11 abisu seinale zure harremanetan gutxiagorekin konformatzen ari zarela adierazten dutenak

Lanbide erdipurdikoa. Harreman on bat. Bizitza on bat. Gure amets basatienak edo desio sakonenak ez dira horrelakoak. Hala ere, errealitateak tira egiten digunean, zenbatetan konformatzen gara gutxiagorekin? Zenbatetan galtzen dugu benetan zer nahi dugun errealitate onargarri baten truke?

Esaten da merezi duzuna baino gutxiagorekin konformatzen bazara, litekeena dela konformatu zarena baino are gutxiago jasotzea. Beraz, zeintzuk dira harreman batean gutxiagorekin konformatzen ari zarela adierazten duten seinaleak? Eta nola utzi gutxiagorekin konformatzeari? Horretan murgildu aurretik, ikus dezagun zer den gutxiagorekin konformatzea.     

Zer esan nahi du gutxiagorekin konformatzeak?  

Beraz, zer esan nahi du gutxiagorekin konformatzeak? Zure burua definitzen duten gauzak, nor zaren islatzen duten sinesmenak eta zure muinean dauden balioak alde batera uztea esan nahi du. Zure ahotsa itotzea da kontua. Nahi edo merezi duzuna baino gutxiago den zerbait onartzea da kontua, nahiz eta horrek zorigaiztoko egiten bazaitu. Eta hori konpromisotik desberdina da. Hona hemen nola.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean osasungaitza den konpromisoaren 9 seinale

Konpontzea vs. konpromisoa

Harreman erromantiko guztiek egokitzapen motaren bat eta eman eta hartu behar izatea dakarte. Eta agian ez da beti berdina izango. Egun batzuetan, jasotzen duzuna baino gehiago emateko eskatuko zaizu. Beste batzuetan, egin beharrekoa egiteko erdibidean topatuko zara. Batzuetan, ados ez egotea ados egon eta, hala ere, talde gisa aurrera egiteko modua aurkitzea ere esan nahi du.

Hori da konpromisoa. Asmo zintzoetatik, komunikazio osasuntsutik, elkarrekiko kontzesioetatik eta harreman batean dituzun itxaropenak kudeatzetik dator . Ez ditu zure balioak urratzen. Ezta zure sinesmenak alde batera utzi eta zure bikotekidearenak onartzera ere eskatzen.

Konpromisoa bi pertsona elkarren bizitzako helburuak eta pasioak errespetatzea da. Bikotekideak bete-betean sentiarazi eta beren potentzial osoa lortzera bultzatzen duen harreman bat eraikitzea da. Eta maitasuna sentimendu bat baino aukera bat dela konturatzea da.

Bi behar dira akordio batera iristeko, baina gutxiagorekin konformatzeak normalean pertsona bakar baten taldea dakar. Konformatzea aldebakarrekoa da. Gure nahi eta beharrei etengabe uko egitea dakar, harreman batean gutxienekoarekin bizirautea eta gure balio eta sinesmenak etengabe uztea gure bikotekidea zoriontsu mantentzeko, nahiz eta gure kalterako izan.

Zergatik konformatzen naiz gutxiagorekin behin eta berriz? 

Zergatik konformatzen naiz harremanetan gutxiagorekin? Hori bada egiten ari zaren galdera, baditugu erantzun batzuk. Hona hemen jendeak harreman erromantikoetan gutxiagorekin konformatzen den arrazoi ohikoenetako batzuk:

• Denbora gehiegi eman dute harremanean eta bertan jarraitzera behartuta sentitzen dira. 
• Presioa sentitzen dute lasaitzeko edo pertsona egokia itxaroteaz nekatzen ari dira, edo baita bihotza abesten jarriko dienaren zain ere. 
• Harreman-egoera galtzen badute, besteek zer pentsatuko duten kezkatzen dira. 
• Agian autoestimu baxua da, eta horrek gehiago merezi ez dutela pentsarazten die.
• Edo, arretaz aztertu dute beren bikotekide-multzo txikitzailea eta ez dute uste egungo bikotekidea baino hoberik aurki dezaketenik.
• Jendeak harreman batean gutxiagorekin konformatzeko beste arrazoi nagusi bat: bakarrik geratzeko beldurra, Stephanie S. Spielmann-en arabera, liburu baten egile nagusiaren arabera. aztertzeko gaia. 

