Harreman batean konfiantzarik ez dagoenean gertatzen diren 15 gauza

Zabaldu maitasuna

Konfiantzaren eta maitasunaren arteko korrelazioa funtsezkoa da harreman osasuntsuak eraikitzeko. Zendaya ederrak behin aipatu zuen bezala, "Konfiantzarik gabeko harremanak zerbitzurik gabeko telefonoak bezalakoak dira. Eta zer egiten duzu zerbitzurik gabeko telefono batekin? Jolasetan aritzen zara". Datu gogor honek ezin hobeto laburbiltzen du zer gertatzen den harremanetan konfiantzarik ez dagoenean.

Iraganean harreman batean mesfidantza sute baten moduan hedatu zenean ikasgai baliotsu batzuk ikasi ondoren, sakonki identifikatzen naiz horrekin. Uste dut konfiantza maitasuna baino garrantzitsuagoa dela, maitasuna itsua delako, baina konfiantza ez. Konfiantza arrazionala da, maitasuna, berriz, presaka. Norbaitengan konfiantza izatea ekintza logikoa da, norbait maitatzeko ekintzak, berriz, ez du kontrolik behar. Nahi adina jenderekin eta zure bihotzak nahi adina aldiz maitemindu zaitezke, baina konfiantza behar duzu maitasunean jarraitzeko eta maitasun hori mantentzeko.

Harreman batean konfiantza arazoekin borrokan ibili al zara eta etorkizunak zuretzat eta zure bikotekidearentzat zer gordetzen duen ez dakit? Utzi iezaguzu konfiantza ezak harreman erromantiko batean duen eragina ikusten eta egoera konpontzeko moduak aurkitzen laguntzen, Jayant Sundaresan psikologoaren (Psikologia Aplikatuan Masterra) ikuspegiekin. Sundaresan psikologoak hainbat harreman arazoetarako aholkularitza eskaintzen du, hala nola komunikazio haustura, itxaropenen kudeaketa, infidelitatea, banantzea eta dibortzioa.

Norbait maita dezakezu eta ez diozu fidatu?

Edukien aurkibidea

Jayantek dioenez, “Konfiantzak gure bikotekidearen alderdi onetan zentratzen laguntzen digu. Zure bikotekidea zure ondoan egongo da on eta meheetan, behin biok elkarrengan konfiantza handia ezarri duzuenean. Oinarri hori poliki-poliki eraikitzen da elkar ulertzean aurrera egin ahala. Konfiantzarik gabeko harremana gasolinarik gabeko auto bat bezalakoa da: ez doa inora”.

"Zure barne-pentsamendu eta sentimenduei arreta jartzen dien, ulertuko dituen eta baliozkotuko dituen bikotekide bat behar duzu. Mesfidantzak ez dizu utziko zure bikotekideari irekitzen. Harreman batean konfiantzarik ez dagoenean, ez zaude irekita ez maitasuna jasotzeko ez emateko. Biok mugatzen ari zarete elkarrengandik eta harremanaren hazkundea oztopatzen ."

«Ez diozu beste pertsonari sinetsiko, errugabetasun froga ugari eman arren. Bero eta su handi batek inguratuko du harremana, osorik pizteko zain. Ez da benetako mugimendurik gertatzen harremanean, inork ez duelako aurrera egin nahi».

Irakurketa erlazionatuak: Zure harremanaren oinarria ahula da, 8 seinale hauek ikusten badituzu

Beraz, norbait maitatu eta ez fidatu al dezakezu? Erantzun sinplea ezezkoa da, ezin duzu, elkarren artean eroso egoteko konfiantza behar duzulako. Seguru sentiarazten zaitu zure maitalearen presentzian eta zure bikotekidearengan minik ez egiteko konfiantza sustatzen du. Hala ere, egon daitezke norbait maite eta ez fidatu egoerak.

Adibidez, zure bikotekideak nolabait traizionatu bazaitu, baliteke sentimendu horiek ezin izatea gau batetik bestera itzali. Haien engainuagatik gorroto duzun arren, gogaikarria da oraindik zenbat maite duzun pertsona hori. Hala ere, lotura konpontzeko eta konfiantza berreraikitzeko ahaleginak egiten ez badira, harremanak agian ez du asko iraungo. Konfiantzarik gabeko maitasuna ez da nahikoa harreman arrakastatsu bat eraikitzeko. Azkenean, zalantzek eta segurtasun ezak lotura irentsiko dute.

Harreman batean konfiantzarik ez dagoenean gertatzen diren 15 gauza

Konfiantza eraikitzeko denbora behar da. Imajinatu norbait sare sozialetan ezagutzen duzula. Etengabe hitz egiten hasten zara haiekin. Bideo-deien bidez ere hitz egiten duzu haiekin. Badakizu non bizi diren eta zer egiten duten bizibide, baina denbora hartzen duzu haiekin elkartu aurretik iruzur edo mamu baten arriskutik babesteko. Hori gertatzen da, nahiz eta konexio bat, txinparta bat egon, ez duzulako nahikoa konfiantza haietan zure bizitzan guztiz sartzen uzteko.

Era berean, konfiantza ezinbestekoa da harreman mota guztietan . Kasualitatez ateratzen ari zaren, epe luzeko harreman batean zauden edo ezkonduta zauden ala ez, zure bikotekidearengan zalantzarik gabe konfiantza izan behar duzu zoriontasuna eta asebetetzea aurkitzeko. Zergatik den hori ulertzeko, ikus dezagun zer gertatzen den harreman batean konfiantzarik ez dagoenean:

1. Ezin zarete elkarrengan fidatu

Jayantek dioenez, “Bi aldeen arteko konfiantzarik gabeko harremanek ez dute inolako fidagarritasunik izango. Nola aurrera egin dezakezu harremanean bikotekidearengan fidatu ezin zarenean? Harreman bat aurrera ateratzeko, elkarrengan fidatu behar duzue. Fidagarritasun eza hainbat modutan gerta daiteke. Demagun bikotekideak afaltzera garaiz etxera itzultzeko promesa egiten duela, baina egunero oso berandu itzultzen dela. Bikotekide ez-fidagarri batengan ezin da fidatu, zerbait esango baitu baina kontrakoa egingo baitu. Ezin duzu zure bikotekidearekin duzun lotura sakondu haien hitzak eta ekintzak bat ez datozenean”.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman bateko konfiantzaren 10 osagai garrantzitsu

2. Ez dago babesleku segururik

Jayantek dioenez, “Harreman bat segurtasun-manta bat bezalakoa da. Egunaren amaieran etxera itzuli eta seguru eta babestuta senti zaitezkeen portu seguru bat. Segurtasun emozionala egon beharko litzateke harreman guztietan. Guztiok gizakiak gara, eguneroko bizitzan milaka gauzaren aurka borrokan. Portu segururik ez dagoenean, ez gara kalteetatik eta epaiketetatik babestuta sentitzen. Konfiantzarik eta errespeturik gabeko harreman batean, beti egongo da segurtasun eta pertenentzia sentimendurik eza. Baliteke beste pertsonak zu erabiltzen ari dela sentitzea ere”.

Harreman batean konfiantza dagoenean, etxera itzultzen zara, zuri bere maitasuna eta ardura erakusteko prest dagoen pertsona batengana. Maitasun honek gure izatea elikatzen du. Baina konfiantza falta denean, ez zara seguru sentitzen zure harremanean. Poliki-poliki baina ziur, zure lotura usteltzen da.

3. Komunikazioaren haustura

Komunikazioa da gauzarik garrantzitsuena edozein harreman baketsu eta ondo funtziona dezan. Komunikazio arazoek intimitatean eta lotura emozionalean eragina izan dezakete, gatazka asko sortuz. Demagun zure bikotekidea berandu etxera datorrela egun batzuetan jarraian. Jakin-mina duzu, susmagarria zara, baina ez diozu ezer galdetzen liskar desatsegin bat saihesteko soilik.

Horren ordez, zure buruan, engainatuko zaituzten eszenatokiak espekulatzen hasten zara. Galdetuko bazenizu, ziurrenik jakingo zenuke denbora asko kentzen dien proiektu berri bat esleitu dietela. Horrelaxe sortzen ditu komunikazio txarrak konfiantza arazoak harreman batean. Honela deskribatzen du Jayantek komunikazioaren kolapsoa:

Ez diozu zure bikotekideari zure ametsak, zure anbizioak eta zure beldurrak partekatuko
Komunikatzeari uzten diozunean, bikotekidearekin lotura gutxiago sentitzen duzu egunak joan ahala.
Horrek gatazkak areagotuko ditu, nahiz eta eztabaida garrantzirik gabeko zerbaiti buruzkoa izan.
Ez zaituztela ikusten edo entzuten sentituko zara
Zure bikotekidearen ikuspegi negatiboa izango duzu etengabe, nahiz eta asmo onekoa izan.

Infografia harreman batean konfiantzarik ez izateari buruz — Konfiantzarik gabeko harremanetan gertatzen diren gauzak

4. Akatsak areagotu egiten dira

Jayantek hausnartzeko moduko datu bat partekatzen du: bikotekidearengan konfiantzarik ez duzunean akatsak areagotzen dira, harreman-arazo ohikoenak ere areagotuz . Honela dio: “Denok gara inperfektuak. Guztiok jaiotzen gara akatsekin. Baina harreman batean konfiantzarik ez dagoenean, inperfekzio horiek lupa batekin ikusten dira. Zure bikotekideak ez badu zugan konfiantzarik, beti aztertuko ditu egiten dituzun gauzen eta egiten ez dituzun gauzen alderdi txiki guztiak”.

«Jarrera pesimista hori konfiantzarik ez dagoen negatibotasun leku batetik dator. Konfiantza da harreman batean funtsezko baldintza. Norbaitekin egon nahi izateko aurreikuspen positiboa pizten du. Zure akatsak bahetzen eta aztertzen direnean, kaltegarria eta kaltegarria den ingurunea sortzen da».

5. Emozio negatiboen eztandak

Norbait maite eta fidatzen zarenean eta harreman nahiko osasuntsua duzunean, elkarrizketa zintzo eta irekiak izaten dituzu, non arazoak azaleratzen diren heinean jorratu ahal izango dituzun. Bestalde, arazo horiek hitz egin beharrean itotzen dituzunean, laster emozio-uholde bati aurre egin beharko diozu , zure bikotekidearekiko haserre eta erresumina pasibo-agresibo moduan. Jayanten arabera, hona hemen komunikazio okerrez eta mesfidantzaz betetako harreman batean gertatzen dena:

Bikotekidearekin partekatu beharrean emozio negatibo guztiak irensten dituzunez, azkenean jarrera pasibo-agresiboa hartuko duzu.
Zure bikotekidearen errua jarriko duzu eragozpen txiki guztiengatik, eta zure elkarrizketa gehienak azkenean eztabaida bihur daitezke.
Umore txarrean egongo zara, negar egingo duzu, amorruz beteko zara eta sutan jarriko zara, eta zure portaera txarraren arrazoi bakarra zure bikotekidearengan konfiantza izateko zailtasuna da.

Irakurketa erlazionatuak: 18 seinale ez zaituela inoiz maite izan – eta nola gainditu

6. Elkarrekin denbora pasatzea saihesten duzue

Bikotekidearekin denbora eman behar duzu hobeto ulertzeko eta lotura sakonagoa sortzeko. Norbait maite duzunean, ezin duzu nahikoa izan. Baina konfiantzarik ezean, elkarrekin denbora ona pasatzea ere borroka bihur daiteke. Elkarrekin zaudetenean ere, ezin duzue benetan konektatu, konfiantza faltak zure eta zure bikotekidearen arteko horma emozionalak sortzen dituelako.

Jayantek dioenez, “Konfiantzarik eta errespeturik gabeko harreman batean, ez duzu beste pertsonarentzat inolako konpromiso osasungarririk egingo. Horrek iritzi desberdintasun ugari ekarriko ditu. Borroka hauek zure bikotekidearekin denbora gutxiago pasatzera behartuko zaituzte, eta harremanean harrapatuta sentituko zara”.

7. Susmo eta traizio pentsamendu maiz

konfiantzarik gabeko maitasuna — Zure bikotekideak zure konfiantza traizionatzen ari ote den galdetzen diozu etengabe

Jayantek dio: “Demagun zu eta zure bikotekidea festa batera zoazela. Zuek biak gela desberdinetan zaudete. Zure burua noraezean hasten da eta zure bikotekidearekiko negatibotasunez betetzen da. Zer egiten ari diren pentsatzen ari zara. Agian zure senarra beste emakume batekin hitz egiten ari dela edo zure emaztea beste norbaitekin ihes egin duela pentsatzen ari zara. Biok festa berean egon arren, engainatzen zaituztela imajinatzen duzu, zure begiek ezin dituztelako ikusi. Zure bikotekidearen moralitatea eta zintzotasuna zalantzan jartzen dituzu, guztiz leialak izan arren. Harreman batean konfiantza falta dagoenean, gauzarik txarrenak pentsatuko dituzu haiei buruz”.

8. Pribatutasunaren urraketa ohikoa da

Jayantek aurreko puntua azaltzen du: «Konfiantzarik gabeko harremanetan, zure espazio eta denbora pertsonalaren jarraipena egon daiteke. Demagun lanetik minutu batzuk berandu zarela. Galdutako minutu horiek justifikatu beharko dituzu. Minutu horien berri eman beharko duzu berehala.

"Zure espazio pertsonala inbadituko dute. Zure sare sozialak gainbegiratuko dituzte. Zure telefono deiak eta mezuak zelatatuko dituzte, nahiz eta bikotekidearen telefonoa egiaztatzea ez den inoiz ideia ona . Demagun zure bikotekideaz fidatzen ez den horietakoa zarela. Zaindari bihurtzen zara. Zure bikotekideak bere ekintza guztiak zaintzen ari zarela jakiten duenean, laster gorrotatzen hasiko da. Zure etengabeko ikerketak direla eta, zure bikotekidea itota sentituko da mesfidatitasun giro honetan".

Irakurketa erlazionatuak: Nire ezkontza hautsi egiten ari da – Adituak 13 modu iradokitzen ditu egoera aldatzeko

9. Aurrea hartzeko erasoak egingo dituzu

Aurrea hartzeak beste pertsonaren aurretik zerbait egitea esan nahi du. Demagun norbaitek zuri min egiteko asmoa duela. Baina zuk min egiten diozu berak zuri kalterik egin aurretik. Funtsean, ekintza bat egiten duzu ekintza bera egitea eragozteko. Jayantek dioenez, “Pentsatzen duzu, ‘Utzi hori egiten niri zuk hori egin aurretik. Azken finean, zure asmo negatiboa izan zen aurreratu nuena’. Funtsean, ‘engainatuko zaitut zuk engainatu baino lehen’ pentsamoldea da. Aurrea hartzeko jokabidea beldurretik dator. Zure bikotekideak zu engainatuko zaituela beldur bazara, orduan engainatuko duzu. Zeren min egin nahi diezu berak zuri min egin aurretik”.

10. Infidelitatearen probabilitatea handitzen da

Zure bikotekideak harreman bat izateko aukerak oso handiak dira harreman batean konfiantzarik ez dagoenean. Hartu dezagun une bat hemengo ironia azpimarratzeko. Egun hauetan guztietan susmatzen eta agian faltsuki salatzen aritu zara zure bikotekidea desleial izateaz, benetan errugabea zenean. Azkenean, zure etengabeko salaketa bidegabeak dira infidelitatera bultzatzen dutenak. Jayantek infidelitatea harreman batean nola sartzen den azaltzen du:

Bikotekide batek hainbeste pesimismo jasotzen duenean harreman batean, jende berria ezagutzea aire freskoaren hatsa bezala sentituko da.
Aire fresko horrek konturaraziko die pertsonak desberdinak izan daitezkeela eta harremanak zoriontsuagoak izan daitezkeela.
Debido a konfiantza arazoak harremanean, inoiz egiteko asmorik ez zuten zerbait egiten amaitu dezakete
Mesfidantzak beste pertsona baten besoetara bultzatuko ditu, non elkarrizketak errazagoak, erosoagoak eta lasaiagoak diren.
Beren harremanaren eta dinamika berri honen arteko kontrastea ikusiko dute, harreman osasuntsu batek nola funtzionatzen duen konturatuko dira, eta orain zoriontasuna bilatuko dute pertsona berri honekin.

11. Konfiantza faltak hausturak ekar ditzake

Azken finean, dena galdera bakar batera laburbiltzen da: "Maitatu al dezakezu norbait eta ez fidatu?". Beno, barkatu esateagatik, baina konfiantzarik gabeko maitasuna ez da harreman bat epe luzera mantentzeko indarrik indartsuena. Zure bikotekidearen ahotik ateratzen den hitz batean konfiantzarik ez baduzu, harremanarekiko duen konpromisoarekiko segurtasunik ez baduzu, bietako inork ez badu konfiantza berreraikitzeko lehen urratsa emateko prest, hobe da zure sufrimendua amaitzea eta harremana haustea.

Harreman batean konfiantza zergatik den garrantzitsua galderari erantzunez, Jayantek dio: "Konfiantzarik gabeko harremanek ez dute aurrera egingo. Hazteko ezintasunaren eta auto-sabotaje jokabide guztien ondorioz , ezingo duzu lotura sakonago bat sortu. Bi aldeek konfiantza sortzeko eta mesfidantzatik ateratzeko moduak aurkitzeko ahaleginak egiten ez badituzte, harremanaren amaiera txarra izango da, saihestezina".

12. Distantzia emozionala hazten da

norbait maitatu eta ez fidatu al zaitezke? — Zu eta zure bikotekidea gero eta urrunago zaudete

Zure bikotekidearengan konfiantza izaten ez dakizunean, zaila izan daiteke harremanean ahultasuna piztea . Pentsamenduak, sentimenduak, borrokak eta itxaropenak partekatzea saihesteko aukera duzu, epaiketaren beldurragatik edo zure bikotekideak ahultasun horiek zure aurka erabil ditzakeen beldurragatik.

Honek harremanaren kalitatean nola eragiten duen azaltzean, Jayantek dioenez, “Konfiantza faltak edo hausturak bikotearen arteko intimitate emozionala kaltetzen du. Elkarrekin zaurgarri izateko ezintasunak bikotekideen arteko horma emozional gero eta handiagoak sortzen ditu, eta horiek haustea ezinezkoa izan daiteke”. Horrek bi bikotekideak isolatuta eta elkarrengandik deskonektatuta sentiaraz ditzake.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean maitasun eta intimitate falta — 9 modu eragiten dizun

13. Lasaitasun beharra etengabe

Zure bikotekideak zure alde ondo egingo duela, zure alde agertuko dela eta ez zaituela traizionatuko fidatzen ez zarenean, segurtasun eza sortzen da. Segurtasun eza horiek bestearen maitasuna, leialtasuna edo konpromisoa balioztatzeko edo bermatzeko etengabeko beharra pizten dute.

« Berrespen eta balioztatze etengabeko behar honek harremana higatu dezake. Baieztapenak etengabe eskaintzeko eskatzen zaion bikotekideak nekea eta frustrazioa jasan ditzake, eta hori bilatzen duen pertsonak, berriz, etsita edo segurtasunik gabe senti daiteke behar hori behar bezala asetzen ez den bakoitzean», azaldu du Jayantek. Orain, ez da zaila ikustea nola bihur daitekeen hau gaindiezina bi bikotekideentzat.

14. Erabakiak hartzea konplikatu egiten da

Epe laburreko eta luzeko erabakiak elkarrekin hartzea ezinbestekoa da harreman batean egotearen zati bat, eta horrek konfiantza maila jakin bat eskatzen du. Fede jauzi hori eman ahal izateko, zure bikotekideak zure interesak dituela sinetsi behar duzu. Konfiantzarik gabeko harremanetan, hori erronka handia bihur daiteke.

Zure bikotekidearengan konfiantza izaten ez duzunean, edozein aukera, finantza-erabakiak, gurasotasuna edo oporrak antolatzeko ardurak partekatzea izan, estres, antsietate eta gatazka iturri bihur daiteke, eta harreman nahasi batera eraman . «Harreman batean konfiantzarik ez dagoenean erabakiak hartzea gudu-zelai batean nabigatzea bezala izan daiteke, zu eta zure bikotekidea alde kontrajarrietan zaudetela», dio Jayanatek.

15. Botere-dinamika osasungaitzak sortzen dira

Konfiantza faltak harreman bat nagusitasunaren dantza bihur dezake, non bikotekide batek beti saiatzen den bestea menderatzen bere segurtasun eza kudeatzeko. Horrek botere borroka bat jartzen du martxan , eta horrek desoreka sortzen du harreman dinamikan, bikotekideek elkarrenganako gorrotoa eraginez. "Botere dinamika okerrak bikotekide baten edo bien arteko konfiantza arazoen adierazle esanguratsuak dira, berdinen arteko lankidetza bat ezartzeko lan egin beharrean mehatxu edo segurtasun eza batetik jarduten baitute, beti beren burua babesteko kontrola bilatuz", dio Jayantek.

Irakurketa erlazionatuak: Botere dinamikak harreman batean - Zeinuak, motak eta nola aurkitu oreka

Nola eraiki konfiantza harreman batean — 7 aholku adituek babestuta

Argi dagoen bezala, ezinezkoa da harreman luze eta iraunkor bat eraikitzea konfiantzarik gabe. Norbait maitatu eta fidatu ez ote daitekeen galdera funtsean eztabaidaezina da, konfiantzarik ezean, harremana arazo ugariz beteta egongo baita ezinbestean. Zuk edo zure bikotekideak konfiantza arazoekin borrokan ari bazarete, baina elkar maite eta baloratzen baduzue zuen arazoak konpondu eta lotura osasuntsu bat eraiki nahi izateko, badakizu zer egin behar duzun: harreman batean konfiantza nola eraiki asmatu.

Konfiantza izateko ezintasuna askotan trauma emozionaletan errotuta dagoela kontuan hartuta, bai iraganekoetan bai egungo harremanean, ez da soilik hortik ateratzea. Harreman batean konfiantza eraikitzeak benetako lana eta ahalegin etengabea eskatzen du bi bikotekideen aldetik. Hala ere, ez da ezinezkoa ere. Adituen aholku hauekin, zure bikotekidearengan konfiantza izaten ikas dezakezu:

1. Gardentasuna praktikatu

Konfiantza zintzotasunean eraikitzen da. Beraz, konfiantza arazoak nola gainditu galdetzen ari bazara , zure sentimenduei, asmoei eta ekintzei buruzko irekitasuna eta gardentasuna sustatzeko lan egin behar duzu, batez ere egoera zailetan. Izan zaitez zuzena eta zintzoa, egia zenbat zaila izan arren.

Jayantek aholkatzen du: «Konfiantza sustatzeak fidagarritasun eta zintzotasun sentsazioa eraikitzea esan nahi du. Hori gerta daiteke zure pentsamenduak eta esperientziak zure bikotekidearekin partekatzen dituzunean xehetasun garrantzitsuak ezkutatu gabe, zure ekintzen erantzukizuna hartzen duzunean eta estali beharrean onartzen dituzunean».

Irakurketa erlazionatuak: Harreman leialak – Esanahia eta ezaugarriak

2. Promesak bete

Jayantek dioenez, “Harreman batean konfiantza sortzeko, ezinbestekoa da hitza betetzea eta promesak etengabe betetzea. Bikotekidearekin konpromiso bat hartu baduzu, afaltzera garaiz agertzea edo gezurrik ez esatea izan, eutsi zure parteari. Promesa betetzen duzun bakoitzean, bikotekideari erakusten diozu zurekin kontatu dezakeela”.

Aldi berean, garrantzitsua da ez gehiegi konprometitzea edo bete ezin dituzun promesak ez egitea bikotekidea baretzeko edo gatazka bat konpontzeko. Hori egiten duzunean eta zure helburua betetzen ez duzunean, konfiantzak kolpea jasotzen du. Inoiz konprometitu zaren zerbait egin ezin duzun egoeran aurkitzen bazara, esan zure bikotekideari eta azaldu zergatia.

3. Komunikatu ireki eta aldizka

Nola ikasi berriro konfiantza izaten, galdetzen diozu zeure buruari? Zure arazoari irtenbide magiko bat baldin badago, komunikazio zintzo eta irekia da . «Elkarrizketa zintzo eta maizak ezartzen ditu konfiantzaren oinarriak harreman batean», dio Jayantek. Beraz, hartu denbora egunero elkarrekin hitz egiteko, gauza txiki edo hutsalei buruz ere bai. Partekatu zure emozioak eta animatu zure bikotekidea gauza bera egitera. Epaiketaren edo erreakzioaren beldurrik gabe edozer gauzari buruz hitz egin dezakezuela sentitzen hasten zarenean, konfiantza loratzen hasten da.

4. Elkarrekin zaurgarriak izaten ikasi

Jayantek dioenez, “Zaurgarritasuna maitasunak eta konfiantzak bizitza ateratzen duten sabelean dago. Elkarri ireki behar diozue, besteekin egiten ez duzun moduan, konfiantzazko oinarri sendo batean eraikitako lotura emozional sendo bat sustatzeko”. Zaurgarri izateak esan nahi du,

Zure beldurrak, segurtasun eza eta benetako nia besteekin partekatzea
Normalean hitz egiten ez dituzun istorio pertsonalak, kezkak edo ametsak trukatzea
Elkarri irekitzean seguru sentiarazi

Irakurketa erlazionatuak: Zer da barkamena harremanetan eta zergatik da garrantzitsua

5. Barkamena eskatu eta barkatu zintzotasunez

Gauza zuzena egiten zenbat saiatu arren, akatsak gertatzen dira. Hala ere, ez da akats guztiek zure harremanaren konfiantza suntsitu behar. Ondo kudeatzen badira, akatsak aukera izan daitezke zure harremana eta elkarrenganako konfiantza sendotzeko.

Orain, zer esan nahi du "ondo kudeatzen bada" esamoldeak? Akats baten ondoren, bikotekide okerrak barkamena eskatu behar duela eta besteak barkatzeko ahalegin zintzoa egin behar duela esan nahi du. Horrek bidea zabaltzen du haustura baten ondoren konfiantza berreraikitzeko . Barkamena eskatu eta barkatzeko moduari buruz, Jayantek aholkatzen du: "Barkamena eskatu zure ekintzak justifikatu gabe zure bikotekidea mindu duzunean. Era berean, zure bikotekideak barkamena eskatzen duenean, barkamena praktikatu gorrotoa gorde beharrean".

6. Izan zaitez koherente zure ekintzetan

Portaeran koherentzia izateak segurtasun sentsazioa sortzen du harreman batean , eta horregatik sendatzeko osagai erabakigarria bihurtzen da konfiantza arazoak nola gainditu asmatzen saiatzean. Jayantek dioenez, "Zure bikotekidearengandik zer espero dezakezun dakizunean eta alderantziz, konfiantza erraz sortzen da. Portaeran eta ekintzetan koherentzia lortzeko, aurreikusezinak diren portaerak, eztanda emozionalak edo erantzunak saihestu behar dituzu, egonkortasun emozionala bilatu beharrean".

7. Mugak errespetatu

Mugak ezartzea eta errespetatzea harreman batean konfiantza sustatzeko modu segurua da. Zure bikotekideak zure muga pertsonalak, fisikoak edo emozionalak errespetatzen dituela badakizunean , seguru sentitzen zara harremanean, eta horrek, aldi berean, konfiantza eta elkarrekiko errespetua areagotzen ditu.

Jayantek dioenez, “Elkarrizketa bat izan zuretzat eta zure bikotekidearentzat garrantzitsuak diren mugak zeintzuk diren, eta ziurtatu horiek errespetatzen dituzula. Mugak errespetatzeak erakusten du zure bikotekidearen indibidualtasuna eta autonomia baloratzen dituzula, eta horrek konfiantza eta elkarrekiko errespetua indartzen ditu”. Konfiantza sortzeko aholku hauek zure harremanetan txertatuz, maitasuna, errespetua eta intimitate emozionala sustatzen dituen konfiantza oinarri sendo bat sor dezakezu.

Gako erakusleak

Konfiantzarik gabe, ezin izango duzu zure bikotekidearengan ezertarako fidatu eta ez zara seguru sentituko haren asmoez.
Konfiantza faltagatik, azkenean elkarren artean komunikatzeari uzten diozue eta espekulazio eta zalantza alboratuekin bizitzen hasten zarete.
Konfiantzarik ez dagoenean, zure bikotekidearen akats txikiak erraldoiak dirudite eta eraso prebentiboei adi egoten zara, min egin aurretik.
Bikotekide fidagaitzek elkar kontrolatu dezakete, pribatutasuna urratu eta elkarren konpainia erabat saihesten has daitezke.
Konfiantzarik gabe, infidelitateak harremana txertatu dezake, azkenean hautsiz.
Zure harremanean konfiantza falta konpondu dezakezu gardentasuna praktikatuz, promesak betez, komunikazio irekia eta zintzoa sustatuz eta mugak ezarriz eta errespetatuz.

Galdera arruntak

1. Konfiantzarik gabeko harreman batean jarraitu beharko zenuke?

Erantzuna ezin da baiezkoa edo ezezkoa izan. Zure bikotekideak arrazoi nahikoa eman badizu berari eta bere asmoei buruz zalantzan jartzeko, agian arrazoi duzu harremanean jarraitu behar duzun ala ez galdetzean . Baina zure bikotekidearengan konfiantzarik ez baduzu dena zure buruan dagoelako eta ez duelako ezer egin zure eszeptizismoa merezitzeko, orduan konpondu behar duzu utzi aurretik. Saiatu haiekin konfiantza sortzeko moduak aurkitzen, harremana amaitu nahi ez baduzu.

2. Pertsona batek maita al dezake konfiantzarik gabe?

Maitasunak gauza desberdinak esan nahi izan ditzake pertsona desberdinentzat. Erakarpen fisikoa edo maitemintzea besterik ez bada, orduan maitasunak konfiantzarik gabe funtziona dezake. Baina elkarrengandik konfiantza eskatzen duzuen harreman konprometitua bada, orduan erantzuna ezezkoa da. Maitasuna etorri eta joaten den sentimendu bat da, baina konfiantza, behin galduta, zaila da berriro aurkitzea.

3. Zer eragin du konfiantza faltak harreman batean?

Zure harremana mingostasunez, gatazkaz, etengabeko hitz-gerraz eta bi bikotekideen agonia mentalaz betetzen du. Ziurgabetasun eta mesfidantza egoeran egongo zara etengabe zure bikotekidearen asmoei, non dagoen eta bestelakoei buruz. "Maitasun harremanik al du?", "Inoiz aurkeztuko al dit bere familiari?" — Horrelako pentsamendu kezkagarrien segida batek jazarri zaitzake zure eta zure bikotekidearen artean konfiantzarik ez dagoenean.

Final Pensamientos

Zergatik da garrantzitsua konfiantza harreman batean? Izan ere, hura ezean, bikotekidea uxatu egingo duzu eta ez duzu betiko zoriontsu izango hari buruzko pentsamendu zinikoak badituzu. Susmo etengabeak, komunikazio faltak eta emozio eztandak azkenean zure harremana kaltetuko dute. Hala ere, ez da ezinezkoa egoera konpontzea eta harreman batean konfiantza nola eraiki asmatzea. Konfiantza berreraikitzeko, hasi urrats txikiekin, hala nola zure inhibizioak zure bikotekidearekin eztabaidatzea, entzute aktiboa, elkarrekin denbora gehiago pasatzea eta adimen irekia mantentzea. Garrantzitsuena da biok talde gisa lan egitea elkarren konfiantza irabazteko eta harremana bizirik mantentzeko.

Adituak konpromiso arazoak zergatik dituzun eta zer egin dezakezun jakiten laguntzen dizu

Intimitate Anorexia, Arrazoiak eta Eragina Harreman Erromantikoetan – Eta horri aurre egiteko moduak

17 gauza jakin beharko zenituzke zure bikotekideari buruz

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.