Intimitate Anorexia, Arrazoiak eta Eragina Harreman Erromantikoetan – Eta horri aurre egiteko moduak

«Sexurik gabeko ezkontzak milioika dira. Epidemia bat da», dio Doug Weiss doktoreak, 'intimitate anorexia' terminoa asmatu zuen psikologoak. Anorexia janaria kentzen dizun elikadura-nahasmendu bat da, eta intimitate-anorexia bikotekideari intimitatea kentzen diozunean eta zuk zeuk ere intimitate hori kentzen dizunean gertatzen da.

Menpekotasun honi, bere ezaugarriei, eraginei eta errekuperazioari buruz irakurri aurretik, garrantzitsua da gogoratzea mendekotasuna pertsona batek substantzia bat erabiltzeari edo portaera bati uzteko gai ez den egoera bat dela. Laguntza eta babesa behar dituzte sendatzeko. Anorexiko baten ezkontide batek partekatu zuen... Intimitatearen Anorexia, Weissek idatzitako liburua, “Nire ezkontideak ez du intimitatea eskaintzen, hasten edo gonbidatzen”. Uler dezagun zergatik.

Zeintzuk dira intimitate-anorexiaren ezaugarriak?

Lehenik eta behin, hona hemen intimitate-anorexiaren definizioa: mendekotasun bat da, non zure bikotekide/bikotekide konprometituarekiko intimitate emozionala, espirituala eta sexuala aktiboki ezkutatzen duzun. Mendekotasun honi buruz dakigun gehiena Weiss doktorearen hamarkadetako ikerketatik eta gaiari buruzko bere liburutik dator. Horretan oinarrituta, hona hemen intimitate-anorexiaren ezaugarri batzuk:

• Menpekotasun hau okerrera egiten da konpontzen ez bada
• Intimitate anorexiak normalean mendekotasunaren garapen emozionala eta ongizatea oztopatzen ditu.
• Muturrekoa dakar. arbuioaren beldurraBeraz, intimitatea bizi nahi badute ere, ezin dute
• Bikotekidearekiko distantzia emozionala mantentzea du helburu, intimitatea nahita eta aktiboki ezkutatuz.
• Anorexiko baten ezkontideak/mutil-lagunak/neska-lagunak (edo agian haien seme-alabek) bakarrik jasaten dute intimitatearen anorexiaren eragina.
• Jokabide errepikakorra da.
• Ez dago generoaren arabera definituta
• Pertsona baten sexu-jokabide konpultsiboarekin gainjarri daiteke eta biak aldi berean landu behar dira.

Zerrenda honek anorexia proba gisa ere balio dezake intimitatean. Weissek dioenez, anorexiko batek “galera bat bestearen atzetik jasaten ditu, baina gertatzen ari denaz jabetu beharrean, mendekotasunarekiko konpromiso handiagoa hartzen du”.

A) arabera aztertzeko 2022an, 20.4 milioi estatubatuar bizi ziren sexu gabeko ezkontzetan, eta ezkontide horien % 74.2k dibortziatzen amaitzen dute. Ez dute guztiek intimitate anorexia jasaten, baina kontuan izan behar da harremanetan intimitate fisiko falta nahiko ohikoa dela. Beraz, ezkontza intimitate faltarekin topo egiten baduzu, ez zaude bakarrik.

Zeintzuk dira intimitate-anorexiaren sintomak?

Intimitate-anorexiaren mendekotasuna duen pertsona batek ez du segurtasunik sentitzen harremanean duen pertsonarekin. Edozein intimitate mota mehatxu eta kontrola galtzea bezala hautematen da. Intimitate-anorexiaren 20 sintoma bildu ditugu, eta nola agertzen diren pertsona batengan.

1. Inor ez dago intimitate anorexikoek bezain lanpetuta

Benetako edo burugabeko jardueretan lanpetuta mantentzen dute beren burua. Beste edozer gauza garrantzitsuagoa da beren txisteak eta harreman osasuntsu bat eraikitzea haiekin. Tanya anorexikoak Weiss-en liburuan hau partekatu zuen: “Aktiboki anorexikoa naiz intimitate emozionalerako uneak saboteatzen ditudanean haurrei, lanari, etxeko lanei, telebistari edo beste edozein distrakziori arreta gehiago jarriz”. Auzoko bilerak, boluntariotza jarduerak, orduak eta orduak telefonoan, bideo-jokoetan edo telebistan, pasiozko proiektuak, familia eta lagunei bisitak, bidaiak... dena egingo dute zurekin intimitatea saihesteko.

2. Errealitatea distortsionatuta dago eta ez dute maite dutenarengan konfiantzarik

Beren beste erdiari buruzko fantasiarik txarrenak sortzen dituzte eta Weissen liburuaren arabera, pentsa dezakete:

• «Nire bikotekidea jatorra da sexua nahi duelako bakarrik»
• «Dirua lortzeko koipea ematen ari zaizkit»
• "Hau iruzurra da, ez fidatu haiengan"
• «Min egingo didate»
• «Ez zaie axola»

3. Honek beren portaera justifikatzen eta beren irudi positiboa mantentzen laguntzen die

Bikotekidea argi eta garbi 'txarra' denez edo erromantikoki manipulatzea haiekin, anorexikoak irmoki uste du gauza zuzena egiten ari direla emozionalki minduz eta intimitatea ukatuz.

• Nahita gaizki ulertzen dute beste pertsonaren asmoa
• Egoera honetan biktima bihurtzen dira
• Akatsak ahuleziak direla uste dute eta perfektuak izan behar dutela
• Kanpoko jardueretan lanpetuta egon daitezke, bero eta maitagarriak direnetan; beraz, inork ez du uste familiari hainbeste kalte egiten diotenik.

Virginiak, bere ezkontidearekiko intimitate gutxitzea jasaten ari den pertsona batek, liburuan partekatu zuen: "Denek uste dute nire ezkontidea santu bat dela musika irakaslea delako. Ez dakitena da ez diela bere seme-alabei ere lagunduko etxean musika eskolekin".

Lotutako Reading: Sexurik gabeko ezkontzaren eragina senarragan - 9 modu kaltegarritzat jotzen dituenak

4. Errefusaren beldur dira

Anorexiko baten ezkontideak liburuan partekatu zuen: "Nire senarrak intimitate emozionala eta sexuala ezkutatzen dit arbuiatzen ari naizela hautematen duenean". Intimitatea saihestea. Anorexiaren intimitatearen nortasun ezaugarri nagusietako bat da.

Giza portaera asko errefusa saihesteko nahiak eragiten du aztertzekoIntimitate-anorexia duen pertsona batentzat, intimitate-arazoen atzean dagoen indar eragilea da. 

5. Kontrolpean egon behar dute

Menpekotasun honek jotako pertsonek uste dute zenbat eta gehiago kontrolatu barne eta kanpo aldagai guztiak, orduan eta hobeto babestu dezaketela beren burua. Izan ere, kontrola galtzen badute, ahultasun arriskua dute. Ondorioz,

• Ahoa zimurtu eta manipulatu egin dezakete beren nahia lortzeko
• Beste bikotekidearen beharrek eta sentimenduek ez dute axola
• Ez dute amore ematen – nahi dutenean bakarrik hitz egingo dute, ukituko dute, sexu harremanak izango dituzte, denbora pasatuko dute, zure beharrei erantzungo diete, maitasun keinuak egingo dituzte, etab.

Lotutako Reading: Harreman batean manipulazioaren 13 seinale adierazgarri

6. Anorexiaren intimitatearen sintoma tristeenetako bat bikotekidea zigortzen dutela da.

Muturreko kasu batean, Nancyk, anorexiko baten bikotekideak, liburuan dioenez, “Bi urtez utzi zidan hitz egiteari eta ez zidan haurrei buruzko galderarik ere erantzuten”.

