Nire emazteak gorroto nau: 5 seinale, 8 arrazoi posible eta aurre egiteko 9 aholku

Zure emazteak begirada urruna botatzen dizu? Bakarrik eta deprimituta sentitzen zara maite duzun emakumearekin ezkonduta egon arren? "Nire emazteak gorroto nau" konturatu izanak urdailean zulo batekin bizi zara? Lehen irribarre batekin agurtzen zintuen eta zure bizitza bere maitasunaren beroaz betetzen zuen emakumeak orain hotz jokatzen du.

Zure nahasmena eta harridura ulergarriak dira, batez ere harremanean atzerapauso nabarmenik egon ez bada zureganako sentimenduak aldatu dituenik eta aldaketa hori bat-batekoa eta azalduezina iruditzen bazaizu. Bere sentimenduen aldaketaren arrazoiak ezagutzen badituzu – adibidez, “Nire emazteak gorroto nau engainatu dudalako” –, badakizu zehazki zein den arazoa eta zertan landu behar duzun. Era berean, “Uste dut haurdun dagoen nire emazteak gorroto nauela” kasua bada, animatu zaitezke jarrera hori jasaten ari den aldaketa fisiologikoengatik dela eta, zorionez, haurdunaldiaren ondoren alderantzikatuko dela jakitean.

Edozein dela ere arrazoia, ezinbestekoa da egoera kontroletik kanpo ez uztea. Ikerketek erakutsi dute ezkontza zorigaiztoko batek bizitzarekiko gogobetetasun, zoriontasun eta autoestimu maila baxuak ekar ditzakeela. Izan ere, ezkontza zorigaiztoko batean egotea dibortzioa baino kaltegarriagoa da osasun mentalarentzat. Ez duzu bera eta zure ezkontza alde batera utzi nahi, ezta? Beraz, hemen gaude zure emazteak gorroto zaituenean zer egin behar duzun esateko...

5 seinale zure emazteak gorroto zaituela

Shawn 7 urte baino gehiago daramatza ezkonduta. Esan zigun: "Nire emazteak gorroto nau, baina ez du dibortziatu nahi. Bi seme-alaba ditugu. Gure eztabaidak ez dira fakturak eta etxeko lanak baino haratago doaz, intimitatea leihotik joan da, eta etengabe beste oinetakoa erortzeko zain aurkitzen dut neure burua. Zergatik da nire emaztea hain gaiztoa nirekin?". Shawnek esandakoaz gain, hona hemen zure emazteak gorroto zaituen seinale gehiago:

1. Zuek biok ez duzue hitz egiten

«Nire emazteak bat-batean gorroto nau eta nirekin hitz egiteko interesa galdu du», aitortu zion Cristopherrek lagun bati, asteak isilpean egon ondoren . Azkenean, ez zuen gehiegikeriarik egiten edo egoerarik txarrenak imajinatzen. Zure ezkontideak gorroto zaituenean, komunikazioa da kaltetua izaten den lehenengoa. Hona hemen zure ezkontza ez dagoela leku egokian adierazten duten seinale batzuk:

• Etengabeko liskar/kexa isiltasun hila bihurtu da
• Bere sentimenduak/ahultasunak/beldurrak zurekin partekatzeari utzi dio.
• Orain, harremanaren gainetik beste guztia lehenesten du.

2. Ez zaio axola zutaz

Nola jakin zure emazteak gorroto zaituen? Zaintza-joera sentimendu hotz eta negatiboek ordezkatu dute. Bere sentimenduen aldaketa hau islatuko da iraganean zuretzat hain ahaleginik gabe egin zituen gauza txikien faltan, agian ez zenuen ohartu ere egin harremanean hainbeste ahalegin egiten ari zela . Baina orain hori guztia aldatu da. Ez du egiten:

• Esan gehiago "maite zaitut"
• Opariak emanez bete zaitzake, lehen egin zuen bezala
• Erakutsi maitasuna keinu txikien bidez