Bakarrik egotearen beldurrak harreman-egoera lehenestea eta harreman-estandarrak jaistea eragiten du ikerketaren arabera. Hori ez da epe luzerako zoriontasunerako, buruko osasun sendorako edo bizitza osasuntsu baterako errezeta. Gutxiagorekin konformatzeak ez zaitu pertsona arrakastatsu bihurtzen, are gutxiago pozik. 

Beraz, nola utzi gutxiagorekin konformatzeari? Beno, lehen urratsa aitortu eta onartzea da hori egiten ari zarela. 

Irakurketa erlazionatua: Harreman batean autoestimu baxuaren 9 seinale

11 abisu seinale zure harremanetan gutxiagorekin konformatzen ari zarela adierazten dutenak 

Harreman batean konpromiso osasuntsu baten eta gutxiagorekin konformatzearen arteko muga ez da beti argia izaten, eta lausotu egiten da erabakiak handiagoak diren heinean. Beraz, noiz da osasungaitza eman eta hartu? Noiz adierazten du harreman-dinamika osasungaitz bat, non geure burua ahazten dugun eta garena sakrifikatzen amaitzen dugun? Hona hemen harreman batean gutxiagorekin konformatzen ari zarela adierazten duten seinale batzuk:

1. Zure akordio-hausleak alde batera uzten ari zara

Gutxiagorekin konformatzen ari naiz? Galdera horrek gogaitzen bazaitu, jarri arreta zure arazo nagusietan. Zeintzuk dira bikotekide batean inoiz onartuko ez dituzun gauzak? Gezurra? Errespetu falta? Manipulazioa? Desleialtasuna? Agian horiei buruz bakarrik pentsatu duzu. Agian iraganean harremanak amaitu dituzu horiengatik. 

Pixkanaka-pixkanaka ligatzeko seinale gorriak alde batera uzten ari zara edo oso deseroso sentitzen zaren jokabideak onartzen ari zara orain ? Orduan, litekeena da zure egungo bikotekidearekin gutxiagorekin konformatzea.

2. Haien portaera arrazionalizatzen aurkitzen duzu zeure burua

Zer gertatzen da bakarrik egotearen beldur garenean eta edozein harreman harremanik ez izatea baino hobea dela sentitzen dugunean? Spielmannen ikerketaren arabera, guretzat oso ona ez den bikotekide bat aukeratu edo zorigaiztoko harreman bati eutsi diezaiokegu. Eta zer dator ondoren? 

Geure buruarekin negoziatzen dugu. Harreman batean zergatik gauden justifikatzeko arrazoiak bilatzen ditugu, edo harremanean gutxieneko ahalegina egiten duen bikotekide bat zergatik jasaten dugun justifikatzeko . Eta aurkitzen ditugun portaera txarretarako aitzakiak asmatzen ditugu. Arrazionalizatzeak sentimendu minduak eta bete gabeko itxaropenak baino ez ditu sortzen. Harreman batean gutxiagorekin konformatzearen seinale klasikoetako bat ere bada.

3. Gaizki tratatzen uzten ari zara

«Badakit zer gertatzen den konformatzen zarenean. Nire amaren aldeko amonak bai, eta biak ezkontza tamalgarriak izan ziren, borrokaz, abusuez, droga-abusuz eta indarkeriaz beteak», gogoratzen du Quorako erabiltzaile Isabelle Greyk.

Norbaitek gaizki tratatzen uztea harreman batean gutxiagorekin konformatzen zaren seinale handi, lodi eta sutsua da. Gainera, ez da ona zure autoestimuarentzat. Steve Maraboli hizlari motibatzaileak dioen bezala, onartzen baduzu, horrekin amaituko duzu. Beraz, ezarri nahi dituzun estandarrak eta ez konformatu inoiz merezi duzuna baino gutxiagorekin. Batez ere, ez konformatu tratu txarrarekin edo abusuekin. 

Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean norbaitek gaizki tratatzen zaituenean egin beharreko 11 gauza

4. Zure beharrak ase gabe daude

Zer bilatzen duzu harreman batean? Zure egungo harremanak zure behar gehienak asetzen al ditu? Eta ez, horrek ez du esan nahi harreman bat modu egoista batean ikustea. Harreman batetik edo uneoro behar duzun guztia ez lortzea nahikoa normala da, baina baztertutako edo ase gabeko beharren etengabeko jarioa onartzea ez da. Gainera, suminduraren bidea da.

5. Ezin zara zeu izan haien inguruan

Harreman bat bi pertsona elkartzen diren eta elkarri beren burua izateko askatasuna eta segurtasuna ematen dioten arteko kontrastea da. Baina interesak faltsutzen edo itxurak egiten ari bazara, zure buruaren edo zure bizitzaren zati osoak ezkutatzen badituzu edo esaten duzuna ezkutatu beharra sentitzen baduzu, garaia da zure buruarekin zintzoa izateko eta zergatia jakiteko. 

6. Haiekin hitz egitea ez da eguneko zure atal gustukoena

Agian gaueko elkarrizketa beranduekin edo telefono dei amaigabeekin hasi zinen. Agian, une batean, ez zirudien ezer handiegirik edo txikiegirik hitz egiteko. Baina orain, errutinaz, eguneroko gauzei edo bizitzako erabaki garrantzitsuei buruz hitz egiten ari zaren ala ez, mihia hozkatzen ari zara. Edo, komunikazio faltarekin edo batere kontsultarik ez izatearekin konformatzen ari zara.

Nolanahi ere, zure bikotekidearekin zintzo eta ireki hitz egin ezin baduzu, ez dio zure harremanari edo zuri onik egingo epe luzera. Gauza bat da isiluneetan eroso sentitzea, eta beste bat isiluneek itotzea.

7. Zure bizitza etenaldian jartzen ari zara

Harreman osasuntsu batek bi bikotekideei loratzea eta beren potentzial osoa esploratzea ahalbidetzen die. Zure planak etengabe bigarren mailan uzten badituzu edo zure ametsak eta bizitzako helburuak baztertzen badituzu harreman bat mantentzeko, orduan seinale argia da gutxiagorekin konformatzen ari zarela.

Irakurketa erlazionatuak: Elkarrekikotasuna harremanetan: esanahia eta eraikitzeko moduak

8. Zure harremana ez da gehiago asegarria

«Aurreko harremanetan beti sentitu izan dut 'konformatzen' ari nintzela harremana oso erosoa bihurtu zenean, baina azkenean asegaitza bihurtzen zenean», dio Quora erabiltzaile Phe Tongek . Beraz, nola sentiarazten zaitu zure bikotekideak? Hasierako su artifizialak amaitu ondoren ere txinpartak ba al daude oraindik? Baloratuta eta eskertuta sentitzen zara? Betetuta sentitzen zara? Gauzek dauden bezala pozik zaude? Pozik ba al dago zuen harremanean? Pasiorik ba al dago? Gustatzen al zaizu zure egungo bikotekidearen konpainia?

Bestela, balantzea egiteko garaia da. Harreman on batek asebete egingo zaitu, ez zaitu gosetu utziko. Eta, zalantzarik gabe, ez zaitu frustratuta eta gutxietsia sentiaraziko.

9. Zure mugak eta usteak hausten ari zara

Zure bikotekidearen nahi eta kapritxo guztiei "bai" esaten ari zara? Benetan nahi ez baduzu ere? Zure mugekin azkar eta askatasunez jolasten uzten ari zara, aldatzeko zain dauden bitartean? Atzera begira ari zara harremana funtziona dezan, haien beharrei erantzuteko edo haien estandarrak betetzeko, zure usteak edo balioak ahultzea esan nahi badu ere? Orduan, gutxiagorekin konformatzeko bide harritsuan zaude.

10. Zure autoestimua txikituta dago

Harreman batean zeure burua eta zure beharrak gutxiesten jarraitzen baduzu gutxiagorekin konformatzeko, zure autoestimuak kolpe gehiago jasoko ditu igoerak baino. Zure konfiantza ere kolokan jarriko du eta zure autoestimua zalantzan jarriko duzu. Horrek gero eta zailagoa egingo du muga osasuntsuak ezartzea edo portaera txarrari aurre egitea. Harreman txar batean eta minez betetako mundu batean trabatuta mantenduko zaitu, gainera.

Horrelako egoeran bazaude, Amy Poehler aktoreak aholku batzuk ditu: «Ondo sentiarazten ez zaituen edonor, bota ezazu kanpora. Eta zenbat eta lehenago hasi zure bizitzan, orduan eta hobeto». 