• Lotsa, haserrea eta tratamendu isila beren bikotekide esanguratsua kontrolatzeko
• Arazoa konpondu baino, haserre jarraitzea edo maite dutena lotsatzea aukeratzen dute
• Hau abusu bihur daiteke eta, horren biktima bazara, berehala bilatu behar duzu laguntza profesionala – bai legezko arrazoiengatik bai osasun mentaleko arrazoiengatik izan daiteke.

7. Intimitate anorexia duen pertsonak bikotekideari leporatzen dio dena

Egoera honen mendekotasuna duen batek liburuan partekatu zuen: "Etxean ondo egiten ez duen zerbait aurkitzen dut eta hori erabiltzen dut haserre nagoen arrazoi gisa". Batzuek sexu-intimitatea saihesteko egoerak sortzen dituzte, eta gero bikotekideari sexu-harremanik ez izateagatik leporatzen diote. Esango lukete: "Beti zaude frustratuta nirekin, beraz, ez dut zurekin sexu-harremanik izan nahi". Justifikatutako frustrazioaren arrazoia azkar ahaztu egiten da,... esan ez sexuari.

Lotutako Reading: 8 modu harreman batean errua botatzeak kalte egiten dionean

8. Bikotekideak erotu egiten dituzte

«Hitz egiten dugunean, ez dit begiratzen eta telefonoan bakarkako jokoan jolastea gustatzen zaio eztabaidan ari garen bitartean», partekatu zuen kaltetutako bikotekide batek Weissen liburuan. Zein dira intimitate-anorexiaren ezaugarriak pazientearen bikotekidea ero itxura ematen dutenak? Hona hemen:

• Anorexikoak intimitatea hasten du eta gero bat-batean erretiratzen da, beste pertsona nahasita eta frustratuta utziz.
• Intimitatea agindu eta horretarako planak egin ditzakete, eta gero azken unean bertan behera utzi.
• Uko egiten diote ulertzeari zergatik minduta dagoen bikotekidea – edozein enpatia arriskutsua iruditzen zaie.
• Kanpotik ospe ona mantentzen dute, beraz, bikotekidea itxura du emazte eroa/senarra, eta horrek ezinezkoa egiten dio azken honek intimitatean anorexia nola kudeatu ulertzea

9. Joera sexual konpultsiboak izan ditzakete

Izan ere, Doug Weiss doktoreak "sexu-mendekotasuneko" pertsonekin lanean ari zela, intimitate-anorexiaren ereduak nabaritu zituen. Konturatu zen sexu-mendekotasuna duen pertsona bat ere intimitate-anorexiaren mendekotasuna izan zitekeela. Garrantzitsua da kontuan izatea sexu-mendekotasuna eztabaidagai den egoera dela liburua argitaratu zenetik, baina hona hemen sexu-jokabide konpultsiboa duen pertsona baten ezaugarriak:

• Baliteke pornoa asko gozatzea edo pornoarekiko mendekotasuna izatea
• Oraingo harremanaren aurretik sexu kasual asko izan dituzte
• Weissek dioenez, "Intimitatearen anorexikoentzat, pornoaren fantasiazko mundu batekin sexua ezin hobea da, harremanik gabe baita".
• Harremanean hainbat aldiz iruzur egin dezakete
• Konpultsio honetan eragina izan dezaketen faktoreak trauma, sexu-abusua eta familiako indarkeria-aurrekariak izan daitezke.
• Sexu-konpultsioa eta intimitate-anorexia aldi berean sendatu behar dira erabat sendatzeko.

10. Sexua izan dezakete, baina intimitate sexuala ukatuko dute

Senar bat/emaztea intimitatea saihesten eta harreman batean sexua ezkutatzea ohikoa bihurtzen da. Baina argi dago, ez direla sexuaren aurka. Beraz, hau egiten dute:

• Bikotekidearekin dituzten egoera intimoak aktiboki desanimatzen edo saboteatzen dituzte, hala nola afari erromantikoak, dantza sentsualak, eskutik helduta egotea, elkarrizketa sakonak, etab.
• Bikotekideak intimitatea bilatzeari uzteko sexuarekin lotura negatiboa sortuko dute.
• Sexua betebeharra da, ez dute beren buruari uzten bikotekide sexualarekin esperientzia emozional bat izaten.
• Hilabeteak eta urteak eman ditzakete harremanean sexu harremanik izan gabe
• Sexua saihesteko modurik asmatzaileenak asmatzen dituzte: gaixo daudela itxurak egitea, ordu gehigarriak egitea, bat-batean gogoratzea haurrek etxeko lanekin laguntza behar dutela edo bizilagun batek bere lorategian lan batzuk egin behar dituela, etab.

11. Zer da intimitatearen anorexia? Bikotekideari maitasuna ez uztea

Horrek esan nahi du bikotekideak behar duen maitasuna dutela, baina nahita ukatzen dutela. Harreman honetan ia ez dira esaten edo praktikatzen “Maite zaitut” eta bere forma eta keinu ugari. Intimitate emozionala aktiboki atxikitzen da, bikotekideak zenbat azaldu, eskatu, hitz egin, ulertu eta erregutu arren. Azken honek etengabe galdetzen dio bere buruari anorexiak eragiten duen intimitateari buruz eta nola lan egin dezaketen oztopo hori gainditzeko.

12. Bikotekideari dirua kentzen diote

baten seinale senarra kontrolatzailea/emazteak ez dio zure ezkontideari dirua ematen. Finantza-konfiantza ahultasunaren erakusgarri bat da, azken finean. Beraz, zeintzuk dira bikotekidearen finantza-ongizatean eragina duten intimitate-anorexiaren sintomak? Hona hemen:

• Beste pertsonak zenbat gastatzen duen kontrolatzen dute
• Gastua justifikatuta egon arren, ez dute beharrezkotzat jotzen
• Nahi duten guztian gastatu dezakete, baina ez dute nahi bikotekideak hori egitea

Lotutako Reading: Zer da finantza-desleialtasuna eta nola antzeman

13. Beren benetako nortasuna ezkutatzen dute

«Zerbaiti buruz nola sentitzen den jakin nahi badut, telefonoz bere amarekin hitz egiten entzun behar diot», dio Doug Weissen liburuan anorexiko baten bikotekideak, bere esperientziaz hitz egiten duen bitartean. ezkontzan intimitate falta.

Beren politika, beren pasio eta zaletasunak, beren haurtzaroa, min ematen diena, zoriontsu egiten dituena... bikotekidea beren benetako nortasunetik urrun mantentzen dute. Anorexia emozionalaren oihartzuna da hau, non pertsona batek maitasunik gabe uzten duen eta ezin duen inoren elikadura jaso, eta horrek, aldi berean, bikotekideari eragiten dio.

14. Intimitate espirituala ezkutatzen dute

Anorexia intimoa duen norbaiten fede erlijioso/espirituala oso pertsonala da eta ezin dute hori partekatu bikotekidearekin. Ez dute jakin nahi zer esan nahi duen bikotekidearen fedeak haientzat. Anorexikoek ziurtatzen dute ez dutela elkarrekin otoitz egiten intimitate emozionala saihesteko. Ironikoki, ezkontza berrezartzeko otoitzak Terapiarekin batera, bikote honek behar duena da.

15. Ez dute kezkarik edo jakin-minik adierazten

Beren bikotekideak Nobel saria irabaz lezake eta anorexiko horrek ez du ezagutuko intimitatea. Biak pisukide gisa bizi dira eta emozionalki deskonektatutako bizitzak dituzte eta etxeko lanetan, janarian, fakturetan, haurrengan eta abarretan bakarrik elkarreragiten dute.

Okerrena da, bikotekidea gaixorik badago, anorexikoak ez duela eraginkortasunez edo batere ez duela zainduko. Ez zaie erosotasunik ematen, eta ez zaie kezkarik baretzen. Argi dago ez dakitela nola kudeatu intimitatearen anorexia, eta seguru egoteko premia premiazkoak ere irabazten du hemen.

Lotutako Reading: Ezkontza batean utzikeria emozionalaren 15 seinale

16. Konplimenduak ezkutatzen dituzte

Baieztapen hitzak maitasun hizkuntza bat dira eta anorexikoak badaki bikotekideak hitz gozo batzuk entzun behar dituela. Baina ezin dute hori egin. Beren erretiratze emozionalaren mende daude eta ez dira gai harekin harremanetan jartzeko. Bitxia bada ere, batzuetan intimitatean anorexia okerrera eramaten duena bikotekideak (anorexikoa) zintzotasunez goraipatzen duenean da.

17. Bikotekidea kritikatzen dute distantzia emozionala sortzeko

Ikerketa erakusten du jendeak askatasun handiagoa duela gehien maite dituen pertsonekin (edo maite gaituztenekin) gehiegi oldarkor izateko — arropa jasotzea ahaztu zaion ezkontidearekin eztabaidatzea bezala. Anorexiko batek Weissen liburuan partekatu zuen: «Inguruko jendearekin hiperkritikoa izan naiteke nire estandarren araberakoak ez direla sentitzen badut, eta errefusarekin zigortzen ditut». Horrek etengabeko harreman-jazarpena ere.

• Akats txikiena ere adierazi, gehiegizkoetsi, borrokatu eta ez da barkatzen
• Etorkizuneko gatazketan ere beste pertsonaren akatsak aipatzen dituzte
• Portaera toxiko honen helburua bikotekidearen espiritua higatzea da, anorexikoari intimitate bila inoiz hurbildu ez dadin.

18. Jokabide hau bikotekidearentzat bakarrik da

«Intimitate anorexikoek intimitatea dute, egia esan, anorexiko gehienek lagun, boluntario, entrenatzaile eta lankide bikainak egiten dituzte, baina ez dira bikotekide intimo bikainak sendatu aurretik», iradokitzen du Weissek bere liburuan. Imajinatu zure bikotekidea beste guztiekin atsegina dela, zurekin izan ezik. «Ezezagun bat bezala tratatua izan nahi dut, besterik ez», partekatu zuen bihotz-hausturaz bikotekide kaltetu batek liburuan.

Lotutako Reading: Nola erreakzionatu zure bikotekideak gauza mingarriak esaten dituenean?

19. Haien maitasuna baldintzatua eta errealista ez dena da

Hau pentsatzen dute: «Min egiten, baztertzen edo etsitzen ez banauzu, maitasuna eskainiko dizut». Balentria ezinezkoa da harreman batean. Mina eta marruskadurak saihestezinak dira... epe luzerako harremanaBaina ezin dute hori jasan eta perfekzioa eta kontrola behar dituzte. Horrek anorexia emozionalaren antzeko ondorio bat sortzen du, non pertsona maitasunaz gabetzen den bere burua.

20. Irrazionalki independenteak dira

Laguntza eskatzea zaurgarritasun gisa ikusten da; mehatxu gisa hartzen ditu. Beraz, bikotekidearen laguntza behar dutenean ere, ez diote laguntzarik eskatzen. Bakartia da horrela bizitzea. Anorexiko batek liburuan partekatu zuen: "Ez dut inor behar nire beharrak asetzeko. Neure burua zaindu dezaket". Anorexia emozionalarekin beste antzekotasun bat.

Lotutako Reading: Nola orekatu independentzia harreman batean?

Zeintzuk dira intimitate-anorexiaren arrazoiak?

Weissen arabera, erretiratze-egitura hau "hasieran besteak kanpoan mantentzeko diseinatu zen, baina denborarekin barruan mantentzeko hazi da. Anorexikoek bat egin, konektatu edo emozioak adierazi nahi dituztenean ere, trabatuta, izoztuta edo eskuragarri ez sentitzen dira". Intimitate-anorexiaren arrazoiak hauek dira:

1. Eranskin estilo akastuna

Anorexiko baten haurtzaro goiztiarra izan zezakeen a) bere behar emozional espezifikoetara egokitu ez zen guraso bat, b) edo guraso toxikoa Haserre eta epaitzaile zen norbait, c) edo emozionalki bakartua zegoen norbait, d) edo abandonatu edo hil zen guraso bat. Haurraren bihotza ez da inoiz seguru sentitzen bere zaintzaile nagusiarekin, ez dago koherentziarik edo fidagarritasunik, beraz, genero horretako pertsonekin mesfidati izaten ikasten dute modu erromantikoan ere. Heldu anorexikoak beldurra dio errefusari/iskeari/balioztapen faltari/abandonuari.

Lotutako Reading: Saiheste-atxikimendua: arrazoiak eta nola eragiten dien harremanetan

2. Intimitaterako eredu falta

Weissek bere liburuan adierazi zuen: "Gurasoek intimitate-anorexia duten eta elkarrekiko zaintzarik ez duten, ezta benetako loturarik edo hurbiltasunik ikusten duten haur bat anorexiko bihur daiteke". Eredu horiek izatea da intimitate-anorexia eragiten duena pertsona batzuengan.

3. Trauma sexuala intimitatearen anorexiaren kausetako bat da

Anorexikoak, sexu-abusua/bortxaketa jasan ondoren, kaltetuta sentitzen da eta ez du mundua espazio seguru bat dela uste. Beraz, gogor babesten dute beren burua. Zaurgarri izatearen beldur dira, berriro minduta egotearen beldur dira. Argi dago, Sexu-abusuen traumak bizitza osorako intimitate arazoak dakartza.

4. Konpultsiboa Sexual Behavior

Sexu-mendekotasuna ez da termino egokia, baina pertsona batzuk gehiegi mendeko izan daitezke sexuarekiko trauma batzuei aurre egiteko; beren buruaren zati hori bikotekideengandik ezkutatuta mantentzen dute legez kanpoko harremanetan murgilduz. Beren sexu-jokabide konpultsiboak emozionalki harremanetik erretiratzera eramaten ditu.

Lotutako Reading: Sexu-adikto batekin ezkonduta zaudela adierazten duten seinaleak

Zerk eragiten du anorexia intimitarioa eguneroko bizitzan?

Zerk eragiten du intimitatearen anorexia? Hau jakin beharko zenuke baldin bazara... emozionalki eskuragarri ez dagoen emakume batekin ateratzea/gizona. Hona hemen mendekotasun hau duen norbait bere bikotekidearengandik gehiago urrundu daitekeen arrazoiak:

• Akatsdunak direla hautematen direnean
• Kontrola galtzen dutenean, benetakoan edo irudimenean
• Bikotekideak izaki sexual gisa hautematen dituenean
• Estresatuta daudenean.
• Intimitaterako eskaintza bat dagoenean, hala nola, maitasun sexuala/fisikoa, denbora ona pasatzea, elkarri buruzko zerbait pertsonala ezagutzea, bikotekideak maitasuna/laudorioa/esker ona adierazten ikustea, etab.

Intimitate Anorexiko baten Bikotekidearengan duen Eragina

«Uste dut nire ongizate mentala, sexuala, espirituala eta emozionala larriki kaltetuta dagoela», partekatu zuen Rachelek, bikotekide kaltetuak, Intimitate Anorexia atalean. Hona hemen intimitate anorexiak mendekotasunaren ezkontidearen/bikotekidearengan dituen ondorio batzuk:

• Jada ez dute besteekin maitasun eta asebetetze harremanik; hormak eraikitzen ikasten dute ezer behar ez izateko.
• Pisua irabazi dezakete, fisikoki eta mentalki gaixotu daitezke
• Maitasunik gabe geratu direlako eta gero ero itxura eman dietelako, mingots eta gaizto bihurtzen dira
• Autoestimua jaisten die. Zerbait gaizki dagoela pentsatzen hasten dira, behin eta berriz baztertuak eta kritikatuak izan ondoren.
• Banantze baten kasuan, etorkizuneko bikotekideengan ere konfiantza galtzea eragiten du, bizitzako harreman intimoenean hainbeste denbora ezin izan baitute konfiantza izan.
• Ez dute sentitzen ikusiak, balioztatuak, duinak, errespetatuak, estimatuak eta baloratuak direla.
• Beren buruari leporatzen diote: «Sexuan txarra izan behar dut», «Itsusia izan behar dut, beraz, ezin dit begiratu».
• Traumatizatuta egon litezke beren harremana/ezkontzak deprimitzen ditu edo antsietatearekin borrokan
• Oso bakarrik senti daitezke eta ezin izango dute inorekin horri buruz hitz egin.
• Haserretu egiten dira eta haserrea modu ezberdinetan adierazten hasten dira
• Behartsu sentitzen dira, nahiz eta beren beharrak baliozkoak izan
• Anorexiak nahigabeak eta desiragarriak ez direla sentiarazten dielako, haien gorputz-irudia kaltetzen da.
• Sexu-frustrazioa dute.
• Betiko nahasita daude promesengatik eta seinale nahasiengatik
• Maitasunik, zaintzarik eta ukimenik gabe daude
• Bikotekideak isiltasun, sexu falta, haserre eta abarren bidez zigortzea erabakitzen duenean minduta sentitzen dira. Intimitatea bilatzeari uzten diote.

Pat-ek, kaltetutako ezkontide batek, liburuan esan zuen: «Nire senarrak behin bakarrik esan dit maite nauela azken zortzi hilabeteetan. Begiak iraultzen ditu besarkada edo musu bat eskatzen badiot, eta akastun sentiarazten nau edozein maitasun mota nahi edo behar badut. Emozionalki, mentalki, fisikoki eta espiritualki gosez hiltzen nau!».

Lotutako Reading: Harremanetan enpatia faltaren 9 seinale eta horri aurre egiteko 6 modu

Zein dira intimitatean anorexiko den baten bikotekidea bazara aurre egiteko moduak?

Zuen arteko harremana sendatzea erabaki baduzue, hona hemen gogorarazi behar diezun gauza batzuk:

• Zure bikotekidearen anorexia sexualaren arrazoi legitimoak daude.
• Harreman batean sexu-harremanak ezkutatzen badituzte, gogoratu ez dela zure nortasunari, desiragarritasunari eta balioari buruzko iruzkin bat.
• Ez zenuen zure bikotekidearen mendekotasuna eragin
• Berreskuratze lana egiten badute, zure harremana aurrera egin dezake.
• Egon zaitez zure errealitateari lotuta
• Bilatu laguntza profesionala – banakako terapia zein bikotekako terapia
• Hitz egin konfiantzazko jendearekin lotsarik/errurik gabe

Intimitate Anorexiaren Suspertzea

Anorexikoentzat, intimitatea beldurgarria da. Baina Weissen arabera, intimitatea da sendatzeko irtenbide bakarra. Sobrietatea bikotekidearekiko intimitate emozional, espiritual eta sexualaren hasiera aktiboa bezala izango da. Promesak egingo dituzte, pixka bat aldatuko dira eta gero berriro eroriko dira. Ondo dago, sendatzea ez da lineala izango, eta ez da inoiz izango. Irakur dezagun intimitatearen anorexia nola kudeatu.

• Doug Weissek 3 jarduera proposatzen ditu egunerokoan: Bikotekideek bi emozio ausazko onartu behar dituzte (adierazpen emozionalarekin ohitzeko), elkarri konplimendu bat eman (horrek barne har dezake... Zure senarrari esateko gauza erromantikoak/emaztea), eta elkarrekin otoitz egin (edo elkarrekin lotzen zaituzten edozein jarduera egin)
• Gogoratu zeure buruari harreman/ezkontza intimitatea posible dela
• Sabotaje-jokabidea eta etengabeko intimitatearen anorexiaren sintomak kontrolatu
• Sortu sexu-akordio bat. Maiztasun bat ezarri ondoren, eztabaidatu akordioa ez betetzearen ondorioak.
• Onartu intimitatearen/anorexi sexualaren mendekotasuna duzula
• Onartu laguntza behar duzula, onartu kontrolik ez duzula, onartu zure akatsak, onartu berriro erortzen zaren bakoitzean
• Intimitate anorexia laguntza taldeen bileretara joaten jarraitu BEHAR duzu – ezin zara bakarrik sendatu.
• Baieztapen positiboek munduari, zeure buruari eta zure bikotekideari buruzko pentsamendu negatiboak dituen garuna birkodetzen lagun zaitzakete. Adibidez: "Min emozionala sentitzen badut, baimena ematen diot neure buruari pertsona seguru batekin horri buruz hitz egiteko". Edo "Gaur nire sentimenduak bizitzeko gai naiz".
• Lortu babesle bat. Deitu pertsona honi ezkutatzeko gogoa duzunean edo zure bikotekidearengandik intimitatea aktiboki ezkutatzen ari zarenean.
• Lortu terapeuta bat, zu balioztatzeaz gain, zure ekintzen erantzukizuna hartzen laguntzen dizuna.
• Izan zaitez zintzoa zure intimitate/anorexia sexualaren bidaiari buruz, eta dokumentatu haren atal guztiak.
• Neurtu nori min egin diozun, egin zerrenda bat, barkamena eskatu mindu dituzun pertsonei, eta barkamena eskatu zintzotasunez eta inolako itxaropenik gabe – horrek batez ere zure bikotekidea barne hartzen du
• Gogoratu maitasuna merezi duzula eragin duzun mina gorabehera
• Jakin ezazu sendatzen jarraitzen duzula beste mendekotasun batzuk eta haien istorioak ezagutuz; zure trauma ereduak aldatzen ari dira.
• Lan egin zeure buruari jendearekin konfiantza izaten eta maitatzen uzteko
• Hori gertatzen denean suspertzen ari zarela ohartuko zara — Etsita edo baztertuta sentitzen zara, eta zure bikotekidea kritikatu edo intimitatea ezkutatu beharrean, harekin konektatzen zara eta arazoa konpontzen saiatzen zara.
• Pixkanaka-pixkanaka elkarri hitz egiten ikasiko duzue, eta inoiz baino intimoagoak izango zarete sendatzen jarraitzen duzuen heinean.

Maiz egiten diren galderak

Urteetan zehar pertsona zaharra bihurtzeko ohitura izan zenuen, orain pertsona berria bihurtzeko praktikatu behar duzu, egunero. Hau lortu duzu.

OHARRA: Weissek dio egoera honek bikote ezkonduei bakarrik eragin diezaiekeela. Baina leku askotan erabili dut 'bikotekide' hitza 'ezkontide' hitzaren ordez elkarri konprometituta dauden eta hainbat arrazoi baliodunengatik ezkontzea aukeratzen duten edo lege homofoboengatik ezkondu ezin diren pertsonak adierazteko.

Atxikimendu estiloen psikologia: nola hazi zinen harremanetan eragiten du

Nola jokatu gaslighting-a egiten duen ezkontide batekin?

Zer da oztopo-murrukatzea eta nola aurre egin?

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.