3. Ez du gehiago zure inguruan itxura ona izaten saiatzen

Zure emaztea ezkongaian zorigaiztoko dagoela eta zurekin gorroto duela adierazten duen seinale argietako bat da amore ematen duela. Lehen, zurekin ondo janzteko eta itxura ona izateko ahalegina egin zezakeen. Zure kolore gogokoenak jantziko zituen. Orain, zurekin ateratzen denean, modu sinplean janzten da, baina lagunekin planak dituenean, lehen bezala janzten da. Jada ez badu beharrik sentitzen zu liluratuta uzteko edo zuregandik egindako laudorioez gozatzen badu, garaia da zeure buruari galdetzeko: "Zergatik bihurtu zait hain axolagabe nire emaztea?"

Irakurketa erlazionatuak: 8 gauza egin behar dituzu zure emazteak alde egiten dizunean

4. Etsai gisa ikusten zaitu

Zure ezkontideak gorroto zaituenean, nahi duen guztia kontuak eramatea eta mendekua hartzea da. Irabazteko duen gogo biziak erakusten du zure ezkontza nahaspila pasibo-erasokor bihurtu dela. Ezkontzan dagoen sumindura irakinak etsai gisa pentsatzera eraman du, maitemindu zen gizon gisa baino. Horrek bere portaeran aldaketa hauek eragin ditzake:

• Irabazteaz gehiago axola zaio ebazpen batera iristea eta normaltasunera itzultzea baino.
• Ez du amore ematen/egokitzen
• Beti dago zurekin haserre
• Arazoak konpontzen saiatu beharrean, areagotzen ditu

5. Zurekin denbora pasatzea saihesten du

Nola jakin zure emazteak gorroto zaituen? Jada ez du elkartasunik nahi. Bat-batean, badirudi harremanean zure bikotekideak baino gehiago inplikatuta zaudela , lehen, berriz, pozik ahalegin handia egingo zukeen irribarrea aurpegian jartzeko. Hona hemen zureganako interesa galdu duen seinale batzuk:

• Elkarrekin baino aparte denbora pasatzea gustatzen hasi zaio
• Zuen harreman arazoei buruz hitz egitea nahiago luke beste edozer.
• Denbora pasatzera behartzen ari zarela sentiarazten dizu

8 arrazoi posible zergatik zure emazteak gorroto zaituen

«Ez dakit zergatik gorroto nauen nire emazteak» ez da nahasmen egoera arraroa. Galduta eta nahasita aurki dezakezu zeure burua gorroto zaituen norbaitekin ezkonduta zaudela konturatzen zarenean. Sentimenduen aldaketa hori zergatik gertatzen den azaltzeko, Kranti Momin psikologoak lehenago Bonobologyri esan zion: «Badira ebidentziak iradokitzen dutenak gorrotoa eta maitasuna elkarrekin bizi daitezkeela harreman batean . Harreman erromantikoak, eta maitasuna oro har, konplikatuak dira.

«Norbait zenbat maite duzun ere, ez zaitu beti zoriontsu egingo. Ez da errealista sinestea haserrea, nazka eta, bai, baita gorrotoa ere, ez duzula inoiz sentituko harreman batean zehar». Horren harira, hona hemen zure emazteak zergatik gorrotatzen zaituen arrazoi posibleak:

1. Bakarrik gehiegi kudeatu behar ditu

Zure emazteak zu gorrotatzeko arrazoietako bat bizitzak eta honek eskaintzen dion guztiak gainezka sentitzea izan liteke. Agian etxeko ardurak zure laguntzarik gabe hartu dituela sentitzen du. Hau da ezkontzan haserrea sortzen duen arazoetako bat, eta horrek gorrotoa sor dezake azkenean. Galdetu zeure buruari:

• Zenbat zama banatzen duzue?
• Berak adina denbora inbertitzen al duzu etxean?
• Bera al da haurrak zaintzen dituen bakarra?

2. Ez diozu berezi sentiarazten

"Ez dut ulertzen zergatik gorrotatzen nauen nire emazteak" pentsamendua uxatu ezin izan baduzu, agian zuen lotura zaintzeko zenbat ahalegin egin duzun aztertzeak erantzun batzuk lortzen lagun zaitzake. Ikerketen arabera, astean behin gutxienez elkarrekin denbora pixka bat hartzen duten bikoteek 3.5 aldiz gehiago dute euren ezkontzetan "oso zoriontsu" direla esateko, hala egiten ez zutenekin alderatuta.

