13 arrazoi utzi zaituen bikotekide ohi bat inoiz ez berreskuratzeko

Nahiago baduzu ere orain, gomendatuko dizugu ez uztea inoiz zurekin utzi zaituen bikotekide ohi bat. Ikus dezakezunez, denok gara garai onak gogoratzeko eta oroitzapen txarrak ahazteko programatuta. Gure garunak gu babesteko duen modua den arren, kasu batzuetan bi ahoko ezpata ere izan daiteke. "Nire bikotekide ohiarekin itzuli beharko nuke?" hausnartzea adibide horietako bat da, zalantzarik gabe. Kontuan hartzen ari zara, ziurrenik ahaztu egin zaizulako nola sentitu zinen utzita izatean eta zergatik ez zen funtzionatu zure bikotekide ohiarekin hasieran.

Baliteke zure bikotekide ohiak berriro zuregana hurbiltzea hainbat arrazoirengatik, harremana amaitu izanaren damu zintzo eta sentikorretik hasi eta manipulazio-motiboetaraino. Garrantzitsua da kontuz ibiltzea, beti kontuan izanda bikotekide ohia arrazoi batengatik dela, eta ez erabakirik hartzea emozioen bultzadaz. 

Artikulu honetan, ongizate emozional eta mindfulness entrenatzailea, Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg Osasun Publikoko Eskolan eta Sydneyko Unibertsitatean Lehen Laguntza Psikologiko eta Mentalean ziurtagiria duenak), ezkontzaz kanpoko gaietarako, hausturetarako, banantzeetarako, dolurako eta galeretarako aholkularitzan espezializatuta dagoenak, zergatik ez den inoiz ideia ona utzi zaituen bikotekide ohi bat berreskuratzea azaltzen du, eta, aldi berean, arau honen salbuespenak nabarmentzen ditu.

13 arrazoi utzi zaituen bikotekide ohi bat inoiz ez berreskuratzeko

Gure erosotasun-eremuan geratzeko gogoa guztiz ulergarria da. "Ezezaguna" "ezaguna" baino arriskutsuagoa iruditzen zaigulako da, "ezaguna" zenbaterainoko arriskutsua, toxikoa edo mingarria izan arren. Hau da guztiok gure bizitzako une batean edo bestean hain ziur geunden haustura berriro aztertu izanaren arrazoi nagusietako bat. Nolanahi ere... harremana osasungaitza. zen, behintzat, ezaguna zen.

Patata bero bat bezala utzi zaituen bikotekide ohi bat itzultzen denean, adiskidetzea eske, haiengana hurbildu zaitezke. Ezagunak direlako, ezagunak direlako eta, nolabait, lasaigarriak direlako. Gainera, bikotekide ohi batekin berriro elkartzea zure egoa baretzeko modu bat ere izan daiteke. Lehenago utzi zaituen baina orain adiskidetzea eskatzeko zuregana hurbiltzen den bikotekide ohi batek aukera ematen dizu zure bikotekide ohiak oker dagoela frogatzeko edo zeure buruari frogatzeko iraganean leporatu dizun hori baino hobea zarela. Motibazio ikaragarriak dira eta harreman txar bateko beste kapitulu hondamendi baten hasiera baino ez dute markatu behar.

Ez du laguntzen memoria positiboaren alborapena. Une edo esperientzia onak txarrak baino gehiago gogoratzen ditugu. Alborapen kognitibo bat da, mina arintzen laguntzen diguna eta bakean sentitzen laguntzen diguna. Beraz, oso litekeena da ahaztu izana nola sentitu zinen zure bikotekide ohiak utzi zintuenean, zergatik ez zuen funtzionatu zuen harremanak eta zergatik ez duen funtzionatuko oraindik ere. Utzi gure adituari gogorarazten zure bikotekide ohiarengana itzultzearen desabantailak zure harremanari beste aukera bat emateko. Zorionez, honek lagunduko dizu ulertzen zergatik ez zenukeen inoiz onartu behar zu utzi zaituen bikotekide ohi bat.

