Emazte eroa? Seinaleak, arrazoiak eta harekin aurre egiteko moduak

Ez da arraroa ezkontza batean garai txarrak izatea. Hala ere, zure ezkontza etengabeko ekaitz bat bezala iruditzen bazaizu, etengabe erasotzen, iseka egiten eta tratu txarrak ematen dizkizun punturaino okerrera egin badu, agian ulertzen hasiko zara zergatik hasi den zure bikotekide maitea emazte eroaren antzera jokatzen.  

Orain, "Zergatik dago erotuta nire emaztea?" galderan sartu aurretik, adierazi nahi genuke erotasuna ez dela kausalki erabili behar den terminoa. Zure emazteak buruko osasun arazo larriak dituela eta laguntza behar duela uste baduzu, eman iezaiozu laguntza. Baina ez egotzi erotasunari bere jokabide irregularra, eta ez utzi zure ezkontza arazoak alde batera "Nire emaztea erotuta dago!" adierazpenarekin.

Noski, zure ezkontideak modu ezohikoan jokatzen hasi bada eta horrek zure ezkontzan eragina badu, arazoen erroa aurkitu behar duzu. Hemen gaude horretan laguntzeko, seinaleei, kausei eta emazte ero batekin nola jokatu aholkuei buruzko informazioa emanez, psikologo eta harreman aditu ospetsuenetako batzuen aholkuekin babestuta.

Nire emaztea erotuta al dago? 9 seinale erotuta dagoela

Denok izaten ditugu aldarte aldaketak eta eztanda emozionalak noizean behin. "Nire emaztea mentalki ezegonkorra da" esatea ez da egokia bere behar baliodunak adierazten ari denean, garai zail bat igarotzen ari denean edo zerbaiten beharra adierazten ari denean. harremanean espazioa.Zure emazteak egoerei gehiegi erreakzionatzen badie ere edo berarengan ohikoak ez diren moduan jokatzen badu ere, ezin dituzu baztertu emazte ero edo toxiko etiketa jarriz.

Askotan, arrazoi legitimo bat izaten da halako haserreetarako. «Mespretxua, kritika, defentsiba eta oztopoak harreman baten ohiko ezaugarri bihurtzen direnean, arazo larriak adierazten dituzte. Jokabide toxiko hauek korrosiboak izan daitezke, eta ezegonkortasun emozionala eta harreman-ezegonkortasuna eragin ditzakete», dio John Gottman harreman-adituak bere lan ospetsuan. Lau Zaldunak: Kritika, Mespretxua, Defentsiba eta Oztopoak jartzea.

Hala ere, nagusiagoa bada eta etengabe marmarrean, menderatzaile, oihuka edo tratu txarrak ematen dizkizunean, arazo bat dago, emazte kontrolatzaile batek suntsitu zaitzakeelako. Portaera hauek benetan merezi al dute "Uste dut nire emaztea erotuta dagoela" ondorioa? Begiratu arretaz harreman batean portaera ero baten seinale adierazgarriak eta erabaki zeuk:

1. Bere hitzekin etengabe erasotzen zaitu

Iseka eta sarkasmo batzuekin hasi zen, baina orain kaltegarri eta mingarri bihurtu da. harremanean ahozko tratu txarrakEzer ez da zuzena egiten duzun guztia, ez duzu inoiz nahikoa egiten. Arrazoi bat aurkitzen du zu umiliatzeko, gutxiesteko edo tratu txarrak emateko egiten edo egiten ez duzun guztiagatik. Badirudi bere ahotik ateratzen diren hitzak min emateko eta zure autoestimua kaltetzeko soilik balira bezala direla.

Publikoan etengabe irainak botatzen baditu, zure akatsak gehiegi azpimarratzen baditu edo esajeratzen baditu, eta iseka mingarri eta sarkastikoak botatzen dizkizunean, ziurrenik tratu txarrak ematen dituen ezkontza batean zaude eta arrazoi osoa duzu galdetzean: "Zergatik da nire emaztea hain gaiztoa nirekin?". Kritika osasungarria gauza bat da, baina tonu ikaragarri eta sadikoa hartzen duenean, arazo bihurtzen da.