Harekin konektatzeko ahaleginik egin ez baduzu, hori izan liteke zailtasunak izatearen arrazoietako bat. Emakume guztiek merezi dituzte keinu txiki pentsakorrak, hala nola loreak eta ardoa erostea edo etxean arratsalde erromantiko baterako afaria prestatzea.

3. Zure ohiturak gorroto ditu

«Nire emazteak gorroto didala dio, baina zergatik?» Arazo hau barneratzeko gogoeta txiki batekin konpondu daiteke. Ikerketa baten arabera , substantzien gehiegizko kontsumoa dibortzioaren arrazoi ohikoenetako bat da. Era berean, gehiegizko edateak, erretzeak, jokoen/telefonoaren mendekotasunak edo jokoak bezalako ohitura kezkagarriak zu eta zure ezkontidearen artean zatiketa eragin dezakete.

Beraz, baduzu zure emazteak gorrotatzen duen eta hala ere horretan jarraitzen duzun ohiturarik? Agian zurekin arrazoitzen saiatu zen edo zure jokabidea pixka bat aldatzeko eskatu zizun, baina ez zenion jaramonik egin. Hori izan liteke arrazoi oso baliozkoa urrun, hotz eta bakarti bihurtu izanaren arrazoia.

Irakurketa erlazionatuak: Nire emazteak nire iraganeko akatsak behin eta berriz aipatzen ditu. Mesedez, aholkatu iezadazu.

4. Ez duzu haren berri izaten

Bikotekide batean gauzarik garrantzitsuena noizean behin elkarri berrikustea eta harremana sakontzeko galderak egitea da , bi bikotekideek ikusiak, entzunak eta zainduak senti daitezen. Hona hemen adibide batzuk:

• "Zelan joan da zure eguna?"
• «Oso gogor lan egin duzu aurkezpen horretan. Nola joan da?»
• «Badakit aste batzuk gogorrak izan dituzula. Nola sentitzen zara?»

Azken aldia zure emaztearekin harremanetan jartzeko ahalegina egin zenuen azken aldia nola dagoen ikusteko ez baduzu gogoratzen, baliteke baztertua eta ikusezin sentitzea, eta horrek, aldi berean, zurekin etsai bihur dezake.

5. Aldaketa fisiologikoen errua

Reddit erabiltzaile batek idatzi zuen: “Nire emazte haurdunak gorroto nau. Ezin dut ezer ondo egin edo esan. Iruzkin txikiekin haserretu egiten da eta dibortzioaz eta guraso-lankidetzaz hitz egiten du, normala al da hau? Zer egin dezaket egoerari laguntzeko? Laguntzen saiatzen ari naiz, baina hala dela uste dudan bakoitzean, uxatzen saiatzen ari naizela uste du. Galduta”.

Ezkontza osteko maitasuna aldatzen da, batez ere haurdunaldian. Kasu horietan, ez utzi "nire emazteak gorroto nau eta dibortzioa nahi du" beldurrak hartzen zaituela. Bere gorputzak asko jasaten ari da eta estres fisiko eta emozional izugarria jasaten ari da, beraz, bere jarreraren aldaketak zerikusi gutxi izan dezake zurekin. Gauza bera gertatzen da zure emaztea menopausia zeharkatzen ari bada edo gaixotasunen bat jasaten ari bada.

6. Beti kritikatzen duzu

Kritika harremanetan apokalipsiaren lau zaldunetako bat da , John Gottman psikologo ospetsuaren arabera. Zure ezkontidea etengabe kritikatzen eta gutxiesten baduzu eta baliogabe sentiarazten badiozu, ez da zaila ulertzea zergatik gorrotatzen zaituen. 132 bikote ezkonduren ebaluazioan oinarritutako ikerketa baten arabera , ezkontzan etengabeko kritikak nabarmen iragartzen zituen kritikatzen ari zen ezkontidearen depresio sintomak.

