskuragarri ez dagoen bikotekide bat konbentzitzea espero dugu.

Maiz egiten diren galderak

15 seinale emozionalki eskuragarri ez dagoen gizon bat zurekin maiteminduta dagoela

11 seinale harreman konplikatu batean zaudela

Harreman toxiko baten 11 abisu seinale

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.