Nola barkatu eta ahaztu harreman batean

Zabaldu maitasuna

Gauzak zenbat gaizki joan edo zenbat esne isuri arren, harreman batean barkamenak zauri gehienak sendatu eta hasiera berri bat izateko aukera eman diezazuke. Borrokak, eztabaidak eta desadostasunak saihestezinak dira norbaitekin maiteminduta zaudenean. Itxaropenak izango dituzu eta une batean edo bestean etsita geratuko zara.

Hala ere, aurreikuspena eta perspektiba handiagoa izan behar dira egoera alde guztietatik ulertzeko eta erabaki adimentsuagoa hartzeko. Haserre egoteak eta bihotza hautsitzeak beti bakarrik eta are tristeago sentiaraziko zaitu. Baina pertsona handiagoa izatea barkamenaren artea praktikatzea eta egoera batzuk zure kontrolpean ez daudela ulertzea da.

Nola barkatu eta aurrera egin harreman batean

Edukien aurkibidea

Harreman erromantiko batean egon den edonork esango dizu noizbait galdera hau egin duela: "Nora goaz hemendik aurrera?". Bikote baten arteko borrokak beti sortzen ditu emozio deseroso. Hala ere, ikaskuntza-esperientzia oso garrantzitsua ere izan daiteke eta harreman batean barkamenaren garrantzia irakatsi diezazuke.

Harreman baten ibilbidean, garrantzitsua da ikustea nola gainditzen duzun borroka bat talde gisa, eta ez gerran dauden bi alderdi gisa. Edozein borroka, harreman-argumentua edo akats batek egin dezakeen zerbait barkamena behar du osagai nagusi gisa konpontzeko.

Hona hemen bikoteek barkamenerako urratsak hobeto ulertzeko egin ditzaketen gauza batzuk.

Lotutako Reading: 7 aholku mutil-lagun infidel bati barkatzeko

1. Ez hartu distantziarik

Bikotekide erromantikoarekin liskar bat duen edonoren lehenengo sena alde egitea da, fisikoki borroka-eremutik aldentzea. Borroka baten erdian bazaude eta haserrea sutan badago, ideia ona izan daiteke. Hala ere, lasaitu ondoren, elkar bakarrik uzteak gauzak okerrera egiten ditu.

begiz begi ikusten ez duzuenean, elkarri barkatzen saiatzeko lehen urratsa. — Behin lasaitu zarenean, eseri zure bikotekidearekin eta konpondu gauzak

Ahulen gaudenean gaude haserre eta emozionalki. Bikotekideek elkarrengandik aldentzen ez badute eta barkamena eta ulermena bilatzen ez badute, magia gerta daiteke. Barkatzen eta ahazten hasten da gauzak zailtzen direnean alde egin beharrean elkar segurtasun-manta batean biltzen duzuenean. Badakizu, gertatzen dena gertatzen dela, inork ez duela amore emango.

Lasaitasun hau, begiz jokatzen ez duzuenean ere, elkarri barkatzen saiatzeko lehen urratsa da. Beraz, lasaitu ondoren, eseri zure bikotekidearen ondoan. Negarrez ari bada, besarkatu. Barkamena ez da hitzak bakarrik, ekintza bat ere bada.

2. Egin ezazue gustuko duzuen zerbait elkarrekin

Bideo-jokoetan jolastea edo elkarrekin filmak ikustea izan, bikote gisa gozatzen duzuen edozein jarduera liskar baten ondoren egin dezakezue. Horrelako jarduerak elkarri barkatzen saiatzen ari diren bikoteentzat onuragarriak direla frogatu da. Asko dira... gauza politak zure neska-lagunarekin etxean egiteko animatzen saia zaitezkeela.

Zuei eta zure bikotekideari sukaldaritza, gidatzeko bidaiak edo kirola egitea gustatzen bazaizkizue, egin ezazue elkarrekin. — animatzen saiatu zaitezke.

Jarduera horiek bikoteak garai zoriontsuagoak zirela gogorarazten dute. Bikote gisa zuen jarduera gogokoenean komunean oinarri hori aurkitzeak elkarrengana itzultzeko bidea aurkitzen lagun zaitzake. Beraz, zuri eta zure bikotekideari sukaldaritza, gidatzeko bidaia luzeak edo kirola egitea gustatzen bazaizkizue, egin ezazue elkarrekin. Borroka txar baten ondoren elkarrekin lasaitzea mirariak egiten ditu.

3. Barkamena eskatu paperean

Mezuen garaian gutunak idaztea barregarria iruditu daiteke. Hala ere, zure emozioak idaztea modu hobea da horiek komunikatzeko, batez ere harreman batean barkamena lortzen saiatzean. Ahalik eta ukitu berezi bat eman behar diozu.

Nola barkatu - zure emozioak idaztea komunikatzeko modu hobea da — Barkamena paperean jarri

Gutun batean, esan nahi dituzun hitzak pentsa ditzakezu esan aurretik. Atzera egin eta editatu ere egin dezakezu. Askotan gaizki hitz egiten dugu; idazteak bigarren aukera bat ematen digu. Beraz, gutun bat idaztea elkarri barkamena eskatzeko modurik onenetako bat da. Gutunak idaztearen amodiozkotasunak barkamena elkarri zintzoagoa sentiarazi diezaioke.

4. Galdetu elkarri zer behar duzuen elkarri barkatzeko

Barkamenaren esanahia subjektiboa izan daiteke. Beraz, elkarrengandik zer nahi duzuen ulertzen ez baduzue, zirkuluetan eztabaidatzeko eta gero eta frustratuago egoteko arriskua duzue. Beraz, eseri, utzi zuen haserreak eta egoak atean, eta galdetu elkarri zer behar duzuen zehazki biok barkamena praktikatzeko.

Galdetu zer esan nahi duen barkamenak harreman batean zuentzat. Baliteke batek barkatzea gauzak alfonbra azpian ezkutatzea dela uste izatea, eta besteak, berriz, eztabaidatzea eta saiatzea dela. gatazken ebazpena.

Barkamena nola praktikatu gauzei buruz adostasun berdina izatearen ondoriozkoa da. Hitzaren ulermen desberdin horiek izan daitezke haserre bizian trabatzen zaretelako arrazoia. Barkamena nola ulertzen duzuen elkarri buruz hitz egitea izan daiteke gakoa.

Barkamenaren ulermenari buruz elkarren inguruan hitz egitea izan daiteke gakoa. — Galdetu elkarri zer behar duzuen zehazki biok barkamena praktikatzeko

Lotutako Reading: Gutun bat engainatu ninduen nire maitalearentzat

5. Bost gauzak

Arazo baten erdian gaudenean, behin eta berriz pentsatzen dugu. Ariketa honek elkarren aurrean eseri eta elkarri maite dituzuen bost gauza esatea eskatzen dizue. Zuen gorputzak, egiten duzuen zerbait, zuen nortasun ezaugarriak, gertakari bat izan daitezke. Saiatu ahal duzuen guztia gauza horiek borrokarekin ez lotzen.

Norbaiti iruzur egiteagatik nola barkatu galdetzen ari bazara, gutxiago pentsatu behar duzu zerk mindu zaituen eta gehiago zure bikotekideari buruz zer gustatzen zaizun. Ez hitz egin borrokaz edo eztabaidaz. Esan zure bikotekideari berari buruz maite dituzun bost gauza.

Txorakeria iruditu daiteke eta une horretan esan nahi duzun azken gauza bezala sentituko duzu, traizionatuta sentitzen zarelako. Baina haserre zaudenean jarrera aldatzen laguntzen du. Beste ezer ez bada ere, minutu batez atseden hartuko dizu haserre, mindu edo barkamena eskatzeari utziko dio.

Barkamenerako urratsak bikotekidearen gauza onak ikusteko prest dagoenean bakarrik lor daitezke, oroitzapen negatiboak gorde beharrean. Ariketa honek elkarri erasotzea besterik nahi ez zenuten une onak sakonki arakatzea eta gogoratzea eskatzen dizu.

Lotutako Reading: Espiritualtasunak bikotekide infidel batekin nuen harremana sendatzen lagundu zidan

Barkamena praktikatzea harreman batean

«Huts egitea gizatiarra da, barkatzea jainkotiarra», esan zuen Alexander Popek bere «An Essay on Criticism» poema ospetsuan. Hori guztia ondo dago, baina Pope jauna poeta bat zen eta poema horrek bere garaiko literaturaz ari zen.

Barkamena bikaina da eta zure buruarekin pena sentitzeari uzteko modu ona da. — Harreman batean barkamena ahalegintzea merezi du

Hala ere, esaldi hau erabiltzen da nonahi barkamena praktikatzeaz hitz egiten denean. Barkamena bikaina da eta modu ona da... utzi zeure buruaz penatzen, baina ez luke egoera estresagarri baten erdian presioa eragiten duen zerbait bihurtu behar. Beraz, lasai ibili.

Harreman batean barkamena lortzeko ahalegina merezi du, baina taldekideen presioagatik barkatzea zeure buruari gezurra esatea da. Beraz, urrats hauetako edozein jarraitu aurretik, ziurtatu arazoa gainditu nahi duzulako egiten ari zarela eta ez pertsona hobea izateko modu bakarra delako soilik. Barkatzen eta ahazten zurekin hasten da eta berriro hasteari ematen diozun garrantziarekin.

Adituen bideo gehiago ikusteko, harpidetu gure Youtube kanalera. Klikatu hemen.

Maiz egiten diren galderak

1. Nola barkatzen diozu bikotekideari min egiteagatik?

Eragindako minaren xehetasunak alde batera utzita eta etorkizun hobea eraikitzean zentratuz. Ikusi zeuen burua haiekin, zoriontsu sentituz, elkarrengan berriro konfiantza izanez eta harreman perfektua izanda.

2. Barkamena ahultasun bat al da?

Inola ere ez. Izan ere, indarrik handiena da. Indarra behar da norberaren sufrimendu eta ego guztia alde batera uzteko eta beste gauza batzuetara joateko, haustura zorian dagoen harreman bat salbatzeko. Harreman batean norberaren beharren gainetik lana jartzeak energia eta heldutasun handia eskatzen du.

3. Barkatu beharko zenioke iruzurra egiten duenari?

Bai. Harremanak eta engainua oso dinamikoak dira. Arrazoi desberdinengatik eta egoera desberdinetan gertatzen dira. Zure harremana engainuzko akats bat baino handiagoa dela uste baduzu, barkamena praktikatu beharko zenuke. Norbaiti engainu bat egiteagatik barkatzea bere akatsa aitortzea eta hori baino hobea dela ikustea da.

Nola barkatu zure bikotekide infidelari, eta egin beharko zenuke?

21 modu hondatu duzun harreman bat konpontzeko

12 seinale iruzurra egiteaz damutzen dela eta barkamena eskatu nahi duela

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.