Lotutako Reading: 7 seinale hitzez tratu txarrak ematen dizkizun emaztea duzula eta 6 gauza egin ditzakezu horri buruz

2. Kontrolatzen ari da

Kontrol beharra emazte toxiko baten seinale da, ero moduan jokatu dezakeena. Berak... ez dizu lekurik emango zure interesak jarraitzeko, zure familia ezagutzeko edo lagunekin egoteko. Jakina, pribatutasuna lan zikin bat bezala tratatzen da zure ezkontzan. Zure emazteari denbora guztia eman behar diozula iruditzen bazaizu beti, arazo erreala duzu, eta laster ikasi beharko duzu nola jokatu emazte ero batekin.

• Pasibo-erasokor edo haserre bihurtzen al da haren aurka joan eta zerbait egiten baduzu?
• Beti saiatzen al da elkarrizketa edo erabaki guztiak menderatzen?
• Saiatzen al da hobekien dakiela erakusten?
• Bere ekintzek itota sentiarazten zaituzte zuen harremanean?

Beno, galdera hauei guztiei erantzuna "bai" bada, orduan, lagun maitea, arazo larria duzu. "Zure bizitzako alderdi guztiak kontrolatzen dituen bikotekide batek —norekin hitz egiten duzun, zer janzten duzun edo nora zoazen izan— portaera toxikoa erakusten ari da. Kontrol hori askotan segurtasun eza sakonean oinarritzen da eta harreman disfuntzional sakon batera eraman dezake", dio Paul Hokemeyer ezkontza eta familia terapeuta doktoreak.

3. Beti haserre dago zurekin zerbaitengatik

Gauzak bere nahian ez doazenean edo kontrolpean ez daudela dirudienean haserretu egiten da. Akats edo huts txikienak nahikoa da amorruz jotzeko eta amorru bizian jartzeko. Haserre etengabea eta etengabea beste portaera-eredu bat da, eta horrek damutzen zaitu: "Nire emazteak zoratzen ari nau". Gauza txikienengatik edo arazo hutsalengatik oldarkor bihurtzen bada, arazo bat dago. Bere haserre-arazoek zure bizitzan eragina izan badute, berarekin elkarrizketa normal bat izatea ezinezkoa bihurtu den punturaino, jakin ezazu ezkontza toxiko batean zaudela.

4. Behin baino gehiagotan mehatxatu zaitu fisikoki min egiteko

Edozein larria izan arren harreman bateko arazoak, indarkeria ezin da inoiz erantzuna izan. Zure emazteak indarkeria fisikoarekin mehatxatu bazaitu edo behin baino gehiagotan fisikoki min egiten saiatu bazaizu, ez dago buru-espazio egokian eta ez zaude oker pentsatzean: "Nire emaztea mentalki ezegonkorra da". Hori gertatzen bada edo gertatu bazaizu, berehala laguntza profesionala edo legala bilatzea gomendatzen dizugu. Indarkeria fisikoaren mehatxu etengabea dagoen harreman batean jarraitzeak zure osasun mentala hondatu dezake. Zure emazteak zure segurtasuna arriskuan jartzen ari da, eta hori delitua da.

5. Askotan ez zaitu kontuan hartzen edo iseka egiten dizu

Maiz jasotzen dituzu erreakzioak edo adierazpenak, esaterako,

• «Ez dut hori esan»
• «Ez dut hau egin»
• "Gauzak asmatzen ari zara"
• «Esaten ari zarena ez da inoiz gertatu»
• "Gaizki gogoratzen ari zara"
• "Utzi hain sentibera izateari"

Erantzuna 'bai' bada, biktima zara gaslightingZure burua zalantzan jartzen amaituko duzu, agian zuk zeuk egin duzula errua pentsatuz. Nahasita eta babesgabe sentituko zara, eta zure osasun mentala zalantzan jartzen amaituko duzu. Zeure alde jarrera hartzen saiatzen zarenean, zure emazteak egun batzuetarako baztertu egin zaitzake.

Portaera horren ondorioa da ez dakizula zergatik baztertzen zaituzten ere. «Bikotekide batek gaslighting-a erabiltzen duenean, zure errealitatea etengabe ukatuz edo zure osasun mentala zalantzan jarriz, tratu txar emozionalaren eta kontrolaren seinale argia da, eta askotan epe luzerako kalte psikologikoak eragiten ditu», dio Ramani Durvasula psikologo klinikoak.

Lotutako Reading: 20 maitasuna hiltzen duten harremanetan erabiltzen diren esaldi gaslighting-ak

6. Gehiegizko manipulazio emozionala egiten du

Emazte toxiko batek, modu eroan jokatzen duenak, ez ditu bere hitzak eta ekintzak erabiliko zure bizitza kontrolatzeko bakarrik, baizik eta joko mentalak ere egingo ditu zure emozionalki manipulatzeko. Erruduntasuna, lotsa edo xantaia emozionala erabil ditzake nahi duena egin dezazun manipulatzeko. Horrek honako hauek ekar ditzake:

• Biktima jokatzen
• Egoerak etengabe bihurritzen ditu bere zorigaitzaren erantzule sentiarazteko
• Egoerak puztekatzea sinpatia eta kontrola lortzeko

7. Oso jeloskorra eta paranoikoa da

Ezkontzan jeloskortasuna. Zalantzarik gabe, kalteak eragiten ditu eta bikotekideen arteko zatiketa sortzen du, harreman osasuntsuen oinarri den konfiantzaren oinarria higatzen baitu. Zure emazteak jeloskortasun handia erakusten badu, etengabe infidelitateaz edo benetako arrazoirik gabe zelatatzen zaituelarik, arazo sakonago baten adierazle izan daiteke. Jokabide obsesibo honek pribatutasunaren urraketak ekar ditzake. Zure telefonoa edo sare sozialetako kontuak konpultsiboki begiratzeko eskubidea duela senti dezake. Horren guztiaren haserreak zoratu egin zaitzake, "Nire emazteak zoratzen ari nau" esanez.

8. Maitasunaren eta gorrotoaren artean txandakatzen da

Aldarte aldaketa bortitzak portaera ezegonkorren seinale klasikoen artean daude. Baliteke zure emazteak portaera beroa eta hotza erakusten duela ohartzea, zureganako jarreran aldaketa bortitzen atzean arrazoirik gabe. Une batean beroa eta maitagarria da, bestean, eta hurrengoan etsaia edo urruna. Horrek ezegonkortasun emozionala adierazten du eta nahasita, antsietatez eta... sentiarazi zaitzake. arrautza oskoletan ibiltzea, inoiz ez dakit zerk eragingo duen bere hurrengo eztanda.

«Emozio-bolatilitateak, bikotekidea maitasun muturretik gorroto muturrera igarotzean, beste pertsona harrapatuta eta antsietatez sentiarazi dezake. Ezegonkortasun emozional hori askotan harremanaren barruko arazo sakonagoen seinale da», idazten du Harriet Lerner psikologo doktoreak bere liburuan. Haserrearen Dantza: Harreman Intimoen Ereduak Aldatzeko Emakumeen Gida.

9. Zure arrakasta saboteatzen du

Ez zaude oker "Nire emaztea erotuta dago" aldarrikatzean, zure helburuak, ametsak aktiboki ahultzen baditu edo zure hazkundea oztopatzen badu, arlo pertsonalean edo profesionalean izan. Ez du kontrol nahia adierazten bakarrik, baita adierazle bat ere bada. emakume ez-seguru baten seinaleZure lorpenak gutxiesten, aukerak bilatzea eragozten edo zure arreta desbideratzen duten arazoak nahita sortzen ari den ala ez, portaera toxiko honek aurrera egitea eragotzi nahi dizu.