11. Bakarrik eta isolatuta sentitzen zara

Harreman bat aurrera ateratzeko gutxiagorekin konformatzeak dakarren aldebakarreko lan astun guztiak isolatuta eta bakardadean sentiaraz zaitzake. Eta egoera areagotu egin daiteke bikotekidea emozionalki urruna, manipulatzailea edo tratu txarra ematen badu. Ironikoki, bakardadearen beldurrez gutxiagorekin konformatzen garenean, askotan bakarrik sentiarazten gaituzten pertsonekin amaitzen dugu. 

Bakardade luzeak kostu bat dakar. Gure interesak, pasioak eta zaletasunak gal ditzake. Gure osasun mentala gal dezake. Eta isolatuta eta besteengandik deskonektatuta sentiarazi gaitzake. Beraz, zure harremanaren GPSak etengabe bakardadea eta galduta zaudela adierazten badu, orduan berriro kalibratzeko eta irtenbide bat aurkitzeko garaia da. Egin ahal duzuna harreman batean gutxiagorekin konformatu ez zaitezen.   

Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean bakardadearen 7 seinale eta nola aurre egin

Nola utzi gutxiagorekin konformatzeari  

Gutxiagorekin konformatzen ari naiz? Galdera horri baiezko erantzuna ematen badiozu, aukera duzu erabat zintzoa izateko, proba diagnostiko bat egiteko eta benetan baloratzen eta sinesten duzunarekin berriro harremanetan jartzeko. Aukera bat ere bada zergatik zauden harreman zorigaiztoko batean berriro aztertzeko . Zer da hurrengoa? Konformatzeari uztea.

Zer esan nahi du gutxiagorekin ez konformatzeak? «Zure ustez garrantzitsuenak diren ezaugarriak dituen norbait aukeratzea esan nahi du, tristetu baino gehiago zoriontsu egiten zaituena, zuri laguntzen dizuna, zure bizitza hobetzen duena inguruan egoteagatik soilik», dio Quorako erabiltzaile Claire J. Vannettek.

Beste Quora erabiltzaile batek, Grey-k , arrazoi sendo bat ematen du zergatik ez duen harreman batean gutxiagorekin konformatzen: “Konpontzea pentsatzen dudanean, gogorarazten diot neure buruari zer galduko dudan hala egiten badut”. Beraz, nola ziurtatu harreman batean gutxiagorekin konformatzen ez zarela eta atsekabearen negu luze bihurtzen ez duzula? Hona hemen merezi duzuna baino gutxiagorekin konformatzen ez zarela ziurtatzeko modu batzuk:

• Zentratu zeure buruan. Pentsatu harreman batetik nahi dituzun gauza guztietan. Zeintzuk dira zure beharrak? Handiak, txikiak edo ertain-handiak izan, ohitura hartu ozen eta argi esateko. 
• Behin zer nahi duzun jakinda, eutsi uneoro. Ez onartu deseroso sentiarazten zaituen ezer, nahiz eta elkarrizketa deserosoetara eraman.  
• Utzi jendeari aitzakiak jartzeari. Utzi errespetu falta onartzeari. Egin lekua erantzukizunerako eta itxi atea zure sentimenduak eta kezkak baztertzen edo baliogabetzen dituzten pertsonei.
• Saiatu bakarrik egotea ez dela nahitaez gauza txarra onartzen. Askotan, geure buruarekin nola bizi jakin arte, harremanetara oldartzen gara arrazoi okerrengatik. Gogoratu, hau da... ondo dago bakarrik egotea eta bikotekidearekin eta atsekabetuta baino pozik 

Apurrekin konformatzeak hondakinak utzi diezaguke. Harreman batean bikotekideari deskontuak emateak kaltetuak izan gaitzake. Benetako lotura bat sortzea edo benetako zoriontasuna aurkitzea ere eragotzi diezaguke. Horregatik da garrantzitsua merezi duguna baino gutxiagorekin konformatzeari uztea. Dream for an Insomniac filmaren idazle eta zuzendari Tiffanie DeBartolok dioen bezala : "Bizitzan gauza mediokre gehiegi daude aurre egiteko eta maitasuna ez litzateke horietako bat izan behar".

8 seinale harreman batean galtzen ari zarela eta 5 urrats zeure burua berriro aurkitzeko

Harreman batean zorigaiztoko? 7 gauza egin ditzakezu

12 aholku erraz harreman osasuntsuak eraikitzeko

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali