Zergatik nago hain nazkatuta nire senarrak — 10 arrazoi eta saihesteko aholkuak

Arazo (oso ohiko) honi buruz gehiago jakiteko, online aholkuen meka horietara jo nuen – Quora eta Reddit – eta, egia esan, eman zidaten emaitza. Inoiz pentsatu baduzu zeure buruari, “Zergatik nazka ematen dit nire senarrak?”, itxaron pixka bat, zergatiak eta laster zer egin behar den sakonduko dugu. Baina lehenik, azter dezagun norbaitek egindako aitorpen oso esanguratsu bat... Reddit erabiltzaile.

Honela dio: «Nire senarrak eta biok oso ondo pasatzen dugu elkarrekin eta elkar errespetatzen dugu. Zoritxarrez, urteetan zehar, aitortu behar dut jada ez naizela nire senarrarekin erakartzen. Logelan egiten dituen gauzek ez naute gehiago kitzikatzen; ez nau estimulatzen bere itxurak; besterik gabe, ez zait gustatzen».

Antzeko sentimenduak oihartzuna dute Interneten zehar (eta ziur nago zure lagunen eta kideen artean ere). Harremanen mundu konplexuan, desira (eta maitasun) galtzea gertakari kezkagarria eta mingarria da. Beraz, galdetu genion doktoreari... Shefali Batra (Psikiatriako doktorea), Kalifornian oinarritutako psikiatra eta kognitibo-jokabideko terapeuta bat, banantze eta dibortzio, haustura eta zita, eta ezkontza aurreko bateragarritasun arazoetarako aholkularitzan espezializatua, fenomeno honen erroko kausari buruz eta hiltzen ari den sugar hori berpizteko modurik ba ote dagoen azaltzen du.

Zergatik nago hain urrun nire senarrak?

«Zer gertatzen ari zait? Zergatik ez dut sentimendurik nire senarrarekin?» Zuk horrela sentitzen baduzu, hartu dezagun une bat eta atzera egin dezagun. Batra doktoreak tartean dioenez, «erakarpena gutxitzeko hiru arrazoi nagusi daude:»

• Errespetu falta
• Interes falta
• Eta denbora falta».

Ezer drastikorik egin aurretik, azter ditzagun zure ezkontideak uxatu zaituen arrazoi posibleak, sareko adostasunetik eta gure aditu egoiliar Batra doktoreak jasotakoak:

1. Errutina ezarri da

Ez da egunero erromantizismoz betetako sorpresa atsegina izan behar erakarpen sexualaDenbora aurrera doa. Bikotekideak aldatzen dira. Eguneroko bizitzak, egitekoen zerrendek eta errutinek emozioen arteko deskonexioa sor dezakete.

Espontaneotasun faltak sexu-harreman sutsuenak ere hil ditzake. Ondorioz, haserrea eta erresumina sor daitezke. Are okerrago, batek (edo biek) txinparta berri hori besteengan bilatzen hasten bazarete.

Lotutako Reading: 13 seinale sotil zure emaztea jada ez zaizula erakartzen - Eta egin ditzakezun 5 gauza

2. Komunikazioa okerrera egin du

A aztertzeko Denboran zehar komunikazioari eta harremanen gogobetetasunari buruzko emaitzek argi adierazten dute "komunikazio okertzeak etorkizuneko harremanen gogobetetasunaren okerrera egin dezakeela".

Maiteminduta egon eta esna-une oro elkarren bizitzaz eztabaidatzen eman nahi izan genuen hasierako egun zirraragarri horiek, naturalki, zerbait normalago eta errutinatsuago bihurtuko dira. Ez da kezkatzeko modurik. Kezkagarria da zuk eta zure bikotekideak gauza garrantzitsuei buruz gutxitan hitz egitea. Hona hemen kontrol-zerrenda bat zuretzat:

• Falta bat aurkitzen al duzu? intimitate emozionala?
• Noiz izan zen azken aldia biok eseri eta zintzo eta ireki hitz egin zenuten elkarrekin?
• Zure bikotekidearengan nahikoa konfiantza duzu hari irekitzeko?

Zure erantzuna "Denbora gehiegi pasa da hau guztia egiteko" bada, ez da harritzekoa zure erakarpen sentimenduak gutxitzen ari izatea. Harreman osasuntsu batek komunikazio irekia behar du loratu eta hazteko.

3. Ez zara berarenganako erakarpena sentitzen, gatazkak pilatzen ari direlako.

Ikerketa erakusten du “gatazka maila altuagoak emakumeen erakarpena gutxitu zuela”. Pentsa ezazu azken aldian emozionalki deskonektatuta sentitu zinen zure ezkontidearengandik eta galdetu zeure buruari ea oraindik gorroto eta haserreren bat gordetzen duzun. Zure erantzuna izan daiteke zure galderaren arrazoia: "Zergatik nago hain nazkatuta nire senarrak?"

Jokabide-eredu iraunkor hauek bikotearen arteko intimitatea gutxitzea ekarriko dute:

• Azkar pilatzen diren konpondu gabeko gatazkak
• Zintzilik geratzen diren argudioak
• Arazoak kontuan hartzen ez dituen portaera abusiboa
• Bete gabeko itxaropenak eta etengabeko kritikak, urruntze emozionala eta ondorengo erakarpen fisiko falta areagotzen dituztenak.

Lotutako Reading: 11 gauza gertatzen direnak emakume batek bere senarrarekiko interesa galtzen duenean

4. Ez duzu loturarik senarrarekin gehiago? Ikusi ea zuen bizitza partekatua estresagarriagoa bihurtu den.

Hainbat faktorek eragin dezakete bikotekidearekiko urruntze emozionala, hala nola:

• Laneko presioa
• Estres pertsonalak
• Addictive portaera
• Finantza gaiak
• Osasun mental eskasa

Batra doktoreak gaineratzen du: «Denbora falta benetako kezka izan daiteke, batez ere zure senarrak uko egiten badizu, baina hori bakarrik ez da inoiz erruduna. Goiko bi puntuekin batera, elkarrekin pasatzeko denbora faltak oxitozina, elkartasun hormona, gutxitzen du, eta horrek bikotea are gehiago urruntzen du».

Sexu-desira eta intimitate fisikoa dira hurrengoak ekuaziotik desagertuko direnak. Ezkontza batek bizirauteko, ezinbestekoa da laguntza-sistema bat aurkitzea. Ez dago lotsarik laguntza profesionala bilatzea berpizteko. lotura emozionala eta zure ezkontzan duzun sexu-interesa.

5. Itxura aldaketek eragin kaltegarria izan dezakete erakargarritasunean

Ez gaude hemen eta han kilo batzuk irabazteaz edo norberaren zaintza saio batzuk egiteari uzteaz ari. Zure ohiko kexak honelakoak badira – “nire senarrak bere itxura zaintzeari utzi dio” –, zure harremana ere kaltetua izan daiteke.

Autoestimu baxua Itxura aldaketak eragindakoak pertsona baten ekintzetan ere eragina izan dezake, nazka eta nazkaren ziklo zital bat sortuz.

6. Etengabeko atsekabea da zure ezkontzaren oinarrizko sentimendua

«Erakarpena nabarmen gutxitzen da bikote batek elkar errespetatzeari uzten dionean. Horrek esan nahi du maiz desberdintasunak eta gustuko ezak modu errespetugabean bizi eta adierazten dituztela, hala nola eztabaidak, susmoak, komunikazio oldarkorra, errua botatzea, sarkasmoa eta gehiago», azaldu du Batra doktoreak.

Zure senarra lehen aldiz ezagutu zenuenean, mundua zure esku zegoen. Hasierako erakarpenaren erdian, ezin zenuen gaizki egin, ezta? Urteak aurrera joan ahala, engainatuta senti zaitezke agindutakoarekin eta azkenean lortu duzunarekin. Etsipen sentimendu horrek etsipen handia izan dezake bai logelan bai logelatik kanpo.

Baliteke zure itxaropenak berriro ebaluatzeko, zure ezkontidearekin komunikatzeko eta muga osasuntsuak sortzeko garaia izatea.

Lotutako Reading: Zer egin zure bikotekidearengandik deskonektatuta sentitzen bazara?

7. «Nire senarrarengandik deskonektatuta sentitzen naiz» — Haurrak gehitzeak aldaketa hori eragin dezake

Galdetu edozein gurasori, eta aitortuko dizute seme-alabak izateak literalki oinen azpiko alfonbra kendu diela. Ezerk ez zaitu haurrentzat prestatzen. Gau logabeak, osasun arazoak, gastuak, familia nahasiak... zerrenda luzea da. Horrek guztiak, aldi berean, elkarrekin igarotako denboraren kalitatean eta baita zuen sexu-errutinan ere eragiten du.

Batra doktoreak gaineratzen du: «Interes falta bikotea 'gelakide moduan' sartzen denean, non ez dagoen bestearentzat egoteko gogorik. Ez duzu bestea zaintzen, zaintzen edo harritzen bi kideentzat noizbait zerbait esanguratsua izan zuten gauza gozoekin. Ez dute beharrik sentitzen...» bestea berezi sentiarazi eta saihestezina den galdera – zergatik nazka ematen dit nire senarrak hainbeste? – behin eta berriz agertzen da.”

Senarrak pizten ez zaituen etapa hau gainditzeak elkarren ongizatearekiko ahalegin handia eta konpromisoa eskatzen du. Erantzukizun partekatuen eta elkarrizketa ireki baten faltak sexu-nazka ekar dezake, bestela.

8. Konfiantza faltak eta desleialtasunak bateraezinak diren desberdintasunak eta emozio-deskonexioa ekar ditzakete

Infidelitateak harremana hondatzen duenean, aurrera egitea eta harekin lotutako trauma ahaztea ezinezkoa dirudi. Galdetu zeure buruari ea:

• Ez duzu inolako loturarik sentitzen zure senarrarekin, eta baldin eta Zuen bien arteko konfiantza hautsi da
• Konfiantza arriskuan dago, eta zalantzak eta susmoak sortu dira zuen bien artean.
• Jada ez dago leku segururik jotzeko, eta orain zure bikotekidetik kanpo bilatzen duzu behar duzun lasaitasuna eta egonkortasuna.

Lotutako Reading: Zer pentsatzen duen zuk ez ikusiarena egiten diozunean – 11 errebelazio harrigarri

9. Pertsonak aldatzen dira

Naturala da denborak aurrera egin ahala, bai zuk bai zure senarrak aldatzea. Aldaketa hauek zuen itxura fisikoan, sexu-desiretan, interes komunetan eta baita zuen hazkunde pertsonalean ere islatu daitezke.

Zure interesak hainbeste aldatu badira, ezen ezin baduzu ezer aurkitu harremanean oinarri komuna, ez da ezohikoa nazka sentitzea eta bikotekideak uxatzeko aitzakiak aurkitzea.

10. Ez da ahaleginik egin txinparta mantentzeko

Zer izan zen lehenengo? Nazka sentimenduak ala sexu-gogo falta? Betiko galdera bat da, ezta? A aztertzeko dioenez, “harreman-gertaerek emakumeen erakarpen fisikoan askoz gehiago eragiten dute gizonezkoengan baino. Uste dugu emakumeak sentikorragoak direla harremaneko hainbat gertaerekiko (adibidez):”

• Komunikazio intentsitatea eta kalitatea
• Musu gehiago maiz.
• Sexu esperientzia positiboa
• Zita-gau baten presentzia.

Horiek guztiek handitu egin zuten emakumeen erakargarritasun fisikoa bere bikotekideari. Beraz, harreman bat aurrera ateratzeko, garrantzitsua da:

• Sexu-gogo erregular eta osasuntsu baten falta onartzen duzu.
• Zintzotasunez komunikatzen zarete zuen intimitate beharrei, sexu fantasiei eta elkarren itxura fisikoari buruz (ez "itsusia zara", baizik eta "faltan dut nola garbitzen zinen maiz").
• Leialtasunari eta konfiantzari buruzko zure itxaropenak zehazten dituzu
• Egoera delikatu hau kudeatzen laguntzeko gizarte-langile kliniko lizentziadun batekin hitz egiten duzu edo aholkularitza profesionala bilatzen duzu.

Nola sentitu zure senarrarekiko erakarpena

«Nire senarrak guztiz uxatzen nau».
«Nire senarrak nazka ematen dit sexualki».
«Ez dut gehiago sentimendurik nire senarrarekiko».

Sentimendu baliozkoak dira hauek, ez dira berez desagertzen. Egoera honetan zure rola aztertu eta zalantzan jarri behar duzu lotura emozionala konpontzeko eta berreskuratu txinparta zure harremaneanBikotekidearen ikuspuntutik gauzak aztertzea ere beharrezkoa da auto-hausnarketarako. Baliteke familia-terapeuta baten laguntza profesionala behar izatea gauzak bakarrik kudeatzeko zailak bihurtzen badira.

Hona hemen zure senarrarekin berriro erakarrita sentitzeko eman ditzakezun urrats praktiko batzuk:

Lotutako Reading: Harreman batean maitasun eta intimitate falta — 9 modutan eragiten dizu

1. Izan zaitez zintzoa berarekin

Badakigu esatea baino egitea errazagoa dela, baina zure sexu-bizitza berpiztu eta zure ezkontidearen eta zure arteko distantzia emozionala konpondu nahi baduzu, lehen urratsa beti izango da komunikazio irekia eta zintzoa. Dena agerian uzteko garaia da gauzek deskonektatzeko punturaino kezkatzen bazaituzte. Honi buruzkoak izan daitezke:

• Bere itxura fisikoa
• Bere erantzukizun falta.
• Bere edo zure buruko osasuna
• Zure utzikeria eta mesfidantza sentimenduak

Gatazkak ebaztea bien artean elkarrizketa heldu bat hasten denean bakarrik gerta daiteke.

2. Eskatu laguntza zure ezkontidearekiko sexu-distantzia gainditzeko

Lehenago ere esan dugu, eta berriro esango dugu. Honi buruz zure ezkontza hobetzea, ez dago lotsarik gatazken konponbidean dauden emozioen eremu minatuan nabigatzen laguntzeko laguntza profesionala jasotzean. Terapiak espazio seguru bat ere eskaintzen die bi bikotekideei beren kexak modu irekian adierazteko. Aholkulari lizentziadun bat izan daiteke egoera horietan beharrezko hirugarren alderdi inpartziala.

3. Lehenetsi autozainketa

Osasun mentala zure buruarekin hasten da. Antsietatea edo depresioa jasaten baduzu, ia ezinezkoa da zure bikotekidearekiko baikorra eta maitagarria sentitzea. Hartu denbora... auto-zainketa eta lehenetsi zure beharrei. Hona hemen zergatik:

• Estres mailak kudeatzeak etxean giro positiboagoa sortzen lagunduko dizu
• Zure ezkontzari eragiten dion ezegonkortasun emozionala konpontzen lagunduko dizu.
• Zure libidoari eragiten dioten osasun-egoerak badaude, horiek ere konpondu behar dira zure osasun orokorraren mesedetan.

Lotutako Reading: 17 seinale harreman bateraezin batean zaudela

4. Senarrak ez zaitu gehiago pizten? Gogoratu garai onak

Gogoratu zeure buruari zergatik maitemindu zinen hasieran. Egin edozer oroitzapen onak berreskuratzeko, egungo energia negatiboetan zentratu beharrean. Saiatu hau:

• Antolatu ohiko data gauak
• Hartu denbora haurrik gabe
• Antolatu mini-atsedenaldi bat berarekin

Bada garaia ahalegin kontziente bat egin gogorarazteko noizbait zure bikotekidearekin etsi-etsian lizunkerian (eta maitasunean) egon zinela.

5. Adrenalina igo

Muturrekoa dirudien arren, abentura pixka bat bilatzea lagungarria izan daiteke zuen harremanerako. Klasiko batean... aztertzeko Arthur Aronek aurkitu zuen jarduera berri eta zirraragarrietan parte hartzen zuten bikoteek gogobetetasun handiagoa zutela beren harremanean, aisialdi arrunt eta seguruagoetan parte hartzen zutenekin alderatuta.

Zure harremanak emozio sendo eta positiboz elikatzen zaituenean aldizka, beste pertsona berezkoa dela kontuan hartzea zailagoa bihurtzen da. Plazerra bilatzea bikotekidearekiko erakarpena mantentzeko modu bat da, eta normalean zure bizitzako beste arlo batzuetan ere eragina du.

Zure senarrak jada ez zaituen pizten edo egiten duen guztiak nazka ematen dizun puntura iritsi zaren ala ez, emozio horien atzean dauden arrazoiak ulertu behar dituzu. Horrek auto-ezagutzarako bidaia batean ere eraman zaitzake. "Zergatik nazka ematen dit hain nire senarrak?" sentimenduei zintzotasunez eta eraikitzaileki heltzen diezunean, desira eta erakarpena berriro pizteko lan egin dezakezu.

Ez da konponbide azkarretarako edo ultimatum zehatzetarako garaia. Epe luzerako harremanak eboluzionatu eta aldatu egiten dira denborarekin, baina ahaleginarekin, pazientziarekin eta laguntza egokiarekin, zure ezkontzak imajina dezakezuna baino aukera handiagoa du bizirauteko.

Maiz egiten diren galderak

Nola jokatu zureganako edo zure sentimenduekiko errespeturik ez duen senar batekin

15 benetako arrazoi zergatik zure emazteak intimitatea saihesten duen

Nola konpondu harreman bat sentimenduak galtzen ari zarenean – Adituen aholkuak

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.