7 arrazoi zergatik zure emaztea ero moduan jokatzen ari den

Ez da erraza zure emaztearen portaera irregularra edo "eroa" onartzea. Ezin duzu besterik gabe aldarrikatu, "Nire emaztea erotuta dago", eskuak garbitu gauza guztiaz, eta zure bizitzarekin jarraitu ezer gaizki ez balego bezala. Eta ez zenuke egin behar ere, itxuraz eroak diren ekintza hauek, jasanezinak izan arren, ez baitira hutsean finkatzen.

«Lotsak, beldurrak edo segurtasun ezak gainezka egiten digunean, askotan irrazionalak edo suntsitzaileak diruditen jokabideekin erantzuten dugu. Sentimendu hauek, jorratzen ez badira, bi bikotekideei kalte egiten dieten jokabide ereduak sor ditzakete», idazten du Brene Brown doktoreak, ikertzaile eta idazleak. Ausardia Handia: Nola Zaurgarri Izateko Ausardiak Bizitzeko, Maitatzeko, Guraso izateko eta Gidatzeko Modua Eraldatzen Duen.

Beraz, ez utzi zure emaztearen jokabide aldakorrek maitasuna eragiteko edo zure ezkontza uzteko. Litekeena da, emazte ero batekin nola jokatu behar den modu egokiarekin, zure ezkontza salbatzeko modua aurkitzea. Bidaia hori emaztearen portaera toxiko honen jatorria ulertzearekin hasten da. Hona hemen 7 arrazoi posible:

1. Asetu gabeko behar emozionalak

Utzikeria emozionala edo laguntza emozionalaren faltak zure emaztea gaizki jokatzera eraman dezake, maitasun, enpatia eta lotura beharrak asetzen ez direlako. Entzun gabe, gutxietsita edo berez hartzen dela sentitzen badu, zauri emozional errepikatuak eragin ditzake, eta horrek portaera irregularrak sor ditzake, hala nola,

• Mood columpios
• Gehiegizko erreakzioak
• Ateraldi emozionalak

«Bikotekide batek emozionalki deskonektatuta edo ikusezin sentitzen denean, irrazionalak diruditen moduan oldartu daiteke. Abandonamenduaren eta isolamendu emozionalaren beldurrak askotan muturreko portaera bultzatzen du harremanetan», idatzi du Sue Johnson psikologo klinikoak. Eutsi nazazu gogor: Zazpi elkarrizketa bizitza osorako maitasunerako.

2. Estresatuta eta gainezka sentitzen da

Hainbeste arreta jartzen den garai eta aro honetan ere genero rolak birdefinitzea eta genero berdintasuna defendatuz, emakume baten lana askoz gehiago da gizon batena baino. Emazte askok hainbat rol betetzen dituzte: ama, profesionala, etxekoandrea, zaintzailea, etab. Zure emazteak ere rol horiek guztiak behar adina laguntzarik gabe betetzen baditu, berarengan jarritako itxaropenek gainezka senti dezakete. Dena etenik gabe orekatzen saiatzearen presioak gaizki jokatzera eraman dezake. Estres horrek eragin dezake,

• irritable
• urduri
• Bere erreakzioetan aurreikusezina

«Kanpoko presioek eragindako estres kronikoak —lanak, gurasotasunak, finantza-kezkak— suminkortasuna, aldarte-aldaketak eta portaera aurreikusezina eragin ditzake ezkontidearengan. Estresa kudeatzen ez denean, harremana tentsioan jar dezake eta beste bikotekidearentzat 'eroak' iruditzen zaizkion portaerak sor ditzake», dio Terri Orbuch harreman-adituak.

3. Desoreka hormonalak

Hormonak funtsezkoak dira gure aldartea erregulatzeko eta gure gogo-egoera zehazteko. Haurdunaldiaren, hilekoaren, perimenopausiaren edo menopausiaren ondoriozko aldaketa hormonalek emakumearen aldartean eta portaeran eragin handia izan dezakete, aldarte-aldaketak, suminkortasuna edo sentikortasun emozionala eraginez. Aldaketa hauek zure emaztea aldakorra edo "eroa" iruditu dakieke.

"Zergatik da nire emaztea hain gaiztoa nirekin batzuetan?" edo "Zergatik jokatzen du nire emazteak haur bat bezala?" galdetzen ari bazara, erreparatu ea bere hormonen nahasmendua eragiten duten aldaketa fisiologikorik dagoen. Hala bada, nola lagundu asmatu behar duzu, eta ez emazte ero batekin nola jokatu.

4. Konpondu gabeko gatazkak

Zergatik errieta egiten dit nire emazteak gauza txiki guztiengatik? Zergatik da nire emaztea hain gaiztoa eta mingotsa? Zergatik izan behar du beti sarkastikoa? Galdera hauek ekarri bazaituzte hona, aztertu beharko zenuke ea ba ote diren... zure ezkontzan konpondu gabeko gatazkak horrek zure emaztearen jokabide ezustekoa eragin dezake.

Desleialtasuna, finantza-desadostasunak edo balio desberdintasunak bezalako arazoek eragindako frustrazio eta erresumina gainazalaren azpian irakin eta noizean behin lehertu egin daitezke. Erroko kausak konpondu beharrean, emozionalki oldartu daiteke, bere portaera irrazionala irudituz.

5. Estimu falta 

Zure emazteak ez duzula sentitzen badu eskertu bera edo zure ezkontzaren eta etxeko bizitzaren gurpilak martxan mantentzeko egindako ekarpenak ikusita, haserre eta mingots jar daiteke zurekin edo bere atsekabea erakartzeko modu gisa jokatzen has daiteke. Aitortu gabe etengabe emateak ikusezintasun sentimenduak sor ditzake.

«Denborarekin, estimu faltak eta utzikeria emozionalak erresumina eta etsaitasuna sor ditzakete», dio Julie Schwartz Gottman psikologo klinikoak, The Gottman Institutuaren sortzailekideak. Sentimendu horiek areagotu egin daitezke haren eginkizuna eta ekarpenak gutxiesteko joera baduzu zure hitzekin eta ekintzekin, adibidez, igandean zuretzat otordu oparoa prestatzeko egiten duen ahalegina ez baloratzea edo erabat baztertzea esanez: «Zein da arazoa?».

6. Ezkontzan bete gabeko itxaropenak

Guztiok harreman batean sartzen gara zenbait itxaropenekin, eta horiek betetzen ez direnean frustrazioa, mina, etsipena eta nahasmena sor ditzakete. Lotura emozionala, erantzukizun partekatuak edo etorkizuneko helburuak izan, bete gabekoak... harreman batean itxaropenak etsipena sor dezake, traizionatuta edo engainatuta sentiaraziz. Itxaropen zapuztuen eta bete gabeko itxaropenen pisuak eragindako etsipenak zure emaztea bere izaeraz kanpokoa edo muturrekoa dirudien moduan adieraztea eragin dezake.

7. Osasun mentaleko arazoak

Antsietatea, depresioa edo nortasun-nahasmendu mugakidea bezalako buruko osasun arazoek ere pertsona baten portaera irregularra edo irrazionala iruditu dezakete. Zure emaztea tratatu gabeko/diagnosikatu gabeko buruko osasun arazoekin borrokan ari bada, bere portaera asko alda daiteke, gaizki-ulertuak eta gatazkak sortuz. Garrantzitsua da portaera horiei enpatiaz heltzea eta beharrezkoa izanez gero laguntza profesionala bilatzea. Ez erabili "Nire emaztea mentalki ezegonkorra da" bezalako adierazpenak hura gutxiesteko edo bere egoera tabu gisa hartzeko.

9 aholku emazte ero batekin nola jokatu jakiteko

Orain arte eztabaidatu dugun guztia erlazionagarria iruditzen bazaizu, ezin da ukatu zure emaztearen portaerak arazoak sortzen dituela zure ezkontzan. Hala ere, horrek ez du esan nahi zure harremana porrotera kondenatuta dagoenik. Gauzak oraindik ez badira indarkeria fisiko edo emozionalaren puntura iritsi eta harremana salbatu nahi baduzu, egoerari aurre egiteko egin ditzakezun gauza batzuk daude.

Ez dizugu gozokiz estaliko. Zaila izango da zure alde egitea. emazte kontrolatzailea ezkondu zaren pertsona maitagarri horretan murgildu. Beraz, lotu gerrikoa eta jarraitu irakurtzen zure ezkontzari kalte gehiago ekiditeko zer egin dezakezun jakiteko. Hona hemen emazte bihurri batekin nola jokatu aholku praktiko batzuk:

1. Saiatu ezkontzaren euskarri emozionala izaten

Erokeriaz jokatu duen emazte batekin gauzak ondo ateratzen saiatzean egin dezakezun lehenengo gauza haren mailara ez jaistea da. Zure bikotekideak ez badu bere unerik onenean, aurrerapausoa eman eta berarengan oinarritu behar duzu. Arnasa hartu ezin badu, lasaitu ezazu. Lasai mantendu ezin badu, baretu egoera ahalik eta ondoen. Egoera konpondu behar duzu, ez haren energiaren parekoa izan. Berak bezain haserretzen uzten duzunean, emaitza "nork oihu egiten duen ozenen" borroka bat izango da, non inork ez duen irabazten.

Ez dizue batere mesede egingo begiak irauli eta arnasapean "Nire emaztea erotuta dago!" marmarkatzen baduzue berriro ere bere aldarte horietako batean dagoenean. "Bikotekide batek beti jokatu behar du aingura emozional gisa harreman batean. Emozioak okertzen direnean, lasai, ulerkor eta presente egonez baretzea aukera dezakezu. Horrek segurtasuna eta babesa sortzen laguntzen du harremanean", idazten du John Gottman doktoreak, harreman aditu eta idazle ospetsuak, bere liburuan. Ezkontza funtzionarazteko zazpi printzipioak.

2. Harremana ahalik eta onena izan dadin konpromisoa hartu

Momentuz irtenbiderik aurkitzen ez baduzu, adostu. Errespetua inon ikusten ez baduzu, eman. Egunero borroka bat bezala sentitzen zarenean, jarraitu borrokan. Badakigu esatea egitea baino errazagoa dela. Baina pentsamolde irmoa duzunean, aukera... zure ezkontza konpontzen hainbat koska gorago doa.

Esan iezaiozu zure emazteari harreman hau ez duzula amore emango eta konpontzeko behar den guztia egiteko prest zaudela. Ez zara eztei-bidaiaren garaira itzuliko, baina nork daki, agian maitasun sakonago batera iritsiko zara? Gainera, ez dakizu inoiz, zure emazteak bere buruaren bertsio hobea izaten saiatuko da ezkontza funtziona dezan egin duzun ahalegina ikusi ondoren. Bere gizonaz erotzen den emazte bihur daiteke.

3. Ez utzi harremana poliki-poliki hiltzen

«Uste dut nire emaztea erotuta dagoela. Hobe nuke berarekin hitz egitea saihestu, dena pasa arte». Ez heldu arazoari jarrera horrekin, ez baitu inora eramango. Arazoak, kontrolatzen ez badira, okerrera egiten dute. Harremanak landu behar duela konturatzen zarenean, ekin berehala horri. Ez dizue batere mesede egingo beti zeure buruari esaten badiozue: «Nire emaztea erotuta dago».

Ez itxaron gauzak bere kabuz errazagoak edo hobeak izan arte. Ez dira hobetuko zuk erabaki arte. Okerrera egiten ari dela dirudienez, pentsatu behar duzu nola lagundu diezaiokezun hobeto sentitzen. Ez itxaron inflexio-puntu batera iritsi arte, hortik ez baitago atzera bueltarik. Zuk egin behar duzu zure ekarpena egoera kontrolpean jartzeko, ero, erotu edo demente bezalako hitzak botaz okerrera egin beharrean. Imajinatu egoera beste hankan balego? Ez zenuke horrela tratatua izan nahi, ezta?