Beraz, hemen bazaude, "Zergatik da hain gaiztoa nire emaztea nirekin?" damutzen, galdetu zeure buruari, zure sendagai propioaren zaporea emateko modua izan liteke? Egin al duzu adierazpen kritikoen errurik, esaterako:

• "Zein alferra zaren; etxea nahaspila bat da!"
• «Esan nizun nola egin behar zenuen, zergatik ezin izan zenituen nire argibideak jarraitu?»
• "Bai, sustapena lortu duzu, baina zein da arazoa?"

7. Ez dago sexu-asebeteta

Amerikako Elkarte Psikologikoaren (APA) hiztegian , "berekoikeriaren" definizioa honela jasotzen da: "gehiegikeriaz edo norberaren onurarako soilik jokatzeko joera, besteak desabantailatuta egon arren". Eta hau zure harremanaren alderdi guztietan aplikatzen da, logelako dinamika barne.

Ohean zure beharretan bakarrik zentratzen bazara, hori izan liteke zure ezkontza izotz mehean egotearen arrazoia. Intimitatea eskatzen al duzu zure eskubidea balitz bezala? Elkarrekin zaudetenean, ekintza guztia O handia lortzea da ? Bakean uzten al duzu amaitutakoan? Baiezkoa bada, ez da harreman osasuntsua, bere beharrak ez baitira asetzen.

8. Deprimituta egon daiteke

Nire lagunak aitortu zuen: "Nire emaztea beti dago haserre eta zorigaiztoko. Beti dago umore txarrean eta denbora gehienean babesgabe/itxaropenik gabe sentitzen da". Hauek guztiak depresioaren seinale adierazgarriak dira. Baliteke zure emaztearen sentimenduek ez izatea zerikusirik zu gorrotatzearekin. Urrun eta bakartu egin bada eta ez dirudi bere ohikoa denik, ez amore eman. Laguntza, babesa eta maitasuna behar ditu, orain inoiz baino gehiago. Zuregana baztertzen badu ere, jarri harremanetan berarekin eta egin dezakezuna zure emazte deprimituari laguntzeko.

9 aholku zure emazteak gorroto zaituenari aurre egiteko

Entzun al duzu inoiz emazte tristearen sindromeaz? Termino hau aspaldi sortu zen eta emazte urrunaren sindromea ere deitzen zaio. Senar despistatu batek bere emaztearen beharrak etengabe alde batera uzten dituenean, egun batean, emazteak ezkontzatik alde egiteko erabaki zorrotza hartzen du. Beraz, zure ezkontza salbatzen jarri behar duzu arreta beranduegi izan baino lehen. Hona hemen zure emazteak zu utzi nahi zaituen seinaleak nabaritzen dituzunean aplikatzeko aholku batzuk:

1. Hasi gehiago laguntzen

Ezkontzan genero-rol tradizionalei eusten jarraitzen diezu oraindik ? Baiezkoa bada, galdetu iezaiozu zer gehiago egin dezakezun laguntzeko. Esan iezaiozu bere lan gogorra aitortzen duzula eta ahal duzun guztia lagundu nahi diozula. Garaia da "Ez diot nire emazteari laguntzen" kontakizuna aldatzeko:

• Platerak garbitzen ari da garbitzen duen bitartean
• Zure haurraren etxeko lanak zaintzea
• Janariak erostea

2. Eskertu haren ahaleginak

«Uste dut nire emazteak gorroto nauela. Zer egin behar dut orain?», galdetu zion Ericek amari, emaztearekin barkamena emateko bururatzen zitzaizkion modu guztiak saiatu eta agortu ondoren. Ericen amak aholku sinple bat eman zion: «Maitatu ezazu, zaindu ezazu, estimatu ezazu eta ziurtatu egiten diozula».