Lotutako Reading: Ez naiz maitatua sentitzen: arrazoiak eta zer egin

1. Txarra da zure autoestimuarentzat

"Utzi" bezalako hitzek balio-galera eta umiliazio zentzua dute berez. Utzi zaituen edo balio-galera eman dizun bikotekide ohi bat berreskuratzeak zure autoestimuan eragina izango du. Bikotekide ohi hori zure bizitzan berriro uztea pentsatzen ari bazara, ziurrenik dagoeneko arazoak izango dituzu... autoestimu baxua eta ez pentsa zure bikotekide ohia baino akordio hobea lor dezakezunik. Haiekin berriro elkartzeak gauzak okerrera baino ez ditu egingo.

Zurekin alde egin duen bikotekide ohi bat baztertzea zergatik den funtsezkoa ongizate emozionalerako hitz egitea, Pooja azaltzen du: «Bikotekide ohi batengana itzultzeak hasiera batean jasanezinak edo bateraezinak iruditzen zitzaizkizun gaiei buruzko akordioak onartzea esan nahi du. Zure autoestimua eta autoestimua betiko kaltetu ditzake». Gogorarazi zeure buruari hobea merezi duzula. Alderdi horrek bakarrik lagunduko dizu bizitzatik gehiago jasotzeko irekitzen. Inguratu zaitez errespetatuta sentiarazten zaituzten pertsonekin. Lan egin kontzienteki zure autoestimua eraikitzeko.

2. Kodependentzia ziklo osasungaitz batean harrapatuta geratzen zara

Nire bikotekide ohiarekin itzuli beharko nuke? Galdetzen duzu horren aurka, Poojak dioenez, “Bikotekide ohi batekin itzultzea askotan gertatzen da beste intimitate mota osasuntsurik ezagutzen ez duzulako eta, beraz, suposatzen duzulako ezingo zenukeela bizirik iraun zure bikotekide ohia gabe, harremanean zenbat gaizki tratatzen zaituzten kontuan hartu gabe”. Portaera honek kodependentziaren kasu klasiko bat islatzen du.

Kodependentzia harremanetan. autoestimu baxuak eta abandonuaren beldurrak eragiten du. Kontuan izan behar da mendekotasun koherentea duten pertsonek bereziki zailtasunak dituztela harreman bat gainditzeko. Zure bikotekidearekiko mendeko koherentea zarela identifikatzen ez baduzu ere, bulkada horri amore ematen badiozu, mendekotasun koherentearen ziklo osasungaitz batean sar zaitezke.

3. Erosotasuna bilatzen ari zara, ez hazkundea

Galdetzen al zara ea haustura baten ondoren berriro elkartzea ideia ona al da? Kontuan hartzeak ere arriskuak hartzeko gogorik ez duzula erakusten du. Edo behintzat oraingoan bai. Badirudi ezagunaren erosotasuna aukeratzen ari zarela ezezagunera ausartzeak ekar dezakeen hazkundearen gainetik. 

Hazkunde pertsonala ondoeza arin batetik dator. Ezezagunaren aurrean zaudenean, hobera egitera bultzatzen zaituzte. Beldurgarria izan daiteke, bai, baina abentura bat ere bada. Esan ezetz zure bikotekide ohiari eta aurrera egin. Ikusi fase hau hazkuntza pertsonalerako aukera gisa. Motibatuko zaitu utzi zaituen bikotekide ohi bat inoiz ez onartzeko.

Lotutako Reading: 10 modu bakarrik zoriontsu izateko eta bakardade sentimenduei aurre egiteko

4. Gai batzuk ez dira bateragarriak

Benetan zalantzan bazaude, "Nire bikotekide ohiarekin itzuli beharko nuke?", lagungarria izan daiteke atzera pauso bat ematea eta hasieran banandu zintuzten arrazoiak gainditzea edo konpontzea posible den ebaluatzea. Zure bikotekideak arazorik aipatu al zuen haustura amaitu aurretik? Haustura elkarren arteko erabakia izan bazen, zeintzuk izan ziren horretara eraman zuten arazo nagusiak? Une bikaina da zeure buruari esateko ez dagoela ezerk bermatzen duenik arazo horiek ez direla berriro agertuko.

Poojak dioenez, “Zure bikote ohiak ez baditu bere portaera-eredu batzuk aldatuko, hala nola, engainatzea edo tratu txarrak, berriro hartzeak esan nahi du arazo horiek behin eta berriz azaleratuko direla, behin eta berriz minduta utziz”. Hausturan engainurik edo tratu txarrik egon ez balitz ere, balioen eta lehentasunen arteko talka, konfiantza arazoak, onarpen, maitasun eta errespetuaren galera, edozein dela ere, arazo berdinak berriro agertzea posible da. Arazo batzuk bateraezinak baitira.

5. Bikotekide ohi bat berreskuratzea zure burua behar adina errespetatu ez izana da.

Zuk diozu, “Nire ohiak itzuli nahi nau utzi ondoren». Gure adituaren aholkua beti izango da atzera pauso bat ematea eta zeure burua entzutea. Nola sentiarazten zaitu horrek? Utzi zaituen bikotekide ohi bat berreskuratzea pentsatzeak ziurrenik uste duzula ez duzula inor hoberik aurkituko. «Utzi izana» terminoak zuri ezarritako erabaki bat dela adierazten du. Hausturaren gaineko kontrol handirik ez izateak zure autoestimua nahasi behar izan zuen.

Bikotekide ohi batekin berriro elkartzeak sentimendu hori okerrera egingo du. Poojak dioenez, “Zure bikotekide ohiak zure mugak behin eta berriz baztertu baditu eta uste badu ezingo zenukeela bizi berarik gabe eta, beraz, haren zentzugabekeria guztiak onartuko dituzula, mesedez, ez frogatu arrazoia duzula”. Horren ordez, frogatu zeure buruari zure etorkizunaren alde egin dezakezula.

6. Ez zarete biak pertsona berdinak

Hautsi zinenetik, esperientzia desberdinak izan dituzu, hausturatik bertatik hasita. Zure bizitzako mugarri bat izan zen (eta zure bikotekide ohiarena ere bai) eta zuk zeuk bakarrik gainditu zenuen. Horrelako esperientziek aldatzen zaituzte. Haiekin aurre egiten dugu, min hartzen dugu,... haustura sendatzeko prozesua, ikasi eta hazi. Jende berria aurkitzen dugu eta jende berri bihurtzen gara.

Denbora asko igaro bada harremana hautsi zenuenetik, zaila izango zaizu harremana izan zenuen pertsona ezagutzea. Bikotekide ohi batekin berriro elkartzea pentsatzen duzunean, denboran geldialdi bat imajinatzen duzu, eta harremana amaitu zen tokian hastea. Baina gauza asko aldatu dira. Hori harrigarria, kezkagarria eta, azken finean, etsigarria izan daiteke.

Lotutako Reading: 40 eta 50 urtetik gorako singleentzako helduentzako zita-aplikazio eta gune onenak

7. Ez zara inoiz zu berria izango zure bikotekide ohia berreskuratzen baduzu

Bai, ez zara lehen bezalako pertsona, baina harreman berera itzultzeak izugarri handitzen ditu portaera-eredu zaharretara bultzatzeko aukerak. Biok elkarren nortasunari erantzun zenioten eta zuen harremanean status quo jakin batean kokatu zineten. Erresistentzia handia izan arren, zure bikotekidearen nortasunak eta portaerak lehen bezalako pertsona izatera bultzatuko zaituzte. Hau naturala da. 

Zure gogoak badaki nola eutsi gatazkei eta horrek eragingo dizue bioi ohitura zahar berberera egokitzera. atxikimendu estiloen psikologia eta harreman-ekuazioak. Horrek pertsona berri bat bihurtzea eragozten dizu. Eta aldaketa hori merezi duzu. Akats eta esperientzia zaharretatik ikastea eta zeure burua maiteago duen pertsona bihurtzea. Kontuan izan muga hauek "Nire bikotekide ohiarengana itzuli beharko nuke?" hausnartzen duzunean.