«Ezinbestekoa da harremanean etengabe inbertitzea, geldirik uztea baino. Ahalegin txikiek, hala nola arretaz entzuteak, esker ona erakusteak eta elkarri denbora eskaintzeak, harremana desagertzea eragotzi dezakete», dio Terri Orbuch harremanetarako adituak.

Lotutako Reading: 7 modu adituek babestutako emazte deprimitu bati laguntzeko

4. Saiatu zergatik gertatzen den hau jakiten

Komunikazioak harreman guztietan laguntzen duBikotekideek elkarrizketa eraikitzailea dutenean, pauso bat gehiago ematen dute liskarren edo ustezko eromenaren atzean dagoen arrazoia ulertzeko. Beraz, ahalegindu haren portaeraren jatorria zein den jakiteko.

• Segurugabea al da?
• Antsietatea al du?
• Gehiegi espero al du zutaz?

Asmatu arazoa eta konpontzen saiatu, bestela zure osasun mentala eta lasaitasuna hondatuko baititu eta, azkenean, zure ezkontza suntsitu. «Komunikazio zintzoa funtsezkoa da edozein harremanetan, baina defentsan jardutea eragin dezake. Zintzoa izatea beharrezkoa den arren, garrantzitsua da erantzun emozionaletarako prestatzea eta ez uztea egiatik urruntzen», dio Harriet Lerner psikologo doktoreak.

5. Izan zintzoa, baina espero erreakzio batzuk

Zure emaztea guztiz irrazional bihurtu dela suposatuz, guztiz sinesgarria da zurekin haserretzea zure sentimenduak adierazten badituzu edo zure ikuspuntua azaltzen saiatzen bazara. Ziur gaude zuretzat inoizko gauzarik gogaikarriena eta sumindurena dela, eta galdetzera eramaten zaitu: "Zergatik dago nire emaztea hain erotuta?". Baina zergatik ez aldatu zure ikuspuntua eta arazo honi irtenbidea emateko helburuarekin heltzen diozu? Hitz egin berarekin umore onean dagoenean, eskatu iezaiozu zintzotasunez adierazteko eta ziurtatu zure ikuspuntua ere entzuten duela.

6. Ez zaitez errukitu

«Zergatik dago erotuta nire emaztea? Zergatik gertatzen ari zait hau? Ez daukat baimenik nire emozioak adierazteko ere». Hauek dira ohiko pentsamenduak, ziur gaude zure burutik igaro daitezkeenak. Gizakia zara, triste sentituko zara. Zure emazteak gauza mingarriak esaten baditu, asaldatuko zaitu. Normala da horrela sentitzea.

Triste, haserre edo asaldatu sentitzeko baimena duzu, baina ez utzi emozio hauek irauten edo gainditzen zaituzten ezkontza funtzionaraztea nahi baduzu. Ez izan errukirik zeure buruaz. Malenkonia egoeran geratzen bazara, gauzak zailagoak izango dira lortzea. Antzeztu behar baduzu ere, jarri irribarre bat eta jarraitu autobusa martxan. 

Lotutako Reading: Ezkontza on bat zure bikotekideari laguntzea da

7. Ez ihes egin

Krimenaren eszena (hau da, logela) utzi eta bakarrik lasaitzeko tentazioa batzuetan gaindiezina izan daiteke. Batzuetan, eztabaida erdian uzten baduzu, ez duzu ezer lortuko. Zure ahalegin guztia alferrik galduko da. Izan ere, egoera okerrera egin dezakezu. Baina beste batzuetan, hobe da atzera pauso bat eman eta lasaitzea elkarri berriro aurre egin aurretik, oraingoan lasaitasun eta arrazoiarekin.

Lehen aipatu dugun bezala, egin behar duzu pazientzia maila erakutsi Dalai Lamaren parekoa da hori. Zure emaztea "erotu" egiten bada zer egin galdetzen ari zara? Ez utzi alde batera. Saiatu eztabaida konpontzen lotara joan aurretik. Ez utzi harremana barrutik usteltzen ari den minbizi bat bezala irauten. Moztu eta bota ezazu. Hobeto lo egin ahal izango duzu eta ez duzu bularrean pisu sentsazio horrekin esnatuko.

8. Eskatu errespetua eta jasoko duzu!

Zure bikotekidea entzuten duzunean, joan zaitez kezkatzen duenaren muinera eta saiatu konpontzen lasai mantenduz. Gizatiarra da errespetu maila bera jasotzea. Esan iezaiozu zure bikotekideari zuk berari ematen diozun errespetu berdinarekin tratatua izan nahi duzula.

Errespetuaren garrantzia harreman batean Ezin da gehiegi azpimarratu. Zure emazteak konturatu behar du egitate sinple hau. Errespeturik gabeko harreman bat klaustrofobikoa eta toxikoa irudituko zaizu, errespetu falta duen bikotekideak gutxietsia eta tratu txarrak jaso dituela sentituko duelarik. Errespetua bi norabideetan doanean harreman batean, komunikazioa errazagoa izango da eta baita mahaiko giroa ere. Eta ez al da hori denek merezi duten zerbait?

9. Eskuratu laguntza profesionala

Ez izan zalantzarik laguntza profesionala bilatzeko gauzak kontroletik kanpo badaude. Terapeuta profesional batek bioi zoriontasun eta asebetetze maila batera iristen lagunduko dizue harremanean. Laguntza profesionala jasotzeko beharra zure emaztearekin komunikatzen baduzu, zure ezkontzaren patua hobera alda dezake.

«Laguntza profesionala bilatzea ez da ahultasunaren seinale, indarrarena baizik. Terapiak espazio neutral bat eskaintzen du portaeraren atzean dagoen zergatia aztertzeko eta elkarrekiko errespetua eta ulermena sustatzeko», dio Esther Perel psikoterapeutak.

"Zergatik dago erotuta nire emaztea?", edo "Zer gertatzen zaio nire emazteari?" bezalako pentsamenduei etengabe aurre egitea frustragarria eta gaindiezina izan daiteke. Ez izan zalantzarik eta jo ezazu bikote-aholkulari edo psikoterapeuta batengana laguntza eske. Eman izena bikote-terapian. Jainkoak daki laguntza behar duzula. Hainbeste pazientzia erakusteak benetan eragin dizu orain arte. Egoera horretan trabatuta bazaude, Bonobology-ren terapeuta lizentziadun eta esperientziadunen panela... egin klik kanpoan.

Final Pensamientos

Zure emaztearekin moldatzea zaila izan daiteke, baina urrats sinple batzuekin hasten da, hala nola, erotzat ez jotzea. Zenbat eta gehiago esaten duzun, orduan eta tarte gutxiago izango duzu gauzak modu eraikitzailean konpontzeko. Baliteke ez ulertzea zer pasatzen ari den. Erotzat deitzea, batez ere une honetan, berekoia eta sentiberatasunik gabekoa da. Lasai mantendu eta zure arazoei aurre egin diezaiekezula uste baduzu, maitasunak merezi du eman diezaiokezun guztia.

Bi oinekin salto egin, ez begiratu konkistatu behar duzun mendiari, hartu egunez egun. Zure emaztea garai zailetan badago, inoiz baino gehiago behar zaitu. Zure laguntza behar du, baina ez daki behar duela edo nola eskatu. Sartu eta egin behar dena. Ez al da hori ezkontzaren funtsa? Gogoratu, maitasuna pazientziatsua da, maitasuna atsegina. Maitasunak beti irauten du.

Berriro konektatu eta berriro bizi – Berriro maitemintzeko 21 modu

Ezkontza aholkularitzak balio al du harreman arazoak konpontzeko?

Etxean proba ditzakezun 5 bikote terapia saio

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.