Jauzi handiak eman beharrean, egin gauza txikiak zure ezkontza sendotzeko . Loreekin/maitasun oharrekin harritu dezakezu. Gainera, hona hemen hura eskertzeko erabil ditzakezun esaldi batzuk, Gottman Konponketa Kontrol-zerrendan oinarrituta:

• "Eskerrik asko…"
• "Ulertzen dut"
• "Maite zaitut"
• "Eskertuta nago..."
• «Hau ez da zure arazoa. GURE arazoa da»

3. Eman denbora gehiago berarekin

Bikote gehienak urruntzen dira ordutegi lanpetuen ondorioz. Haien arteko amildegia handitzen ari da eta askotan beranduegi da haien loturari egindako kaltea konturatzen direnerako. Beraz, astindu harremaneko autokonplazentzia eta lan egin gogor lotura berreskuratzeko honela:

• Zita-gauak/bidaia luzeak erregularki antolatzea
• Zaletasun berriak elkarrekin ikastea (Salsa/Bachata klaseak)
• Egunero ordubetez tramankulurik gabe elkarri emanez

Irakurketa erlazionatuak: Nire emazteak 40 urteren ondoren utzi ninduen eta pozik nago berarekin

4. Elkarrizketa emankorra izan

Gopa Khan psikoterapeutak dioenez, “Nire bezeroak beti animatzen ditut euren ezkontideekin modu atseginean hitz egitera. Baina “hitz egin” diot, ez dut borroka esan nahi. Bezero bat izan nuen, eta bere emazteari gaizki egindako guztia kontatzen zion, eta beti borroka bat hasten zuen, “komunikatzeko” modu gisa. Azkenean, literalki ezkontzatik kanporatu zuen”.

Gogoratu, ez dela garrantzitsua hitz egitea bakarrik, baita modu egokian hitz egitea ere. Zuen eta zuen emaztearen arteko elkarrizketa guztiak liskar bihurtzen badira, argi dago komunikazio arazo batzuk gainditu behar dituzuela. Hona hemen zuen harremaneko komunikazioa hobetzeko emaitza handiak eman ditzaketen urrats txiki batzuk:

• "Ni" esaldiak erabiliz, ez duela ezer leporatzen ari zaiola sentitzeko.
• Errua jokatzea saihestea
• Ez epaitzea.
• Adiskidetze tonua erabiliz zure arazoen erroetara iristeko
• Arretaz entzun eta berarekin enpatizatuz

5. Bikote-terapia hartu

Ezkontza-aholkulari batengana jotzen duten bikoteen kopuruaren % 300eko igoerak argi adierazten du bikoteek ez diotela erabat ukatzen ezkontzari bigarren aukera bat. Pooja Priyamvada harreman-entrenatzaileak honako aholkua ematen du: " Maitasunik gabeko ezkontza batean bazaude , bilatu laguntza profesionala. Zergatik sentitzen zara horrela? Beti izan da horrela edo gertaera baten ondoren hasi zen? Egokiena, bi bikotekideek ezkontza-aholkularitzarengana joatea eta ikuspegi berri bat aurkitzea ekuazio honetan lan egiteko".

Baina, kontuan izan bikote-terapia ez dela sendabide miragarri bat. Ikerketek adierazten dute terapiaren arrakastak zerikusi handiagoa duela bezeroaren pentsamoldearekin terapia motarekin baino. Beraz, aholkularitza hobeto funtzionatzen du terapiara aldaketa posible dela pentsatzeko ikuspegi baikorrarekin eta beren buruarekin lan egiteko nahikoa gogotsu dauden bezeroentzat. Bikote-terapiak/ezkontza-aholkularitzak zure emaztearekin berriro konektatzen lagun zaitzakeela uste baduzu, Bonobology-ren paneleko aholkulari trebe eta esperientziadunak hemen daude zuretzat.

6. Sustatu intimitate fisikoa

Gure irakurle batek gure harreman-adituei galdetu zien: "Nire emazteak bat-batean gorroto nau eta sexuarekiko interes guztia galdu du. Ohean aspertuta dagoelako al da?". Ezkontzan sexurik ez izatearekin arazoak badituzu, edo sexuaren kalitatea hobetu nahi baduzu ere, zure emaztearekin duzun lotura sakondu eta harremanean intimitate fisikoa sustatu behar duzu.

Rajan Bhonsle sexologo doktoreak aholkatzen du: "Maitasun adierazpen ez-sexualak, hala nola eskutik helduta egotea, besarkatzea, laztantzea eta musuak ematea, oso garrantzitsuak dira bi bikotekideek elkarren artean lotura eta lotura handiagoa senti dezaten". Beraz, ahalegindu zure emaztea logelatik kanpo maitatua senti dadin, barruko beroa areagotu nahi baduzu.

Irakurketa erlazionatuak: 22 modu zure emaztea zoriontsu egiteko

7. Egin kilometro gehigarria

Ronek, Santa Feko irakurle batek, hau dio: “Nire emazteak gorroto nau engainatu dudalako. Begiradak saihesten ari da eta esaten diodan edozeri arreta jartzeari utzi dio. Betiko galdu dudala sentitzen dut. Zer egin beharko nuke?”. Ronek ulertu behar du infidelitatea bezain transgresio handi batengatik barkamena eskatzeak (zenbat eta seriotasunez) ez duela haien ezkontza konponduko, mina sendatuko eta konfiantza arazoak eta bikotekidearen paranoia konponduko.

Beraz, Ron bezala, zure emaztea traizionatu baduzu eta horregatik gorrotatzen bazaitu, ahalegin gehigarri bat egin behar duzu, nahiz eta horrek eguneko minutu oro erantzule izatea esan nahi duen. Liburu irekia izan behar duzu, sekreturik gordetzen ez duena. Maitasun harremana izan duzun pertsonak zurekin harremanetan jartzen bada, jakinarazi zure emazteari. Bere antsietatea/trauma sendatu ahal izango da benetan sinesten duenean ez duzula berriro engainatuko.

8. Denbora pixka bat aparte eman

Zer egin zure emazteak gorroto zaituenean? Eman iezaiozu hari eta zeure buruari espazioa eta denbora zure emozioak lantzeko. Emozio biziak modu eraginkorrean kudeatzeko, saiatu:

• Kanpora irtetea/beste gela batera joatea
• Arnasketa sakona/meditazioa
• Ariketa fisikoa/ibilaldi bizkorrak

« Harreman batean espazioa funtsezkoa da, bestela pilatu eta frustrazio kudeaezina sor dezaketen eragozpen txikiei aurre egiten ere lagun zaitzakeelako. Hauek dira aipatzea erabaki ez dituzun gauza txikiak, hala nola, telebista ikusten ari zaren bitartean tonu desafinatuko marmar egitea edo oinak kolpatzea», aholkatzen du Krantik.

9. Landu zeure burua

Modu bat zure emazteak arazoak dituen gauzetan zentratzea eta gero konpontzen saiatzea da. Arazoak edozer izan daitezke, zure nortasunetik hasi eta zure bizitzako helburuetaraino. Zure portaera-ezaugarri negatibo edo toxikoak aztertu eta horiek aldatzeko ahalegina egin.

«Nire bezeroei esaten diet lehenik eurek lan egin behar dutela. Ur harritsuetara hurbiltzen ari den ezkontza bat salbatzeko, zure aurpegirik onena eman behar duzu. Pertsona lasai eta segurua zarela agertu behar diozu zure ezkontideari», dio Gopak.

Azkenik, “Nire emazteak ez dit ezer egiten”, “Nire emaztea maite dut baina ez zait gustatzen” edo “Emaztearen seinale txarrak baino ez ditut ikusten” bezalako gauzak esan beharrean, egin introspekzio pixka bat. Nola izan zaitezke senar hobea? Zer gehiago egin dezakezu berarentzat? Gustatzen al zaizu zaren pertsona? Egin zure bikotekidearengan nahi dituzun ezaugarri guztien zerrenda bat, eta gero, txertatu ezaugarri horiek zure nortasunean.

Artikulu hau 2023ko maiatzean eguneratu da

Bost arau sinple ezkontza zoriontsu baterako

30 modu erraz zure emaztea berezi sentiarazteko

Emazte batek senarrari bidalitako gutun bat, negarrez hasi zena

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali