Gorroto dut nire senarra – 10 arrazoi posible eta zer egin dezakezun horren inguruan

«Gorroto dut nire senarra» — Ez da esateko gauza erromantikoa ezkondu zinen gizonari buruz. Behin zure bizitzako maitasuna zela aldarrikatu zenuen. Maitemindu zinen gizona zen, lodi eta meheetan eskua emango zizula agindu zizulako. Uste zenuen ezin zenuela gabe bizi. Hala ere, bidean zehar, sentimendu horiek aldatu egin ziren. Orain begiratzen diozunean, ez dago maitasunik zure begietan. Erresumina besterik ez dago.

Argi dago, ez dela leku atsegina bertan egoteko eta ondorioak izan ditzakeela ez bakarrik zure ezkontza-bizitzaren kalitatean, baita zure osasun fisiko eta mentalean ere. Ikerketek aurkitu dute ezkontza zorigaiztokoak erretzea bezain txarrak direla. Ikerketak ezkontzaren kalitateak bizi-itxaropenean dituen ondorioak erakusten ditu. Ezkontza zorigaiztokoetan dauden pertsonak goiz hiltzeko joera dute. Ikerketa honek beldurtu zaitzake, baina ez kezkatu.

Hemen gaude zure egoera tamalgarritik ateratzen laguntzeko eta nola irauli laguntzeko, zure senarra gorrotatzeko arrazoi posible batzuk azalduz eta zer egin dezakezun azalduz. Pooja Priyamvada ongizate emozional eta mindfulness entrenatzailearekin kontsultatu dugu (John Hopkins Bloomberg Osasun Publikoko Eskolan eta Sydneyko Unibertsitatean Lehen Laguntza Psikologiko eta Mentalean ziurtatua). Entrenatzailea ezkontzaz kanpoko harremanak, hausturak, banantzeak, dolua eta galerak bezalako arazoetarako aholkularitzan espezializatua da.

10 arrazoi zergatik gutxiesten duzun zure ezkontidea

Posible al da zure senarra gorrotatzea? Poojak dio: “Beno, gorrotoa emozio indartsua da. Hala ere, batzuetan, ezkontza batean iraun duten erresumina eta gatazka kronikoek , amaitzen ez diruditenek, emakume askori senarrak gorrotatzen dituztela sentiarazten diete. Gorrotoa emozio bat izan daiteke edozein motatako tratu txarrak gertatzen diren ezkontzetan”.

Beraz, ez da ezohikoa edo ez-naturala zure senarra gorrotatzea. Izan ere, ezkontza bateko pertsona guztiek gorroto dute beren ezkontidea noizbait. What About Me?: Stop Selfishness From Ruining Your Relationship liburuan, Jane Greerrek idazten du ezinezkoa dela norbaitekin bizitzea noizean behin haren ekintzek gainezka eta frustratuta sentitu gabe. "Nire senarra gorroto dut" esateari utzi ezin badiozu, utzi zeure burua zigortzeari horregatik. Horren ordez, begiratu zergatik sentitzen zaren horrela, egoera konpontzeko zer egin behar duzun jakiteko:

Irakurketa erlazionatuak: 25 modu emazte hobea izateko eta zure ezkontza hobetzeko

1. Ez dago berdintasunik harremanean 

Poojak dioenez, “Berdintasuna emaztea ezkontza batean zoriontsu sentiarazten duen gauzetako bat izan daiteke. Errespetatua eta maitatua sentiarazten dio. Bere ikuspuntuak, pentsamenduak eta iritziak garrantzitsuak direla eta kontuan hartzen direla sentiarazten dio. Familiari buruzko erabaki handietan zein txikietan hitza duela sentitzen du. Ezkontzan berdintasunik ez dagoenean, senarrak ia ez dio aukerarik ematen bere iritzia emateko. Horrek emazteei senarren aurkako mespretxu handia sor diezaieke”. 

Botere desoreka edo botere borroka dagoenean harreman batean , arazo asko sor daitezke bikotearen artean. Harremana jada berdina ez bada, zure bikotekidearekin gorrotoa izaten has zaitezke. Etxeko lan guztiak egiten dituzun bakarra zara? Haurrak zaintzen dituzun bakarra zara? Dena ordaintzen duzun bakarra zara? Galdera hauen erantzuna baiezkoa bada, ez da harritzekoa "Gorroto dut nire senarra" esaten aurkitzea.

2. Kritikatu eta gutxietsi egiten zaitu 

"Zergatik gorroto dut nire senarra?" galdetzen ari bazara, hau izan liteke arrazoi posibleetako bat. Ezkontza batean etengabeko kritikak mingarriak izan daitezke kudeatzea. Zure bikotekideak akatsak aurkitzen baditu egiten duzun guztian - zure bizitzako aukerak, eguneroko erabakiak eta baita janzteko modua ere -, oso demoralizatzailea eta mingarria izan daiteke. Gehiago jasan ezin baduzu, hona hemen zure senarrak etengabe gutxiesten edo kritikatzen zaituenean zer egin behar duzun erantzun batzuk:

• Ez mendekatu. Begia begiaren truke ez du egoera hobetuko. Kritikak botatzeak okerrera egingo du.
• Hitz egin berarekin honi buruz astiro, giro egokia duzunean. Esan iezaiozu bere iruzkinak mindu zaituela. 
• Komunikatu berarekin. Galdetu ea zerbaitek kezkatzen duen. Harremanean pozik ez badago, eskatu iezaiozu zintzoa izateko. 

3. Ez du zure aurrean itxura ona izateko ahaleginik egiten 

Hau ezkontza zorigaiztoko baten seinaleetako bat da. Denbora luzez ezkonduta zaudenean, erraza da elkar berez hartzen hastea. Orduan hasten zarete urruntzen eta elkarrekiko gorrotoa edo nazka bezalako emozio negatiboak zuen loturan sartzen hasten dira. 

Sophiak, Minnesotako irakurle batek, dioenez, horrek eragin du bere ezkontzan zorigaiztoko. Honela dio: «Gorroto dut nire senarra eta nire ezkontzak deprimitzen nau . Jada ez zaio axola bere itxura. Ez dut esaten egunero zinema izar baten itxura izatea espero dudanik, baina ez du ahaleginik egiten ere okasio berezietan janzteko eta itxura ona izateko. Eta horrek ematen du gure ezkontza fresko eta interesgarria mantentzeko ahalegin oro egiteari utzi diola».

4. Sexua aspergarria bihurtu da

Poojari galdetu genion ea sexu aspergarriak harremanetan zoriontasunik eza eragin dezakeen, eta erantzun zigun: “Bai, noski. Berrikuntzarik, asebetetzerik edo asebetetzerik gabeko sexu aspergarria izan daiteke emazte baten ezkontzan asebetetze faltaren arrazoi nagusietako bat. Sexu-bateragarritasunak asko laguntzen du bikotea elkarrekin zoriontsu dela ziurtatzen”.

Ez da maitasuna eta leialtasuna bakarrik ezkontza bizirik mantentzen dutenak. Intimitate sexuala eta fisikoa berdin garrantzitsuak dira. Hona hemen zergatik:

• Garatzen da intimitate emozionala ezkontza batean bazkideen artean
• Harremanaren iraupena bermatzen du 
• Zure bikotekideak oraindik desiratuta, maitatua eta nahi zaituela sentiarazten dizu.
• Estresa eta antsietatea murrizten ditu

Sexurik gabeko ezkontza batek bikotekideen arteko haustura sortuko du nahitaez. Zuk eta zure senarrak sexu mota bera izaten ari zaretela sentitzen baduzu eta betebehar bat bezala sentitzen hasi bazara, orduan zure ezkontzan zailtasunak izatearen arrazoietako bat izan liteke. 

Irakurketa erlazionatuak: Ezkontza batean utzikeria emozionalaren 15 seinale

5. Engainatu egin zaitu

Ezkontza honi buruzko pentsamendu negatiboak izaten jarraitzen duzun arrazoietako bat bere iraganeko traizioa bada, hobe da berarekin horri buruz hitz egitea. Esan iezaiozu oraindik segurtasun eza, haserre, minduta edo beste edozein gauza sentitzen duzula eta horrek eragina izan duela berarekiko duzun sentimenduan. 

Benetan damutzen bada bere ekintzengatik eta ahalegin handia egiten badu geratzen zaizkizun emozio negatiboak gainditzen laguntzeko eta zuk ere beste aukera bat eman nahi badiozu... berreraiki zure ezkontza, hona hemen zure harremanean konfiantza berreraikitzeko modu batzuk:

• Askatu haserrea
• Praktikatu barkamena 
• Saihestu iraganean hausnartzea 
• Zure senarrak bere akatsa zuzentzeko ahal duen guztia egiten badu, eman iezaiozu aukera bat eta egon hazkuntzarako prest.
• Harremanak funtziona dezan ahalegin kontzientea egin 

6. Menpekotasunarekin ari da edo depresioa du 

Mendekotasuna izan liteke zure senarra gorrotatzeko arrazoietako bat. Alkoholaren, jokoaren edo drogen menpekoa den ala ez, zure ezkontzan eta zure bizitzan eragin negatiboa izango du. Naturala da zure ezkontidea eta berarekin duzun harremana modu negatiboan ikustera eraman zaituela. 

Poojak dioenez, “Zure senarra gorrotatzeko beste arrazoi bat aldarte-nahasmendu baten aurka borrokan ari dela da. Batez ere egia da bere egoera diagnostikatu ez bada eta arrazoirik gabe modu irregularrean jokatzen duela uste baduzu. Egoera hauetan, ezinbestekoa da kontuz ibiltzea. Zure antsietateak eta iseka egiteak kalte gehiago eragingo dute. Harremanak etengabe proban jartzen dira. Beraren ondoan egon behar duzu eta babestu behar duzu garai zail honetan”.

7. Ez daki konpromisoaren esanahia 

Harreman batean konpromisorik ez dagoenean, bikoteak lehenago edo beranduago banandu egiten direla ikusten dute. Gaiari buruz hitz eginez, Namrata Sharma psikologoak lehenago Bonobologyri esan zion: " Harreman batean konpromiso osasuntsu eta elkarrekikoaz hitz egiten dugunean , harremaneko bi aldeek onartu behar dute. Bat bakarrik ari bada konpromisoa hartzen, orduan hori ez da inola ere osasungarria. Argi erakusten du zein toxikoa izan daitekeen harremana. Harreman baten presioa, zama pertsona baten gain bakarrik dago".

Hona hemen harreman batean elkarrekiko konpromisorik eza nolakoa den:

• Zure bikotekideak beti du azken hitza, egoera edozein dela ere.
• Zure ahotsa isilarazten aurkitzen duzu zeure burua  
• Ez zara ziur sentitzen zure itxaropenak, nahiak eta desirak adierazteko  
• Zuk ematen duzu gehiena, eta zure bikotekideak, berriz, hartzen du bakarrik.  

8. Berekoia da eta bere buruaz bakarrik arduratzen da

Guztiok izan gaitezke berekoiak noizean behin. Garrantzitsuena berekoikeria maila da. Adibidez, lanean epea bete behar duelako ez bazaitu jaramonik egin, ez da kezkatzeko arrazoia. Eta horrek edo antzeko zerbaitek "Nire senarrak deprimitzen nau" eta "Gorroto dut nire senarra" bezalako gauzak esatera eraman bazaitu, agian zure harremanaren itxaropenak modu errealistagoan ezartzean zentratu beharko zenuke.

Hala ere, bere buruaren haratago ezer ikusten ez badu eta ez bazaitu kontuan hartzen, orduan horietako bat da. senar berekoi baten seinaleak, denborarekin gorrotoa eta gorrotoa izan ditzakezunak. Zure senarrak harremanean modu berekoian jokatzen duela adierazten duten beste seinale batzuk hauek dira:

• Senar berekoi batek berak hartzen ditu erabaki guztiak
• Enpatia eta oinarrizko adeitasuna falta zaizkio
• Inoiz ez ditu bere akatsak onartzen
• Oso kritikoa da zurekin eta arazoak ematen dizkizu 
• Zuri goraipatzeari utzi dio
• Maitasuna erakusten dizun une bakarra zuregandik zerbait behar duenean da.  
• Ez zaitu entzuten eta ikusezin eta entzun gabe sentiarazten zaitu
• Ez ditu zure sentimenduak, pentsamenduak, emozioak eta iritziak balioztatzen

Irakurketa erlazionatuak: 12 gauza egin beharrekoak senarra ez denean maitagarria edo erromantikoa

9. Errespetua ez da bi norabidekoa

Errespetua ez da beti adeitasunez hitz egitea eta bikotekidearekiko obedientea izatea. Errespetua zure bizitzan maite zaituen norbait duzula onartzea da. Errespetua pertsona horren sentimenduak ez direla alde batera utzi behar kritikatuz, paternalistak izanda edo gutxietsiz onartzea da. Zure bikotekidea errespetatzen duzunean, bihotz-bihotzez onartzen duzu zugandik desberdina dela eta ez diezula zure sinesmenak eta iritziak inposatuko, edozer dela ere. 

Harreman batean errespetu faltaren zantzuez hitz eginez, Reddit erabiltzaile batek esan zuen: "Uste dut harreman batean errespetu faltaren seinale sotila elkarrizketa batean esaten duzuna modu oso paternalistan baztertzea dela. Ados ez egon zaitezke, baina gogoratu zure bikotekideari hitz egiteko moduak publikoak onargarritzat jotzen duen jokabidearen tonua ezartzen duela. Zakarra edo baztertzailea bazara, munduak kopiatu egingo dizu. Laguntzailea eta errespetuzkoa bazara, munduak kopiatu egingo dizu". Horrela tratatzen bazaituzte zure ezkontzan, naturala da zure senarra gorrotatzen duzula sentitzea.

10. Zure senarra zure eta zure ametsen arteko oztopo bihurtu da

Zure bikotekidea beti izan behar da zure indar-zutabea. Zure ahalegin guztietan lagundu beharko zaitu – pertsonalean, profesionalean, intelektualean edo espiritualean. Senar lagungarri batek zure helburuak lortzera bultzatuko zaitu. Zurekin egongo da zure gorabehera guztietan, zure arrakasta eta porrot guztietan.

Hona hemen zure senarrak zure ametsak babesten ez dituela erakusten duten seinale batzuk, eta agian horregatik esaten ari zara "Gorroto dut nire senarra":

• Ahal duen guztia egiten du zu distraitzeko
• Ez ditu uste zure helburuak garrantzitsuak direnik 
• Ez dizu aholkurik ematen edo ez du zure anbizioei buruzko bere iritzia partekatzen.
• Zeure burua zalantzan jartzera behartzen zaitu
• Zure ametsak eta anbizioak lortzetik uxatzen zaitu, ezin dituzula lortu sentiaraziz. 

Zure senarra gorrotatzen duzula adierazten duten seinaleak 

Zenbat eta lehenago antzeman seinale hauek, orduan eta hobeto izango da zuretzat. Behin zure senarra gorrotatzen duzula aitortzen duzunean, zure arazo gehienak nondik datozen ulertu ahal izango duzu. Zure ezkontzan zorigaiztoa zerk eragiten duen ez badakizu, zure senarra gorrotatzen duzula adierazten duten seinaleei erreparatzeak lagun dezake:

1. Etengabe borrokan ari zara berarekin

Etengabe eta nahita haserretzen zara berarekin. Bikote guztiek dituzte desberdintasunak, baina horrek ez du esan nahi etengabeko eztabaidak eta gauza txiki guztiengatik haserreak izatea. Hori bihurtu bada zure erantzun gogokoena, zure senarra gorrotatzen duzun seinaleetako bat da.

2. Berari iruzur egitea pentsatzen duzu 

Hau ezkontza huts egiten ari denaren beste seinale kezkagarri bat da. Bizitzak egunero tentazioak botatzen dizkizu. Gizaki gisa, tentazio horiei erreakzionatu ala ez erabaki behar duzu. Hala ere, zure senarra gorrotatzeak errazagoa egiten du tentazio horiei amore ematea. Alde egiteko pentsamenduak izan badituzu edo beste gizon batekiko erakarpena sentitu baduzu sentimendu horien arabera jokatu nahi duzun punturaino, zure ezkontidearekiko sentitzen duzun modua azpiko faktore sendoa izan daiteke. 

Irakurketa erlazionatuak: Zuk edo zure bikotekideak elkarri inoiz esan behar ez dizkiozuen 12 gauza mingarri

3. Dibortzioaren ideia aztertzen ari zara

«Dibortziatu beharko nuke nire senarrarekin?» — Buruan behin eta berriz pentsatzen baduzu, argi dago zorigaiztoko ez zarela. Presaka jardun aurretik, hartu une bat eta hitz egin konfiantzazko senide batekin zure senarrarekiko sentimendu negatiboei buruz. Sentimendu horiek kanporatu ondoren, arazoa zein den ideia orokor bat izango duzu. Agian, orduan, zure senarrarekin hitz egin dezakezu horri buruz eta ebaluatu ea zure ezkontzak etorkizunik duen. 

4. Tratu txarrak eman dizkiozu

Poojak dioenez, “Tratu txarrak ematea da zure senarra gorrotatzen duzula adierazten duen seinaleetako bat. Zure senarra maitatzeari utzi badiozu, barruan dituzun emozio negatibo guztiak tratu txar emozional edo berbal gisa ager daitezke ”.

Tratu txarrak ematen hasi bazara, garaia da gelditu eta zure gogoan eta bihotzean negatibotasun hori eragiten duten arrazoiei buruz pentsatzeko. Bilatu gorrotoak zugandik har ez zaitzaten uzteko moduak. Kontuan hartu laguntza bilatzea zure eragileak ulertzeko eta zure erantzun emozionalak hobeto kudeatzeko, zure harremana kaltetu eta zure ezkontidea emozionalki zaurituta ez uzteko.  

5. Gorroto duzu berarekin denbora pasatzea 

Kalitatezko denbora pasatzea ezkontza bizirik mantentzeko moduetako bat da. Bikotekideek elkarrekin denbora pasatzen dute gauza arruntak egiten, jarduera berrietan parte hartzen, une erromantikoak partekatzen, hala nola zita-gauak, edo, besterik gabe, egun luze baten amaieran erlaxatzen. Denbora partekatu horrek sendotzen du zuen lotura eta elkarrekin mantentzen zaituzte. Bikotekidearekin kalitatezko denbora pasatzeko gogorik ez duzunean , ezkontzak une txar bat hartu duela adierazten duen seinaleetako bat da.

Zer egin zure senarra gorrotatzen duzunean 

Gauza batzuk zure nahien arabera ez doazenean eta dena amore ematen duen bakarra zu zarenean, itota senti zaitezke ezkontzan. Ez da harritzekoa zure ezkontidearekin haserre egotea eta harremanean harrapatuta sentitzea.

Zure ezkontidearekiko emozio negatibo guztiek ezkontzaren etorkizunari buruz segurtasun eza eragin diezazukete, azken finean, alde egitea ez da beti erraza. Ezta zoriontasun hutsa baino ez dizun ezkontza batean jarraitzea ere. Beraz, zure ezkontzari bizirauteko aukera bat eman nahi badiozu, status quo-a aldatu behar duzu. Hona hemen zure senarra gorrotatzen duzunean zer egin behar duzun aholku lagungarri batzuk:

Irakurketa erlazionatuak: 5 modu polit zure harremana hobetzeko eta sendotzeko

1. Izan elkarrizketa zintzo bat zure buruarekin 

Zure senarrarekin edo beste inorekin honi buruz hitz egin aurretik, galdetu zeure buruari: Gorroto al diot nire senarrari, ala gorroto ditut egiten dituen gauza batzuk? Gorroto izan ditzakezu haren berezitasun eta ezaugarri batzuk. Adibidez, gorroto izan dezakezu bere lana edo familia zure gainetik lehenestea. Gorroto izan dezakezu zutaz nola kritikoa den edo borroka baten ondoren nola oztopatzen zaituen . Hala ere, gorroto al diozu berarekiko maitasuna gainditu duzulako? Gorroto al diozu beste norbaitez maitemindu zarelako?

"Nire senarra gorroto dut" oihu egin aurretik hau argitzea beharrezkoa da. Bere berezitasunek eta ohiturek gogaitu zaitzakete, baina komunikazio osasuntsu baten bidez landu daitezke. Baina ez baduzu inolako maitasun edo kezkarik sentitzen berarekiko, agian arrazoi duzu galdetzean: "Dibortziatu beharko nuke nire senarrarekin?" 

2. Harremana berpiztean zentratu 

Soniak, San Frantziskoko etxekoandre eta okinak, idatzi zigun: “Gorroto dut nire senarra. Ez dut uste gehiago maite dudanik. Dibortziatu beharko nuke?” Muturrekoa da dibortziatzea pentsatzea harremana salbatzen saiatu aurretik ere. Eman iezaiozu azken aukera bat. Hona hemen ezkontza batean maitasuna berpizteko modu batzuk :

• Ligatu maizago. Ukitu elkar gehiago. Ekarri berriro jostalaritasuna zuen harremanean.
• Elkarren aurrean zaurgarriak izan. Bihotzez hitz egin.
• Elkarren maitasun-hizkuntzak sakondu eta zure maitasuna bikotekidearekin bat datorren hizkuntza batean adierazi, eta alderantziz. 
• Egin denbora elkarrekin kalitatezkoa pasatzeko tartea. Joan afaltzera. Ez telefono mugikorrik, ez liskarrik eta ez hitz egin haurrei eta lanari buruz.
• Ohean esperimentatu. Galdetu elkarri zer egin nahi zenukeen.

Poojak gaineratzen du: «Komunikazioa martxan jarraitu. Gelditu bada, bilatu berriro komunikatzeko moduak eta egin ezkontzaren hasierako faseetan egiten zenituen gauzak. Egin zure bikotekidea maitatua eta errespetatua sentiaraztea. Partekatu eguneroko gauzak haiekin. Aurkitu interes komunak eta lan egin zuen sexu-intimitatea hobetzeko». 

3. Onartu bera den bezala 

Zure bikotekideak bizitzaren eta izatearen alderdi guztietan perfektua izan behar duela uste baduzu, baliteke harremanei eta bizitzari buruzko zure nozioak, oro har, oso disfuntzionalak izatea. Guztiok gara inperfektuak gure moduan. Guztiok ditugu gure akatsak. Zure bikotekideak zure ikuspegi desberdina izateak edo zure nortasunarekin bat ez datozen ezaugarri batzuk izateak ez du esan nahi oker daudenik. 

Hona hemen ezkontza harmoniatsu bat eraikitzeko aholku handienetako bat : zure bikotekideari sentiarazi behar diozu onartzen eta maitatzen dela bere horretan. Maitatu ezazu. Errespetatu bere sinesmenak, balioak eta adimena. Aitortu ezazu. Balioztatuta sentiarazi. Saiatu gauzak aztertzen behingoz bere oinetakoak jantzi ondoren. Agian berarekin enpatizatzen hasiko zara.

4. Eskertu egiten dituen gauza on guztiengatik 

Eskertu iezaiozu zuretzako gauzak egiten dituenean, gauza txikiak ere bai. Ur baso bat ekarri dizu eskatu gabe? Eskerrak eman. Sinistu ala ez, keinu oso pentsakorra da. Eskua heltzen dizu errepidea zeharkatzen duzun bitartean? Oso babes-keinua, zenbat maite zaituen erakusten duena.  

Poojak dioenez, “Batzuetan, ezkontza zoriontsu bat eraikitzea ez da benetan opor eta bidaia garestiak egitea. Elkarrekin denbora pasatzea da etxeko erosotasunean. Arreta positiboa gizakiek nahi duten gauzetako bat da. Zure bikotekidea bere buruarekin ondo sentiarazten du. Horregatik, esker ona oso lagungarria da ezkontza osasuntsuetan”.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman osasungaitz batetik ateratzeko 8 modu

5. Bilatu laguntza profesionala 

Zu eta zure bikotekidea trabatuta bazaudete eta arazoetarako irtenbiderik ikusten ez baduzue, hobe da bikoteentzako aholkularitza probatzea zuen ezkontza berreraikitzen saiatzen ari zarenean. Aholkulari ziurtatu batek hobeto jakingo du arazo txiki eta handiak kudeatzen. Profesional lizentziadun batek zure komunikazio trebetasunak hobetzen lagun zaitzake eta zure itxaropenak modu osasuntsuan kudeatzen ere lagunduko dizu. Bonobology-n, laguntza profesionala eskaintzen dugu gure aholkulari lizentziadunen panelaren bidez , sendatze bidean abiatzen lagun zaitzaketenak.

Gogoratu, garai batean maitasun izugarria zegoela zu eta zure bikotekidearen artean, gaur egun berarekiko sentitzen duzun gorrotoaren ordez. Komunikazioarekin, ahaleginarekin eta estimuarekin, txinparta berriro piztu dezakezu zu eta zure senarraren artean. Ez galdu itxaropena oraindik, eta, batez ere, ez lotu gehiegi berarekiko dituzun sentimendu negatibo horiei. Presta zaitez egoera hau ikuspuntu neutral batetik ikusteko, zuen harremanaren norabidea zuzendu nahi baduzu.  

Nola utzi harreman toxiko bat – Jakin ezazu adituarengandik

Nola jakin zure bikotekideak infidelitateaz gezurra esaten ari den?

23 aholku nola erantzun azkenean erantzuten dizunean

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.