8. Konfiantza faltak beti jazartuko luke halako ekuazio bat

Esan dugun bezala, utzita egoteak trauma eragin diezaioke norberaren konfiantzari eta autoestimuari. Horrek, aldi berean, abandonuaren beldurra eta etorkizunaren gaineko kontrolik ezaren sentsazioa sor ditzake. Albo-ondorioetako bat bikotekidearen beldurra izatea eta berriro utzita egotearen beldurra da. Horrek jendeari atsegin emateko joera osasungaitzak ekarriko ditu. Konfiantza faltak etengabeko antsietate egoeran mantenduko zaitu. Bizitzan zehar puntetan ibiliko zarela behartuko zaitu, portaera toxikoak jasanez eta... harremanetan muga osasungaitzak. 

Zure bikotekide ohiak zure interesak kontuan izan arren, konfiantza faltak harremanaren osasunean eragin negatiboa izango du, haien zintzotasuna edozein dela ere. Poojak ohartarazten du: "Zu eta zure bikotekide ohia berriro elkartzen bazarete, atsekabearen arlo nagusiak konpondu gabe jarraitzen duten bitartean, noizean behin konfiantza faltarekin egingo duzue topo, eta horrek harremana oztopatu egingo du epe luzera". Hori da, hain zuzen ere, utzi zaituen bikotekide ohi bat baztertzeak epe luzera mesede handia egingo dizun arrazoietako bat.

9. Atzeraka mugitzen ari zara

Bikotekide ohi batekin berriro elkartzeak trauma zaharra piztuko du. Eta zergatik egin nahi zenuke hori? Zenbat saiatu arren ezkutatzen, sentimenduak minduta egon ziren behin. Zenbat esan arren, ez da benetako "hasiera berririk" izango. Hori ezinezkoa da. Zama emozionala oztopo gisa etor daiteke estres gabeko harreman baterako.

Iraganeko oztopo horiek guztiek etengabe atzera tiratuko zaituzten kako baten antzera funtzionatuko dute — iraganean trabatuta geratzen den harreman bat. Eta aurrera egiten ez baduzu, atzera egiten ari zara. «Bikotekide ohia itzuli zen amore eman ondoren» — egoera tamalgarria da hau, non aurrera egiten hainbeste saiatu ondoren atzera tiratzen zaituzten. Borroka mota hau guztiz beharrezkoa da zure bizitzarekin askoz gehiago egin dezakezunean. 

Lotutako Reading: 15 seinale harrigarri ez zarela berarentzat

10. Denbora-bonba bat da

Izan gaitezen zintzoak. Arazo berdinak dituen pertsona berarekin harreman berean hasteak ez du ikuspegi itxaropentsu bat eskaintzen. Biok elkarri promesak egin diezazkiozuekezue orri garbi bat hasteko. Eta ez dugu esaten promesa horiek ez direla zintzoak. Baina arazo zaharrak berriro azaleratuko dira eta arsenal berdinarekin aurre egin beharko diezue. Horregatik ez du inoiz funtzionatzen bikotekide ohi batekin berriro elkartzeak.

Gauza ikaragarriak gerta daitezke batean konfiantzarik gabeko harremana.Bikotekidearekiko mesfidantza, gorrotoak gordetzea, abandonuaren beldurra sentitzea, gauzak alfonbra azpian ezkutatzea... zure Harreman 2.0aren oinarrian dauden arazo horien infestazioa erloju-bonba bat besterik ez da. Gogoratu, bikotekide ohia arrazoi batengatik dela bikotekide ohia. Askoz hobeto zaude bakarrik.

11. Helmugatik hain gertu zaude!

Begira zein gertu zauden helmugatik! Agian helmuga zeharkatu duzu jada. Okerrena ikusi duzu. Eta bizirik atera zara! Zergatik utzi zaituen bikotekide ohi bat berreskuratu eta drama osoa berriro bizi izan?

Hastear zeunden utzi iragana eta utzi iragana iraganekoa izan dadin. Agian hor zeunden jada utzi zaituen bikotekide ohiak hurbildu eta berriro aukera bat emateko eskaini aurretik. Ez onartu inoiz utzi zaituen bikotekide ohi bat. Izan harreman berriak, egin akats berriak. Bikotekide hobea, maitasun aukera hobea merezi duzu konpromisoa hartzen ari zaren bikotekidearekin alderatuta.

12. Ez da ona zure buruko osasunerako

Eztabaidatu dugun guztiak eragin kaltegarria izango du zure osasun mentalean. Poojak dioenez, “Hautsi eta berriro elkartzen diren bikoteak gatazka-tasa handiagoak dituzte, tratu txar fisiko eta ahozkoekin lotutako gatazka larriak barne. Bikotekideak haustea eta berriro elkartzea estres psikologiko handiagoarekin lotuta dago, batez ere bikotekideek behin eta berriz hausteko eta berriro elkartzeko eredua sortzen dutenean.

Horren ordez, eman urratsak maitasunarekiko itxaropen handiagoa izateko. Norbait bateragarriagoa aurkituko duzu une egokian. Bakarrik egotea ez da hain gauza txarra. Zure buruarekin bizitza zoriontsu bat hobea da ustezko bikotekide batekin tratu txarrak jasaten dituen bizitza bat baino. Entzun zeure buruari. Zure barnean arrazoi okerrengatik zure bikotekide ohiarekin itzuli nahi duzula sentitzen baduzu, baina hala ere ezin baduzu alde egiten utzi, kontuan hartu konfiantzazko lagun edo senide baten laguntza bilatzea. Aholkulari batengana ere jo dezakezu laguntzeko. Zure kodependentzia arazoen erroa aurkituko dute. Haien ikuspegi eta objektibotasunarekin, erabaki zuzena hartzeko gai izango zara.

13. Itsasoan arrain asko daude

Azkenik, baina ez horregatik garrantzi gutxiagokoa, itsasoan arrain asko daude benetan. Zaila izan daiteke zuretzat orain ikustea. Baina jende asko dago maitasuna partekatu nahian. Galdetuko diozu zeure buruari ea inoiz maitasuna aurkituko duzun. Baina aurkituko duzu, hain zuzen ere, haren atzetik ibiltzeari uzten badiozu. Baliteke lagungarria izatea zure kontrolpean dauden gauzetara zure arreta birbideratzen baduzu. Aukeratu zaletasun zahar bat, jarraitu "ikasi behar dudan gauza berri" horri edo "beti bisitatu nahi izan dudan lekuari". Bizitzaz gozatzen eta zoriontasuna bilatzen duzun bitartean, zuretzat pertsona egokia aurkituko duzu.

Jarraitu arreta osoko praktika osasungarriak, hala nola egunkaria idaztea, edo bilatu laguntza talde bat egoeraren objektibotasuna ziurtatzeko. Bizitzan beranduago bakarrik, norbaitekin edo bakarrik ilunabarra pozik ikusten duzun bitartean, atzera begiratzen duzunean, ikusiko duzu fase hau zure bizitzako bidaian une txiki bat bezala.

Nire bikotekide ohiarekin itzuli beharko nuke? Adiskidetzea ondo dagoen 5 egoera

Poojari galdetu genion ea bikotekide ohi batekin adiskidetzea ideia ona iruditzen zitzaigun egoera arrazoizkorik ba ote zegoen. Esan zuen: «Ikertzaileek hainbat izen dituzte horretarako: harremanen zikloa, harremanen nahasmendua, tarteka/aldizkako harremanak,» bultzada-tira harremanakBatzuetan, haustura batek bikotekide batean zer nahi duzun argitzen lagun dezake, eta berriro elkartzea aukera ona da. Hala ere, kasu gehienetan, bikotekidearekin hausten zarenean, emaitzak hobeak dira aurrera egiten baduzu, harengana itzuli beharrean.

Garrantzitsua da jakitea ez dela nahastu behar barkamena eta adiskidetzea. Barkamena balio osasungarria da aurrera egiten laguntzeko. Baina barkatzeak berak ez du esan nahi zuk eta zure bikotekide ohiak berriro saiatu behar duzuela harremana. Lagun gisa harremanetan jarrai dezakezue, edo harremana amaitzeko behar den bitartean ez jarraitu. Gehienetan, hobe da dagoeneko mina eta bihotz-haustura bizi izan duzun bidetik ez joatea. Hala ere, badira salbuespen batzuk. Bikotekide ohi batekin berriro elkartzea ideia ona da honako egoera hauetan bakarrik: 

• Banaka hazi zarete biak: Denbora tarte batez bananduta egoteak haustura eragin zuten arazoei aurre egiteko eta emozionalki hazteko aukera eman badizu, komenigarria izan daiteke harremanari beste aukera bat ematea.
• Haustura kanpoko egoeren ondorioz gertatu zen: Haustura denboragatik, distantziagatik edo beste kanpoko faktore batzuengatik gertatu bada (ez bateraezintasunagatik edo portaera toxikoagatik), harremana berriro aztertzea funtziona dezake egoerak hobetzen direnean.
• Komunikazioa hobetu da: Biok hobeto adierazten baduzue zuen beharrak orain, gatazkak konpontzea, eta elkar ulertzeak, horrek oinarri osasuntsuagoa jar dezake harremana berpizteko
• Harremana gehienbat positiboa izan zen: Harremana osasuntsua, asegarria eta lagungarria izan bazen, eta haustura ez bazen traizio edo toxikotasun baten ondorioz gertatu, berriro aztertzea merezi izan lezake.
• Biak guztiz konprometituta zaudete: Zuk eta zure bikotekide ohiak benetan prest bazaudete konfiantza berreraikitzeko, iraganeko arazoak konpontzeko eta etorkizun partekatu bat lortzeko ahalegina egiteko, adiskidetzeak arrakasta ekar dezake.

Zure bikotekide ohiarekin duzun harremanari beste aukera bat ematea erabakitzen baduzu, Poojak gomendio batzuk ditu. Honela dio: "Adiskidetzeak bi pertsonen pazientzia eskatzen du. Ez duzu berehala konfiantza osoa izan behar harreman ona izateko. Utzi barkamena sortzen. Utzi adiskidetzea sortzen". Beraz, hartu atseden bat, eman atzera pauso bat. Kontsultatu konfiantza duzun jendearen iritziak. Baina, batez ere, fidatu zure senaz.

Poojak arrazoi osoz adierazi du: «Bai barkatzeko erabakia, bai elkarrekiko konfiantzan berriro elkartzeko erabakia, zure aukerak dira eta ez zaituzte inoiz behartu behar». Ez utzi kanpoko faktoreek erabaki hau baldintzatzen. Gainera, kontuz ibili zure barne-hizkerarekin. Ez atzera egin utzi zaituen bikotekide ohi bat, zure buruak esaten dizulako: «Hau da. Hau da nire aukera arrazoia nuela frogatzeko». Kontuz ibili autokritikarekin eta merezi duzunari eta balio duzunari buruzko sinesmen mugatzaileekin. Mundua eta askoz gehiago merezi duzu!

Lotutako Reading: Dibortzioaren ondoren maitasuna aurkitzea – Kontuan izan beharreko 9 gauza

Final Pensamientos

Goian esandako guztia esanda, bihotzeko gaiak subjektiboak, konplikatuak eta pertsonalak dira. Inork ezin dizu erantzun zehatzik eman "Nire bikotekide ohiarekin itzuli beharko nuke?" galderari, zuk izan ezik. Baina, zinez gomendatzen dizugu introspekzioa egitea eta gauzak ondo pentsatzea urrats hori eman aurretik. Era berean, aholkulari profesional batekin kontsultatzea gomendatzen dizugu, bide osoan eskua lagunduko dizuna, bikotekide ohi batekin itzuli behar duzun ala ez erabakitzetik hasi eta azaleratzen diren emozioei nola aurre egin behar diezun arte. Behar izanez gero, Bonobology-ren... aholkulari trebeen panela Hemen zaude laguntzeko.

Zergatik gutxiesten da bakarrik egotea? Epaiketaren atzean dagoen psikologia deszifratzea

Norbait engainatu ondoren depresioari aurre egitea – 7 aholku aditu

Adituen zerrenda: 13 arrazoi zergatik ezkontza garrantzitsua den bizitzan

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali